77木琪

2026-06-30 14:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

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#爱直接对嘴喝饮料的人天塌了#http://t.cn/AXSDtcT2喝啥饮料啊，来吃鸡汤啊！！！ 作为吃过无数只土鸡的本人，可以很负责任的说，这只夯爆了，土的不能再土！！就是那种真正的跑山鸡。 1️⃣煮鸡秘诀 高压锅水没过鸡肉，加生姜2片，盐两勺，高压锅上气中火5分钟，最小火7分钟，多焖一会，让高压锅自然 ​

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77木琪

2026-06-08 21:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

转发微博

💃来了姐妹们，老朋友直白美学返场了！ ☝️划重点：🛒里不是全部参与机构！！ 开年说了，今年的重点是外貌，所以体重，体态，皮肤，抗衰，穿搭，样样都要抓，个个都重要。因为不管再有趣的灵魂，再好用的脑子，再美的肉体，都需要配上好看的脸蛋才算完美。 本来是计划得等到双幺再来，可是架不 ​

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77木琪

2026-05-04 14:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#不撕破脸却让人知道你不好惹的方法# “力量感”确实是女生建立独特气场、摆脱柔弱标签的绝佳切入点。这种力量不仅仅是肌肉的隆起，更是一种核心稳定、眼神坚定、掌控身体的状态。 瑜伽中的力量训练不同于健身房的举铁，它更强调深层肌肉的控制力和身体的延展性。 推荐两个极具代表性、既能通过静态 ​

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77木琪

2026-05-03 12:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#五一不出去旅游的原因# 宅家练瑜伽确实是个避开人挤人的好选择，还能顺便给肠胃做个“大扫除”！ http://t.cn/AXJ62nzf 推荐两个非常经典且对消化很有帮助的动作，做完肚子会感觉特别轻松： 1. 排气式 这个动作顾名思义，就是专门用来帮助排出肠道气体、缓解腹胀的，非常适合饭后一两小时或者感觉肚 ​

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77木琪

2026-05-03 09:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女子吃榴莲后喝白酒呼吸衰竭# 近日，福建一名女子在聚餐时，先吃了两大块榴莲，随后又喝了约200毫升白酒。没过多久，她全身大面积泛红、起荨麻疹，甚至出现胸闷、呼吸困难，血氧饱和度一度跌至78%，被紧急送医后确诊为“双硫仑反应”引发的急性呼吸衰竭，险些丧命。 这背后的原理其实和“头孢配酒” ​

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77木琪

2026-05-02 17:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

夏夏的养娃建议

#普通家庭对孩子最好的托举就这11点#今天一早就很想写（我觉得对每个人都有用）〰️ 我有一个亲戚，他就是我爸的现实版，离婚后终于实现了生儿子的梦想（虽然不是为了生儿子离的），那叫一个娇惯宠溺。记得有一次过年来我家（那时候还在读小学），这小孩一顿折腾，我实在没忍住稍微教育了一下，这位脸 ​

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77木琪

2026-05-02 17:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#阚清子一斤没瘦# 瑜伽确实可以辅助减肥，不过它和跑步、HIIT那种“暴汗燃脂”的方式不太一样。瑜伽减肥更偏向于一种“由内而外”的调理，它不仅能消耗热量，还能通过调节内分泌和改善体态来达到瘦身的效果。 如果你想通过瑜伽来减肥，可以参考下面这些建议： 🧘‍♀️ 瑜伽是如何帮助减肥的？ 1. ​

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77木琪

2026-05-02 09:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女孩称当服务员看到同龄人很自卑# 随着年纪变化，见的人多了，发现大家差不多，没什么好自卑的，都是人，都是在一个地球上生活，我们要给自己打自信！我们就是最棒的！ 现在真的很推荐大家锻炼，身体的强壮和线条美会给女孩子带来极大的自信，是由内而外的。很推荐 瑜伽确实不只是拉伸筋骨，它其实是 ​

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77木琪

2026-05-02 09:19来自 HUAWEI Mate 60 Pro

姐妹们，我回来啦！！！！！ ​

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2026-04-16 16:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#建议晚上提前洗漱# 尽量不要太晚洗漱，洗漱好可以做做睡前瑜伽，重点在于放松身体、舒缓神经，而不是追求高难度。http://t.cn/AXMdMS2d 推荐两个非常经典且容易上手的动作，能帮你快速进入休息状态： 🧘‍♀️ 动作一：婴儿式 这是一个极佳的放松体式，能让脊柱自然延展，缓解背部和肩颈的紧张，帮 ​

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77木琪

2026-04-15 15:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro

关于#谢娜发文说手抖#的对话内容，来智搜看看。 当情绪激动引发手抖时，瑜伽腹式呼吸是快速平复身心的有效方法。它通过激活副交感神经系统，降低心率，缓解肌肉紧张。 操作步骤： 1. 姿势调整：找个舒服的姿势坐下或站直，肩膀放松。一只手放胸口，另一只手放肚脐位置。 2. 缓慢吸气：用鼻子慢慢吸气 ​

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77木琪

2026-04-15 11:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

关于#4种牙病可能跟血糖高有关#的对话内容，来智搜看看。 针对缓解血糖高，http://t.cn/AXMnYhp6 推荐两个简单易学且效果显著的瑜伽动作。在开始前，请务必了解相关的安全须知。 ⚠️ 重要提醒 * 非替代治疗：瑜伽是辅助控制血糖的有效方式，但不能替代正规的药物治疗和饮食控制。 * 练习时机： ​

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77木琪

2026-04-14 17:19来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#我效率高不是为了干更多活##参与智搜内容共创赢激励# 我们努力提升工作效率，绝非为了让工作永无止境，而是为了能在正常的下班时间，准时结束一天的工作，去拥抱属于自己的精彩生活。 高效工作的目的，是赢得时间的自由，而非增加工作的负担。当一天的任务提前完成，我们便能从容地规划下班后的时光 ​

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77木琪

2026-04-14 07:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#走路加个动作有助缓解便秘# 便秘确实挺让人难受的，这时候通过瑜伽来按摩腹部、促进肠道蠕动是个很温和有效的方法。这里推荐两个经典且容易上手的动作，特别适合在家练习： 🧘‍♀️ 排气式 这个动作可以直接挤压腹部，帮助排出肠道内的气体，促进排便。 - 动作要领： 1. 仰卧在瑜伽垫上，双腿 ​

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77木琪

2026-04-13 16:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#3岁男童每晚睡前补营养体重仅21斤# 科学助成长：睡前科学养护+舒缓瑜伽 想要孩子在睡眠中高效生长，睡前养护需兼顾“轻补给”与“身心放松”，结合食补、营养剂与舒缓瑜伽，既能避免肠胃负担，又能为生长激素分泌筑牢基础，具体方法如下： 睡前1小时需遵循“少饮食、重补给”原则，杜绝睡前大量喝 ​

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77木琪

2026-04-13 08:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女子戴美瞳十几年眼角膜长疙瘩# 推荐一套简单好做、随时能练的眼部瑜伽，缓解干涩、酸胀、视疲劳，每天3–5分钟就够。 1. 远近聚焦（放松睫状肌） - 伸直手臂，竖起大拇指，盯着指尖10秒 - 再看远处5米外物体10秒 - 重复6–8次 2. 眼球画圈（活动眼肌） - 闭眼或轻睁，顺时针缓慢画圈8次 - 再 ​

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77木琪

2026-04-11 11:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#汉堡馒头减肥法火了# 代谢狂飙！3个瑜伽体式激活身体燃脂开关 最近“汉堡馒头减肥法”在社交平台上火得一塌糊涂，大家都在讨论怎么吃才能瘦。但很多姐妹发现，明明吃得不多，体重却纹丝不动，甚至“喝水都长肉”。其实，这很可能是你的身体掉进了“低代谢陷阱”！ 当基础代谢率下降时，脂肪燃烧效率 ​

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77木琪

2026-04-11 07:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天是2026年的第101天，阳光正好，微风不燥。在这个平凡又特别的日子，我想说：遇见你们，真好。 你们像春日里的一缕暖阳，驱散了心头的阴霾；像夏日里的一阵清风，吹走了积攒的烦躁；像秋日里的一片落叶，带来宁静的思考；像冬日里的一杯热茶，温暖了整个心房。 和你们在一起叽叽喳喳的时光，总是

【#央视新闻夜读# | 日子里总无数的惊喜等着被发现】#2026第100天# 快乐从不是谁给的礼物，而是你用心生活时，生活悄悄回赠你的温柔。 http://t.cn/AXMxJTPZ ​

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77木琪

2026-04-11 06:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 阴瑜伽（Yin Yoga）是一种节奏缓慢、强调长时间保持体式的瑜伽流派。它与我们常见的、强调肌肉力量和动态流动的“阳瑜伽”（如流瑜伽、阿斯汤加）截然不同。 阴瑜伽更像是一种“被动”的拉伸，它融合了现代解剖学（特别是筋膜理论）和中国道家的阴阳哲学，旨在通过温和、持续的张力，深入作用 ​

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77木琪

2026-04-10 16:47来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#猪的抑郁症表现行为# 针对抑郁和焦虑情绪，冥想的核心目标通常不是“强行清空大脑”，而是建立与当下的连接、培养自我关怀以及打破反刍思维（即停止在脑海中反复播放负面念头）。 推荐 4 种经过心理学验证、特别适合缓解抑郁情绪的冥想练习： 🌬️ 正念呼吸冥想 这是最基础也最有效的练习，它能帮 ​

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77木琪

2026-04-10 09:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女子晒手指被劝去医院果然查出问题# 在中医理论中，“腰为肾之府”，许多针对腰背部进行伸展、扭转和按摩的瑜伽体式，都能有效刺激肾脏区域，促进局部血液循环，从而起到保养和活化肾脏的作用。 http://t.cn/AXMfL0oS 推荐几个简单易行且对肾脏有益的瑜伽动作： 🧘‍♀️ 眼镜蛇式 这个体式通过温 ​

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77木琪

2026-04-10 09:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#莫氏鸡煲最辛苦的人出现了# 莫氏鸡煲的核心在于那一锅“椰香祛湿”的药膳汤底，在家复刻其实并不难。根据全网公开的配方，我为你整理了这份适合家庭操作的“莫氏鸡煲”做法，主打肉滑汤甜，健脾祛湿： 莫氏鸡煲·家庭复刻版 准备食材（3-4人份） - 主料：半只走地鸡（约1000g，建议选120天以上的散 ​

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77木琪

2026-04-09 07:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#65岁爷爷患肺癌晚期存活10年# 抗癌不仅靠药，更靠心态。心态好，身体免疫力就强，能帮药物更好发挥作用，减少副作用。乐观的人更容易坚持治疗，睡眠和食欲也更好。好心态不是硬撑，而是接纳情绪、积极面对。家人支持、适度运动、规律作息，都能帮患者稳住身心，一起打赢这场仗。 在抗癌过程中，瑜伽 ​

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77木琪

2026-04-09 07:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#全红婵的遭遇已超过法律与道德底线# 全红婵才19岁，为国争光拿了三块奥运金牌，却因长高7厘米、增重6公斤被骂“胖”“不自律”。这是青春期的正常发育，就像每个女孩都会经历的变化，却被恶意放大成“堕落”。她为控制体重每天只吃一顿饭，饿到低血糖，却仍被指责，甚至不敢穿裙子、不敢照镜子，哭着 ​

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77木琪

2026-04-08 21:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#吃了会肠胃胀气的食物# 刚才点了不少好吃的，这时候如果感觉胃胀，确实挺难受的。别担心，这有几个专门针对促进肠胃蠕动、排出胀气的瑜伽动作，动作都很温和，特别适合饭后缓解不适： 🧘‍♀️ 金刚坐 这是瑜伽中极少数推荐在饭后立即进行的体式，被称为“消化之诗”。 - 为什么有效：这个姿势能 ​

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77木琪

2026-04-07 20:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#把蓝莓当消炎药吃# 瑜伽也有消炎作用哦：一是通过促进血液循环和淋巴回流来帮助身体代谢废物；二是通过舒缓神经系统来降低体内的压力荷尔蒙（皮质醇），因为长期的压力是导致体内慢性炎症的主要原因之一。 基于大家可能处于久坐或饭后休息的状态，http://t.cn/AXMwh8Wd 推荐两个非常温和、不需要剧烈 ​

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77木琪

2026-04-07 12:52来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#银行业是高薪创高产吗# 其实没有哪个行业属于高薪创高产的。我们能看到的都只是光鲜亮丽，各行各业都有自己的苦水。 现在越来越觉得只有自己能掌控自己的生活，好好锻炼，好好开心，好好养自己～ 瑜伽里的冥想是忙碌间隙放松身心的好方法，能够让人快速平静下来，或者适合碎片时间练习的内容。 推荐 ​

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77木琪

2026-04-06 21:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#校园周边毒玩具泛滥# 校门口那些“毒玩具”隐患大，不如把零花钱变成健康的投资。与其沉迷廉价塑料，不如带孩子去操场跑几圈、打场球。运动不仅能强健体魄，还能释放压力，这才是送给孩子最好的“成长礼物”。放下玩具，穿上跑鞋，让汗水代替毒素，陪孩子一起动起来吧！ 带孩子练瑜伽其实不用追求动 ​

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77木琪

2026-04-05 12:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#一切都好除了想你#

【转发！#一切都好除了想你#】#清明节# 我会好好生活，好好记住你。记住你就是留住你。 ​

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77木琪

2026-04-05 12:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#熬夜时最害怕听见的声音# “今天你运动了嘛” 今天来一起做最伟大拉伸吧！ http://t.cn/AXIrgXpD 所谓的“最伟大拉伸”，指的其实是瑜伽体式中的下犬式。这个称号可不是随便叫的，因为它能同时拉伸到身体后侧的整条肌筋膜链，从脚后跟、小腿、大腿后侧一直延伸到背部和肩膀。作为一个全身性的复合动作 ​

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77木琪

2026-04-05 11:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#漫天飞絮要来了# 柳絮过敏是春季常见的季节性过敏问题，主要由吸入或接触柳絮引发。它通常表现为两大类症状： * 呼吸道症状：频繁打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞、鼻子痒、咳嗽，严重时可能诱发哮喘。 * 皮肤和眼部症状：皮肤瘙痒、发红、起小红点，眼睛发红、发痒、流泪。 🛡️ 如何有效预防柳絮 ​

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77木琪

2026-04-04 15:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#熬夜太狠把狗熬破防了# 熬夜后身体像“没电”一样？试试睡前花10分钟做几组温和瑜伽。比如“婴儿式”（跪坐时身体前倾，额头贴地）、“靠墙倒箭式”（躺着把腿搭在墙上），再配合深呼吸——这些动作能放松紧绷的肩颈和腰背，让心跳慢下来，帮身体从“熬夜模式”切换到“休息模式”。不用追求高难度， ​

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77木琪

2026-04-04 15:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#蓝莓降价批发商称销量翻倍利润更薄# 蓝莓虽然个头小，但吃法可不少！除了最方便的直接生吃，其实还有很多花样能把它的美味和营养最大化。这里给你整理了一份从“懒人”到“美食家”的吃法指南，咱们可以换着花样吃： 🫐 懒人首选：直接生吃（最保留营养） 这是最简单也最能保留花青素（抗氧化之王 ​

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77木琪

2026-04-04 10:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#不管生了几个娃都要做凯格尔运动##瑜伽# 凯格尔运动（Kegel Exercises），也叫盆底肌锻炼，是一项非常实用且“隐蔽”的健身动作。简单来说，就是通过有意识地反复收缩和放松盆底肌肉，来增强这组肌肉的力量和控制力。 这项运动最早由美国医生阿诺德·凯格尔在1948年提出，最初是为了帮助女性改善产后 ​

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77木琪

2026-04-03 18:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#原来小狗也会头油啊# 想要排出体内湿气，关键在于激活身体的“代谢引擎”，让气血流动起来。推荐三个针对性很强的动作，它们分别通过扭转挤压、倒置引流和腹部加热来加速循环，帮你把堆积的“湿气”排出去。 [污]1. 坐姿脊柱扭转式 - 原理： 在瑜伽中，扭转类动作就像“拧毛巾”。通过挤压腹部脏器， ​

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77木琪

2026-04-03 18:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#澳洲优思益注册股金约合500人民币# 警惕！“澳洲神药”竟是500元空壳？养生背调不能省 最近“澳洲优思益”翻车了！号称澳洲进口、明星力荐的保健品，结果被扒出澳洲公司注册资本仅约500元人民币，注册地址还是汽修厂和民宅。原来，所谓的“国际大奖”是买的，专家背书是编的，成本20元的药片卖几百元 ​

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77木琪

2026-04-02 12:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

瑜伽清洁法（Shatkarma）在传统瑜伽体系里，可是和体式、呼吸法同等重要的基础，属于“哈他瑜伽”的六大净化程序。它主要用来清理身体内部的“垃圾”，为后续的呼吸控制和冥想打好生理基础。 🧘 瑜伽清洁法的六大分类 传统瑜伽将清洁法分为六类，分别针对身体的不同部位进行净化： [挖鼻]涅悌法 - ​

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77木琪

2026-04-02 12:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#易烊千玺素颜皮肤# 皮肤清洁确实是护肤的第一步，但想要皮肤真正紧致、透亮，光靠外部清洁还不够，内部的气血循环才是关键。瑜伽里的“倒置类”和“面部针对性”动作，能利用重力促进血液流向面部，增加皮肤供氧，是天然的“紧致剂”。 下面这3个动作，坚持练习能有效改善面部松弛和暗沉： ​

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77木琪

2026-04-02 09:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#开拼豆店赚不赚钱# 想知道瑜伽店赚钱不哈哈，感觉关键看运营模式。小型社区店成本低，若定位精准、服务优质，年利润应该也不低。但现在瑜伽行业竞争激烈，若盲目扩张、管理不善，也易亏损。一人一馆的轻资产模式相对稳健，但想赚大钱很难。其实老师很关键，现在我跟着两个老师上课，其中一个老师塑形 ​

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77木琪

2026-04-01 18:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#43岁产妇遇产科死神羊水栓塞# 孕期练习瑜伽可以帮助准妈妈缓解腰背疼痛、改善睡眠、放松骨盆底肌，还有助于为分娩做准备。不过，孕期练习需要格外注意安全和舒适。 http://t.cn/AXI9UTj0 推荐2个非常安全且适合孕期（特别是孕中期和孕晚期）的瑜伽动作： 1. 猫牛式 这是一个非常温和的脊柱流动体式 ​

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77木琪

2026-04-01 13:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#李维嘉爸爸有阿尔兹海默症# 阿尔茨海默症的病因复杂，是年龄、遗传和环境等多因素共同作用的结果。其核心病理是大脑中β-淀粉样蛋白沉积形成斑块和Tau蛋白过度磷酸化形成缠结，导致神经元损伤和死亡。此外，APOE ε4等位基因是明确的遗传风险因子，而高血压、糖尿病等心血管问题及不健康的生活方式也 ​

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77木琪

2026-03-31 19:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#陈妍希跟腱断裂# 跟腱是人体最粗壮的肌腱，连接小腿肌肉和脚跟。在瑜伽练习中，很多体式都能很好地拉伸和强化它。下面这3个动作，分别侧重于拉伸、力量和深层放松，能全面照顾到跟腱： [二哈] 下犬式 这是一个经典的全身性体式，对于拉伸小腿后侧肌肉和跟腱非常有效。 - 动作要领： 1. 从四脚跪 ​

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77木琪

2026-03-31 12:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#00后女生逆袭考上985竟是病了# 学生心理健康很重要，就像身体健康一样。心情好，学习才有效率，和同学相处也愉快。遇到烦恼别憋着，多和爸妈、老师聊聊，或者找心理老师帮忙。保持好心情，才能快乐学习，健康成长！ 推荐http://t.cn/AXIJQ10C 三个侧重于“打开心胸”和“安抚神经”的经典体式。它们 ​

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77木琪

2026-03-30 20:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

三月的重庆潼南，三万多亩油菜花齐刷刷绽放，像给大地铺上了厚厚的金地毯。阳光一照，整片花海金灿灿、明晃晃，连空气里都飘着甜甜的花香。琼江的碧水绕着花田流淌，白鹭在水边嬉戏，观光小火车载着游客穿行花海，路边卖土特产的老奶奶笑得像花儿一样灿烂。这片金色海洋，把春天装扮得格外热闹。

#重庆田园铺上了金色地毯#【分享！#重庆万亩油菜花开了#[送花花]】近日，重庆秀山，20000多亩油菜花进入盛花期，大地宛如铺上金色地毯。金黄油菜花海与青山、村落、河流相映成趣，绘就一幅壮美的春日田园画卷。戳↓↓赴一场金色春日之约！#这里是中国#（总台记者夏斯伟 音乐/@卡布叻_周深 ） ​

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77木琪

2026-03-30 11:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#研究发现炎症后身体会埋下癌症种子# 通过瑜伽来消解身体炎症，核心思路通常是促进血液循环和淋巴流动，帮助身体排出代谢废物。推荐http://t.cn/AXIcla4J 三个针对性很强的动作，分别对应扭转排毒、倒置引流和深度放松，坚持练习能有效辅助身体抗炎： 🧘‍♀️ 仰卧脊柱扭转式 这个动作通过温和的挤 ​

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77木琪

2026-03-29 13:52来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#张俪眼睛毛细血管破裂# 在瑜伽清洁法中，针对眼睛的清洁法统称为 “特拉塔克”。 这不仅是清洁法，更是一种极佳的眼部锻炼和冥想准备。它通过凝视特定的物体（通常是烛光），帮助清除眼中的杂质，增强眼部肌肉，缓解视疲劳，并提升专注力。 其中最经典且适合家庭练习的烛光凝视法，以及辅助的眼部转 ​

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77木琪

2026-03-28 12:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#63岁女子脑出血偏瘫2个月后收获奇迹# 脑出血偏瘫2个月后收获奇迹，力量训练是关键 63岁的罗阿姨曾因脑出血导致偏瘫，一度生活无法自理。但在科学康复训练下，仅用2个月就实现了独立行走，创造了令人惊叹的康复奇迹。这背后，力量训练发挥了至关重要的作用。 脑出血后，患者常因肢体活动受限导致肌肉 ​

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77木琪

2026-03-28 10:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#教你3个动作缓解久坐不适# 久坐不动最伤的就是腰椎和颈椎，在办公室这种受限空间里，确实需要一些不占地方、甚至不用离开椅子的动作来快速“回血”。推荐http://t.cn/AXIwKDgq 三个针对性强、隐蔽性也高的瑜伽体式，帮你快速缓解僵硬： 🧘‍♀️ 坐姿猫牛式 针对部位： 脊柱僵硬、腰背酸痛、肩颈紧 ​

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77木琪

2026-03-27 21:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

日照金山时，祝愿世界和平，都能共享这美景[心]

#日照金山与朝霞同框#【#梅里雪山日照金山大片#[哇]】近日，云南迪庆梅里雪山，春雪过后，日照金山如约而至。晨光漫过皑皑雪峰，万丈金光倾泻而下，绝美又震撼↓↓见者好运，所愿皆所成！#这里是中国#（总台记者宋东东 音乐/@黄子弘凡_Lar ）http://t.cn/AXIheEoD http://t.cn/AXIhekZH ​

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77木琪

2026-03-27 06:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#熬夜到哪种程度可能会猝死# 瑜伽里的腹式呼吸其实是最基础、也是最有效的减压方式，特别适合用来缓解焦虑或助眠。它不仅仅是简单的“用肚子呼吸”，关键在于通过横膈膜的升降来按摩内脏并激活副交感神经。 🧘‍♀️ 什么是腹式呼吸？ 简单来说，就是利用横膈膜的上下移动来进行呼吸。 - 吸气时： ​

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77木琪

2026-03-26 23:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro

所以要从每一天好好珍惜生活，享受当下。

#一辈子是由无数个今天组成的#【#央视新闻夜读# | 别等来日方长，先把今天过好[心]】生命的质量，在于过好每一个今天，让每一个当下过得更有质量。愿大家面对未知前路时，可以不焦虑，不内耗，坦然向前走，走出有意义的人生。 http://t.cn/AXfFr1KG ​

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77木琪

2026-03-26 19:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#早期心血管病可能反映在脸上# 想要通过瑜伽来呵护心血管，其实不需要做太复杂的体式，重点在于“放松”和“促进回流”。下面这两个动作不仅能帮助平复情绪、降低血压，还能有效促进下半身的血液回流到心脏，减轻心脏负担，非常适合日常练习： 🧘‍♀️ 靠墙倒箭式 这是一个非常经典的修复性体式， ​

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77木琪

2026-03-26 09:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#熬夜不是猝死的第一杀手# 舒缓心脏的瑜伽练习，重点在于打开胸腔、平复神经系统以及降低心率。这些动作不需要剧烈的体力消耗，而是侧重于温和的伸展和深度的呼吸。 推荐几个特别适合舒缓心脏、缓解心悸和焦虑的瑜伽动作： 🧘‍♀️ 核心原则 在开始之前，请记住：动作要慢，呼吸要深长。 如果感到 ​

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77木琪

2026-03-25 17:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#志愿填报期张雪峰5天睡不到8小时# 充足睡眠，为生活蓄能 睡眠是身体的“修复剂”。充足睡眠能让大脑恢复活力，提升专注力；能调节激素，增强免疫力。长期缺觉则易焦虑、记忆力减退。每晚保证7 - 8小时睡眠，让身体在休憩中蓄能，以饱满状态迎接每一天。 熬夜后身体通常处于僵硬和疲劳状态，不适合进 ​

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77木琪

2026-03-24 16:22来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天东北最高温真的有在15°附近，里面只穿秋裤就可以了，外套搭个薄款呢子大衣，不冷不热哈哈，真的期待春天，天暖花开的时候呢 http://t.cn/AXfEiWOb

【#南方比北方还冷#】近日，#南方阴雨超长待机#，气温难以回升，甚至比东北多地都还要冷，气温倒挂↓↓今天，上海最高气温仅14℃，杭州最高气温12℃。 [太阳]北方气温持续攀升。今后几天，华北、东北多地最高气温将创今年以来新高，比常年同期偏高10℃左右。此外，华南一带的暖热也将持续，广西、广东 ​

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2026-03-24 12:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 神猴式其实就是我们常说的瑜伽竖叉，这个名字源自神话中拥有神力的哈努曼，象征着对身体的极致掌控。作为瑜伽里的高阶体式，它需要大腿前后侧肌肉具备极佳的延展性。虽然一开始很难做到完全贴地，但只要循序渐进地练习，不仅能美化腿部线条，还能深度打开髋部，促进血液循环。 以下是神猴式的 ​

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2026-03-24 09:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女孩地铁吐血用外套擦地让人心疼#22岁女孩胡心瑶在重庆地铁上因消化道出血吐血，她不顾自身病痛，脱下外套擦拭地上的血迹，只为不弄脏他人鞋子和避免吓到乘客。当天她还收到了病危通知。这一幕让无数人心疼，她的善良与体面令人动容。 针对消化道保养，推荐一个瑜伽动作，仰卧束角式，相对来说比较平 ​

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77木琪

2026-03-23 11:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#衣服穿人vs人穿衣服# 身材固然重要，却非越瘦越好。一味追求骨感，易失健康与美感。真正的穿衣好看，源于良好形体——线条流畅，体态挺拔。通过科学塑形，塑造紧致有型的身体，方能让服饰成为衬托，绽放独特魅力。 http://t.cn/AXfjsVlO 推荐下犬式，它绝对是瑜伽里的“性价比之王”。 这个动作能 ​

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2026-03-23 07:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#5种炎症可能变成癌症# 肝炎、萎缩性胃炎、肠炎、慢性胰腺炎、宫颈炎这5种炎症若长期不治，可能发展为癌症。肝炎可致肝癌，萎缩性胃炎易引发胃癌，肠炎增加肠癌风险，慢性胰腺炎与胰腺癌相关，宫颈炎可能进展为宫颈癌，需重视并规范治疗。 http://t.cn/AXfl1qIP 练习瑜伽可以作为宫颈炎的辅助调理方式 ​

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2026-03-22 22:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

春天来啦！

#列车一头钻进了粉色花海#【春日浪漫！#开往春天的列车又上线了#[送花花]】春日北京，居庸关长城脚下繁花烂漫。S2线列车穿行在粉色花海与雄峻长城之间，构成一幅绝美春日画卷。看↓↓每一张都是壁纸级！#这里是中国#（图/视觉中国） ​

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2026-03-22 19:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#身体状态决定人生走向# 身体是人生的“能量电池”。吃得好、睡得足、常运动，电池电量就满格，做事有劲儿、心情也亮堂；若总熬夜、乱吃喝，电量告急，连开心都提不起劲。好好养身体，就是给人生充满“能量”，日子自然顺！ 推荐瑜伽束角式。这个动作不需要你用力，只要像蝴蝶扇动翅膀一样坐着，就能 ​

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77木琪

2026-03-22 10:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 想要一次性把全身都拉伸到位，其实不需要做太多复杂的动作，关键在于精准。推荐3个非常经典且高效的体式，它们能像梳子一样，从上到下把身体每一处紧绷的地方都理顺。 🧘‍♀️ 下犬式 这是一个经典的全身性拉伸动作，能够同时拉伸背部、腿部后侧、肩膀和手臂。 - 动作要领： 1. 从四 ​

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2026-03-21 20:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

减肥千万别把自己逼得太紧，饿肚子绝对不是长久之计，反而容易伤身体、搞垮代谢。其实，保持健康的关键在于“会吃”，而不是“不吃”。 哪怕是高热量的美食，比如炸鸡、蛋糕，只要控制好分量，偶尔尝几口解解馋完全没问题。这种“适量”的满足感，能让你心情变好，不容易因为过度压抑而暴饮暴食。记住

#做饭2小时吃饭10分钟#所以啊，天下武功唯快不破，我超爱我的快手菜系列，这才是能坚持的唯一原因。 上一条是心理上怎么养自己，这一条具体再讲讲物理层面怎么把自己像机器一样保养。 你要知道，只有物理状况好了，才能调整心理。 机器用久了是一定要上润滑油，修理或者换零件的，其实人也一样啊， ​

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77木琪

2026-03-21 17:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#90后男子为降血糖自制汤药身亡# 别让偏方害了我们 有些爷爷奶奶迷信“偏方”，觉得比去医院管用，其实这非常危险。 很多偏方没科学依据，不仅治不了病，还会延误治疗、危及生命。生病就该去正规医院看医生，医生专业，开的药也经过科学验证。 我们生病要听医生的话，看到家人想用偏方及时劝阻，多学 ​

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2026-03-21 10:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女子极端减肥体重不足40千克心脏骤停# 极端减肥看似见效快，实则危害极大。它会导致营养不良，让人面色蜡黄、脱发、免疫力下降，容易生病。 过度节食会引发低血糖，导致头晕、心慌，甚至晕倒。女性可能出现月经紊乱甚至闭经，影响生育。长期不吃油盐，还可能引发胆结石、胰腺炎等严重疾病。 更危险 ​

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2026-03-21 10:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro

姐妹们，我终于又达到红啦！！！好艰辛啊！！！感谢姐妹们的帮助[心][心] 爱你们 ​

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2026-03-21 07:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#章子怡脸咋了# 个人喜好问题，不做过多评价。 我们普通人可以通过面部瑜伽来帮助紧致皮肤，面部瑜伽通过特定的肌肉收缩和放松，可以帮助促进面部血液循环，增强肌肉张力，从而在一定程度上改善皮肤松弛。 推荐 3 个针对面部不同区域的紧致动作，建议每天坚持练习： 1. 脸颊提升式 针对区域： 苹果 ​

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2026-03-20 15:25来自 HUAWEI Mate 60 Pro

二月二，龙抬头，好运跟着春天走。 今天是个好日子，春回大地，万物复苏。愿你像抬头的祥龙一样，精神抖擞，意气风发！ 🐲 祝事业： 抬头见喜，步步高升，工作顺心，前程似锦。 🌾 祝生活： 风调雨顺，五谷丰登，日子红火，幸福美满。 👨‍👩‍👧‍👦 祝家人： 身体健康，平平安安，阖

#春分遇到龙抬头#【#春分龙抬头双倍好日子#[太阳]发条微博，祝你步步皆欢喜！】今天春分，恰逢农历二月初二“龙抬头”。愿你动力加满、好运加满，昂首阔步行走在春天里，收获双倍美好～ ​

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2026-03-20 11:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 介绍下瑜伽器具“波速球” 🏋️‍♂️ 波速球是什么？ 波速球（BOSU）是“Both Sides Up”（两面皆可用）的缩写。它由一个半球形的软胶面和一个稳定的圆形硬底座组成，两面都可以进行训练。 ✨ 波速球有什么用？ 波速球的核心功能在于其不稳定性，能有效激活深层肌肉，尤其适合核心训练和平 ​

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2026-03-20 06:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

力量训练：激活肌肉生长的科学引擎 力量训练不仅是塑造优美体态的手段，更是提高肌肉含量、增强生命活力的科学途径。当我们进行抗阻力运动时，肌肉纤维会经历微小的损伤，这一过程看似破坏，实则启动了身体深层的修复机制——“超量恢复”。在随后的休息与营养补充中，身体会利用蛋白质等原料，将这些

【#坚持做这种运动可以让大脑更年轻#】#抗阻运动可以让大脑逆龄# 智利拉丁美洲脑健康研究所的研究发现，定期做抗阻训练能有效延缓大脑衰老。研究以309名62~70岁的中老年人为对象，开展为期一年的随机对照试验，参与者被分为高强度抗阻训练组、中等强度抗阻训练组和无运动对照组。抗阻运动就是通过克服 ​

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77木琪

2026-03-19 21:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 分享🐦‍⬛体式 🦅 核心体式：乌鸦式 (Bakasana) 这是一个入门级的手臂支撑体式，能极好地锻炼手臂、手腕和核心力量。 1. 动作拆解（5步走） * 第一步：蹲姿准备 双脚并拢或与髋同宽蹲下，脚后跟可以微微抬起。双手在身体前方撑地，五指大大张开，中指指向正前方，手掌压实垫面。 * ​

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2026-03-19 21:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

战争之下没有赢家

#中英就中东局势交换意见##战火延宕没有赢家#【王毅同英国外交大臣库珀通电话】今天，中共中央政治局委员、外交部长王毅应约同英国外交大臣库珀通电话。双方重点就中东局势交换意见。 库珀介绍了英方对当前中东局势的看法，表示面对日益动荡的世界，英方希望同中方密切沟通，推动战事尽快结束，重启外 ​

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2026-03-19 16:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#银行开始劝退炒金客# 形势太不稳定了，大家投资还是需要谨慎，普通人还是老老实实定存，是最不会出错的。最后还是祝世界和平[祈祷][祈祷] ​

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77木琪

2026-03-19 12:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

转发微博

#全是不想坐B座的聪明人#今天我在群里说： 对于己，论心不论迹 对于他，论迹不论心 今天要把这两个字「心和迹」讲清楚 我很喜欢鲁豫说的一句话 “给一段感情足够的时间、足够的真诚、足够的努力，如果穷尽一切办法后都没有一个结果，也不会拖泥带水”，这句话其实就是以上最好的答案。 ❤️对于己， ​

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2026-03-19 12:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大冰10分钟解决性格软弱问题# 性格软弱的人，往往在身体层面也表现出体能偏低、力量不足的特征。这并非绝对的生理定律，而是一种常见的身心交互现象。长期处于被动、退让的心理状态，会抑制个体的行动意愿与身体张力，导致日常活动量减少，肌肉缺乏锻炼，进而影响整体体能水平。 此外，性格软弱者常 ​

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2026-03-19 10:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#专家说一夜无梦才是好睡眠系误解# 做梦是睡眠的正常生理现象，主要发生在快速眼动睡眠期，不会损害睡眠质量。它有助于巩固记忆、调节情绪和整合认知，是大脑处理信息的重要过程。 真正影响睡眠的是频繁的噩梦，它会打断睡眠连续性，导致醒来后疲惫、焦虑。普通梦境无需担忧，若噩梦频繁并影响白天状 ​

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2026-03-19 08:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#如果一个人长期不工作# 如果一个人有经济基础的情况下，长期不工作，那一定很快乐哈哈。但是如果一个人长期不运动，那一定缺少力量感。http://t.cn/AXftTNpV 幻椅式 (Utkatasana) 是一个非常经典且高效的全身性力量动作。它看起来简单，却能同时锻炼到你的下肢、核心和上肢，帮助你建立稳固的根基和强 ​

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77木琪

2026-03-18 09:52来自 HUAWEI Mate 60 Pro

3.18感恩哦 🍎http://t.cn/AXf4hDfj 👍 http://t.cn/AXf47wQw ​

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77木琪

2026-03-18 09:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#8种情况建议查查幽门螺杆菌# 胃痛胃胀、反酸烧心、长期服用阿司匹林、不明原因贫血、家里有人感染、爱吃生冷辛辣、有胃癌家族史、做过胃部手术，以上8种情况建议及时查幽门螺杆菌。 针对养胃，http://t.cn/AXf4P02Y 推荐一个非常经典且效果显著的瑜伽动作——摩天式 (Palm Tree Pose)。 这个动作像 ​

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2026-03-18 09:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#红斑狼疮不是免疫力低下# 红斑狼疮并非免疫力低下，而是免疫系统“敌我不分”的紊乱状态。它将自身正常细胞当作“敌人”攻击，属于自身免疫病。因此，患者切勿盲目服用增强免疫力的补品，反而可能加重病情。规范治疗、调节免疫平衡才是关键。 针对提高免疫力，推荐一个非常经典且益处广泛的瑜伽动作 ​

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77木琪

2026-03-17 09:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#90岁老人与妻子告别后几秒钟去世# 好像就是前两天刚刷到这个老爷爷的新闻，意外的是，我没有很痛心，因为人终有一死，反而我很为这个老奶奶高兴，人这一生，能够遇到真心爱自己、陪伴自己一生的人是多么难得，需要多么幸运，老奶奶从感情这方面讲，她这一辈子也蛮值得的，希望我们都能遇人所爱，爱有 ​

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77木琪

2026-03-17 09:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#白鹿三天瘦了三斤# 最近也在减肥，但是偏节食，通过身体的反应，感觉这样不行，所以还是要正常清淡饮食，配合力量训练和有氧运动，才能健康塑形。 推荐3个瑜伽动作，有利于提高身体代谢，帮助我们减肥塑形，可以选择一些强度相对较高、能调动全身肌肉的体式。 🔥 有助于快速减肥的3个瑜伽动作 ​

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77木琪

2026-03-17 09:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#消防员救人后手抖个不停# 所以说消防员真的是在用自己的生命尽职尽责，是普通人无法比较的。他一定是用尽全身力气，紧张，担心，最后还好，结果是好的[心][心] 生活里我们也会有一些紧张焦虑或者压抑的时候，面对紧张压力，可以通过一些简单、易学的瑜伽动作来帮助身心放松。推荐3个能够有效缓解紧张 ​

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77木琪

2026-03-17 09:05来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#最佳睡眠到底是几个小时# 睡前进行一些轻柔的瑜伽练习，可以帮助身体从一天的紧张状态中放松下来，让大脑平静，从而更容易进入深度睡眠。推荐一套简单、舒缓的床上瑜伽序列，可以帮助你放松身心。大家最喜欢的一定是摊尸式哈哈哈[哈哈]http://t.cn/AXfwGamo 🧘‍♀️ 床上助眠瑜伽序列 这套动作 ​

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77木琪

2026-03-16 08:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#医用级卫生巾# 在经期，选择温和、舒缓的瑜伽动作可以帮助放松身心，促进盆腔血液循环，从而有助于经血的顺畅排出。推荐3个非常适合在经期练习的瑜伽动作： 🧘‍♀️ 1. 猫牛式 (Marjaryasana-Bitilasana) 这是一个动态的流动体式，通过脊柱的屈伸，温和地按摩腹部和盆腔器官，有助于缓解经期的腰 ​

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77木琪

2026-03-16 08:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#便秘时一定要试试6种食物# 瑜伽中有一些特定的体式（Asana）通过挤压、按摩腹部器官和促进肠道蠕动，对缓解便秘非常有效。 推荐3个操作简单且效果显著的瑜伽动作。建议在饭后1-2小时进行练习，每个动作配合缓慢深长的呼吸，能更好地刺激消化系统。 [哈哈]1. 仰卧扭转式 (Supta Matsyendrasana) 这个 ​

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77木琪

2026-03-16 07:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#1岁半宝宝睡醒后哭喊妈妈6小时# 面对哭闹的宝宝，温柔的触摸和有节奏的动作往往是安抚情绪的“灵丹妙药”。分别是婴儿抚触（头面部安抚）、腹部按摩（缓解胀气）和婴儿被动操（腿部骑行动作）。 这三种方法分别针对宝宝的脸部肌肉紧张、肠胃不适和身体不适，能有效帮助宝宝放松并建立安全感。 1. 头 ​

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77木琪

2026-03-16 07:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#6旬独居老人头皮排毒10个月花93万# “头皮排毒”是营销伪概念，无科学依据。其本质是深层清洁与按摩，属常规头皮护理。日常应科学清洁、指腹按摩促进循环，并保持健康作息。警惕高价“排毒”骗局，维护头皮健康需依靠科学方法。 接下来推荐3个有助于促进头皮健康的瑜伽动作。它们的共同原理是通过改 ​

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2026-03-16 07:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 流瑜伽（Flow Yoga），有时也被称作“流水瑜伽”，是目前非常流行的一种现代瑜伽流派。简单来说，它是哈他瑜伽和阿斯汤伽瑜伽的“混合体”，既保留了力量感，又比传统流派更灵活自由。 1. 核心特点：行云流水 🌊 * 动作连贯：流瑜伽最大的特点就是“流”。体式之间的衔接像流水一样流畅， ​

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77木琪

2026-03-16 07:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 今日分享四柱体式 四柱式（Chaturanga Dandasana）是瑜伽练习中最具挑战性也最容易“受伤”的体式之一。它不仅仅是手臂力量的体现，更是一场全身肌肉的精密协奏。 很多人觉得做不起来是因为手臂没力，其实真正的原因往往是核心没收紧或肩膀没位置。 🧘 四柱式的 5 大核心要点 做好四柱，细 ​

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77木琪

2026-03-15 15:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#去年最狠的十个消费陷阱# 最狠的消费陷阱：看不见的“诱导之手” 在当今琳琅满目的消费市场中，陷阱无处不在。然而，若论最狠、最具破坏力的陷阱，非“诱导性消费”莫属。它不像假冒伪劣产品那样直接损害身体健康，也不像价格欺诈那样一眼就能识破，它更像是一场精心设计的心理战，通过潜移默化的方 ​

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77木琪

2026-03-15 08:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#女子患红斑狼疮为备孕停药进ICU# 系统性红斑狼疮（SLE）的发病原因尚未完全明确，目前认为是在遗传易感性的基础上，由环境因素（如紫外线、病毒感染、药物）、内分泌因素（尤其是雌激素水平）等多种因素共同作用，导致机体免疫系统失调，产生大量自身抗体，从而攻击自身组织引发多系统损害。 ​

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77木琪

2026-03-15 08:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#天鹅出轨后新欢1年没下蛋原配提3娃# 不必借谁的光，女性本就自带光芒。真正的强大，是内心笃定，不依附，不盲从，在岁月中沉淀，在风雨里生长。做好自己，不是孤芳自赏，而是活得清醒、站得笔直，既能温柔以待世界，也能有力抗衡沧桑。当你成为自己的光，便无惧黑暗，也无需等待救赎。 我们可以通过 ​

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77木琪

2026-03-15 08:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#太原多店涉嫌出售假汾酒青花25# 适量饮酒（男≤25克/日，女≤15克）或可助心血管健康、促消化及减压。但需强调：不饮酒者勿为养生而饮，过量则伤肝伤身，孕妇、病患等群体须禁酒，安全饮酒量实为零。 http://t.cn/AXVgbp9C 酒后感到不适时，选择温和的瑜伽姿势确实有助于缓解症状。这些动作能促进血 ​

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77木琪

2026-03-15 08:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#治哮喘的雾化药竟用生理盐水冒充# 不法分子以生理盐水冒充哮喘雾化药“布地奈德”，生产销售假药超37万支，流入乡村卫生室和诊所。经检察机关公诉，主犯获刑14年。该假药无有效成分，延误患者治疗，严重威胁生命健康，尤其对儿童及重症患者危害极大。 http://t.cn/AXVdQgRN 瑜伽可以作为缓解哮喘的辅 ​

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77木琪

2026-03-15 07:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 今日分享上举祈祷式 上举祈祷式（Urdhva Namaskarasana）是一个充满敬意与能量的体式。它不仅仅是手臂的上举，更是一次全身的向上延展和心胸的打开。这个体式常作为拜日式的第二个动作出现，也适合在任何需要提神醒脑的时刻练习。 🧘 上举祈祷式的 5 大核心要点 做好这个体式，关键在于“根 ​

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77木琪

2026-03-15 07:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 今日分享标准斜板体式 斜板式是瑜伽中非常经典的“等长收缩”体式，虽然看起来只是简单的“直板支撑”，但它其实是一个全身性的大考。在这个体式中，你的每一寸肌肉都在对抗地心引力。 要想做好斜板式，不能只靠手臂力量，核心的参与才是关键。 🧘 斜板式的 5 大核心要点 做好这个体式，关 ​

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2026-03-15 07:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#瑜伽# 今日分享上犬体式 上犬式是一个充满力量与活力的后弯体式，常作为拜日式中的一个串联动作出现。它不仅能强健脊柱，还能打开心扉，为身体注入能量。 要做好这个体式，关键在于“推”而不是“塌”，避免将压力转移到脆弱的腰椎上。 🧘 上犬式的 5 大核心要点 1. 根基稳固：手与脚背 * ​

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2026-03-14 16:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#11岁女孩肝癌复发父亲割肝救女# 其实生命很长，人的一生中，我们可能会遇到很多乍见之欢喜欢的人，也会遇到很多喜欢我们的人，但真正能够付出生命真正爱我们的人。除了自己可能也许只有爸妈了。我们要好好的爱自己，好好爱爸妈，好好生活。 疏肝解气很重要，它并非会诱发肝癌，但是对于整个身体气息的 ​

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77木琪

2026-03-14 16:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#冰箱贴一直不挪会伤害冰箱# 我家里冰箱也是贴了满门，那今天晚上回家动一动吧。 不过不管什么都要定期动一动我们也不要久坐久躺，没事起来活动活动。一些简单的小动作就可以达到呢。 http://t.cn/AXV1Kvos 🦶 1. 踝泵运动：给腿部“泵”血 这个动作虽然小，但被称为预防下肢静脉血栓最方便、经济、 ​

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