八部金刚功推荐_新浪新闻

上海滩纸醉金迷 26-01-13 10:04

微博认证：情感博主

阳气不足的真的好好打八部金刚功啊，长寿功适合气虚的，

发布于上海

不可言道士：

做了道士之后，才特别理解法不轻传这句话。之前我研究了一下，八部金刚功最后四式，才发现他对气血虚，自律意识差导致身体越来越差的朋友有奇效。很多人练习健身功，最容易遇到的问题就是，坚持不住，练完了疼，或者收效特别低，这是因为体内的先天之气没有打通。从我下面分享的张至顺道长的教程

2024-04-01 11:07:22

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o小怂包：

《八部金刚功》完整版，张至顺道长原声带练，39分钟的视频，先转后看。 http://t.cn/A68kRZAe

2024-08-14 23:14:29

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Amy小北京：

这是我认为非常有价值收藏转发的视频：张至顺道长的八部金刚功。 🔸建议学习时看教学版http://t.cn/A6npinKp；该视频较长，但讲解清晰，想要练到位要不断琢磨； 🔸熟悉后就可以看图二日常跟练版；张道长103岁羽化，当天已知天命的他沐浴更衣，嘱咐了弟子们，换了新道袍上山，被人们发现时已经归

2024-11-06 20:15:59

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皓伦王明川：

八部金刚功完整版教学，马住练一练！ . http://t.cn/AX54ofwU

2026-02-04 10:59:03

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张鹏养生说：

八部金刚功和八段锦，看看那个适合你

2024-03-27 13:49:47

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油麻菜-黄剑：

收藏！张至顺道长八部金刚功动图，点击第一张图👇扫码添加小助手进金刚功公益群。每天坚持练习，健健康康活到一百岁。以下八部金刚功动图作品由油多拉同学酸梅制作。 #张至顺道长##八部金刚功##油多拉影像生活#

2023-11-23 17:26:35

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农特优选徐亚锋：

去年今天，我在家门前教母亲八部金刚功，从那天开始，母亲没事就喜欢甩甩腿轮轮胳膊，自我调节意识提高了，母亲现在还喜欢和村里的老人聊各种关于健康的话题。家里如果有老人的话，子女都应该花一点时间，去指导老人一些健身之法，哪怕指导一天，甚至一小时，都可能对老人的思想改变身体健康带来益处。

2024-03-25 08:07:08

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痴史：

八部金刚功，动态图。这个比视频里看起来更直接！

2023-09-02 08:00:00

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老曹的修行日常：

八部金刚功，一共八个动作，一个动作30秒，八个就是5分钟，别磨磨唧唧打20分钟。

2023-12-02 11:48:47

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_艾痴_：

山上那套房子在装修，我专门留出了一间练功房，每天练金刚功和长寿功。反正一定得照顾好这个皮囊，皮囊有伤，在人道也会直接体验到地狱道的煎熬。下面这个是金刚功跟练版，是我在网上找的，讲解比较清楚，节奏也比较合适的一个版本。借花献佛，大家一起使用。这里再贴一些练金刚功的小tips。 01、

2025-12-19 11:13:28

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老曹的修行日常：

金刚功是炼体拉筋用的，长寿功是养阴调内在用的，一般情况下，是先金刚再长寿，那么，这里有一个小问题，为什么金刚在前，因为跟道家主张由命入性有关系，也就是，身体本身不错，略有不足，从金刚入长寿，如果，平素体虚，弱的很，从长寿入金刚，要调换一下，两种功法协调之下，都要配合，静心，养心，

2026-01-23 11:42:30

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我有一座破道观：

经常熬夜，失眠睡不着觉的朋友强烈建议大家练练《长寿功》因为睡眠少了，精气神势必有损这种情况下就需要用其他方式把亏损补回来《长寿功》以培养内气为主调精养神特别适合经常失眠或者长期夜班的朋友习练几个月前有位小友因为今年要参加考试感觉压力大，休息不好我就给他推荐的这个方法

2024-08-02 08:07:01

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_艾痴_：

这是长寿功跟练版，非常适合气血不足的人来练。下面的视频也是我在网上找的，画质相对清楚，讲解也相对详细的一版，借花献佛，一起练习。这里贴一些小tips。 01、在练习长寿功时，要求专注，在心境平和、神情安定的状态下，才能获得最佳效果。如果在练时脑子还想七想八，没有把精力专注到呼吸和动作

2025-12-19 11:36:38

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不可言道士：

每次练完长寿功，感觉双手仿佛有热气滚动，那就是气血顺畅，静脉通达了。一般特别容易没有精神，感到疲累，记忆力越来越差的人，练完了效果会非常惊人。我请教过门中的前辈，长寿功是把体内气血分布在脏腑里柔和，练的时候，打哈欠了证明消耗肾精比较多，放屁，说明饮食方面还需清淡，要规律

2024-04-09 15:40:47

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我有一座破道观：

经常感觉身体乏累失眠，忘事，脑子混沌膝盖酸软经常腰疼头疼的朋友可以试试下面的《长寿功》这套功法是张至顺道长在前人基础上加以优化而成的更适合我们当代人的体质也是我们师兄弟之间日常养生的一套常用功法视频放在下面了，大家可以收藏一下免得日后想练的时候找不到了

2024-07-23 16:15:59

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老曹的修行日常：

打一遍高仿长寿功，准备睡觉了，祝大家新年快乐，道业精进。

2025-01-28 23:14:48

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中医刘睿：

今天金刚功（金9）、长寿功、大拜（20个）、超慢跑（半小时）打卡。我只要几天没打金刚功，打起来胸椎和肩关节就会咔咔响。可见其对脊柱和肩关节的修复是很有效的。长期坚持，肩周炎（五十肩）不会来。

2025-12-15 16:29:52

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思想品读：

《长寿功》完整跟练版，马住慢慢练！ . http://t.cn/AX4OGsSG

2025-12-29 07:51:58

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上海滩纸醉金迷：

阳气不足的真的好好打八部金刚功啊，长寿功适合气虚的，

2026-01-13 10:04:19

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