一口许贝果
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一口许贝果
2025-12-07 18:08来自 三星Galaxy Z Fold5
#生活记录##日常分享##日常碎片plog# 我很乐观 始终相信一切都会好起来的[抱一抱] ​
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一口许贝果
2025-09-14 22:11来自 iPhone客户端
TAMBURINS的blue hinoki和lelabo33味道几乎一样,缺点是留香时间不长,lelabo能持续到第二天基本上来说,但是这个6-7小时就没了 姐姐说想要香水,本来想让她在我的香水里挑一款,想想还是不妥,20岁大孩子了,得用新的,送她了一瓶晚秋,把她开心的[笑cry] 相对于大热jennie同款,我还是更喜欢蓝色桧木 ​
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一口许贝果
2025-09-11 11:13来自 iPhone客户端
好久没发了,一直在痘印和小📚 这个号准备用来当我的树洞和日常记录 ​
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一口许贝果
2024-10-24 15:46来自 iPhone 13 Pro
近期日常 最近忙得很带狗,陪女儿cos,逛吃逛吃 还一不小心收到霸王茶姬送的周边,这个杯子太贴心了吧,秋冬热饮就靠你了 小乌冬终于远离了一身杂毛,我们也有苏梗的样子了 ​
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一口许贝果
2024-07-24 13:58来自 iPhone 13 Pro
我也是去过厦大的人了[并不简单] 虽然只是在门口点了杯霸王茶姬…… 相对于新上的花田乌龙,我觉得山野栀子更合我的口味,绿茶底的茶香更爽口一点 这次在厦门吃了起码6顿海蛎煎,3顿蚵仔煎,这是什么人间美味啊[打call][打call][打call] 厦大对面的📍堂宴推荐一下旅游人去吃,性价比不错,面线黄鱼 ​
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一口许贝果
2024-07-23 15:31来自 iPhone 13 Pro
南澳岛📍 水真的很清澈,浅滩都有成群的小鱼围着你游泳 傍晚去海边一点都不热,阵阵海风 📍如如糯米糍 强推,我们住了三天吃了三天,一点不甜,糯米部分做的恰到好处,不黏牙,也不粉 📍日鲜牛肉店 听说本地人都会来这家店 ,很不起眼的小店,肥牛很新鲜很嫩,可能吃的就是一个新鲜,总的来说 ​
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一口许贝果
2024-07-17 18:09来自 iPhone 13 Pro
不用加热的减脂餐!每一个热量在300kcal左右,低卡无负担!#吃吃喝喝过夏天##我的美食日记##好好吃饭# http://t.cn/A68hScu8 ​
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一口许贝果
2024-06-13 15:14来自 iPhone 13 Pro
有规划的生活,就能拿到大女主剧本…#微博尝鲜计划##好好吃饭##我的美食日记# http://t.cn/A6Q7W7OX ​
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一口许贝果
2024-06-05 13:48来自 iPhone 13 Pro
第二期好物来啦![羞嗒嗒] 瘦了70斤难免也会不想自己做,这时候买这些东西就很方便了! 搜罗了优质碳水,磨牙小零嘴给大家,记得查收哦!#芒种美食季##芒种吃什么##一条微博记录芒种# http://t.cn/A6Hux8XG ​
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一口许贝果
2024-05-31 16:16来自 微博 weibo.com
突然发现今年夏天热得更早一些,空调续命神器怎能不安排上?那么空调如何选?这个#618松下空调#钜惠活动送上神助攻,颜值、性能、性价比妥妥拿捏!还有机会抽取巴黎奥运门票,免费去看“大头”奥运逐梦冲金,现在机会就摆在你面前,你难道不心动吗?快来为#松下空调元生活力代言人王楚钦#加油助威!
抱歉,由于作者设置,你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助:http://t.cn/RfdBWwP ​
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一口许贝果
2024-05-30 02:00来自 微博 weibo.com
周末要到了,去备我的减脂餐食材 没想到遇见了这个有意思的广告@汇仁药业官博 羡慕他家打工人的精神状态,我也想摆烂啊啊啊啊啊啊啊! 大家平时也有累点低的情况嘛?你们都是怎么补精力的? 汇仁新一代肾宝片-能量小黑瓶 #累点低的人有救了##累点低试试能量小黑瓶# ​
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一口许贝果
2024-05-29 16:28来自 iPhone 13 Pro
滴滴,懒人备餐系列又来了 这次是蒸的!不用开火,不用看火,只要放到蒸箱就可以啦 蒸的食物营养保留的更完整 家里有孩子的也很适合,这样就不用每次分开做了 也更适合需要减肥减脂健身的宝贝哦#微博尝鲜计划##我的童年美味##我的美食日记# http://t.cn/A6HlJtz1 ​
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一口许贝果
2024-05-25 13:16来自 三星Galaxy Z Fold5
PLOG 最近东奔西跑,各地旅游,考试 风景照一直不记得拍, 但是吃的东西却没有忘记拍[doge]#我的美食日记##古茗员工精神状态##微博尝鲜计划# ​
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2024-05-14 17:32来自 三星Galaxy Z Fold5
一周备餐来啦 上班族,懒人福音[抱一抱] 我把做饭的流程一步一步都给大家列好了,很丝滑,只要照着我买这些菜,找一个休息日,把菜都做好,然后冷冻,每天只需要微波炉加热10分钟就能吃上饭了 你们可不要再拿我没时间做饭这个借口来安慰自己了哟[doge]#微博厨房节##我的美食日记##全站热门视频# ​
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一口许贝果
2024-05-04 10:05来自 微博 weibo.com
要快乐减肥不要发疯 #薄荷健康 科学减肥# #减肥还得讲科学# #2024年减肥大考#@薄荷健康官方微博 一直用来记录饮食记录的薄荷健康开始考试啦![羞嗒嗒] 100分的我是舌尖上的科学减肥家,知“食”改变命运,减肥成功指日可待! 特别符合我的减肥日常,通过🍗好好吃饭来减肥 能瘦下来的饮食不一定非 ​
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一口许贝果
2024-04-29 16:02来自 iPhone 13 Pro
#洽洽喊你去太阳下晒晒##我的春游日记##去太阳下晒晒# @洽洽坚果官方微博 快乐就是多和阳光打交道! 虽是人间四月天,抓住偶尔的阳光和好姐妹来一次健身人的野餐,健身房已经满足不了我们了,户外的阳光,草坪,美味的洽洽每日坚果,便当,急需它们为我们充电 咱就说垫子必须大,坚果必须有,沙拉不 ​
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一口许贝果
2024-04-26 19:31来自 iPhone 13 Pro
盒马黑标店值得逛!好像全国只有一家店噢,就在长宁龙之梦[羞嗒嗒] [嘻嘻]超大号的带黄扇贝19.9两个 [打call]牛腩牛杂双拼45,量真的很大,这两吃下去其实我已经很饱了 路过生鱼片区又被toro大腹吸引了[允悲] 平时在盒马买的即食菜都可以现场烹饪,别人做的就是比自己做的香啊#播种一首食物的诗# ​
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一口许贝果
2024-04-24 16:18来自 iPhone 13 Pro
[嘻嘻]一不小心走到繁花取景地 感受了一下汪小姐的慢生活 🏠古董花园在上海的老洋房里,融合了古典欧式和民国风,虽然不大,但是一进门就仿佛穿越了 食物其实并不是很推荐,性价比比较低,口感中规中矩,不惊艳,但环境是真的很出片,喜欢拍照的姐妹们要冲! 📍地址我已经放在定位啦 听说不止繁 ​
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一口许贝果
2024-04-09 16:25来自 三星Galaxy Z Fold5
4月头基本天天下雨 需要一点食物慰藉[抱一抱] 当然还得有好喝的[微风] 一天一个burrata搭配青提 一天一杯霸王茶姬醒时春山[心] #一种食物带火一座城##美食洒下的泼天富贵##我的美食日记# ​
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一口许贝果
2024-04-06 23:39来自 iPhone 13 Pro
清明去了一次香港,回味了一下[羞嗒嗒] [羞嗒嗒]最喜欢逛香港的便利店和大型超市,当然还有街市[心] [相爱]便利店里面有各种进口限定口味小零食,有部分在🍑还找不到,比如这个chazz的蔬菜条就是 [馋嘴]西树泡芙是每次必买,和大陆不一样的是它的口味会更多,花里胡哨的也多,北海道和原味是我最 ​
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2024-04-02 23:15来自 微博 weibo.com
因为极度关注身材,热爱运动,我对饮食要求很高,对配料表极其挑剔[并不简单]但说了你们可能不信,这两天减脂期间,我又回到了幸福的奶茶星球!每天一杯#霸王茶姬新品# 低糖低gi健康低负担[憧憬]春日野餐的绝佳CP!教你们这样吃: 【醒时春山】+低卡便当,主打就是没有负担! 把野餐里的蛋糕换成三明 ​
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一口许贝果
2024-03-31 17:10来自 iPhone 13 Pro
今天给大家分享一下我两个家常备的小零食和日常 先来小零食吧 果味森林的爆浆软糖,是孩子爱吃的,每次去楼下零食店都会给孩子带一包 三得利乌龙茶加牛奶就是坠干净的无糖奶茶,很抑制食欲哦,有时候吃多了第二天就会喝几瓶这个 有时候懒得磨豆子煮咖啡的时候,瑞幸的冻干是真的很快手,两罐一冲,一杯 ​
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一口许贝果
2024-03-23 21:20来自 iPhone 13 Pro
不用烤箱就能做的能量棒! 减脂的时候下午饿了想吃甜食又怕胖,一定要试试这款能量棒! 原材料只有燕麦,香蕉,纯可可,冷冻半小时就能吃 低卡无负担!天气越来越热了,还可以当雪糕吃哦#亿点曝光计划##全站热门视频##春天的第一口鲜# http://t.cn/A6TLYSpK ​
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2024-03-17 20:50来自 iPhone 13 Pro
又到吃虾的季节啦!小龙虾还不是很肥,皮皮虾是真的肥,每个都有膏! 快一年没来曹胖子了,没想到全都翻新了,但是翻新后感觉烟火气少了…… 每年吃龙虾都会来他家,推荐! 和朋友一年没见了,今天必须一起霸门一下,我发现每次聚餐我都爱拉着朋友一起喝霸王茶姬,纯茶饮一点都没负担[打call] 📍龙 ​
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一口许贝果
2024-03-06 16:45来自 iPhone 13 Pro
治愈系早餐:燕麦碗[微风] 这些是我平日吃的最多的系列,简单快手 好的燕麦饱腹感可以撑一早上,我用的都是需要煮的燕麦:钢切燕麦 这边送给大家一个燕麦碗的公式,你们也能做出漂亮的燕麦碗 基底:燕麦or燕麦麸(钢切首选),先用水煮熟 混合液体:牛奶或者无糖豆浆 接下来就是铺上一层层的“装饰物” ​
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2024-03-04 20:37来自 iPhone 13 Pro
三月不减肥,一年徒伤悲[羞嗒嗒] 今天给大家推荐沪上几个我很喜欢的健康餐,无论口感还是饱腹感在我这个10年健身人的心里都是排名靠前的#微博尝鲜计划##探店指南##我的美食日记# 图123 Wagas: 这个就不用说啦,爱吃白人饭的宝宝们肯定知道他家,他家的沙拉都是用橄榄油和水果调味的,不会有乱七八糟 ​
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2024-03-01 19:54来自 iPhone 13 Pro
减脂期嘴馋怎么办!! 低卡无蔗糖无负担蛋糕来了,主要材料就是燕麦,全麦粉,复刻的wagas蛋糕#我的美食日记# 最近在执行贾玲减肥法的有多少姐妹,是不是进入口欲期了呢[羞嗒嗒][羞嗒嗒]#我的奇妙厨房# 我用的是燕麦片,如果想要口感更细腻可以选燕麦麸,这个材料量用6寸的模具只能放一半,不过够 ​
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一口许贝果
2024-02-29 19:23来自 iPhone 13 Pro
今年的天气有点反常,都三月了还是那么冷,吃沙拉是不可能的了 这个季节减脂餐汤汤水水的更适合不过了 给大家分享2款我爱喝的高蛋白低卡减脂汤,满足各种中国胃[打call]配料简单,做法简单,晚上喝满足感很强。 无论你是在贾玲减肥法又或者马思纯16+8轻断食都很适合#晒晒4年前的今天##一条plog告别二月 ​
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2024-02-24 22:06来自 iPhone 13 Pro
元宵节吃汤圆啦!#今宵一起共团圆# 思念这个柿柿如意汤圆好吃又好看,寓意也不错,黑芝麻馅哦,还会吃肉馅的汤圆,不过好像很多北方小伙伴都吃不惯#我家的团圆味道# 最近喝霸王茶姬有点上瘾,感觉打游戏就得来一杯,要不然老是觉得缺点什么[笑cry]这个伯牙绝弦怎么就喝不腻呢?[羞嗒嗒] 前段时间油腻 ​
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一口许贝果
2024-02-14 15:01来自 三星Galaxy Z Fold5
正月初五迎财神[送福]#龙年开新运# 初一到初四都吃了什么好吃的?我快吃到内伤了 巨大的刺身丼愣是一个人没吃完 到了朋友家聚会也不知道到底是什么菜系,不过这个煮红酒是真不错,改天我分享一下做法 肝了两天时间拼起来的哈利波特城堡,真的很伤脑细胞还好有我的霸王茶姬陪我度过,给你两合个影 ​
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一口许贝果
2024-02-10 22:40来自 三星Galaxy Z Fold5
#微博过年仪式感##一条微博晒年夜饭##龙年第一条微博# 今年过年有点特殊,和我妈妈两个人在家度过年夜饭,虽然人少,但是也不能马虎呀,该有的菜还是得有。 祝大家2024,事事得偿所愿,前程旖旎🧧🧨 ​
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一口许贝果
2024-02-09 21:14来自 iPhone 13 Pro
「mini vlog」 要说这两年让我沉迷的运动,那一定是滑雪了。 第一个雪季的单板换刃让我痛不欲生啊,马上转了双板 第3个雪季的双板让我自信心爆棚的上了山顶,结果也就如你们看到的那样躺滑下山 如果你还没去过东北一定要在冬天去一次,满山的树都挂满了雪,天好的时候到处都是雾凇,时不时还能碰上鹅毛 ​
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一口许贝果
2024-02-07 19:26来自 三星Galaxy Z Fold5
滑雪场上炫酷开新年[酷]这周主打净化心灵 1⃣️2⃣️去了普陀山拜拜,保佑一切顺遂,也祝福大家2024越来越好 3⃣️去了横山岛,体验住在湖中央的感觉,远离喧嚣 4⃣️5⃣️23年喝的最多的就是霸王茶姬了,希望霸家继续好好做产品,给我们带来更好喝的奶茶噢#龙年春节喝什么# 6⃣️台州真的强烈推荐大 ​
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一口许贝果
2024-02-05 12:00来自 微博 weibo.com
粗略想了一下,我和闺蜜应该有3年没见面了,自从大家都工作之后一起下午茶的时间都变少了。借着我俩都爱的霸王茶姬,全新推出龙年会友杯的契机,赶紧叫闺蜜出来约个下午茶小聚,提前度过一个“闺蜜年”啦~ #霸王茶姬杯子寓意# 咱们中国人讲究好彩头,霸王茶姬新出的龙年会友杯太应景了有没有,和今天的 ​
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一口许贝果
2023-12-31 18:30来自 微博 weibo.com
滴滴,霸王茶姬的#年度会友健康账单#在小程序上线了!霸门信徒快来集合啦!要不是有这个年度账单,我都快忘记自己是因为什么爱上#霸王茶姬#了 还记得我喝的第一杯是伯牙绝弦,是我女儿给种草的,因为我是一个严格控糖并且长期运动的人,对于奶茶类并不是很感冒,总感觉味道不够清新而且热量也高。但宝 ​
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一口许贝果
2023-11-03 20:05来自 iPhone 13 Pro
姐妹们一定要试试这个芝士鸡肉饼好吗! 酱料是灵魂!🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 早上一个饼,一杯咖啡,真的超满足了~ 🤤鸡肉:鸡胸用辣椒仔,洋葱,蒜泥,黑胡椒,盐,柠檬汁先搅拌腌制10分钟,然后用水煎,一定要水煎噢,这样做出来的肉才更嫩 😋酱料:低卡蛋黄 ​
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一口许贝果
2023-11-02 13:42来自 iPhone 13 Pro
瘦70斤日常饮食分享啦[心]无花果酸奶面包,土豆牛肉饼 最近都是一天两练,强度不算大,所以不需要刻意增加特别多的饮食,不然容易变的很壮,不是我想要的体型,大家也要注意噢,多吃多练很容易变胖反而不利于变瘦 早餐,无花果酸奶法棍,全部抹一起就好了,再来个鸡蛋,就是很元气的早餐 我的早餐一般 ​
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一口许贝果
2023-11-01 19:38来自 iPhone 13 Pro
PLOG 健康生活记~ 最近在减.肥,给大家推荐两个我正在吃的减.脂饮食 1:无花果法棍 希腊酸奶,奶油奶酪,无花果,裹一起就好了,用酸奶代替奶油的口感吃起来更加没有负担了,适合喜欢早甜晚咸的姐妹们 2:蔬果汁 相信我,苦瓜芹菜是减.脂期的好朋友!喝完之后真的很通畅!!!#理想生活季##生活也美味# ​
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一口许贝果
2023-10-27 19:12来自 iPhone 13 Pro
最近风很大的黄油柿饼,是真的好吃! 本来抱着试一试的心态,结果被惊艳到了,明天还要吃它[打call] 一个人吃的话每次2个柿饼就足够了,要不然吃不完哦!黄油和奶油奶酪看自己喜欢放,多少都无所谓(如果你不怕胖的话[羞嗒嗒]) [羞嗒嗒]今天准备一天两练,白天做的这套晚上再做一遍~ 吃好,练好才是美 ​
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一口许贝果
2023-10-19 18:43来自 iPhone 13 Pro
「PLOG」 霸王茶姬x盗墓笔记联名款欸,你们都喝了吗,我喜欢伯牙绝弦,你们喜欢什么口味?通常我都是点的不另外加糖一大都没有负担~[打call] 茶百道的话就是无糖+小料,唯爱豆乳米麻薯+紫米[羞嗒嗒]并且把一天的碳水都给小料了,这也是我的放肆餐之一噢[羞嗒嗒] 古茗每次都会换着喝,他家每一款我都好 ​
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一口许贝果
2023-10-18 23:37来自 iPhone 13 Pro
近期日常分享[微风] 1:每天早餐我都会配一杯喝的,比如无糖豆浆,杏仁鸡蛋茶,生鸡蛋打进煮沸的杏仁茶里面就可以了,营养好,又好喝 2:自制能量碗,水果是增味的关键噢,甜咸的口感会让减.脂餐更好吃 3:夹着三倍奶酪的吐司大大的满足,早上摄入足够量的脂肪能稳定食欲 4:这些是我经常回购的好物,有红 ​
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一口许贝果
2023-10-18 23:12来自 iPhone 13 Pro
嘀嘀嘀,好吃又低卡的早餐食谱又来啦! [打call]草莓布丁吐司~ 也很适合嘴馋想吃甜食但是又怕胖的姐妹们!真的好吃!感觉就像在吃甜品~ 我们日常如果馋甜食就可以发挥想象,比如用水果做甜味剂,用酸奶代替奶油,也可以像我视频里一样做成🍮~ 同样的草莓可以用比如苹果,加点肉桂;蓝莓加点香蕉等等 ​
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一口许贝果
2023-10-18 21:35来自 iPhone 13 Pro
赶上无花果的尾巴[羞嗒嗒] 做一个低卡三明治 抹满厚厚的冷萃酸奶代替沙拉酱,味道一点不会差噢,口感绵绵感觉像加厚版的奶油,入口爆浆[笑cry][笑cry][笑cry] 不需要另外的调味,无花果的甜就是最好的增味剂 当然如果不喜欢无花果的话可以换成青提,味道也很棒噢!#理想生活季##生活也美味##减肥# ​
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一口许贝果
2023-10-18 17:51来自 iPhone 13 Pro
叮叮叮!懒人减.脂餐来啦!🤪 微波炉几分钟就好了,蛋白质碳水全都有啦!自己烫一个蔬菜就搞定了! 鸡腿加水先加热,拿出来之后拌一点照烧酱,再加热一下味道就融进去了,一点点酱不用怕噢,不会让你热量超标的[羞嗒嗒] 平时我懒得开火的时候就全靠微波炉,如果大家也喜欢这些懒人饭菜以后我就多分 ​
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一口许贝果
2023-10-15 18:48来自 iPhone 13 Pro
近期日常: 一个月接三次:[羞嗒嗒]无蔗糖减.脂健身系列碱水贝果,我们都是在🛰👗:oopsbaby 牛肉都是买的牛腱子做完之后挑掉青椒和洋葱再包进去的 [羞嗒嗒]最近早上(图7,8)基本都是吃杂粮粥+药材+酒酿+粗粮,秋冬季节我还是比较注意养生的,暖呼呼的会让一天都满足点,但是注意一定要搭配蛋白 ​
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一口许贝果
2023-10-09 18:50来自 iPhone 13 Pro
最近沉迷撸包和做吃的,还好还好,并没有因为这里尝一口那里尝一口变胖,[笑cry] 布瑞塔你们一定要试试,配上水果,火腿,就是一顿很满足的早餐 减.肥要以一天为单位来安排因为,比如我早上吃了一个奶酪球,那么一天的脂肪就全给他了,接下来就基本不会再摄入脂肪了 最近也有很多姐妹问我为什么吃的那 ​
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一口许贝果
2023-10-09 18:38来自 iPhone 13 Pro
近期早餐和晚餐 秋天要养养脾胃,所以最近早上偶尔会喝点杂粮粥,身体好才能更好的减.肥 1:牛肉,桃子,咖啡贝果 2:牛奶,杂粮芋头粥 3:杂粮饭,虾仁菌菇豆腐汤,菜心炒香菇 6:自制低卡酸奶乳酪酱,用来抹面包太绝了 7:燕麦碗(为了消灭库存) 8:无花果吐司#减肥##健身##记录生活# ​
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一口许贝果
2023-10-09 16:24来自 iPhone 13 Pro
今天分享一下我的一天,其实吃的很简单 一直都是不饿不吃,饿了才吃,并不会去掐点吃,这也是我瘦了70斤保持了9年的习惯 运动基本是每天都做,但是都是小重量,不会拼命的上大重量,除了臀部 关于苹果型身材其实不要觉得上半身胖就猛练上面,要让整体看起来平均,苹果型胯会比较窄,腿细,所以也要注重 ​
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一口许贝果
2023-10-08 11:18来自 iPhone 13 Pro
秋日美拉德色面包,无蔗糖,都是我自己手作的~本期上新好多咸口 1:山姆牛肉味贝果 2:芝士熏鸡 3:黑胡椒培根芝士 减.脂健身的孩子不能错过哦!#不可辜负的美食##贝果##减肥##健身# ​
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一口许贝果
2023-10-07 18:14来自 iPhone 13 Pro
为什么每天运动体重不掉反升? 每天吃很少也不掉称,是代.谢降低了吗?#减肥##健身# http://t.cn/A6OsqgVg ​
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一口许贝果
2023-07-24 21:54来自 三星Galaxy S22 Ultra
夏天就该去海边 http://t.cn/R2WxT5G ​
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一口许贝果
2023-07-15 21:28来自 iPhone 13 Pro
很多人吃家常饭菜减不下去其实就是吃错了,减.肥主要是换一个饮食和生活方式,如果只是减量但是食物的油盐量没变,减不下去的,我这次小基数减.肥最大的体会就是,第一步必须让自己食欲得到控制,带着饿和吃的清淡是蕞好的方法#减肥##健身##写给夏天# http://t.cn/A60ykx1g ​
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一口许贝果
2023-07-02 14:23来自 iPhone 13 Pro
好久没有减.肥了,这次减.肥我最大的感悟就是:得过且过,基数小特别容易减两天,吃两天,这样真的一辈子都减不下去 #减肥##健身##写给夏天# http://t.cn/A6prEsgu ​
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一口许贝果
2023-06-20 10:37来自 三星Galaxy S22 Ultra
滴滴滴,我的无糖studio第三轮开始啦~全麦比例再次提升~ 大家反馈我的面包饱腹感很强,我麦麸,全麦粉放很高的,这次又提升了~ 减.脂 减.肥很适合,搭配我写的早午餐~喜欢的宝子们滴滴我~#减肥##健身##贝果# ​
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一口许贝果
2023-06-15 17:38来自 iPhone 13 Pro
成功瘦了70斤后总结的几个大小基数.通用的小习惯 减.肥一开始需要热量差,但是时间长了根本没用,一直克扣热量差很快就会平台,然后导致你越吃越少,害怕自己不瘦于是动的越来越多,很多时候需要一点方法和技巧#健身##减肥##带着微博去都市# #写给夏天# http://t.cn/A6pKgpAX ​
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一口许贝果
2023-06-11 19:53来自 三星Galaxy S22 Ultra
最近太沉迷撸包了~ 谢谢大家喜欢我的无糖油面包,一天撸200个无糖油贝果和碱水~ 这次给大家每天的热量都算好了,你们要乖乖吃哦[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]#减肥##健身##好好吃饭##贝果# http://t.cn/RMzaoSw ​
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一口许贝果
2023-06-08 16:08来自 iPhone 13 Pro
我的无糖studio~ 每一个都帮大家算好了kcal~[打call][打call][打call][打call] 吃起来特别放心~#减肥##健身##好好吃饭# ​
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一口许贝果
2023-05-26 18:04来自 iPhone 13 Pro
生活中的小习惯对于减.肥来说真的挺重要的 比如绿豆和绿豆沙的gi就不一样,今天和大家分享让我变瘦的几个小习惯#减肥##健身##奔赴初夏# http://t.cn/A6pZtciS ​
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一口许贝果
2023-05-18 17:50来自 iPhone 13 Pro
8天掉6斤[打call][打call][打call] d一天: 早:豆浆 中午:豆浆 晚上:豆浆 d二天: 早:豆浆 中午:豆浆或者豆腐 晚上豆浆或者豆腐 d三天: 早:豆浆+鸡蛋 中午:肉100g 晚上:豆浆或者豆腐 d四天: 早上:豆浆 中午:三文鱼 晚上:豆浆或者豆腐 d五天: 早上:豆浆+鸡蛋+水果 中午: ​
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一口许贝果
2023-05-17 19:47来自 iPhone 13 Pro
[笑cry]我自己的改良版秦昊减.肥食谱,8天掉了5.6斤#减肥##健身##秦昊减肥法第3天差点把自己送走# http://t.cn/A6NgtRSW ​
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一口许贝果
2023-05-15 19:04来自 iPhone 13 Pro
嘀嘀嘀,姐妹们我发现宝藏了[羞嗒嗒][羞嗒嗒] 均衡小站全系列[打call][打call]太适合正在减.肥你了! 大家都知道营养越好瘦的越快,日常我们的食物摄入可能没有那么全.面,包括维生素,纤维什么的,这时候及时补充太重要了! 【坚果多多烘焙燕麦】她们家刚出的新品,一打开真的很吃惊没见过给这么多坚 ​
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一口许贝果
2023-05-09 11:29来自 iPhone 13 Pro
食欲旺盛?总是想吃吗?来试试这些偏方,很管用噢,哈哈哈哈哈#减肥##奔赴初夏##减脂餐# http://t.cn/A6N8ECo4 ​
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一口许贝果
2023-04-27 18:57来自 iPhone 13 Pro
五一吃不胖攻略!请收藏![羞嗒嗒] 屡试不爽~又能吃得开心又不会重! 抓好两个48小时是关键噢!#减肥##和春天约会##健身# http://t.cn/A6NKHqth ​
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一口许贝果
2023-04-25 16:25来自 粉丝订阅
我是@丨红莓婆婆丨 ,感谢粉丝们的支持与喜爱,我已开启#V+粉丝订阅#,赶快成为我的V+会员,和我一起建立秘密基地,享受V+会员专属权益吧~ http://t.cn/A6G0pi8N ​
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一口许贝果
2023-04-24 17:33来自 iPhone 13 Pro
身高168cm,从173斤减到96斤,今天把我一天的饮食分享给大家,这是轻运动量的一天,我会很合理的区分高低运动量一天的饮食 少吃少动,多吃多动 那么今天的几个重.点就是: 1:早起一杯水,自然饿再吃D一顿 2:空腹有氧不适合所有人 3:饭后4小时运动效率更好,运动表现更好 4:一天的强工作量安排在早上, ​
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一口许贝果
2023-04-19 16:59来自 iPhone 13 Pro
减.肥的时候谁都有嘴馋的时候,我也不例外! 今天给大家推荐低卡好吃的减.脂期小零食! 宿舍党常温保存也不怕啦 1:海鲜君小海鲜 2:玩铁猩猩低卡椰汁啵啵 3:海凉粉 4:即食玉米和南瓜 5:鸡肉豆皮卷#减肥##和春天约会##健身##减脂餐# http://t.cn/A6NMqCGY ​
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一口许贝果
2023-04-10 18:17来自 iPhone 13 Pro
这两天沉迷撸贝果[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]有人喜欢吗#美食分享##贝果##减肥##健身# 原味和可可味 ​
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一口许贝果
2023-04-08 17:54来自 三星Galaxy S22 Ultra
大女儿马上要18岁了,我记得之前我说过,给我10个像我大女儿一样的孩子我都能带,真的是天使宝宝,从小到大都是 小时候自己乖乖坐学步车或者自己玩玩具,从不,真的从不乱吵乱叫,自己看电视按暂停学习词语,长大了学习成绩一直都是班级前五到前十 每天每天女儿都会和我分享学校的事,自己的事,我两真 ​
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一口许贝果
2023-04-08 11:38来自 iPhone 13 Pro
1:运动不减.肥 2:减脂增肌一起做会失败 3:牛奶不要喝脱脂奶 4:想要瘦肚子低碳和低脂该选哪个? 5:睡觉真的比运动适合减.肥(部分人) 6:水果榨汁还不如直接吃 7:8小时里面吃完该吃的东西对减.肥更好 8:蛋白质不要控制 9:我也有肚子呀,别焦虑啦#和春天约会##减肥##健身##和春天约会# ​
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一口许贝果
2023-04-04 18:01来自 iPhone 13 Pro
成功减.肥后明白这几件事让我事半功倍 1:水果只在早上吃,果然也是糖 2:早餐决定了你一天接下来该吃什么怎么吃 3:晚餐可以不吃,不饿还硬塞干什么? 4:气虚消化不好的先调整,消化好身体好减.肥才快 5:想吃零食的话提前计划一下 6:按需购买,意志力不强大的人不要囤货 7:压力大的人不要运动,会让你越 ​
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一口许贝果
2023-04-03 21:20来自 iPhone 13 Pro
哈哈哈, 大家有没有想我啊,我失.踪了一个礼拜多了~ 去了一次广东陪我家大宝贝过生日,到广东就是吃啊!看啥都好吃[泪][泪][泪]好像吹气球一样体重蹭蹭,今天开始恢复训练了~等我更新哦!#和春天约会##健身# ​
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一口许贝果
2023-03-23 12:24来自 三星Galaxy S22 Ultra
姐妹们,质量真的赞!就是词穷了!不知道该说啥了 就只能用很好很赞来给大家种草[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]#减肥##健身# ​
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一口许贝果
2023-03-22 20:46来自 iPhone 13 Pro
减.肥如果只吃高碳水能瘦吗? 黑暗荣耀里面文东恩顿顿只有碳水为什么不胖?如果像河道英一样只吃蔬菜和肉可以瘦吗? 先给个答案,[羞嗒嗒]只吃碳水不会胖!#减肥##新星v计划##和春天约会# http://t.cn/A6C1srps ​
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一口许贝果
2023-03-16 10:11来自 微博网页版
经历过反复减.肥8年,每次瘦一点就反.弹,然后发现再次减.肥少吃也没用了 今天总结了一个蕞重要的点分享给大家,其实并不是你喝凉水也胖了,也不是你变成易胖体质了,只是没有找到切入点 反复减.肥蕞不好的就是会影响心里,会让你挫败,觉得自己瘦不下去了,大家要一鼓作气减下来奥,夏天马上到了,保 ​
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一口许贝果
2023-03-13 19:23来自 微博网页版
生完孩子后一度胖成一堵墙,今天和大家分享不要做的几件事 减.肥就是日常生活习惯的小累积,改变了饮食习惯就能瘦 1:饿了不要吃碳水 2:减.肥不要靠意志力 3:不要过量运动 4:不要吃的太单一#减肥##新星v计划##和春天约会# http://t.cn/A6C0nAOZ ​
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一口许贝果
2023-03-09 12:22来自 iPhone 13 Pro
如果你刚开始减.肥还在一味的只做运动的话真的停一下 [羞嗒嗒]运动减.肥是大基数蕞笨的一个方法,不仅会让你膝盖疼,还会让你饿的更快,蕞后变成了强壮的胖子 大基数减.肥在初期1-2个月,做好饮食和休息,这样会让你后续减.肥更轻松 1:睡觉睡觉睡觉,睡觉是蕞便宜的减.肥方法,睡够了皮质醇稳定能让你 ​
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一口许贝果
2023-03-06 19:38来自 iPhone 13 Pro
今天分享一下我们减.肥群里问的比较多的几个问题,关于大基数的 1:大基数怎样开始?吃的量到底是多少? 2:大基数需要运动吗? 3:一瘦下来肉就变软了,怎么办? 4:晚上容易馋怎么办? 5:经前特别想吃东西怎么办? 6:怎样吃饱不饿还能瘦下来 7:大体重吃的很健康,吃的也不多,不瘦怎么办?#新星v计划# ​
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一口许贝果
2023-03-06 10:08来自 三星Galaxy S22 Ultra
姐妹们,我中招了。[怒] 先从咳嗽开始,突然就开始喉咙不适,然后感觉喉咙要喷火了,接着头晕头疼,两天后开始发烧,肋骨,背部肌肉疼,到今天为止已经连烧三天了,38.5-39,一晚上睡觉都在疼,睡觉的时候出汗,发冷,疼痛,反复如此进行.... 最惨的是,正好又来姨妈了,结果姨妈都烧干了...... 感觉脑 ​
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一口许贝果
2023-03-05 19:59来自 三星Galaxy S22 Ultra
上周去做了在@深蓝变美研究院 团的超声炮,简直太香了,因为团的时间比较久了,上海没有这个优惠项目了,深蓝特地给我换到杭州去做了,这个售后一百分了[抱抱][抱抱]。 之前做热玛吉痛到哭[泪],超声炮相对来说就舒.适很多了,刀头打到脸颊下颌骨那边的时候会有一点疼,但是是完全可以ren受的,就感觉 ​
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一口许贝果
2023-02-28 12:40来自 iPhone 13 Pro
想要减.肥变得轻松,春天就要开始做好铺垫 如果湿气大,感觉自己消.化什么的都不好的话,一定要把今天的视.频看完 [爱你]我蕞后一次成功减.肥就是从春天开始的,先从养开始,调整饮食,当你身体变得更好之后,你的减.肥就会一路畅.通,今天给大家分享我春天减.肥的时候做的几件事[心] [抱抱]1:起床后一 ​
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一口许贝果
2023-02-22 19:11来自 三星Galaxy S22 Ultra
今日医美流水账: 6点起床,6.30出发高铁站,就为了去杭州做个超声炮~ 团的活动上海没有了,还好过去只要一个小时 今天打了400+发刀,8400+发炮~左边脸比右边脸垮一点,所以左边多打了。怎么说呢,打到骨头的时候说不出的感觉,也不是疼,但是也不好受,但是相对热玛吉来说真的是舒服太多了,当年我打 ​
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一口许贝果
2023-02-20 18:04来自 微博网页版
蕞近大家经常会问我,减.肥健身的时候需要吃补剂吗?我减.肥的时候吃了什么? 我减.肥的时候吃的就是正常三餐外加一些粉,后来减到110里面后开始增加了一些补剂,有时候真的不想吃肉,有点吃不动的感觉,再加上后来健身了,上重量了,所以开始慢慢的增加了。 今天推荐的都是我喜欢的,大家理性种草,选 ​
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一口许贝果
2023-02-19 18:49来自 微博网页版
自从生完孩子就一直胖,胖了10年,今天和大家一起回顾一下我瘦了70斤[钢镚儿]的饮食方法,我总结了几点分享给大家: 1:不掐点吃早餐,但是有规律 2:饮食定量,从早到晚递减 3:餐盘搭配格式,早餐保证餐盘食物的多样性,每一顿减少一点品种和量,食材的选择我都拍进去了。 4:适量加餐,很多时候饿了补 ​
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一口许贝果
2023-02-16 13:06来自 微博网页版
大家胖了几斤啊?我恢复运动啦,今天分享一个懒人运动,不用换衣服,不需要垫子,甚至都不用换鞋,闲着的时候就可以来2组,总比不动好吧? 我用的烘焙秒表,如果大家跟着我做听到滴滴滴就是停了,每个动作30秒 瘦了70斤的我减.肥的时候也是随时动一下,因为之前要带孩子嘛真的没办法每天集中运动,每次 ​
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一口许贝果
2023-02-15 13:54来自 iPhone 13 Pro
明明吃的很饱了可是还想吃,明明吃饱了一会又馋零食了,这应该是大部分人的困扰 [羞嗒嗒]瘦了70斤的过来人分享一下经验 你很有可能是以下三个原因: 1:碳水吃少了 2:边吃边克制 3:脂肪吃少了 减.肥1️⃣定要关注满足感,这样🧠才不会和身体打架呀,不然很可能暴饮暴食哦#新星v计划##减肥##健身# ​
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一口许贝果
2023-02-15 08:31来自 三星Galaxy S22 Ultra
大家早上好呀,我是爱睡懒觉的人,很少早起,除非要送孩子上学,从不会因为什么要早起吃早餐或者早起运动特地起来,那会让我很难受,甚至一天都很困,如果你在减.肥也就随着自己的规律来,不要人云亦云,掐着闹钟起来吃早餐空腹有氧,那样坚持不了很久 年前我还得瑟自己轻了4斤,结果一个年还有出去玩 ​
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一口许贝果
2023-02-13 19:00来自 iPhone 13 Pro
不要小看每天一点点的累积,多站4小时能多消耗200大卡呢 日常办公学习的时候碎片化运动总比不动好呀#减肥##新星v计划##健身# http://t.cn/A6C7oj1L ​
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一口许贝果
2023-02-09 19:14来自 三星Galaxy S22 Ultra
今天分享一下大家问的比较多的问题之一,皮肤保养,大家都知道我生了三个孩子,老大已经17岁了,我自己觉得我保养的方式还是可以的(原图没p) 护肤品我用的是修丽可,已经5-6年了一直没换过,这边说一个我的护肤重.点,我早上不洗脸,这边说的是不用洗面奶洗脸,就简单清水洗一下,如果一天不出门我晚 ​
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一口许贝果
2023-02-08 16:22来自 iPhone 13 Pro
距离我减.肥成功已经第八个年头了,实在太久远了,回忆了一小部分先分享出来,对我来说很实用,也很实在很简单,都是日常小习惯,不知不觉就能让你瘦下来 1:每天食物种类不要多,单一化能更好的控制食欲,隔天或者每2天换一次 2:吃剩菜不丢脸,还省钱 3:气泡水可是管理食欲的利器啊#减肥##新星v计划# ​
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一口许贝果
2023-02-05 15:22来自 三星Galaxy S22 Ultra
#红莓减肥营##减肥# 2023🔥新年一对一~送时间噢~欢迎滴滴~ ​
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一口许贝果
2023-02-04 16:53来自 iPad mini
虞书欣确实瘦了好多,我也羡慕了[允悲] 今天和大家分享一下明星减.肥食谱怎样使用更适合普通人[心] 明星.相对还是比较严格的因为要上镜,我们普通人要根据自身情况改良,比如大基数就要吃和自己体重对应的量,一般来说用拳头参考是蕞好的 [心]给大家几个小tips,防止进入平台期: 1:大基数不要一开始就 ​
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一口许贝果
2023-02-02 19:41来自 iPad mini
我胖的时候就是很喜欢很享受吃撑的感觉,觉得吃撑了才是吃饭,所以每次都是我吃到蕞后,聚餐也是我收尾 减.肥的时候才知道吃撑和满足是两回事…… 满足感必.须让心理和身体同步才不会让你暴饮暴食,试想一下,吃到撑的蔬菜沙拉和鸡胸,你的胃确实满足了,但是你的脑子并不满足,有时候还想吃火锅烧烤这 ​
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一口许贝果
2023-01-31 19:30来自 iPad mini
吃多了不要怕,试试我这个屡试不爽的好办法,瞬间就能掉称 吃多后回想一下,是什么东西吃多了?碳水?那都是长的水份~控制一天就能掉2斤 记录饮食真的很重要姐妹们,平时可以不算卡路里,但是当你外食或者吃的杂的时候记录一下会让你体重恢复的更快#新星v计划##减肥##健身# http://t.cn/A69nAZrs ​
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一口许贝果
2023-01-19 17:41来自 三星Galaxy S22 Ultra
#红莓减肥营# ​即日起至年15报,一对一2个月以上就递减💰,叠加时间,任选时间开始,不限制开始时间 ​
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一口许贝果
2023-01-19 17:04来自 iPhone 13 Pro
今天分享我瘦了70斤碰到大餐或者过年过节没有胖的饮食方法 其中有一句口误:就吃肉和蛋白质,应该是就吃肉和脂肪 下期分享碳水脑袋怎么吃[羞嗒嗒]#新星v计划##减肥##健身# http://t.cn/A69op99m ​
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一口许贝果
2023-01-19 13:15来自 三星Galaxy S22 Ultra
马上要过年了,大家记得要预留出热量差给大餐哦!#减肥##新星v计划##红莓减肥营# 面包是我自己做的欸,本事大了[羞嗒嗒],奶香奶香的,接下来研究做贝果,把自己的创意馅料全都塞进去~ ​
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一口许贝果
2023-01-15 15:04来自 三星Galaxy S22 Ultra
每年最火的保.命营开始收人了! ​目标是:过年吃不胖,过完年速瘦! ​有食谱~有课件~运不运动随你定,有过年该怎么吃的原理~ ​这个阳.康后很多人都不敢冒然开始减.肥,刚好,我们在维稳中不知不觉的瘦~ #红莓减肥营# 👈戳tag看学员对比照#减肥# ​
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一口许贝果
2023-01-14 15:18来自 iPhone 13 Pro
很多人应该都有过这种经历,晚上吃多了早上反而更饿,晚上饿着睡觉早上反而没食欲了 这是代谢变好了提高了吗? 泼个冷水,完全不是,反而可能让你越来越胖!#减肥##新星v计划##健身# http://t.cn/A69UbRwV ​
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一口许贝果
2023-01-13 14:39来自 iPhone 13 Pro
瘦了70斤后,我保持了8年的瘦体重 饮食是蕞关键的,小基数的减.肥的食量和大基数减.肥完全是两码事,想要瘦,又不想撸铁,就要保持少吃,想要肌肉线条感明显就要运动为主,食量增加 [心]少吃少动,多吃多动 不要再只会少吃多动了,那只会暴饮暴食,姨妈拜拜#减肥##健身##新星v计划# ​
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