知常得一

2026-07-02 10:16来自 HUAWEI Pura 70 Pro

散步刚回来，就下起雨了 早晨起来觉得天气不错，有阳光，却不燥烈 昨天就不同了，昨天早晨起来，窗帘都不想拉开，太阳隔着帘幕都烫到皮肤了 上午群里就开始求助了，说上身出汗，小腿和脚冷得像冬天。你还别说，昨天还真有点儿这样的感觉，就是阳气外散到了极致，内里空虚寒冷 我上午煮了一壶酸梅汤，放 ​

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知常得一

2026-07-02 08:59来自 HUAWEI Pura 70 Pro

看了直播的。这笔记做的，太令人惊叹了！学习学习

http://t.cn/AXo4jyTH学习笔记：三皇五帝的“天下文明”模式 @徐文兵 @姬英明 @韩建业 http://t.cn/R2Wxel3 ​

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知常得一

2026-06-30 09:45来自 HUAWEI Pura 70 Pro

由于目的地不好停车，所以昨天约车出门 一上车被车上的香气迷住了，看到前面的一大杯手打柠檬茶脱口而出说，哇！这饮料真香啊！ 司机说，不是它香，是这个！然后拿出一个香水柠檬，他说他每天在车上放柠檬，又说他家有8棵柠檬树 我们伴着柠檬愉快的香气，从柠檬和柠檬叶的吃法一直聊到他的家庭，聊得很 ​

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知常得一

2026-06-29 09:06来自 HUAWEI Pura 70 Pro

随着雨季的加长，消化开始变差。最近舌头总是有些不舒服，津液分泌也不充分 徐老师说，如果你的唾液质量下降，就说明你吃多了。于是昨晚没吃晚饭，今早感觉好多了[嘻嘻][送花花] ​

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知常得一

2026-06-26 06:34来自 HUAWEI Pura 70 Pro

上一个午年午月午日，就是6月13号那天发烧了。昨天还好，就是下午舌尖有点儿痛

四个午，有什么克应呢？ 我今天眼睛上火了，有血丝。 你们呢？ ​

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知常得一

2026-06-21 16:55来自 HUAWEI Pura 70 Pro

夏至节气交接时间16:25 从3点50开始，站到4点48分，一直出汗。今年由于天气的原因，一直还没好好出汗，今天的自己就像一条吸了水的毛巾，不断地被拧出水。昨天开始，雨水减少了，今天阳光很好，汗就多了起来 ​

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知常得一

2026-06-21 09:01来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今日夏至，上午已站樁一小时，下午节气交接时争取再站！ 尚在假期，中午家人陪我吃一餐素食 ​

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知常得一

2026-06-20 15:54来自 HUAWEI Pura 70 Pro

不到一年，离了……

亲戚大学毕业后工作不到一年，谈了对象还结了婚，本来是喜事。令人烦恼的是胖了三四十斤，而且性格大变 走向社会以后跟读书阶段的压力是完全不同的，这一点，很多人意识不到 因为有的人能轻松应对，而另一些人却疲惫不堪而不自知 当身体长时间得不到修复时就会处在低能量状态，此时人会本能地多吃以提 ​

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知常得一

2026-06-18 09:33来自 HUAWEI Pura 70 Pro

愿你晴天时爱晴，雨天时爱雨。 看似是一种随遇而安的心态，其实是有一个健康的身体状态 早上好！各位安康，也能爱上这或绵绵细雨或湿气蕴蒸或洋洋洒洒的龙舟雨[微风] ​

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知常得一

2026-06-17 20:25来自 HUAWEI Pura 70 Pro

前天看了中医，当天煮了药喝了，昨天体温基本正常，昨晚恢复站樁。大夫说，广州目前流感较多 我一向对病毒比较敏感，稍微靠近，就能闻到。闻到的不是什么气味，是一种凉飕飕的阴气。奇怪了，这次竟然没闻到就中招了，也可能这次病毒偏热性？？就我自己而言，这次感冒寒象不那么厉害，用的是小柴胡汤加 ​

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知常得一

2026-06-17 11:33来自 HUAWEI Pura 70 Pro

我是特别典型的身弱的人，很怕东西多，吃不完吃坏了啥的，知道自己是吃不多的，家里也不喜欢塞得满满的 上个月人家给的自己家种的黑米，很好的农家米，足足有半袋子，知道吃不完，已经分别装了些给别人，想着剩下的用个密封容器装起来，今天想装起来就已经长虫了 折腾了一大通，铺开晾晒，挑虫，想着再 ​

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知常得一

2026-06-15 12:23来自 HUAWEI Pura 70 Pro

五月初一，感冒恢复中 前天，午年午月午日，中午午睡后喉咙疼了，没想着有啥问题，下午洗了个头，后来一阵暴雨，就觉得被风吹到了，昨天发烧至38.5℃。刮了前胸和脖子，吃了小柴胡和感冒清热颗粒 今天上午还有38℃多，但感觉有些凉意，不像昨天全身暖洋洋的 ​

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知常得一

2026-06-13 07:37来自 HUAWEI Pura 70 Pro

一位大学同学，班群里最活跃的，大学时期的班长，十天前心梗离世，据家属说，早晨六点，当时听见两声咳嗽，声音高亢，过去一看，人就不行了 班里人都很悲痛，一个好人，一个常给人温暖的人，前一天下午还在群里发红包，红包上写着“美美的”三个字，第二天早晨缺席了每天的问候，就这样消失了，有同学 ​

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知常得一

2026-06-12 10:02来自 HUAWEI Pura 70 Pro

大早上熬樱桃果酱 有人送了一箱樱桃，恰巧我家最能消耗水果的人不在家，我吃几颗就不舒服，每天煮几个樱桃蛋吃，眼看着坏的越来越多，干脆就煮果酱吧 深度清洗过的樱桃加水煮，果肉煮开后挑出果核，然后大火收汁，然后加蜂蜜，再大火收汁 煮过的樱桃真的不一样，煮的过程中尝了两次，每次品尝都觉得有 ​

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知常得一

2026-06-07 09:44来自 HUAWEI Pura 70 Pro

在中卫吃到一种有意思的饭菜，黏饭配羊肉臊子，还有一些小菜配在一起。黏饭是大米和黄米一起蒸的饭，羊肉臊子是酸味儿的，据说是用酸菜和羊肉等炒制，非常开胃下饭 正好今早看陈长青医生的视频，专家聊到古代帝王有食医，吃饭讲究搭配，比如吃羊肉需要搭配黄米，黄米就粘小米。看来中卫这边还保留了一 ​

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知常得一

2026-06-05 17:18来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今日芒种，北方收麦，南方插秧 中午住进沙坡头的星星酒店。芒种要“种”。农人种黍种稻，我在这间沙漠小屋里，在心田最深处的地方，种下一颗星星的种子。它不需要水土滋养，只消用期待浇灌，用想象守护 等夜幕降临，等那片亿万年的光芒穿越虚空，落进天幕 ——到那时，只需抬头仰望 ——到那时，心里的 ​

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知常得一

2026-06-04 17:47来自 HUAWEI Pura 70 Pro

短暂逃离又闷又湿又热的广州，来到了宁夏中卫，虽然最高温度也有接近30℃，可今早最低气温只有11℃，有风，干爽，体感差别很大 在广州，气温虽高，但湿度消耗阳气，每天扶阳的化湿燥湿的药食不能停。到了中卫，阳光好，空气湿度低，今天中午吃了羊肉饺子，下午竟然有燥热感。趁着现在有时间，在酒店练 ​

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知常得一

2026-06-02 11:18来自 HUAWEI Pura 70 Pro

刚刚在群里看到有人说，好久都没有幸福感了 我觉得，现在的人没有幸福感，不是生活出了问题，而是身体出了问题 ​

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知常得一

2026-06-01 15:22来自 HUAWEI Pura 70 Pro

从昨晚开始，体感非常不舒服，感觉吸进的空气带着寒气和水汽，昨晚睡不好，中午午睡后右侧鼻子不通了 热与寒的夹杂，很考验人的心肾功能。肾气不足的，下身要穿厚一点，我就是，穿条厚点儿的打底裤，虽然腿也出些汗，但穿薄了的话，只要觉得腿脚有哪儿不够暖，呼吸都不舒服 原以为经历过高温，厚打底裤 ​

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知常得一

2026-05-31 16:41来自 HUAWEI Pura 70 Pro

这两年一直右侧腹部呼气不太顺，总觉得那个位置有些虚。今天艾灸左侧足底外侧，因为一直觉得左脚崴脚后果延续至今，左脚外侧有些疼，尾指展不开 艾灸左脚底外侧，就知道灸对了，太舒服了，脚舒服，然后就是右侧腹部咕噜咕噜响 就这样，灸着左脚右腹部温热，大概一个小时，小腿出了些汗，小腿没那么怕冷 ​

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知常得一

2026-05-29 19:06来自 HUAWEI Pura 70 Pro

#广州体感温度最高47℃# 上一周还湿冷，这一周急速升温，许多人抱怨天气太热。今天下午附近开始下雨，我家还没下，但随着一阵阵的热浪能感受到夹杂着寒意。符合三之气，大火行，寒气时至 这样的天，不管多热，我裤子不敢穿薄的，穿着稍厚点儿的裤子，再热都不会太难受 这样的天，还不能运动，大量出 ​

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知常得一

2026-05-24 17:44来自 HUAWEI Pura 70 Pro

广东人真的很喜欢吃鸡，白切鸡、水蒸鸡、盐焗鸡、红葱头蒸鸡、荔枝木烧鸡、豉油鸡等等，我最喜欢的是鸡汤，五指毛桃鸡汤，荔枝鸡汤，清补凉煲鸡汤，还有人用榴莲煲鸡汤。除了鸡，各种飞禽都喜欢吃。南方属火，鸡为朱雀，不是火上加火吗？ 因为广东气候热，夏天时间长，每年长达两百多天，这种气候导致 ​

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知常得一

2026-05-20 10:27来自 HUAWEI Pura 70 Pro

关于养，第一是先停止耗和漏。大汗，血，津液都是宝贵的精，当然要少消耗。情绪是最大的漏，对健康的影响极大。所以道长说，有情绪不要超过5秒，常保持微笑。然后好好睡觉。第二是站樁，静坐，最养神，个人体验，多年的樁功或坐功习惯养成后，情绪会越来越稳定，对自身和环境的觉察力会显著体高。概括

明日小满节气 重要的时间节点是即将进入三之气 三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至，民病气厥心痛，寒热更作，咳喘目赤 三之气主气少阳相火，客气少阴君火，司天之气少阴君火得以宣化，所以大火流行，万物茂盛而鲜明，但毕竟是水太过之年，故寒气时而出现。有的人易发气逆于心而痛，寒热交替 ​

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知常得一

2026-05-20 07:49来自 HUAWEI Pura 70 Pro

明日小满节气 重要的时间节点是即将进入三之气 三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至，民病气厥心痛，寒热更作，咳喘目赤 三之气主气少阳相火，客气少阴君火，司天之气少阴君火得以宣化，所以大火流行，万物茂盛而鲜明，但毕竟是水太过之年，故寒气时而出现。有的人易发气逆于心而痛，寒热交替 ​

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知常得一

2026-05-19 19:35来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今天上午在高速公路上，由于修路总共就剩两个车道，其中有一辆停在右侧车道，交警在旁边处理事情。突然，我前面那辆行驶在快车道的停了下来，惊险异常，我紧急刹车，差点撞到，好在我后面的车还很远，否则后果不堪设想 右侧路旁的交警指着他骂他，气的我也骂他，此处省略三个字[嘻嘻] 这世道，真的有傻 ​

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知常得一

2026-05-17 17:55来自 HUAWEI Pura 70 Pro

四月初一 晦月到新月的日子，气血不旺，加之下雨降温，少阴君火被太阳寒水所克，心气受制，这两天能量弱了，下午艾灸神门，要么干脆躺平两天也行[嘻嘻] 晚上来素食餐厅吃素食，想不到那么多人，快赶上学生饭堂了 ​

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知常得一

2026-05-13 11:19来自 HUAWEI Pura 70 Pro

天气变化太大，老公回来又感冒了[流汗] 据他说，那天刚到武汉，当地气温很高，第二天就下大雨且降温了，他当时工作，从车上下来走到目的地有一段路要打伞，当时觉得冷了，工作了一天，第二天就打喷嚏流鼻涕了 其实他当时觉得冷风冷雨吹到后，在大椎上贴一个艾灸贴可能就不会感冒了。可是，男人嘛，不可 ​

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知常得一

2026-05-11 11:29来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今天温度上来了，但湿度依然很高 腰上膀胱经的筋已经松下来了，完全没有昨天的紧绷感啦 今天空调从制热模式改成了除湿，室内湿度从八十几降到了六十多[笑cry] ​

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知常得一

2026-05-10 22:20来自 HUAWEI Pura 70 Pro

连续几天湿度在85以上，身体有点儿吃不消了。今天中午午睡后，腰的右侧膀胱经2有点儿不利索了，筋扯着，拉伸不行，敲打没用，手抓也无效 下午趁着天气能出门，就去散了个步，吐痰不利。晚饭后，加站了个樁，其实上午已经站了一小时，晚上再站一小时，打嗝，排气，吐了几口痰，腰上绷紧感好了七八成，如 ​

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知常得一

2026-05-08 09:17来自 HUAWEI Pura 70 Pro

#五运六气# 水太过之年，是因为天干为丙，属于五运，就是十年中每五年有一个木火土金水五行的轮回，象征春、夏、长夏、秋、冬五个季节，今年就相当于五运中的冬季。是特别好理解的 当然，一年的气候还和当年的地支有关。地支有十二个，分成六对就是，子午、丑未、寅申、卯酉、辰戌以及巳亥，可以理解 ​

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知常得一

2026-05-06 10:09来自 HUAWEI Pura 70 Pro

吃了早餐，还是姜枣茶配炒饭，站樁时微微出点汗，站樁后就开始越来越冷，不敢坐下来，怕受凉 想来想去，反正也不出门，决定喝一杯白酒，然后，暖和了[嘻嘻][嘻嘻] 春天一直比较冷，首先是伤肝的阳气升发，酒鼓舞肝气。其次，白酒大多高粱酿造，补益心气，夏天已经来了，寒气容易影响心气，所以喝点白酒 ​

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知常得一

2026-05-06 08:54来自 HUAWEI Pura 70 Pro

#五运六气# 为啥丙午年是水太过呢？丙明明是阳火 十个天干每隔五个就两两相合，构成木火土金水五行，相合的有 丙辛合，丁壬合，戊癸合，甲己合以及乙庚合，固定组合没的更改，记住就行了 合成后五行属性为，丙辛合化水，丁壬合化木，戊癸合化火，甲己合化土，乙庚合化金。也是公式，不能乱改乱化的 阳 ​

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知常得一

2026-05-05 21:26来自 HUAWEI Pura 70 Pro

下午卧室湿度达到84，然后开了抽湿机，一顿饭的功夫，湿度回到67，抽湿效果不错。决定把干不了的衣服收回来，在抽湿机边上烘干。索性关上门窗，打开客厅空调制热模式，温度调到26℃，哈哈哈，没多久，茶几上长了两三只猫[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]猫对温度和湿度也是很敏感的 立夏节气在广州开暖气也是服了 ​

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知常得一

2026-05-05 09:30来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今日立夏 纠结了很久还是煮了立夏蛋。主要是，自己真的不适合吃，以前做过，结果吃了以后连大便都拉不出来，消化不动[流汗] 考虑到什么原料都有，做着并不麻烦，吃个仪式感吧，别人可以吃，我就少吃点[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-05-04 20:10来自 HUAWEI Pura 70 Pro

五一节那天聚餐，说起鸡蛋的吃法 一位大佬说，喜欢每天早上起来开水冲三个鸡蛋，很幸福。哈哈哈，当然了，他每天不到后半夜睡不了觉，差不多中午才起床的人，一定是口干舌燥，冲鸡蛋滋阴效果还真不错 另一位健身人士说，煮鸡蛋好吃，营养也好，并且举例说，早餐一个煮鸡蛋和其他早餐一起吃，跑十公里能 ​

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知常得一

2026-05-03 12:14来自 HUAWEI Pura 70 Pro

雨下了一上午，中午22℃，午饭后雨还没有要停的意思 吃了早餐，站完樁，然后艾灸关元一小时 窝在沙发上，盖着小毯子艾灸，在这样假日，这样的雨天，真是太舒服了[送花花][打call] ​

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知常得一

2026-04-30 09:06来自 HUAWEI Pura 70 Pro

药食小补，天地大补 但是天地的能量如何为我所用呢？ 实际上，我们若是能不与天地对抗，甚至小小借助天时地利，就已经是很高明的了 今年是水太过之年，肾属水，单纯肾阴不足的人今年应该好过些的，天地补肾阴。但是，不要想着躺在地上接地气，你是吸收不了这些阴寒气的，搞不好脊柱受寒 水太过之年，主 ​

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知常得一

2026-04-29 18:14来自 HUAWEI Pura 70 Pro

这棵蓝花楹长在一栋别墅的院子里，前面有天然湖，在阳台上可以近距离观花。可去年已经被买房子的人砍了。虽然小区还有别的蓝花楹，但还是可惜了，没了近距离欣赏的机会。好在有拍照，有微博记录[送花花]

#今日物候# 气温逐渐升高，今日31℃，有风，蓝花楹已经盛开。 蓝花楹枝细、叶柔，花团簇簇，阵风吹来，姿态曼妙，绰约可人[微风] ​

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知常得一

2026-04-28 09:50来自 HUAWEI Pura 70 Pro

关于今年的气候，到底是水太过还是火太过，不需要争论了，按五运六气的理论肯定是水太过。徐老师现身说法，六字尾出生的，就是丙年出生的人，多数头发比较黑，原因就是水太过年份先天肾水足，但如果先天心和心包不够强大的容易抑郁或心脏不好，尤其是上半年，水火交战，属于强水克火 我自己属于元阳不 ​

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知常得一

2026-04-27 21:38来自 HUAWEI Pura 70 Pro

结尾猝不及防[哈哈]

#门诊随笔#今天周一，没想到看诊的人比周末还多，可能是大家避开五一长假提前来。 一位年轻女士来复诊，之前是脸上痘痘多，爱打游戏不肯早睡，今天复诊脸上干净了许多，睡觉也提早，不过她补充了一个症状，就是手和手臂莫名的会痒，时不时要挠一挠，这个情况一直有，只是初诊时忘了说。 我说以前也遇到 ​

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知常得一

2026-04-27 14:23来自 HUAWEI Pura 70 Pro

云间赤轮依晚风，流光一霎坠怀中 昨天傍晚白云机场落日云间，匆匆一瞥，惊起好多小伙伴纷纷拍照[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-04-25 16:28来自 HUAWEI Pura 70 Pro

吐鲁番的桑葚有的已经可以吃了，库尔勒虽然不远，可果实还很小 香梨园果树茂盛，竟然还有几朵小花。你就说有没有看到梨花吧！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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知常得一

2026-04-25 10:58来自 HUAWEI Pura 70 Pro

《铁门关怀古》 铁门千载锁西东，雉堞犹闻汗血风。 冷月曾惊烽火赤，荒原尚染甲衣红。 一湾水绕柔荑绿，万仞山悬落照空。 莫道轮台征战苦，和弦犹唱定边功。 库尔勒的烤包子太大，太香，肉太多了[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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知常得一

2026-04-24 10:22来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今天早上看到一个讨论，非常有意思，四川人吃辣椒和花椒祛湿，广东人也整天说要祛湿，为什么不吃花椒和辣椒，而是用五指毛桃，难道广东人的湿不是真的湿？ 讨论的很热烈，也很有意思。有的说广东的湿是湿热，不能用辣椒和花椒会上火，有的说广东的水热容易上火…… 我认为最符合实际的答案是，广东的春 ​

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知常得一

2026-04-23 11:10来自 HUAWEI Pura 70 Pro

交河故城，火焰山，高昌古城和火焰山下的新村 火焰山地表温度最高时可达89℃，现在这个季节大约四十多度，脚底发烫，是个改善上热下寒的好地方。树荫底下就很凉，所以吃生冷多了还是不行，现在很多本地小伙子都寒湿重，发展成黑胖子，都是冰箱和空调的责任 我来了几天每天都得吃大理中丸排解中焦湿寒 ​

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知常得一

2026-04-20 17:50来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今日谷雨 早上5点半从家出发，中午到达乌鲁木齐 下午在乌鲁木齐高铁站候车，越坐越冷，站樁两小时，一边站一边加衣服[哈哈] 要是坐着打瞌睡就太容易着凉啦 ​

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知常得一

2026-04-18 06:42来自 HUAWEI Pura 70 Pro

三月初二，早晨六点三十五 下过一天的雨，天气清冷，昨天全天二十多度。昨晚睡前开了几个小时电热毯，睡前关掉，把被子摊开凉了凉，潮湿去掉很多，一夜睡得踏实 今天如果有太阳，气温回升会很快。今年上半年，不管怎么热，都好像有一个天然的空调在开着 ​

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知常得一

2026-04-16 18:06来自 HUAWEI Pura 70 Pro

丙午年，天干地支五行都属火，但是从五运六气来看，丙辛合化水，丙午年是水太过之年，而不是火太过，少阴君火司天，阳明燥金在泉 恰恰是因为水太过，克伐了火，心属火，才导致心血管疾病高发，而且这样的人常常熬夜，最伤阳气。凡是心血管疾病爆发的都是上实下虚之人 所以，阴阳、水火要搞清楚 ，不要 ​

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知常得一

2026-04-16 08:25来自 HUAWEI Pura 70 Pro

三月红，你就说有没有红吧[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-04-14 11:02来自 HUAWEI Pura 70 Pro

春节后复开的年花，虽然没有过年期间开得艳丽，但是能再开花已经是很开心啦 ​

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知常得一

2026-04-13 16:51来自 HUAWEI Pura 70 Pro

人与另一些人之间，有时候注定不属于一个世界 记得十几年前，考路考，大早上的，还是比较紧张，第一次参加这类考试，不知道会遇到啥情况，整个人蒙蒙的 刚刚准备出发去考试地点，就被一个老人给拦住了，一边伸着手要钱，一边嘟囔着祝考试顺利的话 我当时处在心神无暇顾及外面的状态，在广州久了，本能 ​

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知常得一

2026-04-13 15:46来自 HUAWEI Pura 70 Pro

小区里的山泉水长期哗啦啦地流 最近家里的湿度显示一直在七十多八十多 今天散步经过采水点儿，发现水突然小了很多 扣除掉水管堵了的可能性，就是要下雨了 大自然是水的搬运工，天空中积蓄的水量不够就从地下水中蒸发抽取，然后下雨，水回到地面和地下 ​

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知常得一

2026-04-12 11:02来自 HUAWEI Pura 70 Pro

花胶也是鱼鳔胶，是一种粘合木头的粘合剂，可见有多难化。去年有人推荐一个小方子给女儿食疗，里面就用到花胶，说可以增发量，吃了几次之后，下颌关节紊乱，嘴都快张不开了，这是胃出了问题。最后轻刮面部用了两天时间，才渐渐好起来。炖花胶，潮汕人认为包治百病，我就不明白了[嘻嘻]

花胶滋补肾阴活血化瘀 痰湿太重的人、发烧感冒的人都不能吃。但是虚弱的人、发低烧的人是可以吃的 特别强调，舌苔厚腻、痰多的人不要碰 广东人很喜欢这个东西，请客送礼的佳品，价格还贼贵，适不适合吃，自己掂量掂量[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-04-12 10:16来自 HUAWEI Pura 70 Pro

我以为我走路已经不慢了，谁知前面那位如草上飞，转眼就没了踪影[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-04-11 20:55来自 HUAWEI Pura 70 Pro

//@南海客尘:是的。包括对别人的一切议论和评价，如果不是他本人出钱，都不应该多此一举。所以免费分享的东西，只能对无特定对象分享，不能对具体人分享，对具体人分享任何东西，只能建立在付费基础上。

教别人就等于在否定别人，否定他原来的想法。 只有否定他原来的想法，他才能进步，这必然引起仇恨。 所以只有出钱的人，你才能教他。 因为只有出钱的人才是真正想提升自己，勇于否定自己，想用这些痛苦换取成长的。 你免费教，收获的是满满的恶意，而不是感激。 你也不想想，你在教他的过程中，你否 ​

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知常得一

2026-04-11 09:56来自 HUAWEI Pura 70 Pro

天气以清，地气以明的日子，本该花草树木生机盎然的季节，但此时的广东多为阴雨天，小区里高高在上的蓝花楹缺少阳光的照耀，开得越来越单薄，反倒是鸢尾们开得颇为肆意 ​

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知常得一

2026-04-06 11:44来自 HUAWEI Pura 70 Pro

谁能想到这是同时在一个花盆撒的种子，左边那棵因长得好被移出单独一个花盆，后来因为它看着象生病的样子，又把原来那盆里长得不够好的移出另一个花盆，结果后来移的这盆长得很壮实 同一盆种的紫苏差别都这么大，何况是同父母的孩子呢[哈哈] ​

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知常得一

2026-04-04 20:49来自 HUAWEI Pura 70 Pro

老师说，委屈这种情绪第一伤害的是胃，然后伤心 委屈是因为自己边界感没掌握好，所付出的超过了自己的能力或范围 觉知当下，管理好自己的情绪，身体会越来越好 ​

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知常得一

2026-04-04 10:14来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今天按照老师说的去抱大树 老师说春天树木生机勃发，找一棵顺眼的大树，抱一抱，重点是穿布底鞋，橡胶底属于绝缘体，不利于能量交流 实验结果，抱了一会儿脚热了，不知道是不是今天有点儿阳光的原因 回来的路上睏了 。都说抱大树象充电，我咋还掉电了呢[哈哈] ​

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知常得一

2026-04-04 08:57来自 HUAWEI Pura 70 Pro

在光孝寺为祖先写牌位已经好多年了 每年清明期间庙里都会做七天的水陆法会祭奠超度亡灵 今年去祖先牌位拜祭的时候，意外发现还有很多宠物牌位[哈哈][哈哈][哈哈] 可能存在很久了，只是我没注意到而已，猫猫狗狗的还不少 ​

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知常得一

2026-03-30 07:22来自 HUAWEI Pura 70 Pro

虽然3月19日广州就官宣入夏，并且春分之后二之气主气少阴君火，客气厥阴风木，但是这段时间的早晨我却喝起了姜枣茶、紫苏炒米茶、红糖姜茶、咖啡（加糖不加奶）等 因为今年是水太过之年，并且太阳寒水司天，寒气流行 这段时间，虽然气温在上升，但阳光大大减少，太阳的能量显著减少，湿气增加了。穿又 ​

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知常得一

2026-03-27 10:32来自 HUAWEI Pura 70 Pro

新叶如邀，舒展满枝翠色； 东风会意，送一怀绿入襟。 ​

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知常得一

2026-03-25 07:59来自 HUAWEI Pura 70 Pro

这次回老家，主要是因为亲戚中有人春节期间过世，回去探亲 这个亲戚年轻时再生障碍性贫血，被宣判活不过38岁，然而在家人的照料下，活到68岁 早期一直中医治疗，自制补血药丸长期吃，并生了两个女儿。后来，偶尔需要输血 后来长期靠输血维持，再后来这个人性格大变，原来是个斯文人，后来变得暴躁粗鲁 ​

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知常得一

2026-03-25 07:06来自 HUAWEI Pura 70 Pro

春分后，湿度逐渐增大 早晨起来喝点紫苏炒米红糖姜茶，胃舒服多了。胃寒的人不能像别人一样，早晨起来一杯白开水 作为一个北方人，感觉广州今年的气候已经很好了，湿度一直不大，有阳光，没有回南天。到现在才开始湿度变大 今年春天，意外地发现，白天偶尔喝点伯爵红茶很舒服。在老家时，泡了一保温杯 ​

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知常得一

2026-03-20 17:44来自 HUAWEI Pura 70 Pro

有事回了趟老家，气温总体偏低，快清明了各种春花都还没开，桃花有一部分待放了 前天去山里看山桃花，山谷里阳面的已经粉粉白白 ai赋诗一首 《晴日见山桃花半开》 晴光破寒封，山桃次第红。 向阳先破蕊，背阴尚矜容。 清风度幽涧，灵鹊语高松。 莫道芳菲晚，徐看锦绣重。 ​

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知常得一

2026-03-20 10:46来自 HUAWEI Pura 70 Pro

春分节气到了 不知不觉丙午年过去了六分之一，二之气已经到来。二之气主气少阴君火，客气厥阴风木，木火相煽，倒春寒就此结束 二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和。其病淋，目瞑目赤，气郁于上而热 由于今年水太过，且初之气主气厥阴风木，客气太阳寒水，导致开年容易受寒 ​

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知常得一

2026-03-14 12:17来自 HUAWEI Pura 70 Pro

有缘分的人站樁会收到很多正反馈，我自己就在站了三个月时，泥沙状胆结石消失，过敏性鼻炎改善，有了这些正反馈就很容易坚持下来，至今已第8个年头。八年来，先修身再修心，虽然不至于不得病，但很少再有情绪问题，对饮食也更敏感，适不适合吃，吃多少都有觉知 我先生站樁就属于没啥感觉，既不疼也不难 ​

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知常得一

2026-03-13 08:21来自 HUAWEI Pura 70 Pro

2026年，突然就忙了起来，各种人情往来，各种接待应酬，没完没了 相信只要保证有站樁，以及其他功法时间，回到自己，关照内心，一切都可以回归平静 ​

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知常得一

2026-03-07 19:39来自 HUAWEI Pura 70 Pro

惊蛰那天夜里做了个噩梦，当然也就没睡好 由于梦境过于清晰，而且很明显有些寓意。中午跟女儿试着解梦，引起女儿紧张，担心影响我健康。于是给我找了专业人士咨询，专业人士告诉我们问题不大，只是因我不可避免的责任心挡了别人财路，去拜拜就好了。我们已经明白了，年后曾有家族中晚辈遭遇选择问题， ​

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知常得一

2026-03-06 16:50来自 HUAWEI Pura 70 Pro

这个大花馍一直都不舍得吃，十五都过了，还是得找地方下嘴啊[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-03-06 09:04来自 HUAWEI Pura 70 Pro

两小只的开心岁月，神同步[哈哈] ​

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知常得一

2026-03-05 18:28来自 HUAWEI Pura 70 Pro

红酒煮梨 主料:梨（去皮，扎上一些丁香） 红酒,肉桂,香叶,茴香,丁香,陈皮,橙子 辅料:冰糖（天年班的配方） 做法: 取干净无异味的锅,将所有材料放在一起炖煮 大约半小时左右 喝酒，吃梨[哈哈] 煮的时间长，酒精逐渐散发，喝起来口感更好 ​

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知常得一

2026-03-05 10:14来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今天中午花椒陈皮炖梨[挤眼]

今天惊蛰。 ​交节时间点是北京时间21点58分43秒。 按我师爷马衡枢先生的说法，惊蛰当天人的胃壁皱褶会打开，​这时吃片梨，能滋润胃黏膜。尤其是患有萎缩性胃炎的人。 ​旧时保鲜手段不行，头年的水果很难存放到次年开春。故有“梨不见犁”一说。 ​所以旧时能在惊蛰吃梨的人，也不是一般人，当然也得 ​

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知常得一

2026-03-04 18:15来自 HUAWEI Pura 70 Pro

有人送了黑枸杞，没有泡水喝，每天喝不了那么多水。我是直接吃，当葡萄干一样嚼着吃，每天下午十粒左右，不管有没有用，也不多吃，味道还不错。这应该是最没有伤害的吃法了 上午喝些温性升阳的东西，如胡辣汤，姜枣茶，紫苏炒米茶什么的。这个东西，一看颜色就知道该下午或晚上吃 ​

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知常得一

2026-03-03 09:57来自 HUAWEI Pura 70 Pro

元宵节快乐呀[鲜花][鲜花][鲜花] 老师说今天16:44-22:23有月食，此期间站桩效果更好，机会难得，不要错过 ​

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知常得一

2026-03-03 06:36来自 HUAWEI Pura 70 Pro

春天应该多梳头，每次梳时间长些，相当于给头皮松松土。尤其是平时容易头疼的，更是要多梳头以按摩头皮 尽量在早上以及上午完成，晚上梳头，会很多梦。徐老师在课上讲过的 昨天变天，上午大雾，中午打雷下雨，傍晚刮风降温，有些头疼，下午梳头了，晚上醒两次，每一觉都很多梦，真是热闹啊[挤眼] ​

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知常得一

2026-03-02 14:40来自 HUAWEI Pura 70 Pro

刚刚打了个雷，天很阴沉，雨要下大了 三天后惊蛰 上午泡了紫苏炒米陈皮茶，下午就不喝了 ​

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知常得一

2026-02-27 09:48来自 HUAWEI Pura 70 Pro

《七绝·春园即景》 满园春色竞芳菲，拂面风轻染翠微。 花气袭人浑欲醉，翩跹蛱蝶上人衣。 ​

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知常得一

2026-02-24 11:56来自 HUAWEI Pura 70 Pro

饭后，我先生在喝茶 我一边看手机一边问，什么茶，我也想喝一口 答曰:牛栏山。哦 我抬起头，才想起来，他说的是牛栏山！哈哈哈…… ​

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知常得一

2026-02-22 09:15来自 HUAWEI Pura 70 Pro

现在理解为啥修行人长期隐居山林，少与人接触 春节期间各种聚会，晚上还看各种春晚。昨晚某台春晚结束前，就觉得有些疲劳，拿起手机，刚好就结束了，看看时间还不到八点，也决定早点洗漱后上床休息，上床后练了一套足功八法，时间还不到九点就昏昏睡去，遂梦到自己发脾气，把几个吵吵闹闹的年轻人赶走 ​

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知常得一

2026-02-18 21:31来自 HUAWEI Pura 70 Pro

大年初二，雨水节气 散步路过豪宅门外，一棵紫花风铃木开得蔚为壮观 ​

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知常得一

2026-02-17 16:01来自 HUAWEI Pura 70 Pro

大年初一 出门寻梅。谁知道，不止我来赏梅了，还有蝴蝶、小鸟，都早到了 雀上梅梢，喜上眉梢 祝大家，马上变美，马上快乐[鲜花][鲜花][鲜花] ​

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知常得一

2026-02-16 10:44来自 HUAWEI Pura 70 Pro

刚刚包好饺子，中午一家人吃饺子，下午再去深圳与家族人团聚 祝大家除夕快乐，新春大吉[鲜花][鲜花][鲜花] ​

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知常得一

2026-02-16 09:02来自 HUAWEI Pura 70 Pro

生命就在一呼一吸之间 不管是站樁还是坐式八段锦还是还阳卧，甚至是睡觉，最重要的就是呼吸 失眠一般都与呼吸浅表有关，所以呼吸顺了，就不会有睡眠问题 所谓意守丹田，其实是把呼吸引到丹田而已，不强求，若有若无地关注呼吸是否到达丹田就够了 近几日天气温暖，加上过节，气容易外散，除了日常站樁外 ​

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知常得一

2026-02-11 22:16来自 HUAWEI Pura 70 Pro

中秋赐宴，宴席上有一道菜是牛肉 准吴越王七郎君问大臣们对这道菜的评价 九郎君以及各丞相大臣都纷纷表示没吃过牛肉，而且依照当时的律法，禁止宰杀牛来吃肉。有点儿震惊 徐老师曾经说过，我们是农耕文明，祖先很少吃牛肉，所以我们不适合吃，很多人基因里面没有消化牛肉的酶 在五代十国那个混乱的年代 ​

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知常得一

2026-02-11 17:13来自 HUAWEI Pura 70 Pro

吃个臊子面，也太费工夫了[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-02-10 17:00来自 HUAWEI Pura 70 Pro

今日小年 下午匆匆逛了花市 有年味儿了 满满的中国风 ​

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知常得一

2026-02-09 10:32来自 HUAWEI Pura 70 Pro

老公感冒了，马上就过年，我俩一起去看诊，调理调理 在医馆休息了一个中午，主要是等医馆代煎的药，以便可以第一时间把药喝了，因为我先生感冒正处在关键时候 中午我俩一人一个单人间休息，我睡了大约十分钟左右就睡不着了，就练习了半小时坐式八段锦，再站了一小时樁 刚好，药已经煎好，我先生喝了， ​

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知常得一

2026-02-09 09:48来自 HUAWEI Pura 70 Pro

我猜，这些食物是祖师们修行时感受到吃了不舒服才记录下来，后人修行时可以少走弯路。我几乎都体验一遍，别人说给我未必会听。祖师用这种方式教育我。黑鱼，广东称作生鱼，是无鳞鱼，据说有促进伤口愈合的作用。平时很少吃，我本来就不爱吃，这次记住了。大雁应该没机会吃，有次去旅游买过一个大雁蛋，

不能吃的东西里又多了一种，已经不吃牛肉了，去年开始狗肉也不吃了，今年又多了水鱼 其实，8年前吃水鱼就感觉不对劲了，一整晚没睡多少觉，净跑厕所了，还乱梦纷飞 前些天，跟同学聚会又点了水鱼，结果还是总跑厕所，小便哗哗的，也不知道从哪儿来的那么多水，不敢再吃了 想起来了，还有一次，是大家 ​

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知常得一

2026-02-08 16:18来自 HUAWEI Pura 70 Pro

不能吃的东西里又多了一种，已经不吃牛肉了，去年开始狗肉也不吃了，今年又多了水鱼 其实，8年前吃水鱼就感觉不对劲了，一整晚没睡多少觉，净跑厕所了，还乱梦纷飞 前些天，跟同学聚会又点了水鱼，结果还是总跑厕所，小便哗哗的，也不知道从哪儿来的那么多水，不敢再吃了 想起来了，还有一次，是大家 ​

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知常得一

2026-02-08 15:25来自 HUAWEI Pura 70 Pro

春运真是越来越早了 今天在路上看到北上的车多了起来，有一辆车屁股后面挂着一个袋子，可能是活鸡？[嘻嘻] 谁说不会有鸡能活着离开广东[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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知常得一

2026-02-08 15:13来自 HUAWEI Pura 70 Pro

早就想洗车了，拖来拖去到了今天，已经涨价了。真是啥都等过年[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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知常得一

2026-02-04 14:50来自 HUAWEI Pura 70 Pro

哇！这家人前段时间做了很多腊肉腊肠，现在又做了很多腊猪蹄[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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知常得一

2026-02-04 12:40来自 HUAWEI Pura 70 Pro

也许是天气和节气的变化，小猫今天很活跃，早晨我一睁眼，看见小猫在衣柜顶上，整个上午一直爬上爬下[嘻嘻] 春天来了[微风] ​

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知常得一

2026-02-04 09:33来自 HUAWEI Pura 70 Pro

立春节气 昨夜，风悄悄改变了方向，变得温和湿润 早晨买了些时令菜，准备中午的回锅肉，豆芽，以及晚上的春饼配菜 然后站樁一小时[鲜花][鲜花][鲜花] ​

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知常得一

2026-02-02 07:12来自 HUAWEI Pura 70 Pro

腊月十五 今早出来买菜，看见一轮大大的玉盘，竟然要讨论一会儿才确定是月亮，因为太阳在相反的方向[嘻嘻] ​

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知常得一

2026-01-29 09:19来自 HUAWEI Pura 70 Pro

还是有人问:站樁可以听音乐吗？站樁可以听英语吗？ 答案当然是，不可以 站樁的一小时是与天地连接的一小时，是与自己相处的一小时 与自己相处，不是与过去的自己相处，也不是与未来的自己相处，所以思绪不能乱飞，要关注当下，体会当下身体每个部分的状态和感受，紧不紧，疼不疼，左右是否平衡，找到那 ​

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知常得一

2026-01-28 09:15来自 HUAWEI Pura 70 Pro

不知道是不是天地能量的变化太大，还是自己身体变得更深邃了，前几年不怎么能艾灸的，可进了小寒身体本能地需要艾灸的能量 前三年，灸十五分钟就开始燥热，今年进入大寒以后需要大量艾灸 昨天又灸了一根艾条，用时不到两小时 水太过年份太阳寒水的能量不能小看 ​

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知常得一

2026-01-27 09:49来自 HUAWEI Pura 70 Pro

昨晚断断续续睡了十个小时，今早起来打了几个喷嚏，差不多好了，喉咙疼好了，头疼好了 早餐后站樁三体式一小时 这次感冒，昨天吃了两次霍香正气丸，昨晚吃了一包半的参苏丸，今早又是一包半的参苏丸。之所以是参苏丸，主要是我最近忒累，感冒是由于神虚气虚导致的受寒，而不是病毒，也不是食积 剩下的 ​

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知常得一

2026-01-26 07:39来自 HUAWEI Pura 70 Pro

还是感冒了 昨晚开始流鼻涕喉咙疼，今早不到五点醒来，艾灸两小时，边灸边排寒，灸到后面脚抽筋。前几天降温，忙着应酬，受寒了，伤了肾阳 灸完，还是有些困倦，太累了，看来得赖两天[流汗] ​

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