健暖堂-健康养生的微博

健暖堂-健康养生

2025-02-21 09:04来自微博网页版

它被称为春季养生“第一茶”，改善肝火旺、胃火旺，美味又健康~ 菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。春季正是适合饮用菊花茶的时候，下面就讲讲菊花茶能改善哪些春天常见的不适症状。肝火旺中医认为，五行中春季对应肝脏，这个时候肝脏活力最为旺盛，如果

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2025-02-21 09:03来自微博网页版

人体三大“保健要穴”，每天按一按，补元气、补先天、补元阳人体有三大保健要穴，每日早晚揉按它，会强身健体、驻颜美容、受益无穷。健康是幸福的底线，养生是最值的投资！长鲸健康：陪伴创业、相伴到老！一起闯荡大健康：CJ_Sales

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2025-02-20 09:17来自微博网页版

补脾厉害的食物！比小米强多了，常吃补脾益胃，增强抵抗力中医认为：简单来说就是胃将面前一大堆黏浊的饮食混合物，充分腐熟，消解转化，变为食糜，并将其中的精微营养物质，对接给脾，脾就负责吸收并运输食物里的营养，代谢并转化体内的水湿。同时，脾能够管理血液和水液在正常道路里，以正常的方式

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2025-02-20 09:12来自微博网页版

警惕！脑梗来临前，耳朵会发出这 3 个预警⚠️ 家人们，一定要重视身体发出的小信号！今天来和大家聊聊脑梗这个 “健康杀手”。很多人都不知道，在脑梗来临之前，我们的耳朵其实会发出预警。先给大家讲个真实的案例。退休教师老张，身体一直还算不错，只是偶尔有点小毛病，他也没当回事。可最近，他

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2025-02-19 09:03来自微博网页版

别让肩膀先你一步老去！中医秘籍来袭家人们，肩颈一垮，人就显得格外没精神，还总感觉浑身不得劲。你是不是也有过这种困扰？其实，这可能是肩周炎找上门了。以前，肩周炎总被叫做 “五十肩”，可现在，它越来越年轻化了。长时间对着电脑、低头玩手机，让我们的肩膀不堪重负，很容易就出现劳损、退

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2025-02-19 09:00来自微博网页版

便秘最怕这两种水果！比香蕉、蜂蜜都管用，春节过后清肠排毒，赶走大肚腩由于不良的饮食习惯，缺乏运动，肠道菌群失调等因素，使得很多人每天排便都成了一件困难的事情。便秘不仅会引发肛周疾病、影响胃肠道健康、影响面部肌肤，诱发心脑血管疾病甚至危及生命。很多人便秘的时候都会选择吃

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2025-02-18 09:06来自微博网页版

嗓子干痒总咳嗽？这 4 味食材助你轻松应对家人们，总被嗓子干痒、咳嗽困扰？中医 “药食同源” 的理念超实用，日常食材也能当药材，帮咱调养身体，化痰、养肺、补肾全搞定！最近，“药食同源” 又添 4 位新成员，国家卫健委和市场监管总局官宣地黄、麦冬、天冬、化橘红纳入食药物质目录。至此，我

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2025-02-18 09:04来自微博网页版

雨水养生指南 | 养阳护肝正当时 🌧️雨水至，万物生，作为二十四节气中的第二个节气，此时气温回升、降水增多，大自然焕发出勃勃生机。不过，这乍暖还寒的时节，养生可是大有讲究。春寒料峭，保暖先行雨水节气后，降水增多，阳气渐生，可冷空气活动依旧频繁。人体皮肤腠理变得相对疏松，此时一

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2025-02-17 14:20来自微博网页版

三高天敌被我发现了！就是这根海带家人们，挖到宝了💎 海带，这个平平无奇的海中蔬菜，居然是三高的“大克星”，还能抗血栓、强心脏，效果超惊艳，赶紧码住！ 🌟海带的厉害之处现代医学研究表明，海带富含对人体有益的营养和药用成分。常吃海带，血糖、血脂、胆固醇都能乖乖降下来，动脉硬化

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2025-02-17 14:16来自微博网页版

饭后来这几招，健康悄悄加分！家人们，千万别小瞧饭后这段时间，它可是养生黄金期！做对了，身体越来越棒；做错了，健康可就要亮红灯🚫 赶紧码住这篇，教你正确开启饭后养生模式👇 饭后不宜做的 5 件事立即吃水果：消化不好或者正在减肥的宝子注意啦！饭后马上吃水果，正餐食物会阻碍水果消

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2025-02-17 14:12来自微博网页版

皮肤发出这些信号，血糖可能已“爆表”！宝子们，可别小瞧了咱们的皮肤，它就像健康的“小雷达”📡 有时候出现的一些异常，很可能是身体在悄悄提醒我们：血糖升高啦！赶紧自查，看看有没有下面这4种情况👇 皮肤瘙痒大约 20% 的糖尿病患者会有皮肤瘙痒的困扰，而且还是大面积的那种。要是你最

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2025-02-17 14:04来自微博网页版

被扔掉的它，竟是养肝降糖神菜！家人们，咱平时洗菜是不是总把莴笋叶、芹菜叶这些直接扔掉了？🙅‍♀️ 大漏特漏！这些不起眼的菜叶，可是营养宝藏，对肝脏、血糖和血管都超友好，堪称养生界的“隐藏王者”！芹菜叶：天然胰岛素激活剂 🍃营养成分：现代研究发现，芹菜叶的营养成分远超芹菜茎

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2025-02-17 14:00来自微博网页版

雨水养生秘籍：按对两穴位，寒湿全退散家人们，雨水节气马上就到啦🌧️ 这时候天气开始变湿润，但气温还没完全回暖，寒湿之气最容易钻空子，悄悄盯上我们的身体，尤其是腰和关节，动不动就酸痛，可太难受了😣 别担心，今天就给大家分享两个超厉害的穴位，只要常按，就能养腰护肾，把寒湿统统赶

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2025-02-14 09:10来自微博网页版

中医教你八招！轻松拿捏身体阴阳平衡💪 中医常说：“正气在内，邪不可干。” 正气足的关键就在于身体阴阳平衡，只有阴阳和谐，才能百邪不侵。今天就来给大家分享火箭军特色医学中心中医科主治医师邹梦颖的养生秘籍，教你从八个方面入手，轻松实现阴阳平衡，提高免疫力✨ 🌟顺应天时顺应四季的变

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2025-02-14 09:04来自微博网页版

别再吃错啦！早餐吃不对，甲状腺真的会很遭罪！家人们，可别小瞧了甲状腺这个小小的内分泌器官，它对新陈代谢、生长发育和神经系统功能都起着关键作用。一旦甲状腺出问题，各种健康隐患就会接踵而至。而很多人不知道，早餐吃不对，可能正在悄悄伤害甲状腺！今天就来给大家盘点一下早餐中那些会伤害甲

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2025-02-13 09:54来自微博网页版

春季养肝正当时！这 5 种蔬菜必吃，再送 5 把养肝 “金钥匙” 春天一到，养肝成了健康头等大事。中医讲 “春气通肝”，春季是肝脏活跃期，若不悉心呵护，长斑、脾气暴躁、睡眠不佳等问题就会接踵而至。所以，抓住春季养肝，就是抓住健康密码！俗话说 “青色入肝”，此时正是青色蔬菜大量上市的时候

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2025-02-13 09:46来自微博网页版

春夏养生重点！吃姜攻略全解析，这种姜致癌别吃俗话说 “春夏吃好姜，整年都受益”，但吃姜也有大学问！今天就来给大家详细讲讲生姜那些事儿。生姜性温、味辛，具有健脾胃、发汗解表、温中止呕、温肺止咳等功效。现代研究表明，生姜中含有丰富的多糖、蛋白质，以及姜辣素、姜黄素等营养物质，在抗

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2025-02-13 09:41来自微博网页版

立春养肝秘籍，“药草皇后” 蒲公英登场如今，年轻人工作生活压力大，熬夜、应酬不断，身体深受其害，养生不再是老年人专属，养肝更是刻不容缓。立春后是养肝最佳时节，今天给大家介绍 “药草皇后”—— 蒲公英。据《本草经疏》记载，蒲公英味甘、平，无毒，入肝入胃，为解热凉血要药；《中华本草

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2025-02-13 09:37来自微博网页版

养生必知！这杯茶让你肝火退散，安睡一整晚还在被肝火旺盛、睡眠不佳困扰？试试用它泡水喝，效果惊艳！菊花素有 “延寿客” 之称，中医认为其味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。能散风清热、平肝明目，对风热感冒、头痛眩晕等症状疗效显著。喝杯菊花茶，既能清热解毒下火，缓解秋燥，又能提神醒脑、舒

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2025-02-13 09:33来自微博网页版

被中医私藏的养生好物，功效太惊艳了 “说竹不是竹，珍贵似黄金！” 今天来给大家科普一味超厉害的药材 —— 玉竹。它不仅有超高颜值，养生功效更是一绝，滋阴养气、降血脂、益筋脉，简直是养生界的宝藏！玉竹作为常用中药，早在《神农本草经》就被列为上品，原名萎蕤。其味甘多脂，柔润可食，能入

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2025-02-13 09:30来自微博网页版

惊！脚上这两个穴位竟有大作用一个降压一个降糖脚被称为人体 “第二心脏”，双脚分布 60 多个穴位，对应不同脏器功能。其中，涌泉穴和太白穴堪称 “长寿穴”，对降血压、控血糖益处多多。 🌟涌泉穴位于足底心，蜷脚趾时足前部凹陷处。中医认为高血压与肝肾阴阳失衡有关，按揉涌泉穴能滋阴潜阳，

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2025-02-13 09:27来自微博网页版

健康秘诀大公开，就这四句话！家人们，总以为健康长寿得搞一堆复杂操作？错！记住这四句话，全家都能活力满满💪 🥦一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉大豆富含蛋白质，给身体 “打基础”；鸡蛋营养顶呱呱，强壮骨骼肌肉；红肉适量吃，告别贫血烦恼。营养均衡，健康起步～ 🌡️三寒两倒七分饱，

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2025-02-12 09:26来自微博网页版

常揉此穴，远离心梗！没事记得揉一揉人体的气血经络如河流，需畅通无阻以滋养脏腑、保证器官运作。一旦血液淤滞、血管受阻，便可能诱发脑中风、冠心病等重病，危及健康！通则不痛，痛则不通，务必保持气血经络的通畅。两个方法保持血管畅通，有助于长寿！从中医的角度来看，通过轻轻转动两个部位

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2025-02-12 09:17来自微博网页版

便宜又养生的“长寿菜”，强脾胃、防便秘，这样做香极了从除夕到现在，天天都是大鱼大肉。估摸着大家早就吃腻了吧！想来点清淡的换换口味？今天给大伙儿支个招儿，多吃南瓜。南瓜亦蔬亦主食，比如：蒸得金黄软烂的南瓜或香甜的南瓜粥，一口下去刮油又暖胃！而且俗话说“血管就怕冷”。春天依然是

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2025-02-11 09:40来自微博网页版

“说竹不是竹，珍贵似黄金！”这味药材滋阴养气、降血脂、益筋脉，中医大夫教你这么吃！正所谓“林中生玉竹，月下美人来”。今天向大家介绍一种集美貌与才华于一身的植物——玉竹！玉竹玉竹为常用中药。始载《神农本草经》，列为上品。原名萎蕤。《名医别录》释名玉竹，以表示根茎形状。《

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2025-02-11 09:33来自微博网页版

它被称为“提神果”，提神醒脑，富含丰富的维生素，特别适合开春吃！鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，如今已成为餐桌上最常见的食品之一。春天来了，草莓逐渐开始上市。草莓酸酸甜甜，一直都是人们喜爱的水果种类之一，草莓除了好看、好

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2025-02-11 08:52来自微博网页版

平时常用它泡水喝，肝火小了睡得更香，小病自然难来找！菊花素有“延寿客”之称，中医认为菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，可散风清热、平肝明目，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花有很好的效果。一杯菊花茶下肚，清热解毒又下火，还能缓解秋燥。菊花香气浓郁，提神醒脑，也有一定舒缓

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2025-02-11 08:48来自微博网页版

每天10分钟，真的少生病！拍一拍、揉一揉、踮一踮，身体各器官都喜欢！肾最喜欢踮脚从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。踮脚可以每天早晚各一次频率控制在2～3秒一次，每

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2025-02-10 08:50来自微博网页版

立春重养肝，人称“药草皇后”的它，每天泡水喝，入肝入胃，消肿散结，好处多多~ 如今，随着工作和生活压力的增大，年轻人经常熬夜、应酬，这些不良习惯长期下来对身体造成了不小的伤害。因此，养生不再只是老年人的专利，年轻人也开始注重起养肝来，立春后正是养肝的最佳时节。今天要给大家介绍的是

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2025-02-10 08:46来自微博网页版

春夏吃好姜，整年都受益～但这种姜千万别吃，果断扔掉！致癌姜全身都是宝，但晚上吃姜如吃砒霜？哪种姜千万别吃？还有姜的花样吃法，让你吃好姜~ 生姜的好处生姜性温、味辛，能健脾胃、发汗解表、温中止呕、温肺止咳。现代研究发现，生姜中含有丰富的多糖、蛋白质，还含有姜辣素、姜黄素、生姜

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2025-02-07 08:46来自微博网页版

蛇年养生先养肝！盘点能护肝的单味中药，为肝脏筑起防护墙肝脏健康与人体整体状态息息相关，一旦受损，将严重影响身体健康。在中医领域，有众多中药材对肝脏养护与修复功效显著。下面就为你介绍这些护肝的 “宝藏” 中药材。丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤

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2025-02-06 08:27来自微博网页版

膝盖疼痛是大问题！5个缓解膝关节疼痛的方法，告诉家里的长辈吧~ 一到冬天，老年人容易出现膝关节疼痛，尤其是骨性关节炎患者，症状往往会加重。在中医学理论中，这多与风、寒、湿邪有关。缓解膝关节疼痛的方法主要包括以下几个方面：注意保暖寒冷会刺激关节周围的组织，使疼痛加剧。尽量穿保暖

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2025-02-06 08:25来自微博网页版

会吃鸡蛋的人，不出3个月，身体小病小痛可能都祛除了，不妨试试！鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，如今已成为餐桌上最常见的食品之一。中医认为鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、补血安胎、除烦的功效。其中，鸡蛋黄入心、肾经，有滋阴润燥、

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2025-02-05 11:31来自微博网页版

2025年2月5日正月初八---适合中老年人的早安祝福问候语带图片，早安吉祥，喜乐安康！ 2025年2月5日，星期三，正月初八，早安。农历的春天还在延续，腊梅依旧含笑，今日宜赏花、拜友、插花、练书法，忌争执与劳累。蛇年吉祥，属蛇的朋友心思细腻、智慧过人，愿你们在新一年中事事顺遂，平安长乐。

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2025-01-25 09:16来自微博网页版

睡觉时，突然腿抽筋是怎么回事？是缺钙引起的吗？看完恍然大悟！在日常生活中，不少人都有过睡觉时腿抽筋的经历。正沉浸在甜美的梦乡，腿部却突然不受控制地抽动，有时甚至会被疼醒，实在让人苦恼。很多人第一反应是自己缺钙了，可真是这样吗？其实，引发腿抽筋的原因有好几种呢。腿抽筋究竟是怎

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2025-01-25 09:11来自微博网页版

多走路、多喝水……你以为在养生，其实是在伤害身体健康！生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生。然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情，你以为是在养生，其实是在养病！这些错误的养生方法你中招了没五谷杂粮粉，吃出糖尿病 “多

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2025-01-24 09:48来自微博网页版

晨起一个动作，补阳气消疲劳！睡前一个习惯，祛湿又助眠！学到就是赚到养生，绝非一朝一夕之功，而是一场需要日积月累的持久战。在这漫长的养生之旅中，把握好一天中的关键养生时刻，往往能起到事半功倍的效果。其中，每天的晨起和睡前，便是绝佳的养生黄金时段。晨起梳头：补阳气，消疲劳俗话说

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2025-01-24 09:40来自微博网页版

艾灸养胃，事半功倍！艾灸这几个穴位，养胃又健康！朋友们，在快节奏的现代生活中，思虑过度屡见不鲜，再加上生活作息毫无规律以及饮食不加节制，酒桌上肆意胡吃海喝，大酒大肉不断，种种因素交织在一起，使得脾胃不和的问题愈发普遍，消化不良、胃部胀气、吃多了胃不舒服等现象已然成为上班族的通病

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2025-01-24 09:25来自微博网页版

这种水果是“天生的复脉汤”！甘甜多汁不上火，滋补功效堪比人参，体质虚、易心慌的人快吃~ 在冬天，如果有哪种水果值得被反复推荐，甘蔗一定排在前三甲。尤其是近期感冒咳嗽的人越来越多，反反复复不见好，身体也在年底的高压下越来越憔悴，时不时还会心慌心悸，精神状态都变差了。其实，针对这

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2025-01-24 09:16来自微博网页版

餐桌上的“提味神器”，竟藏着祛寒湿、通全身的大能量！有一种神奇的蔬菜，堪称美食界的“魔法棒”。只需在菜肴、羹汤里放上一点点，瞬间就能让味道层次丰富，香气四溢，好似给美味施了魔法，画龙点睛般妙不可言。猜到它是谁了吗？没错，就是香菜！香菜可不只是餐桌上的“提味小能手”，在中医里

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2025-01-23 09:09来自微博网页版

手脚冰凉如何“暖”？中医帮你“点燃”手心的小火炉~ 降温后，不少朋友的手脚冰凉又“发作”了，甚至温暖的被窝都捂不热。究竟手足冰凉的原因是什么，有什么办法可以改善吗？手脚冰凉的原因从中医来看，手脚冰凉有两种情况：其一，“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢

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2025-01-23 09:02来自微博网页版

指甲月牙越大越健康？这是真的吗？指甲上月牙越多，身体越健康指甲上有竖纹，说明身体虚指甲上有白点，缺锌又缺铁 …… 相信大多数人看到这肯定会下意识地对照自己的指甲然后发现十个手指统共就没几个月牙而且几乎每片指甲上都有竖痕 “完蛋了，我是不是要病入膏肓了！” 莫慌！今天就是

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2025-01-22 09:20来自微博网页版

适合中老年人吃的健康食品有哪些？4种食物食用需谨慎！首先我们来了解一下，年纪大的朋友为什么容易发生食物性肠梗阻呢？因为肠胃的分解功能降低，对于很多食物都不能像年轻人一样容易吸收。肠胃分解功能的下降，使得食物不能很好的吸收，食物残渣堆在身体里不能及时的排除，再加上新食物的摄入，

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2025-01-22 09:11来自微博网页版

适合中老年人的运动有哪些？这4种，让您越动越健康~ 随着年龄的增长，长者身体各方面的机能会变差，慢慢地会被各种疾病困扰。日常坚持运动不仅可以强身健体，增强免疫力，还能预防大小疾病的侵袭。这次我们推荐几个适合中老人的运动，让大家拥有一个强健的体魄，远离疾病困扰~ 散步日常走路散

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2025-01-22 09:08来自微博网页版

便秘太难受！如何痛快排便？看这篇就够了~ 没有经历过便秘的人很难理解痛快“屙屎”的幸福使出全身力气但还是“颗粒无收” 肚子有种要胀开的感觉到底怎么才能通便？快！抓住这个“推粪果” 在众多水果当中，能帮助大家快速“拉屎”的水果就是西梅。西梅中有两种“促排剂”——山梨糖醇

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2025-01-22 09:01来自微博网页版

冬季怎么补气血？做好这4件事，气色变好了，气血统统补回来！犯困、怕冷、没精神？气血被“掏空” 很多疾病就可能悄悄找上你如何把亏掉的气血补回来？你的气血足不足？看身体这5处有没有“发红” 1.面色红润面色红润是气血充盈、身体健康的象征。如果一个人面色红润、有光泽，说明身体血

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2025-01-21 09:21来自微博网页版

穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多！在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补肾阳，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的

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2025-01-21 09:04来自微博网页版

花生和它一起煮，比人参补！1碗助眠、2碗补气、3碗养胃，大寒后最适合喝眼看就要过年了，大家坚果都买够了吗？话说坚果种类众多，但要问哪种既美味又养人，性价比还高，那非花生莫属。话不多说，今天咱就聊聊花生吧~ 花生既是“长寿果”，又是“血管清道夫” 中医认为，花生味甘、性平，有着润

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2025-01-21 08:53来自微博网页版

艾灸科普丨甲流正流行，艾灸解决有妙招！对于甲型流感（简称“甲流”），艾灸可以作为一种辅助疗法来增强身体的免疫力和缓解一些症状，如果患有甲流，建议首先就医并遵循医生的指导进行治疗。以下是一些在医生指导下可尝试的艾灸建议：选择合适的穴位大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，是退热

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2025-01-20 11:55来自微博网页版

四九天，遇到此菜别手软！助消化又清肠道，腌制后咸酸可口巨下饭~ 雪里蕻又叫雪里红、雪菜。蕻的意思是蔬菜茂盛的枝茎，雪里蕻正如其名，在冰天雪地里还能绿油油地生长。雪里蕻常被做成越冬的腌菜或者菜干。《随息居饮食谱》中详细介绍了腌制雪里蕻的方法步骤，并介绍它的功效为：“补元阳，利肺豁

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2025-01-20 11:53来自微博网页版

肝不好的人，睡觉时，有这4种迹象，占1个，说明你“肝功”很差！常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。肝脏与睡眠的关系密切：肝好坏决定睡眠质量《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体

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2025-01-20 11:43来自微博网页版

吃一餐刮3天油！这道时令菜是肠道“推土机”，但吃错后果很严重，危及生命在冬天有一种蔬菜，特别的受欢迎，有些人恨不得天天吃它。不过前不久，有人却因吃它，把自己吃进了医院抢救，这是怎么回事呢？多吃了几口冬笋，男子出现吐血、休克当时冬笋刚上市，蒋先生就在自家后山挖了几颗尝鲜，却没

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2025-01-20 11:36来自微博网页版

大寒节气这样养生，打好基础，开春少生病！ 2025年1月20日，大寒节气。大寒大寒，岁末的终章，亦是新生的序章。天地苍茫，万物归藏，然坚冰深处春水生，寒极必暖，否极泰来。大寒，作为农历二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中非常寒冷的时期到来，此时万物似乎都进入了沉睡状态。而正是这样

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2025-01-20 11:31来自微博网页版

‌养成这3个好习惯，可提升61%活到100岁的几率，现在开始行动也不迟！在追求长寿与健康的道路上，人们不断探索着各种秘诀和方法。最新的研究惊人地发现，拥有以下这三个好习惯的人，活到 100 岁的几率竟然能够增加 61%！这无疑为我们点亮了一盏通往长寿之门的明灯，无论您处于人生的哪个阶段，现在开

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2025-01-20 11:28来自微博网页版

“花青素之王”不是蓝莓，竟是它！每天用它泡水喝，气色好多了~ 朋友们咱都知道，花青素对身体好，能抗氧化、抗衰老，一说起富含花青素的东西，好多人马上就想到蓝莓。可您知道吗？真正的“花青素之王”可不是蓝莓，而是另有其物！那这“花青素之王是谁呢”？告诉你吧，正是黑枸杞！那黑枸杞到

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2025-01-20 11:06来自微博网页版

这三苦是三高“克星”，心血管干净不易堵！每天吃一点，指标慢慢降下来~ 小编这周出门明显感觉比上周冷多了，原来是有一股冷空气要来了，部分地区气温降幅将超8℃，接下来还可能有雨雪闪现，所以特别提醒大家，除了注意保暖外，还要养护好心脑血管！气温越低，心血管越“受伤” 中医学把自然界正常

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2025-01-20 11:00来自微博网页版

甲流后多吃它，天然“止咳水果”！不上火还护眼清肝调脾胃~ 最近身边不少人中招了甲流，特别是免疫力低下的老人、孩子更容易被感染。好几个朋友都说感染后最困扰的一点就是喉咙痛、咳嗽断断续续好不了，甚至半夜都会咳醒。还有些朋友虽然没有被感染，但也总是嗓子不舒服，口干舌燥，时不时就得咳

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2025-01-17 09:32来自微博网页版

有没有胃痛、腹痛、肩颈、腰腿关节痛的朋友？一个方法搞定！朋友们，你听说过热敷盐袋能搞定胃痛、腹痛、肩颈和腰腿关节痛吗？咱一起来唠唠~ 在民间啊，有个缓解肩腰痛的传统疗法——粗盐热敷。好多腰腿关节疼的人试过之后，都说挺有效果。这粗盐热敷其实是中医疗法的一种，把加热的粗盐或者一些

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2025-01-17 09:30来自微博网页版

它是保健强身第一穴，还是抗衰老特效穴，必须收藏！足三里穴是除“涌泉穴”外，人体的又一“长寿”穴位，属于足阳明胃经的主要穴位。这里是胃经气血汇聚形成的较大气血场，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，历代医家都把它列为保健强身第一穴。足三里穴是除“涌泉穴”

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2025-01-17 09:25来自微博网页版

每天坚持十分钟，让气血传遍全身，肩颈、心肺都能调！十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、脊椎、心肺、肝肾的问题都有作用，让你骨骼好、精神好、身体棒！推荐大家试试下面这套健身操！ 1.手抓毛巾拉伸运动站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继

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2025-01-17 09:18来自微博网页版

快过年了，吃核桃、花生不如它！耳聪目明，还能保护甲状腺！快到过年了，家里又要开始准备买各种坚果了~它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维E、镁等营养，好处多多~ 在众多坚果之中，大家最喜欢哪种呢？核桃、花生、开心果、杏仁、松子……那大家有听说过“鲍鱼果”吗？鲍鱼果又叫巴西栗、巴西坚果

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2025-01-16 09:42来自微博网页版

孙思邈有个“速睡方”，亲测有效！他的10个养生方法请收好！孙思邈他在历史上都以长寿闻名。不妨跟他学一学睡眠方和10招养生法，都很简单。健康是幸福的底线，养生是最值的投资！长鲸健康：陪伴创业、相伴到老！一起闯荡大健康：CJ_Sales

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2025-01-16 09:24来自微博网页版

冬季不可错过的“四大名补”，药食同源佳品，好吃又健康！冬天这个时候养生要注意去寒就温，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚。饮食上要注意温补。在我们身边就有许多好吃又有益的药食同源佳品，这四味食材，可称得上是冬季“四大名补”了。芡实芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米

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2025-01-16 09:06来自微博网页版

人体的这个部位，按的越多，五脏六腑就更健康，男女都适合~ 中医认为，耳与人体经络及五脏六腑都有着密切的联系。《黄帝内经·灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。” 人体的内脏或躯体发病时，往往在耳朵的相应部位出现压痛敏感、皮肤电特异性改变和变形、变色等反应，利用这一现象可以作为诊断疾

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2025-01-16 08:59来自微博网页版

总感到疲劳乏力？快试试这些食物，吃好身体倍棒！疲劳是一种常见症状，大多数情况下，经过适当休息就可以缓解，但是，有一些疲劳却很难恢复。这时候我们就要适当调整饮食，帮助身体恢复了—— 心累：吃红豆症状：经常胸闷、心慌、气短，特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常，这可能是

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2025-01-15 08:53来自微博网页版

冬不藏，春易病！冬季一定把这4件事情“藏起来”，最后一个很多人忽略了自古以来，一直有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，《黄帝内经》中的一句“冬不藏精，春必病温”，仿佛一位穿越时空的智者，轻声提醒我们：若不注重“养藏”，待到春暖花开时，或许就会感受到身体的疲惫与不适。那么，如何

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2025-01-15 08:51来自微博网页版

肝脏很爱的一种菜叶，可惜都扔了，一周吃两次，大便通畅，肝轻松！如果在所有的蔬菜中找一个药字开头的蔬菜恐怕非要芹菜莫属了，因为芹菜还有一个名字叫作药芹。顾名思义，芹菜的食疗作用也是不可低估的。芹菜味甘、苦，性涼，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血等功效。

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2025-01-14 14:00来自微博网页版

冬天最该吃的“皇帝菜”！还是利咽化痰的高手，你绝对想不到蒿菜，又名同蒿、蓬蒿、茼蒿、菊花菜，为菊科植物茼蒿的茎叶，我国大部分地区均有栽培，冬春及夏初均可采收。在古代为宫廷佳肴，故又名“皇帝菜”。中医认为，茼蒿性味甘、辛，入脾、胃经，有清心养胃，利咽化痰之功。适用于脾胃不和，食

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2025-01-14 13:49来自微博网页版

寒冬用它泡水喝，安眠疏肝，还能给免疫力打打气，80岁身板依然硬朗！ 78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。 80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”。他边讲边演示，一直站着忙碌了两个小时没问题。 82岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男

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2025-01-14 11:50来自微博网页版

想入睡快、睡得香？睡前摸一摸这3个部位！许多年纪大的朋友常常面临入睡困难、睡眠浅、易惊醒等睡眠问题。今天，我为您介绍一个简单而有效的方法——睡前摸一摸这 3 个部位，让您入睡快、睡得香！今晚就试试~ 第一个部位是“耳朵” 耳朵上分布着众多的穴位，与身体的各个器官和系统有着密切的联系

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2025-01-14 11:48来自微博网页版

它被称为“天然安眠药”，建议50岁以上的朋友隔天吃一次，安神养肝，一觉睡到天亮！在快节奏的现代生活冲击下，年龄的增长也给年纪大的朋友带来了一系列健康挑战，而良好的睡眠质量在追求健康生活的道路上显得尤为关键。在快节奏的现代生活冲击下，年龄的增长也给年纪大的朋友带来了一系列健康挑战

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2025-01-14 11:39来自微博网页版

“肝好不好，脚先知”肝好的人，脚上一般没有这4点~ 俗话说：百病始于脚，养生先养脚。随着生活水平不断提高，人们在平时也是非常注重养生，但是在养生的同时，往往忽视了身体内脏器官的保养。肝脏作为人体的哑巴器官，所以人们往往忽视了肝脏的重要性，认为没有感觉到疼痛，说明肝功能就是健康的，

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2025-01-14 11:34来自微博网页版

艾灸这8个穴位，对提升免疫力很有帮助！《黄帝内经》曰“正气存内,邪不可干”。中医自古就特别重视“防患于未然”和“治未病”的预防思想。其中，艾灸治病、防病的历史悠久，合理艾灸不但能在整体上改善人体功能，还提升人体正气，增强人体的抗病力。经常艾灸以下8个穴位，效果更佳—

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2025-01-14 11:30来自微博网页版

便宜又防癌，这种性价比超高的“冬季蔬菜”，可惜你没吃对白菜物美价廉、四季皆有，尤其是经过霜打以后，口感极佳，味道更加鲜美，所以，冬天是吃白菜的最好季节。中医认为，白菜入胃、大肠经，具有解热除烦、养胃生津、通利二便等功效。现代研究发现，白菜营养价值很高，含有丰富的钙、锌、硒等

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2025-01-14 11:25来自微博网页版

“高血压克星”被发现了！这样一吃一动，效果不输降压药~ 生活中，常听人们说“一天一个苹果，医生远离我”，但在降血压这件事上，苹果有一个强劲的竞争对手——西红柿！此前，一项科学研究发现，每天吃个西红柿，有助于预防和管理高血压。每天一个西红柿高血压风险降低36% 2023年11月，刊发在

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2025-01-14 11:22来自微博网页版

大补阳气治头痛！经常头脑不清醒的人，都来按它~ 社会竞争日益激烈，生活节奏逐渐加快，有头痛、头晕、精神紧张等问题的人并不少。在中医学理论中，这可能与阳气不足有很大关系！补阳气，揉太阳在人体的一众穴位中，太阳穴几乎人人都知道。它在我们的颞部，眉梢和外眼角之间，向后方大约一横

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2025-01-14 11:14来自微博网页版

天冷骨头会“变脆”！这6个饮食方法，补钙很有效天气一冷，不论是食品还是用品，上冻之后都会变得“嘎嘣脆”。咱们人，其实也一样。一到冬天，户外活动少了、晒太阳的机会也少了，人体内的维生素D合成不足，钙的吸收不足，就容易缺钙。而钙跟我们的骨骼健康是密切相关的，它构建和维持了骨骼的

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2025-01-14 11:12来自微博网页版

腊月使劲吃，含钾不输香蕉！隔三岔五吃一次，一补钾、二养肝、三健脾菌菇作为美味食品，很早就被人所熟知，虽然它们其貌不扬，价格也十分亲民，但却仿佛天生适配各种烹饪方法，营养价值也受到广泛认可，被视为“菜中之王”。冬吃菌菇营养多菌菇不仅口感好，而且营养丰富，堪称高蛋白、低脂肪食品

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2025-01-14 10:31来自微博网页版

早敲胆经，晚揉肝经！一个运化，一个排泄！坚持下去想生病都难！早敲胆经，晚揉肝经，每天坚持，很多小毛病自己消失了可能你都还不知道。为啥呢？肝胆一个主运化，一个主排泄，只要身体里面这两条道路通了，很多淤堵的小毛病就会自己消失，而我们知道，其实人体大部分的毛病都在“堵”字上。因此，

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2025-01-14 10:11来自微博网页版

一种能抗炎的坚果，竟是“肾气炸弹”！脂肪含量超级低，冬季当作主食吃几次，把身体补足！在冬天，很少有人能拒绝糖炒栗子的香味。但很多人可能不清楚的是，栗子是坚果中唯一富含维C的，而且还是超棒的“肾气炸弹”。栗子是个宝补充维C 栗子的维C含量很惊人，每100克栗子中含有36毫克的维C，这

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2025-01-14 09:55来自微博网页版

“火大”的人易生病，中医建议你，冬季适当吃点“凉”，对养生更有帮助有朋友觉得，天气冷就应该吃点热乎的。但从养生角度讲，冬日不必完全追求温热进补，适当吃点“凉”，可以起到降火作用，帮助身体排出多余的热量，避免疾病。冬季可以吃哪些“凉” 01. 蔬菜类冬瓜苦瓜竹笋茄子海带

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2025-01-14 09:50来自微博网页版

“人偏肺病毒”流行，它是“新毒株”吗？会伤肺吗？怎么才能防住它！最近，感冒、发烧的人特别多，有的人是患了流感、支原体肺炎，有的人则是感染了一种大家比较陌生的病毒——人偏肺病毒。这是一种什么病毒？事实上，人偏肺病毒（HMPV）并不是什么“新毒株”，而是一种会引发急性呼吸道感染的常

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2025-01-14 09:41来自微博网页版

有痰的人真的要吃它！这个化痰高手，简单水煮就能见效！老人、小孩都能用~ 一说嗓子里有痰，不少人可能都会觉得是肺出了问题，得吃“清肺”的药。而实际上这需要具体情况具体分析，不少人的痰，病根儿是在脾上。所以，想要解决痰多的问题，肺和脾都得照顾到！清痰“利器”——白萝卜白萝卜就

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2025-01-06 10:44来自微博网页版

人体脚底有一条“长寿筋”，把它揉开了的人，五脏六腑都比别人更健康在人体足底上有一条“地筋”，按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。怎样找到“地筋”？正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋。地筋的状态，多反映肝脏和肝经的病变。中医认为

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2025-01-06 10:40来自微博网页版

水杯里这样撒一把黄芪，抵抗力翻倍！这个冬天，不怕细菌、病毒一个“土方”，是养肺止咳“特效药”！配方是白菜、黄豆…99%的人不会用俗话说，“冬令进补，开春打虎”。进入深冬季节，我们真正需要补的，不是鸡鸭鱼肉，而是具有抵抗疾病作用的“正气”。补气就是防病在中医理论中，气是身体

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2025-01-06 10:34来自微博网页版

“人偏肺病毒”流行，它是“新毒株”吗？会伤肺吗？怎么才能防住它！最近，感冒、发烧的人特别多，有的人是患了流感、支原体肺炎，有的人则是感染了一种大家比较陌生的病毒——人偏肺病毒。这是一种什么病毒？事实上，人偏肺病毒（HMPV）并不是什么“新毒株”，而是一种会引发急性呼吸道感染的常

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2025-01-06 10:04来自微博网页版

有痰的人真的要吃它！这个化痰高手，简单水煮就能见效！老人、小孩都能用~ 一说嗓子里有痰，不少人可能都会觉得是肺出了问题，得吃“清肺”的药。而实际上这需要具体情况具体分析，不少人的痰，病根儿是在脾上。所以，想要解决痰多的问题，肺和脾都得照顾到！清痰“利器”——白萝卜白萝卜就

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2025-01-03 13:51来自微博网页版

万万没想到，阳台上不起眼的它，竟能解毒消肿、养胃护胃~ 【自然有良药藏于草木间】大自然中的一花一草一木可能就是我们生活中的“宝藏药材” 很多人喜欢在家里阳台或是办公桌上摆放一盆仙人掌耐干旱好养活其实仙人掌也是一味良药不仅可以内服还可以外敷你养的仙人掌有养生功效吗？

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2025-01-03 13:45来自微博网页版

天气一冷就手脚冰凉，从现在开始调，整个冬天都暖暖的！ 50岁的王女士平素就比别人怕冷，最近降温，她的手脚愈发冰凉，睡觉时被窝都暖不热。究竟手足冰凉的原因是什么，有什么办法可以改善吗？手脚冰凉的原因从中医来看，手脚冰凉是一种闭证，所谓“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不

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2025-01-02 13:54来自微博网页版

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸......应对“四高”，医生推荐的中药茶饮，快收好！随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的疾病影响人们的健康。高血压、高血脂、高血糖、高尿酸被称为“四高”，威胁着身体健康。中药代茶饮操作简单、服用方便。收藏调理“四高”的中药茶饮小方，可以

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2025-01-02 13:48来自微博网页版

冬季要进补，一定多吃“冬季小人参”，养血、大补脾阴，错过可惜了冬季人参果”，含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，因其铁含量尤其高，故也有“补血果”的美称。中医认为，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃经，有清热润燥、生津止渴、解毒透疹之功。冬季常吃甘蔗甘蔗菊花饮材料：

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2024-12-31 10:06来自微博网页版

冬天“懒得做”这件事，其实是在保命！身体更喜欢这种频率最近气温越来越低，能洗个热水澡，缓解一天的疲劳，实在是再舒服不过了。但是，你可能没想过，就是这样让身心愉悦的事情，在冬天却暗藏危机。导致气血不足，甚至休克冬天人体气血一般都表虚里实，洗澡会扰动气血且容易着凉，特别是汗蒸

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2024-12-31 09:47来自微博网页版

如何简单分辨自己的体质？给不同体质人群的药膳方请收好！中医体质学说将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。现对每个体质的一些特征进行了总结，大家不妨自我对照一下~ 平衡的平和质这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，

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2024-12-31 09:38来自微博网页版

冬天要吃的“长寿菜”！补脾胃、暖肾阳，常炖来吃，大人孩子都爱吃！在寒冷的冬季，年纪大的朋友需要特别关注自己的饮食健康，选择那些既能暖身又能滋补的食物。在众多食材中，白萝卜无疑是一种“长寿菜”，它不仅营养丰富，还具有补脾胃、暖肾阳的功效。今天，我们就来聊聊白萝卜，并分享两款以白萝

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2024-12-30 11:19来自微博网页版

入冬后，请务必备好3杯“救命水”！远离意外和猝死，会喝的人都赚了口渴了吗？喝掉几杯水了？喝水看似是简单的日常小事，但有可能在关键时候救我们一命！第一杯水，起夜后——稀释血液原因：对于年纪大的朋友而言，临睡前或起夜后喝上半杯温开水，是有利于健康的。相关研究显示，人体平均

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2024-12-27 09:26来自微博网页版

冠心病吃什么食物好？这7种食疗你一定要知道！快转发给家人冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉粥样硬化使管腔发生堵塞以及冠状动脉功能性的改变，导致心脏缺血、触氧而引起的心脏病，亦称为缺血性心脏病。本病发生的危险因素有：年龄、家族史、血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、

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2024-12-27 09:19来自微博网页版

阳气不足百病生？如何补阳？艾灸补阳，调病、防病不是梦！有很多朋友问，有没有针对年纪大的朋友调病、防病的干货呢？今天，我就从中医角度说个清楚哈！养阳气就是养生、调病《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"。倘若人体阳气不足，脏腑功能活动障碍，其温煦、运化、宣

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2024-12-26 08:50来自微博网页版

3种让人通便顺畅的青菜，比药好使！冬季换着吃，给肠道洗洗澡，便便一通到底冬日里嘴上总是闲不住，吃货的灵魂在躁动，各种美食的诱惑根本抵挡不住。而且冬天穿的厚，外套一遮就看不见身上的肉，吃起美食来更是肆无忌惮。嘴上一个没控制住，体重、身材全跟着“遭罪”！现在人吃的精细，加上冬

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2024-12-25 09:38来自微博网页版

你以为在养生，其实是在折寿！远离这些要命的“养生法” 走路时步子迈得太大？可能毁了膝盖！乱补维生素？可能会中毒！保健品吃多了？拖健康后腿！总是“趁热吃”？可能诱发食道癌！很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，有些错误的养生观念非但不能延寿，可能还会折寿。五谷杂粮粉：

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2024-12-25 09:12来自微博网页版

八段锦的真正功效！经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。练多久八段锦能打通经脉因人而异，可以自

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