#好睡眠的4个黄金标准#

好睡眠自测小贴士

✅ 躺下≤30分钟入睡
✅ 夜间醒来≤1次且能快速再入睡
✅ 晨起无疲劳感，日间专注力稳定

符合以上3条，睡眠质量即达标http://t.cn/AXqLC0hN ​