西嘉嘉哦

2026-06-29 23:05来自 iPhone 17 Pro

#养娃日记##养娃# 10个月的时候让育儿嫂下户了。老人带娃，但是于是需要找做饭家务阿姨。主要做晚饭+一点日常家务。 一开始发🍠找，搜🍠 坐标+做饭阿姨，迎来了n个奇葩试工。 奇葩1：莴笋丝有的跟牙签一样细，有的跟拇指一样粗，沟通的时候说：我做了这行好几年了客户要搬走了我才出来找的，然鹅所 ​

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西嘉嘉哦

2026-06-29 22:05来自 iPhone 17 Pro

真不敢相信这几个月只买了这么几件衣服～ 倒是扔了好几大袋的衣服[doge]终于这次立的flag没倒。 这几个月对穿衣的想法有了一些变化。 1️⃣不再买那种图便宜的一次性衣服，绝不买 2️⃣宁可买贵，付一些溢价，因为舒适和细节确实都需要溢价 3️⃣不实穿的也不买，我的人生没那么多需要展示给别人看的场 ​

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西嘉嘉哦

2026-06-29 21:26来自 iPhone 17 Pro

写写麦德龙。 办麦德龙卡的理由：人少可以遛娃，有的产品性价比比山姆高，plus会员看起来199但是实打实返的券其实是可以实打实回本的。 但‼️麦德龙我不推荐的‼️鸡蛋和牛奶‼️（也可能是浦东麦德龙的原因，个人体验）鸡蛋品质大小确实不如山姆的，尤其是夏天以后新鲜度也不如山姆的（常做蛋糕对蛋 ​

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西嘉嘉哦

2026-06-28 11:21来自 iPhone 17 Pro

会做饭的妈碰上饭渣娃#养娃日记##养娃# 每天喂饭都堪比打架，做辅食比上班勤恳一万倍。 顿顿都是自制浓汤宝打底+新鲜肉+香菇蔬菜调味，依然是金口难开，饿几个小时吃三口。 吃点固体食物吧，精益求精地做。肉饼肉条要嫩——认真打水，加淀粉类食材，精心试验蒸制时间；要香——蒸制成形后再煎出美拉德 ​

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西嘉嘉哦

2026-06-23 14:04来自 iPhone 17 Pro

32周岁了，在这个生日我深刻领悟到： 家人是最重要的。家人的健康平安和幸福是最重要的。爱我的家人们，未来的日子里我要珍惜、守护并为他们而奋斗。 ​

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西嘉嘉哦

2026-06-14 18:35来自 iPhone 17 Pro

最近压力大，练的很少 但不再push自己，状态不好就不动，状态好点就动动，每天都吃点零食，开心最重要[哈哈] 周末睡好点，连练2天[赢牛奶] ​

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西嘉嘉哦

2026-06-14 11:43来自 iPhone 17 Pro

#养娃日记##养娃# 饭渣宝的辅食分享总结（6-10m，未吃蛋白鱼虾） 爱吃宝宝的妈妈永远不会理解饭渣宝的妈妈[泪奔]变着法子给宝宝做辅食，加营养素～虽然理解体重多为个体差异，但是每个妈妈都很希望自己的宝宝壮壮的[捂嘴哭] 🌟辅食工具：我认为辅食机还是有必要买的，因为辅食需要打碎+搅拌的多， ​

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西嘉嘉哦

2026-06-13 23:58来自 iPhone 17 Pro

以前总觉得，3.4岁前没有记忆，人的一生偏偏记不得最被捧在手心的那几年，真是好遗憾哦。 现在生了宝宝，偶尔觉得“生孩子让人生更完整”也有些许道理，毕竟宝宝的婴孩时期就是在补齐大人小时候记忆缺失的碎片，在每一个无比呵护她的瞬间，都让我想到：小时候我的父母大概也是这样爱我的吧，那会儿的父 ​

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西嘉嘉哦

2026-06-13 23:29来自 iPhone 17 Pro

#养娃日记##养娃# 在山姆看到这个电动泡泡机。 我小时候哪里有这等好玩意，吹泡泡的水都是小伙伴瞎摸索出来的洗衣粉水，时成时不成的。一盆成功的泡泡🫧水可以带来好几个小时的快乐。 正准备加购。 ——下一秒脑海里：99元2个？性价比是不是有点低？🍑是不是可以淘到更便宜的平替？现在买，10m的 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-30 11:23来自 iPhone 17 Pro

昨天去吃了隋卞推荐的这家姐妹餐厅，原来离我这么近。 省流：不值得超过5公里的路程。 优点：没有科技味，新鲜现做，甚至可能都没加味精，在外面饭店里算是口味很淡很淡的，菜越淡，想给人留下好吃的第一感其实是越难的，很考验厨师水平 缺点：家常到有点平平无奇，太家常了，没有一道菜称得上惊艳，炖 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-29 23:32来自 iPhone 17 Pro

一直有妹子问我买衣服了吗。有，但是基本都退了。现在只有惊喜的我才留下。 这条裤子堪称比较惊艳的，版型完全超出价位的，应该是真.外贸货。这种西裤怕的就是大腿毫无裁剪毫无版型，从屁股哗啦啦下来看不出腿型，看起来就不利索精神，纯苦命牛马的感觉。 今年对于只能拍照的花架子漂亮衣服兴趣骤减， ​

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西嘉嘉哦

2026-05-24 20:18来自 iPhone 17 Pro

#plog# 这半个多月，🤿🫧 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-24 18:34来自 iPhone 17 Pro

4.27打了300单位的小腿肉毒，不跑步了，效果逐步体现[期待]✌️数字上虽然就掉了1cm多点，但是肉眼看肌肉确实小了不少，连一直阻止我打针的教练都被迫承认[哈哈] 打完肉毒对力量训练/爬坡整体感觉没太大影响，毕竟小腿本身就应该只是支撑而不是主导发力。 关于健身/运动，突然就松弛了下来，一周保持 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-24 18:18来自 iPhone 17 Pro

淋面抹面都糟透了（这个鬼天气真的太热了，奶油随便打两下直冲20度），但是！！！！ 味道好吃极了的巧克力脑袋蛋糕[捂嘴哭]配一杯咖啡吃☕️真的幸福死了 主要参考p2，我额外加了一层p3的布朗尼打底和p4的巧克力布丁当夹心，巧克力浓郁plus 戚风150度50分钟，布朗尼150度40分钟，一起烤的 唯一的问题就 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-21 17:52来自 iPhone 17 Pro

自制的非常惊艳好吃的鲜奶脆脆/烤鲜乳条。 完全是人类猫条来的，其实就是加了糖加了奶粉的成人版蛋白溶豆。 和外面卖的区别：自制的酥脆靠蛋白霜，比外面卖的酥脆，外面的完全是奶油没有蛋白，所以更浓郁，尤其是回味。但都很好吃。愿意再做的程度。 做法：60g自制浓稠酸奶+60g奶粉+糖10g搅匀，比做戚 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-17 01:24来自 iPhone 17 Pro

人到中年，想建立新的稳固友谊比建立新的利益关系要难太多太多，尤其是如果这段友谊里确实还掺杂着利益关系。但更令人心酸的是，当真的为此难受的时候，其他人，以及甚至心底里另一个声音也在质疑：别搞笑了，本来就，中年人，哪有所谓单纯的，友谊？！ 是吧，人到中年就要学会接受并品尝一切五味杂陈 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-09 10:22来自 iPhone 17 Pro

🫧值得单独一条微博的牛仔裤 🍑Chicyou 关键词🔍 流浪地球，175穿平底刚刚好不会太短（m码裤长107应该是真实长度，有的标裤长106.107啥的结果我穿上9分） 很阔形，但是有筋骨有型，不会显屁股巨大（本人臀围95） 上衣这个牛仔外套是raven的，官方奥莱还有375，气鼠了我线下买的好像五六百 ​

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西嘉嘉哦

2026-05-03 11:55来自 iPhone 17 Pro

存这两个惊艳的方子，酸奶瑞士卷和酸奶小餐包，原计划是消耗多余的自制酸奶，结果好吃到无语，甚至准备为了这两个东西再做酸奶（酸奶的方子和不太酸的菌种可以参考我微博 🔍酸奶，注意我是用了奶粉增稠所以不用过滤直接用了，如果没有用奶粉增稠，复刻这两个方子需要过滤成希腊酸奶浓厚状）。 这两个 ​

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西嘉嘉哦

2026-04-26 21:57来自 iPhone 17 Pro

买了推子给宝宝第一次剃完胎发，我在餐桌上做胎毛画，爸妈又说起我小时候的趣事，在那30多年前的小城市，也是第一次兴起了胎毛笔这种东西，我妈花了好几十块巨款给我做，三四岁的时候我偏要翻出来玩给弄丢了，又气得大哭……如今那个小屁孩也为人母，给自己的宝宝打理胎毛，期盼她长大，一如三十多年前 ​

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西嘉嘉哦

2026-04-21 22:52来自 iPhone 17 Pro

推荐一个羊排和羊排做法。 我是很怕羊膻味的人，我觉得老北京涮肉那种羊肉是我不太能吃的膻，但是白切羊肉面羊肉汤那种我又能接受，甚至必须加点儿羊油辣椒。 普通市场买的羊肉大部分我都觉得无法忍受，滩羊这种ok，山姆这个大庄园的新西兰羊排非常🉑——除了膻味轻，骨头也是那种相对软和扁小的骨头 ​

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西嘉嘉哦

2026-04-18 07:44来自 iPhone 17 Pro

其实，观点，想法本身没那么重要。网上很喜欢因为这些吵来吵去耗费心神，年轻几年的时候我也很爱这样，只能说太闲又能量太足。嘴上的输赢其实都是无所谓的输赢，让给别人好了。 再次告诫自己：如果别人没有向我请教建议意见，那就少发表建议意见。信息很发达，ai很发达，绝大多数情况下真朋友需要的是 ​

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西嘉嘉哦

2026-04-03 12:05来自 iPhone 17 Pro

汪健这段说的，确实太对了👍 “你痛苦一定是你要把自己的思想强加于别人，别人不听你，你就痛苦” “我根本就不想你怎么想的” “我还不知道我是什么人，要你在这说我” “精神上的事要靠自己化解” “世界是为活的长的人准备的” “活着是硬道理” “活得长长久久高高兴兴是硬硬硬的道理” ​

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西嘉嘉哦

2026-04-02 18:05来自 iPhone 17 Pro

人的想法完全是随着生活状态在流动的。 婚育之后对 美不美 之类的没那么感兴趣了，看到那种雌竞内容更是一秒划过……真顶美早就靠这个吃上饭了，美貌比才华更藏不住，吃不上饭的大多数人美不美的也就是个兴趣爱好，爱打扮爱支棱本质并不比不打扮但有别的兴趣爱好就更高级更有优越感——这种优越感可能 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-29 21:29来自 iPhone 17 Pro

第一次上超猩的全身伸展-拉伸课，作为一周的收尾，很不错哟。 感受就是，真的要多拉！！！练得多不拉伸真的会越拉越硬[泪奔]又是一个flag～从每天鸽子式，青蛙趴开始～ ‼️按摩不能代替主动拉伸！每次拉伸完都感觉好困好好睡，问了Ds 说是因为拉伸激活副交感神经抑制交感神经。真的很适合下午或者晚上 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-29 15:40来自 iPhone 17 Pro

终于正经LSD一次，心率全程150以内，希望能每周坚持 慢跑除了无聊什么都好，换个角度，也能磨性子，动态冥想训练[doge] 世纪公园的广告牌乃兵家必争之地，上马是耐克，上半马就是阿迪了，好看爱看 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-28 18:55来自 iPhone 17 Pro

最近很喜欢做紫米酒酿，感觉比纯白糯米的清甜，纯白糯米的太齁甜了，而且紫米吃起来会有一点qq的口感。 基本参照以前的方法：http://t.cn/AXI2Ll8e，不过又做了一些改进：1.紫糯米我现在泡24小时，白糯米8-10小时；2.四斤的糯米搭配8g-10g酒曲就行，酒曲太多容易长白毛；3.蒸米的时候不淋水，直接大火4 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-27 09:26来自 iPhone 17 Pro

🤿🫧继续潜水冒泡，第二篇 ——这不是购物分享，总体是最近买的比较推荐的东西 毕竟发的频率很低，总要精选一下好用/实用的东西，含金量应该🈶🤩 低因咖啡豆代磨豆服务/江心酱油肉/幼儿星球杯/华熙生物便宜货次抛/杨桃/黄蚬子/梅干菜/石斛水/猪肉干/香菇/不咸的麻酱鸡蛋烤鸭蛋/水果软糖/羊角蜜 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-27 00:08来自 iPhone 17 Pro

人最重要的是什么，是运气。 最难的，也是运气。 以前总觉得，有实力就一定会成功——大部分人接受的教育也是这个导向，否则这个社会怎么能驱动人们自愿地“奋斗”起来。其实不是的。 人最理想的情况，也只是在当下现有资源和条件，走出每一步的最优解。但人生这场随机游走，教科书上告诉你随机项的 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-26 23:57来自 iPhone 17 Pro

🤿🫧潜水冒泡 半夜没啥流量但是终于整理了就发了 ——这不是购物分享，总体是最近买的比较推荐的东西 毕竟发的频率很低，总要精选一下好用/实用的东西，含金量应该🈶🤩 刀具/电动研磨瓶/太力调料罐/振兴密封罐/Solis真空机和真空袋/食用柠檬酸/煤焦油洗发水/棉条/榴莲泥/浴巾/低脂奶粉/苍山大 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-26 19:12来自 iPhone 17 Pro

Zfb 有个惊喜市集 最近发现通过这个入口买🍑还是有好价的 直接🔍惊喜市集然后刷或者🔍你想买的东西就行 支付的时候会直接有一个抵扣 神奇的是，这个抵扣在🍑最终订单实付款里是不体现的 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-23 23:06来自 iPhone 17 Pro

准备包子馅儿，明天大包特包。 今天尝试了简简厨房的梅干菜肉包配方，梅干菜用的也是简总🫘🎵橱窗的，总体品质还不错，没有渣，比想象中好。 这个配方感觉吃起来比村驴的好（村驴的是加了淀粉水的，我不太喜欢那种勾芡黏黏糊糊的口感），非常量化地给了油的用量，也让我直观感受到梅干菜有多！吃！ ​

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西嘉嘉哦

2026-03-23 22:56来自 iPhone 17 Pro

天暖了隔夜酸奶杯又能吃起来了。 sistema这个380ml的饭盒真的大小非常完美，提前一晚做好，直接室温第二天吃，不会冰凉刺激肠胃。 最近很喜欢的搭配：30g燕麦加一点水打底，加上自制的养雌粉20g（在我微博🔍 养雌粉，有坚果种子有冻干无花果微甜）再加上自制的130g酸奶，最后加80g左右的自制酒酿或甜 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-22 19:31来自 iPhone 17 Pro

《不知道，我的身材很曼妙》 蹲腿充血了，拍了n张，还是学不会那些扭臀凹姿势的造型，拍出来还像1米5[流汗] 175，120斤，臀围95，腿围49.50的效果 So真不用担心什么练臀粗腿，臀没那么容易大，腿也没那么容易粗（体脂不高的前提下） 争取一周2次臀腿！ ​

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西嘉嘉哦

2026-03-21 14:41来自 iPhone 17 Pro

买了心率带，polar的h10 结论是：业余选手，有🍎手表（或者比较精准的运动手表）就没必要买心率带。不过心率带基本不用充电，这点很好hhh 因为我怕受凉，跑步喜欢穿得多，出汗后手腕高温高湿理论上会造成手表心率偏高、漂移，但是个人体验两者测量误差在5左右吧[捂嘴哭]最终结论——还是人菜，还得多 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-19 13:43来自 iPhone 17 Pro

转发微博

这篇文章非常好，值得我们去认真阅读。 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-15 19:39来自 iPhone 17 Pro

周日披萨日3.0版，之前的在：http://t.cn/AXVkP1n7 主要是，黑松露菌菇披萨太惊艳了，太好吃了！！！毕竟自己做，狠狠放酱😋 买的黑松露酱是：曾味味业35%含量的黑松露酱，100g大约70多块。黑松露酱很容易发霉，买小瓶就行了，一定要用干净勺子+严格冷藏，保证有油封住。 菌菇馅：250-300g的口蘑，用 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-14 21:50来自 iPhone 17 Pro

整理照片，分别是2016年 2023年 和今天（2026年，产后7个半月） 都差不多体重（120附近，2016年那会儿可能更低） 天生肋骨外翻的人懂我吧 还记得刚开始力量训练的时候我跟教练说我肋骨外翻的困扰，让他教我点邪门的路数治疗这个…… 教练只是淡淡地跟我说：你练腹就好了。 其实这几年腹练的也不咋地， ​

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西嘉嘉哦

2026-03-13 22:52来自 iPhone 17 Pro

最近的饮食、训练、工作和生活 这个冬天吃的整体很放肆，几乎每天都吃零食，体重上升了1公斤多，但是不焦虑——因为有信心刷一刷就能解决。现在觉得也没必要吃的太苛刻，无时无刻都在计算卡路里会失去很多快乐，尤其是与人分享食物那种最纯粹的快乐。只不过嘴过于馋的人，控制饮食除了保持身材，对健康 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-13 22:20来自 iPhone 17 Pro

最近开始带微波炉造菜去公司。 主要是被楼下喜家德伤到了：8块一份的白灼生菜，里面没8片菜。而中年人要减肥又要💩，8片菜叶根本不够，翻三倍差不多，我要是真点三份生菜我怕店员觉得我是绝世大xx。 微波炉造菜方法异常简单：先料汁铺底——酸辣口味就是蒜头剪粒，2勺生抽1勺醋，几根干辣椒，半勺芝 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-08 22:51来自 iPhone 17 Pro

我个人觉配干巴面包贼好吃又健康的搭配： 自制茅屋芝士+everything bagel调料 1️⃣自制茅屋芝士：就是1升牛奶配2%左右的柠檬汁或白醋，牛奶加热到80度以上关火加入柠檬汁或者白醋缓慢搅拌等待凝结，过滤，即可。可以加入盐或蜂蜜调味；觉得太干不顺滑可以加入淡奶油/过滤出来的乳清搅拌或者用搅拌机打 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-08 17:13来自 iPhone 17 Pro

最近购入的健身服🏋️ 新衣服，为春天做准备 （还是为了排遣购物欲 ​

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西嘉嘉哦

2026-03-07 10:25来自 iPhone 17 Pro

周日披萨日🍕继续做榴莲披萨2.0版 面团还是这个：http://t.cn/AXV4iidp 现在已经较为娴熟地做披萨了。前一晚准备面团，分割好，隔夜冷藏发酵，回温到18度以上拿出来整形即可。烤箱高比克5a，石板预热20分钟空烤（或者红外测温枪测下石板温度），倒数第二层250度12分钟。 榴莲肉出水的问题：首先把榴 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-22 21:40来自 iPhone 17 Pro

终于想起来记录一下。用完了这个keune 的护发乳，感受就是：就那样，并不会回购。 大胆开麦一下：护发精油/免洗发乳这个品类其实整体都差不多。有10%特别难用的，89%都是介于60-70分的。 你说剩下1%？我觉得是sisley的护发精油了，可以给80分。确实是断档好用一些的存在。但是考虑到价格，性价比也就那 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-22 21:26来自 iPhone 17 Pro

信我，姜妍那个“黑芝麻香蕉吐司”把吐司换成煎饼，真的更好吃了。空气炸锅175度4分钟，酥脆得掉渣，芝麻酱香浓+香蕉香甜，一点都吃不出健康食品的感觉。 这个饼也可以用蔬菜炒了做 滕州菜煎饼/用牛肉卷或者羊肉片炒了卷着吃。 现在的杂粮煎饼真的感觉和以前吃的不一样了～直观感觉就是更薄了？以前的 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-22 21:06来自 iPhone 17 Pro

养娃这半年感觉，婴儿和普通成人简直就不是一个物种，充满了纯净的力量，是神性的一部分，观察他们很治愈，也很inspiring。 婴儿才是真正的只 “活在当下”，开心了就笑，难受了就哭，悲喜看似无常，但他们从来不纠结过去，也不焦虑未来，生气的下一秒就直白地大哭发泄，兴奋之后很快又可以回归平静， ​

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西嘉嘉哦

2026-02-21 11:24来自 iPhone 17 Pro

健康生活类推荐，不酸且拉丝的酸奶发酵菌。 现在已经很久不疯狂减脂了，所以口味上变刁了，山姆的无糖希腊酸奶是真吃不进去啊，除非加代糖。其实现在回头看，口味上并不是那么喜欢吃 希腊酸奶-干噎酸奶这种浓缩的，更喜欢吃水果捞那种浓稠拉丝的。 这款丹尼斯的菌种就很完美符合要求：拉丝且不酸。纯菌 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-20 16:53来自 iPhone 17 Pro

今年第一次吃到新鲜的义乌红糖。 太太太太太好吃了，好吃💥，以前很奇怪看浙江人怎么每年还要特意熬红糖吃？心说浙江不是蛮富庶的吗，怎么还把红糖当个稀罕玩意儿，结果吃了新榨的红糖产品真的才明白，跟商超那种什么老红糖口味真的差很多。个人感觉是浙江这种新榨的红糖没有熬得那么“老”，所以有 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-18 14:38来自 iPhone 17 Pro

#养娃##养娃日记# 《养娃用品自用购买记录》（3-6月龄） 第一期大件在这里：http://t.cn/AXtQX4lh 🌟原则：精简，性价比 真的不用买太多，太焦虑😐小月龄时期养育成本其实不高的，除了入口的东西要特别注意，其他不用买营销之下溢价很贵的东西，不如省点钱请阿姨，有人帮忙带👶真的是最最最重要 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-18 12:55来自 iPhone 17 Pro

想了挺久要不要分享这两家“三无”，还是发了 因为今年真的没少买这两家😓 真的是年轻的时候无比向往大牌，年纪大了买得起大牌了又开始买三无😓 （其实就是只做加工的代工工厂也出来零售产品） 便宜大碗，10%的价格买到80%的效果 不说涂脸，涂涂身上也是ok的（当然我是上脸的） ‼️再说一遍：问题 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-17 14:38来自 iPhone 17 Pro

做🍊橙皮条🍫巧克力。 最近真的很爱吃这个，外层是浓郁丝滑的巧克力，内层咬下去是有韧劲的果干，带着橙皮的酸甜和橙香，中和巧克力的腻，一根一根完全停不下来。最便宜的沃集鲜也是60g 16块钱，我刷个视频的功夫就吃没了，而且巧克力感觉有股科技味。各种手作店还有卖500一斤的真的看不懂。 🍠 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-16 23:19来自 iPhone 17 Pro

除夕一天，我不语只是一味做饭🍳可给我做爽了[馋嘴]今年的除夕两顿饭，搭配得也非常好用，自我评价💯 午餐快手随便吃点，（肚子）为年夜饭做准备：开市客的虾饼2根加上葱末拌匀抹在烤过的紫菜饼上，然后小火煎熟；披萨面团是前一天发好的，肉酱也是之前预制的，10分钟出炉；烤西兰花好吃的秘诀是： ​

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西嘉嘉哦

2026-02-16 10:59来自 iPhone 17 Pro

J人浦东过年版🙋 1️⃣过年大扫除分步走 2️⃣双边爸妈礼物：今年织的羊绒袜羊绒毛衣✅计划过年期间带爸妈们去奥莱买买衣服 3️⃣宝宝过年衣服✅ 4️⃣春联+红包袋✅很重要‼️一般提前拼嘟嘟买或者山姆买 5️⃣年花✅宝丰花鸟市场的店家，一年买不了太多次，网购还要自己辛辛苦苦搭配和修剪，价格也 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-15 17:15来自 iPhone 17 Pro

猪蹄冻 闺蜜送的土猪，两个前蹄+1个蹄膀还有一点点猪皮一共3000g，做了猪蹄冻年饭吃。 可以参考🍠简简厨房和饲养员小呼的教程。 首先常规步骤烧黑刮皮，每当这种时候就觉得家里的喷枪真的是有用啊～然后焯水，加入葱姜蒜料酒，煮18分钟以上，捞出洗净后猪皮要刮掉脂肪，猪蹄直接放入高压锅，我放了38 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-15 16:40来自 iPhone 17 Pro

做了老奶油毛毛虫面包和椰蓉面包🍞汤种法 一共2份汤种：20g高筋粉+100g水加热到浓稠贴面冷藏。 两种面包面团一样，就是基础甜面团：取1份汤种，250g面粉，100g牛奶，一个鸡蛋，3g酵母，20g糖，3g盐20g黄油，但是这个比一般普通甜面团水分含量还高5%以上，又加了汤种，所以特别软，真的是无敌软，搅打 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-14 21:52来自 iPhone 17 Pro

为了吃上一口好菜，本人打算一探究竟！ 另外年后去挖掘一下崇明岛农家菜！ 那么努力打工挣钱到大城市结果吃的远不如老家农村，辛辛苦苦开车去体验生态农业买点农家菜结果被骗……城巴佬太惨噜[捂嘴哭] ​

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西嘉嘉哦

2026-02-14 21:27来自 iPhone 17 Pro

《毒地疑云》 兴致勃勃地去了一个推荐的近郊农场买🐔和草莓西红柿，本来还想说🍅真的很好吃，被另一个朋友的爸爸（农业专家，农学教授）提醒警惕毒地☠️一查天塌了，这个地块真的是存在历史工业用地甚至违法垃圾填埋的新闻…… [泪奔][泪奔][泪奔]据说大城市周边的毒地情况非常多，毒地种植物比农 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-12 14:01来自 iPhone 17 Pro

今年冬天狠狠表扬自己，一件多余的衣服都没买，只买了件貂，过年了再买件羽绒服。💯实用导向。 一开始就决定买黑色短款，年纪大了真的不想再搞浅色好嫁风了（偷偷吐槽一句有的羽绒服，嫩色+毛领+收腰紧身腰带真的讨好感太强，再加上质感不好的话真的有点太土…），短款是因为上海没有那么冷，短款方 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-12 11:14来自 iPhone 17 Pro

沃尔玛-沃集鲜购买红黑榜[举手] 今年整体很爱沃集鲜，毕竟和山姆同宗同源，但是分量小很多，即使踩雷成本也低很多。性价比又远超同样小分量的盒🐎 为了沃集鲜的牛奶办了省钱卡，承包了全家的奶咖用奶……整体感觉沃集鲜的零食速食类都不错，烘焙类一般，日用自营（惠宜）也良莠不齐。 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-11 21:14来自 iPhone 17 Pro

今天去了这家店，Dr.Stretch拉伸博士，主打运动拉伸的。 说实话一直对拉伸很不上心，没耐性的人根本做不到每次运动前后认真拉伸。但是现在发现随着年纪增长，全身越来越僵硬了，因为脖子痛去拍ct确诊了颈椎曲度变直，虽然也很常见，但终归不太好。平时中式/泰式按摩也会有拉伸部分，但是按摩本质上是让 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-10 13:37来自 iPhone 17 Pro

说的太好了，焦虑+强迫会造就让人眼里看来的“完美主义者”，只有当停止无尽地为生活“做准备”，才能真正彻底地开始生活。//@西柚子vivi:所以想奖励自己什么就可以直接奖励，并不需要做到了什么才可以奖励。我之前严重焦虑的时候老是想等我焦虑好的时候，我的生活就好了，一直把自己当做需要被修复好

最近的对抗焦虑&寻找内心快乐之思考（一） 🍠刷育儿内容刷到很多90后小时候被教育过的“延迟满足”实验被推翻。还记得小时候因为贪恋当下一颗糖而放弃延迟的两颗糖，第一次听懂“延迟满足”的逻辑，尚在幼儿园时期的我内心确实是大为震动，并立刻产生了一种负罪与羞耻感：原来现在忍住，未来就有更多 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-09 23:38来自 iPhone 17 Pro

最近的对抗焦虑&寻找内心快乐之思考（二） 在刚刚理顺我的焦虑源泉与产生逻辑的时候我是非常郁闷的，因为我依然身处其中，无法抛开现实因素，我感觉我在一个被诅咒的圆环之中无法挣脱，疲于奔命。 但首先，任何负面的思维，只要认清ta，慢慢地在思想上抽离，都是大有裨益的，想一下子“完全想开”很困 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-09 23:05来自 iPhone 17 Pro

最近的对抗焦虑&寻找内心快乐之思考（一） 🍠刷育儿内容刷到很多90后小时候被教育过的“延迟满足”实验被推翻。还记得小时候因为贪恋当下一颗糖而放弃延迟的两颗糖，第一次听懂“延迟满足”的逻辑，尚在幼儿园时期的我内心确实是大为震动，并立刻产生了一种负罪与羞耻感：原来现在忍住，未来就有更多 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-01 21:45来自 iPhone 17 Pro

➕的一些vx在这里，仅供参考[春游家族]（冒险发在微博因为实在不好意思之前的羊绒名片还没整理拖拉到现在[泪奔]） http://t.cn/AXqDHG0i

今天去了华东最大的水产批发市场，江杨（阳）市场。适合：家里三口人以上、有车的周末去逛逛买买，在宝山，离浦东比较远。我们是下午去的，有些店7点打烊，感觉最好上午去逛，时间充裕多比价，还可以买点海鲜找人加工顺带吃一顿午饭。 有两个江yang市场：江杨是国营，江阳是私营，两个市场紧挨着，都 ​

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西嘉嘉哦

2026-02-01 21:43来自 iPhone 17 Pro

今天去了华东最大的水产批发市场，江杨（阳）市场。适合：家里三口人以上、有车的周末去逛逛买买，在宝山，离浦东比较远。我们是下午去的，有些店7点打烊，感觉最好上午去逛，时间充裕多比价，还可以买点海鲜找人加工顺带吃一顿午饭。 有两个江yang市场：江杨是国营，江阳是私营，两个市场紧挨着，都 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-25 19:34来自 iPhone 17 Pro

包包子的手法 虽然包的还是挺差，但是比之前进步了很多了，给我最大启发的就是这个视频。 面越软、水越多，越不好包得好看（水55-60%），面太硬也不好包，新手可以试试水53%左右比例。 我觉得最适合我的比例：皮50g，馅是70%-80%皮的重量（水多的馅儿打少一些否则很难包），一顿一个不会太少，想多吃了 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-25 18:56来自 iPhone 17 Pro

这周末又包了两种🍠上很火的肉包，一个是淘桃曼的酱肉包，一个是朱厘米的鲜肉包。对比之下还是宋祁人的肉馅我更喜欢…宋祁人鲜肉包：http://t.cn/AXqUbsvb 我个人觉得肉包打水占肉馅重量的40%才有鲜嫩多汁的口感，朱厘米的肉馅配方我提高到35%含水量，还是觉得不够嫩。 淘桃曼的酱肉包只能说普通，不 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-25 18:37来自 iPhone 17 Pro

记录一下第一次做不正宗意式披萨🍕 除了正常的面包材料之外需要：1.石板2.披萨铲3.玉米面。 2个10寸披萨配方：高筋面粉360g，水250g，盐5g，干酵母3-4g，水合半小时后，可以折叠，也可以用厨师机揉面揉到完全扩展阶段，取出切半，团成两个圆，室温唤醒酵母一会儿放冰箱4度发酵12小时以上。 次日回温 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-24 10:59来自 iPhone 17 Pro

最近更新很少，因为刚回归工作，挺忙的。 产假之后慢慢跟上工作节奏，对我来说应该算是“产后康复”的最后一步——脱离工作、脱离市场大半年，绝对算是职场女性的生育代价，而且这个代价，或者说“磨损”，可能比想象的要大而且持续。 ↩️一个J人产后恢复工作节奏的一些心得： 1️⃣保持信息跟踪，不 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-18 20:38来自 iPhone 17 Pro

周日又是头皮水光日[馋嘴] 第二次打卢森堡生发了，上次半个多月前打的，还是有效果的，m角真的长了，还算挺立竿见影的，打水光长的虽然也是碎毛但是比米诺长得来的粗一些，也快很多。 就是真的挺疼的…推药的时候不疼，打完了脑瓜子隐痛，要好一会儿才能消失。而且打完了头皮会有点红，问下来不止我一 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-16 22:46来自 iPhone 17 Pro

冬天户外运动，千万关注一下雾霾，空气污染指数。带小孩子出门更是如此。 👉PM2.5直径只有头发丝的 1/30，能绕过鼻毛、穿过支气管，直接沉积在肺泡——人体呼吸系统最核心、最脆弱的部分。肺泡极薄、几乎不再生，一旦受损，身体只能用纤维组织“封住”，换气功能永久下降。这也是为什么很多呼吸系统 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-11 11:01来自 iPhone 17 Pro

回复@精致女孩tt:[心]每天都在陆续通过，这里说一下，因为不能一次通过太多，不然又给我封号了[泪奔]//@精致女孩tt:我最爱看嘉嘉发的[捂嘴哭]！vx加你一直没停过[捂嘴哭]

潜水🫧冒泡，我来报道[举手] 近期购物分享-吃喝篇 又是纯干货分享[春游家族]全篇🈚️广 给我点个赞赞吧[心][心][心] ​

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西嘉嘉哦

2026-01-10 22:55来自 iPhone 17 Pro

我不知道你们最近有没有在🍠或者🍑刷到这个发的好发酵杯。 这个思路是可以借鉴的，其实就是量化的瓶盖法——5g的面丢进去，等到高度触及8g-10g就说明1.5-2倍大了，发酵完成可以送入烤箱/上锅蒸了。 但是16块这玩意真的大可不必了，88vip每日🧧我2块搞定。 另外，另外，另外！‼️ ——这个东西 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-10 22:42来自 iPhone 17 Pro

宋祁人的鲜肉包/豆腐包 自用配方记录（精确到克） 鲜肉包是适合大多数中国人口味的肉包配方，不会酱香味太多也不会太甜；豆腐包有种麻婆豆腐的feel，榨菜是点睛之笔，爱吃辣的一定别错过！ 其实是上周末做的了，决定以后多包包子，老少皆宜，全家喜爱，立志每周末都要弄点面练习一下手法。 虽然目前还 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-10 22:13来自 iPhone 17 Pro

近期购物分享-日用篇 面碗/榨汁器/顺手带一件/撒粉盒/不锈钢切面刀/可拆卸擦手巾围裙/临期topix a醇/益生菌/酸奶菌种/pdd毛拖鞋/储物收纳袋/小孩衣架/咸鱼停车 代金⭕️ lulu 袜/男冬季卫裤/女冬裤 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-10 21:52来自 iPhone 17 Pro

潜水🫧冒泡，我来报道[举手] 近期购物分享-吃喝篇 又是纯干货分享[春游家族]全篇🈚️广 给我点个赞赞吧[心][心][心] ​

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西嘉嘉哦

2026-01-10 14:28来自 iPhone 17 Pro

这篇关于算命的写得蛮好。 之前每到新年都会立马想要去算命，热衷于此，而且不停问师傅各种如何化解不利的办法。今年算是想明白了，不过是徒增焦虑。“我们唯一需要恐惧的就是恐惧本身”。 不算不是因为不信命，恰恰是很信罢了。不去预测，不去控制，不去强求，兵来将挡水来土掩，不过如此。 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-05 18:44来自 iPhone 13 Pro

回复@摸头长不高lc:我居然人傻了没放团长[允悲]这两条裤子的团长是她！！！昨天问了下白色这条还会开团，我准备再买个其他颜色的 http://t.cn/AXbVEQyh //@摸头长不高lc:怎么团啊第一条裤子

这个冬天织的羊绒分享[心] （立个flag：在票圈把手头这一堆海量机织店和卖线的整理分享出来[柯基] 目前收到的都是羊绒裤，而且是跟tuan的，都很满意！还有几件上衣还在织。 家里剩的零筒又做了袜子，送妈妈跟婆婆还有姐妹的随手礼。 机织店冬天都爆单，最好还是避开旺季，夏天初秋的时候就送去做[泪奔] ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 22:52来自 iPhone 13 Pro

这个冬天织的羊绒分享[心] （立个flag：在票圈把手头这一堆海量机织店和卖线的整理分享出来[柯基] 目前收到的都是羊绒裤，而且是跟tuan的，都很满意！还有几件上衣还在织。 家里剩的零筒又做了袜子，送妈妈跟婆婆还有姐妹的随手礼。 机织店冬天都爆单，最好还是避开旺季，夏天初秋的时候就送去做[泪奔] ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 21:59来自 iPhone 13 Pro

最近一月余网购的衣服鞋子，真的非常精简—— 只买了1条小脚裤和2双靴子，且都认认真真穿了一段时间，实穿，不后悔，没乱买。 表扬自己[赞][赞][赞][赞] ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 16:35来自 iPhone 13 Pro

近期生活之plog 最近没什么特别的很平静地在好好生活 这就是最好状态啦！ ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 15:59来自 iPhone 13 Pro

快速布蕾 据说古茗布蕾用的也是这款雀巢三花果冻粉，上海啊到底什么时候能开古茗！ 用了两个配方： 纸杯里：250毫升牛奶+25g三花果冻粉，用作奶茶咖啡的小料 硅胶模具：100毫升牛奶+100毫升淡奶油+25g三花果冻粉，用作蛋糕卷夹心 方法就是所有材料加入小锅，加热搅拌均匀，‼️倒入模具之前过筛！！！ ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 15:47来自 iPhone 13 Pro

让我们静待3天看看能否解决，今天的解决来自于我在微博客服对话框里疯狂发送 转人工 三个字…… http://t.cn/AXbbwome //@白色的确良为您服务:回复@西嘉嘉哦:您账号的问题已经有客服反馈啦，反馈后1-3个工作日回复您结果，您耐心等待即可//@西嘉嘉哦:回复@请叫我客服队长:验证了身份信息，无法找回，一

微博是不是有毒啊@微博客服 @微博会员小秘书 3年前我就想换绑手机号，非要我用原手机号收短信，换不了，拖到今天。 今天认真填了这个表单，提了一堆图片证明，还要我手持身份证拍照，n次都是提交失败。 银行卡换绑都没你们这么麻烦，充会员倒是什么都不需要验证的，你们产品经理脑袋是被🐎踢了吗？ ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 15:45来自 iPhone 13 Pro

水光头皮DIY📝 （免责声明：不做推荐，仅个人记录分享，个人喜欢折腾愿意折腾，承担全菌注射环境风险[doge]） 脸我不会自己打（因为脸确实痛，考验技术，而且一般除了普通水光还会打些别的），头皮我都是在家自己打的，毕竟头皮对注射技术无甚要求，主要是消毒搞好了就行。 流程：一次性换药包打开 ​

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西嘉嘉哦

2026-01-04 11:49来自 iPhone 13 Pro

回复@超强运君君:因为我是战士我不会因为什么原因就破破烂烂了，自我贬低的表达对于解决问题没有任何帮助，我从产前孕中产后时时刻刻都在科学努力降低损伤。至于你说的警示，如果你成人了的话，你应该明白一句情绪化表达并不会让真的有意愿生的就不生//@超强运君君:为什么不能说呢?！就是变得破破烂烂

真的很讨厌“产后破破烂烂的自己”这类文案，损伤确实是真实存在的，但是大多也是可修复的，关键是，为什么要用破烂来自贬自己？我的身体会乏力，虚弱，衰老，但是任何时候都不是破烂的[拜拜]姐是女王女战士不是女破烂！！！ ​

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西嘉嘉哦

2025-12-27 20:17来自 iPhone 13 Pro

有感而发： 年轻人太自恋，有点愚蠢，还可以说是初生牛犊不怕虎的自信过了头； 年纪大了还自恋，再加上过剩的表现欲，真的是登味十足，倒人胃口，不论男女。 每日提醒自己，不要成为女老登[挖鼻] ​

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西嘉嘉哦

2025-12-25 15:08来自 iPhone 13 Pro

继续戒☕️！我低因都只在早上喝了，因为怕剩下那百分之几的咖啡因（万一有）//@子持年华Vivian:看了你这条把咖啡戒了一周多…睡眠真的好了[老师爱你]

自制低因咖啡胶囊 玩转我的胶囊咖啡机☕️ 虽然现在生完宝宝了，但是因为睡眠问题，还是要减少咖啡因摄入（见http://t.cn/A61OvjVo，呼吁天生睡眠不好的姐妹戒掉咖啡因！），日常在家还是喝低因的。 但是市售低因胶囊真的又贵又难喝，跟低因速溶比差不多，都像刷锅水。看到有人说皮爷的迪克森少校低因 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-25 14:04来自 iPhone 13 Pro

和自己和解确实很难，不过年纪大一点，就多多少少会好一点。年轻的时候很惧怕变成“老女人”（外貌上的），现在觉得变老真的有变老的好，心态上多了很多f**k off的无所谓。。。

青春的淤青是自觉丑陋，经常有：“长得足够好看是不是就不会有烦恼了”的想法。 主要是当时的眼界太小，身边的人又太少，目光所及光鲜亮丽的只有网红和模特。 真的工作了还是会有改变外表的执念，但那是一种买游戏外观的感觉，不再是游戏体验的全部了。 不仅是烦恼太多，容貌早排不上号了。 还外加工 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-19 23:45来自 iPhone 13 Pro

今日克服焦虑鸡汤[手指比心] 看马克龙在川大的演讲，八股文里穿插了一段作为“长者”给年轻人的忠告。【你们正处在一个被效率、结果、速度所暴政的世界】要不说是🇫🇷呢，高考考哲学的革ming老区，批判力直中资本主义的眉心。 【把自己交给偶然】 最近还在看塔勒布的书，其实这一思想某种程度上与 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-17 23:28来自 iPhone 13 Pro

拥有就是最好的去魅，另一面来说，最美好的就是未曾拥有时的向往和希望。 还记得刚刚毕业的时候曾经特别向往一件貂，那时候住在月租3k的自如，是客厅分隔出来的房子，后来没多久搬了一户室老破小，大冬天的走廊里的水管冻住了，我用热水热抹布包住水管化冻——这一幕我大概能记一辈子吧。为了省电费， ​

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西嘉嘉哦

2025-12-17 22:14来自 iPhone 13 Pro

今年去海宁皮革城啦，买了貂貂，也算是了却一个心愿 简单记录+攻略一下 👋现在还是旺季，不着急的可以春节前一周去，或者春节后去，会比较好砍价。 1⃣️江浙沪开车或者高铁都可以，建议高铁；这类批发市场都是下午5点关门，所以最舒服的方案是周六下午去，逛一会吃吃住一晚上第二天继续到下午；特种 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-13 16:33来自 iPhone 13 Pro

最近做的恰巴塔 都是用旧烤箱，可能温度不到230，都是烤了20min p1-5是辣皮子牛肉的，一发4度冰箱冷藏发了20多小时 p6-9是梅干菜腊肠，一发20度室温常温发了10h 二发都是35度烤箱发了50min 气孔都很小，而且内里感觉比较湿哒哒的，是烤温不够还是发酵问题呢？ ​

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西嘉嘉哦

2025-12-13 16:26来自 iPhone 13 Pro

自制低因咖啡胶囊 玩转我的胶囊咖啡机☕️ 虽然现在生完宝宝了，但是因为睡眠问题，还是要减少咖啡因摄入（见http://t.cn/A61OvjVo，呼吁天生睡眠不好的姐妹戒掉咖啡因！），日常在家还是喝低因的。 但是市售低因胶囊真的又贵又难喝，跟低因速溶比差不多，都像刷锅水。看到有人说皮爷的迪克森少校低因 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-08 22:35来自 iPhone 13 Pro

论Inbody的误差能有多离谱 19%和16%的体脂都是没差几天测的，个人体验是：力量训练（尤其是练腿）以后数据会变差（肌肉量下降，体脂反而增加），大量有氧以后体脂数据反而会低得可怕。 当然本来这种电阻测体脂就不怎么准，数字只是数字，也没意义[嘻嘻]我还是捏后背脂肪厚度判断体脂🤏 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-07 22:56来自 iPhone 13 Pro

最近的运动服购入记录📝 自从上次400块捡漏耐克p棉外套http://t.cn/AXy03ERv后，突然发现过季耐克是如此划算：我将不再买1688而认准打折耐克[污] 面料和剪裁，这两点确实还是大厂出品把大部分1688便宜货吊打得找不着北，功能性衣服还是值得买略贵一点的，因为穿洗频率高，而且冬装说实话，便宜货的成 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-07 22:12来自 iPhone 13 Pro

一万个吃鸡方法之 苹果洋葱红糖黄油豉油鸡🐔 普通电饭锅豉油鸡的升级版，亲测非常简单又好吃，🍎的加入很微妙，增加果香+去腥。 选900g左右的三黄鸡（盒🐎叮咚都有），一个大苹果，半个大洋葱，电饭锅底部我还多铺了几片姜，4瓷勺薄盐生抽，4瓷勺蒸鱼豉油，2瓷勺蚝油，1瓷勺老抽，一把红糖，20g ​

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西嘉嘉哦

2025-12-07 22:03来自 iPhone 13 Pro

最近买的抓绒衣（中间保温层） 最后大概会买一件montane protium xt/ fury，以及一件staw的半拉链跑步穿。 抓绒真的很神奇，丑都是真的很丑，但是穿上就不想脱，太轻太暖了[柯基] ​

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西嘉嘉哦

2025-12-07 19:31来自 iPhone 13 Pro

产康系列 私密💉注射 一直很纠结要不要写这个，因为这个对很多人来说应该还是比较抗拒的，但是这个对我来说我觉得比🏥的产康体验，或者说提升更明显[捂嘴哭] ⬇️一句话总结就是⬇️ 🏥康复科的产康：病理问题，肌肉问题 💉针对的产康：🌟生活的质量问题，进一步的提升，产道和黏膜的问题 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-07 17:58来自 iPhone 13 Pro

产康系列继续更新一下！ 家用盆底肌治疗仪租用+治疗体验[卡皮巴拉] 之前在东方医院做产康盆底肌电疗，但是每次开车来回也要折腾两三个小时，后来就懒了有些不想去。一开始看到家用盆底肌治疗仪我是有点抵触的，但是后来发现和医院用的是同一家公司生产的家用版（医院是 麦澜德，家用是 澜渟），就打算 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-05 18:48来自 iPhone 13 Pro

我婆婆的拿手菜之一，香菇肉片面。 md之前因为这碗面还被嘲讽没吃过好的，穷酸。好的，确实穷酸，毕竟现在猪肉都快要几块钱一斤了，但是尊嘟很好吃哎，这世道还缺贵但是难吃的菜吗？数不胜数。 这碗面，尤其是身体不太舒服/天冷的时候，特别惦记这一口。 我个人复刻下来重点在：1⃣️一定要买新鲜的黑 ​

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西嘉嘉哦

2025-12-05 00:02来自 iPhone 13 Pro

dbq我又来了，再次安利这个瑜伽裤：http://t.cn/AXyxDix6 因为在健身房今天被三个女生要🔗了哈哈哈哈 别人问我怎么练的，教练：你还是别问她训练了，直接买裤子吧（因为鄙人水平一直是“出去别说我是你教练”那一档的[挖鼻][无聊][挤眼] ​

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