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2024-05-10 16:54来自 尊嘟超爱你

#周九良踏实做艺# 周宝的念白和唱腔~好听！[抱一抱]

#周九良[超话]#zjl#周九良踏实做艺# 周九良2019.3.08 相声有新人西安站 纯享版《捉放曹》京剧学唱片段~[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒] 该视频非原创，经授权搬运自dy 作者dy ID：ALLFORZJL http://t.cn/A6MJEb5q ​

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2024-01-08 12:57来自 尊嘟超爱你

#周九良踏实做艺# 九良的《打龙袍》超好听

#周九良[超话]##周九良踏实做艺# 周老师京剧《打龙袍》每次开嗓都特别惊艳[给你小心心] http://t.cn/A6lFEcQy ​ http://t.cn/A6joQZov ​

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2026-07-02 17:24来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260702好好运动第67天，7月也要努力呀[打call][打call] 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 激活：跪姿转体15/15+弹力带螃蟹步往返×1 臀腿： 5公斤弓步走往返×3 50公斤臀推10×5 40公斤髋外展35×4 胸背肩： 俯卧撑12×4 双手2.5公斤哑铃侧平举过 ​

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2026-07-02 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418济南《爽剧巨爽》 当一个人踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的光芒 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-07-01 21:34来自 iPhone 16 Pro Max

跳的有模有样[嘻嘻]#周九良不止千面#

#周九良[超话]# 你让爱一点一滴汇成河#周九良不止千面# http://t.cn/AXoA0waS ​

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2026-07-01 12:06来自 iPhone 16 Pro Max

太帅啦！离四强又近了一步～期待你的下一场[打call][打call]@哈兰德ErlingHaaland

Howdy!🤠 大家好啊！🤠 #哈兰德[超话]##全明星侃球局##世界杯# ​

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2026-07-01 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418济南《学跳舞》 阳光，是前行的火，点亮我们前行的灯；阳光，是前行的灯，照亮我们前行的路，拥有阳光，帮助我们驶向成功的码头。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-30 16:09来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260630好好运动第66天，6月完美收官。 今天第3次体验普拉提，身体的控制和抻拉能很好的刺激深层肌肉，加强身体控制力，恢复身体应有的灵活性。最神奇的是，每次做完普拉提再做有氧的时候都会有一次暴汗的过程，真的是汗如雨下～ 有 ​

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2026-06-30 15:26来自 iPhone 16 Pro Max

#哈兰德[超话]# 哈宝加油！我要看挪威进四强！你可以的[打call][打call] ​

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2026-06-30 13:37来自 iPhone 16 Pro Max

7月5号一起看周航@周九良 饰演的张宝臣～好期待[爱慕][爱慕] http://t.cn/AXoPUDXE

#京城奇探定档# #马思超翟子路京城奇探# 京城奇案频发，纨绔少爷赵少商与冷面警探元鸿，初遇句句互怼，一路默契探案，携手破迷局！7月5日起@腾讯视频 #京城奇探# 全网独播！ 领衔主演：@马思超Kido 饰 元鸿 翟紫路@翟子路 饰 赵少商 （按姓氏笔画排序） 特别出演：于蓓蓓@于欣禾o_O 王志刚 ​

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2026-06-30 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250913苏州《爆竹声声》 自信，是前进的动力。只要心存自信，外力是不容易摧毁你的内心的。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-29 14:41来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260629好好运动第65天，新的一周充满力量地开始啦～ 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 臀腿： 20公斤哑铃深蹲20×4 40公斤髋外展30×4 40公斤臀推15×4 徒手深蹲跳15×4 胸背臂： 俯卧撑10×4 35公斤坐姿拉背20×4 坐姿三头臂屈伸15×4 有氧： 跑步6 ​

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2026-06-29 12:49来自 iPhone 16 Pro Max

是可爱的小宝宝呀[嘻嘻][嘻嘻]#周九良 我想见你#

#周九良[超话]# [送花花]#周九良的那年今日# 傻呵呵的财迷小青团… @周九良 你是不是偶尔也会回忆那年青涩的自己？ 20110629张一元《口吐莲花》 [送花花] http://t.cn/AXSrkrUN ​

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2026-06-29 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250913苏州《爽剧巨爽》 猫猫嘴真可爱[嘻嘻] 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-28 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250913苏州《小小世界》 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-27 19:47来自 iPhone 16 Pro Max

2020.09.30 广德楼 刘九儒 周九良 《打灯谜》 转存#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]##周九良踏实做艺#zjl#周九良不止千面# 📍 2020.09.30 广德楼 刘九儒 周九良 《打灯谜》 十载同心同路，旭日东升扶摇， 八卦山头一点，灯谜，谁能解？ 视频🈲二传🈲二改🈲搬运🈲商用 感谢视频授权：@航不减肥owo 胖橘招新持续进行中： http://t.cn/A6T1eRhG ​

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2026-06-27 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250809郑州《特工学院》 帅气的猫猫特工[心] 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-26 21:10来自 iPhone 16 Pro Max

变身小🐧太可爱了吧[笑cry][笑cry]

#周九良[超话]##周九良 你笑起来真可爱# 20260626 周九良北京出发 迷路的🐱变身🐧了～～[笑cry][笑cry][笑cry] #周九良云雀叫天录# 🈲二传二改去水印 http://t.cn/AXS0gv3l ​

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2026-06-26 21:01来自 iPhone 16 Pro Max

天津来啦[鼓掌][鼓掌]

#周九良[超话]# zjl#周九良 我想见你# 【孟鹤堂周九良天津相声专场🎫公告】 🧩演出时间：2026年8月15日（周六） 🎰开团价位：1199/799/599/499 1️⃣截止时间：待定 2️⃣为了方便信息更新，请确定参与者自行加👗，以免错过重要消息。 3️⃣会尽力帮大家争取最优位置和最合理的分配方式， ​

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2026-06-26 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250809郑州《当行论》 没有什么可以拒绝不竭的汗水，更没有什么可以取代梦想的光芒。积极乐观、不畏困难、勇于突破自我，每个追赶幸福的奋斗者，都是人生的赢家。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-25 13:43来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260625好好运动第64天，今天是大重量训练➕心肺，有氧就跑慢点儿吧[笑cry] 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 第一组： 12.5公斤哑铃深蹲20×4 5公斤杠铃片推肩20×4 双侧7.5公斤哑铃弓步走往返×4 卷腹摸膝20×4 第二组： 40公斤臀推15×4 40公斤 ​

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2026-06-25 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250812郑州《小小世界》 新的时光里，让我们珍惜所有的不期而遇，也看淡所有的不辞而别。在心里种花，让生命染香，安于当下美好，就是人生中最美的日子。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-24 16:29来自 iPhone 16 Pro Max

好可爱～想欺负欺负[嘻嘻]#周九良 我想见你#

⚫️宽宽黑大褂，藏住满满软萌😺 可爱的小jiojio～～ @周九良 #周九良不止千面# http://t.cn/AXSJjw7E ​

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2026-06-24 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418济南《捉放曹》 人生似一束鲜花，仔细观赏，才能看到它的美丽，人生似一杯清茶，细细品味，才能赏出真味道。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-23 14:27来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260623好好运动第63天，今天第二次尝试普拉提，暴汗～全身的抻拉和控制，虽然累虽然疼，但是做完还挺舒服的～ 有氧：坡度13，速度4.3爬坡3公里，用时46′55，平均配速15′32，平均心率140 ​

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2026-06-23 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418济南《爽剧巨爽》 只要认为是对的就去做，坚持去做，不要在乎别人的看法，哪怕是错，至少你有去做过证明曾经你努力过。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-22 14:53来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260622好好运动第62天，今天是小重量多次数训练～，今天做有氧本来计划跑6公里，最后一公里还提速了，结果聊天错过了报时，我还纳闷跑这么久怎么还没到呀，一看表居然6.5了～那就坚持跑到7吧[允悲] 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 臀腿激活 ​

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2026-06-22 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418 济南《学跳舞》 只要面对阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-21 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展 返场 努力奋斗，天空依旧美丽，梦想仍然纯真，放飞自我，勇敢的飞翔于梦想的天空，相信自己，一定做得更好 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-20 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《黄鹤楼》 看看周宝在舞台收放自如的表演张力 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-19 20:32来自 iPhone 16 Pro Max

沈阳站来啦～#周九良 我想见你#

#周九良[超话]# zjl#周九良 我想见你# 【孟鹤堂周九良沈阳相声专场🎫公告】 🧩演出时间：2026年8月29日（周六） 🎰开团价位：1080/780/580/380/180 1️⃣截止时间：待定 2️⃣为了方便信息更新，请确定参与者自行加👗，以免错过重要消息。 3️⃣会尽力帮大家争取最优位置和最合理的分配方 ​

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2026-06-19 20:31来自 iPhone 16 Pro Max

长春站来啦[爱慕][爱慕]#周九良 我想见你#

#周九良[超话]# zjl#周九良 我想见你# 【孟鹤堂周九良长春相声专场🎫公告】 🧩演出时间：2026年8月8日（周六） 🎰开团价位：1080/780/580/380/180 1️⃣截止时间：待定 2️⃣为了方便信息更新，请确定参与者自行加👗，以免错过重要消息。 3️⃣会尽力帮大家争取最优位置和最合理的分配方式 ​

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2026-06-19 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《倒反天罡》 自己的命运从来都是掌握在自己的手中，好生活在于进取，也在于知足。做自己喜欢的事，才是人生的态度。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-18 14:41来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260618好好运动第61天，今天是传统力量训练～ 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 臀腿： 40公斤髋外展30×4 7.5公斤哑铃深蹲20×4 双侧5公斤哑铃弓步走往返×4 单腿上箱（02）20/20×4 胸背臂： 斜板俯卧撑（02）10×4 35公斤坐姿拉背15×4 双侧3公 ​

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2026-06-18 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《大保镖》 努力，不是为了成为多强的人，而是为了既可以安心的不求别人，又可以精彩的自力更生 ！早🌞 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-17 14:17来自 iPhone 16 Pro Max

咱们都好好活着～我要去你家乡喝羊汤，尝尝到底有多香让你念念不忘[嘻嘻]#周九良xWI-Style#

#周九良[超话]##吾尚[超话]# 卸下舞台上的专注与从容，聊家乡的烟火气，聊宅家的日常碎片，也聊一聊想对粉丝说的心里话。在轻松的一问一答里，看见舞台之外，他最真实、鲜活的一面。 划重点：羊肉汤，羊肉汤，还是羊肉汤！@周九良 一整个被家乡美食狠狠拿捏。 #周九良xWI-Style# ​

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2026-06-17 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《黄鹤楼》 猫猫发威～就问你害怕不害怕 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-16 15:08来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260616好好运动第60天，今天尝试了普拉提，很神奇，它主要是呼吸和动作的配合，需要注意力高度集中做好动作控制，跟力量训练的发力感不太一样～ 今天有氧还是跑了6公里，用时41′08，平均配速6′47，平均心率151，两天连着跑明显有 ​

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2026-06-16 14:37来自 iPhone 16 Pro Max

可爱宝宝我一定要去你的家乡看看[爱慕]#周九良xwitrip#

#周九良[超话]##玩趣天下[超话]# 从记忆里的牡丹与鲁锦，到作为相声非遗从业者对传统与现代的思考；从德云社三十周年的回望，到跨界公益与未来的期许。在一问一答间，看见他与菏泽的羁绊，也读懂他对舞台、对生活的赤诚。 那些藏在问题背后的心里话，那些关于家乡、传承与成长的答案，等你一同解锁。 ​

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2026-06-16 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《黄鹤楼》 宝宝你笑得都模糊啦[嘻嘻] 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-15 15:03来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260615好好运动第59天，昨天看周宝又瘦啦～看来也一直有努力健身呢～一起努力吧[打call][打call] 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 激活： 俯身跨步转体15/15×1 弹力带螃蟹步往返×1 第一组： 30公斤臀推15×1 40公斤臀推15×1 50公斤臀推12×2 ​

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2026-06-15 14:47来自 iPhone 16 Pro Max

20260614 孟鹤堂周九良杭州专场 《结巴论》转存#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]##周九良踏实做艺# 20260614 孟鹤堂周九良杭州专场 结-巴-论- 全本且看且珍惜，指不定哪天就🈚了 感谢小可爱的投喂～[心][心][心] #中长视频流量扶持计划# 🈲二传去水印 http://t.cn/AXa6hsxj ​

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2026-06-15 14:47来自 iPhone 16 Pro Max

20260614 孟鹤堂周九良杭州专场 《汾河湾》转存#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]##周九良踏实做艺# 20260614 孟鹤堂周九良杭州专场 汾-河-湾- 全本且看且珍惜，指不定哪天就🈚了 感谢小可爱的投喂～[心][心][心] #中长视频流量扶持计划# 🈲二传去水印 http://t.cn/AXa6z7Jx ​

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2026-06-15 14:46来自 iPhone 16 Pro Max

20260614 孟鹤堂周九良杭州专场 《爽剧巨爽》转存#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]##周九良踏实做艺# 20260614 孟鹤堂周九良杭州专场 爽-剧-巨-爽- 全本且看且珍惜，指不定哪天就🈚了 感谢小可爱的投喂～[心][心][心] #中长视频流量扶持计划# 🈲二传去水印 http://t.cn/AXa6ZX5a ​

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2026-06-15 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《倒反天罡》 🌈早安，不管天气怎么样，给自己的世界一片晴朗，不管季节交换，让自己的内心鸟语花香 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-14 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20251101北展《大保镖》 有匪君子，如切如磋，如琢如磨 祝你今晚演出顺利[心] 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-13 13:22来自 iPhone 16 Pro Max

好久不见[爱慕][爱慕]又瘦啦～

#周九良[超话]##周九良 你笑起来真可爱# 20260613 周九良北京出发 好久不见啦～[太开心][太开心] #周九良云雀叫天录# 🈲二传二改去水印 http://t.cn/AXa5xQB8 ​

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2026-06-13 13:02来自 iPhone 16 Pro Max

太好看啦[爱慕]随@周九良 一起，触摸菏泽的风骨与风雅。

#周九良[超话]##玩趣天下[超话]# 他与菏泽的约定，始于对一方故土的寻根。 这里是上古九泽之一，是伏羲桑梓、尧舜故里，黄河汤汤而过，滋养出千年不息的文脉。 他想，在牡丹盛放的时节，走进那些被时光打磨的街巷与牌坊，看看指尖非遗如何延续着匠人的温度，听听烟火人间里藏着的岁月回响。 随他 ​

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2026-06-13 12:57来自 iPhone 16 Pro Max

帅气又感性，非常好看[爱慕]

#启世录STAR# @周九良 Dress in ：启世录TIWILLTANG 👔：“圣迹爵溪”立体门襟短袖衬衫 🏷️：T21C1C08 #周九良[超话]# 图源：@WITrip玩趣天下 #周九良# #启世录TIWILLTANG# #明星衣橱启世录##启世录超级时装# ​

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2026-06-13 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 昨天太忙了，没来得及修图，晚上惊喜发现你出单人杂志了，今天就用杂志美照吧[嘻嘻] 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-12 20:07来自 iPhone 16 Pro Max

周九良出单人杂志啦！太帅啦！必须拥有[爱慕]#周九良xWITrip##归乡菏泽/周九良/寻迹国色天香里的千年风雅#

#周九良[超话]##玩趣天下[超话]# 菏泽，商汤京畿、曹国故土。黄河之水孕育了这片沃野，沉淀下独属于菏泽的风雅与厚重。 万亩牡丹盛放的倾城绝色，古朴牌坊的精雕细琢，指尖非遗的匠心传承。 这一次，随@周九良 走进菏泽，在一城风华里读懂华夏文脉，在烟火人间中感受岁月沉香。 #周九良xWITrip# ​

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2026-06-12 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418济南《捉放曹》 美好的一天，只需要扬起你的嘴角，带着好心情，大步向前走。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-11 15:31来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260611好好运动第58天，今天还是高强度间歇训练～ 热身：椭圆仪4分钟+抻拉 激活： 弹力带螃蟹步往返×1 弹力带拉肩×30 第一组： 双侧3公斤哑铃半程硬拉推举25×4 万向轮支撑收腿20×4 双侧3公斤哑铃侧步蹲15/15×4 死虫式1分钟×4 第二组 ​

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2026-06-11 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《爽剧巨爽》 阳光，是前行的火，点亮我们前行的灯；阳光，是前行的灯，照亮我们前行的路，拥有阳光，帮助我们驶向成功的码头。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-10 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《学跳舞》 “你看见云没有？那些都是天空的翅膀啊。” 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-09 17:33来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260609好好运动第57天，今天是高强度间歇训练，喘成🐶 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 臀腿训练： 3公斤哑铃保加利亚深蹲推举15/15×4 3公斤药球深蹲推球30×4 侧步蹲15/15×4 心肺腹背： 波比跳15×4 单腿两头起15/15×4 35公斤坐姿拉背12×4 ​

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2026-06-09 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《捉放曹》 猫猫摸头杀，咋那么可爱捏🥰 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-08 14:23来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260608好好运动第56天，新的一周加油鸭[打call] 热身：椭圆仪3分钟+抻拉 臀腿力量： 10公斤哑铃深蹲15×4 5公斤弓步走往返×4 30公斤臀推20×4 40公斤髋外展30×4 胸背臂力量： 斜板俯卧撑20×4 25公斤坐姿拉背30×4 双侧265公斤哑铃俯身 ​

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2026-06-08 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《爽剧巨爽》 每一分收获，都来自你坚持不懈的努力；每一分汗水，都是你成功的积累。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-07 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《学跳舞》 这个世界上，相比起自己的爱豆，只有自己和自己的父母才是最值得去爱的人。——周九良 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-06 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《捉放曹》 生活原本沉闷，跟你一起奔跑就会有风 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-05 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《爽剧巨爽》 只要面对阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-04 14:08来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260604好好运动第55天，今天是传统力量训练～这周教练去休假了，舒服的歇了几天[嘻嘻]适当的休息还是好的，今天训练时感觉不那么累，不过今天也只是做了小重量恢复训练 热身：椭圆仪5分钟+抻拉 臀腿激活：弹力带螃蟹步往返×1 臀腿力 ​

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2026-06-04 13:06来自 iPhone 16 Pro Max

成都专场来啦[爱慕]#周九良 我想见你#

#周九良[超话]# zjl #周九良 我想见你# 【孟鹤堂周九良成都相声专场🎫公告】 🧩演出时间：2026年7月25日（周六） 🎰开团价位：1280/980/780/580 1️⃣截止时间：待定 2️⃣为了方便信息更新，请确定参与者自行加👗，以免错过重要消息。 3️⃣会尽力帮大家争取最优位置和最合理的分配方式， ​

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2026-06-04 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《学跳舞》 错过了落日余晖，也可以期待满天繁星，你走过路，不管是苦的还是咸的，路的尽头终会是温柔和月光，如果这个世界对你不温柔，总会有人来温柔你的世界。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-03 17:19来自 iPhone 16 Pro Max

温暖如你照亮我前行的路～#周九良 我想见你#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良云雀叫天录# 橘色是最温暖温柔明朗的颜色， 如你一般@周九良 http://t.cn/A6pQodLl ​

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2026-06-03 17:15来自 iPhone 16 Pro Max

周宝宝舞台上说的至理名言#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良云雀叫天录# 周老师小课堂，今天你学习了没？ 周老师： “当你把所有的错误关在门外的时候，真理也被拒绝了” 📌190917三里屯 买卖论 http://t.cn/AiE1Tn0J ​​​

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2026-06-03 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《捉放曹》 搬椅子的勤劳宝宝～椅子坏，咬猫猫手[笑cry] 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-02 14:32来自 iPhone 16 Pro Max

这么可爱的猫猫谁不想撸呢[喵喵]#周九良不止千面#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良斗笑社# @周九良 周猫猫可爱记录： 你的小可爱突然出现，给撸给抱给亲亲～ 来源：饼哥🎶 http://t.cn/A6unhrIE ​

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2026-06-02 13:58来自 iPhone 16 Pro Max

弹三弦时的周宝最帅[爱慕]#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良云雀叫天录# “三弦国国王”来啦～ @周九良 http://t.cn/A6JPX31j ​ #周九良斗笑社# ​

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2026-06-02 08:33来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]# [心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20260418济南《爽剧巨爽》 自己的命运从来都是掌握在自己的手中，好生活在于进取，也在于知足。做自己喜欢的事，才是人生的态度。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-06-01 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《学跳舞》 儿童节快乐，成年人的世界里，没有容易二字，今天就做一回小朋友吧，让生活简单起来。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-31 09:11来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]# [心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《捉放曹》 人生似一束鲜花，仔细观赏，才能看到它的美丽，人生似一杯清茶，细细品味，才能赏出真味道。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-30 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《爽剧巨爽》 新的时光里，让我们珍惜所有的不期而遇，也看淡所有的不辞而别。在心里种花，让生命染香，安于当下美好，就是人生中最美的日子。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-29 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《学跳舞》 无论世界如何对你，请尽你最大的努力，一如既往地勇敢和充满希望 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-28 14:05来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260528好好运动第54天，今天是力量训练 热身：椭圆仪4分钟+抻拉 臀腿激活：弹力带螃蟹步往返×1 臀腿： 双侧5公斤哑铃弓步走往返×4 半程深蹲跳30×4 45公斤髋外展30×4 腹背： 35公斤高位下拉15×4 40公斤坐姿拉背20×4 下卷腹30×4 有氧 ​

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2026-05-28 13:40来自 iPhone 16 Pro Max

期待周九良饰演的范小云[哇][哇]快快定档#周九良 云雀叫天录# http://t.cn/AX6RfE8t

#2026芒果春夏生长大会##芒果一口气宣了89部大剧##芒果2026大剧片单# 这一嗓子亮出来，唱的是戏，更是他绝不认命的骨气！绝境越是难熬，越是要把它唱成最硬的排面！只要站上戏台，这方天地，他说了算！#电视剧云雀叫天录# @湖南卫视 @芒果TV 敬请期待！ 领衔主演：@张一山 @谭卓 @演員曹磊 ​

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2026-05-28 13:38来自 iPhone 16 Pro Max

期待@周九良 的精彩演出#周九良 云雀叫天录# http://t.cn/AX6RfxKt

#2026芒果春夏生长大会##芒果一口气宣了89部大剧# 命压下来，他们用热血去燃；天塌下来，他们用傲骨去顶。泥潭里打滚，绝境里磨刀，他们就是最硬的那出戏！ #电视剧云雀叫天录# @湖南卫视 @芒果TV，敬请期待！ 领衔主演： ​

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2026-05-28 13:36来自 iPhone 16 Pro Max

范小云终于要来了吗[哇][哇]#周九良 云雀叫天录#

#2026芒果春夏生长大会##芒果一口气宣了89部大剧# 戏台上唱天唱地，也唱自己那条绝不低头的命。身处绝境又如何？他把苦难唱成傲骨，立住自己的一方天地！ #电视剧云雀叫天录# @湖南卫视 @芒果TV，敬请期待！ 领衔主演： ​

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2026-05-28 13:35来自 iPhone 16 Pro Max

期待@周九良 饰演的范小云，快快定档[哇]#周九良 云雀叫天录# http://t.cn/AX6RVTjm

#2026芒果春夏生长大会# #芒果一口气宣了89部大剧# #芒果2026大剧片单# 老天不赏饭？于是他燃烧半生，走出逆袭之路！风雨多飘摇？他要凭一身热血傲骨，跟命运较量个高低！ #电视剧云雀叫天录# @湖南卫视 @芒果TV，敬请期待！ 领衔主演：@张一山 @谭卓 @演員曹磊 @杨立新 特别主演： ​

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2026-05-28 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20251101北展《倒反天罡》 少年气，是历经千帆举重若轻的沉淀，也是乐观淡然笑对生活的豁达。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-27 12:25来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260527好好运动第53天，今天抗阻训练休息，经过复杂的心理斗争之后坚持去做了有氧[笑cry] 热身：抻拉10分钟 有氧：坡度12，速度4.5，爬坡1小时（4公里，平均配速15分30秒/公里） 放松：抻拉15分钟 ​

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2026-05-27 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20251101北展《大保镖》 不乱于⼼，不困于情。不畏将来，不念过往。淡然地过着⾃⼰的⽣活，不要轰轰烈烈，只求安安⼼⼼。如此，安好。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-26 13:35来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260526好好运动第52天，今天是力量训练，训练开始前教练先用泡沫轴给我放松了一下大腿，满屋充斥着我的哀嚎[允悲]内心不想叫，但真的忍不了一点儿～ 热身：椭圆仪4分钟+泡沫轴放松 臀腿： 保加利亚深蹲15/15×4 单腿泡沫轴臀桥12/12× ​

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2026-05-26 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南 返场 在生活的路上，善待自己！努力活成自己喜欢的样子，不用在意别人的眼光，不必在乎别人的议论，活给自己看，才能笑得灿烂。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-25 15:12来自 iPhone 16 Pro Max

这吊门儿不是盖的～#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱#zjl#周九良云雀叫天录# 余音绕梁具象化了 http://t.cn/AXhGWeGy ​​​

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2026-05-25 15:01来自 iPhone 16 Pro Max

9年前的《捉放曹》，跟现在对比看，周宝的表演真是进步不少～#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# [送花花]#周九良的那年今日# 逐渐暴躁的“伺候了”…[坏笑] 20170525广德楼《捉放曹》 （他究竟演过多少场的《捉放曹》啊！） http://t.cn/AX66OEPi ​

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2026-05-25 14:28来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20250525好好运动第51天，在这个好好爱自己的日子用运动来❤️自己吧～今天是小重量多次数练习 热身：椭圆仪4分钟+抻拉 臀腿： 40公斤臀推20×4 40公斤髋外展30×4 双侧5公斤哑铃弓步走往返×4 7.5公斤哑铃深蹲15×4 腹背： 30公斤坐姿拉 ​

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2026-05-25 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《捉放曹》 不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-24 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《爽剧巨爽》 🌈 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙖 𝙣𝙞𝙘𝙚 𝙙𝙖𝙮 🌟 ♬ ♬ ♩ ♡ ♪ ♪ ♫ ♭ ♫ ♡ 开心快乐每一天 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-23 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20260418济南《学跳舞》 俊眉修眼，顾盼神飞，文采精华，见之忘俗 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-22 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早[太阳] 20250809郑州 返场 人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-21 16:15来自 iPhone 16 Pro Max

专业第一不是随便说说的#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良相声表现力# 就是这么优秀出色的基本功～@周九良 http://t.cn/A6uYEfkV ​​​ #周九良踏实做艺# ​

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2026-05-21 16:12来自 iPhone 16 Pro Max

嗓子就是这么亮[哈哈]#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良云雀叫天录# 摸摸钢丝球，万事不用愁 ——high c轻轻松松～@周九良 http://t.cn/AidQe88E ​ #周九良1028生日快乐# ​

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2026-05-21 16:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260521好好运动第50天，胳膊基本好了，为了保险起见今天练的臀腿和核心，今天健身房新来了一个腿长2米的大帅哥，本来腿就长还穿一条大花裤子，让我不得不多看两眼[笑cry] 热身：椭圆仪4分钟+抻拉 臀腿激活：侧卧侧抬腿画圈15/15 第 ​

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2026-05-21 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20250809郑州《特工学院》 要做个明亮的人， 要有个珍藏的故事。 要看遍山河日落， 要不虚此生🎈 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-20 11:39来自 iPhone 16 Pro Max

宝宝最棒啦#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良斗笑社# 天赋➕努力，那就是优秀啦～@周九良 http://t.cn/A61f1WfD ​ #周九良云雀叫天录# ​

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2026-05-20 11:37来自 iPhone 16 Pro Max

宝宝可太难啦⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]# zjl#周九良 良久热爱# zjl#周九良云雀叫天录# 如果生活不如意， 就想想@周九良 捧哏～ 作者见视频水印 http://t.cn/AXic7UYw ​

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2026-05-20 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]#[心]#周九良 良久热爱# [心]#周九良一苇以航# 宝贝@周九良 早🌞 20250809郑州《小小世界》 人生最大的喜悦，就是遇见彼此同频道的那一盏明灯，你点燃我的激情，我点燃你的梦想 🈲商用🈲去水印 ​

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2026-05-19 13:52来自 iPhone 16 Pro Max

#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡# 20260519好好运动第49天，胳膊不好使就练腿吧[嘻嘻] 昨天去医院看胳膊，候诊2小时，进去不到3分钟就出来了，我总结这种小事以后就别麻烦大夫了～ 热身：椭圆仪5分钟+抻拉 第一组： 弹力带螃蟹步往返×4 30公斤臀推15×4 第二组： 40公斤 ​

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2026-05-19 13:22来自 iPhone 16 Pro Max

小熊好可爱[嘻嘻]#周九良不止千面#

#周九良[超话]# 好使相！#周九良不止千面# http://t.cn/AXi3XIFZ ​

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2026-05-19 13:20来自 iPhone 16 Pro Max

我们有臭屁的实力[嘻嘻]#周九良踏实做艺#

#周九良[超话]##周九良 你笑起来真可爱# 20251231 南京跨年专场 周九良叫小番fo 🐱:要不我起头你接～[doge] 莫名的特别喜欢这句，臭屁又欠欠的[笑而不语][笑而不语] #周九良云雀叫天录# 🈲二传二改去水印 http://t.cn/AXidIK4K ​

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