写一写对本人身体状态有明显提升的口服们
（不是每天都要一股脑吃这么多，根据身体状态需求来选择，不过，补铁/d3/鱼油我是必吃。）

❶补铁，女孩子一定要加强补铁意识，气血足了整个人的状态是不一样的，我要么优思益铁饮，要么sideral补铁胶囊。

❷d3+k2，放在第一餐餐后半小时吃，这俩主要是补钙、提升日间精力的，很建议有多囊困扰/vd3指标低/经常关节痛/半夜睡觉会腿抽筋的宝宝补充一下，我家吃的是naturewise家的。

❸鱼油，这个不用多说，已经坚持吃好几年了，主要还是利用它来达到身体抗炎，因为我是很严重的痘肌，是这一两年刚刚大稳定下来的，日常抗炎必不可少，而且它还能给到很多人体所需的营养补充，对减肥也有助力，严重的痘肌，还可以考虑把姜黄素给加上。

❹护眼丸，研究生毕业后开始从事自媒体，每天对着电子产品的时间绝对是超过10h+的，但两个月前去体检，依旧一个5.1，一个5.0，年轻一些的朋友们，吃蓝莓就可以了，我30岁了且高度用眼，就一步到位吃黑曜石了。

❺蔓越莓丸，针对女性私处的，我吃它主要是预防尿路感染的，虽然说感染的机会、频率并不高，但只要有一次就难受得受不了，这个的蔓越莓含量很高，能帮助抑菌、排出附着，女孩子可以稳定吃一吃，长期吃对皮肤也很好的。

❻镁，这几个月一直在喝trace家的离子镁，滴液式的，直接稀释在水里喝就行，我自己喝下来，觉得它对身体轻盈度的提升很明显，尤其是经期前后，改善储水/水肿很好，我一般会放在运动后/下午喝，它对睡眠的调整也很不错。