溜肩膀123

2018-03-27 18:18来自 iPhone客户端

【想在网上找我问诊咨询的可以看看】 http://t.cn/R2d4cSK ​

107

425

660

溜肩膀123

2026-07-02 18:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

吕祖这个真经歌，值得一读，一来就揭露了修行的常见问题。 "真经歌，真经歌，不识真经尽着魔。"‌ 世人常苦苦追寻道法真理，却不知那"真经"并非刻在纸卷之上，而是深藏于每个人的心性之中。 "人人纸上寻文义，喃喃不住诵者多。"这句对应《金刚经》的："若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来 ​

1

4

32

溜肩膀123

2026-07-02 16:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【爽哥解说聚精会神】 今天有粉丝留言说聚精会神这个成语，是不是包含修行智慧，答案是肯定的，我简单讲几句。聚精会神的字面意思就是形容注意力高度集中，这个成语出自汉·王褒《圣主得贤臣颂》：“聚精会神，相得益章(彰)。”  中医说这个肾藏精，心藏神。你只有肾精充足了， 才能【聚精】，后面才能 ​

1

4

37

溜肩膀123

2026-07-02 13:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro

佛家讲的阿赖耶识其实就是道家说的元神，修行就是要把识神剥离，元神显现。没有打死末那识，学佛可能学不出啥名堂。看不懂不要紧，以后慢慢会明白的。 ​

6

11

62

溜肩膀123

2026-07-02 12:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天有个粉丝给我发来了一些感谢的话，心里暖暖的，我还是多说几句。我们人生病以后一定要反思，到底是什么原因导致自己生病。有没有经常在外面胡吃海喝，乱吃宵夜？有没有熬夜？有没有纵欲？有没有烦躁易怒？有没有思虑过度？有没有坚持锻炼身体？如果真正能改掉自己的一些不良习性，心情舒畅，一般不 ​

6

15

110

溜肩膀123

2026-07-02 11:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

青海丸是个好方，何炎燊很喜欢用。一般用于治疗阴虚有热型的崩漏。何老认为，原方五味子可删，加阿胶滋阴止血更切合病情。玄参、地骨皮虽能壮水清肝，不如易以二至。 ​

6

1

58

溜肩膀123

2026-07-02 11:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我们日常生活中常说的成语，其实暗含修行智慧，只是我们只知其字面意思，日用而不知而已。 ​

4

5

67

溜肩膀123

2026-07-02 10:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro

以前还有粉丝跟我争论，说有人修净土法门，这最后会有病苦，会还累世罪业，重罪轻报，最后往生净土，一生之后，即出轮回，了生死，将成菩萨度众生。今生都没有修好，下辈子的事谁说得清楚，你怎么知道来生就成菩萨了？佛法即科学，佛法不是信仰，它是每一步都是可以验证，每一个原理就是在实践中被感知 ​

3

21

65

溜肩膀123

2026-07-01 08:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我反复推荐过养神的办法，就是发呆。古人说闭目养神，现在很多人一闭上眼睛各种杂念就来了，根本静不下来，所以发呆是个不错的选择。观香可以作为发呆的一种变法，自己在家里可以练练。 ​

59

22

306

溜肩膀123

2026-07-01 08:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

修行人不要一来就放弃工作，抛弃家庭，往山上寺庙跑，也不要搞得神神叨叨的，一天到晚装神弄鬼，一定要在尘世中历炼。 ​

16

26

178

溜肩膀123

2026-06-29 18:05来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天早上看诊，有个病人吃了太多李子拉肚子，有个病人吃了太多桃子上火，大家还是稍微控制一下。水果的问题讲过n次了，不是所有的水果都寒凉，看病不是所有水果都要忌。我比较喜欢吃桃子，它是我国很受欢迎的明星水果。在民间年画中，手扶龙头拐杖的老寿星，除了身旁站一仙鹤，或一梅花鹿，或一对金童 ​

15

23

207

溜肩膀123

2026-06-26 11:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【晚饭少吃惜命】 晚上谁让你多吃点饭的，那真的是缺大德。只要不是干什么重体力活的，一定要少吃。年纪越大，越要上心。晚饭尽量应付几口、多素少荤、少油少盐，尽量垫一下肚子就行了。晚饭吃的越多，毛病就越多。我们日常生活中，“丰盛的晚餐”早已司空见惯，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚 ​

42

18

339

溜肩膀123

2026-06-26 08:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【如何转运】 有的人某段时间特别倒霉，工作、生活、爱情啥都不顺。这个时候很多人可能会去烧香拜佛，说句实话，这其实就没什么卵用，真正有用还轮得到你吗？《太上感应篇》已经教了怎么做，“祸福无门,唯人自召”，大家努力践行即可。这里还需要说明一点，“行善积德”，这里的“行善”，不仅仅包括狭 ​

29

15

220

溜肩膀123

2026-06-25 16:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【御剑飞行】 丹道修炼是十分科学严谨的事，一是千万不要搞的神神叨叨的，弄得很玄幻。二是获取丹道知识不要通过修仙小说，网络或AI等网络渠道。或者多读点成道祖师的丹经，或寻找真师，名师，这样才不会误入歧途，才能有所成就。 现在居然还有很多修行人还信什么御剑飞行，扯到什么剑仙，但凡认真看 ​

1

9

53

溜肩膀123

2026-06-25 16:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

人生在世，财色名利这些东西，及早看破，除了健康，其他的都无所吊谓。有点慧根的，及早修道。修道，不仅仅是道门，三教如一。所以孔夫子说:“君子要志于道，据于任，依于义，游于艺。”天下无二道，圣人无两心。吕祖说:“下手速修犹恐迟！”抓紧时间吧！ ​

18

27

211

溜肩膀123

2026-06-25 11:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro

经常看医案，发现有的患者真的是惨。这个中年男性患者也是命硬，才40多岁，做了5次手术，化疗做100多次，放疗33次。要不是中医，都不知道活着还有啥意思，真是不幸中的万幸…… ​

3

12

110

溜肩膀123

2026-06-19 08:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

屈原其实是个修行者， 图中《楚辞·远游》这段其实就是讲的修行内容，我一眼就看出来了，没看出来的同学举手[举手]。就跟大家看《西游记》中的诗一样，如果没有看过丹经的基础，很多诗也读不懂。我也一直有疑惑：读屈原的文章，感受到的是他博大的情怀和内心的逍遥。他岂会愤怒和忧虑？更怎么可能因此自 ​

2

18

106

溜肩膀123

2026-06-15 08:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

不是说肺部结节都一定要把它消掉，这个思路我不是很赞成，良性的小结节没有什么症状药都可以不用吃，不管中药西药。很多人一看到有结节就很紧张，西医那边只让定期复查，又不给开药，然后就跑到中医这来了…… 直径小于0.5的小结节：其恶性的可能性小于1%，不用过于紧张和担心。首次通过体检或肺癌筛 ​

10

18

154

溜肩膀123

2026-06-15 08:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

气虚湿热证的糖尿病，上周一个病人的反馈，辨证基础上借鉴了朱良春的思路，加了鬼箭羽效果还行。糖尿病人还是要重视食疗和运动，山药和苦瓜我经常推荐的两个食物，非新鲜芡实和玉竹可自行去药店购买。 ​

29

6

139

溜肩膀123

2026-06-10 12:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro

看我这个病人的主诉，估计喜欢她算命，详细问诊了一下，现症见口干口苦口臭，晚上多梦易醒，咯痰，大便粘，苔厚腻，比较典型的肝胆湿热证，跟八字也基本吻合。但是我要说一点，每个人的这个先天体质不是一成不变的，会跟随后天饮食生活作息发生变化。中医看病一定是四诊合参，千万不可拘泥八字。一来就 ​

4

13

111

溜肩膀123

2026-06-10 08:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【海苔】 很多家长爱给孩子买海苔当零食吃或者在白米饭里面加海苔拌饭吃，这确实有点无知。1-6岁儿童每天碘推荐摄入量仅90微克，平时绝大多数家庭还是吃的加碘盐，偶尔吃吃问题不大，过量食用易超标，可能引发甲状腺问题。而且海苔的钠含量同样被严重低估，碘过量和钠超标两个问题同时存在，经常吃身体 ​

26

20

214

溜肩膀123

2026-06-09 08:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【我心中的上等好命】 不是大富大贵，而是无病无灾，无房贷车贷，有点小存款，清静自由，父母孩子配偶身体健康。 ​

41

43

949

溜肩膀123

2026-06-06 20:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

平时很多家长喜欢带孩子去超市买东西，我这提个小小的建议，作为家长一定要学会教孩子看食物的配料表。很多当父母的没有健康意识，很多孩子把饮料当水喝，小甜品、蛋糕、饼干随便造，反季节水果和各种零食也不限量。等身体吃出问题，再怪商家就没用了。年纪小的孩子，分不清哪些东西该吃哪些不该吃，家 ​

57

34

353

溜肩膀123

2026-06-04 17:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我们现在很多人经过一天的工作导致身体和精神疲倦，下班后一般会怎么做？绝大多人回家都会在床上或者沙发上躺一躺，或玩会手机，或找个地方按摩推拿一下，其实给自己充电，最快恢复精气神的方法就是打坐，只要你能入静5~10分钟，绝对神清气爽，抵得上睡一两个小时了，知否？ ​

39

21

259

溜肩膀123

2026-06-02 17:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro

说句很扎心的真相，很多老年人是无法安心度过晚年的。跟你有几个孩子，孩子孝顺与否，你的另一半对你好不好关系不大，你的病痛还是自己承受。比如你七八十岁，身体很健康，能够自己上厕所（这个很关键），即使是粗茶淡饭，也过得很幸福。但如果你生病无法自理，就算你钱再多，有幸福感可言吗？小病能治 ​

72

32

660

溜肩膀123

2026-06-01 11:19来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【风邪】 我有个中年男性患者是个骑友，有一天晚上天气比较冷，那天他骑的速度很快，风又大，第二天早上起来脸就肿了。去医院检查又没查出什么问题，就跑到我这来吃中药。我开了一个越婢汤加减，吃了两次就好了。 风为百病之长，风这个东西很容易让人生病的。现在很多人喜欢骑电瓶车上下班，尽量别 ​

31

23

261

溜肩膀123

2026-05-27 18:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

老祖宗对梦的研究还是比较深的，列子解梦不是读懂梦，而是让你修心，解梦不如修心。神凝则梦消，收心凝神，平衡作息，回归自然虚静状态。中医解梦，不谈吉凶、不究玄理、不涉证道，只从脏腑、气血、经络的本质解梦的由来。梦是脏腑盛衰、气血盈亏，情志郁滞的直接投射。肝血不足则多梦易惊，心火亢盛则 ​

31

30

159

溜肩膀123

2026-05-26 09:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我们经常看一些穿越短剧现代人回到古代。就各种吊打古人。老祖宗只是古，并不是傻。相反，很多古人认知和智商都远超现代人，只是他们当时没有现代的科学技术和生活条件而已。但我们不能一味崇古，古人书中糟粕也很多，取其精华即可。我建议还是尽量多读一些古代圣贤写的书，可以启迪心智，对我们大有裨 ​

1

7

141

溜肩膀123

2026-05-26 08:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

中医看病，望闻问切四诊合参缺一不可，只靠摸脉看病肯定是不靠谱的。望而知之谓之神，切而知之谓之巧。望排在切的前面，顺序一定不能乱。如果看见一个病人，气色明显而润泽为病将痊愈，气色晦暗而滞涩为病情加重，这就显示了望诊的重要性。 ​

3

4

81

溜肩膀123

2026-05-25 17:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天看《列子》，看到这里惊掉了下巴，你们就当科幻小说看，不想看文言文的直接看翻译。 偃师制作的不就是一个能歌善舞、会抛媚眼高端人工智能仿生机器人吗？我琢磨着偃师可能是掌握了前代文明残留技术的科技幸存者。2026年的今天，我们在谈论ChatGPT、人形机器人，觉得这些概念时髦得不行，但这可 ​

12

12

112

溜肩膀123

2026-05-23 19:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro

虽然我是搞医的，但是我觉得不管中医还是西医，对于生死的理解跟丹经相比之下，还是差了那么一个层次。修行者，第一个最重要的问题就是要解决生死问题。单纯在思想上以所谓的积极心态去面对生死，是一种无力的妥协。其实老祖宗已经讲得很清楚了，所谓心死大道生，由必死之凡胎转化为无死之圣胎，才叫实 ​

23

24

212

溜肩膀123

2026-05-23 19:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro

嵇康讲的这养生五难，大家认真读一读。养生不但门槛不高，而且它的真谛就在我们的日常生活。心境变了，养生是不太花钱的。说是五难，其实只有一难，那就是破除我们各自内心的“我执”。你的心在决定到底是追逐名利还是淡泊名利，是成为情绪的奴隶还是遇事泰然不惊，是沉溺欲望还是宁静致远，是追求山珍 ​

32

17

171

溜肩膀123

2026-05-18 08:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

@溜肩膀123: 丹道也好，净土也好，修行还是得性命双修，“只修性不修命，此是修行第一病。”这句话要牢记，只念阿弥陀佛缺少“命功”有为法的坚实基础，只能修心性，最多只能成就所谓的“阴神”，能出而不能入，能觉而不能用，无法实现性命双修、形神俱妙的最终目标。//

时间过得很快的，一眨眼几十年就过去了。所以说比谁混的好，比谁挣的多钱，意义不是太大，要比谁身体好，谁活得更久！如果有更高的追求，我建议应该及早修行，尽量在64岁之前修，反正越早越好，老祖宗说“下手速修犹太迟”。如果社会经历或学养不够，名利心未淡化，不能勘破世情，也很难下决心修行。 ​

1

4

49

溜肩膀123

2026-05-18 08:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

时间过得很快的，一眨眼几十年就过去了。所以说比谁混的好，比谁挣的多钱，意义不是太大，要比谁身体好，谁活得更久！如果有更高的追求，我建议应该及早修行，尽量在64岁之前修，反正越早越好，老祖宗说“下手速修犹太迟”。如果社会经历或学养不够，名利心未淡化，不能勘破世情，也很难下决心修行。 ​

26

25

208

溜肩膀123

2026-05-17 18:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【黄油】 很多人吃全麦面包，总爱加点黄油，这个是很不好的生活习惯。黄油这个东西在中医看来黏腻生湿，黄油富含饱和脂肪酸，而且热量极高，长期过量食用会导致增加心血管疾病的风险，加重消化系统负担，导致肥胖与代谢异常。反正黄油、芝士偶尔吃吃解解馋问题不大，千万别长期吃。说句实话，反正我 ​

29

43

273

溜肩膀123

2026-05-15 08:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【静坐】 很多人误解静坐就是什么都不想，直接往那里一坐，追求所谓的“入静入定”，其实在古人眼里，这叫“枯坐”或者“顽空”。“静”是结果，不是方法。 真正的虚极静笃，是通过有为法的积累，逐步排除后天情欲、思虑之后，自然呈现的生命状态，它不是靠“想要静”这个念头能求来的。 ​

11

14

161

溜肩膀123

2026-05-12 16:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro

《定光经》云：“得道之验，第一宿疾齐消，身心爽快，行步如飞，颜色光耀”。修行人必须有个健康的色身，精气神才有依附，才能进一步往上修。无病不入道，病体不载道，无德不成道，大家务必牢记。陶弘景曾说：“凡学道辈，欲求永年，先须祛疾。或有夙痼，或患时恙，一依五脏补泻法例，服药数剂，必使脏

我这儿时不时有些喇嘛跟和尚来看病，其实我们看一个修行人他修的好不好，就是要看他精气神足不足，气色好不好，是不是显年轻，如果看起来病殃殃的，那肯定修的不行。并不是说我们我们修行必须要吃斋、念佛、放生、出家，修得好的人一定是心态平和，放下了很多欲望，内心平静。有些人表面上看起来是修行 ​

2

8

49

溜肩膀123

2026-05-12 10:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

有的医书上说脉有力为实，无力为虚，这个说法不一定对，还是四诊合参最靠谱。比如湿热证脉诊的意义就不大，薛生白曾说“湿热之证，脉无定体，或洪或缓，或伏或细，各随证见，不拘一格，故难以一定之脉，拘定后人眼目也。” ​

3

9

94

溜肩膀123

2026-05-12 08:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【锻炼要明理】 昨天我一个病人，比较胖，找我调理身体，顺便想减减肥。我就说让她除了吃药加控制饮食加早睡，最好去撸铁加有氧，这样瘦的更快，还能塑形。然后她就反问我说，爽哥你不是说不要去撸铁吗？凡事没有绝对，我说的气血亏虚之人不要撸铁。你体格比较壮实，也不气虚，脉比较有力，实则泻之 ​

8

11

150

溜肩膀123

2026-05-11 22:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

《六祖坛经》上说“不识本心，修法无益，”是说悟后起修。开悟了，才有资格去修法。所以五祖给六祖传法时，六祖已经开了大悟。这时候传什么法？佛家谓之“慧命”。这个是从佛传给大迦叶，一直到达摩又传给慧可大师，之后一直口口相传下来的秘法。也就是我们道家说的功法。没有这个法，身体不健康，只靠 ​

3

10

87

溜肩膀123

2026-05-11 19:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro

经常有很多人在纠结到底是该练跑步、撸铁、站桩、八段锦、五禽戏、金刚功，易经筋，其实这些跟广播体操没有本质的区别，“一切有为法，如梦幻泡影”。无论哪种锻炼方法，一定是要调息凝神，让自己安静下来，然后动形合一。让周身气血通畅，营养整个机体。锻炼的最高境界就是没有固定的招式和套路，不执 ​

60

26

334

溜肩膀123

2026-05-11 18:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我这儿时不时有些喇嘛跟和尚来看病，其实我们看一个修行人他修的好不好，就是要看他精气神足不足，气色好不好，是不是显年轻，如果看起来病殃殃的，那肯定修的不行。并不是说我们我们修行必须要吃斋、念佛、放生、出家，修得好的人一定是心态平和，放下了很多欲望，内心平静。有些人表面上看起来是修行 ​

24

33

281

溜肩膀123

2026-05-11 17:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro

平心而论，对于体格壮实的患者，放、化疗还是能治好一些人的。但是对于体质虚弱的患者，放、化疗导致患者病情加重甚至死亡的也不在少数。 在治疗癌症方面，我们应该根据病人的病情，制定一个综合治疗方案。早期和中期的能手术就应该手术，术后根据肿瘤病理分型决定是否做放、化疗，较敏感的需放化疗， ​

11

10

144

溜肩膀123

2026-05-08 08:11来自 HUAWEI Mate 60 Pro

最近这个新闻好像上了热搜，我还是建议大家去景区游玩的时候，尽量不要玩什么蹦极、悬崖秋千之类的危险项目。我们要想通一个问题，为什么要把我的命交给一个景区的工作人员，你是不是对自己的生命太草率了？在游乐园工作的人，你们有没有发现，他们脸上都显着疲惫，每天都是重复同样的工作，疲劳就容易 ​

20

12

169

溜肩膀123

2026-05-07 11:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【体弱之人如何破局】 体弱之人一般气虚精亏多见，多表现为气短乏力，腰膝酸软、杂念多、执行力差，注意力不集中，没有安全感，容易胡思乱想等等。这个确实还是命，有的人出生身体体质就是好，有的人出生身体就弱，体弱之人肯定不能坐以待毙呀，那怎么弄？去医院体检，又查不出什么问题。所以得找个 ​

94

56

461

溜肩膀123

2026-05-06 11:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【再说体检】对于那种心态不好、心理承受能力差、喜欢追求完美的人，体检有可能让你身体变得身体更坏。有的人一拿到体检单看见那个箭头往上，心里面就开始紧张了。又看到一些朝下的剪头，手都开始冒汗了。看到不在参考值范围内的指标，就喜欢去网上搜。这一搜索，吓死个人了，反正网上都往最严重的说， ​

39

16

266

溜肩膀123

2026-04-27 11:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我们整个人每天攒下的精气神是有额度的，一定要用在自己的目标上，尽量分给睡眠、分给锻炼、分给学习。不要耗散在手机和电子设备上，不要耗散在人际关系上，不要熬夜。不要放纵自己的念头，不要反刍过去的人和事，不要意淫和揣测未来，只有一种念头可以滋补我们的精气神，就是活在当下，人能把握的只有 ​

345

46

1302

溜肩膀123

2026-04-24 08:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我理想中的一个中年男人的身体状态:不油腻、不发福、不秃顶、无白发、肌肉紧实、有少年感、牙齿无烟渍、精气神十足，大家是不是觉得有点不现实？[doge] ​

10

91

251

溜肩膀123

2026-04-23 08:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro

很多人一起床就开始看微信的信息、看小红书，看抖音、看今日头条、看微博，这是个坏习惯，得改，欢迎对号入座。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，眼睛是心的使者，也是五脏六腑精气汇聚之所， 看手机久了很耗人的精气神，不要小看一个小小的手机，我觉的己经会影响到人的健康 ​

145

41

691

溜肩膀123

2026-04-22 08:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

昨天在抖音上面看见两个视频特别搞笑，一个养生专家秃顶，在教大家怎么防脱发。另一个专家看起来病殃殃的，气色不好，却在给大家讲养生知识。一个人的精气神是身体健康状况最直接的体现，很多教养生的50多岁就死了，我可以很肯定的说，网上绝大多数这种碎片化的养生视频都是没有用的，“坐而论道易，起 ​

18

18

215

溜肩膀123

2026-04-21 08:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【不要乱冥想】 昨天我有个老病人来看病，我对她的身体很了解，她是一个阴虚阳亢的体质，有高血压的病史。但是昨天我摸着她的脉非常不对，左脉浮弦有力而且弹指。我就问她睡眠咋样，她就说睡眠很不好，而且还容易头晕。我就说你最近干啥了，她说没干啥呀，跟平时生活一样，就是每天晚上睡前静坐冥想 ​

35

40

269

溜肩膀123

2026-04-20 12:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro

抖音有些博主，打着所谓科学的旗号，号召国人喝冰水，一本正经讲些理由说喝冰水没坏处，号召我们要向西方看齐，外国人是你亲爹吗？好的不学，全是学他们那些坏的饮食习惯。最搞笑的是有个女的说喝了冷的会痛经，然后下面有个评论说她是喝热的喝习惯了，对冰的不适应，逗死我了，我都想去反串号召这些脑 ​

26

53

289

溜肩膀123

2026-04-17 15:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

城里面的人生活条件好，医疗资源丰富，但是很多人上耗其神，下耗其精，整天思虑营营，珍海味吃的多，还有可能嘎得快。乡下有些思想比较单纯的人，山里面空气也好，吃的食物都是自己种的，精气神耗的不怎么厉害，也没什么基础病，反而活得更久。“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，这句话大家 ​

15

16

173

溜肩膀123

2026-04-17 15:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro

蛋黄油，大家没事在家里可以做一点。对于烧伤、烫伤、湿疹、体癣、皮肤皲裂，有一定的效果。 ​

35

35

200

溜肩膀123

2026-04-15 09:22来自 HUAWEI Mate 60 Pro

现在有的家长总爱自作主张，给孩子补钙，补你妹啊！盲目补钙的危害甚大，有什么危害自己看！所以只要孩子一切正常，就是真的缺一点点钙，也完全可以靠食疗的办法补足，而不必人为的去补充任何钙剂。钙是最易从食物中获得的元素之一。有些中老年朋友也喜欢没事就买点钙片来吃，也要注意！ ​

31

33

176

溜肩膀123

2026-04-15 08:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

不管你练站桩、静坐、八段锦、易筋经、金刚功、长寿功及其他功法，或是撸铁、跑步、打球等等，如果你练完神清气爽、精力充沛、周身舒适、睡眠变好，那这个锻炼方法就适合你。如果练完周身疲惫不堪、睡眠变差，一段时间后身体也没有明显变好，甚至变差了，那就要反思是不是自己练错了，或者这个东西不适 ​

120

38

641

溜肩膀123

2026-04-13 17:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro

对于大多数成年人，每晚睡7~9小时是最理想的，能最大程度保障健康和白天的精神状态。如果长期少于7小时，可能会有患病的风险。你可以根据自己的感受来判断：如果醒来后精力充沛、白天不需依赖咖啡或者浓茶提神，说明时长是合适的。如果需要睡9小时以上才清醒，也可能属于正常范围。打坐能补神，睡前打 ​

16

15

197

溜肩膀123

2026-04-13 12:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天有个中年女性患者来看病，说非常感谢我。这个病人是个什么情况呢？就是很容易出汗，三天两头感冒。她觉得自己体质太虚了，就去坚持跑步，但还是容易感冒。然后我很严肃地跟她说了这个事儿，汗出当风，表虚不固，跑步更容易感冒，我建议她把跑步停了改为站桩。今天来说自从开始站桩，最近一年都没有 ​

8

12

210

溜肩膀123

2026-04-13 08:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

很多病人跟我说，感觉40岁以后，整个人都衰老得很快，精力大不如以前，所以说40岁是人的一个分水岭。我给40岁以上人群的保养建议，核心是保养阴精、减少耗散，可参考以下四点: 1.睡好“养阴觉”：晚上11点前入睡。夜间是养阴血的关键时段，长期熬夜最伤阴。 2.房事适度：不必禁欲（修行者除外），但要 ​

78

19

341

溜肩膀123

2026-04-12 21:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

《针灸大成》以石门和关元两穴为丹田，感觉有点不对。也有说人“身处处皆真穴，此体无处不丹田。”我认为丹田应该有三个，根据驱体上、中、下三个部分，划分为上、中、下三个丹田。脐下为下丹田，心窝部为中丹田，两眉间为上丹田。

丹田的位置在哪里？ ​

6

10

56

溜肩膀123

2026-04-12 20:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro

丹田的位置在哪里？ ​

7

15

39

溜肩膀123

2026-04-12 08:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

书上都说浙贝性味苦寒，擅长清热化痰、散结消痈，川贝性偏甘润，侧重润肺止咳、清热化痰，中医方剂里面的消瘰丸用的贝母基本上都开浙贝，但是我个人临床体会用川贝散结效果更好，用浙贝加点化痰散结的药，还不一定有川贝的效果，缺点就是价格太贵了…… ​

8

12

123

溜肩膀123

2026-04-12 08:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我们在看一些老中医案子的时候，对于其用药习惯，不能完全吸收，要善于发现其中的问题。你看这个案子，如果蜈蚣、全蝎这个量熬水的话，加上大剂量的黄芪，一副药搁现在肯定是200多一副，会造成药材大量的浪费，并且增加患者的经济负担。其实我们稍微变通一下，就把蜈蚣、全蝎打成粉冲服，没必要用这么 ​

26

20

208

溜肩膀123

2026-04-10 11:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【中国的神和西方的神】 但凡认真读过中国和西方神话故事的人应该都有这样的感觉，西方的神绝大多数道德败坏，中国的才是正儿八经的神。西方的神下凡叫降临，这些神感觉下来都不是干正事，感觉就是寻欢作乐。宙斯一下来，就变成一头牛，把少女给掳走了。或者变成一只天鹅，趁机侵犯女性。反正凡人在他 ​

51

23

274

溜肩膀123

2026-04-10 08:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

男人想要增阳寿，保精节欲应该放在首位！每个人一生排精是有限的，排一次少一次。当精无可排时，就油净灯枯，生命也将接近尾声了。《摄生要义》中说:“长生之要，主要在房中。是以古人如此，亘有节度。二十以后，三日复;三十以后，十日复;四十以后，月复；五十以后，三月复;六十以后，七月复;或六十闭 ​

43

27

316

溜肩膀123

2026-04-09 19:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【锻炼也得辨证】 现在的人锻炼身体，往往是不了解自己什么体质，很多人都是跟风练。有的人只知道跑步打球，或去健身房撸铁，网上看见张志顺道长的金刚功、长寿功就去练，听爽哥说静坐好，就去枯坐，或者去练气功等等。大家一定要明白一个道理，锻炼跟看病道理是一样的。不同的体质或者疾病，只有采 ​

24

21

171

溜肩膀123

2026-04-09 11:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【说说晚上洗澡】 昨天讲到晚上尽量不要剧烈运动，今天再来说说这个晚上洗澡的问题。晚上阳气应逐渐收敛、潜藏于内，为睡眠储备能量。如果太晚洗澡，会让毛孔张开、气血加速循环，等于强行把本应下班回家的阳气重新拉出来值班，从而打乱身体进入休息状态的节奏。所以尽量不要在睡前不久或深夜洗澡。建 ​

40

12

342

溜肩膀123

2026-04-08 10:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

发现一个问题，我那些喜欢晚上锻炼的病人，绝大多数睡眠都不好。因为现在很多人白天要上班没时间，只能晚上运动。如果你实在是要运动，尽量降低强度和运动量，划划水就行了。晚上老天爷要让你睡觉，要收藏了，你却去运动。你感动了自己，觉得自己很自律，出了一身大汗，结果呢？入睡困难，还容易醒，白 ​

59

25

342

溜肩膀123

2026-04-04 10:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

大家不要学老外，有事没事喝什么冰美式。长期喝男的容易阳痿早泄，女的容易不孕不育、月经不调，肠胃也容易出问题。不信邪的，每天喝一两杯，坚持半年，身体必然有惊人的变化。 ​

21

59

346

溜肩膀123

2026-04-03 07:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【过度有氧】 不知道你们有没有发现，很多跑步达人看上去身材比较好，也比较瘦，但是感觉要比同龄人老，而且脸垮松弛肉少。长期过度有氧肯定会瘦，但是也会加速衰老。我知道很多人已经对跑步上瘾了，突然戒掉肯定很难。我的建议是尽量搭配着力量训练，跑步时间控制在30分钟，一周2~3次，心率尽量控制 ​

58

28

364

溜肩膀123

2026-04-02 15:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

看病这么久，我很少见到哪个病人是因为甲状腺癌去世的，这个肿瘤科的张医生其实讲的很对。现在很多人本来都没有什么症状，只是去体检查出甲状腺癌，然后医院的医生又说的多吓人，不手术又会怎么怎么样，然后被迫挨了一刀，我见过太多了，一声叹息，大家认真看看吧。 ​

468

54

672

溜肩膀123

2026-04-02 09:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【一周减脂餐】 经常有病人问我减肥的问题，其实你能控制好自己的嘴，你就能减下来。食物烹饪方式尽量用蒸、煮、凉拌为主，避免红烧、油炸。调味尽量选择黑胡椒、海盐、柠檬汁、薄盐酱油、醋、蒜末，避免高糖酱料（如沙拉酱、番茄酱、老干妈）。这是李医生为你提供一份为期7天的减脂餐单，仅供参考。 ​

38

36

150

溜肩膀123

2026-04-01 11:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

奇经八脉的用药大家应该都比较熟悉，但是诊脉见奇经八脉的病却很少有人提及。黄宫绣这个案子大家可以看看，最好跟图3叶天士的案子对比参考。 ​

8

7

79

溜肩膀123

2026-04-01 08:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我觉得对于我们普通人，偶而辟谷一下，练练呼吸吐纳还是很有益处的，不过存想确实没啥意思。但是张紫阳这种大神根本看不上这些方法，他其实说的是对的，“大道唯有金丹门，金丹并无第二诀”，我们是凡人，不能跟他比啊😦 ​

10

9

80

溜肩膀123

2026-03-30 08:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

对修行感兴趣的，白玉蟾祖师的这个《修道真言》得好好读一读。如果白祖写的东西能全部读懂，表示你已经入门了。如果仅仅是停留于文字表面的意思，那就很遗憾，你还没有真正入门。此文可以辨别师父到底是明师、盲师还是伪师。 ​

38

16

153

溜肩膀123

2026-03-29 19:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我妈今晚给我发一个视频，里面讲的什么中医搓手操，我真的哭笑不得。这种碎片化的养生知识，我劝大家不要看，都是为了吸引粉丝的，没多少干货，也不要跟着做，有个屁用！[允悲] ​

3

28

146

溜肩膀123

2026-03-29 16:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

看看这个马拉松的项目起源，跑马拉松的这个雅典士兵是直接跑嘎了的。现在很多真的是对我们中国传统的养生文化一无所知，完全是被西方洗脑了，好好活着不好吗？非要去挑战什么极限运动。我们中国人讲究寡欲、节劳、微汗、养神。大汗、久劳、过度透支身体都会耗气。西方很多竞技体育提倡:突破、超越、对 ​

27

14

187

溜肩膀123

2026-03-28 19:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天看见有个财经博主写的一段话，写的挺好，分享给大家。能有这种见识，应该活得比较通透了。 ​

35

25

227

溜肩膀123

2026-03-28 12:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro

老子《道德经》第五十五章其实讲的很好，我们从事实看来也是一样。一切生物出生后就开始由小变大，由少变壮，然后由壮到老，由老到死。这样从生到死的规律，一般人改变不了。所以，愈是求其迅速成长壮大，越变是加速走向死亡。但是我们现在看到的、流行的运动大多都是竞赛运动和一些极限运动，很多普通 ​

8

9

111

溜肩膀123

2026-03-26 21:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【先天精炁神与后天精气神】 先天的精炁神是从父母结合，经十月怀胎而来。再经出生到男16岁，女14岁的成长，从而达到完全充足。也就是精全、炁全、神全的三全状态。 后天的精气神是从先天的精炁神转化而来。有先天的精炁神，才有后天的精气神。就类似于电力足，动力就强。电力不足。动力就弱。电 ​

11

14

106

溜肩膀123

2026-03-26 20:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro

伍冲虚真人曾说:“仙宗果位，了证长生。佛宗果位，了证无生。然了证无生必以了证长生为实诣；了证长生，必以了证无生为始终，所谓性命双修者也。”也就是说，修真证道证得最高境界的性命双修，首先必须修至道家仙宗的长生久视为基础，再进一步修至释家佛宗的明心见性、不生不灭为究竟！如果没有道家仙

问你们一个问题，什么叫性命双修？ ​

4

5

39

溜肩膀123

2026-03-26 20:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【关于锻炼】 大家都知道要适度锻炼身体，但是有个很现实的问题摆在面前，很多人平时都是朝九晚五上下班，有时候还要加班，医务工作者还要上夜班。而且每天上完班绝大多数人都累成狗，回家就想躺尸，这个时候是最需要休息的时候，哪有力气和时间锻炼身体？而且过度劳累以后锻炼身体也不好，这局该怎 ​

7

22

127

溜肩膀123

2026-03-26 17:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro

问你们一个问题，什么叫性命双修？ ​

5

31

64

溜肩膀123

2026-03-26 15:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【体质】 临床上见到有些特别养生的人，不抽烟，不喝酒，饮食规律，坚持吃素，早睡早起，这样的人确得了重病，为什么？为什么有的人天天喝牛奶吃钙片还是骨质疏松？答案其实就在体质，现在很多人就是跟风，说要去多运动，或者吃点什么好的补身体。如果都不知道自己的体质，如何保养身体？ 体质是先 ​

5

9

124

溜肩膀123

2026-03-24 21:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro

某某网红跑步猝死，我怎么看？对于现代人来说，适度锻炼其实是好事。偶尔去跑跑步，出出微汗，我觉得也没啥。但是过度劳累以及熬夜以后就不要去跑步了，跑也不要喝什么冰的东西。现在很多人所能接触到的锻炼方式无非就是跑步、打球、骑车、跳绳、游泳、撸铁啥的，对老祖宗的锻炼那些东西是一无所知。关 ​

38

55

246

溜肩膀123

2026-03-24 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

突然觉得有些西餐跟每道菜取名有点装逼了，如果中餐这样弄的话，价格可以翻几番，看看我今天的午晚餐。 午餐:维多利亚皇家谷饲黑豚佐勃艮第翡翠青苗、锦官城新鲜有机凉拌时蔬、御前手工石磨纯白谷物能量碗。 晚餐:哥斯达黎加黄金能力条、滇国窖藏的霉化蛋白酵素配哀牢山稻魂。 ​

4

41

117

溜肩膀123

2026-03-21 08:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

我好几个病人想去打干细胞针，被我成功劝退。西方那些抗衰技术，都是消费陷阱，只作用于“工资”层面，甚至为了短期繁荣而透支“本金”。就像你把银行里的存款提前取出来挥霍，那段时间当然过得滋润，可钱越花越少，又没有新钱进来，迟早坐吃山空。 ​

35

26

234

溜肩膀123

2026-03-20 14:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

看看《周易参同契》和《黄帝内经》里面描述的真人，就问你牛不牛，是不是炫酷屌炸天？不过现在绝大多数人是不会信的，感觉像在看神话小说。[doge] ​

7

19

92

溜肩膀123

2026-03-20 07:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

汪东亭、徐海印、陈撄宁三个老先生才华横溢，曾经读他们的书受益匪浅。不过现在发现，在某些关键地方，他们的观点都是错的，我又不好明说[笑cry] ​

3

19

95

溜肩膀123

2026-03-19 08:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro

在网上无意中看到的，老师包括学员连大小周天基本概念都搞不懂，全在那自嗨。修行一定要先明理，而且得有明师指导，不能盲修瞎练。先不要说大周天这么遥远的事情，能通小周天的人已经是凤毛麟角。看了一下评论，群众的眼睛还是雪亮的。 ​

4

7

108

溜肩膀123

2026-03-17 08:24来自 HUAWEI Mate 60 Pro

刘若英的老公居然是中医，养生的东西讲的还行，都是些常识，你们可以看看。不过“还阳水”这一段有待商榷，白开水就白开水呗，跟护肾没啥关系。 ​

42

19

246

溜肩膀123

2026-03-16 08:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

凡是以坐为职业的，大多容易患冠心病、心梗、痔疮、肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出及消化道和生殖系统的一些疾病。久坐会导致血液循环减少，容易形成血栓，并出现氧和能量的相对供应不足，可以加速人体的衰老。经常久坐的人，得时不时起来活动一下。这里讲一个大家容易忽略的点，上班族晚上回家吃饭的时候 ​

113

34

520

溜肩膀123

2026-03-14 08:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

彭祖说:“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。”已婚男士，作业交的越多，就越容易显老，越容易生病，越容易嘎的早。 ​

18

19

173

溜肩膀123

2026-03-13 19:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro

曹文逸女真人这个《灵源大道歌》好到了极点，比很多丹经都要好，喜欢修行的人一定得认真读一读。这里没有隐语，没有龙虎铅汞、五行八卦、河图洛书、天干地支把你弄得晕头转向，从头到尾都讲的明明白白，阐明真理，值得大力推荐。重要的地方，建议大家最好背诵一下。 ​

59

24

205

溜肩膀123

2026-03-12 19:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【甲沟炎】甲沟炎是指甲周围软组织的化脓感染，是细菌通过甲旁皮肤的微创破损袭至皮下并生长繁殖引起。此症多由修剪趾甲伤及甲旁皮肉，或指甲过长侵入肉中，或鞋子狭窄局部受挤压引起。西医一般是要拔甲，搞得血淋淋的，患者不易接受。今天看到王幸福提到《郑则敏学术经验集》中的方法:就是一味枯矾打 ​

41

12

128

溜肩膀123

2026-03-12 08:19来自 HUAWEI Mate 60 Pro

看丹经，比看中医书难多了。尤其是刚刚开始学习，很多名词都搞不懂的阶段。全是什么龙虎、铅汞、婴儿姹女、金砂、彼我，把你脑袋都给搞晕。有些不理解的地方，可以放过去，慢慢的去理解，读书有时候不一定都弄明白了再往下走。还有一点需要特别强调，丹道知识不能通过网络或修仙小说去获取！ ​

8

24

105

溜肩膀123

2026-03-11 12:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro

《道德经》说:“道之出口，淡乎其无味”，就是言语说出来的大道，平淡无味。我们在学跟传统文化有关的东西的时候，一定不要被教的那个人迷惑。有些人喜欢把简单的东西复杂化，故意把内容讲的很高深莫测，故弄玄虚，这个时候你就要小心了，不要被忽悠，大道一定是至简的，知否？ ​

5

11

117

溜肩膀123

2026-03-11 11:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

这个小女孩才10岁，年纪轻轻头发就变成了裘千尺的发型，家长焦虑的不行。西医治不了，只能来看中医撒。吃了两个星期汤药，三个月的药丸终于好了。看了下处方，桃红四物合二至丸加减。 ​

15

47

282

溜肩膀123

2026-03-09 17:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

张三丰这段话讲得很好，很有警示作用。修道贵在实修，从本质着手而修，行、住、坐、卧皆是道场，视、听、言、行皆含道行。现在很多人，不去踏踏实实去实修，习惯搞一些形式主义。沉迷烧香拜佛、念经或者念佛号、或信奉吃斋，祈求得到神灵的庇佑发财转运，或来世投胎进入富贵人家，或死后进入极乐世界。 ​

19

5

118

溜肩膀123

2026-03-09 09:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【中老年应该大修】 中老年人的身体确实不像年轻时那样“耐造”，而是运行逻辑发生了变化。年轻时身体像是一台高转速的跑车，中年以后，身体更像是一台精密复杂的混合动力系统，“大修”的核心不在于把每个零件都换回新的，而在于重新校准系统的平衡，实现低损耗、高效率的运转。 总的来说，“大修 ​

9

18

177

溜肩膀123

2026-03-08 18:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro

【关于练功的一些坑】 现在社会上有各种各样的功法，五花八门，但是有一些坑，碰则容易出偏，我还是善意地提醒一下: 1.严禁自行用意念通小周天、通任督 2.守窍不死守眉心、头顶、印堂 3.不强行运气、不憋气、不逼气、不追气感，气以自然为正 4.不理会光、影、声、幻景，不追求神通和特异功能 ​

20

22

164