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2026-05-29 08:49来自 iPhone客户端

· 提高效率 把事做好 优化流程 #早起朗读第426天 ​

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2026-05-27 07:43来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-计划 ①半途而废并非贬义词，有些时候，半途而废有着积极的意义，代表着及时止损。在行动过程中，如果发现既定的目标确实是不现实、不可行的，那么“半途而废”不仅不意味着失败，反而意味着决策者的无比理智。如果不开始行动，就根本无从判断目标是不是确实可行，或者说目标 ​

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2026-05-17 06:51来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-估算时间 了解任务的属性， 从而帮助我们更好的执行任务 从任务的属性来看，分为熟悉和陌生。面对熟悉的任务，我们能够正确估算完成任务需要的时间；面对陌生的任务，我们就无法正确规划完成这种任务的时间。 对学习来说，任务“陌生”的可能性更大，因为学习本身是一个探 ​

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2026-05-12 07:10来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-与时间作朋友 我们可以这么定义成功，成功指的就是“用正确的方法做正确的事情，并在最后期限之前漂亮地完成”，也可以这么说“用正确的方式去做正确的事情，耐心等待正确的结果出现”。 如何判断正确的事情？ 核心只有一个：看它是否现实。 做事情最可怕的不是效率不高， ​

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2026-05-11 09:15来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-与时间做朋友 笑来老师说：数学一直是心智相对发达的人类所持有的、不断进步发展的、描述这个世界最为精确的工具。在“速成绝无可能”那一小节中，提到了统计学：是现代科学所有领域所必需的数学知识。它可以排除感情因素，用冷冰冰的数字展示现实。如果它所展示的现实与我们 ​

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2026-04-30 09:24来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-自学能力 了解学习的进程 理解时间进展关系 很多时候放弃学习，往往不是因为没有毅力，只是因为不能正确理解时间和进展的关系。毕竟，没有哪个人可以长时间忍受失望。 学习过程中会有很长时间一点进展都没有，但从某一刻开始突飞猛进，而后有是长长的一段所谓“平台期”。 ​

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2026-04-29 09:06来自 iPhone客户端

· 一日之计在于晨 ​

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2026-04-28 07:50来自 iPhone客户端

• 朗读：把时间当作朋友-自学能力 对每个个体来说，自学能力，是在这个变化频率和变化幅度都不断加大的时代里最具价值的能力。它能够缓解焦虑，提高幸福感；它是持续学习、持续成长的发动机。 自学能力：阅读理解能力，检索能力，写作能力、实践能力、开放心态。 阅读是能够识别文字的人接受信息 ​

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2026-04-23 09:02来自 iPhone客户端

· 餐后散步 拍照练习 妈妈说下小雨的时候，她会打着伞散步，今天我也体验了一把。餐后散步的习惯，哪能因为小雨就中断呢，尤其是这个习惯的养成初期。 #热爱生活的每一天 ​

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2026-04-20 09:14来自 iPhone客户端

· 我们的思维会因自己所使用的语言而受到各种各样的影响，恰当而又正确地使用语言，可以帮助修复思维漏洞。很多时候，更改语言习惯，就是在进行思维训练。 比如： .....是一回事，而......是另外一回事； ......和......其实根本不是一回事； ......可是，这并不意味着...... ...... ...... .... ​

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2026-04-17 09:08来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-辨析感悟 感悟与道理不是一回事 看法与事实不是一回事 “道理”应该是普适的，“感悟”只来自个体经验。“感悟”往往是基于自己的经历，在分析自己的感悟时，更难排除安慰剂效应。但这并不是说“感悟”都是没用的，只是说“感悟”不一定是普适的，非普适的“感悟”与普适的 ​

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2026-04-16 10:28来自 iPhone客户端

· 最应该戒掉的恶习是什么？ 是抱怨。 能解决就去解决，这是能力 不能解决就去承受，这是坚韧。 抱怨 会让一个人变得令人讨厌和厌倦 会让一个人失去挣扎的能力和承受的坚韧 最大的害处 在于让一个人不由自主地放弃挣扎。 抱怨，损失的永远是自己， 所以我们不抱怨。 #学习打卡[超话]# ​

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2026-04-15 09:13来自 iPhone客户端

· 尽我所能，敬我所不能 “努力行动”并不是成功的唯一因素，但这并不等于说“不应该努力行动”。先天因素和后天因素都需要考虑，不能以偏概全。芒格说人是可以通过付出巨大的努力而改变命运，但自己再怎么努力都不可能成为音乐家或篮球明星。 我们要能认清自己的能力圈的边界，认清自己的优势和劣 ​

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2026-04-14 08:31来自 iPhone客户端

· 朗读：把时间当作朋友-相关命题 ①原命题为真，它的逆命题不一定为真，反过来不一定成立。每天有无数的人因为分不清原命题和逆命题而被人左右。混淆原命题和逆命题，抹杀两者之间的差别，是广告设计者最常用、最舍不得放弃的手段。因为它很有效，至少对70%的人有效！ ②思维固化、能力固化：长期 ​

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2026-04-11 09:31来自 iPhone客户端

· 早起朗读第378天｜ 80%的人懒得、不愿、害怕、厌恶思考； 16%的人常常用错误的方式思考； 4%的人能用简单且清楚的方式把问题想明白。 暂且忽略这个比例划分是否准确，这个数据给我最大的冲击就是：不思考、不会思考多么的吃亏，无论如何也要挣扎着成为那4%的一员。 路漫漫其修远兮 ​

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2026-04-09 09:04来自 iPhone客户端

· 升级“操作系统”这个概念 第一次把操作系统和自己的大脑关联起来，还是看了笑来老师的《七年就是一辈子》，那时候老师是用电脑类比大脑，告诉我们要升级自己的操作系统， 那个时候的操作系统更多的是指概念，升级后的操作系统是概念表、关系表、流程表。这样的阐述比以前丰富，比以前完整，更细 ​

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2026-04-08 08:56来自 iPhone客户端

· 朗读：思考的真相-简单 复杂性科学告诉我们：极为简单的要素和规则，经过大量的迭代，就可能涌现出原本不可想象的复杂结果。这句话我们也可以用一个类似公式的方式表达： 简单*迭代=复杂/精彩 加点修饰：极致简单*无限迭代=极度复杂/意外精彩 我们可以把这个来自复杂系统科学的公式，通过类比应 ​

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2026-04-06 15:15来自 iPhone客户端

· 总算是把作业补齐了 安心上课去啰 ​

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2026-04-06 08:39来自 iPhone客户端

· 🌻早起朗读第373天 今日朗读：思考的真相-发展 极为简单的要素和规则，经过大量的迭代，就可能涌现出原本不可想象的复杂结果。这是复杂性科学的核心，也是发展的过程。 发展的关键在于谁都无法在一开始就精确预测到长时间迭代之后涌现出的结果。发展常常没有尽头，而在这个过程中，时间是发展 ​

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2026-04-03 09:10来自 iPhone客户端

· 朗读：思考的真相-曙光 对于智商、积累、生产资料都相对有限的普通人来说，我们可以把那些严肃且靠谱的结论直接拿过来应用，拿着结论去解决问题，即使不懂What,不懂Why,但不影响How。其实即便是应用，大多数情况下还不一定会呢，还需要学习别人是如何应用的。 这让我想起了创造这个概念，它不仅包 ​

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2026-03-28 08:11来自 iPhone 14 Pro Max

· 早起朗读第364天 背诵课文： 第一步，熟悉课文，朗读若干遍，直至每个字都不可能读错，这个若干自己定，根据经验，大声朗读十遍基本足够了； 第二步，拆解课文逻辑关系，词汇之间的、句子之间的、段落之间的； 第三步，自我检查，找人帮忙检查。 我也是用笑来老师这个方法来精读他的每一本书， ​

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2026-03-27 08:27来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：思考的真相-决策 把时间当作朋友-勤于思考 一个现象：80%的人懒得思考、不愿思考、害怕思考、厌恶思考，剩下的20%中甚至又有80%的人常常用错误的方法思考，也就是说，全人类中，能用简单且清楚的方式把问题想明白的人几乎不到4%。如果我能成为这4%中的一员，我的生活怎么可能过不好呢？那我 ​

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2026-03-25 11:46来自 iPhone 14 Pro Max

· 我在试着用gzh图文写日记，看看自己能不能先做到连续记录100天。 写日记属于主动型健脑， 对我来说诱惑力挺大！ ​

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2026-03-23 09:22来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：思考的真相-分类 笑来老师说对于集合概念所包含的各个概念，为了帮助分析和决策，我们需要使用分类这个思考工具。 分类要既合理又完整，这样的分类才有实际的指导意义。合理的意思是，各个子类别之间应该互不重合，完整的意思是，所有分类加起来应该等于全部。 我们不能把原本就不属于某个 ​

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2026-03-22 10:48来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：思考的真相 什么是概念？所谓概念，就是你对某个事物（不管是抽象的还是具体的）清楚认知。 学习的过程，就是新建、更新或删除某个或某些概念。清楚地理解每一个遇到过的概念，是最为省时间高效率的生活方式。这个习惯不仅仅影响学习，而事实上，它会影响一个人的整个生命过程。 其实，生 ​

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2026-03-20 09:15来自 iPhone 14 Pro Max

朗读：自学是门手艺-自学者的终点 01 让“拆解拆解再拆解”成为自己最擅长的技能之一 日常学习工作生活中，不断地练不断地用。比如： 对概念及概念关联进行各种纵向和横向拆解，把一个概念拆分成若干个层面，再分别对每个层面进行准确的解读，比如，我用这个方法加深了对“股市”的理解； 把那些暂 ​

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2026-03-19 08:51来自 iPhone 14 Pro Max

朗读：自学是门手艺-自学者的终点 关于老师的重新定义 学校的学习只是学习的一小部分，离开学校后，依然要保持学习，学习其实一直需要“老师”这个角色，只是这个时候的老师不再是“传统意义上的老师”。 首先，我们要把自己当作老师去教自己。一方面，我们别无选择，只能把自己当作老师去教自己， ​

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2026-03-18 08:26来自 iPhone 14 Pro Max

· 沟通能力也是在学与练中积累起来的，很多能力都不是孤立的，它们相互影响相互促进。比如在磨练写作的时候，同时磨练沟通能力、赚钱能力。 教是最好的学习方法，这也是刻意练习沟通能力的最佳方式。“教”，不一定非要像老师一样在课堂上给一帮学生讲，“教”可以有很多种形式，比如“分享”，就是 ​

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2026-03-17 09:28来自 iPhone 14 Pro Max

· 昨天发出去打印的资料，今天一大早就收到了，真是方便。 平常看到的一些对自己来说很有用的知识，随手记录，整理成册并打印出来，时不时地翻出来看一看，复习巩固，尤其是想刷手机的时候，提醒自己还不如看这个。 不知不觉整理到了第6本。 真正应该着急的是行动， 今天该做的事情我做了吗？ ​

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2026-03-15 07:26来自 iPhone 14 Pro Max

· 【早起朗读第351天】 今日朗读：自学是门手艺-避免注意力漂移 注意力漂移的意思是说注意力的焦点总是不断被自己偷偷换掉，是“注意力集中”的反义词，我们大多数人都被注意力漂移所拖累。 那我们该如何避免注意力漂移？ 首先，我们要接受这样一个事实，尽管注意力漂移不是能够杜绝的现象，但必 ​

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2026-03-13 08:43来自 iPhone 14 Pro Max

· 每日朗读1小时Day349: 自学者的黄金时代，必需学会如何用好Google这个检索工具。有事先问Google,能通过Google找到答案的问题，就不需要麻烦别人，方便高效。 认真使用Google的一个前提，得会英语，这一小节再次让我增加了学英语的动力。 #学习打卡[超话]# ​

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2026-03-11 07:50来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺-自学者的社交 学习其实也需要社交 有效社交能够帮助我们更好地学习 在任何领域，社交都是必需的，包括学习这个领域。其实社交需求是每个人的天然需求，这是由大脑中的镜像神经元所决定的。镜像神经元的存在，使我们拥有了模仿能力、通感能力、同情心、同理心...... 一切的学 ​

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2026-03-08 09:41来自 iPhone 14 Pro Max

· 强的理解能力也是练出来的，怎么练？ 从概念的角度来练，首先，平日里对概念及概念关联进行各种纵向和横向拆解，把一个概念拆分成若干个层面，再分别对每个层面进行准确的解读。一开始自己不会拆解，那就先学习别人是如何拆解的，参考别人的拆解思路。 然后，不断拆解，不断主动整理，循环往复。 ​

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2026-03-06 08:36来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺-全面 教是最好的学习方法 这个观点笑来老师多次提到，比如《学习的真相》、《七年就是一辈子》，第一次接触的时候，我也是心存疑惑，随着阅读的次数的增加，完全接受这个观点，同时也在实践中。 刚开始心存疑惑的主要点在于，什么是教？如何理解教？“教”，不一定非要像老师 ​

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2026-03-05 09:19来自 iPhone 14 Pro Max

· 对自己的大脑🧠好一点 多读书 “不是什么东西都可以从书本里学到的”这话之所以听起来那么有道理，完全是因为读的书不够多、不够对，读书少是很容易被“忽悠”的。 现在我们要想学一样东西，要比以前容易方便多了，多读书，书中自有黄金屋，书里什么都有，而且现在在大多数情况下，仅靠阅读就够 ​

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2026-03-04 08:25来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺-刚需幻觉 一切技能都是刚需 很多时候，我们会以是否是刚需来决定自己要不要学，其实由于自己的视野有限，没法正确判断刚需，等有一天发现，当初自以为不是刚需所以不要学的东西，竟然是刚需，但是也是几年之后的发现，时间已经自顾自地流逝。 至于学还是不学，从来都不是根据 ​

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2026-02-14 09:01来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺- 如何从容应对含有过多“过早引用”的知识 一个概念：过早引用 对当前知识点的理解，依赖于对以后才能开始学习的某个甚至多个知识点的深入理解，这种现象称为过早引用。 工作中生活中，充满了各式各样的“过早引用”，没有办法避免只能应对。首先要有“过早引用”这个概念 ​

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2026-02-12 08:40来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺-只靠阅读习得新技能 靠阅读习得新技能是一种每个人都要培养的能力，在过去，没有这个能力，似乎没有什么太大的影响（其实是有的），但现在，这个能力可以说是唯一的出路。阅读就是那个最影响个人财富的活动，读书少是容易被“忽悠”的，那些认同“不是什么东西都可以从书本里学 ​

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2026-02-11 09:10来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺-编程作为自学的入口 一直进化，一直发展 人学习就好像动物进化一样，很多人很早就停止了进化，本质上跟猴子没啥区别。 “文盲”这个概念都在不断“发展”： 最初，不识字的人被称为“文盲”； 然后，不识英文的人也成了“文盲”。因为科学文献的主导语言就是英语，这是谁也没 ​

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2026-02-10 08:34来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：自学是门手艺-为什么我们要掌握自学能力？ 都说“人要有一技之长”，那这“一技”究竟是什么呢？自学能力是唯一值得被不断磨炼的长技，没有自学能力的人没有未来。 我们身处的时代和以前相比，完全不一样了，最大的变化：一是整个世界进步的速度加快了，二是整个人类的平均寿命加长了（在平 ​

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2026-02-04 09:02来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-总结补充 正确的底层价值观，自然会滋生好的道德观。 道德是一个太过二元化的思维模式，非好即坏，非黑即白，导致的结果是：如果我们用道德去作为我们的思考依据的时候，我们常常会错失事物的本质和事物的真相。 不道德绑架他人，也不被他人道德绑架。 #学习打卡[超话]# ​

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2026-02-03 08:51来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-长期持续发展 一如既往 自顾自走下去 遇到坏人坏事的时候,最正确的选择是不受这些坏人坏事的影响，自顾自继续走下去。说起来简单，做起来并不容易，没有经过训练，是无法做到的。 首先不被坏情绪所控制，通过深呼吸向大脑“使劲输氧”，帮助大脑恢复正常思考能力。 然后，选择 ​

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2026-02-02 08:43来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-长期持续发展 应对坏情绪的最实用的小技巧：深呼吸 当坏事发生的那一瞬间，情绪占据大脑是所有人同样的反应，这个时候最好的应对方式，就是深呼吸，最实用的技巧。不生气吗？生气啊！不难过吗？难过啊！可是，生气与难过有什么用呢？ 深呼吸会阻止一个人干蠢事，阻止一个人任由 ​

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2026-02-01 09:31来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-完美并不可取 开始比完美重要 完成比完美重要 积累“把事情做好”的经历，这样才能对“做好”有具体的判断标准，这些判断标准来自事实依据，而不是全凭想象，才能避免好高骛远、白日做梦。 不断积累“做好”事情的经历，随着“做好”事情经验的增加，我们才有可能越来越优秀— ​

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2026-01-30 09:10来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-阅读阅历阅人 阅读是影响个人财富的最重要活动 书中真的是有黄金屋的 我们不仅要持续阅读，还要确保阅读的质量，笑来老师说自己大量阅读的是非小说类的书籍，我也这么践行，随着读知识类书籍的增加，这个建议的含金量也在逐步上升中。 读知识类书籍，相对来讲，更容易提高输入 ​

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2026-01-29 08:30来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-阅读阅历阅人 “试错”是进化发展的最基础手段，试错不只是指自己试错，还包括观察他人的错误。 为什么要观察他人的错误？自己的时间精力有限，靠自己一个人试错，是试不过来的，更为重要的是，有些错误，尤其是重要的错误，代价是粉身脆骨；有些错误，不见得危及生命，但成本代 ​

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2026-01-28 08:28来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-发展 解决问题，要解决关键才行。这也是通过反复问“什么更重要”，从而得到“什么最重要”。 01. 人的一生中，最重要的能力就是“自给自足”的能力。一个时时刻刻都在消费的个体，如何才能为自己的消费负责呢？我们所面临的绝大多数生活问题，其实都源自于无法满足自己的必要 ​

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2026-01-27 07:48来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-发展 反复问自己“什么更重要？”，这其实一种能够分清优先级的思考模式，有着无穷无尽的意义，有着无穷无尽的力量，它会让我们找到更为关键甚至最为关键的一切，它能够提升我们的判断力。 通过反复询问，而得到一些不等式，比如： 判断＞选择＞努力 注意力＞时间＞金钱 专注＞ ​

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2026-01-23 09:05来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-发展 笑来老师打造了一个个体自我进化（发展）的操作系统，由6个基础观念，3个状态，1个动作所组成。 具体： 6个基础观念：产权、生产、困境、 担当、改进、健康 3个状态：乐观、简单、专注 1个动作：发展。 这6个基础观念就相当于6个判断依据，任 ​

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2026-01-22 08:34来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-专注 弱国无外交的道理也适用于个人社交 关系的关键不是如何交往，关键在于你自己是否相对更强，什么更重要？自强更重要。任何时候都一样，改善任何关系的有效方法都是先从把自己变得更好更强入手。 强者与弱者最重要的区别：遇到问题遇到尴尬遇到麻烦的时候，正确的态度是，首 ​

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2026-01-21 09:45来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-专注 专注＞努力＞天分 智力有高低，能力有高低，承认并接受这个事实。正确对待自己的智力，不高估不贬低，知道自己的能力边界，接受有些方面不如他人，与其跟随别人，特别是那些少见的聪明人轻易做成的事情，不如把自己有能力做的事情做好，在自己能做好的事情上全力以赴、严格 ​

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2026-01-15 08:23来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-乐观 乐观是一种能力， 一种相信明天会更好的能力； 乐观是一种状态， 一种需要用心用力去长期保持的重要状态。 如何保持乐观呢？ 笑来老师建议我们从三个方面着手： 相信科学，这是更靠谱更有效的获得终极乐观主义的主要途径，甚至是唯一途径。根据已经发生的改善推断将来会 ​

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2026-01-13 08:18来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-改进 重视改进，痴迷改进 改进：通过改正变得更好，意思是总有一天要“变成更好的自己”。先有改，再有进，“进”是更好的意思，先改的意思是说，最初的时候错了没什么大不了的，最初的时候错了是正常现象。首先必须接受做得不好，甚至做错了这个事实，然后，才有改的机会，然后 ​

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2026-01-11 09:28来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读：家教的真相-改进 这一小节提到了“这一代父母崇尚的“鼓励教育”错得离谱”的观念，反省了一下自己确实也犯了“快乐教育”的错误。 我们所崇尚的夸奖教育快乐教育可能是错误的，只是这种错误要到许多年后才能发现它所带来的坏的后果，这个策略，是属于那种短期来看是好的，实际上长期来看是 ​

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2026-01-02 14:01来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读：家教的真相-生产 分工产生效能 ，合作造就繁荣 这个道理同样适应于家庭中，合作本身就具有价值。我们可以试着从合作的角度来理解夫妻关系，夫妻之间，是最天然的合作伙伴，也是最重要的合作伙伴。 那种“我负责赚钱养家，你负责貌美如花”其实是很危险的，貌美如花和赚钱能力事实上是无 ​

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2026-01-01 14:20来自 iPhone 14 Pro Max

· 2026年，我将继续以朗读来开启每一个新的一天。 今日朗读《家教的真相》-产权 赚钱能力是一个人最基础的保障 正确的金钱观，是赚钱的基础。不要妖魔化金钱，更不能因为错误的金钱观而掩饰自己赚钱能力低的事实，从而错过提升赚钱能力的每一次的努力机会，从而终生贫困。 怎么赚钱是个需要终生思考 ​

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2025-12-26 08:18来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第23小节风格 类比是最重要的修辞手段，没有之一；类比是一种思维辅助工具，巨大力量在于：它是我们从未知到已知的桥梁。 类比的好处在于：它能够调动我们的大脑去想一个正在讨论的事物，事实上并不相同，但是却很类似且有关联的另外一个事物。然后，会让我们思考两个事物之 ​

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2025-12-24 09:09来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第21小节结构 写教程的一个最重要的好处（或者说好的结果）：自己写出来的教程，更多的时候其实主要是自己向未来的自己传递信息，这也是写作的核心意义。复杂的知识与技能不会一下子就学会用好，总是需要不断访问反复巩固。当时知道怎么做，时间长了就忘记怎么做，关键细节 ​

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2025-12-18 08:09来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第18小节列表 制定自检列表是个好习惯 要不断丰富增加自检列表 工作中，生活中，学习中，制定各种各样的自检列表，通过反复实践，直至形成习惯乃至于执行起来，不仅非常流畅，且毫无压力。 生活中的自检列表很简单，但是不建立，就是会在关键的时刻一次又一次的出问题，比 ​

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2025-12-16 07:51来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第16小节靠谱 做一个靠谱的人， 靠谱的判断标准究竟是什么呢？ 靠谱指的就是有好习惯，守规矩。 有好习惯的人靠谱，没养成好习惯，甚至养成了坏习惯的人不靠谱，这个“谱”指的就是“好习惯”。靠谱其实是一种能力，建立优化以及遵守流程的能力。所有的任务都可以拆解成顺 ​

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2025-12-15 12:08来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第15小节复盘 ①复盘是个基础且重要的好习惯，复盘就是对实践过程的回顾，是做事的关键，是把事情做好的关键。关键在于，复盘首先是个习惯，然后也是个技巧，之后有可能成为智慧，所以，要把复盘变成生活当中不可或缺的动作。 复盘所需要考虑的元素：目标、结果、原因，经 ​

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2025-12-13 06:55来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第13小节关系 ①天下没有能够打败孩子的父母，若是子女真的被父母打败了，那只能是父母的悲剧。这句话值得深思的，它和我们平时所说的“一代比一代好”是一个道理，社会在发展，世界在进步，父母孩子共同发展，良好的亲子关系自然而然。 ②专业精神的表现（组成）： （1） ​

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2025-12-12 08:27来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第12小节性格 性格不是天生的，而是发展出来的。性格在很大程度上受受认知的影响，一个人脑子里没有复杂系统的概念或者认知，就更可能忽略发展的存在，更容易忽视长时间的作用。 无论是优点还是缺点，都是发展出来的，这既不是天生的，也不是注定的。智慧、勤奋、勇气这些 ​

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2025-12-08 08:02来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第8小节写作 读书使人完整 写作使人完善 很长一段时间，由于对写作的误解，自然而然地放弃了写作这个基础技能的锻炼。在以前，我以为写作属于文学的范畴，比如说写散文、小说、诗歌等，这门槛太高，哪是我一个普通人能够具备的呢。 那么写作到底是什么，应该如何来理解它 ​

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2025-12-06 08:03来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》第6小节示范 想成为专家，得先有专业精神。 先有专业精神，然后成为专家，而不是因为成为专家，才有专业精神。这点有点违背我们的直觉。一切都是心理建设，一切都基于心理建设，也是因为这样的原因。即便刚开始不够专业，都应该直接具备专业精神，否则就永远无法成为专家。 ​

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2025-12-05 08:08来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读： 《教练的真相》第5小节监督 学到自我监督的方法。 （1）对错误（问题）进行分类， 采用不同的方法来解决。 有些错误（问题）是因为重复练习少而发生的，要注意分辨出来。对付这类错误（问题）的方法就是增加重复次数。有时候做的不好，做的不对，只不过是因为做的不够，做的不够多而已 ​

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2025-12-03 08:36来自 iPhone 14 Pro Max

· 成为一个具备系统观念的人 提升多维竞争力 系统观念的意思是说，不惧怕复杂，不惧怕繁重，要耐心拆解，把任何复杂的系统都拆解成足够简单的部件，然后逐一突破即可。于是，拆解能力几乎是最重要的基础能力，我们应该注重培养自己的拆解能力，因为没有这个能力的话，几乎什么都做不好。 具备系统观 ​

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2025-12-02 20:18来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《教练的真相》-子女 天赋更像是平庸的借口，一方面大部分的天赋差不多，另一方面以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋。能力这个东西，天赋的成分就算有也很少，绝大多数靠努力和积累。只要积累到一定程度，那么天分这个东西就没有任何作用。 任何技能的习得，实际上都需要远 ​

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2025-12-01 15:46来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读：《教练的真相》第1小节本分 “正确使用手机”非常重要 智能手机的出现具备了划时代的意义，同时也产生了划时代的陷阱。如果你并不是把智能手机当做纯粹工具使用的生产者，即便是成年人，即便你以为自己有点意志力，也会发现自己一不小心就被拖进了黑洞。注意力、时间、还有那些原本最好 ​

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2025-11-28 09:04来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《学习的真相》第27小节人际关联 模仿是学习的最基本模式，学习其实从一开始就是“社交活动”。模仿的意思是说，你要有一个模仿的对象，模仿者必须要与他人有所关联，因为必须要有模仿者，否则模仿无法启动。 我们天生就会、就能、善于、乐于模仿，这是由我们我们大脑皮层中的镜像神经元 ​

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2025-11-27 11:17来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《学习的真相》第26小节安全意识 需要我们终生回避的风险主要有三类： 第一类是生命危险， 第二类是财产危险， 第三类是时间危险。 相对于生命危险和财产危险，时间危险对绝大多数人来说是隐秘的，甚至从未意识到。大脑这个东西，不学习也不会闲着。 现代人最大的时间黑洞就是基于互联网 ​

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2025-11-26 08:08来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《学习的真相》第25小节生产导向 我们天生就是消费者，所以我们要通过学习获得生产能力以便能用自己的收入支撑自己的生活。学习是获取生产能力的唯一来源，生产这个技能是一种复合技能。 如何成长为一个生产者？ 第一步，从一开始就把自己定位为“生产者”。“生产者”和“非生产者”对 ​

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2025-11-25 09:02来自 iPhone 14 Pro Max

· 朗读 跑步 敷面膜 吃早饭 按部就班地完成每个任务。 昨天和教练一起看我的体检报告，今年体检的心率是70，和去年的88相比，有了大幅度的改善。应当和今年教练带我进行呼吸训练有关，这种训练的反馈，不像跑步、力量训练那么直观。 更需要教练的专业，学员的信任，同时还需要教练和学员的耐心，否 ​

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2025-11-21 08:10来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《学习的真相》第22小节学习计划 学到了两点：计划的原则是非必要不做，不要一定做；真正有效的学习计划是计划复习任务。 计划这东西，不列心不安，列了又总是以失败告终。其实计划的原则是非必要不做，必要一定做。对于学习计划来说真正有效的是计划复习任务，按照艾宾浩斯遗忘曲线的原 ​

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2025-11-20 08:04来自 iPhone 14 Pro Max

· 今日朗读《学习的真相》第21小节三个大脑 这一小节主要讲解了三个大脑具体指的是什么，以及如何运用它们。 笑来老师告诉我们：我们其实可以拥有三个大脑，而不仅仅是一个。这个可以用得特别准确，不是可能也不是一定会有，关键的前提在于你愿意还是不愿意。 三个大脑，具体指的是： ①我们的大脑 ​

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2025-11-18 07:47来自 iPhone 14 Pro Max

· 改掉一个坏习惯的最佳的方法是：建立个好习惯去打败之前的坏习惯。对大脑来说，坏习惯就是错误的神经元连接，而且是固化了的连接，大脑是没有办法删除那些神经元之间已经固化了的连接，唯一的方法只能是“用刻意重复的方式新建一个更直接更通畅的连接”，用这个连接和之前的错误连接进行竞争，也就 ​

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2025-11-17 09:19来自 iPhone 14 Pro Max

· 我们可以把学习分为四个模块：学（求学）、练（练习）、用（应用）、造（创造），在这四个模块中，我们把主动强加到“创造”上是最为划算的，先别担心自己不会创造，只是要先具备这个思路。 关于主动学习，我们大多数人自然而然地以为这个“主动”主要发生在“求学”模块。事实并非如此。因为我们 ​

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2025-11-15 08:14来自 iPhone 14 Pro Max

· 学习还真不是学校的事，真的是家长和孩子的事，我们就应该活到老学到老。这很反直觉，而且是反大部分人的直觉，这也不是帮学校找借口，我们最好是先接受这个观点，因为这样才能避免孩子深受现代教育体系的破坏影响——丧尸学习能力。 比如，上了十多年学的人，绝大多数竟然不喜欢主动阅读甚至干脆 ​

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2025-11-13 20:56来自 iPhone 14 Pro Max

· 今天这一小节我读了两小时，感觉是理解了，但是不够彻底，还需要再次复习来加深理解。 对我们的大脑来说，一切都是模型识别，他的工作是这样的：基于最熟悉最常用的抽象模型做出近似的有待验证或纠正的预测（决策）。 具体： 首先，做出好的决策（或者说最佳的理解）需要大脑皮层里拥有足够多的模 ​

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2025-11-12 07:35来自 iPhone 14 Pro Max

· 最佳的记忆方法，真的就只有“死记硬背”， 即：短时间内足量重复。 我们小时候背“乘法表”，用的就是“短时间内足量重复”这种记忆法。好处很明显，大脑皮层上从未对此建立任何没必要的关联。 几乎所有的“助记法”都有一定程度的副作用，比如，英语老师用一首歌谣帮助学生记忆十二个月份，当需 ​

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2025-11-11 17:06来自 iPhone 14 Pro Max

· 科技使我们的生活变得更为方便的同时，也在剥夺我们习得并锻炼的机会。比如，现在的字处理软件，都带有拼写检查，自动纠正功能，导致我们的拼写能力正在退化，乃至于用纸笔都快写不出字了。 事实上，在未来的世界里，知识的贫富差距会进一步加大。绝大多数人都很可能在享受科技的同时，不知不觉就 ​

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2025-11-10 08:01来自 iPhone 14 Pro Max

· 懂一点脑科学知识，更好的了解大脑结构，帮助自己看清学习的真相，彻底明白学习就是天生应该做的事情，自然而然地每日保持学习。 为什么有成就的人普遍多才多艺呢？原因就在于大脑是个网络，在大脑中，没有任何信息、知识、能力是孤立的，它们总是相互关联的，不管是直接关联还是间接关联，导致的 ​

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2025-11-09 09:16来自 iPhone 14 Pro Max

· 知识积累稀少，学习能力薄弱，那就从一个知识点一个知识点开始积累，由点到面，慢慢来。基础差，能力弱，并非永恒不变。 与其羡慕别人的优秀，不如保持好自己的节奏一步一步向前走。 ​

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2025-11-07 07:36来自 iPhone 14 Pro Max

· 英语其实是刚需 最好、最值得、最划算的“超额学习”是学习外语，学习第二语言、第三语言......越多越好，有空就学。 多语使用者的大脑结构与单语使用者不一样，不是天生不一样，而是最终发展成了不同的样子。 多语使用者者的大脑中灰质体积更大、密度更高，白质完整度也更高，这种结构生理的变化 ​

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2025-11-06 19:37来自 iPhone 14 Pro Max

· 理论上来讲，所有人都是好学的，并且还是能学的，因为我们的大脑本身从始至终都是学习机器。绝大多数人在学习上失败，根本原因在于学习意愿，我们的大脑只对“刚需”有学习意愿，只要认定是刚需，大脑瞬间就会进入亢奋状态，拼命学习拼命思考。只要一个人学习意愿足够强烈，那么他的学习能力就有各 ​

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2025-11-05 08:07来自 iPhone 14 Pro Max

· （1）逻辑清晰措辞无歧义地讲道理。 在讲道理或者讨论问题需要较真的时候，要使用无歧义的人工语言进行讨论，不能使用含混不清感情色彩过分丰富的自然语言。这个简单而有重要的原则，对训练一个人的思考与表达能力至关重要。在给自己讲道理的时候，也要遵循这个原则，比如交易复盘的时候，我也要这 ​

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2025-11-04 09:09来自 iPhone 14 Pro Max

· “原本人人都可以成功，只不过，基于这样那样的原因，绝大多数人学傻了，或者干脆被教傻了而已。”这不是鸡汤，是事实，有脑科学依据的，我接受这样的认知。 从我们的大脑构造来看，我们天生就是超级学习机，天生擅长学习，我们的大脑从一开始就是非常完善的贝叶斯推理机。尽管在我们并不知道贝叶 ​

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2025-11-04 08:37来自 iPhone 14 Pro Max

· 跑步 敷面膜 吃早饭 生活、工作、学习 保持好自己的节奏。 💪 ​

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2025-11-01 08:08来自 iPhone 14 Pro Max

· 以前我对“死记硬背”也有着深深的误解，打心眼里瞧不上它，觉得“死记硬背”代表了自己比较笨，不够聪明。可问题是，在那些没有什么为什么的事儿上，你不死记硬背怎么办？并且，事实上也只有死记硬背才是最高效的方式。 比如数学里的乘法表、化学里的元素周期表、物理中的基础定力，音乐里的乐谱、 ​

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2025-10-31 08:20来自 iPhone 14 Pro Max

· 真开心， 阅读量上千啦！ 感谢被看见， 这对我来说是极好的反馈。 小小的鼓励 大大的能量 继续攒知识 💪 ​

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2025-10-29 09:08来自 iPhone 14 Pro Max

· 学而不用才是学不好的最根本原因 任何知识都是由主体（What）、机制（Why）、用法（How）三个方面构成，这三者之中，对普通人来说，更重要的是How。“主体”的制造、进化，甚至发明，通常不是普通人做的事情，可能是发明家才能做好的事情；主体的运行机制，同样通常不是普通人能够彻底弄明白的事情 ​

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2025-10-28 08:55来自 iPhone 14 Pro Max

· 我有一个坏习惯，每次吃完饭后，总喜欢在刷会手机，久久不离开餐桌，其实也挺误事的。最近我就是用这句话来帮助自己改掉这个坏习惯，还挺有效的。 收拾妥当，不慌不忙地进入工作状态， 挺好，继续保持哈🤜🏻🤛🏻。 ​

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2025-10-28 08:36来自 iPhone 14 Pro Max

· 🏃‍♀️✅ ​

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2025-10-27 08:38来自 iPhone 14 Pro Max

· 我们终将会变好的 ​

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2025-10-26 15:07来自 iPhone 14 Pro Max

· 简单的学习计划 简单的复习计划 不慌不忙 保持节奏 #学习打卡[超话]# ​

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2025-10-25 13:38来自 iPhone 14 Pro Max

· 实力是最好的促动 再次被教练狠狠刺激到。 单手力量举训练时，教练是用的两片（20kg），完全依靠手臂力量而且是轻轻松松拉起；我用的是0片（10kg），只能拉到一半，关键是还用尽了全身力气。 #健身# ​

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2025-10-24 08:26来自 iPhone 14 Pro Max

· 听自己的公众号文章，真是一个不错的复习方法。通过这种简便的方法来加强理解，把理解深入到笃信，把遵循深入到恪守，直到深入到与身俱来一样。💪 ​

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2025-10-21 09:27来自 iPhone 14 Pro Max

. 【朗读1小时251021】Day212 今日朗读《学习的真相》前言 01做一个有用的人 什么是有用？首先是对自己有用、对家人有用，然后是对朋友有用，再然后甚至对社会有用，随着能力的提升，不断扩大有用的范围。对自己有用，体现在能够尽早开始生产，尽早通过生产获取收益，进而能够覆盖自己的生活成本。 ​

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2025-10-13 09:22来自 iPhone 14 Pro Max

· 好花不常开，好景不常在，谁都可能遭遇逆境。面对逆境的态度、策略，决定了能不能走出逆境。 逆境其实也分大小，但每个人遭遇到的时候，都会感觉不小。这个时候，选择回避、抱怨、一味地害怕都是无效的，更好的态度是面对它，接受它的挑战。 那些从逆境中走出来的人，大抵上采用了这样的策略： ​

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