上海徐浦中医医院的微博

上海徐浦中医医院

2026-07-05 09:59来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《八味本草入囊千余居民受益 6月香囊DIY主题活动走进12个居民区覆盖千》 http://t.cn/AXo9UmoJ

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2026-07-05 09:55来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《趁“热”养出好身体！三伏贴+三伏灸协同增效，驱寒补阳正当时》 http://t.cn/AXo9UU2Y

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2026-07-05 09:42来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《小暑至！冬病夏治正当时，三伏贴（灸）约一“夏”！》 http://t.cn/AXo9LI1c

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2026-07-05 09:34来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《脖子僵、老寒腿、关节疼反复发作？徐浦中医三伏贴+灸调理助你驱寒固》 http://t.cn/AXo92L6y

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2026-07-05 09:27来自微博网页版

喜讯！上海曙光医院神经内科专家张宗奇坐诊徐浦！杏林妙手护佑安康！#徐浦中医医院##中医[超话]##上海徐浦中医医院##养生[超话]##中医健康#

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2026-07-03 09:52来自微博网页版

医生口中的“清淡饮食”，真不是白粥配青菜！你是不是也以为“清淡”＝不吃肉、少放盐？大错特错啦！这些误区，看看你中了几个👇 ❌误区1：清淡就是味道淡少盐少辣只是表面。真正的清淡，是指易消化、少油腻、少刺激、营养均衡。油炸不放盐，照样不清淡；红烧肉炖再烂，油脂超标也不行。 ❌误

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2026-07-03 09:46来自微博网页版

夏天心烦失眠口干｜清心养生茶，降火不伤正气一到夏天就心烦燥热、夜里翻来覆去睡不着，嘴巴干、长口疮、小便发黄，多半是心火太旺，试试这款灯心导赤饮，源自经典古方导赤散，温和清心除烦，改善情绪中暑。食材配比：生地黄 15g、灯心草 1g、鲜竹心 10g、甘草 5g。全部食材加水煎煮，日常当茶水慢

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2026-07-03 09:41来自微博网页版

夏天洗澡别乱冲！4个伤身时间一定要避开 ❌刚运动完大汗淋漓就洗毛孔、血管全张开，冷热刺激血管骤缩，心慌头晕，心脑血管脆弱人群慎冲，歇半小时等汗干透再洗。 ❌刚吃完饭立刻洗澡血液跑去肠胃消化，热水分流体表供血，容易腹胀恶心、脑袋发昏，饭后隔1小时再洗。 ❌空腹低血糖洗澡洗澡消耗体

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2026-07-02 09:39来自微博网页版

每日一膳｜专为湿气重、高血脂人群适合的保健粥经常虚胖浮肿、体内湿气重、血脂偏高的姐妹，一定要试试这款养生粥！低脂清爽、做法简单，日常养生、控脂祛湿食材：纯燕麦150g、薏米100g、鸡柳200g、盐、生粉、花生油少许做法： 1️⃣ 鸡柳切丝，用盐、生粉、油腌制10分钟 2️⃣ 锅中加水烧开，放

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2026-07-02 09:34来自微博网页版

别瞎养生！五脏讨厌的8样东西，尽早戒掉 💔心脏怕反式脂肪：人造奶油、起酥油、植脂末等配料少吃，升高坏胆固醇，伤血管； 🫁肝脏怕酒精：损伤肝细胞，阻碍代谢解毒； 🫘肾脏怕高盐：每日盐量不超5g，避开隐形盐（咸菜、熟食、酱料）； 🌬️肺部怕浊气：油烟、霉味、灰尘最伤肺，勤通风、

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2026-07-02 09:29来自微博网页版

50+女生必看！绝经后这5年，骨量流失快，提醒：抓住黄金保养期，做好3件事，老了不驼背、不骨折👇 1️⃣ 45岁第一次骨密度检查别拖到50多！绝经后每年查一次，留好报告做对比。 2️⃣ 补维生素D > 盲目补钙不是缺钙，是留不住钙。维D帮助吸收、阻止骨头“抢钙”，比单纯吃钙片更关键。 3️⃣ 练

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2026-07-01 16:07来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《上海徐浦中医医院党支部开展“七一”主题党日活动》 http://t.cn/AXo26nwr

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2026-07-01 10:08来自微博网页版

一斤白酒和一箱啤酒，到底哪个更伤胃？ 🥃 白酒“烧胃” 度数高（通常40°+），酒精直接刺激胃黏膜，容易发紧、灼热、隐痛，喝猛了甚至可能造成黏膜损伤。 🍺 啤酒“胀胃” 按瓶吹，几百上千毫升下肚，二氧化碳撑开胃，胀气、打嗝、反酸全来了。加上刺激胃酸分泌，烧心也跑不了。说到底，两种都

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2026-07-01 09:58来自微博网页版

梅雨季湿度爆表，霉菌疯狂滋生，鼻炎哮喘皮肤痒都来了。别慌，这份衣食住行防霉指南请收好，助你安然度过“霉完霉了”的日子👇 👕【衣】衣柜放硅胶干燥剂或防潮盒，吸饱即换。也可放防霉防虫片，但别直接碰衣物。衣物别塞太满，留出通风缝。湿衣服当天洗，别堆过夜；晾不干就用烘干机、空调除湿或

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2026-07-01 09:48来自微博网页版

距离入伏不到15天！这5种“补阳菜”抓紧吃🌿 手脚凉、没精神、湿气重的姐妹，伏前补阳正当时—— 阳气足了，寒湿跑了，秋冬少遭罪！ 🥬 茴香：温性扶阳，怕冷胃寒多吃，拌馅炒蛋都香。 🥬 蒜苔：天然“大蒜素”，杀菌护肠胃，炒肉超下饭。 🥬 洋葱：血管“小卫士”，稳血压护心脏，温和补阳。

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2026-06-30 09:27来自微博网页版

更年期睡不着？睡前按这2个穴位，比数羊管用！#中医[超话]##徐浦中医医院##上海徐浦中医医院##生活小知识[超话]##养生[超话]##中医[超话]##更年期##失眠[超话]##中医养生##穴位养生# http://t.cn/AXSseWgS

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2026-06-30 09:24来自微博网页版

湿气过重易浑身乏力，分享祛湿茶饮，日常泡水常备！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##生活小知识[超话]##养生[超话]##中医[超话]##湿气[超话]##祛湿[超话]# http://t.cn/AXSsg2TP

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2026-06-29 09:50来自微博网页版

寒湿最怕这个“扶阳果”！厨房里就有三伏天快到了，正是驱寒祛湿黄金期。寒和湿最怕的“扶阳果”就在你家厨房——没错，就是花椒！它性温味辛，入脾、胃、肾经，能把脾胃里的寒湿化开，又能温补肾阳，夏天吹空调、吃冷饮攒下的寒气，用它正好赶跑💨 ✅花椒水泡脚抓一把花椒纱布包好，加水煮30分

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2026-06-29 09:41来自微博网页版

人体自带通便穴，揉完组你排便顺畅！很多人便秘就猛喝通便茶等，短期通便，久了耗伤肠道津液，越泻越堵！便秘根源多是肠道燥、气机滞，调理要润+通双管齐下，分享两组居家穴位，在家就能操作。 ✅支沟穴+照海穴支沟（腕背横纹上3寸）疏通三焦腑气，专治积滞便秘；照海（内踝下凹陷）滋补肾阴，给肠

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2026-06-28 11:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《一到梅雨季就发潮？中医祛湿小技巧来了》 http://t.cn/AXSmXlvM

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2026-06-28 10:53来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《冬天怕冷、体虚、易生病的小伙伴有福啦！三伏贴、灸助你温阳固本》 http://t.cn/AXSm6GNx

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2026-06-28 10:44来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《@姐妹们：七八月把藏在骨子里的“寒”全赶跑！活动7月1日开约》 http://t.cn/AXSmJmt6

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2026-06-28 10:26来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《连续四年赴赛徐浦中医医护亮相上海市粽子球公开赛赛场》 http://t.cn/AXSmI1OO

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2026-06-28 10:22来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《【新兴领域党建】暖“新”同行进站点中医护航骑手行》 http://t.cn/AXSmILWW

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2026-06-28 10:15来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《浦东新区代表处启动“冬病夏治”公益项目》 http://t.cn/AXSmVeeE

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2026-06-26 13:42来自微博网页版

医生真心话：行医无悔，感恩家人！#上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医[超话]##采访# http://t.cn/AXSOGH59

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2026-06-26 09:50来自微博网页版

冬病夏治！三伏贴时间表来了，错过等一年三伏天阳气最盛，毛孔张开，把温阳散寒的药贴到穴位上，能把冬天积攒的寒气连根拔起🔥 #上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##生活小知识[超话]##中医[超话]##养生[超话]##三伏贴[超话]##三伏天[超话]#

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2026-06-26 09:43来自微博网页版

夏至后，心火旺、脾虚湿重，整个人像“闷烧壶”💥。身上自带3个开关，随手按按，火气退一半： ❶ 曲泽穴（肘横纹中间内侧凹陷处）——清心火、安神助眠，心烦恶心时按它。 ❷ 合谷穴（虎口，第二掌骨中点）——清头面之火，牙疼、嗓子痛、长痘、头痛都管用，还能调肠胃。 ❸ 天枢穴（肚脐旁开三横

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2026-06-25 10:10来自微博网页版

微波炉餐具红黑榜！5种材质选对才安全 ✅放心进微波：选釉下彩/釉中彩陶瓷，无内壁大面积彩釉，耐高温不析出重金属，冷热饭菜都能装 ❌绝对别进：不锈钢、密胺餐具，高温易变形释放有害物质 ⚠️谨慎进：只有标「微波适用」的5号PP塑料可短时加热 #上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##生活小知识[超话]

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2026-06-25 10:08来自微博网页版

梅雨季养胃祛湿｜记住四不吃两多吃梅雨季浑身发沉、腹胀便黏、烦躁易腹泻，是湿气困脾 + 肠脑轴紊乱双重作祟，饮食一定要把控好！ ❌四不吃 1. 发霉食材：毒素伤肠道扰心神 2. 冰饮生冷：损伤脾阳加重湿气 3. 甜食油炸：滋腻生湿、诱发焦虑 4. 隔夜凉菜：高温易滋生细菌致腹痛 ✅两多吃 1. 山药茯

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2026-06-25 10:05来自微博网页版

气血不足做好这5件事 1️⃣打通脾胃根源脾胃是气血生化源头，饭后慢走15分钟 + 顺时针揉腹，晨起生姜陈皮水健脾，消化顺畅才能转化营养。 2️⃣抓住睡眠修复黄金期 23 点前入睡是养血关键，熬夜会大量耗损气血，失眠可喝酸枣仁茯苓水安神，睡对时间比乱吃补品管用。 3️⃣疏肝少耗气血焦虑内耗最

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2026-06-24 10:55来自微博网页版

每日一膳丨湿热重脾胃困？这锅夏日养生饭，香到全家抢着吃 📝食材：母鹅肉 300g、大米 300g、阳江豆豉、姜蒜、葱香菜、生抽老抽料酒少许 👩‍🍳做法 1. 鹅骨肉分开冻硬切细粒，鹅皮下锅煸出鹅油盛出；鹅肉加豆豉姜蒜调味翻炒入味。 2. 留鹅油炒大米，裹满油脂后拌少许酱油上色。 3. 米与鹅肉入

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2026-06-24 10:51来自微博网页版

⚠️湿气最重的40天来了！3个信号说明你该祛湿了最近总觉得累？头发一天就油？大便黏马桶？别怪熬夜，是湿气"缠"上你了😭 自测3个信号👇 ❶ 舌头有齿痕、舌苔厚腻→湿气把舌头"泡肿"了 ❷ 大便不成形、冲不干净→脾胃运化跟不上 ❸ 头沉如裹湿毛巾、四肢不想动→湿气下注夏天祛湿记住"3吃3不

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2026-06-24 10:41来自微博网页版

毒五月吃4种"排毒高手"，帮血管肠道洗个澡！农历五月湿热交蒸，体内垃圾容易堵！这4种菜便宜又应季，适合现在吃👇 1️⃣ 空心菜 🍃 凉血清热、通便排毒，膳食纤维超高，推着肠道"大扫除"。搭配豇豆炖鸡，健脾利水～ ⚠️脾胃虚寒、爱拉肚子的少吃 2️⃣ 秋葵 🥗 黏液=精华！吸附肠道垃圾+保

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2026-06-23 09:29来自微博网页版

2026“东明杯”粽子球公开赛开赛，徐浦中医连续4年参赛并守好医疗防线！#上海徐浦中医医院# #徐浦中医医院# #端午节[超话]# #活动# http://t.cn/AXSt2g03

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2026-06-23 09:27来自微博网页版

上海徐浦中医医院员工周年庆！#上海徐浦中医医院# #徐浦中医医院# #中医[超话]# #周年庆# #活动# http://t.cn/AXSt2CQl

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2026-06-22 11:48来自微博网页版

退休不退岗，这位医生说出了最真实的从医感受！#上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医##采访##医生##孙瑞涛# http://t.cn/AXSUhHJn

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2026-06-22 11:45来自微博网页版

喜讯！上海同济大学附属同济医院中医肾脏病专家孙瑞涛坐诊徐浦！#上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医[超话]##中医养生# http://t.cn/AXSUP18K

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2026-06-22 11:41来自微博网页版

岐黄润学府，安康伴端午|徐浦中医端午健康行走进上海纽约大学！#上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医[超话]##端午节[超话]# http://t.cn/AXSUvmpc

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2026-06-21 10:59来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《冬病夏治要趁“热”！三伏贴+三伏灸，助你提升免疫力》 http://t.cn/AXSzKspr

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2026-06-21 10:54来自微博网页版

名医在身边丨张静喆主任——国家级名老中医传承负责人，匠心守护肝胆健康！#上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##养生##中医##中医[超话]#

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2026-06-21 10:52来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《【父亲节】一份“爸”气十足的中医养生指南，请查收！》 http://t.cn/AXSzoTUs

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2026-06-21 10:17来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《授牌共建！徐浦中医成为清源小学首批教联体成员单位》 http://t.cn/AXSzJMXA

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2026-06-21 10:02来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《徐浦中医随东明路街道“公益大篷车”把健康送进社区》 http://t.cn/AXSzIC8o

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2026-06-21 09:48来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《端午暖“新”，健康同行｜徐浦中医联动杨思社区，开启冬病夏治便民服》 http://t.cn/AXSzc11p

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2026-06-18 09:55来自微博网页版

#上海徐浦中医医院# 祝大家端午安康！#活动# #徐浦中医医院# #端午节[超话]# http://t.cn/AXaExwek

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2026-06-18 09:05来自微博网页版

杏林归处，不负患者：老中医讲述与徐浦的相遇！#上海徐浦中医医院# #徐浦中医医院# #采访# #中医[超话]# http://t.cn/AXaEyqCm

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2026-06-17 13:53来自微博网页版

端午市集进社区，居民体验中医养生！#上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##端午节##中医##活动# http://t.cn/AXaYiruf

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2026-06-17 10:39来自微博网页版

中医认为"汗为心之液"，异常出汗往往是身体在求救。以下9种汗，占一种以上就该注意了： 1. 自汗：不动也出汗，稍动汗如雨下→ 肺气虚、卫表不固 2. 盗汗：睡着出汗、醒来即止→ 阴虚火旺 3. 黄汗：汗液发黄，染黄衣物→ 肝胆湿热，需查肝功能 4. 头汗：吃饭满头大汗，身上无汗→ 胃火旺或气虚 5. 额汗

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2026-06-17 10:34来自微博网页版

脾胃差湿气重，这几类菜尽量少吃一、重油重辣菜水煮、麻辣香锅、干锅类，油盐重、刺激大，吃完易积食胀气，早起口气重、人昏沉。二、生冷凉拌菜凉拌卤味、冰镇菜、生吃黄瓜番茄，脾胃偏虚最怕寒凉，吃多胃凉腹泻，湿气越积越重。三、油腻滋腻菜肥肉、扣肉、重油卤味、肥腻煲汤，脾胃运化不动

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2026-06-16 09:34来自微博网页版

🔥夏天喝错水，越喝越虚！这4杯水帮你降火、祛湿、助眠、养肝，舒服过一整夏👇 入夏后口干口苦、浑身发沉、睡不踏实、眼睛干涩？别硬扛！把水喝对，身体自己会舒服。 1️⃣ 桂花绿茶 → 降火护胃绿茶1～3g＋干桂花0.5g，沸水冲泡。桂花中和寒性，养胃又降火，喝完嘴里留香～ ⚠️别喝浓茶，别代

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2026-06-16 09:30来自微博网页版

#上海徐浦中医医院# 祝大家端午安康 #端午节[超话]# http://t.cn/AXaN4eQ8

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2026-06-15 09:32来自微博网页版

洗衣别乱叠加！洗衣液 + 爆炸盐 + 消毒液千万别混着用还觉得洗衣产品加得越多越干净？大错特错❌ 盲目混用不仅清洁力打折，还可能伤衣、伤皮肤，甚至产生有害气体！三者分工不同：洗衣液负责日常去污；爆炸盐专攻黄渍、血渍等顽固污渍；消毒液主打杀菌，仅特殊场景使用。 ⚠️ 避坑重点普通消毒

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2026-06-15 09:30来自微博网页版

🔥五毒月来了！清3毒、做3事、喝4茶，安稳过夏天！农历五月“五毒月”，阳气外浮体内虚，易被病邪盯上！这30天做好养生，整个夏天少生病👇 ⚠️警惕3种“内毒” 津液亏虚：出汗多耗津液，易心烦失眠。少量多次喝温水，忌熬夜。寒凉伤脾：贪凉饮冷伤脾胃，易腹泻宫寒。少吃冰，空调26℃，护好腰

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2026-06-14 09:54来自微博网页版

教你5招，测一测体内有没有湿气👇 1️⃣ 看胃口湿气伤脾，容易食欲差、吃一点就胀。有人饿了吃不下，是“胃强脾弱”的表现。 2️⃣ 看面色、舌苔面色发黄、眼肿、皮肤起小水泡。湿热：舌苔黄腻、舌质红；寒湿：舌苔白腻、舌质淡、有齿痕。 3️⃣ 看体态饮食没变，体重突然涨，虚胖、水肿、“喝

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2026-06-14 09:49来自微博网页版

当医生后悔吗？压力大吗？听听一线医生的真心话！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##采访# http://t.cn/AXaIYxjq

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2026-06-13 10:58来自微博网页版

党建引领聚合力端午岐黄惠民生 ——前滩社区“医社联动”服务暖人心 http://t.cn/AXaqdJoq

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2026-06-13 10:55来自微博网页版

喜讯！上海曙光医院中医科专家邓宏勇坐诊徐浦！杏林仁医暖人心！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院#

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2026-06-13 10:53来自微博网页版

端午假期不停诊，守护健康不打烊！附健康提示~#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##端午节#

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2026-06-13 10:51来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《冬病夏治正当时——抓住三伏黄金期，祛除冬病根，健康一夏！》 http://t.cn/AXaqrUy3

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2026-06-12 11:33来自微博网页版

3 种滋补好鱼，中老年人常吃养脾胃补肝肾老年人想食补，优先选这三种鱼，营养足还温和，健脾养胃、强筋补身很合适～ 🐟黄花鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质与硒元素，可延缓衰老。中医认为它能健脾升胃、益气安神，改善体虚、食欲不振、失眠等问题。清蒸吃法：脾胃虚寒加点陈皮，清淡好消化。 🐟鲈鱼

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2026-06-12 11:27来自微博网页版

喜讯！上海曙光医院中医科专家邓宏勇坐诊徐浦！杏林仁医暖人心！#中医[超话]##徐浦中医医院##上海徐浦中医医院##中医专家# http://t.cn/AXayv6dV

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2026-06-12 11:25来自微博网页版

岐黄暖端午邻里共安康，2026年世博家园社区端午民俗文化暨徐浦中医“冬病夏治”养生市集！#三伏贴[超话]##中医[超话]##徐浦中医医院##上海徐浦中医医院##端午节[超话]# http://t.cn/AXaLsBMk

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2026-06-11 09:47来自微博网页版

三伏贴，冬病夏治，正是时候！ 1、温阳散寒：借助夏季阳气驱散体内积寒，改善冬季易发疾病。 2、增强免疫：通过刺激穴位调节气血，提升机体抗病能力。 3、辅助慢性病调理：如呼吸系统、消化系统疾病、妇科疾病及亚健康状态。 #三伏贴[超话]# #中医[超话]# #上海徐浦中医医院# #徐浦中医医院#

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2026-06-11 09:44来自微博网页版

脾胃虚寒的你，夏天把西瓜换成“红果子”！🍅 西瓜虽解暑，但性寒，吃多了生湿生寒⚠️ 脾胃弱的人容易拉肚子、腹胀、没胃口… 小朋友反应更明显，吃完就犯困、拉肚子💀 👉换成这个"红果子"——西红柿！ ✅ 性微寒，不伤脾胃 ✅ 味甘酸，生津开胃 ✅ 红色入心，补心血、养心阴 ✅ 有机酸助消

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2026-06-11 09:38来自微博网页版

白头发到底能不能拔？拔白发不会“拔一根长三根”，每个毛囊都是独立的。但暴力拔除容易损伤毛囊，引发毛囊炎，甚至导致永久脱发——白发没少，头发先没了。正确做法是用小剪刀贴根剪断。白发是怎么来的？毛囊里的“黑素干细胞”因压力、熬夜、营养缺乏或自然衰老而停工，新长出的头发就变白了。

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2026-06-11 09:29来自微博网页版

喜讯！上海曙光医院知名中医内科专家邓宏勇坐诊徐浦中医医院！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医##内科# http://t.cn/AXa7pYM2

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2026-06-10 09:33来自微博网页版

“懿”起过端午，岐黄护安康，徐浦中医进社区，端午懿德市集把冬病夏治养生服务送到家门口！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##端午节[超话]##社区# http://t.cn/AXXkGeBW

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2026-06-10 09:23来自微博网页版

气血不足的人夏天更难熬！3 个实用方法补气血核心原因有三：容易出虚汗（能量外漏）、没胃口（生成能力弱）、心烦失眠（体内郁堵）。分享三个方法： 1. 踮脚深呼吸——防漏。脚尖抬起时吸气，落脚时呼气，配合深长呼吸，能直接作用于肾气，减少虚火，晚上也没那么怕热。 2. 合欢花佩兰泡脚——疏堵

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2026-06-09 09:45来自微博网页版

天气越热越要吃它，从皮到汁都有用，清热解毒、润肌美容，还能调理痛风夏天清热首推丝瓜。中医认为丝瓜味甘，入肺、肝、胃经——咳嗽有痰、肝火旺、天热没胃口，吃它都管用。《本草纲目》记载其能通经络、去风解毒、消肿化痰。吃法简单：肉片烧丝瓜、蒜蓉丝瓜、清炒丝瓜，怎么做都清爽可口。全

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2026-06-09 09:41来自微博网页版

为什么上完厕所体重没变轻，有时候还更重了？上完厕所体重没变轻，不是秤坏了，原因有三个。第一，便便没你想的那么重。研究显示，东亚男性粪便平均仅133~196g，女性还轻20%左右。你感觉拉了一大坨，实际可能只有100~200g，体重秤上也就变化0.1~0.2kg。第二，秤的误差可能盖过了这个变化。按国

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2026-06-08 09:42来自微博网页版

中医说的“邪气”是什么？一篇讲清楚！🌟 简单说，就是让身体生病的“外敌”。自然界有“六气”：风、寒、暑、湿、燥、火。当身体变弱、或天气异常时，它们变成“六邪”入侵身体👇 🌀 风邪——爱钻缝隙，导致头痛、关节游走性疼痛、皮肤痒。 ❄️ 寒邪——冻住气血，怕冷、关节冷痛、拉肚子

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2026-06-08 09:40来自微博网页版

今天没出汗，可以不洗澡吗？姐妹们！答案是：❌不行！你以为没出汗就干净了？大错特错❌ 我们每天都在"偷偷出汗"，叫不显性出汗。啥都没干，皮肤就悄悄排掉差不多一瓶饮料的水💧 汗液里有钠、钾、蛋白质，加上腋窝等部位的大汗腺分泌物，再遇上细菌👉直接变臭源💀 更别说皮肤每天还在接触

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2026-06-06 09:53来自微博网页版

芒种养生 | 吃好三样，喝好三样，做好三样 1、吃好三样：炖鸭肉、苦瓜炒鸡蛋、木耳拌黄瓜 2、喝好三样：酸梅汤、薏米红豆汤、燕麦百合粥 3、做好三样：保持心态平和、注意开窗通风、不要贪凉 #中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##生活小知识[超话]##中医养生##二十四节气##芒种#

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2026-06-06 09:49来自微博网页版

趁热打“贴”！2026年三伏贴+三伏灸开启预约，为健康加把“阳”！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##三伏贴[超话]#

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2026-06-06 09:32来自微博网页版

喜讯！上海同济大学附属同济医院中医肾脏病专家孙瑞涛坐诊徐浦！杏坛传薪火，橘井播馨香！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医养生#

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2026-06-06 09:31来自微博网页版

喜讯！上海市基层名老中医孙怡春坐诊徐浦！杏林仁医暖人心！#中医[超话]##上海徐浦中医医院##徐浦中医医院##中医养生#

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2026-06-04 18:23来自微博网页版

芒种时节，健脾祛湿很关键！中医养生记牢这几点→#上海徐浦中医医院# #徐浦中医医院# #中医# #中医[超话]# #二十四节气# #节气# #芒种# #节气养生# http://t.cn/AXXi4M2X

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2026-06-04 09:37来自微博网页版

🔥毒六月将至！这3样食材越吃阳气越旺！姐妹们！夏天这么热还要"养阳"？对！中医说：春夏阳盛于外，虚于内。外面热得冒汗，脾胃反而虚寒😭所以夏天拉肚子、没胃口、吹空调就头疼…都是阳气不足！ ✅三样补阳食材，安排上👇 🐟鲫鱼：甘温养胃不上火，健脾益气，夏天吃鱼首选 🌿茴香：温

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2026-06-04 09:33来自微博网页版

喜讯！上海曙光医院神经内科专家张宗奇坐诊徐浦！#中医[超话]##徐浦中医医院##上海徐浦中医医院##中医##神经内科[超话]# http://t.cn/AXXxEN2Z

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2026-06-03 10:08来自微博网页版

喜讯！上海市基层名老中医孙怡春坐诊徐浦！杏林仁医暖人心！#徐浦中医医院##中医[超话]##上海徐浦中医医院##中医养生##孙怡春# http://t.cn/AXXcw9sF

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2026-06-03 10:06来自微博网页版

讯！上海岳阳中西医结合医院妇科专家邬之萍坐诊徐浦！古韵杏林施仁术，良方妙手护红颜！#徐浦中医医院##上海徐浦中医医院##中医[超话]##中医养生##邬之萍# http://t.cn/AXXcw4XR

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2026-06-02 09:48来自微博网页版

每天动动舌头=给五脏做按摩！中医这招太绝了中医说舌头是内脏的"晴雨表"：舌尖→心肺，舌心→脾胃，舌根→肾，舌边→肝胆。每天早中晚各做一次这6个动作👇 1️⃣舌抵上腭：舌尖抵上牙膛，正反转各36圈，唾液分3次咽下→降火安神 2️⃣赤龙搅海：舌头贴牙龈转圈，正反各36圈→健脾固齿 3️⃣鼓漱

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2026-06-02 09:45来自微博网页版

🌀吹风机 vs. 自然干，哪个更伤头发？答案可能和你想的不一样👇 韩国研究发现：自然干反而可能更伤发！因为头发长时间泡在水里（比如自然晾干2小时），会吸水膨胀，损伤内部的“细胞膜复合层”—— 它就像头发里的“水泥”，坏了头发就会毛躁、分叉、失去韧性😱 那吹风机呢？只要方法对，

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2026-06-01 09:17来自微博网页版

每日一膳｜榴莲炖鸡温补养血适合虚寒体质 “一个榴莲三只鸡”可不是白叫的！榴莲性热，入肝、肾、肺经，特别适合怕冷、体虚、痛经的女生～配上半只鸡、3颗红枣、3片生姜，炖2小时，香气扑鼻又滋补💪 ✅ 适合人群：精血亏虚、体质虚寒者 ⚠️ 注意：榴莲偏性大，一次别吃多，否则容易上火！ 📝

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2026-06-01 09:14来自微博网页版

天天吃鸡蛋 vs 很少吃鸡蛋，谁更健康？正常健康人真的不用太担心鸡蛋吃多了会高胆固醇！人体内70%胆固醇是自产的，吃进去的影响其实很小～而且鸡蛋里的卵磷脂反而对血脂有利💪 📌一天吃几个最健康？ ✅ 普通成年人：每天1个（包括蛋黄） ✅ 孕期、哺乳期、健身、恢复期：可吃2-3个（少油烹饪）

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2026-05-29 09:28来自微博网页版

怕冷还是怕热？教你分清4种肾虚，别再补错了！一说肾虚就吃六味地黄丸？越补越差❌ 因为肾虚分4种，补反了等于雪上加霜！ 🔸肾阳虚→怕冷型手脚冰凉、夜尿多、拉肚子、脸色白 ✅ 关键词：寒 🔸肾阴虚→怕热型盗汗、手脚心热、口干便秘、失眠 ✅ 关键词：热 🔸肾气虚→漏型自汗、尿频、遗

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2026-05-29 09:26来自微博网页版

快伸舌头看看！底下青筋又黑又粗？身体在喊"堵了"！正常舌下脉络是淡紫色细线，如果又黑又粗像蚯蚓→血瘀警告⚠️ 🔥3种"堵车"原因： ①气滞：爱生气、胸闷→气不推血走了 ②寒凝：手脚凉、怕冷→血被"冻"住了 ③痰湿：肚子大、脸油→垃圾堵死血管 💡3招对症疏通： 🥶怕冷型→当归生姜羊肉汤

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2026-05-29 09:21来自微博网页版

夏季吃水果别乱炫！这几类人一定要忌口❗ 🔴 这3类人要少吃： ① 脾胃虚弱→吃完腹胀腹泻 ② 阳虚怕冷→手脚冰凉，越吃越寒 ③ 气虚无力→中气不足，消化差水果偏寒凉，吃多伤阳气、阻气血🙏 🟡 这6种水果各有禁忌： 🍉西瓜：升糖快，糖尿病/肾不好的控制量 🍑桃子：温性易上火，口疮鼻

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2026-05-28 13:33来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《赛场看射箭·逛摊看中医：徐浦中医亮相“陆家嘴·弓荟集”》 http://t.cn/AX6RVaa8

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2026-05-28 10:01来自微博网页版

高血压日常管理攻略很多高血压初期毫无症状，晨起头胀、夜尿多、脚踝浮肿等信号要多留意，科学管理分这几步👇 ✅ 规范测血压测量前静坐5分钟，排空膀胱，半小时内不抽烟、不喝咖啡茶。优先用上臂式血压计，坐姿保持上臂与心脏平齐。初诊早晚各测1次，连测7天；血压稳定后每周测2-3天。 ✅ 遵医

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2026-05-28 09:58来自微博网页版

🍋对肝特别好的“黄金果”！肝气顺了，胃也舒坦～湿热天+烧烤小龙虾+熬夜，肝真的扛不住🥲 《黄帝内经》讲“肝主疏泄”，入夏也要记得照顾它。这个“黄金果”就是——香橼，有两千多年历史，药食同源，温和又好用👇 ✅理气宽中 ✅疏肝解郁 ✅和胃止呕 ✅化痰止咳 🍵【香橼饮】鲜香橼切

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2026-05-27 10:48来自微博网页版

有夜尿VS没夜尿，谁更健康？中医说：别只数次数！很多人觉得夜尿多=肾不好，其实中医看来，夜尿频繁多因肾气不固、脾虚湿盛。年轻人0~1次、老人0~2次都算正常，超过2次才需警惕。 ⚠️频繁起夜的中医解读： → 肾阳不足→固摄无力，水液下注膀胱 → 脾虚→运化失常，水湿内停 → 老年男性→多与前

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2026-05-27 10:44来自微博网页版

☕困了选咖啡还是茶？中医说：选错反而更累！下午犯困，中医看多是脾虚湿困、气血不足。提神别只看咖啡因，得看体质。 🔥咖啡｜快但"燃"得快性温燥，咖啡因抢先堵住疲劳信号，15分钟提神，但劲儿一过困意翻倍。容易耗气伤阴，心慌手抖就是身体在报警。 🍃茶｜温和"缓释型"提神性平偏凉，含茶

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2026-05-27 10:40来自微博网页版

荔枝正上市｜夏季吃荔枝养生避坑指南🍒 初夏荔枝大量上市，果肉饱满清甜，但从中医角度来说，荔枝性温味甘酸，多食易生内热、助湿上火，食用一定要讲究分寸。荔枝糖分偏高，滋腻碍胃，吃多易口干咽痛、牙龈肿痛，也就是常说的 “上火”。尤其空腹过量食用，还可能引发头晕乏力的 “荔枝病”，老人

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2026-05-26 09:48来自微博网页版

祛湿又养人！养生人喜欢的“补气神器” 五指毛桃陈皮生姜煲脊骨材料：脊骨250克，五指毛桃100克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。做法：先将脊骨洗净、焯水，与五指毛桃、陈皮、姜丝一起放入锅内，倒入温开水，大火烧开，改小火煲1个小时，调味即可。五指毛桃益气补虚功同北芪却不温不燥，药性温

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2026-05-26 09:46来自微博网页版

针灸后出血、淤青，是医生技术不好吗？不是的人体全身布满了密密麻麻的毛细血管，针刺进皮肤时，难免会触碰到其中一些细小血管，这是无法完全避免的正常现象。如果取针时，少量血液未能从针孔完全流出，便会渗入皮下组织，形成小面积淤青。针后局部出现少量出血或小范围淤青，属于常见情况，多数

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2026-05-25 09:25来自微博网页版

5月必吃的"补阳第一菜"！暖胃驱寒，比韭菜温和太多！夏天天热反而要养阳？没错！这时候毛孔张开、阳气外散，贪凉最伤身🫠而当下正当季的茴香，就是补阳气的天花板选手！它性温不上火，比韭菜柔和，比生姜不刺激，脾胃虚弱的老人小孩都能放心吃✅ 温肝肾、暖肠胃、促消化，还能抗菌防腹泻。现在

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2026-05-25 09:21来自微博网页版

每日一膳丨湿气重易水肿？试试这碗清甜祛湿靓汤换季湿气缠身、晨起脸肿腿肿、浑身困倦没精神？分享一款巨适合日常调理的家常祛湿汤，口感清甜清爽，不寡淡不寒凉，全家都能喝！ 🥣 食材准备：排骨300g、带皮冬瓜250g、鲜玉米须50g（干品20g）、生薏米20g、生姜3片、少许盐 🍳 简易做法 1. 薏米

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2026-05-24 10:34来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《樱舞春韵映初心医社共建添新绿》 http://t.cn/AX6M4rlR

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