慧颖的心灵界

2026-06-27 15:48来自 微博网页版

人生中有一个很重要的终极能力：“没那么多事儿” 一个人随着生活历练的不断累加，内心是不断承受着很多的，比如压力、痛苦、折磨等很多烦恼忧虑 当一个人不会修心修复自己，不会内心成长，心就会呈现一种“越活越窄”的状态，明明以前很大度的，结果后来一点点小事儿都会爆发个“大的”，情绪越来越 ​

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2026-06-22 14:30来自 微博网页版

《宇宙巨人：希曼崛起》电影，我给全五星，超预期的制作 后半段骷髅王的部分让我瞬回童年，小时候有非常非常多的动漫作品，与反派作战的主题里，都会是既有教育启发，又会非常适龄，反派既“认真”捣乱又显得“可爱”，在每一集的最后被主角打飞到天边变成一颗星，喊着“我还会回来哒”，变成成熟的大 ​

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2026-06-19 20:22来自 微博网页版

对任何事只是浅浅拂过，不求甚解——这样的习惯 便会茫茫然度过人生 就是我经常讲的 “经历什么了？”“嗨，光顾着经历了，谁知道经历什么了” “吃什么了？”“嗨，光顾着吃了，谁知道吃什么了” 我们在人生中，要经历才会涨经验，而只经历不求甚解，就好比“只吃亏，但没拿经验”，只花钱买了电影 ​

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2026-06-12 18:30来自 微博网页版

人生智慧的三重境界：从追求完美到返璞归真，从虚华到真实 一个努力上进、对自我有要求的人，人生必定会经历一段追逐完美的路 在这一条路上，由“完美”这位老师带领学习 若能顺利毕业，便会从追逐完美的痛苦执着中清醒，回到天然的真实 从这里，才是真正开始创造属于自己的人生 —— ​

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2026-06-07 19:15来自 微博网页版

如果有一天你察觉到了自己自卑的点 “觉得自己这不好，那也不好”、“别人不会喜欢我、认可我”这样的想法浮现 不要怕，不用认同，也不需要后退 这是让你看到自己 如果你能从这里往前走 就会来到“想改变” 这里会有两条路，你会站在岔路口 无论重复多少次、循环多少次 都是历练 终有一天，当 ​

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2026-06-01 18:38来自 微博网页版

2003年的梦，仿若眼前 老大的词与曲都是触动灵魂的存在 “她并不在意身边世界的嘈杂，只想着自己生命中的变化” “人生偶尔会走上一条陌路，就像是没指标的地图，别让他们说你该知足，只有你知道什么是你的幸福” 人生的很多事，并不是努力就会得到，但得到之前，一定有付出很多很多的努力 所以， ​

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2026-05-31 18:52来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的《结课:身心融合成长法》:"人的成长不是为了到达哪里，因为，来时皆是去处" 1.身心融合成长的不同状态及人生影响 2.身心相生发与相克制的不同状态 3.身心的相生态正循环 4.问题的因果来源 5.成长修的是什么 6.身心融合成长法 http://t.cn/AXXhiKNL ​

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2026-05-29 20:01来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的章节《37.身心自我管理的统筹思维》:"每个人都是自己的CEO" 1.统筹思维|单点与体系|高维效率 2.常见思维误区:停/方法/能力比较等 3.身心六大项统筹法 4.取舍 5.练习经验及方向 6.身心状态正负路线图:盈余与亏损 http://t.cn/AX6BcFRb ​

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2026-05-27 19:24来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的《36.身心的二元融合》:"人生不顺源于身心的失衡" 1.烦恼循环：身心二元失衡 2.身心生发与克制 3.自卑的影响 4.身体的"八方" 5.身心的提示 6.有氧/无氧、心肺/力量、减脂/增肌的本源思维 7.改善方向 8.感受练习等 http://t.cn/AX6YrGYT ​

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2026-05-23 15:49来自 微博网页版

#歌手2026# 关注两首歌，哈林庾澄庆《让我一次爱个够》，和窦靖童《Don't Break My heart》，都是我的童年回忆，后者的眉眼神形与熟悉的乐曲响起，仍会想起30年前在幻变的舞台灯光里那一袭黑色西装，唱着《高级动物》，摇滚与雅致，音乐里的仙儿 [太阳] 许是在03年左右，我在电吉他考级之前去北京看 ​

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2026-05-19 18:47来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的章节《33课精华：没有好的转变源于思维没有改变》 http://t.cn/AXigNSEr ​

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2026-05-17 17:26来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》章节《35.成长最重要的是老师，比老师更重要的是自己》:“‘自学’or‘找老师’不是重点，重要的是什么样的思维与经验作为前行参照” 1.有学必有师，师外有师 2.固化思维/行动过程+收获模式/教·练 3.分辨自学能力 4.自助者天助等 http://t.cn/AXiQ0Djn ​

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2026-05-12 19:24来自 微博网页版

当我知道，我想要的是什么 自然就会知道，我不想要什么 当我知道了，我不想要什么 自然会知道，人生的方向 ——@慧颖的心灵界 26.5.12 #慧颖身心融合智慧成长##人生成长# ​

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2026-05-11 18:05来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的34课精华片段《从“自我压力过度”到“把控”心理的形成》 http://t.cn/AXiLddK9 ​

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2026-05-11 17:50来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》章节《34.过度压力和强度的后果与影响》，"人天生的能力追求强,而无度,要练强之有度" 1.以大二元来讲生活中的压力状态 2.人际关系中的压力失衡 3.自我压力:匮乏与证明、追求完美 4.累的根源 5.传递系统 6.心身改善思维等 http://t.cn/AXiLBp6y ​

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2026-05-06 19:46来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的章节《33.爱自己的能力：止损力》:“内心如果不能接纳看到自己，行为多会伤害且不在乎自己感受” 1.“眼中无自己”受伤的根源思维及行为模式 2.以训练为例讲解受伤思维:竞技模式 3.七大常见状态及意识修正 4.借身修心 5.止损,度 http://t.cn/AXJQdVP1 ​

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2026-05-02 19:43来自 微博网页版

http://t.cn/AXMBILkk[星星][星星][星星][星星][星星]，《穿普拉达的女王2》个人观感五星打三星，《寒战1994》全五星 《寒战》系列是我的复看片单，一直期待续作，这一部实属假期一份厚礼 港片一定要选粤语版，粤语夹杂英文，独属香港的一分“地道” [太阳] 我格外偏爱能引人深度思考的影片，从故 ​

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2026-05-02 19:06来自 微博网页版

重要的不是第一时间知道答案 而是去找到属于自己的答案 答案，不止一个 更好的自己，不止眼前 ——@慧颖的心灵界 24.9.27 ​

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2026-04-29 16:34来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的《32.身体物理架构》：“当处于代偿模式，一个人好的方面就会被不好的影响，从而体‘重心’不稳，心‘定力’不足” 1.物理架构思维 2.身体架构本源、附肢与认知等的融合关系 3.常见不良体态源因与思维 4.身体独立与整劲 5.改善方向 http://t.cn/AXJzBXXL ​

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2026-04-26 19:41来自 微博网页版

在付诸行动的人生世界里，不断地做到与成长 而不是在空想的虚幻里，陷入自寻烦恼 人生，可以为了更好的旅行体验做攻略 但不是全部人生都用来做攻略，却从不上路 人生从来不按攻略固定 很多时候在做攻略时，世界已经变了 攻略是对过去的经验总结，而人生，是一场不断新生的未来 而未来，是由每一 ​

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2026-04-23 12:22来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的章节《31-下.在正确的位置上做正确的事》，本章讲内外不统一的根源源因、因果逻辑等及解决出口 “一个人越是向外追，就越会忽略自己” “是在正确的‘位置’做这件事，还是自以为正确的在做” “借事改变自己的‘不对’，自然就会接近这件事” ​

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2026-04-20 19:10来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》的章节《31-上.在正确的位置上做正确的事》，我讲的课是根源本源层，所以可以应用于人生中各种事物的学习成长，不论修自己、工作生活、爱好特长等。 本课我用一个能量状态逻辑讲解认知与言行统一/不统一，向外求而忽略自己，努力看不到进展等等 ​

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2026-04-15 18:29来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏《2023.身心融合智慧成长》章节《30.松解与拉伸》： “合理的拉伸是身体的需要，而不是一个人的理论认知” 1.拉伸的两类，不同维度 2.常见身体空间松解方式及认知 3.（运动）前后不同拉伸形式及作用 4.常见非正确方式及改善 5.动/静拉伸 6.注意事项认知 http://t.cn/AXMuGdrp ​

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2026-04-14 19:53来自 微博网页版

人生只有两种状态：想的开、想不开 换个词：放的下、放不下 想的开一定放的下，想不开的一定不肯放 想“想开”的一定会想开，想不开的因为放不下“怨” [太阳] 我经常讲：事儿都过去了，心都过不去 其实抓的都不是自以为的那个表面的人事物 而是终生都抓着一个其实自己也不知道是什么的东西 甚 ​

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2026-04-11 19:56来自 微博网页版

为什么你无法不去在意，别人对你的看法 为什么你的心底特别害怕别人的质疑与指责 因为你还不够强大 为什么不够强大 因为你失去了自己，内核自然脆弱 为什么年龄在成长，内心却脆弱 因为你没有开始爱自己、修自己 为什么你做不到爱自己 因为你一直在忽略自己的感受、认为自己“不值得” [太阳] ​

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2026-04-06 19:45来自 微博网页版

http://t.cn/AXIVdPxz[星星][星星][星星][星星][星星]，没看前作，这是第一次选择在影院看，从电影本身来讲，非常完美的一部大制作，甚至能感受到比很多真人巨制电影都要用心，内容非常扎实，观感非常好 但对我来说有些薄，我会更喜欢看更有空间更有深度值得品味这类的作品，同是动画电影的话，我会更 ​

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2026-04-01 14:38来自 微博网页版

不关注是非，不是李荣浩的粉丝，就是普通的大众视角，对他的印象有两个画面：一个是音乐制作全能，一个是Fender中国首款签名琴。 虽说现在时代不一样，但Fender仍是我心中的神圣，从小时候我第一次听到Fender标志性“管音”（我初听便这样形容）开始就是了 每个热爱音乐的人，每个乐手，都会梦想能写 ​

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2026-03-30 20:04来自 微博网页版

如果你想长远的做人做事，就要走好当前的每一步 当前的每一个阶段，用心修自己，改善自己 没有“未来”，一直都是“现在” 要求或执念他人、事情、事物等“外界”一定要如何如何 这是一个人烦恼与痛苦循环的根源 并不会因为某年某月某天的到来而突然消失 如果一直用“对他人有要求”来获取自己的 ​

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2026-03-25 19:25来自 微博网页版

凡是真实，皆在“里” 事物的里，人的心里 真正热爱上一个事物，需要用心走到它的里 一层一层，一境一境 便会拨开云雾 看到事物的伟大与无限 也看到一路前行于里的自己 于是 真正明了热爱 更真正热爱自己 从此 美好的自己，热爱着生活，热爱着人生 心中所见，皆是美好之境 那种种的美好之 ​

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2026-03-21 19:57来自 微博网页版

http://t.cn/AXVdYBWv[星星][星星][星星][星星][星星]，《河狸变身计划》、《挽救计划》两大“计划”同期上映，全五星，也有共同的宏大主题，都从不同的视角及主题切入呈现，不同震撼 尤其《挽救计划》，在我个人的观影体系中，有电影和超电影两大层境，这部电影本身制作非常完美，更是属于超电影级， ​

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2026-03-19 20:51来自 微博网页版

心里面有痛苦，人生就会重复痛苦，直到你认出，它就会成为“礼物” 感受你的心跳，感受你的存在 放轻松 “享受”，一切 Be yourself No "Right" , All "Right" ——@慧颖的心灵界 26.3.19 #高能量Vlog##城市巡游记# http://t.cn/AXff8AyR ​

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2026-03-13 18:43来自 Android

人生中其实没有“绝路”，相反，“路”非常非常多 平常情况下，一个人认为的“绝路”，不过是某件事不按自己的想法来，心里别着劲儿 迷茫时，不要用“逼自己”的方式焦急地向外找路，非要自己如何如何才算“对” 而是，静下来，完全静下来，让“路”自己浮现，自然会看见它 有时，从表面上看，这是 ​

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2026-03-07 19:34来自 微博网页版

http://t.cn/AXV4HlkE[星星][星星][星星][星星]，冲着影片类型和“老熟人们”而看，原名《Crime 101》会更有意境，单看中文译名会容易以为是讲劫案主题的偏“动作片”或者悬疑片，其实不然，我很喜欢这部电影的手法 近期一直想看一部有“美式”风格的电影，在我的电影库里复看了一些，但少些感觉，这 ​

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2026-03-05 09:52来自 Android

早训👊🏻 珍惜现在的大晴天，因为“接下来连续大到暴雨⛈️” 珍惜现在的雷雨，因为“接下来很久都是大太阳天🌤️” 走在路上时，我这样想着 ——@慧颖的心灵界 26.3.5 #健身##微博兴趣创作计划##我的日常plog##慧颖的智慧语录# ​

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2026-03-02 21:31来自 微博网页版

人生中的经历就像风 所以我讲六字辞：“随风来，随风去” 皆因 风来有时不必躲，风去有时亦不必留 风来，树才可随风成长 风去，自是湛蓝天空 善良的人，要懂得经历风霜过后 关爱那个宁可委屈自己也绝不伤害他人的 珍贵的自己 做个“睡前故事” ——@慧颖的心灵界 26.3.2 #元宵节# ​

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2026-02-26 21:06来自 微博网页版

身处在阳光下的花海，我不自觉地哼起了Louis Armstrong的经典传世名作《What a Wonderful World》，他那独特的沙嗓，正是完美的相配 因为真正的美好，是从痛苦中绽放出热烈的新生 在拍财字打卡点时，我在调整自拍杆的角度，旁边是一位老阿姨给她的孙女拍，拍好后，我看着她对着孙女欲言又止，我说， ​

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2026-02-22 08:52来自 Android

早训✓ 运动是人生“第一梯队”的重要组成部分之一 不仅是身心健康的必备 更是帮助扩展对人生、对世界认知的“导师” ——@慧颖的心灵界 26.2.22 #春节假期##健身##我的日常plog# ​

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2026-02-21 19:20来自 微博网页版

新年假期是绝佳的骑行日，今日不开导航，随心骑22km 探索城市新地块，学到个新的公园入口人流与停车的城建方式，准备用在天际线我的城市里；骑进几条90年代风的小巷，仿佛时光穿越 一路尽是人间美好，见到，感受到，记录到 静谧的城市，与天地自然无限地融合，运动中的心跳让全身心超级超级的舒畅， ​

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2026-02-17 17:55来自 点评

http://t.cn/AXGlKjEZ 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] #电影镖人：风起大漠# 🌟总体评价：非常非常超预期！2026新春开年如此高水准巨制！完全超乎想象，怎么可以制作的这么好！必须强推！ 不论今年内后面还有怎样优秀的作品，这部电影都是值得复刷，稳居经典榜的名作！ 我看到中间的 ​

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慧颖的心灵界

2026-02-17 13:27来自 微博网页版

新春，新始 愿诸君 马踏金程，飞越无限 享受假期，尽兴安然 ——@慧颖的心灵界 丙午年，正月初一 #春节##马年祝福# http://t.cn/AXtW9qVZ ​

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2026-02-14 20:10来自 Android

又一只超温柔的神仙小猫～ 上一次这样等我的还是波塞冬 #日常vlog##微博vlog大赛##动物奇遇记# http://t.cn/AXtVfcbK ​

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2026-02-14 09:16来自 Android

早训✅ 天气无敌好，像夏天一样 今天的太阳太棒了 清晨慢跑到铁馆的路上拍到了超美的仙境照片 来自大自然的礼物🎁 ——@慧颖的心灵界 26.2.14 #健身##我的日常plog##微博兴趣创作计划# ​

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2026-02-13 21:00来自 Android

我的竹宝从70cm长到快3米了，要加长辅助杆了 每次给它洗澡，枝枝叶叶看着它时 我都会在心里感慨“物似主人形”，永远积极向上 遂题小词一首，我最喜欢也作的最多的江阳辙 物若主人心，凌云动八方 星露尘茫去，风越志霄扬 ——@慧颖的心灵界 26.2.13 #微博兴趣创作计划##我家的绿植# ​

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2026-02-11 19:28来自 Android

幸福叠满是什么感觉～ 初春，万物复苏的气息 南方版如画的蓝天白云 新年前却有着夏日限定的暖阳 街旁是四季永远生机勃勃的绿意盎然 歌单听着Michael Bublé 而我，在骑行🚴🏻‍♀️ 有一家人牵着狗狗在选年货 有老板娘在阳光下给她的植物松土保养 我给捷宝拍照，刚蹲下太阳就从云中露脸， ​

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2026-02-08 21:38来自 微博网页版

#我的烘焙日记# 美食系列第四弹~烘焙篇~那些年我做过的蛋糕和点心~ 得有十多年的光景了，我记得我一共做了14个蛋糕，那时就想研究烘焙，买了烤箱和基础套餐，我最喜欢黑森林蛋糕，就从这个开始做~ [蛋糕]黑森林蛋糕：基础就是可可戚风+抹面+巧克力 ·戚风：干净无水的容器，蛋黄和蛋清分离至两个容器 ​

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2026-02-08 18:44来自 微博网页版

棕棕特别像消失了很久的“波塞冬”，刚rua它，不远处草丛里一个小身影窜出来，像小狗狗一样飞奔过来，那个画面超幸福~ 因为它会顶，就起个名字叫小顶顶，它的背上还有一颗心，当它躺到我的手上，呼噜传递到手心里时，真的融化了世界 它像之前那个要抱抱的小黄淘气一样，总是作势要跳到我身上，它会超 ​

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2026-02-07 19:59来自 微博网页版

这个章节以“紧张”为主题，着重讲“正常与常见”的思维深度，为什么不展开讲紧张，第一，它不是个“问题”，第二，它也不是“问题”的根源 很多人总是惯性认知觉得“紧张”是一件“不对”的事，就像很多家长要求孩子上台有气场，很多演员要针对“紧张”研究出很多自己的缓解方法等 我在这部分从人生 ​

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2026-02-05 20:03来自 微博网页版

#新年零食自制# 自己觉得超市卖的牛肉干或牛肉脯零食为了口味丰富会有添加剂，糖也过多一些，就自己研究做了~ [太阳]牛肉干：我小时候吃过奋斗副食的散装牛肉干/粒，一直记得那个口感和味道，就按着记忆中的味道摸索着做，做过两次，每次做五香和咖喱两种口味，都很好吃~牛肉我也记不住部位，都是直接 ​

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2026-02-05 09:34来自 Android

早训结束[许愿星] 做事就是：先做对，再保持 有人问：那做不到怎么办呀 答：做不到做不到呗，夺大点事儿[不愧是你] ——@慧颖的心灵界 26.2.5 #健身##微博兴趣创作计划##女性自我提升# ​

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2026-02-03 19:12来自 微博网页版

#年夜饭# 系列第三弹~ [可乐]红烧鸡爪：这也是我的拿手菜，鸡爪洗净焯水过凉水放干，锅底少油炝锅爆香，放入鸡爪煎点小虎皮，放酱油+少白糖，颠锅滚匀加开水刚没过鸡爪即可，调味少鸡精，花椒大料干辣椒，盖盖儿中火左右保持咕嘟，一般15分钟左右就是初熟阶段，可以翻搅一下，这时只剩一点汤，保持翻 ​

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2026-02-02 20:36来自 微博网页版

#袁惟仁去世# 新年整理工作室，翻到20多年前乐队排练用的功能谱本，白天还在边翻看边哼唱着每首歌感慨怀念，《梦一场》、《梦醒了》、《征服》、《执迷不悔》是我高中时最流行的歌，整个城市每条街的音像店都在播放，走在路上就跟着唱，我很喜欢Sammi经典99现场版的《执迷不悔》，将这首作品深藏的昂扬 ​

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2026-02-01 12:38来自 微博网页版

#年夜饭# 系列第二弹~ [红灯笼]干炸鲜蘑：东北的经典家常菜，鲜蘑清理好撕朵，我习惯洗下攥干，糊类在我这儿都一样，淀粉+面粉+鸡蛋，看具体什么菜需要什么糊再细调整（比如面包糠之类的），看想吃什么口，淀粉多于面粉或相反，出来的效果不一样，更脆些或更软些，都做试试就找到自己想要的了。油温我 ​

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2026-01-31 21:40来自 微博网页版

http://t.cn/AXqy3Bmu[星星][星星][星星][星星]，我森作品必须到场啊，每年有两部杰森斯坦森的电影就是幸福的代名词[不愧是你] 除非大作，一般这类片只是为了看杰森，剧情及其他都是陪衬，永远的皇家XX队顶级精英，表面上换个身份，安排一些反派，一个需要被救的角色就可以了，无论影片本身是怎样的罐 ​

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2026-01-29 20:52来自 微博网页版

#年夜饭# 我的做菜之路都经历了三个阶段：传统、健身、按自己需要的VIP健康饮食 传统阶段就是北方话讲的“硬菜”，能上桌的，我练了很多拿手菜，以往得有十多年的光景，我都会按照传统的年俗，给自己做一大桌子年夜饭，研究吉祥好彩的十个八个菜，给父母供上碗筷，边看春晚边吃，但会做饭的人就知道， ​

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2026-01-28 19:39来自 微博网页版

从学习力这个主题角度切入，有两类人的状态：学什么都有所得和学什么都在门外 一种是学什么都非常快的入手、收获经验、并且很快在该事物上得到成果，转到其他事物也一样，能够在很短的时间内见到成效，随着时间拉长，形成多领域的积累 一种是看这个东西好就头脑一热，想要立刻达到那种看起来很吸引人 ​

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2026-01-28 18:14来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏【2023.身心融合智慧成长】的章节《29.万法第一松：筋膜与空间》，本课讲修心修身六大项中的“空间”，从日常生活中的行为切入，先给大家扩展认知、身体筋膜的功能作用、身心空间的重要性、常见现代人的身心不良状态及原因、如何自察修自己等完整的修自己爱自己的体系链 ​

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2026-01-24 20:19来自 微博网页版

http://t.cn/AXGE5ntZ[星星][星星][星星][星星][星星]，看到2/3部分内心就直接感叹了这部电影超五星！26电影大作开年的佳作！超预期的呈现！ 🎦 这部电影从演员演技、音乐、节奏、叙事手法、镜头、细节、画面、情感、现实等所有方面都是上等的呈现，非常扎实完美，该利落的利落，节奏感特别好，我 ​

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2026-01-24 13:54来自 微博网页版

解锁人生第一次吃/做猪肠粉~ 在菜店第一眼看到很像那种绿豆凉粉的感觉，印象里好像港式茶点中看到过，老板给我介绍说这叫猪肠粉 第一观感是它很适合和麻酱在一起，但是热量太高，估算了下需要的酱量还是相对来说过多的，对我的肝会产生负担，当前又对麻酱没有什么想吃的欲望，又不想吃又不适合我的健 ​

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2026-01-23 15:15来自 微博网页版

25年尾直播的这个部分，我讲了两大主题：时代前提下的成长与自我成长 时代：我讲了从70、80开始时代发展的大环境前提原因下，为什么很多正值成年人却没有真正的内在成长，面临的是怎样的社会环境 自我成长：有些面试者在面对公司层面时讲“我是来学习的”，我以这个例子为切入点，讲了表层与深层，表 ​

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2026-01-23 10:10来自 微博网页版

大家过去旧有认知理解的成长都是向外去追逐某事，并非真正的自我成长，我在新课手册中开篇详细讲了这一点，帮助大家调正成长意识导航方向，方向对，路才对，所以一个人越向外执着、越忽略自己——都忽略自己了，何谈成长呢？ 上次直播欢乐的“全能”、“字典”、“消消乐”都在这个视频中 —— ​

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2026-01-22 19:27来自 微博网页版

我记得我在早期高维智慧课中讲过“自导自演”，详细地讲了一个人是如何升起一个念头继而执行到烦恼的结果，我讲修心课，如何从自我状态切入“破局”，也是我常口语化讲的做好“自我成长功课” 比如常见的这个例子，“我好累/痛苦/折磨”，之前都有讲过，痛苦是你忽略自己的一个提示，我几乎一直都在说 ​

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2026-01-20 19:22来自 微博网页版

别人有是别人有，自己有是自己有 别人会是别人会，自己会是自己会 别人能做到是别人做到的，自己做到的才是自己做到的 别人快乐是别人快乐，自己的快乐才是自己的快乐 不要把别人的当成自己的，也不要把自己想要的强加给别人 不要浪费生命时光去羡慕别人、嫉妒别人 人生中想要的一切收获，都要和 ​

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2026-01-19 15:27来自 Android

我很喜欢蓝天白云绿树与大海，喜欢到在天际线里也要规划出一大片椰林海滩给市民放慢时间[不愧是你] 喜欢寻一处无人角落坐在细沙上，这个世界，只有我和大海，没有思考，只有全身心的自然和感受，静静地，很久很久 11年的时候启笔一部长篇小说，当时需要冬天的大海元素，可是没有经历过，只能查资料用 ​

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2026-01-18 20:08来自 微博网页版

如果一个人的内心很脆弱，那么面对鼓励与帮助，都会当成是对自己的否定与压力 如果一个人的内心选择勇敢成长，那么TA的世界里所存在的一切，都会自动变成鼓励、帮助、教导与引领，一切都是宝贵的养分 当贵人愿意提供帮助与教导，这个前提是因为看到了这个人的可能性，愿意帮一把 但如果因为内心过度 ​

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2026-01-18 18:49来自 微博网页版

有很多人会说，等下辈子、等以后、等过几年、等退休、再等等 我再好好修自己、好好想想自己想做的事、好好过人生 这就好比人端着一盘香喷喷的锅包肉，拿起一块放嘴里，一边吃一边不停地说 等以后的、等下次有机会的、等什么时候的 我一定好好尝尝锅包肉、好好珍惜锅包肉 很多人忽略自己当下所做的， ​

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2026-01-16 20:36来自 微博网页版

2026的“美好预定”！这丰盛的一年！ 我的喜欢、我的热爱、我的幸福[心] 电影： 年度必看经典：诺兰《奥德赛》、漫威《复仇者联盟5：毁灭之日》、基里安·墨菲《浴血黑帮：不朽传奇》、荷兰弟《蜘蛛侠：崭新之日》、巨石强森《勇敢者游戏3》、安妮&女魔头《穿普拉达的女王2》、《呼啸山庄》 《纳尼 ​

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2026-01-15 20:06来自 微博网页版

我在这堂小课当中讲了常听的一句话“万事开头难” 这里展开讲是两件事：一个是“万事开头难”，这里的难指的是自己的心进入某事物的界，现代常见的比如说学弹琴、学画画、学跳舞、学书法、学经营等等任何万事万物，这就像一扇门，门里和门外是完全不同的界，拿学吉他来说，很多人看着很帅很酷，看到音 ​

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2026-01-13 20:06来自 微博网页版

学习、练习、直至掌握一件事物，比如练琴、画画、写字、跳舞、唱歌、写作、运动、工作以及我讲的成长等，很多人在学习该事物的过程中，当没有达到一个反馈时，由于内心匮乏程度，从而呈现为向外推责任及找理由，这个行为深处其实都是内心的状态呈现，也就是我讲修心功课的领域，想要“达到”外，要先修 ​

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2026-01-12 20:23来自 微博网页版

人群人有些人就可以一直有进步有成长，另一部分人则没有，这并非“不公平” 因为每一个人都可以觉知、都有进步空间 区别就是“态度”：对自己的态度、对成长的态度、对人生的态度 一个人能够成长是因为自己想成长 一个人消极顽固亦是因为自己就想如此自欺欺人 每个人的言行都是从心、从认知而来 ​

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2026-01-12 20:12来自 微博网页版

我在很多课程视频中讲过，自卑/匮乏是人生初始常态，人生的根源是要修复、通过成长来让匮乏/自卑不断走向完善，一个人才会越来越有阳光健康的好状态，幸福随之自然，才能真正“开始”活人生、真正懂得人生的意义、明了一切，人才会活得自在 自卑的世界是黑暗的、病态的，对于“自卑”，要积极看待，面 ​

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2026-01-11 16:38来自 微博网页版

冬季里晒着夏日般的阳光，微风吹过竹林沙沙作响，像小学时放暑假一样的幸福恬静 广场中的鸽群漫步人群，时而腾空展翅，无比的自由 乌龟先生从池中央的石头上滑入水中，游到我身旁，我们说着悄悄话 猫儿坐在草丛中抬着头目不转睛地看着一串串的小灯球，而我看着它 空气中满是临近春节的欢喜，世界里 ​

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2026-01-09 20:45来自 微博网页版

http://t.cn/AXbXkSZ5[星星][星星][星星][星星][星星]，《新狂蟒之灾》五星打五星，超出预期且很特别的一部致敬经典的作品，这也是半生以来，我第一次在影院叫出“嗷”的一声 一般情况下这种影片都是看大蟒蛇的震撼为主，而全片看好后，完全高出了“蟒蛇”，有一个非常棒的升华底，尤其彩蛋后，我竟感 ​

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2026-01-07 20:24来自 微博网页版

在成长过程中，很多人都会困在一道心关，就是为外在而自卑，觉得自己不够高、身材不够好、长得不够好看、皮肤不够白等等 这个主题展开有很多可以讲，以后有机缘哪说哪讲，这里简单地说三个点： 第一，自卑无关于外在好或不好，也就是外在如何，这个人该自卑还是会自卑，重点不在于外在 第二，无论外 ​

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2026-01-07 17:10来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏【2024.慧颖讲智慧（一）】的章节《9.成长到自己的“本自具足”》，本章我以“藤壶”为例比作人的自我内心影响成长的障碍，在人生经历一些挑战或打击时容易自我消极，或产生负面认知等，带着沉重的思想包袱（藤壶）过人生自然不会轻松快乐以及收获成长，所以成长要修复内在为先 ​

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2026-01-05 19:45来自 微博网页版

2025电影个人观感排行~又是一年度的电影总结，时间过的飞快~只排我看过的影院上映的 [星星]最好看：《F1》、《捕风追影》、《碟中谍8》 好看：《魔法坏女巫2》、《侏罗纪世界：重生》 好看：《制暴：无限杀机》、《超人》、《寻秦记》、《海绵宝宝：深海大冒险》、《逃离抢钱镇》 普通：《蛟龙行动 ​

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2026-01-04 20:53来自 微博网页版

看纲丝节83岁的纪永霞先生讲评书《大破冲霄楼》，先生一开口，便沉浸其中，随着先生娓娓道来，眼前浮现画面栩栩如生，正听到关键时分结束，看着右下角的时间，感慨和小时候一模一样 约是90年代初，记得每晚也是这个时间，家中晚饭过后，我在自己房间直至九点睡前都是自己的时间，用来看书、写字、画画 ​

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2026-01-02 20:23来自 微博网页版

http://t.cn/RnI4opk[星星][星星][星星][星星][星星]，《寻秦记》五分打五分，如果按照普通商业电影来说，是打三分的程度，但是这部电影是非常特殊、意义不同的，纯情怀粉丝向的礼物 剧版早到我都记不清是什么时候了，许是我20岁左右的时候看的电视，从这部剧林峯新星初升，同期还有我非常喜欢的罗嘉 ​

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2025-12-31 14:24来自 Android

谢谢每次直播给我增加热度的朋友们，你们辛苦了，谢谢大家的用心支持！ 我很喜欢高超高越，喜欢喜人的作品，如果春晚的小品舞台能有喜人们的作品多好啊，这些创作者值得更大更的舞台，被更多人看见和喜欢，值得更广阔闪耀的前程未来[打call][打call][打call] #直播影响力榜# #微博直播#

【#直播影响力榜#2025年第52周】揭榜啦！ 恭喜@双高胎-高越@en王翊恩@松天硕 获得榜单前三名。 恭喜@软fufu的小tay子 @寻宝猎人曹荻明 @华为何刚 @慧颖的心灵界 @阿凝凝吖 @董路 @白秋洁的碎碎念 登榜前十名！ 恭喜各位！期待更多精彩表现～ 点此查看完整榜单：http://t.cn/AX43ttG4 ​

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2025-12-30 20:30来自 Android

算上专辑碟片，今年听的最多的还是Eric Clapton的不插电、海德、2001等，Mark Knopfler的伦敦场、古城场和好多经典Blues大师现场 音乐是人生中极其重要的存在，是一个人的灵魂，是终生的相伴，是心灵力量的来源与馈赠 没有音乐，人生则黯淡无光，失去希望 而黯然了生机的心灵，将会因为音乐而焕发蓬 ​

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2025-12-30 09:41来自 Android

2025年最后一次训练，早训结束🏋🏼‍♀️ 精神饱满的开启美好的一天[点赞] #我的日常plog##健身##生活记录[超话]##健身生活##慧颖身心融合智慧成长##女性成长##女性健康必修课##微博兴趣创作计划# ​

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2025-12-27 13:04来自 微博直播平台

#微博兴趣创作计划[超话]##原创作品# #慧颖身心融合智慧成长# #微博超有用视频大赛# #成长# http://t.cn/AX4XGDQ9 ​

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2025-12-26 19:34来自 微博网页版

http://t.cn/AXLlNgcZ[星星][星星][星星][星星]，《魔法坏女巫2》五星打四星，用非常唯美的画面还原了原作与音乐剧，个人观感稍逊上部，整体观影后觉得完全可以合为一部，本以为影版可以有一些不一样的改编，毕竟从《绿野仙踪》到现在时代已经完全不同了，不过看着童年时的回忆在大屏幕上呈现，是非常 ​

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2025-12-24 22:13来自 微博网页版

我不过任何节日，但我很喜欢节日的氛围，热闹、温馨、充满了幸福感的人间烟火 记得80年代上小学起，就有了圣诞节，印象最深的就是买贺卡，图案是圣诞老人、雪花、壁炉，红绿格相衬，高级的就是带音乐的贺卡，我会自己撒上金粉，写下祝福，和同学们互送贺卡是小学时的“仪式感” 但始终对圣诞节没有什 ​

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2025-12-23 20:37来自 微博网页版

本段614直播内容：我展开讲了成长第一步，面对客观事实的重要性，而不是盲目的“向外追求”+追求并不存在的方法 一个人越是长期没有健康的身心成长，内在力量就会非常的匮乏与萎缩，这种前提下就会自欺欺人，容易走向内虚外傲的状态，也就是我讲的“内外不统一”，处于思维认知一重境界的不自知 这样 ​

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2025-12-23 19:42来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏【2023.身心融合智慧成长】的章节《28.向内训练身心统筹基础》，本章三部分：如何向内修自己+身心融合训练基础/常见运动讲解+常见辅助工具+注意事项+修自己爱自己的核心方向等，非常全面高阶的内容，也是我个人非常喜欢的一章 http://t.cn/AX4zlJcj ​

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2025-12-22 19:58来自 微博网页版

一个人如果不想改变成长，就会一直一个样子没有变化，只有外表在衰老 小时候影响自己不好的身心习惯，一直都没有去面对它、改善它，哪怕活到一百岁，也仍然是一样的 一个人如果自己真心想要改变成长，不是为了别人，不是为了怎样，只是自己发于真心的想，真正的为自己“负责” 那便日日皆有收获，转 ​

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2025-12-21 20:13来自 微博网页版

人生最怕就是一直活得“颠倒” 该努力时在休息，该休息时在拼命 该相信自己时总是相信他人，该信任他人时又心生多疑 该快乐时觉得自己不配，该警醒时又看不到自己问题 人生就像一首曲子，越是踩错拍子，就越是“难听” 而借着人生不断地练习自己，学会演奏 这首属于自己人生的曲子，就会悦耳动听 ​

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2025-12-20 20:18来自 微博网页版

人生两种活的模式：成长与非 我经常举甘蔗的例子，不成长就像是嚼了甘蔗但是没有喝甘蔗水——“白玩儿”，也就是经历了很多事情，但没有任何的反思与成长，自然人生中就会烦恼多多，皆为自造，自己不改变，“外”当然不变，正是此义 成长就是吃甘蔗，累过痛过伤过，但是喝到了鲜甜 人生向好的改变都 ​

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2025-12-18 13:08来自 Android

重复看的喜人作品《旧警察故事》、《龙袍替身》、《旧旷工故事》、《领养日》、《四个大人》、《Hello！厂状元》等 喜欢高超高越、酷滕天放、杨叔叔、土豆、张呈雷子 尤其今年特别爱看张呈的吐槽和表演，他已经有了自己的吐槽风格，配上小表情和台词语气，真是能笑疯 “天王老子来了！”“你是在介 ​

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2025-12-17 20:20来自 微博网页版

在之前的课程中有讲过，人生大类有两种模式：成长与非 很多人终其一生，也许活了百年，但思想认知却从未提升，只是茫茫于世，好比一直在幼儿园的范围里发展，却从未从幼儿园向上成长到小学、中学…… 思想认知停滞，就是我讲的始终停在一重境界，长期处于不自知的状态，大家看到网络上有很多“小剧场 ​

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2025-12-16 21:09来自 微博网页版

心态飘是一个人成长过程中的“必经”功课，不“飘”则无打击，不“疼”不“醒” 所以，飘起来其实人生中很常见的现象，飘起来不可怕，可怕的是一直飘着不落地 由此是一个人生岔路口，有些人飘着下不来，自然人生多打击、多不顺，出口是反思，看自己，看到自己执着的那个“点”，明了后自然会落地 飘 ​

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2025-12-15 20:40来自 微博网页版

成长的第一步：要了解客观真实的自己 我经常举“地图”的例子：当你想要去一个地方，打开地图导航，要确定自己在哪里，才有下一步怎么走 很多人只是活在“以为”自己是如何如何的样子，这是一种活在“念头”之中的状态，并不是真实客观，这也是内外不统一的源因之一 我在直播大课的这个部分也提到了 ​

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2025-12-15 19:16来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏【2023.身心融合智慧成长】的章节《27.心理对健康运动的影响》，当心理较为匮乏时，人越容易向外在的数字或重量等去追逐，来证明自己“可以”，而忽略了真正重要的身心健康，本章讲不同的心境前提之于运动的表现，以及如何回到自己，在身心需要的基础上保持合理运动 ​

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2025-12-14 19:45来自 微博直播平台

http://t.cn/AXUbrLZ4 http://t.cn/AXUbr2d8 ​

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2025-12-12 20:35来自 微博网页版

若发生不愉快便纠结不愉快，没有智慧的人就会执着于他人改变来“顺”着自己 对方不改变，自己就气到不行，心中怨责都是他人的错 这就是活了个“颠倒”人生 这种方式，无论身边换成谁、换多少环境 都会活成一样的不愉快、不幸福 若要“自己”活得幸福，却一直在“他人”处强求 满不挨着 真正的智慧， ​

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2025-12-11 20:58来自 VPlus专栏

我更新了付费专栏【2023.身心融合智慧成长】的章节《26.提升运动认知》 http://t.cn/AXyDlrwf ​

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2025-12-11 20:28来自 微博网页版

当一个人觉得自己已经成了，很完美了，没有问题了 这便已经在“问题”的呈现之中了 这是当前的自我认知的能力呈现 也就是从经验、思考、智慧上来讲，看不出任何可以提升的地方 很多没有持续成长的人，就是因为停在了这种状态 而不拘于此的人便能够突围有限认知 向下一个成长里程碑前进 当来到成长后 ​

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2025-12-10 20:04来自 微博网页版

本段直播内容讲了人在生活中总是重复同样的成长主题，背后的自我根源原因：“把人生的大量时光放在了错误的‘人/事/物’上，且没有章法” 我讲了几部分： 1.自我成长的错误方式，理论与实际应用，举了音乐、跳舞、烤串等例做讲解 2.错误的成长方向，无体系章法，把控性向外追求，忽略身体健康的重要性 ​

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2025-12-08 20:40来自 微博网页版

#Nathaneast70岁生日快乐# 今天是Nathan East的生日，在我很喜欢的《Sir Duke》、《Get Lucky》、《101 Eastbound》、《Oblivion》、《Daft Funk》中，我还是选了经典爵士乐标准曲、每个人都会爱上的《Cantaloupe Island》，一个月前我刚分享了“宗师”Jeff Goldblum现场版：http://t.cn/AXyYtHlk 今 ​

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2025-12-08 19:51来自 微博网页版

一个人不能够积极成长、始终把自己的责任向外依赖时，就会有这种盲目用“信”的方式去活人生，用赌的方式活人生 比如，有了一次经历，没有任何的反思总结成长，自然不知道为什么自己会经历如此，那么会在下一次遇见同样经历时，就没有任何的经验，仍然是茫然的状态，把自己应该为自己负责的那部分扔给 ​

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