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2026-06-27 18:00来自 微博 weibo.com

健康养生藏在细微习惯里，泌尿健康更是不容忽视！从日常科普到出行场景全覆盖，13年坚守公益初心。本届 #6.16泌尿健康日#全新升级全域科普，提醒大家出行与居家都要规律作息、不憋尿，呵护身心状态。#泌尿健康通通畅快# #健康出游好搭子##尿路不适别硬扛#

【关+转赞评🎁*10】 🌟 #6.16泌尿健康日#圆满落幕，通通带你回顾四大“金”彩瞬间： 📌 全国药店创意陈列，店员花式演绎三金片陈列创意； 🚌 主题路线提前上线，通通化身健康向导； 🎉 广州公益启动仪式落地，关爱变得可触摸、可带走； 🚍 健康主题大巴发车，广州&潮汕巡游30天。 💪 十 ​

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2026-06-17 16:15来自 微博网页版

【#为什么大多数男性都是直肠子#】#为什么男性总是吃完就拉#一放下碗筷就跑厕所，这未必是肠胃毛病，可能是“胃结肠反射”比较强，也可能和饮食习惯有关。 http://t.cn/AXaYRisa ​

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2026-05-25 17:25来自 微博网页版

【#常见的抗炎和促炎食物清单#】#咖啡加奶能增加免疫细胞抗炎能力#天津医科大学研究人员发表在《美国临床营养》杂志上的一项研究显示，饮食的炎症水平与多种疾病的发病风险相关。食物不仅有促炎、抗炎之分，“功力”也分高下，饮食抗炎的前提是选对食物。 ​

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2026-05-19 15:37来自 微博网页版

【#建议晚餐离睡觉至少3小时#】#早一点吃晚饭身体会有什么变化#晚餐应该几点吃完？发表在美国心脏协会官方期刊《动脉硬化血栓形成和血管生物学》上的一项研究给出了明确建议：至少应与就寝间隔3小时。 研究人员将超重或肥胖的成年人随机分为两组：一组确保睡前3小时内不进食，夜间禁食13～16小时；另 ​

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2026-05-12 14:59来自 微博网页版

【#每次熬夜其实都在消耗甲状腺#】#你熬夜时甲状腺可能熬不动了# 经常熬夜或睡眠不足，生物钟被打乱，易导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，引起甲状腺功能紊乱和结节形成。 1.引起甲亢或甲减。长期熬夜可能会使甲状腺激素分泌过多或过少，引发甲状腺功能亢进或减退。 2.导致甲状腺炎。熬夜会使免 ​

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2026-04-14 14:10来自 微博网页版

久坐不只伤腰，还伤脑。怎么判断自己的脑功能有没有下降？#一瓶矿泉水测试你的脑健康# 在2026中央广播电视总台大健康品牌成长共创会上，海军军医大学第一附属医院脑血管病中心主任刘建民教授手拿一瓶矿泉水现场演示，双手交替接瓶，保持瓶子居中不抛扔。这个动作考验的是大脑对手脚的控制能力，反应速 ​

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2026-04-09 16:25来自 微博网页版

【#如何练出一个健康的胃#】#常吃3类食物锻炼胃肠功能# 养胃≠长期吃软烂好消化的食物，胃有用进废退的特点，健康人群要适当“磨炼”肠胃。这种磨炼不是冰冷或辛辣刺激，要以不引起肠胃不适为原则。 ①增加五谷杂粮 如糙米、小米、玉米、燕麦、杂豆、红薯、山药等，富含B族维生素和多种矿物质。建议消 ​

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2026-03-25 15:01来自 微博网页版

【#出现这些信号说明运动过量了#】北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现：①肌肉过度酸痛、②关节过度酸痛、③气喘吁吁、④大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。 ​

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2026-03-07 21:16来自 微博 weibo.com

问大家一个很真实的问题：有什么健康问题，曾经让你头疼很久，结果发现解决办法超简单？是肠胃不适、情绪易崩，还是气色不好、总觉得疲惫提不起劲？ 很多时候我们把问题想得太复杂，却忽略了身体最朴素的需求。女生最该做的投资，从来都是健康，不必轰轰烈烈，只需要把细节做到位。这个#38妇女节#，和 ​

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2026-02-28 15:51来自 微博网页版

【#建议吃饭时每口至少咀嚼20次#】#为什么吃饭快的人容易长胖# 大脑接收“吃饱”的信号需要15~20分钟，吃得太快会在不知不觉中过量进食。食物没充分咀嚼，也容易让人仍有饥饿感，进一步多吃。吃得快还常常伴随爱吃高热量食物、加餐、吃夜宵等习惯，从而形成越吃越胖的恶性循环。如果想要放慢进食速度， ​

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2026-01-12 16:51来自 微博网页版

【#小腿上有点肉的人更长寿#】#小腿肌肉量是健康风向标##小腿出现这个变化建议查查血糖# 《营养临床实践》2022年发表的一项研究显示，小腿围最粗的受试者（超过40.6厘米），相较于小腿围最细的受试者（不到35.3厘米）来说，全因死亡率降低了57%，心脑血管疾病的患病率降低了60%，癌症的死亡率降低了69% ​

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2025-12-26 15:50来自 微博网页版

【#熬夜后建议你吃根香蕉#】#熬夜后的皮肤在发生什么# 熬夜伤身，若偶尔熬了一次大夜，第二天早上不妨吃一根香蕉。 🍌 为什么是香蕉？ ✅ 补钾稳状态：钾是维持正常心跳与血压的关键，香蕉富含钾元素，有助于恢复身体机能。 ✅ 镁助消疲劳：香蕉中的镁能帮助缓解身体疲劳感，恢复精力。 ✅ 快速 ​

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2025-12-03 18:00来自 微博 weibo.com

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承蒙大家信任，最近收到了好多有关HPV的咨询，当中涉及各个维度以及大家对于预防HPV的焦虑，有时候我感觉我这里已经成了#年轻人的HPV诊聊室#。 所以，这次我们选了三封有代表性的咨询，涉及女性、男性以及伴侣，共同围绕HPV、HPV相关疾病以及HPV的预防策略，来跟大家展开聊聊！#HPV预防是她也是他的事 ​

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2025-11-25 11:16来自 微博 weibo.com

糖尿病并发症总是悄无声息，却可能带来严重影响。在世界糖尿病日，提醒每位糖友：对并发症，必须“早知晓、早筛查、早干预”！定期检查，科学管理，是守护健康的关键。转给需要的人。#世界糖尿病日# #糖友防并发：早知·早筛·早守护# #并发症管理#

糖尿病并发症相关指标监测为糖尿病治疗找准“靶心”[不愧是你] 1. 控制：严格控制血糖、血压、血脂“三项达标” 2. 每年至少一次并发症筛查（眼底检查、尿微量白蛋白、神经病变检查） 3. 保持健康生活方式：戒烟限酒、合理膳食、规律运动 4. 遵医嘱使用具有神经保护作用的药物，如#唐林# （依帕司他） ​

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2025-11-11 13:53来自 微博网页版

【#睡够7小时但不规律会增加糖尿病风险#】#大家尽量去过规律且有支点的生活#日常除了注意睡眠时长和睡眠质量外，还需要关注睡眠规律性，即每天入睡时间和每天起床时间要差不多。2024年《糖尿病护理》杂志上刊发了一项研究发现，与睡眠规律的人相比，睡眠中度不规律的人和睡眠重度不规律的人，发生2型糖 ​

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2025-10-31 14:18来自 微博网页版

【#建议把这5种蔬菜当主食吃#】#减肥时把这5种菜当主食吃#提起主食，大多数人想到的可能就是米饭、馒头、面条，其实除了这些，有些蔬菜很适合当主食吃。《生命时报》综合多位专家观点，总结那些适合当主食吃的菜，并教你如何科学摄入。 http://t.cn/AXAGvEl3 ​

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2025-10-13 15:47来自 微博网页版

【#让血糖飙升的素菜#】#控血糖的人这些素菜要少吃#素菜 ≠ 低升糖，很多“健康素食”其实是隐形升糖大户。今天点名了六种最容易让血糖“偷偷爬坡”的素菜，控糖人群一定要学会识别和替换。#健康养生# ​

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2025-09-17 14:19来自 微博网页版

【#4个动作帮你变美#】#好身体计划#别再把暗沉甩锅给熬夜！4个零成本动作，每天4分钟，活血、通淋巴、提血氧，黑眼圈、黄脸同步退散！不挑场地不用工具，坚持一周，素颜也透亮～转给熬夜搭子，一起变美！（李东海医生）http://t.cn/AXPK1t0Q ​

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2025-09-09 16:33来自 微博网页版

💪每天吃一个鸡蛋，身体会有什么变化？ 别看鸡蛋普普通通，但它所含的营养物质十分丰富，对我们的身体健康大有好处。 采用科学的方法适量摄入鸡蛋，有助于改善我们的健康状况。 对大部分普通人群来说，每天吃一个鸡蛋🥚是对健康有益的好习惯✅。 #每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋的差别# ​

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2025-09-04 14:19来自 微博网页版

#丝瓜汤是什么梗#玩梗归玩梗，但丝瓜的好处可是实实在在的！👍 丝瓜清热化痰、凉血解毒，夏天吃它解暑又舒心～富含维生素C和B，膳食纤维促进代谢，低热量还帮助消化。煲汤、清炒、蒸菜都好吃，口感清甜软滑，一家老少都能享用！💚#丝瓜做法# ​

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2025-08-29 15:35来自 微博网页版

#舌苔是身体的晴雨表#舌有齿痕，可能是积食脾虚湿热；舌苔黄厚，胃火、湿热在搞事；舌红发紫，还可能和结节、情绪有关...中医看舌苔能“解码”健康问题～#中医养生# http://t.cn/AXv1lGQI ​

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2025-08-22 15:46来自 微博网页版

#爱出汗和不爱出汗哪个健康#要根据具体情况具体分析： 出汗的多少在于汗腺是否发达、基础代谢程度、体重基数等，健康的核心在于身体能否有效调节体温和水分平衡。 先天体质决定基础出汗量，只要与环境、活动量匹配且无异常症状，无论汗多汗少都健康。若出现“该出汗时不出汗”或“不该出汗时狂出汗”， ​

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2025-08-18 10:00来自 微博 weibo.com

秋季进补黄金期！处暑白露将至正是内调关键期！#花儿与少年#7养生担当的行李箱藏着即食燕窝和黑芝麻丸，镜头外更被扒出常年服用深海鱼油护关节～8月18日京东健康【花少百亿补贴日】同款营养矩阵大放价：买滋补保健品上京东，营养好物1元抢，下单抽明星同款免单礼！内调外养正当时👉 ​

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2025-08-12 10:51来自 微博网页版

#25岁确诊抑郁症的睡前躯体化# 睡前高发的躯体化症状主要表现为：入睡困难、头痛/头晕、心慌胸闷、夜间胃部不适等。 可以试试478呼吸法：吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒，循环5次，这个方法可以快速降低心率。 以及睡前1小时禁用电子设备，有条件的话改用暖光灯，使用遮光窗帘，营造合适的睡眠环境。 ​

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2025-08-01 14:49来自 微博网页版

#不宁腿综合征# 主要表现是静息时尤其是夜晚下肢深部出现蚁爬感、蠕动感、灼烧、酸胀或撕裂感，多累及小腿。下面是三个缓解方法，有这类症状的朋友可以试试↓↓↓ http://t.cn/A6FKchuJ ​

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2025-07-20 11:01来自 微博 weibo.com

暑期出游,别忽略隐藏的健康风险,比如HPV感染。性行为是感染HPV的主要途径,但并不是唯一途径,HPV的感染还可通过母婴传播以及直接接触传播。男孩女孩都要尽早预防HPV,全国多地关于HPV疫苗的惠民方案落地,详情可咨询当地疾控或线上相关平台#HPV早预防安心出游就现在##男女共防HPV要趁早##在微博过暑假#

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-07-07 15:57来自 微博网页版

#小暑吃什么# 小暑一过，蝉鸣渐盛，暑气蒸腾 古人讲究“应季而食”，用一碗碗清润美食，将盛夏的燥热化作舌尖的温柔～ 今天分享几款小暑必吃传统美味，跟着节气吃，清凉一夏🍃 ​​​

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2025-06-30 09:53来自 微博网页版

【#绿豆汤别再冰着喝了#】冰镇过的粥或者饮品只能起到解渴作用，并不能起到解暑作用，夏天解暑应该喝温热的粥。因为冰镇后饮用会导致毛孔收缩，阻碍汗液排出，使暑热和湿气滞留体内，反而加剧闷热感（中医称"闭门留寇"）。一般建议温热饮用（50-60℃），能促进发汗排湿，脾胃吸收效率提升30%。[中国赞] ​

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2025-06-23 11:12来自 微博网页版

#其实胃是一种情绪器官# 当我们面临压力、紧张或生气时，大脑会释放一些应激激素，如皮质醇和肾上腺素。它们可能导致胃酸分泌过多，引发胃痛、胃胀、恶心等不适症状。 这时我们可以采取的缓解方法有：深呼吸（激活副交感神经）、冷敷胃部（减轻痉挛）。长期方法有：正念冥想（降低皮质醇）、规律运动 ​

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2025-06-16 16:48来自 微博网页版

夏天到了，大家为了延长食物赏味期都习惯于把它们放进冰箱，但要注意这些#不适合放入冰箱的水果# 1.热带类水果：香蕉、火龙果，容易发生低温冻伤； 2.柑橘类水果：橙子、柑橘，表皮的油脂渗入果肉导致发苦； 3.浆果类水果：柿子、石榴，会导致发黑腐烂。 http://t.cn/A6euiAxm ​

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2025-06-09 14:57来自 微博网页版

#长期凌晨睡觉对身体的5个危害# 一、大脑变迟钝 凌晨睡觉，大脑得不到充分休息，就会加速衰老。反应变慢，记性也变差。学习工作时，效率明显下降，还容易出现头痛、失眠等问题。 二、免疫力下降 免疫系统受损，身体的免疫力就会降低，容易生病。而且，身体的“防御系统”被削弱，疾病就会趁虚而入，甚 ​

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2025-05-29 16:20来自 微博网页版

#专家提醒中药入粽不可当药治病# 近年来端午节市场兴起了创新品类#中药粽子# ，在传统粽子基础上加入中药材元素，主打养生概念。 📣需要注意的是：专家指出，中药材在药用和食用场景下的剂量差异显著。例如灰水粽通过碱性草木灰分解糯米黏性，加入砂仁、白扁豆等药材可辅助消食健脾，但需注意配比 ​

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2025-05-21 10:54来自 微博网页版

古人说“水满则溢，月满则亏”，就像气球吹太满会爆炸，人生也是“小满”。[太阳] 刚好小满是夏季的第二个节气。这个节气，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季中最多，要及时适当补充。加上此时天气开始热起来，易产生“热毒”（表现为发热、心烦、口渴、尿赤，大便干结等），所以 ​

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2025-05-12 14:02来自 微博网页版

#丈夫吸烟43年妻子基因突变确诊肺癌# ！医生紧急提醒！河南张女士生活规律却确诊肺癌晚期，罪魁祸首竟是丈夫43年的吸烟史。医生指出，长期暴露在二手烟环境中可能导致基因突变，引发肺癌。丈夫悔恨不已，现已戒烟。 提醒：二手烟危害不容小觑！为了家人健康，请尽早戒烟或远离吸烟环境。🚭 ​

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2025-05-06 15:52来自 微博网页版

#你有这4个机会避开胃癌# 胃癌怕这4招！吃对、动好、查早、戒掉坏习惯——健康胃来，幸福常在！①多吃蔬果白肉②保持乐观心态③40岁以上、有家族遗传史、感染幽门螺杆菌等高危人群定期检查④戒烟限酒（cr：CCTV生活圈）http://t.cn/A6dogXc1 ​

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2025-04-23 15:59来自 微博搜索

#运动1周身体就开始发生改变# 1周运动=身体开机重启？！别再说“没时间”啦！运动1周，细胞就开始“逆龄”发电⚡️——血压血糖悄悄稳了，失眠党秒变“秒睡侠”，连代谢都像开了加速器#无氧运动好还是有氧运动好# ✅有氧甩脂像“扫地”，✅无氧塑形像“雕刻”！混搭才是首选，40种慢性病远离你！

【#运动1周身体就开始发生改变#】#无氧运动好还是有氧运动好#如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，甚至能防治40余种慢性病，这大概就是运动了。运动1周、1个月、1年时，身体会经历哪些改变？ ​

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2025-04-16 09:59来自 微博网页版

🍃整个春天都适合吃的养生药膳 🌱1. 春笋枸杞炖鸡 🧺【食材】：春笋300g、土鸡半只、枸杞15g 🔥【做法】：春笋焯水去涩，与土鸡同炖2小时后加枸杞焖10分钟 🌟【功效】：升发阳气，增强免疫 💡【建议】：阳虚体质每周食用2次 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🍵2. 荠菜豆腐羹 🧺【食 ​

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2025-04-09 16:43来自 微博网页版

🍎水果养生：睡前在床头放个苹果 苹果的香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香可以使人心神安定，在一定程度上使人放松。所以睡不着的时候，可以在床头放一个苹果，能够有助于夜晚的睡眠。 除了在床头放水果帮助睡着，也可以睡前泡个澡，冥想等，来帮助睡得好。 祝大家睡得好，睡得快， ​

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2025-04-02 10:21来自 微博网页版

【#人的身体就像充电电池# 睡觉如同给身体充电】熬夜一时爽，身体却会悄悄“拉响警报”！人的身体就像充电电池，总熬夜到困得不行才睡，对身体伤害比较大，就像电池电量剩一格才充电一样，不仅会缩短电池寿命，身体也会越来越“吃不消”呀。医生建议，成人每天需要6~8小时睡眠，儿童则需9小时。同时， ​

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2025-03-19 16:22来自 微博网页版

s🍎日常养生不如从水果养生汤开始，水果加热吃对脾胃更友好，营养流失少。 1. 煮苹果水（健脾胃）：苹果、红枣、枸杞，加水煮20分钟。 2. 煮金桔梨水（化痰）：金桔、梨、冰糖，加水煮20分钟后加冰糖煮3分钟。 3. 山楂苹果水（消食健脾胃）：山楂、苹果、冰糖，加水煮20分钟后加冰糖煮3分钟。 4. 苹 ​

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2025-03-12 13:38来自 微博网页版

♨️中医香疗，也称为芳香疗法，是一种利用天然草本植物的香气来调节人体生理功能和心理状态的方法。它起源于中国古代的医学理论，认为香气能够渗透肌肤、经络，调和气血，从而达到治疗疾病、养生保健、美容养颜等作用。 🪻中医香疗的历史可以追溯到数千年前的古代中国。当时，人们发现某些植物的香 ​

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2025-03-04 11:01来自 微博网页版

【#中医健康养生知识#】🌿 中医养生有顺序，健康生活从心开始！💖 1️⃣ 养心：保持心情平和，乐观开朗，远离不良情绪，减少精神压力。心情好，身体自然好！😊 2️⃣ 养肝：肝主疏泄，调畅气机。早睡早起，避免熬夜，远离酒精和油腻食物，让肝脏轻松排毒！🌙 3️⃣ 养脾：脾胃为后天之本， ​

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2025-02-26 10:51来自 微博网页版

女生日常补气血‼️应该怎么做⁉️ 最简单的方式就是内调泡茶！日常养气色茶 ✅材料：红参、黄芪、枸杞、红枣、麦冬 现在的年轻人，精神压力大，忙碌的工作，不规律的饮食、0运动、经常性熬夜，养生茶大家有时间就煮水喝，没时间就泡水喝。一定不要偷懒！内调很重要！#健康养生##养生茶# ​

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2025-02-20 09:51来自 微博网页版

🩺中医把脉六步骤！新手也能轻松学！ 建议大家可以多学学多练练，对于日常自身健康监护都有一定的帮助！ 另外再送个中医脉诊骤歌诀口诀： 首分浮沉，二辨虚实； 三去长短，四算疾迟； 五察脉形，样样皆知。 #健康养生学起来##原来这就是中医把脉的科学性# ​

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2025-02-13 15:44来自 微博网页版

#适度用生姜擦头皮可以化瘀生发# 生姜，这味常见的食材，其实藏着生发的秘密。它味辛性温，药性温通发散，能促进头皮血液循环，帮助化瘀，为头发生长创造良好环境。但需注意，适度是关键，频繁擦拭或涂抹，可能会适得其反，引发不良反应。如果你正为脱发烦恼，不妨试试这个小方法，让生姜助力你的生发 ​

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2025-02-06 15:05来自 微博网页版

🌟养生必学之24式太极拳歌诀💪 起式：左脚开立肩同宽，两臂掤举达肩平，沉胯按掌落胯旁。 野马分鬃：揽掌丁步抱球，猫步按球弓步分掌，坐步分掌撤脚扣步，丁步抱球合气化一。 白鹤亮翅：跟步抱球合气，重心后坐分靠列采，左脚点地虚步亮翅。 搂膝拗步：旋胯摆掌收脚举臂，猫步曲臂弓步搂推，坐步转 ​

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2025-01-23 11:37来自 微博网页版

大寒~立春的15天✨今年最后的进补期养生茶这样喝🍵 大寒是二十四节气中的蕞后一个节气，过了大寒就要开始新的轮回啦，同时，大寒蕞后的这15天也是今年最后的进补期！冬令时的进补要收尾啦！抓住最后的黄金进补期，一起看看要怎么养吧~ ✨爱掉头发——五黑茶 ✨小肚子肉肉多——柠檬山楂荷叶茶 ✨ ​

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2025-01-12 22:40来自 微博 weibo.com

终于在「贺岁养生局」里看到孙俪本人聊健康生活啦！#孙俪在美团直播间也太美了# ！ 还有#孙俪公开新年健康计划# ，适当坚持拉伸运动、睡前避免接触电子产品、天冷时记得穿秋裤…同时别忘了让@美团买药 成为你的新年健康管家！24小时看病买药，30分钟送药上门，三甲医生秒接诊，为全家健康保驾护航。还 ​

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2025-01-09 13:48来自 微博网页版

#冬季化痰平喘的代茶饮# 面对冬季呼吸道疾病高发，咳嗽、咳痰、气喘困扰，专家推荐“核桃茶方”代茶饮，助你理气化痰、平喘。冬季多饮热茶，对身体好处也多，你还有什么止咳小妙招吗？一起分享健康过冬！#咳咳咳不停怎么办# http://t.cn/A6uAEQQI ​

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2025-01-02 15:30来自 微博网页版

新的一年，让我们从养生开始吧！ 健康永远是生命的本钱，把养生贯彻到每一天，在2025收获更健康的身体吧！养生之道，在于坚持！真的真的真的要坚持下来，健康过好每一天！[心] 📚记住这个养生三宝： 心情好、吃得好、睡得好 #健康养生学起来##养生# ​

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2024-12-26 14:50来自 微博网页版

有养生茶当然有养生酒，今天是养生酒合集🍶 老一辈的养生智慧学起来，别人过年拼酒，我们一起养生🍵 ✔️红枣泡酒 ✔️藏红花泡酒 ✔️黑枸杞泡酒 ✔️桑葚泡酒 #健康养生学起来##北方拼命酒南方养生酒# ​

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2024-12-20 11:02来自 微博网页版

🍵冬日调养七枣茶 | 温补不上火 🌨️冬日宜温补养生养颜，低成本养好气色、蜡黄暗沉 虛不受补的七枣茶可以喝起来了，容易上火的家人们不妨试一下，可以去火，方法也简单。 🫘七枣茶为什么是7呢？ 《黄帝内经》讲七天气血一变，生命为之一新，而《易经》里也有七日来复这个说法，每逢七天是一个节 ​

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2024-12-10 14:51来自 微博网页版

#冬季养生就是养藏#❄️冬养重在“藏”，会藏才会身体好 🌱春生🌻夏长🌾秋收❄️冬藏。 冬，气候寒冷，意味着大自然中万物生机潜伏闭藏，养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做好准备。冬季气血趋向于里，阳气内藏。人体的新陈代谢相对缓慢，是调养身体、储存能量的重要时节。饮食上宜温热滋补，以 ​

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2024-12-03 14:43来自 微博网页版

#健康养生学起来# ❗工作、学习太累不防敲一敲消除疲劳 🍵当代社会工作、学习压力大，许多年轻人经常晚上需要熬夜加班，白天极易疲劳，经常打盹，这可不是好现象。经常按摩这些穴位，不但消除疲劳，还可以改善头痛，助睡眠。 🙌🏻【百会穴】 取穴：位于头顶部，两耳尖连线中点处。 作用：提神醒 ​

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2024-11-26 14:41来自 微博网页版

上班族如何在办公室轻松养生？[思考] 当然首选养生茶！今天分享一些适合长期泡水喝的茶！摸鱼不如带薪养生~早8打工人试试把养生茶融入日常工作与生活吧。#健康养生学起来##养生茶饮# ​

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2024-11-19 16:43来自 微博 weibo.com

家人们！护士网上约！护理在家做！ 京东健康推出“护士到家”服务，为行动不便的患者提供便捷的居家护理。服务对象包括老年人、术后康复者、重症患者和孕产妇等，涵盖打针、换药等30余项专业护理。就连奥运冠军王濛也给母亲安排上了护士到家的服务，为便利、专业的服务实名点赞，我看行！用户可通过京 ​

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2024-11-11 14:44来自 微博网页版

秋冬养生局，先干为敬[作揖] ❄️《黄帝内经》曰:"冬三月，此谓闭藏。"冬季，万物收藏，天气寒冷，正是养生的关键时刻。冬属水，对应肾脏，因此冬季养生，重在养肾。坚持30天，让身体与冬天的节奏同步，冬季养生等于养命，肾好的人更健康长寿。这份冬季养生攻略，请查收。 ❄️冬季养生，肾喜欢“这些 ​

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2024-11-01 15:37来自 微博网页版

【霜降时节，传统智慧提醒我们，#补冬不如补霜降# 】全国名中医张忠德建议，在霜降期间饮用桑叶茶和桑叶猪肝汤，这两种食疗方案能有效清肺润燥，为身体打好基础。学会制作这些养生饮品和汤品，帮助我们在霜降后顺利过渡到冬季，并保持良好的心情和健康状态。 #霜降后好像一键入冬了# ​

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2024-10-23 16:05来自 微博 weibo.com

平常就有看阿芬说专业对症的我@芬必得梦想不为疼痛止步 ，这次也是从镇痛周的官方科普中学到了很多。疼痛别强忍，积极管理、选择合适的成分和剂型才是关键！这个互动科普深得追剧人的心http://t.cn/A6nhOKho而且有@美团买药 ，让购买药品也变得更简单~#疼痛管理公开课##疼痛真相研究所#

【常见疼痛管理联合提示】疼痛是每个人必经的生命体验，但疼痛远没有得到应有的重视。无痛中国行动联合人民日报健康客户端@健康时报 首发由多家专业机构共同发布的《常见疼痛管理联合提示》，呼吁公众关注常见疼痛，提高疼痛防治意识，科学、积极地应对疼痛。疼痛面前无小事，每一种疼痛，都值得认真对 ​

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2024-10-22 14:42来自 微博网页版

10款适合女生长期泡水喝的🍂秋冬热茶🍵 上热下寒体质在秋天可按照先通中焦，再引火下行顺序去喝养生茶。 日常喝养生茶对女生的体质改善也是有很好的帮助。 #秋冬养生季##养生茶饮# ​

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2024-10-12 13:59来自 微博网页版

🍂秋季养生指南请查收 季节更替，养生也要跟上节奏，顺时而养。 🍁保持适当锻炼 🍁应早睡早起，忌贪凉 🍁饮食应少辛多酸 🍁注重润燥养肺 🍁安神养气,莫悲秋 #健康养生学起来##健康养生##秋季养生[超话]# ​

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2024-10-02 10:00来自 iPhone 15 Plus

#八段锦8个动作分解教学#第一式来了 八段锦简单易学，帮助强身健体，这个#国庆假期学练八段锦#吧！八段锦第一式“双手托天理三焦”，有助于调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。一组6次，每天坚持2到3组，以身体不感到疲惫为限。国庆调养学起来学起来↓↓↓ ​

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2024-09-20 10:28来自 微博网页版

🖐🏻拍八虚，每天3分钟🍃排走浊气，更有精气神 8虚就是身体的八个窝，分别是肘窝，腋窝，腹股沟以及膝盖窝 通过空心掌拍打这8个地方，可以排浊气！新手可以从36次开始，逐渐过渡到72次，81次！#穴位养生##健康养生学起来# ​

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2024-09-13 19:00来自 微博 weibo.com

从国人牙龈问题，到东方植萃的口腔护理，#舒客植萃更养东方龈#以中草药等中国特色植物资源为核心的东方植萃口腔护理，一直在改变国人的口腔健康。此更适合东方人的口腔美护品牌舒客联合中国药科大学，建立植萃口腔护理创新研究联合实验室。研究表示，舒客植萃养龈牙膏，此次针对口腔牙龈问题实现了“3· ​

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2024-09-10 11:10来自 微博网页版

🍵肠胃养生也有道，试试这四个穴位 大家应该知道，只有脾胃健康了才会身体健康❗️在生活中有很多人长期忙于工作，忽略了的吃饭时间，长期下去，这样就会导致脾胃发生问题，容易出现脾胃虚！！导致脾胃不好，主要是以恶心、呕吐、腹胀、腹痛为特征，在这期间我们可以通过以下按摩的方式来进行缓解? ​

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2024-08-30 14:16来自 微博 weibo.com

八段锦舞动古今，新中式养生再掀热潮，养生不再是中老年专利，而是全民热爱的生活方式！今天，由@中国劲酒 独家冠名的首档保健酒溯源节目《养生越千年》先导片重磅上线！带你穿越历史长河，探寻中华养生奥秘。动静有度，食养有方，草本相传，感受“祖传的爱，很实在”。 9月7日，正片全网开播，文化古 ​

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2024-08-26 10:02来自 微博网页版

#以为很舒服实则很伤身体的行为# 人的寿命长短，除了与先天因素有关外，与生活习惯的相关性比较大。好的生活习惯，能让人健康长寿；不好的生活习惯，则到让人健康受损，疾病缠身，甚至影响寿命，所以有时候真的不能忽视身体发出的一些信号！ ​

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2024-08-19 16:00来自 微博网页版

🧬👨‍🔬#这两个年龄段衰老更快# 斯坦福大学研究揭示：人体在平均44岁和60岁时会经历两次显著生理变化，影响代谢、心血管健康、皮肤、肌肉和免疫功能。研究分析了108名成年人的2460亿个数据点，发现81%的衰老分子在这些年龄段有重大变化。#健康养生学起来# http://t.cn/A6RPByZf ​

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2024-08-13 10:06来自 微博网页版

上周已经立秋，立秋养生吃什么呢？ 立秋时节，季节转换，人的生理机能也需要调整，饮食调养尤为重要。 🔅立秋，饮食调养注意事项 1⃣少食辛辣食物： 立秋后应少食辛辣食物，以免加重秋燥症状。 2⃣适量食用酸味食物： 适量食用酸味食物有助于收敛肝气，适应秋季的气候变化。 3⃣避免过度进补： 秋季 ​

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2024-08-06 09:33来自 微博网页版

🍃养生小知识：观察大鱼际颜色 在中医诊断中，大鱼际（即拇指根部的隆起区域）的颜色和状态是重要的观察指标之一。以下是中医对大鱼际颜色的常见判断及其对应的健康状况： 🔴红色： 轻度红色：通常表示体内有热象，可能是由于外感风热或内热引起的。 深红色：可能提示内热较重，常见于实热证、内火 ​

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2024-07-25 15:42来自 微博网页版

【高温来袭！🔥防中暑全攻略，夏日生存必备！】 高温来袭，防中暑攻略来帮忙！ 🍵记得多喝水，20分钟一饮 🌳避开烈日，树荫下避暑 👚透气运动服，轻松过夏天 🍉营养跟上，清凉水果不可少 👩🏻‍⚕️身体不适，速寻医助！ #夏季养生##中暑##保命小技巧# ​

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2024-07-18 11:14来自 微博网页版

作为养生家，提醒各位三伏天晒背虽有益，但需因人而异。中医提倡根据个人体质调整晒背方式，适度晒背可祛寒湿，但过度则可能引发晒伤或中暑。健康养生，重在平衡，盲目跟风不可取。智慧选择，科学养生，才是健康之道。#三伏天晒背# #健康养生# #男生为减肥晒背一天一个色#

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2024-07-11 15:42来自 微博网页版

🌡️三伏天里，不少人会趁着这阳气旺盛的时候，采用冬病夏治的方式来调理自己，主要的方法有三伏贴、三伏灸、针灸等，还有不少人会尝试拔罐疗法。 那么三伏天拔罐到底好不好，什么人不适合三伏天拔罐？四张图告诉你[微风] ​​​#三伏天养生##健康养生学起来# ​

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2024-07-05 10:49来自 微博网页版

三伏天就快了，你知道三伏天也要泡脚吗？ 艾叶 十花椒 十姜片 泡脚两个月可以让你受益匪浅 🌿 💡 花椒 +厚姜片十艾叶用水煮沸后倒入洗脚桶(盆)里加合适水量，高度最好高过脚踝，可以泡到三阴交位置 💡泡脚注意事项： 时间：控制在20-30分钟左右 水位：水位最好高于脚踝四指宽 水温：最佳水温在42 ​

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2024-06-17 21:00来自 微博 weibo.com

京东21周年庆，星光熠熠的晚会等你来！更有大咖互动官汪涵、何炅带你嗨翻晚会现场，与你一同见证这场视听盛宴。不仅如此，还有6轮抽奖，汽车、别墅、劳力士等豪礼等你摇一摇，一分钱就有机会带回家！提前下载并打开京东APP，今晚8点摇一摇！与众多大咖一起嗨翻天，享受这场年度盛事！今年618，从今晚8 ​

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2024-06-17 09:54来自 微博网页版

🍃中医有灵 视频素材源自纪录片：《中医本草》、《中医中国》、《金匮要录》、《本草中华》 对中医感兴趣的家人们可以看看这几部，有不少内容值得学习。#中医养生##健康养生学起来# http://t.cn/A6QyqU4V ​

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2024-06-03 14:00来自 微博网页版

🌧️ 湿气，你为何总是阴魂不散？ 都说十人九湿，其实湿气重很多时候，都是自己“作”出来的❗ 一些不好的生活习惯，你说湿气能不重吗？9图告诉你为什么你湿气重！ #健康养生学起来##为什么总被说湿气重# ​

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2024-05-24 10:18来自 微博网页版

#健康养生学起来# 炎炎夏日❗生活上要开始注意什么❓ 🌿1.补充水分、维生素、钙钾 🌿2.适量合理饮食 🌿3.避免生食水产品 🌿4.谨慎选择菌类 🌿5.多吃清淡滋阴食物 🌿6.瑜伽体式：树式 ​

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2024-05-13 10:05来自 微博网页版

#健康养生学起来# 初夏养生，记住三个养生重点❗ 🔸夏季天气炎热且贪凉，极易与湿、寒夹杂为病，同时雨水多，湿气重，易内生湿热，从而损伤阳气。容易食欲不振，睡眠不佳，昏沉没精神… 1、养阳 [微风]在阴气蕞盛的子夜（夜里11点-凌晨1点）和阳气蕞盛的正午都要休息好。午饭后小憩不超过30分钟。 ​

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2024-05-06 09:14来自 微博网页版

[下雨]湿气重？#养生操# 练起来！ 每天早起花点时间多拍打拍打！浑身轻松~ 一共拍打三个部位，简单好记，跟着视频学起来[来] http://t.cn/A6Hzehs3 ​

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2024-04-25 09:31来自 微博网页版

万物苏醒，#春季养生正当时# [微风]【春天养生法则】 春天是一年的关键时刻，养生要尤为注意，才能为全年打下健康的基础。 ❌【春季禁忌】 * 忌衣物过少，受风受凉 * 忌不开窗通风，病毒滋长 * 忌运动过大，容易受伤 * 忌饮食重口，伤肝损阳 * 忌暴饮暴食，影响阳气 * 忌情绪激动，伤肝耗阳 ​

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2024-04-08 09:58来自 微博网页版

#这类食物能延缓衰老# 女性预防早衰🌷 现在生活节奏快，饮食作息不规律，早衰要注意起来哦，不仅外调的护肤产品要认真挑选，内调食补也可以安排起来~简单的饮食也可以改善和预防哦！[看书] 1.银耳 2.绿茶 3.西兰花 4.冬瓜 5.豆腐 6.芒果 7.花胶 ​

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2024-04-01 14:32来自 微博网页版

【#乳腺增生真是豆浆惹的祸吗#？】 又是一大误区❗一杯豆浆里含有的大豆异黄酮物质还不到乳腺增生的程度 关于乳腺增生，你真的了解吗？可别听风就是雨 👉乳腺增生的症状？ 👉乳腺增生需要治疗吗？ 👉日常如何预防乳腺增生？ ​

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2024-03-25 15:39来自 微博网页版

[微风]#研究发现大腿粗的人更长寿# [微风] 如果你属于一般意义上的“梨形身材”，也就是跟全身比起来，大腿尤为厚实粗壮的体型，那么恭喜你，这是绝佳的。 大腿粗有以下几点好处： ⭐大腿粗更长寿：顶级期刊《英国医学杂志》提示：大腿围增加 5 厘米 ，全因死亡风险降低 18%。 ⭐大腿粗，血压稳：不管 ​

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2024-03-20 09:39来自 微博网页版

#当你早睡一次 你的器官# [困]熬夜会使器官负担加重，出现多种不良症状，但是，有些人认为，熬夜后反而会更精神。实际上，这也是一种身体受到伤害的表现。 [微风]要想身体健康，首先我们要明白，长期熬夜到底伤在哪儿?熬夜后如何补救?养成一个良好的作息习惯，很重要哦！戳图看↓ ​

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2024-03-11 15:35来自 微博网页版

⚠️身体病变📶这些信号不容小觑！ 虽然现在科技发展迅速，很多不治之症都有了解决办法，仍旧有许多疾病无法根治，尤其是癌症，尽早发尽早治疗，人们应该密切关注自己身体的不适和变化，这些变化可能就是癌症或癌前疾病发出的第一波信号。 ⚠️不明原因的体重减轻⚠️体表不明原因的肿块 ⚠️盗汗⚠ ​

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2024-03-05 09:28来自 微博网页版

世间上最好的养生， 就两个字：心态 #提升健康确定性# 心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。 [微风] 观察身边人包括我们自己： 生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状； 忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退； 恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。 焦躁不安时令 ​

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2024-02-26 11:00来自 微博网页版

收收心！开启一周养生操！ 今年跟着一起练起来，四分钟跟练版可别偷懒！ 全身熟络筋骨！维持良好体态！ #健康养生学起来##养生之路# http://t.cn/A6YW9MKp ​

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2024-02-19 14:16来自 微博网页版

【#车厘子到底是不是大号樱桃#？】车厘子最强说明书！ “每日一个抗老小知识&车厘子” 🍒✨花一会看完你就是车厘子专家！ 🕰 食用时间：想要充分领略车厘子的美味，要抓住品尝时间哦！一般来说，车厘子的最佳品尝时间是在12月至2月，这时候的车厘子口感最为饱满多汁，色泽更是红艳动人 🍇 营养 ​

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2024-01-30 15:47来自 微博网页版

60个养生小习惯，速速get💯✅ 每天一个小习惯，帮助自己更加健康 饮食/运动/睡眠/穿着，这几个方面都需要我们精心呵护！快记录下来吧！ #健康养生学起来##养生之路# ​

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2024-01-22 10:01来自 微博网页版

#下雪# 啦！玩雪可别忘记了养生！！！ 雪天5大养生攻略，玩雪的同时别忘了养生！ 📢 1、注意保暖🌾🌾 2、多喝热水🥛🥛 3、泡脚按摩👣👣 4、喝粥调养🍵🍵 5、保持室内通风🌪️🌪️ #健康养生学起来##养生之路# ​

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2024-01-15 14:41来自 微博网页版

养生揉耳操! | 0成本补肾调气血养脾胃 #养生最简单的就是搓耳朵# 提耳尖 提耳尖力度不要太大，耳朵能感觉到被拉扯就可以，因为耳朵的皮肤是很娇嫩的，做的时候指甲也要剪短防止割伤哈 拉耳垂 这个动作我会感觉到耳朵很舒服，耳垂对应的是👀啊🦲啊这些，所以夏天贪凉感冒的头疼捏一捏耳朵可以缓 ​

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2024-01-09 14:20来自 微博网页版

值得收藏 | 一个月提升气血的方法 [微风]1.狠狠睡 [微风]2.八段锦 [微风]3.多按摩 [微风]4.泡脚 [微风]5.还阳卧 [微风]6.拍八虚 #养生之路##健康养生学起来##美丽养生驿站# ​

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2024-01-03 14:23来自 微博网页版

#养生之路# 码住 黑芝麻真长不了头发❗ 有很多掉头发的姐妹再吃什么五黑粉、黑芝麻什么的。 黑芝麻其实对长头发没什么作用，但是如果头发白的，吃黑芝麻倒还是可以的。 黑色入肾，发白与肾有关。所以黑芝麻 黑豆 黑桑葚对发白才有作用。 掉头发与月干有关，长期不规律作息和情绪影响，导致现在很多年 ​

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2023-12-28 12:45来自 微博 weibo.com

#眼科专家称这样玩手机对眼睛更好# #机不离手如何护眼# 在电子屏使用时间越来越长，近视、干眼症、青光眼等眼疾病高发的今天，眼睛保护需要被重视起来，今天就给大家带来几个打工人日常呵护眼健康的小妙招[给你小心心] [星星]第一项：多眨眼 长时间盯着电子屏幕，会导致眼睛眨动频率大幅降低，此时要 ​

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2023-12-21 10:08来自 微博网页版

【#医生不建议年轻人没问题就推拿#】最近，浙江省#中医院推拿科夜间门诊挤满年轻人# 。但医生的职责是解决患者的疾病问题，而不是为健康人提供保健服务。因此，年轻人在考虑前往医院推拿时，应该先了解自己的身体状况，并根据个人情况选择是否需要推拿，避免不必要的医疗浪费和潜在的健康风险。 ​

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2023-12-14 16:17来自 微博网页版

#周末补觉危害比熬夜还大# ？睡觉到底该怎么睡？ 睡眠影响身体五脏六腑｜🌸中医建议睡眠“三部曲” 🍃第一步：睡前准备 首先，要保证自己卧室有足够的空间和相对的紧密度。床要适当的宽一点，床垫不能太软，不然只会给人睡觉的时候感觉到舒适，但是醒来之后身体却感觉腰酸背痛。 🍃第二步： ​

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2023-12-05 09:28来自 微博网页版

养生必备八段锦👍#八段锦一个动作就是一味药# 八段锦作为中国著名的传统气功养生疗法，动作轻灵活泼，运动量适宜，舒筋活血还理气！之前也更过一期视频，这次来个图解方便大家收藏保存~ 「八段锦的由来 」 ✅八段锦的起源可以追溯到远古时代。 「八段锦的好处 」 ✅可以滋阴助阳、培元补气、疏通经 ​

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2023-11-28 10:54来自 微博网页版

肥胖也影响养生❗冬天贴秋膘也不能掉以轻心❗ #肥胖会诱发哪些疾病# ❓最主要的都是慢性病，如糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、非酒精性脂肪肝，痛风， #17种癌是胖出来的# …… 可很多人并没有关注自己的体重，或视而不见，放纵自我，让慢性病悄悄侵袭损害器 健康减肥也不是单纯的少吃多动，不需要 ​

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2023-11-21 10:06来自 微博网页版

养生冷知识❗#老寒腿不是冻出来的毛病# ❗ 年轻不穿秋裤，老了就会老寒腿？错！错！错！#老寒腿诱因是关节软骨老化与磨损# ，寒冷并不是导致老寒腿的直接原因，衰老、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损，进而导致老寒腿🦿的产生。http://t.cn/A6W3ZDO1 所以想要预防老寒腿的出现，要 ​

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