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2025-09-16 03:12来自 生日动态

http://t.cn/AXhcT9La ​

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2025-05-13 11:53来自 iPhone客户端

崩如溃[裂开][裂开][裂开] 我还在哈[吹风车][吹风车][吹风车][吹风车] ​

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2024-09-16 01:16来自 生日动态

http://t.cn/A6RDenLL ​

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2024-06-18 13:54来自 iPhone客户端

公司的延误餐很难吃…… 但是有爱徒的各种宠爱美滋滋～ 能不能不要加航线～✈️ ​

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2024-06-16 18:49来自 iPhone客户端

📮本周 ​

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2024-06-07 19:22来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

543222力竭力竭力竭111 OKOK OK 最后一组，骗你是小🐶…… [裂开][裂开][裂开][裂开] ​

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2024-06-04 07:51来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

：没更新的日子🌞 都在好好锻炼好好工作好好生活！ 认识有趣的新朋友[吹风车]，你们呢？ ​

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2024-06-01 06:51来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

快乐不分大小 ，节日快乐🎊，姐妹们👯‍♀️～ ​

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2024-04-12 09:35来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

18张图根本放不下， 让我一日暴走了24km的一座城！ 最爱山城的烟火气息， 会再再回来哒[抱一抱][抱一抱]！☀️ http://t.cn/EGc2DE2 ​

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2024-04-10 19:00来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

回校啦！！ 找不到当年的烤鱼店了，老爸念叨还是当年的那家好吃哈哈哈哈哈哈哈…… 最爱的绿豆汤，最爱的烤苕皮，唯怡豆奶，火锅烧烤恨不得有180个胃，把校门口的美食统统来一遍！[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂] 当年的白糖饼都价格翻倍了，不过它还在就好，莫名的亲切感～[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱] ​

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2024-04-07 19:21来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D32-36 上班 /锻炼 /睡觉/撸猫🐱 /N刷与凤行[爱慕][爱慕][爱慕]#减肥[超话]# ​

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2024-04-02 19:25来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D31/100 肩背卡🔥#减肥[超话]# ​

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2024-04-01 17:32来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D30/100 自从喝了一次肉桂拿铁后， 就开始对肉桂疯狂上头[哇][哇]， 谁懂啊！！！！！！ 好多年没回重庆了！！ 呆了那么多年， 现在也要重新开始忙着做攻略[嘻嘻] #减肥[超话]# ​

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2024-04-01 05:46来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

新月开始喽！flag继续练[拳头]早！ ​

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2024-03-30 20:34来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D28/100 吃了好多的甜甜[吃馕] 和家人在一起就是吃吃吃吃吃吃吃！ 趁他们出门考试，抓紧开练！ 练到就是赚到🤓 #减肥[超话]# ​

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2024-03-30 10:48来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

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D27/100 出来散个心[爱慕] ​

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2024-03-29 22:23来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D27/100 出来散个心[爱慕] ​

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2024-03-27 19:24来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D25/100 肩背日#减肥[超话]# ​

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2024-03-26 18:48来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D24/100 茶王吧唧搬运工🙋 又是面目狰狞的一天🤓 #yolo##减肥[超话]##运动就是坚持[超话]# ​

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2024-03-23 19:30来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D21/100 今年的第一顿小龙虾🦞 我开炫喽～ 疯狂星期六[吃馕][吃馕][吃馕]💦💦💦！ #yolo##运动就是坚持[超话]##空腹有氧# ​

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2024-03-22 19:02来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D20/100 和时间做朋友……这次[吃馕] 休息的时候也绝不含糊～ 算个饮食卡🤓#yolo##减肥[超话]# ​

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2024-03-21 19:38来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D19/100 打工那么累每天都去了， 运动那么爱怎么会没时间呢？？ 哈哈哈哈哈又是没有摆烂的一天🤓🤓#减肥[超话]# 前一秒这么和谐， 后一秒打起来了！ 🐱娃儿[允悲]啧啧啧～#yolo## ps:旧马甲是 美丽芭蕾的一百天倒计时# ​

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2024-03-20 18:42来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D17/100休息——D18/100减个假肥 就这一碗面， 这大哥，还寻思我吃不完给他留呢！？ 这不开玩笑吗？🤓 每天一到八九点就困到不行， 这生物钟太准了。。。 今天好歹是赶在出门大夜前把双练任务完成。。。。喽。。。。。#减肥[超话]##yolo##每天早起打卡##不要再为吃糖油混合物焦虑了# ​

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2024-03-18 18:03来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D16/100 心宽体壮，吃好练好[吃馕] 还是一个引体向上也做不了[嘻嘻] 坐等八点看#与凤行# ！！！！！#减肥[超话]# ​

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2024-03-17 21:36来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D15/100 记录练到一半想喝柠檬水 一点就是4杯起！ 记录练了一下午抵不过一句 走，吃夜宵去！[二哈][二哈][二哈] 把牛肉充分的裹满麻酱谁懂啊🤓🤓#减肥[超话]# ​

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2024-03-15 19:05来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D13/100 差点被200个深蹲吓死， 做不了一点[裂开][裂开][裂开][允悲] 感叹一下今天夜班睡醒精力怎么这么好[嘻嘻] 本周唯一一次千卡完成✅！ 运动最大的意义，去抵抗生活中的负能量！！ ​

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2024-03-14 18:39来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

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身体疲劳的时候，能顺势休息，补充水分，少言少语，适当走走路，向内养自己，就很好了~ 怕的是身累体虚，“意”还非常强烈，顶着做很多事，长跑夜跑晨跑，工作加班熬夜，或是大喜大悲，或是强烈自律，无形中苛刻了自己。 可以在这种时候对自己说：“松一点也不要紧。” 哪怕，境况不变，事情不变， ​

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2024-03-14 18:32来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D12/100 休息了一天，给身体恢复一下 继续回来打卡喽！ 今天跟练的臀腿晶， 凡事尽心尽力，而后顺其自然~ 咱也是晶小朵的一员继续加油！！[拳头] 馋到铁锅炖了！#减肥[超话]##yolo# ​

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2024-03-13 05:31来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡#早～起来噜～ ​

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2024-03-12 18:22来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D10/100 肩膀头子…啥时候才能拉丝…… 练的乱七八糟 被这个菠菜馍馍香塌了…… 哪天非得自己做一下[吃瓜][吃瓜] 现在的追个综艺太过分了，充了vip还不给看，还要冲svip，有那个大病，磕个cp……真难#yolo##减肥[超话]# ​

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2024-03-12 06:20来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡#早，运动搭子们！😗 ​

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2024-03-11 18:57来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D9/100 练完晶晶，真的一点有氧搞不动了， 放弃，算了多吃点肉补补！ 去年团的那个番石榴的🔗搜不到了 买了一箱没熟的， 一个也吃不到[抓狂][抓狂][抓狂]…… ​

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2024-03-10 19:27来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D8/100 最近真的超爱安娜！ 30min锻炼送你99%下蹲🤓🤓！ 牛子姐！大汗淋漓，一练一个不吱声～ #减肥[超话]##yolo# ​

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2024-03-10 07:00来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡#早，运动结束啦！ ​

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2024-03-09 18:37来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D7/100 ？？转型？？？ 以前又是什么型？？[疑问][疑问]#减肥[超话]##yolo# 一周记录！🤓成就感满满[抱一抱] ​

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2024-03-08 19:14来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D6/100 不被定义，不去迎合， 妇女节快乐！姐妹们！#减肥[超话]##yolo# #ps:旧马甲是 美丽芭蕾的一百天倒计时# ​

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2024-03-08 06:16来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡# 新的一天开始了！早安~ ​

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2024-03-07 20:16来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D5/100 记录会让自己特别有成就感！ 又被自己健康鼠了！🤓…… 上班本来累死了，下班动起来，居然减轻了疲劳感，越动越兴奋，不过今天消耗量看到又达标了，那就留点体力明天继续吧！[全力以赴][全力以赴] 丧失的分享欲回来了真好[吃馕][吃馕][加油] #Ps:旧马甲是 美丽芭蕾的一百天倒计时# 说不认识就 ​

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2024-03-07 05:32来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡#早安哟！ 一大早起来就受到了夸夸，今天也要努力💪！ ​​​

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2024-03-06 17:32来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D4/100 米饭🍚我是一口都不爱 馒头就是嘎嘎炫嘎嘎爱呀！ 菜蛋卷饼好好吃🤤 没放酱也充满灵魂……[爱慕][爱慕] #减肥[超话]##YOLO 📝##减肥[超话]##减肥[超话]# ​

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2024-03-06 06:38来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

早安呀，#每天早起打卡#！ 空腹有氧走起～ ​

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2024-03-05 18:58来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D3/100 现代酷刑：泡沫轴按摩[伤心] 我的banana🍌还指望练后吃来着 还没来得及吃， 它就给我烂掉了！[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂] #减肥[超话]##YOLO 📝##减肥[超话]# ​

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2024-03-05 00:07来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D2/100 满环的倔强，23点40下班到家， 恁是赶在24点前跳了15min帕梅拉， 极度舒适了😌！！！！ 换马甲了🤓🤓，卷到100天认真脸🤓！ #减肥[超话]##YOLO 📝# ​

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2024-03-03 19:30来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

D1/100 “我们回来啦~[加油]” #减肥[超话]##YOLO 📝# ​

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2024-02-10 01:09来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

新年快乐！！[爱慕] ​

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2023-12-01 20:59来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

: 失踪人口更新一则plog ～ #日常[超话]# ​

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2023-11-14 05:51来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

🙋，早安～ #每天早起打卡# ​

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2023-11-13 17:40来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身千卡D29🏋️‍♀️ 📝幸福的小日子！ 今日运动🏋️: 晶晶臀腿训练🏋️➕肩背✅ (又加重量了，练的组数让心脏扑通扑通的狂跳 有氧操30min✅ #1000kcal挑战完成✅# 把家里的冰箱除冰， 又腾出了新地方[吃馕]迎接新“包“ 买不停，买买买买买～ 清库存发现之前买的火锅还 ​

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2023-11-11 07:42来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡# 这突然的降温冷死了🥶， 一下从短袖到羽绒服了…… 还好把暖宝宝提前买好了，猛贴的起来…… ​

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2023-11-10 19:25来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身千卡D28🏋️‍♀️ 健身人的精神状态： 使劲练努力吃 快乐健身每一天！！ 天一冷, 果然食欲就变得越来越好了[爱慕][吃馕] 算喽，主打开心🤓！ Ps💨感觉今天考的还可以哦～ #减肥[超话]##1000kcal挑战完成✅##运动就是坚持[超话]##健身# ​

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2023-11-09 20:10来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身千卡D27🏋️‍♀️ 今日如下 明天考试，看书去了📖 临时抱佛脚！[汗][汗] 我临时抱佛脚……………… #减肥[超话]# ​

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2023-11-08 07:08来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

一日之计在于晨， 早安[飞机]～ #每天早起打卡# ​

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2023-11-07 18:25来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身千卡D26🏋️‍♀️ 今日运动： 晶晶力量训练肩背➕臀腿☑️(力竭组 晶晶有氧跟练30min☑️ #1000kcal挑战完成✅# 总有一些不想上的破班， 工作不顺心， 那就让自己吃点，喝点， 心和胃总得有一个是满足的～ 没有什么烦恼， 是一顿美味😋不能解决的！ 加班烦恼此刻瞬间一扫 ​

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2023-11-06 05:57来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

早～ #每天早起打卡# ​

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2023-11-05 06:50来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

早睡早起，吸收好运中[抱一抱][抱一抱][抱一抱] 早呀！！！！#每天早起打卡# ​

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2023-11-04 08:25来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

没练爽， 照完镜子决定， 再来一个☝腹部训练， 期待马甲线回来#每天早起打卡# 早哟[全力以赴][打call][打call][打call] ​

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2023-11-03 18:09来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身千卡D25🏋️‍♀️ ⚖️:(55.6kg👉48.75kg⬇️(➖13.7斤)) 今日运动: 跑步10km➕爬楼梯100层☑️ 晶晶11/2全身训练☑️ #1000kcal挑战完成✅# 新买的五趾鞋到了，两双留了黑色，更舒服，红色一样的码数小了，五个脚趾头进入半天找不到家[允悲][允悲][允悲]，目标来了，集色 ​

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2023-11-03 06:21来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

嘿嘿，和小狗一起等红灯！ 可爱鼠了！！ 早安呀，俺已出门跑步喽～～[全力以赴][全力以赴] 目标🎯龟🐢跑🏃10km！！！！ #每天早起打卡##空腹有氧# ​

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2023-11-02 05:56来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

：公主们，早安🍂 #每天早起打卡##运动就是坚持[超话]# ​

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2023-11-01 18:17来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身打卡D25🏋️‍♀️ 今日运动: 晨练跑步10km✅ 晶晶全身力量训练✅ #1000kcal挑战完成✅# 耐心是减脂的关键， 掉秤是有延迟性的，千万别因为一时的体重让自己去焦虑😕，想着为什么这么努力，就是不掉秤，一转头去胡吃海塞，然后又陷入无限的后悔中…… 减掉一公斤脂肪，需要 ​

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2023-11-01 05:42来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

新的月份・新的期待😚 来杯咖啡子☕️，开练啦💪💪 抓住今年最后的小尾巴， 冲一把🏋️🏋️🏋️🏋️#每天早起打卡# ​

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2023-10-31 19:47来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身打卡D24🏋️‍♀️ ⚖️:(55.6kg👉49.55kg⬇️(➖12.1斤)) 今日运动: 爬楼梯160层➕跑步3km➕晶晶臀腿训练✅ #1000kcal挑战完成✅# 越运动越兴奋， 不行，我理性的得控制自己停下来了🏋️…… 明天还得继续呢， 这就是内啡肽时刻让人上瘾吧～ 晚上我就吃了一盅银耳汤而已 ​

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2023-10-31 08:39来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#减肥[超话]##一条plog告别十月# 10月 小基数减肥12斤收官✅ 减肥嘛，认真起来就完事[阴险][阴险][阴险] ​

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2023-10-30 06:39来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

📅9/16/[心] 在热爱里生活🎂 早安[全力以赴] ​

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2023-10-29 17:45来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身打卡D23🏋️‍♀️ 今日运动: 跑步10km✅ 晶晶力量训练✅ 爬楼梯70层✅ #1000kcal挑战完成✅##运动就是坚持[超话]# (今天的跑步动力是报的活动倒计时15h就过期了，哈哈哈哈哈哈拖到了最后一天我说也是没谁了，这个速度，谁敢比呢～🤓🤓 没办法👐最近爱的是爬楼梯[阴险] ​

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2023-10-28 06:36来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#每天早起打卡# 早呀～ ​

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2023-10-27 18:56来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#营养健康的减脂低卡速食看这里🙋# 🍎里随机揪2⃣️姐妹，喝暖胃的热汤咧！ 天气降温，减脂的“白人饭”真的吃的很痛苦，肠胃非常需要一些热呼呼的汤汤水水，如果能方便快捷，还能减脂又满足自己的口腹就再好不过了。 一把搞定🤝我要的需求，就是它-味之素的低卡锅底汤块和速食浓汤，最近天天 ​

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2023-10-27 06:35来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

早起小重量力量训练喽， 把昨天的回放跟练了， 今日份小开心🥳， 工作制服的裙子又松了一丢丢🤓🤓 早安，姐妹们！！！！！！#每天早起打卡##减肥[超话]##力量训练# ​

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2023-10-26 18:54来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身打卡D22🏋️‍♀️ :晶晶肩背➕全身循环训练✅ 爬楼梯✅ #1000kcal挑战完成✅# 哟吼，卡平台喽～ 看看谁赢得过谁🤓🤓🤓 拉链咧，拉长战线～～～ 练后➕碳水，睡觉嘎嘎香[馋嘴][馋嘴]#减肥[超话]# ​​​

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2023-10-25 19:48来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身打卡D21🏋️‍♀️ 多1kcal都不能再多了～ 躺平♨️ #1000kcal挑战完成✅##减肥[超话]# ​

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2023-10-24 18:55来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

一直喝的二否咖啡开团了哦，之前一直蹲的姐妹可以进主页跟团哈，渣子浪限的太重，不进主页根本看不到开团信息，指路一下给各位姐妹啦！在这里👉http://t.cn/A6WVxgaX 还有新老版的包装随机发货的，口味是一样的[来][来][来]，快来喝咖啡[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]！ ​

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2023-10-24 18:36来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

来喝，让你1s爱上的二否咖啡☕️！ 从旧版包装喝到了新版，二否还是那个二否，黄金比例7倍浓缩咖啡，不含糖低脂肪，香气十足，不苦不酸～升级版脱氧保鲜技术，常温保质期延长到一年。 [全力以赴]茉莉茶咖 保留了茶香味，入口浓郁的香气！爱喝茉莉花茶的我真的对这款爱死！自制请减少兑冲比例，充分 ​

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2023-10-24 05:51来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

醒太早，浅练一下臀腿子🤓 早安呀～[馋嘴] ！ 早餐鸡蛋下面盖了个土豆🥔……hhhhh 食物本味，越来越喜欢了💕～～ 搞杯燕麦奶出门搬砖喽～[赢牛奶][赢牛奶] #早餐[超话]##空腹有氧打卡# ​

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2023-10-23 17:12来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |小基数一日健身打卡D20🏋️‍♀️ ⚖️:(55.6kg👉50.4kg⬇️(➖10.4斤)) 今日运动🔥: (空腹有氧爬楼200层➕晶晶肩背训练🏋️‍♀️ #1000kcal挑战完成✅# 起起伏伏搞得就是心态，目标🎯不变，就不要放弃～上次竟然把8斤算成了10斤，大家竟然没有人算出来告诉我哈哈哈哈哈哈哈哈，不 ​

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2023-10-22 19:15来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d19🏋️‍♀️ 今日运动🔥: 晶晶全身循环训练➕爬楼梯 #1000kcal挑战完成✅# 练吧……#减肥[超话]# ​

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2023-10-20 19:17来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d18🏋️‍♀️ 今日运动🔥: 晶晶肩背训练➕爬楼梯➕elift #1000kcal挑战完成✅# 姐又掉称了，一大早还在喝冰， 结果下午就来姨妈了，知道准点，没想到这么准点！听话的姨妈，听话的体重！ 今天还是计划进行，不练腰腹就好喽～ 老师说能跟练就是能跟练，谁爱摆烂谁摆烂[阴险] ​

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2023-10-19 18:28来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d17🏋️‍♀️ 今日运动🔥: 晶晶练腹训练➕爬楼梯 #1000kcal挑战完成✅# 有了热量缺口，就能达到减脂的目的！ 减肥没有捷径，管住嘴迈开腿， 继续瘦吧瘦吧，这是我应得的[阴险]！！ #减肥[超话]# ​

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2023-10-18 06:15来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

早[全力以赴], #空腹有氧# 咖啡配内啡肽✅ 已在坑位🤓🤓🤓 #减肥[超话]# ​

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2023-10-17 18:01来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d16🏋️‍♀️#减肥[超话]# 今日运动：🔥 晶晶全身循环训练➕有氧爬楼梯 #1000kcal挑战完成✅# 别看不起每天掉的0.2/3两， 只要你持之以恒的坚持✊， 大休后3号回来到现在完成➖10斤✅ 回归一小步，还要往前稳稳的走一大步！ 每次下午班回家我都要狠狠的喝上两大碗减脂汤? ​

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2023-10-16 18:22来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d15🏋️‍♀️#减肥[超话]# 运动:晶晶力量跟练➕有氧爬楼梯 轻松#1000kcal挑战完成✅# 每天和选妃一样，看今天跟练几号的训练！哈哈哈哈哈，又不喜欢枯燥，又能坚持枯燥本人！ 我说水煮虾🦐就是减肥人必备美味！ 热量低到一大盘我能框框炫完[色]毫无负担～ 今日主食依旧最最 ​

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2023-10-14 18:53来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d14🏋️‍♀️#减肥[超话]# 打卡打卡，我来喽！🙋～ 今天满血复活，我练练练！ 运动:晶晶力量跟练➕爬楼梯 #1000kcal挑战完成✅# 力量配有氧/身体更酸爽[老师夸夸][老师夸夸][老师夸夸] 早餐碳水吃饱力气也是杠杠的！ 午餐又见关东煮大乱炖我超爱吃hhh 自制了杯茉莉拿铁出门 ​

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2023-10-12 05:32来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#早起打卡# 早呀！ ​

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2023-10-11 19:33来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d13🏋️‍♀️ 骑行日加暴走！！ 又是👉#1000kcal挑战完成✅# 本来想着今天休息的， 逛逛走走散散心，没想到意外完成消耗！ 原本计划每天掉个0.2不着急， 80%168➕空腹有氧框框掉大称， 回来这一周总算体型看着消肿了不少……[加油] #减肥[超话]##运动就是坚持[超话]# ​

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2023-10-11 08:45来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

被饿醒的一天🌞， 本来打算空腹爬楼梯， 家里的楼道竟然没有灯💡，爬了4层，就被吓得回家了，🙃🙃🙃🙃，想出门跑步结果走了2公里，没力气了…… 行，让我回家猛猛的炫饭🍚！ #早餐吃什么# ​

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2023-10-10 17:33来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d12🏋️‍♀️ 第一次挑战爬楼梯， 和姐妹一起运动的快乐， 时间就是过得超快！ 今日份运动: #1000kcal挑战完成✅# (力量训练✅ 空腹有氧✅爬楼梯✅) 明天吃贝贝南瓜，希望这次的南瓜不要踩雷！ 现在就开始期待[好喜欢]！！ ​

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2023-10-10 06:30来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#空腹有氧# 今早加练到了40min， 状态超好👍🏻， 来和我的姐妹们干杯咖啡☕️[老师夸夸][老师夸夸] #减肥[超话]##坚持运动打卡# ​

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2023-10-09 05:52来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

#空腹有氧# 谁能比我早！🤓 勤劳减肥人哟吼～[老师夸夸][老师夸夸]#减肥[超话]# ​

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2023-10-08 18:12来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d11🏋️‍♀️ 降温来的好快💨就嗖的一下 上下班走路上都冻死人惹………… 晚上回家只想喝个暖暖的汤🥣 那就解锁各种减脂汤吧✌️[老师夸夸][老师夸夸] 今日份运动: #1000kcal挑战完成✅# (肩背训练✅ Jo消化训练✅Eleni fit hiit✅) #减肥[超话]##运动就是坚持[超话]# ​

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2023-10-07 19:40来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d10🏋️‍♀️ 下雨没有夜跑成，在家帕梅拉了！ 心率一度到中间爆炸，后面划水了一节🤓 1000kcal执念完成✅ #运动就是坚持[超话]##减肥[超话]##坚持运动打卡# ​​​#减肥[超话]# ​

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2023-10-05 17:54来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡🏋️ 龟🐢🏃了13km， 跟了个华语歌单的jo，别说还挺有趣的～ 休息这大半月,#减肥[超话]#长肉是真的简单啊， 快点找回状态， 我减减减减减，power💪！ #运动就是坚持[超话]##减肥[超话]##坚持运动打卡# ​

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2023-10-05 06:46来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

大口吸氧☁️#早起打卡# 早安🤧… ​

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2023-10-04 18:29来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d8🏋️ 快乐的假期就这样结束了～ 又回来减肥喽🙃 #运动就是坚持[超话]##减肥[超话]# ​

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2023-09-28 17:09来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

这次过节回家也没落下，一盒刚好回家一周的量！一般来说，这个年纪身体不会主动产生胶原蛋白了，采取 (补充+减少流失+抗氧 )抗老抗衰，而且真的要保持理智！！去选择‼️ 好的胶原蛋白肽成分写的是很详细的，指路这篇比较详细🔎👉 http://t.cn/A6Ou2Zej， 而且开始补充胶原蛋白肽 ，需要把之前流 ​

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2023-09-27 18:12来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

25➕了，一直有在喝胶原蛋白肽，经验之谈，减脂期胶原蛋白一定要补上，不然胶原流失过多容易垮脸。最近一个阶段从旧到新换了这个，写一下感受，最大的变化就是皮肤看着细腻透亮了一点，加班熬夜变多之后，皮肤明显显得更暗黄，保养内调就像现在阶段的减肥一样，不得不承认一样的减肥方式，新陈代谢变低 ​

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2023-09-18 10:02来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

铭记历史

【传递！#九一八这数字代表的历史真相#】这是一场侵略，震惊中外；这是烙在中华民族心上的一道伤疤，3500多万同胞或伤或亡；这一声声钟鸣，是以史为鉴、面向未来的郑重宣言。今天，#九一八92周年#。一起悼念同胞，缅怀先烈！#将19310918牢刻在心#，吾辈自强！ ​

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2023-09-16 02:36来自 生日动态

http://t.cn/A6OCcsP2 ​

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2023-09-13 18:50来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d7🏋️ 自己做饭就是满足[老师夸夸] 蹲了1/3的腿子，补觉完没摆烂 毕竟明后天全班又没得练🙃 追剧[我来了] #运动就是坚持[超话]##帕梅拉##练二休一# ​​​#减肥[超话]# ​

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2023-09-12 13:35来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

上次给大家推荐了好几款颐莲的品后，收到了很多姐妹的自来水好评。最近也开始入秋要换季了，对保湿修护肯定也在找更得力的助手，不得不说，继上次更适合夏天的的1.0清爽版修护后，新升级的2.0嘭嘭霜在这滋润和保湿又注入了更牛的成分，不愧是福瑞达旗下的！！ 2.0的嘭嘭霜升级了配方，核心成分升级成 ​

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2023-09-11 19:23来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d6🏋️ 下班回家直接继续跳/ 运动不找借口[加油] 加入力量训练的第六天！ 感受找到每个发力点～ 每天能够坚持/就是在不断突破自己[全力以赴] #运动就是坚持[超话]##帕梅拉##练二休一# ​

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2023-09-10 21:33来自 吸吸瘦气～iPhone 14 Pro

plog |一日健身打卡d5🏋️ 拿起又放下又拿起🫴 但只要换好衣服， 一切就有了开始的动力💪#减肥[超话]# ​​​

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