白天摄入超量，晚间禁食并空腹入睡，减重目标仍会落空；反之，若日间控制份量、晚间享用营养均衡的一餐，全天稳稳营造200-300卡路里缺口，同样可行 #热量缺口# #均衡饮食# #科学减脂# http://t.cn/AXo96zEs 发布于 北京
