睡眠报告数据展示_新浪新闻

溪风二喵

26-06-23 09:42 微博认证：电视剧博主

[无聊]

发布于辽宁

早睡早起身体好的虫虫：

#用声音马住中国年##微博声浪计划# 继续分享《干掉失眠》10: 第五周 REM睡眠（上）核心主题：REM睡眠与多梦易醒改善一、REM睡眠基础 REM（快速眼动）睡眠是睡眠周期的关键阶段（占总睡眠20%-25%），特征为快速眼球运动、大脑活跃度接近清醒、肌肉松弛（防止梦境动作），主要功能是

2026-02-09 23:06:21

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生命时报：

【#睡着后身体在默默修复自己#】#入睡后身体发生的神奇变化#充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整、让肝脏自我修复……其实，入睡后，身体还会发生这些神奇变化： 1.眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，被称为快速眼动睡眠；这一时段的睡眠被认为与做梦有关。 2.大脑。睡眠期间，大脑

2026-04-10 22:00:51

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杀驴世家：

#睡眠# /#睡眠健康# 睡眠冷知识：揭开夜晚的奇妙面纱你知道吗？人在睡眠时，嗅觉会暂时失灵，即使枕边放着香浓咖啡或刺鼻气味，也很难察觉，这是大脑为保障深度休息的“保护机制”。睡觉时，身体并非完全静止。眼球会在快速眼动期（REM）频繁转动，此时多在做梦，脑电波与清醒时相似，这也是记忆巩

2025-07-02 00:00:23

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羊羊欧米伽：

这个快速眼动睡眠简称rem太重要了我这几天都把这个睡眠质量截图发给chatgpt叫c姐帮我分析分析他说rem每次睡眠最好有两小时以上对情绪的安抚功能有很大的作用，结果真的每次睡够了但是rem不到两小时就感觉这一天想打人，像今天起床以后我觉得我有能力爱所有人类！以后生活重心就是：rem、阳光、咖啡

2025-07-25 18:30:32

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三个老爸实验室：

图1是个典型的睡眠周期循环，一眼能看出有个问题如果图中没有用虚线隔开是看不出来周期的因为每一个周期图都完全不一样其实区别就是非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的时长不一样整体规律是前半夜，非快速眼动睡眠占比高，后半夜快速眼动睡眠占比高非快速眼动睡眠期间，主要的作用有几个 1：整理知

2026-03-06 16:27:12

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参考消息：

#夜读#【#你梦到过自己坠落吗#？】据西班牙《独立报》网站3月23日文章，你肯定不止一次梦到自己坠入虚空，或者考试迟到，又或者有人在追你。与传统的象征性解释截然不同，现代神经科学表明，梦境，尤其是大脑最为活跃的快速眼动睡眠期间发生的梦境，可能是一种精密的生存训练机制。西班牙凯龙健康集

2026-04-07 22:00:00

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Sakura_Tae：

#金泰亨# ✨#金泰亨kpop永一# 睡眠博士小泰泰😴希望宝贝能有个好的睡眠！ 🐯还有一个能更快入睡的小办法：闭上眼睛，眼珠先往上转，再往旁边、往下、再往左，接着完整转一圈，就这样来回转动眼珠，据说很快就能睡着了。 🐯不做梦其实是件很好的事，那就是深度睡眠。我现在天天做梦其实就是快速

2026-05-03 14:57:44

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小甜柿子：

之前我只知道快速眼动是做梦的时候，以为是低质量睡眠时间。今天看到说我这个比例偏低，原来低了还不好了。快速眼动是肌肉完全放松期，在这个时期肌肉几乎瘫痪，全身骨骼肌极度松弛，防止梦里乱动。快速眼动期的作用： [心]记忆巩固：整理白天信息，强化学习与记忆 [心]情绪调节：消化压力

2026-03-26 10:01:05

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松窗杂记：

你们昨晚睡得好吗？我始终搞不明白“快速眼动”的具体含义，是多梦吗？#睡眠健康#

2025-11-06 08:30:15

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茶健身：

#专家说一夜无梦才是好睡眠系误解# 我们大脑在睡眠的时候，一个很重要的“工作”就是去“做梦”。科学家曾经做过一个实验，每天打扰中断小白鼠晚上的做梦，一个星期小白鼠就挂了，比不吃东西走的还快。我们晚上的睡眠是由不同的睡眠周期组成的，一个睡眠周期大约90分钟，其中就包含快速眼动期，也

2026-03-19 10:55:34

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我应该拥有一只猫咪_：

睡眠质量差真的是一生的课题，抗痘抗初老都不在意了，因为一直在抗睡眠。羡慕随时随地都能安稳入睡人群（身边几乎所有朋友都是），现在本人已经进化到睡着专属枕头穿睡衣听着甄嬛传还要酝酿一小时才能入睡，且睡醒比睡前更累，清醒次数逐渐增多。

2026-01-27 21:30:21

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科技joker：

睡眠时长还行，但深睡时间比较短，清醒次数比较多，这个要怎么破啊[跪了]

2025-11-16 08:56:47

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五次方物语：

我感觉一觉睡到了大天亮，它却说我夜间醒了九次。这是把没睡着的时候也算进去了吗？[流汗]

2025-09-23 11:15:22

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芝士大王_a：

这个床帘是之前以为新人来住买的同时防蚊子但是新人来看了之后可能不想住了加之芝士🧀最近睡眠特别差晚上清醒次数超多前天甚至清醒了一个多小时所以怪把另一个床铺上了说要和我“分床睡” 那这样芝士肯定不行的所以求着她把床又像以前那样拼回去变成通铺不睡觉的时候芝士就可以翻身看见宝宝

2026-05-10 22:34:41

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Susu苏苏36：

目前为止，稳定进行了大概三个月的芭蕾基训，在此之前，23年有上一整年的普拉提。说一下规律运动带给我的改变。我拿到了一种可控的，身体对生活的掌控权。外貌变化是最浅层的变化，内在里，运动修复了我的三条系统：睡眠、肠道和神经。我有带苹果表检测睡眠的习惯，运动稳定后，深睡时间更多，

2026-01-09 07:18:29

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BOOM_ZZM：

希望睡眠质量好一点[祈祷]

2026-04-27 11:11:28

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协和康康：

#真正好的睡眠要符合这5个标准#大家达标了吗？ 1️⃣入睡时间在30分钟以内； 2️⃣夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡； 3️⃣醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。

2026-01-04 07:06:41

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生命时报：

【#172种病都和睡不好有关#】#只要保持一个月十点之前睡觉#晚上不想睡，早上起不来，很多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，长此以往会拖垮身体。北京大学和第三军医大学的研究人员纳入了英国生物样本库（UK Biobank）88461名成年人睡眠数据。他们从睡眠数据中发现睡眠具有多个维度的特征，包括

2025-12-25 09:20:56

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开心幸福小面包：

许愿好睡眠

2026-06-09 15:12:23

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_兜麦南瓜挞：

很恐怖的睡眠质量了

2026-05-24 11:16:01

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