【#边喝水边吃饭养胃还是伤胃#】#吃饭爱喝水一定要细嚼慢咽#如果平时习惯吃凉的食物，口腔和胃肠基本适应偏凉饮食，那吃饭时喝点凉水，不会对消化吸收造成不良影响。同时细嚼慢咽，能起到润滑消化道、增加食物流动性、促进消化吸收的作用。如果平时习惯吃温热食物，稍微凉点就会引发胃痛、腹泻等不适，还是建议选择温热的饮品。需注意，高温并不养胃，即便温热饮品，也不宜超过65℃，否则会伤害消化道黏膜。且每顿饭不宜喝太多，以不超过食物量的1/3为宜，100~150毫升就比较合适。