火中的石麒麟

2026-07-01 18:31来自 Android客户端

今日71🇭🇰回歸🇨🇳29週年 一早起床睇完⚽🇫🇷vs🇸🇪 (3:0) 落街就跑儀式感7.1km(漸進配速） 之後再去建身室快速重訓少少... 便工作了...71長時間工作.....🎶香港始終有你 #跑步打卡##跑步打卡[超话]##跑步##七一香港同心庆回归##香港回归祖国29年了# http://t.cn/R7rOuiL ​

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火中的石麒麟

2026-06-27 22:58来自 Android客户端

跑三日-休兩日 連跑三日,將會休兩日(週未不跑,只會吃喝） 星期五:運動場10km(4km輕鬆,5km带速,1km輕鬆） 星期四:退勤🏃🛳️🏃10.5km 星期三:早上跑步機4km(慢2km, 輕快2km); 晚上退勤🏃🛳️🏃10.5km 三日共35km....跑步機、路跑、運動場 🎶風雨無阻.....(紅雨+雷暴警告...都未能包場跑, ​

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火中的石麒麟

2026-06-27 00:01来自 Android客户端

6月中的夜更週(14/6-19/6) 日：跑步機1km x 6 一：柔道班-休跑 二：跑步機慢6km 三：慢11.2km 四：1.2km x 7 五：慢11.5km 六：懶-休跑 夜班週+懶+無馬急住跑...但紅雨照跑😅 週跑量得43.1km😑 夜班日夜顛倒😴😪...但可以體驗到深夜的城市街道...也是一種人生..🎶一步一生 #跑步打卡# ​

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火中的石麒麟

2026-06-14 23:03来自 Android客户端

5日中班完,5晚均🏃🛳️🏃慢跑回家....均是(10.5km +渡輪$4,週未$5.6)... 如果🚄回家就$15.8 +0km 所以退勤跑,老路線....🎶仍是老地方 #跑步打卡##跑步打卡[超话]##跑步# http://t.cn/RTVakJ4 ​

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火中的石麒麟

2026-06-11 18:05来自 Android客户端

小紅書市場大...连當年高調的黃店（背包裝備店）也在此大力宣傳,赚內地同胞的錢...好像被禁一次,但再開賬號... 我知有很多背包发燒友会来香港旅遊時上去購物... 但該店高調賣士氣章 那“香港/加油”（独特字体）是他們的士氣章,以作他們自己人的識別...當年市民、警察、官員全部知道...掛這字体/甚至 ​

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火中的石麒麟

2026-06-11 01:27来自 Android客户端

6月5-8 上海4日之旅(0運動） 回港後連續兩天上午輕重訓+晚上🏃🛳️🏃回家 6月9 ：10.5km 6月10: 10.5km ....要追返懶惰的4天😅 #跑步打卡##跑步打卡[超话]##跑步##神秘农场# http://t.cn/z85GJw8 ​

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火中的石麒麟

2026-05-25 12:05来自 Android客户端

第一次到甘肅省跑馬,蘭州馬難抽中+海拔1500米+氣氛好👍 幸運天氣不熱沒有大🌞,也沒有太大高反....可以安全4:12:57(大會訊息)🐢完賽... 亦多謝當地朋友🫡熱情款待請我吃了很好的食物🦙🍜🥤🍰.... 期待下一隻🐴...🎶誰伴我闖蕩 (原來蘭州朋友也熟悉港星港樂港電影👮...👍） ​

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火中的石麒麟

2026-05-14 20:02来自 Android客户端

之前又7連夜更工作完 日日都有不同的少少運動，跑步就6日 二：10km慢 三：10km 輕鬆漸進(5:44→4：43） 四：21.3km慢 五：0 跑步 六：10km(1.2熱身,“800m 快,400m慢”x7,400放鬆） 日：10km慢 一：3km慢→柔道班 全部夕陽→黃昏跑...🎶黃昏都市人 #跑步##跑步打卡##跑步打卡[超话]##跑步[超话]# ​

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火中的石麒麟

2026-05-05 00:33来自 Android客户端

連放4日假(5月1至4日） 首日睇了電影MJ 次日睇了寒戰1994 第三日睇了草蜢演唱會尾場 最後一日先有運動😅 正午:慢3km去運動場400米 x 10(3分鐘跑&休),慢2km回程=全日9km 晚上:輕鬆柔道班 草蜢🦗成員出道40週年都60歲了,金曲+跳舞+舞台效果+氣氛,good show👍💪....正,坐到第六行😅 尾場嘉賓郭 ​

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火中的石麒麟

2026-05-01 16:23来自 Android客户端

4月29日中更 11:29起跑上班:大雨中9.7km🏃🚢🏃 23:10下班回家:涼風中11.5km🏃🚢🏃 全日叫做有21.2km😅 4月月跑量217km #跑步##跑步打卡##跑步打卡[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/z8Ac9Cz ​

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火中的石麒麟

2026-04-27 23:57来自 Android客户端

放假 早上:慢跑2.5km→運動場5km→慢跑1.8km 晚上:柔道班(輕鬆分享😅,只講又無打了🤣） 唔跑唔知自己慢🥲...想定下一年運動目標😅 🎶無懼競賽#跑步打卡##跑步##跑步打卡[超话]##跑步[超话]##特步260x2代# http://t.cn/A6xj7q0U ​

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火中的石麒麟

2026-04-23 21:44来自 Android客户端

收工微雨🏃🚢🏃16km...想試土瓜灣一間粢飯谷歌搜查收22:00....20:00去到正在收舖🥲,老闆娘話平常收19:00(可以追蹤其 IG)😅 🎶只差一點點 即可以 再會面 可惜 偏偏 剛剛 擦過 十面埋伏過 孤單感更赤裸 #跑步##跑步打卡# http://t.cn/A60Iyfig ​

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火中的石麒麟

2026-04-17 21:09来自 Android客户端

收工黃雨不改計劃😅 ,照🏃🚢🏃10.7km買🍚回家,一邊睇劇一邊食自己🍚 #跑步打卡[超话]##跑步##跑步[超话]##特步破茧之刃# http://t.cn/z86AlUO ​

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火中的石麒麟

2026-04-11 00:57来自 Android客户端

4日-5跑 星期二🏃🚢🏃10km 星期三🏃🚢🏃9km 星期四🏃🚢🏃10km(影高達RX78） 星期五🏃🚢🏃8.2km;🚝🏃6km回家 通勤跑4次,退勤跑1次 😅全部慢跑#跑步打卡[超话]##跑步##跑步[超话]##特步破茧之刃# http://t.cn/z8AYHXK ​

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火中的石麒麟

2026-04-04 22:09来自 Android客户端

3月跑量回升了一點點 3月叫做跑了150km(連一只奉化🐎),兩晚夜班 昨日5.8km(試2.4km-4：30配速,穿特步260x2.0) 今日10km輕鬆(穿買了年半只跑了270km的特步160x5.0法國配色😅....仍然很好腳感） 沒有腳痛,希望右膝傷患已真大減... 運動要聆聽身體..人就要🎶聽身體唱歌😅 #跑步打卡[超话]##跑步# ​

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火中的石麒麟

2026-03-23 18:22来自 Android客户端

奉化馬拉松(第55🐎) 2026-3-22奉化馬拉松,我的第55🐎 (2026年首馬) 在第10km開始右膝痛復發後,慢跑4:28:19完成 一月27.2km,二月70.4km,三月馬前90km 叫做休跑無乜準備的情況下,忍痛安全地完走🙏😅 人生如馬拉松,似長但又短...不論快慢舒適痛楚都始終有走完的一刻...🎶人生馬拉松 #跑步# ​

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火中的石麒麟

2026-03-16 01:50来自 Android客户端

收工..退勤🏃🛳️🏃回家... 最後跑夠14.1公里(3份1隻🐎） 23：30🎶最後一班渡輪 #跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]##跑步打卡[超话]# http://t.cn/z8Ac9Cz ​

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火中的石麒麟

2026-03-12 23:54来自 Android客户端

連慢跑三日...10km,9.2km,11km 臨急抱佛腳跑, 退勤跑,又吹海風...又吹晚風 🎶街角的晚風#跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]# http://t.cn/z86AlUO ​

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火中的石麒麟

2026-03-05 00:05来自 Android客户端

退勤跑 收工有時間又急住儲里數,反正要回家...於是16度雨中🏃🛳️🏃9.6km回家 ....冷冷雨wowo🎶藍雨 #跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]# http://t.cn/A6rudPdY ​

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火中的石麒麟

2026-03-02 23:59来自 Android客户端

星期一運動日 放假日 正午：共跑7.2km(2.4km熱身,2.4km輕快,1.2km帶速,1.2km慢跑）已經是兩個月傷後最快速的試跑了😅 晚上：輕鬆柔道班 今日膝&肘还可以,沒有大痛....希望繼續可以走過🎶每段路 #跑步打卡[超话]##跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]# http://t.cn/R7rOuiL ​

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火中的石麒麟

2026-03-01 14:39来自 Android客户端

低月結跑量 右膝痛，月跑量超低😅(1月27.2km,2月70.4km）...但又急住跑馬了 2月最後4日 25号：15.2km 27号：7.77km(跑返工).6.2km(收工跑回家) 28号：6.2km(收工跑回家） 急住上里數，小痛都要跑...🎶夠鐘(慢跑...跑馬） #跑步打卡[超话]##跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]# http://t.cn/z8Ljq9f ​

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火中的石麒麟

2026-02-23 23:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

初七 - 人日, 放假…用💊, 正午試跑10.08km 右膝仍有d感覺🥲…若跑長/快…可以吗？😅 晚上一邊睇Netflix一邊練少少手握力😅 有傷痛？💊有用？…🎶苦口良药 #跑步打卡[超话]##跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]# http://t.cn/R7rOuiL ​

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火中的石麒麟

2026-02-20 22:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

什麼是「初四咁嘅樣」呢？ 已故的行運茶餐廳老闆達叔解釋過：「年初四，假又放完，錢又使晒，工又要返，點會有好樣呀？」 今日初四番夜前先同🐯慢跑8公里(站在骑飛🐴的戰士前📸,希望🐴年勇猛强壯😅)… 再回家核心训练+徒手有氧+拉根各20分钟…小睡再上班 1月起多傷患+体脂上升…又點會有 ​

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火中的石麒麟

2026-02-18 00:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

🐴年初一04:00收工,06:00瞓... 瞓醒先去看“鏢人〞 之后右膝痛都慢跑8.88公里(仍痛😅) 夜晚再一点輕重训 祝大家🐴年大吉 🐴運亨通 長🏃🏻長有 大家…🎶動起来 #健身##跑步##跑步[超话]##慢跑[超话]##跑步打卡[超话]# http://t.cn/A6rudPdY ​

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火中的石麒麟

2026-02-17 00:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

蛇年除夕 🐍年最后一日休跑,開工前少少重训(背)……等馬年初一收工 🐍年试了人生首次MRI(双部位)医生话不嚴重🤔 🐍年🎶到止为止……#健身# ​

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火中的石麒麟

2026-02-09 10:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

休跑-缩入健身室 上星期三試慢跑2.4km右膝关節後面根位漲痛,又要再休跑🥲 星期日有d時間,就缩入健身室(1小時🚲,→少少重训腿&胸→1小時🚲→1小時拉根) 究竟幾時先跑步不痛？😅 🎶再等幾天…#慢跑[超话]##跑步##跑步[超话]##健身# ​

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火中的石麒麟

2026-01-29 18:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro

上一次跑步是1月14号3km見痛便停…之後只在健身室玩🚲代替.... 隔了14日今日試跑…5km右膝又痛忍住跑回去8km完😅,究竟何時能完全康復…停跑会肥 🎶時刻隱隱作痛 常無意中觸碰 #跑步##慢跑[超话]##跑步打卡[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/A6xj7q0U ​

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火中的石麒麟

2026-01-17 16:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro

腳痛(棄馬休腳) 明天渣馬,幸運抽到…但12月21後一跑右膝侧便痛。1月至今只慢跑了共19km(4次加埋),所以只能開工前着件2026渣馬Tee去健身了😅 收工都23:00后 從不馬前出口術…甚么練得唔好、冇狀態、有d咳丶今次慢跑算…一律没有 🎶悟…多年前已悟通了自己甚么都不强,慢又如何我儲馬罷了…但腳傷便不 ​

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火中的石麒麟

2025-12-31 23:47来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2025年共跑了5隻馬 (2024年6隻馬) 01月05🇨🇳廈門馬 4:14:03 02月09🇭🇰香港渣馬 4:04:52 05月11🇨🇳大連馬 4:29:27 11月23🇨🇳四川眉山馬 3:59:09 12月21🇨🇳江門馬 4:06:37 希望下年都可以5隻或以上🙏🏼😅 2026年繼續扮🏃🏻📸長跑長有 #马拉松##跑步打卡[超话]# ​

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火中的石麒麟

2025-12-21 16:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我的第54只马，江門馬拉松 19度上到26度🌞 4:06:37…安全完賽😅🥵 #跑步[超话]##跑步打卡[超话]##马拉松##江门马拉松# http://t.cn/z8yH4Ws ​

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火中的石麒麟

2025-12-14 23:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

備戰江門馬(無備都是一種備😅) 跑完11月23眉山马後,再鍛鍊引发腰痛腿痺,全休了3日,而前後最长也只跑了一次退勤12km +今早14km...缺里數、缺长课、缺速度)....希望12月21江門馬时能顺利完赛🥹 今日跑完再同🐯出去吃午饭😋#跑步打卡[超话]##跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-11-23 22:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我的第53隻🐴,天气好+賽道平,才能sub4😅(大会讯息3:59:09) 少練、無鬥心、有傷…安全完賽便可以😅🙏🏼 跑完一🐴又等下隻🐴 #跑步[超话]##跑步打卡[超话]##跑步##马拉松##眉山东坡马拉松# http://t.cn/AiTpDL9N ​

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火中的石麒麟

2025-11-16 15:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今日先運動場烈陽自轉14km...再慢跑3.3km去買外賣回家同🐯吃😋,全日17.3km.... 14km曬足☀...無風無雲 #慢跑[超话]##跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-11-01 10:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

10月月结跑量有241公里😅(已经算多了🥲) 11月早晨先来些臥推，今日不🏃🏻了😅 #跑步[超话]##健身打卡##跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-10-20 23:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

星期一休假 下午:慢跑1.2km; 1.2km x 5, 7:00跑&休; 慢1.2km 晚上:轻松柔道班 跑又慢+根又硬😅 #跑步##跑步打卡[超话]##特步160x7代# ​

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火中的石麒麟

2025-10-07 00:47来自 HUAWEI Mate 60 Pro

中秋日夜班 下午起身跑步12公里，再小睡后与🐯晚饭後再上班 大家中秋快乐平安 #跑步打卡[超话]##跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-10-02 22:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

昨日十一🇨🇳国慶日🫡,工作由0500-1845,没有时间跑步&锻炼🥲……今日慢跑番22公里 #跑步打卡[超话]##跑步# http://t.cn/A6q8d95o ​

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火中的石麒麟

2025-09-30 20:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro

+今日13km(2km,10km,1km)再少少重训(鐡) 月結叫做有205km #跑步##跑步打卡[超话]# ​

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火中的石麒麟

2025-09-23 22:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

昨午一号风时跑了10.5公里 昨晚三号风时轻松柔道班 今午三号风时起跑至八号风(无风雨下安全跑了25.2公里) 打风不上山不下海 明天打风也要工作💪🏼 #跑步##跑步打卡[超话]# http://t.cn/A6LWjvE1 ​

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火中的石麒麟

2025-09-18 18:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

旅行8日0km 今日慢跑2.3km→ 運動場☀🥵(800m x 5, 5mins go)→ 慢跑3.7km去百老匯電影中心睇PTU 共10km 2003年入戯院睇…之後制服改了、裝備改了、中國冰室執了、體能差了…唯有體重無變😅,錦就22年(可惜未試過0400行廣東道😂) ​

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火中的石麒麟

2025-08-31 22:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

夜班週(连跑7天) 日:慢跑6.1公里 一:共7公里(带速3公里,14:24) 二:慢跑20公里 三:慢跑6.1公里 四:慢跑7.1公里 五:共8.1公里(主1公里x 4, 6:30跑&休) 六:慢跑10.3公里 共60.7公里[笑cry]…很久没有这么多了 #跑步打卡[超话]##跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-08-13 21:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro

兩日休假 昨日烈阳慢跑12.2公里 今日烈阳慢跑15.3公里+晚上再重训 飲了1.5L 水+飲料🥵 #跑步打卡[超话]##跑步# http://t.cn/A6xj7q0U ​

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火中的石麒麟

2025-08-01 20:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

7月只跑了151km 今日81建军节，就跑8.1公里(渐進速)回家，再輕鬆重训… 中年強则国家強😅💪🏼，今生未能從军，唯有從警 #跑步打卡[超话]##跑步##八一建军节##香港警察# ​

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火中的石麒麟

2025-07-10 22:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今日休假但下大雨😂 下午紅雨: 运动场跑10km(5km慢; 400m x 10,3分鐘跑&休,1km 放鬆) 晚上微雨: 健身室練少少背 & 腿 #跑步打卡[超话]##跑步##雨中跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-06-16 23:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

休假鍛鍊，準備工作必時之需 中午跑步7km(2km 慢,.1km tempo, 400m x 6,3:00跑&休,1km tempo, 600m 慢) 晚上柔道班 一個神秘农场3days包可装道服、跑步衫裤毛巾、跑鞋、太阳镜、平板丶雨伞、水樽、充电装备…等😅 #跑步打卡[超话]##跑步##神秘农场# ​

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火中的石麒麟

2025-06-05 21:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

早上10:30电影早场 之后跑步6.6km(2km热身,2km带速,400m x 4,1km放鬆)+公园练了少少肌力 少睡→夜班工作 #跑步打卡[超话]##跑步# ​

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火中的石麒麟

2025-05-11 21:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我的第52马，大连马拉松，4:29:27安全🐢慢跑完赛#跑步打卡[超话]##跑步##大连马拉松# ​

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火中的石麒麟

2025-05-01 01:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

4月最后一日跑了次22km,月结才183km 但已比3月多了31km[笑cry] #跑步##跑步打卡[超话]##月跑量# http://t.cn/Ai8KolQ6 ​

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火中的石麒麟

2025-05-01 01:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

这Emma Mattress公司在香港有实体店，但找通缉犯合作？真的吗？看来这公司的公关要澄清一下🤔#通缉犯# #港区国安法# #港独分子周庭被捕#

香港通缉犯周庭4月23日发布一段与德国床上用品公司Emma Mattress合作的影片，在片中落力带货推销德国Emma床褥，言明只要香港地区的用户使用其专属推广码就可获得9折优惠。涉嫌「勾结起外敌对势力」的周庭于2023年弃保潜逃到加拿大，在中国内地以至香港都有生意的德国Emma竟然与周庭合作，到底有没有问 ​

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火中的石麒麟

2025-04-30 00:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

夜班工作+跑步 記錄下自己連踩7晚夜班 但动足7日(共51.2km & 少少健身) 4月 22: 慢5km 23: 7.2km(主1.2km x4, 7:30跑+休) 24: 慢 14.1km 25: 跑步機6.2km(1.6km, 1.6km, 带速3km) 26: 慢 10.2km 27: 慢 6.5km 28: 慢 2km 再慶祝首日放假 29: 跑番535m圈 26個先…留力明天LSD😅#跑步打卡[超话]# ​

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火中的石麒麟

2025-04-27 00:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro

跑完10.2公里,回家少睡后,就有这些晚歺……那能健美😋🤮#跑步##跑步打卡[超话]# http://t.cn/8kdi1xx ​

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火中的石麒麟

2025-04-11 22:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro

🐯有饭局，我退勤🏃🏻⛴️🏃🏻回家 17:55起跑 跑夠半马便停(缺乏補给，只饮公园水机水)🤣 21:00晚夕 🎶時間和人物地點 願一起發現 一起去探險 傍晚和長夜白天 願像往年重演🎶 #跑步打卡[超话]##跑步##asics亚瑟士# ​

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火中的石麒麟

2025-04-03 21:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro

退勤跑-斜阳 下班后不坐🚈，跑-船-跑回家，慢跑看到了斜阳☀ 🎶斜陽裡 氣魄更壯 斜陽落下 心中不必驚慌 知道聽朝天邊一光新的希望 互助互勵又互勉 那怕去到遠遠那方 前程盡願望 自命百練鋼 淚下抹乾 敢抵抗高山 攀過望遠方🎶 （估歌名😅) #跑步打卡[超话]##跑步##asics亚瑟士##asics亚瑟士# ​

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火中的石麒麟

2025-03-30 20:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今日有空可以從珠海斗門白蕉的第二个家,慢跑再行上尖峰山再慢跑去飲杯熱咖啡☕,3月尾11度微雨下跑步.....冷🥶 🐯去整头发，我可以去跑步😎#跑步打卡[超话]##跑步##oakley欧克利# ​

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火中的石麒麟

2025-03-26 23:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

昨日早上7km,下午7km 今日晚上7km 再📸少部分新舊战术&跑步装备，其实就是日常穿搭😅 #跑步打卡[超话]##asics亚瑟士##跑步##oakley欧克利# ​

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火中的石麒麟

2025-03-13 15:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

回憶 2019-3-13 香港仔运动场4km +2km 2025-3-13 啟德运动场 400m x 10 也是同一品牌跑鞋 #跑步##跑步打卡[超话]##asics亚瑟士# ​

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火中的石麒麟

2025-03-01 21:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2月过去了，跑得又少又慢[允悲] ​

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火中的石麒麟

2025-02-10 07:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我的第51🐎，🇭🇰香港渣打马拉松(跑过15次)，4:04安全完賽🐢😅 6:25起跑，要4:00起床…😴 #跑步##香港渣打马拉松# ​

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火中的石麒麟

2025-02-04 23:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro

初七人日，下班后慢跑少少斜坡，再去重训，再買饭回家边吃边看剧#跑步##跑步打卡[超话]##特步跑鞋# ​

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火中的石麒麟

2025-02-03 22:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro

立春日 早班工作(午歺食燒味饭)，黄昏跑步10公里，再買饭回家食 #跑步日常# ​

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火中的石麒麟

2025-01-29 14:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

跨年工作後 初一05:00回到珠海 休息一天，初二再回港工作😅 大家蛇年快乐，身体健康！ ​

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火中的石麒麟

2025-01-17 23:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

休假 下午 在香港跑10公里 晚上 在珠海食20公里(的熱量😋😂) #跑步日常##跑步# http://t.cn/A6Wlz1iN ​

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火中的石麒麟

2025-01-11 02:14来自 会员特权专用

http://t.cn/A6uEGBP9 ​

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火中的石麒麟

2025-01-10 22:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

110警察節🫡👮🏻‍♂️👮🏻 加班后在家轻轻松松动一动，保持体能有利日常工作😅#中国人民警察节# ​

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火中的石麒麟

2025-01-05 16:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2025年第一只🐴,也是我的第50只🐴..安全完賽😅 #跑步日常##跑步##厦门马拉松##中国警官马拉松俱乐部# ​

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火中的石麒麟

2025-01-01 13:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2024-12-31正午5km 跑后… 月结151km,年结1887km 零晨煙花🎉 希望2025年🇨🇳🇭🇰🇲🇴更好🫡 #跑步##跑步日常##年跑量# http://t.cn/Rp7EL9M ​

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火中的石麒麟

2024-12-30 13:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2024年慢跑了6只马🇨🇳(今年没有跑国外的😅) 1月1容桂 3月17清遠 6月16貴陽 8月4六盤水 11月10郴州 12月22汕頭 希望2025保持住身体健康&长跑长有 (Beyond- 無悔这一生....看完港劇“太阳星辰”又想聴Beyond的歌) 🎶沒有淚光 風裡勁闖 懷著心中新希望 能衝一次 多一次 不息自強 沒有淚光 風裡 ​

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火中的石麒麟

2024-12-23 13:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2024汕头马拉松，我的第49只马，安全4:07:33完赛😅#跑步##汕头马拉松# ​

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火中的石麒麟

2024-12-02 13:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro

12月1深圳馬，因早一日夜班去不了 12月8珠海馬，大会改期至1月12我也去不了 希望12月22汕头马能顺利完成 11月只跑了113.4公里🥲 昨天收夜班跑了10公里才睡(5公里x 2) 今天休假也跑了10公里 #跑步日常##跑步# ​

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火中的石麒麟

2024-11-10 22:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro

湖南郴州馬拉松，我的第48只马 4:12:44安全完賽😅😅慢#跑步日常##跑步##郴州马拉松# ​

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火中的石麒麟

2024-11-03 23:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro

通宵後（转更假） 跑步16公里(6, 6, 3, 1km) 午歺 小睡3小时😴 晚上再睇“焚城”👍🏼...少有的港产災难片 #跑步日常 ##跑步##神秘农场背包 ##李宁飞电4# ​

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火中的石麒麟

2024-10-17 22:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

再见…柴灣斜坡 退勤🏃🏻⛴️🏃🏻…24公里长课 #跑步##夜跑##跑步回家# ​

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火中的石麒麟

2024-10-15 21:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro

孤單的一晚但仍燦爛 妳去了我卻心不冷 陪著我走 總有心裡空間 🐯不在家 #跑步##夜跑# http://t.cn/RI4NDiJ ​

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火中的石麒麟

2024-10-04 21:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今晚独自食飯，想起🐯话想食🥝🍇🍈…於是出门🏃🏻去"油麻地果欄"買 #油麻地果栏# http://t.cn/EXeTdsj ​

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火中的石麒麟

2024-10-01 21:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

🇨🇳🫡 #国庆75周年# ​

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火中的石麒麟

2024-09-16 10:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

昨天没有跑步，只是慢慢行了天门山 #天门山##神秘农场# ​

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火中的石麒麟

2024-08-22 17:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro

昨日放假 正午:跑步5.2公里（主菜400 x 8) 辛苦跑不来 晚上:郭富城演唱会 跑完步時，腦中想起…… 🎶我是不是該安靜的走開 還是該勇敢留下來 我也不知道那麼多無奈 可不可以都重來 我是不是該安靜的走開 還是該在這裡等待 (体能↓↓↓) ​

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火中的石麒麟

2024-08-05 12:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我的第47马🐴- 六盤水马拉松 2024-8-4 缺乏锻炼跑长距离+ 一点点高原反应 死撑…🐢慢跑安全完赛😅 #跑步##特步160x系列##六盘水马拉松# ​

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火中的石麒麟

2024-08-01 12:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

7月只跑了171公里…又是不到200 但试过一日在跑步机上共跑了23公里😅 8月希望也可以150公里以上 #跑步##月跑量# ​

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火中的石麒麟

2024-07-28 20:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

陪🐯睇郑秀文演唱会..(不能在家看奥运比赛了😅） http://t.cn/z8AIkaG ​

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火中的石麒麟

2024-07-13 22:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

这個星期😅，賺多了运动時間 叫做日日有动，跑了5日 = 54.3公里 日: 19分鐘重训 & 跑機 2.6+3+1.2公里 一: 烈陽15公里慢 & 柔道班 二: 4 分鐘重训 三: 8 分鐘重训 & 退勤🏃🏻⛴️🏃🏻5.5公里慢 四: 8 分鐘重训 & 跑機 2公里 x 5+ 1公里慢 五: 6 分鐘重训 & 黄昏16公里慢 六: 6 分鍾重训 ​

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火中的石麒麟

2024-07-08 18:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro

兩日大熱天🥵 星期日:健身室跑机+練腿 星期一:烈阳正午15公里慢跑+晚上柔道班 #跑步##李宁飞电4# ​

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火中的石麒麟

2024-07-01 12:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

🇭🇰回歸🇨🇳27周年🫡 #庆祝香港回归27周年# #回归祖国# ​

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火中的石麒麟

2024-06-26 11:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

又傳一"黄店"(反港府反祖国仇警針对內地同胞）執笠，老闆欠业主、欠员工$、欠供应商$…仲可能有资金资助海外在逃通缉人仕……急走台湾省？ 但原来一直有同胞在"小红書"介绍此店？而这些店又无骨气赚內地同胞¥，有入內地生产的原料食材吗？ 有港人说2024年了不谈藍黄吧，但每天各大網上社交媒体FB, IG, ​

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火中的石麒麟

2024-06-16 17:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我的第46隻马在大太阳下+18坡完成，今日好辛苦🥵 #长跑# #跑步# #特步160x系列# #贵阳马拉松# #马拉松# http://t.cn/z8ozATf ​

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火中的石麒麟

2024-06-11 23:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

退勤跑+船+跑12.2公里,再去锻炼腿肌肉 #长跑##跑步##asics鞋##亚瑟士nimbus26##asics爱跑步# ​

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火中的石麒麟

2024-06-04 14:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

""以自己喜欢的方式过一生",昨日在珠海一咖啡店影的 今日工作前动一动,穿了新战衣🏃🏻💪🏼 #跑步##李宁飞电4# ​

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火中的石麒麟

2024-05-31 20:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

月尾连跑兩日 5月30-9km(1.2km, 5km,1.2km,400m, 1.2km) 5月31-10km慢跑 5月月结192公里😅 #长跑##跑步##跑步##特步160x系列# ​

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火中的石麒麟

2024-05-26 15:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro

最近兩次長課慢跑 5月17日- 30公里 5月26日- 32公里 兩次都感觉都不好，人跑不动，几公里已想放棄…堅持[晕]只求里数…因为6月有🐎 #跑步##慢跑##长跑# ​

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火中的石麒麟

2024-05-16 18:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

放假日 買餸 跑步10.5公里 (2.5km去运动场,5km 带速,400m x 5,1km 放鬆) 下午茶 #跑步##慢跑##李宁飞电4##李宁飞电# ​

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火中的石麒麟

2024-05-15 17:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

佛诞日🐯放假，陪🐯吃完早歺遲了出門，只可以跑少少斜坡，之后再吃个下午茶（xo醬捞出前一丁🍜🏻+凍央🥤） 动少少，吃多多 #跑步##慢跑##茶歺厅# ​

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火中的石麒麟

2024-05-09 20:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今日休跑,練腿肌肉…之前跑了5天 5月8: 跑步機5.8km 5月7: 早上10km跑步機,晚上慢跑11km 5月6: 3km, 2km,1.2km,800m,3km 5月5: 退勤9km 5月4: 退勤8.2km #跑步##慢跑##asics鞋# ​

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火中的石麒麟

2024-05-01 09:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

星期一∶6km 星期二∶21.1km 4月月结也只是132km[允悲] 5月努力 #跑步##慢跑##metaspeed sky# ​

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火中的石麒麟

2024-04-26 18:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

这星期跑了43公里 一∶15km 二∶5km 跑步机 三∶7km(主菜2km x 2) 四∶3.2km +12.8km 其他日子休跑 #跑步##慢跑# ​

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火中的石麒麟

2024-04-22 13:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

腰痛腿麻痹，只能就住慢跑…边吃午饭边看“体能之巔2”…他/她们太強了💪🏼 #跑步##慢跑# ​

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火中的石麒麟

2024-04-18 12:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro

上星期去"跑馬地"練跑馬,慢跑10km,再做"內股"的練習… 可惜隔天腰痛（腰突了）……休息中 #跑步##特步160x系列##神秘农场##mysteryranch##salomon萨洛蒙# http://t.cn/z8ARz1v ​

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