南田李晓冬大夫
南田李晓冬大夫
南田李晓冬大夫
河南 三门峡 2024.03 加入
211关注
30粉丝
936微博
南田李晓冬大夫
2026-05-15 11:18来自 Redmi Note 12 Turbo
老辈人常说“谷雨到,雨水丰,万物生”。谷雨一到,大地回暖,雨水滋润,正是庄稼猛长、草木抽条的黄金时节。 孩子的身体也一样——天地间阳气渐盛,正是孩子骨骼生长的关键时候,抓住谷雨前后这波生长高峰,帮孩子追高,3个月就能看到明显变化。 #谷雨后请帮孩子狠狠追高,家长自己在家也能做,关键就 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-05-15 11:15来自 Redmi Note 12 Turbo
#中医调理糖尿病成功案例分享 门诊一位58岁男性患者,让我印象深刻,患2型糖尿病4年,规律服降糖药,空腹血糖7.0mmol/L左右、餐后2小时9.0mmol/L上下,血糖控制尚可,但身体不适感明显。他身高175cm,体重仅52kg,较确诊时瘦了13kg,浑身乏力,连散步10分钟都累,下肢有明显蚁行感,夜间尤甚,后发展为 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-05-15 11:11来自 Redmi Note 12 Turbo
男人的 “加油站”!锅里扔 4 样东西,喝一周老婆笑开花! 给大家分享一道黑豆补肾汤,做法简单但效果惊人。 核心成分:黑豆 200g、红枣 5 颗、枸杞 15g、核桃 2 个、益生元10g。 做法步骤: 浸泡:黑豆提前泡发 8 小时,红枣去核,核桃去壳掰碎。 炖煮:将所有食材放入锅中,加水没过食材,大火 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-04-29 16:39来自 Redmi Note 12 Turbo
11岁男孩问题一大堆,坚持调理1年竟长了11.5cm! 初诊情况: 男孩11岁,骨龄10岁,身高138cm,体重34kg 平时严重挑食,不爱吃菜,吃饭拖沓; 舌苔厚腻,口气重,平时容易腹胀; 大便干结,经常3~4天才排一次; 脾胃虚弱,吃一点油腻就不消化; 近半年身高只长了2.2cm,长势明显偏慢。 综合辨证: 脾 ​
0
1
2
南田李晓冬大夫
2026-04-23 16:26来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子出现这3个表现,说明进入长高猛长期,别错过黄金机会! 孩子身高能不能冲上去,很多时候就看猛长期有没有抓住。当孩子身上出现这3个信号,就是身体在提醒:要开始猛长了! 1. 经常喊腿酸、膝盖疼、小腿抽筋,夜里睡觉不自觉蹬腿。 2. 饭量突然变大,明明没怎么运动却总喊饿,一顿比以前吃得多。 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-04-23 16:24来自 Redmi Note 12 Turbo
寿命短的糖尿病人,大多有这5个特征,看看你有其中的几个。 1、血糖控制不佳 糖尿病影响寿命就是靠其庞大的并发症群,其中的心血管疾病是最主要的致死原因。血糖长期控制不佳的人,血管都被破坏殆尽了,故并发症肯定来得多且重。 2、肥胖 肥胖本身就是一种病,可惜很多人都忽视了。日常生活中,我们 ​
0
0
3
南田李晓冬大夫
2026-04-21 18:51来自 Redmi Note 12 Turbo
儿童长高黄金法则,家长必看 别再盲目补钙、乱喝补品,孩子想长高,抓对这几条黄金法则,比什么都管用! 春天是孩子一年里的猛长期,睡眠、运动、饮食、情绪,四样抓牢,身高自然往上冲。 第一,睡眠是长高的主战场 晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌最旺盛的时候。 别让孩子熬夜写作业、玩手机,9点 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-15 17:22来自 Redmi Note 12 Turbo
四五十岁、五六十岁的男生们有福了,常用山茱萸搭配这两味食材煮水喝,每天喝这男人强壮茶,走到哪喝到哪,就会感觉身体在变强壮勇猛,做法简单。 取山茱萸8克,淫羊藿3克,肉苁蓉6克,一起放入养生壶里,加上适量清水煮20分钟加入十克益生元代茶饮。 觉得有用的朋友,请点赞收藏,南田卫生所中医科 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-15 17:21来自 Redmi Note 12 Turbo
主食摄入过少为何会增加糖尿病风险? 主食摄入过少会增加糖尿病的风险,主要有以下几点原因: 1. 代谢紊乱:身体通过分解脂肪和蛋白质供能,产生过多酮体等物质,影响血糖调节机制。 2. 激素失衡:碳水化合物摄入不足使升糖激素分泌增加,促进肝糖原分解和糖异生,导致血糖升高。 3. 饥饿反应:主食摄入 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-04-15 17:14来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子想长高,这 5 类食物千万别碰!脾胃是长高 “发动机”,越吃越拖后腿 孩子长高就像盖房子,脾胃就是负责 “运输建材” 的发动机,发动机出了问题,营养吸不上来,房子再怎么补也盖不高。想让孩子顺利长高,这 5 类食物一定要让孩子忌嘴,越吃越伤脾胃、拖慢长高节奏! 1、 碳酸饮料、奶茶 这类高 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-08 17:11来自 Redmi Note 12 Turbo
3种降糖效果最好运动 1. 中等强度有氧运动:如快走、慢跑、游泳,能持续消耗血糖,改善胰岛素敏感性,是降糖的基础运动。 2. 抗阻训练:如举哑铃、弹力带训练、深蹲,可增加肌肉量,肌肉能更高效地摄取和利用葡萄糖,长期坚持降糖效果显著。 3. 间歇训练:如快跑与慢走交替、冲刺骑行与匀速骑行交替, ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-04-08 17:11来自 Redmi Note 12 Turbo
睡前做好2件事,能让孩子长得更高 春天是孩子拔高的黄金期,睡前做好这两件事事半功倍。 首先,睡觉前要让孩子有一点饥饿感。 所以睡前千万不要吃夜宵。分泌生长激素有两个条件,一个是深度睡眠,另一个就是适度的饥饿感。如果孩子睡前一两个小时还在吃东西,血糖一升高,身体就会误认为能量充足,会抑 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-04-07 15:43来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病不可怕,守住两份自律,它就不是病 很多人查出糖尿病,就觉得人生被打上了“病号”标签,整日忧心忡忡,其实大可不必。糖尿病本质上是生活方式病,只要牢牢抓住锻炼自律和饮食自律这两把钥匙,就能轻松把它管控住,让它彻底变成不值一提的小事。 饮食自律是控糖的根基。不用刻意饿肚子,也不 ​
0
1
1
南田李晓冬大夫
2026-04-07 15:39来自 Redmi Note 12 Turbo
脾胃是孩子的后天之本,养好了脾胃,吃饭香、体质好,身高自然追上来! 南田卫生所今天给大家整理了4款超适合孩子的养脾胃长高汤,全是家常食材,做法简单零难度,每天换着给娃炖,轻松养出壮实娃👇 ✅ 羊肚菌虎乳菌汤:健脾开胃,专治娃不爱吃饭、积食 ✅ 山药莲子羊肚菌汤:健脾祛湿,换季喝增 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-06 17:22来自 Redmi Note 12 Turbo
得了糖尿病,吃饭记住“三不要”,血糖稳一天! 很多糖友查出糖尿病后,最困惑的就是:“我到底该怎么吃、怎么动?” 其实,日常管理并不复杂,抓住下面这5个关键点,比乱吃偏方管用多了。 1. 吃饭记住“三不要” ☛ 不要喝稀饭:熬烂的粥、软烂的面条升糖速度比干饭快得多,尽量用杂粮饭代替白米饭。 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-06 17:18来自 Redmi Note 12 Turbo
想让孩子长高的家长听劝!做好这10件事,真有机会多蹿5-10cm! 1.早餐加个蛋:白煮蛋、蛋羹优先,煎蛋偶尔吃,油多反而影响吸收。 2.牛奶喝对时间:一天500ml,上午喝吸收效率高,睡前喝容易胀气、翻来覆去睡不好。 3.补营养别乱来:维生素D从出生补到成年(大人也别停),钙片看情况——奶和绿叶菜吃 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-04 11:54来自 Redmi Note 12 Turbo
“夜夜归根”才是控糖最高境界!胰岛稳态重建,就靠这4个字 控糖分三层: 下层:管住嘴、少吃点 中层:限时进食、稳血糖 上层:夜夜归根,修复胰岛 什么是夜夜归根? 就是让身体回归自然节律: ✅ 过五不食,让肠胃归根 ✅ 过七不饮,让睡眠归根 ✅ 九点入眠,让胰岛归根 每一个夜晚, 都在修复、都在 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-04 11:51来自 Redmi Note 12 Turbo
春季孩子要长高,多吃这3种肉 春季是孩子长高的黄金时段,想要孩子高效长高,除了多吃营养肉类补充能量,还要重视脾胃养护——脾胃是营养吸收的核心,唯有脾胃康健,才能将肉类中的营养充分吸收,真正助力身高发育。 以下3种肉,春季可多给孩子安排。 1、牛肉 牛肉性温,富含优质蛋白质和铁元素,脂肪 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-04-02 16:41来自 Redmi Note 12 Turbo
“夜夜归根”才是控糖最高境界!胰岛稳态重建,就靠这4个字 控糖分三层: 下层:管住嘴、少吃点 中层:限时进食、稳血糖 上层:夜夜归根,修复胰岛 什么是夜夜归根? 就是让身体回归自然节律: ✅ 过五不食,让肠胃归根 ✅ 过七不饮,让睡眠归根 ✅ 九点入眠,让胰岛归根 每一个夜晚, 都在修复、都在 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-04-02 16:36来自 Redmi Note 12 Turbo
儿童长高健脾汤。 今日分享春天娃娃冲刺身高一碗汤:儿童健脾汤。清明至夏至,正是孩子一年猛长期。《黄帝内经》有云:春生夏长,脾胃为本。这碗古方食疗汤温和养脾胃、助吸收,不夸张、不夸大。 食材:山药、羊肚菌、瘦肉、红枣、陈皮。做法简单,清水炖煮即可。口味清淡孩子爱喝,脾胃好、吃饭香、睡 ​
0
0
3
南田李晓冬大夫
2026-03-31 21:00来自 Redmi Note 12 Turbo
你的血糖在哪条路?3秒自测,照着做就对了 ​第一条:绿色通道(正常) ​空腹<5.6,餐后<7.8 👉 每天:饭后散步15分钟,每年体检一次 ​第二条:黄灯预警(前期) ​空腹6.1-6.9,餐后忽高忽低 👉 每天:先吃菜蛋白再吃饭,戒掉所有稀的甜的 ​第三条:红灯危险(糖尿病) ​空腹≥7.0,餐后≥1 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-03-31 20:54来自 Redmi Note 12 Turbo
春季长个黄金期,3-9岁孩子补钙食谱大全 世界卫生组织研究证实:3-5月是儿童生长最快黄金期,身高增长可达全年的60%。但补钙≠乱补,科学搭配才能高效吸收。 早餐:黄金牛奶燕麦杯 牛奶200ml + 燕麦30g + 核桃碎,微波2分钟,配水煮蛋。 午餐:牛肉豆腐拌饭 牛肉末50g + 豆腐100g + 西兰花,少油翻炒盖 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-03-30 14:40来自 Redmi Note 12 Turbo
#补钙强骨汤,长高不用忙# 豆腐鲫鱼汤 材料:鲫鱼、嫩豆腐、姜片 功效:优质蛋白+钙,温和不燥,一周1–2次。 适合:所有发育期孩子。 #南田卫生所生长穴位贴+成长组合配方 专治个小缺营养, 只长体格不长胖。 益智增高又健脑, 提高免疫身体棒。 #孩子还能长多高? 测测骨龄就知道。 骨骺线要没闭合 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-03-29 20:06来自 Redmi Note 12 Turbo
二甲双胍和阿卡波糖能同时服用吗? 先说结论:二甲双胍和阿卡波糖是非常好的联合降糖方案,并且可以同时同餐服用。 1. 二甲双胍普通片或肠溶片,一定要在餐中或餐后立即服用,以减少胃部不适。缓释片每日一次,晚餐时服用,整片吞服不要嚼碎。 2. 阿卡波糖,必须餐前整片吞服或与前几口食物一起嚼 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-03-29 20:00来自 Redmi Note 12 Turbo
帮助儿童长高:以苹果为主的米糊豆浆食谱。 营养米糊+美味豆浆,助力成长。还在愁娃的营养早餐吗?6款苹果味成长米糊豆浆来啦! ·周一:苹果山药米糊,清甜绵软促消化。苹果20克、山药30克、清水500毫升、小米20克。 ·周二:苹果核桃豆浆,补充营养养护身心。核桃15克、黄豆30克。 ·周四:苹果小米米糊 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-03-27 15:16来自 Redmi Note 12 Turbo
如何让孩子长高? 生长激素通常在血糖偏低时更容易分泌。在营养均衡,健康饮食的前提下,适度的饥饿感,反而能促进孩子长高。 1、营养均衡,健康饮食。 2、白天,饭吃七八成饱。 3、睡前不吃东西。 4、孩子吃不下,不要逼。 #南田卫生所生长穴位贴+成长组合配方 专治个小缺营养, 只长体格不长胖。 益 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-03-21 20:56来自 Redmi Note 12 Turbo
新冠之后很多人都落下了肺结节。 特献【肺结节食疗小方——健脾益气山药芡实粥】 材料:山药(鲜品100克或干品30克),芡实30克,莲子20克,粳米50克,红枣5枚(去核)。 做法:芡实、莲子提前浸泡2小时,与山药、粳米、红枣一同放入锅中,加水适量,大火煮开后转小火煮至粥稠。可加少许红糖调味。 ​
0
0
3
南田李晓冬大夫
2026-03-21 20:49来自 Redmi Note 12 Turbo
春季长高水一周三次,孩子猛长不发愁 春天是孩子长的黄金期,这款健|脾养胃的长高水,我家娃每周喝3次,做法超简单! 配料表(1-2人份) -苹果:一个 -黑豆:20克 -麦冬:5克 -枸杞:5克 -红枣:3颗 -山药干:10克 -老陈皮:1片 做法步骤 1。处理食材:苹果去核切块,红枣去核,黑豆提前浸泡,其他食材洗 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-03-18 02:50来自 生日动态
http://t.cn/AXfyaqmJ ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-03-14 18:56来自 Redmi Note 12 Turbo
不少糖友这也不敢吃,那也不敢碰,结果营养跟不上,血糖还是忽高忽低。 其实控糖不用瞎忌口,真正的升糖元凶就这4样: 1. 精制主食:白米饭、白馒头、白面条、白面包 ​ 2. 隐形糖:酱料、零食、代餐、无糖饮料 ​ 3. 油炸食品:油条、炸鸡、薯条、煎饺 ​ 4. 高糖水果:荔枝、龙眼、榴莲、红枣 ​
0
0
3
南田李晓冬大夫
2026-03-14 18:45来自 Redmi Note 12 Turbo
苹果雪梨四神汤,长高长智身体棒。 养孩子就是养脾胃,过年后多给孩子喝苹果雪梨四神汤,脾胃舒服了,吃饭香香身体棒。 ·一个苹果洗净切小块,雪梨切小方块,全部倒入锅里。 ·关键是加这包料,放入10克莲子、10克茯苓、10克芡实icon、10克山药,倒入800毫升清水,扣上盖子,水开小火煮20分钟。 出锅满 ​
0
1
4
南田李晓冬大夫
2026-02-26 19:23来自 Redmi Note 12 Turbo
#一年长高在于春:哪些孩子适合春季追赶身高?家长可以对照看看: ❶身高明显低于同龄人,长速年年不达标 ❷脾胃虚弱,身体瘦弱 ❸营养不良,厌食,容易积食 ❹免疫力低下,容易感冒 ❺过敏体质,容易患上呼吸道感染 ❻入睡困难、易惊醒、翻身多 ❼骨骼发育缓慢,体型偏软 ❽体能精力不足,不爱运动、 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-02-19 19:38来自 Redmi Note 12 Turbo
春饮花茶 (宜养阳)(养肝) 春日来临,大地回暖,万物复苏,人体亦如大自然般,处于生发舒展之际。 然而,此时人们往往普遍感到困倦乏力,呈现出春困之象。 可选择饮用茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。 饮用花茶,能够缓解春困带来的不良影响。 花茶性温,可驱散冬季积存在人体内的寒气,消除春困,且 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-19 19:31来自 Redmi Note 12 Turbo
有没有一年长高10公分的方法?记住五点,孩子长高不难 第一,多吃让孩子长高的食物。 每天一个鸡蛋,最好是水煮蛋,像溏心蛋、煎鸡蛋不建议孩子吃。一两瘦肉,比如牛肉。牛肉含有丰富的钙、钾、磷等微量元素,使骨骼形成的必要物质,能够促进骨骼生长。钾元素还可以刺激生长激素的分泌,促进孩子长个 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-19 19:29来自 Redmi Note 12 Turbo
不少糖友这也不敢吃,那也不敢碰,结果营养跟不上,血糖还是忽高忽低。 其实控糖不用瞎忌口,真正的升糖元凶就这4样: 1. 精制主食:白米饭、白馒头、白面条、白面包 ​ 2. 隐形糖:酱料、零食、代餐、无糖饮料 ​ 3. 油炸食品:油条、炸鸡、薯条、煎饺 ​ 4. 高糖水果:荔枝、龙眼、榴莲、红枣 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-09 20:17来自 Redmi Note 12 Turbo
四味宝藏食材,煮出固本安神茶,温和滋补阳气,还安神助眠 食材搭配: 淫羊藿 百合 山药 远志 做法超简单: 取淫羊藿3g百合10g山药10g远志5g洗净,加800ml水,大火煮开,转小火15分钟即可。每日饮一杯。 ​#南田卫生所中医科# http://t.cn/A6YYOTy2 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-02-09 20:13来自 Redmi Note 12 Turbo
做好这5点,大多数孩子矮不了! 首先第一点,定期监测不能省! 建议家长们,最少每3个月给孩子测一次身高、做好记录,条件允许的话每月测一次更好;孩子3岁以上,一定要每年定期查一次骨龄,这样才能清楚掌握孩子的生长速度、生长水平,还有生长曲线是否正常,做到心中有数。 然后是饮食,这也是我平时 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-02-07 20:02来自 Redmi Note 12 Turbo
养肤清颜百日饮,气色好,人精神 【食材】:桑叶5g,玫瑰花3朵,枸杞5g,白芍5g 【做法】:先以温水浸泡10分钟,再用小火煮20分钟,加入益生元,全程切勿用大火,如此口感更为柔和。 【适合】:脸色暗沉、情绪易郁结、皮肤状态不稳定之人。 ​#南田卫生所中医科 http://t.cn/A6YYOTy2 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-07 20:01来自 Redmi Note 12 Turbo
女性糖尿病人相比男性,有三个优点,也有三个缺点。 三个优点是: 1、女性一般不吸烟、不嗜酒,这是很好的一个优点。大部分男性糖尿病人会因为吸烟喝酒而加重糖尿病并发症icon的发展,女性在这方面占有明显优势。 2、女性一般不熬夜,所以因熬夜引起的内分泌功能紊乱比男性少见。糖尿病本身就是内分 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-07 19:54来自 Redmi Note 12 Turbo
寒假是孩子长高的关键期,做好这5点,猛长一大截: ❶均衡营养,每天保证肉蛋奶(注意不要过量,容易积食~); ❷零食有度,少吃甜腻油炸,建议用健康零食替代; ❸作息规律,避免熬夜玩乐,生长激素分泌更充沛; ❹适当运动,每天安排适当的摸高、跳绳等运动; ❺坚持调理,如果孩子身高落后,这是追 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-05 19:41来自 Redmi Note 12 Turbo
#轻体代谢饮,瘦身长精神 【食材】:桑叶5g,山楂3g,陈皮2g,茯苓5g 【做法】:把食材洗净后,加入700ml清水,用小火慢煮20 - 25分钟,待酸香之味微微溢出加入益生元20克即可。白天饭后饮用更为适宜。 【适合】:食量大、身体沉重、代谢缓慢、腹部易胀气之人。 #南田卫生所中医科 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-05 19:40来自 Redmi Note 12 Turbo
你知道自己的胰岛功能现在怎么样吗? 如果把胰岛功能比作一块**“电池”**: 完全健康:电量是 100%; 电量降至 50%:血糖可能还在正常范围,但功能已经捉襟见肘; 电量低于 50%:血糖往往开始超标,进入糖尿病前期甚至确诊; 确诊糖尿病后:胰岛功能可能仅剩下 30% 到 50%。 ​#关注南田卫生所 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-05 19:34来自 Redmi Note 12 Turbo
冬季想长高|给孩子多吃碱性食物❗️ 冬季助生长:多食碱性食物,暖脾胃,强骨骼 冬至之后,阳气潜藏,饮食也要顺应时节,注重温和滋养,呵护脾胃。 一日三餐,多选择冬季当令的食材,给孩子温暖又扎实的饮食。 这些食材中含有丰富的矿物质,是支持骨骼健康的营养来源。 冬日阳光柔和,多带孩子户外活 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-03 21:03来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病安心食谱之36——松蘑炖排骨 松蘑炖排骨,荤素均衡、汤鲜味美,适合作为控糖期间滋补的选择。 食材(2人份): 猪排骨200克,干松蘑60克,豆腐 100克,葱段、姜片、盐、老抽适量。 做法: ①干松蘑提前用温水泡发,洗净泥沙;豆腐切成均匀小块备用。 ②排骨冷水下锅,煮沸后撇去浮沫,捞出冲洗 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-03 20:58来自 Redmi Note 12 Turbo
六种可助孩子长高的碱性食物 1. 第一个:西兰花 西兰花堪称蔬菜中的“营养宝藏”,富含多种对孩子长高极为关键的营养成分。它不仅是维生素C的优质来源,其含量比常见的苹果、橙子还要高,维生素C可促进胶原蛋白的合成,有助于骨骼的连接组织健康发育。 2. 第二个:菠菜 菠菜富含多种维生素(如维生素A ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-02 21:03来自 Redmi Note 12 Turbo
前几天一名网友反馈: 自己痛风发作,用了李海斌老师的桂芍猪苓汤,三十剂药基本痊愈。 治疗痛风灵验方(桂芍猪苓汤) 桂枝12g 白芍15g 知母30g 防已30g 苍术12g 制附子6g 麻黄10g 生甘草15g 土茯苓100g 猪苓15g 泽泻30g 滑石30g 川萆薢30g; 疼痛加制乳没各10g、丹参30g,体虚高龄加黄芪。 主治:痛风 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-02 21:02来自 Redmi Note 12 Turbo
#原来控血糖的秘诀藏在吃饭习惯里😭 杨老师以前大口干饭+顿顿喝甜饮,血糖忽高忽低 现在换了5个吃法,血糖稳到离谱! ✅先菜后肉再主食,碳水吸收慢半拍 ✅小碗干饭+慢慢嚼,吃饱的信号不迟到 ✅拒绝甜饮料,白开水才是控糖神队友 ✅晚餐不要熬夜吃,代谢就会感谢你 ✅蒸煮炖代替爆炒,油盐少了负担 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-02 20:46来自 Redmi Note 12 Turbo
为什么脾胃不好的孩子就算打了生长激素也不管用? 很早之前我就给各位家长强调过了,脾胃受损,运化能力差,不论是营养物质还是打进去的药都是吸收不了的,吸收不了就发挥不了作用,所以孩子还是长不高。 那么想要孩子长高就一定要先解决根源问题:调理脾胃。 至于孩子怎么调理脾胃,需要调理多久才 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-01 19:51来自 Redmi Note 12 Turbo
患者女性,19岁,流感后引起鼻流黄鼻涕、鼻塞、头疼,吃了很多药,一直不好。 查看患者舌苔黄腻, 我们中医认为这属于热毒蕴结型的鼻渊。 用辛夷,当归,栀子,柴胡,贝母,玄参,白芷。 水煎服,外加鼻炎贴敷于迎香穴。 患者服用6剂症状无,鼻子完全恢复正常。 玄参清热凉血、滋阴降火, 辛夷为通鼻窍 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-01 19:50来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病人为啥会过早死亡?除了血糖没管好,两个原因没重视 ​不少人以为,糖尿病就是血糖高,管住嘴、吃点降糖药就没事了。可现实里,很多糖尿病人明明血糖还凑合,结果人却突然出事。这不是血糖没控住,是压根没搞清楚糖尿病到底伤在哪。血糖只是冰山一角,真正危险的,是血管和神经的慢性损耗,不注 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-02-01 19:46来自 Redmi Note 12 Turbo
小孩不长个子怎么办?试试这碗汤:海参莲子鸽子汤。 ·老鸽子斩块焯水。 ·将焯水的鸽子块、海参、莲子、芡实、茯苓、山药干、蜜枣icon一同放入汤煲中。 ·倒入适量清水,大火煮开后转小火煲60分钟。 ·出锅前加盐、枸杞调味。 营养满满,助力成长。 #南田卫生所生长穴位贴+成长组合配方 专治个小缺营养, ​
1
1
0
南田李晓冬大夫
2026-01-28 16:58来自 Redmi Note 12 Turbo
女性万能方 四物汤,当归、川芎、白芍、熟地黄各10克, 1.职场久坐族=血虚+血瘀=经血色暗有块、久坐后腰腿发麻、面部色斑=四物汤加桃仁9g+红花6g=降低血液黏稠度,如同给血管做清淤工程。 2. 熬夜党=血虚+阴虚=经量少色红、失眠多梦、舌尖红=原方去熟地黄(滋腻)换生地12g,加麦冬10g+枸杞12g=平衡 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-01-28 16:58来自 Redmi Note 12 Turbo
空腹剧烈运动,低血糖找上门 空腹跑步、打球、跳操,尤其打胰岛素/吃磺脲类药的糖友,极易低血糖、心慌手抖,甚至昏迷! ✅ 避坑:饭后1小时再运动,强度适中(快走、骑车、太极),随身带糖块备用。 ​#南田卫生所温馨提醒:高血糖是病,低血糖要命! http://t.cn/A6YYOTy2 ​
0
1
1
南田李晓冬大夫
2026-01-28 16:54来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子长高黄金期,三款汤喝出好脾胃+大长腿。 ·收汗喝:太子参、麦冬、无花果。适合:盗汗容易积食,长个不够快的宝宝。 ·安胃喝:淮山、芡实、茯苓、莲子、太子参、麦冬。适合:消化不良睡不踏实,翻来覆去的宝宝。 ·安睡喝:玉竹。适合:睡不踏实,翻来覆去的宝宝。 #南田卫生所生长穴位贴+成长组合配 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-27 18:40来自 Redmi Note 12 Turbo
黑豆配一物,轻松助长高,人人吃得起! 黑豆不仅补肾益精,对促进儿童生长发育也有很大帮助。 黑豆配芡实煮粥,黑豆补肾养血、芡实健脾固肾,这个组合简直就是长个子的好帮手。 要是孩子还有食欲不振,大便不成形的情况,再加点山药,这样搭配不仅能帮助长高,还能增强体质。 孩子长高黄金期一旦错过无 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-25 18:56来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病安心食谱之31——醋泡花生米 醋泡花生米,通过醋的辅助,有助于糖友稳定血糖、呵护血管。 食材(成品约200克): 生花生米100克, 酿造陈醋150毫升(没过花生), 蒜瓣10克。 做法: ①将生花生米挑去杂质,用清水快速洗净后,彻底沥干水分。 ②准备一个可密封的干净玻璃罐,将彻底晾干的花生 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-01-25 18:51来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子身高不达标这5种情况,只要配合干预,孩子最终身高差不了 1.先天不足、早产,以及足月小样儿,出生时身长偏小比较多,尽量5岁之前追赶达标; 2.长期脾虚、吸收差、体质差、反复生病,鼻炎、腺样体肥大等,系统调理一下脾胃,增强体质,孩子脾胃好了,生病少了,自然就长高了; 3.生长速度慢,一 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-01-24 19:18来自 Redmi Note 12 Turbo
止咳贴贴肚脐治疗肺热咳嗽、痰黄而稠,这方法挺有意思。有个脐疗配方,用栀子、黄芩、桑皮、大黄、百部、天冬研末,凉开水调糊贴脐部,每天换一次药,能治这症状。 止咳散本身功效多多,能宣肺疏风,让肺气宣畅;还能止咳化痰,稀释痰液促排出;也可利咽止痒、调和肺气、扶正祛邪。不过用的时候得注意 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-24 19:17来自 Redmi Note 12 Turbo
人体缺什么,容易得糖尿病并发症,大多数人都不知道[耶][耶] 人体缺什么容易诱发糖尿病并发症?这事儿大多数人还真不清楚!糖尿病并发症的核心是高血糖损伤血管和神经,而体内维生素B族(尤其是B12)、膳食纤维、Omega-3脂肪酸这三类营养素不足,会大大加速损伤进程,让并发症来得更早、更严重。 1. 缺 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-24 19:11来自 Redmi Note 12 Turbo
“863”长高法,身高反超不困难,家长可参考! 每天睡够8小时 孩子进入深度睡眠期,生长激素分泌更旺盛,尤其22:00-1:00左右,会达到峰值。 生长激素分泌顺利,能够促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。 充足的睡眠,对宝宝的抵抗力也有好处,抵抗力强,少生病,才能长得更快、更高。 6种食物要多吃 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-01-23 19:39来自 Redmi Note 12 Turbo
想瘦得稳,先调代谢。分享两个温和方法,帮你养成易瘦体质: 方法一:每日一杯“益生元茶” 如果你体重难减、腰腹松软、易疲惫或便秘,可能是代谢不畅。我每日会喝一杯温和的益生元茶,它帮助身体温和清理、促进运化。坚持一段时间,不仅感觉身体变轻,皮肤状态也更清爽。 方法二:常按“足三里”穴 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-23 19:36来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子个子矮,这三种营养补起来,助力长到一米八 第一种是钙。 钙是骨骼的重要组成部分,想要孩子长高,补钙是必不可少的。平时可以多给孩子吃些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、虾、芹菜。家长们要多花点心思,换着花样准备含钙量高的食物,这样孩子才会更愿意吃。 第二种是蛋白质。 孩子要长高,蛋白质 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-20 19:06来自 Redmi Note 12 Turbo
六款夫妻恩爱汤,幸福生活天天享。 ·1、鸽子甲鱼党参汤:甲鱼1只、鸽子1只、黄芪15克、莲子30克、党参25克。 ·2、肉苁蓉黄精瘦肉汤:瘦肉300克、肉松蓉10克、黄精10克、党参10克、去核红枣3粒、麦冬5克、枸杞5克。 ·3、红参当归鸽子汤:鸽子1只、红参片5克、黄芪5克、当归12克。 ·4、巴戟杜仲老母鸡汤 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-20 19:05来自 Redmi Note 12 Turbo
#南田李晓冬医生新年讲糖 7种原因可能会导致血糖过高 1 摄入性高血糖 2 反应性高血糖 3 释放性高血糖 4 应激性高血糖 5 肝源性高血糖 6 甲亢性高血糖 7 药物性高血糖(比如吃激素药、吃他汀类药) ###逆转糖尿病有希望了##中国营养医学调理糖尿病增强免疫力# 糖尿病人减药停药,不是梦 调的是全身病 好的 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-20 19:03来自 Redmi Note 12 Turbo
冬季助长秘籍:10个简单步骤帮孩子加速增高 1、每天吃1到2个水煮蛋 2、每天喝250到500毫升牛奶 3、少吃零食,多吃温性水果,如葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝和龙眼 4、多吃有助于长高的蔬菜,比如豌豆、南瓜、茼蒿和胡萝卜 5、每天下午5到6点或者晚上7到9点进行跳绳锻炼 6、睡前做一些拉伸动作 7、尽 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-18 21:08来自 Redmi Note 12 Turbo
健脾养胃粥,孩子常吃利于长高! 孩子只有脾胃健康起来,才更有利于长高,前不久看的一个4岁男孩就属于脾虚矮小的情况,孩子食欲差,消化系统功能弱,经常出现便秘,早晨有口臭,易于感冒,舌苔白厚有口臭,生长发育是明显落后于同龄男孩的。 那么通过系统地调理,帮孩子把脾胃运化能力提升上去,同 ​
0
1
1
南田李晓冬大夫
2026-01-18 21:07来自 Redmi Note 12 Turbo
得了糖尿病,是否一定会减寿?其实也不一定,还要看下面的五种情况: 1、血糖控制好不好 糖尿病本身不会减寿,减寿的是高血糖。如果能把血糖控制好,糖尿病顶多就是“一顶帽子”,伤害不到你什么。 2、是否有高血压 高血压引起心脑血管疾病的情况比糖尿病还要多。如果仅是血糖控制住了,但血压还是高 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-18 21:06来自 Redmi Note 12 Turbo
生活中的疗愈茶。 送给丈夫的一杯茶。原料:菟丝子。枸杞各10g,覆盆子8g。车前子5g。五味子3g。做法:1将所有茶材放入研钵中研磨成末放入棉袋中。2将布袋放入壶中冲入开水。3闷泡15分钟。代茶饮。夫妻关系会越来越好。 #南田卫生所中医科 http://t.cn/A6YYOTy2 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-15 20:55来自 Redmi Note 12 Turbo
多给孩子吃三种肉,长高其实并不难。 1、鱼肉:它含有丰富的蛋白质、铁和钙,尤其是鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼,营养成分更高。 2、牛肉:中医认为牛肉健脾益胃、和气益血、强筋健骨。牛肉和胡萝卜一起煲汤喝,可以提高孩子免疫力。 3、虾肉:虾肉属于高蛋白质,并且含有丰富的维生素D,有助于钙的吸收和利用, ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-15 20:54来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病只知降糖?90%的人越治越差,根源在这! 门诊上见太多糖尿病患者,一听说“血糖高了”,就自己买二甲双胍、格列齐特,或者跟风吃一堆降糖偏方,结果血糖没稳住,还添了乏力、头晕、手脚麻木的毛病!今天我必须说句实在话:治糖尿病,绝非单纯降糖那么简单! 为啥越降糖越差?因为糖尿病的根儿 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-15 20:53来自 Redmi Note 12 Turbo
#三九补阳,手脚不凉 三九夫妻汤,幸福又安康。 猪尾巴、大力、杜仲、黑豆、桂圆、枸杞洗净,加适量水炖50分钟,加点盐调味即可,汤鲜味美。 #南田卫生所中医科 http://t.cn/A6YYOTy2 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-14 20:54来自 Redmi Note 12 Turbo
失眠穴位贴药经验 取五味子、远志、石菖蒲各10克,枣仁20克,红药3克;或三七、丹参各10克,石菖蒲、远志、硫磺各20克,红花6克,共同研成细末,均用40度白酒调成稠膏状,涂满肚脐,外用胶布固定,每晚换药1次。 #南田卫生所中医科# http://t.cn/A6YYOTy2 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-14 20:51来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病人要血糖稳定,必须做好六要六不要! 糖尿病的血糖高低是每位糖友最关心的事。怎样做到血糖稳定,研究指出,做到六要六不要。 六要: 一要保持心态好。 二要科学控血糖。 三要饮食要合理。 四要运动要加强。 五要定期测血糖。 六要日常记录好。 六不要: 一不要贪吃贪喝饮料与酒水。 二不要重 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-11 19:20来自 Redmi Note 12 Turbo
#肾好人不老,胃好活百岁 #中医调理老胃病成功案例分享 老赵,男,年龄58岁,经常胃里满满的,吃不下饭,嗳气,我查看患者舌苔白,询问患者爱生气,工作压力大, 诊为中焦气机阻滞、脾胃升降失常, 治宜行气消痞、燥湿和胃。 香附,砂仁,木香,枳实(麸炒),白术,茯苓,半夏(姜汁炒)、陈皮,白豆 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-11 19:18来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子发烧不要慌,四摸就知道。 ·第一摸:手和脚是凉的说明孩子受寒了。 ·第二摸:肚子比后背热、手心热说明宝宝积食了。 ·第三摸:手脚和脑袋一样热说明孩子本身体质不错,这就是普通发烧。 ·第四摸:手比脚热可能是积食引起的脾胃虚寒。 1、脾胃虚弱❗ 2、鼻炎❗ 3、鼻窦炎❗ 4、过敏性鼻炎❗ 5、总 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-01-11 19:18来自 Redmi Note 12 Turbo
儿童慢性咳嗽反复不愈,80%责任在家长 咳嗽需要一个过程:干咳、上痰、排痰、脱痰。 很多家长让孩子一味吃止咳药,用抗生素去压制,那只能是治标不治本,反而伤肺。结果就是不出两个月,这个孩子会再次生病咳嗽。原因很简单: 上述方法所提到的手段,只是强行把身体里的痰压制下去,让孩子暂时看起来 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-11 19:12来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子身高即将停止增长的三大信号 1、青春期的生理变化 当男孩的声音变得低沉、面部特征愈发清晰,或女孩开始月经初潮,这些生理现象表明他们正进入青春期的中后期。这时,骨骼的生长板会逐渐闭合,标志着身高增长即将停滞。 2、身高增速的减缓 如果男孩过了15岁,女孩过了14岁,家长发现他们的身 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-01-10 20:32来自 Redmi Note 12 Turbo
冬至后,糖尿病人如何养生呢? 冬至已过,很多糖尿病人开始大谈特谈养生。他们认为养生就是吃纯天然食品,任何违背“纯天然”的都不健康。其实这种理解是错误的,尤其是下面的两种认识。 1、一些人认为自家养殖的猪肉、羊肉最健康了,而从海里打捞回来的鱼虾说不定还受了核污染呢,吃进去很不健康。 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-01-10 20:32来自 Redmi Note 12 Turbo
中医调理9个月,孩子长高9.5cm! 丛丛(化名),女孩,5岁1个月,9个月前第一次来就诊。姑娘非常瘦小,身高只有103.2cm,处于矮小症边缘了。 家长反映,孩子从小吃饭不好,睡眠也差,经常生病,每次被传染感冒,半个月才见好。还说他们带孩子去医院看过,医生建议打针,但是他们不想给孩子打针。后来 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-10 20:29来自 Redmi Note 12 Turbo
【孩子总生病?当心“三暖三凉”穿衣大忌】如果孩子反复感冒、脾胃差、易上火,可能是穿衣不当!中医强调“三暖三凉”原则,但90%家长都做错了。背部不暖易感冒,腹部受凉伤脾胃,脚底寒冷损阳气。下面,聊聊孩子的五个穿衣误区! 一、背部过暖。你以为多穿能防感冒吗?反而在制造生病机会!孩子背 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-09 20:24来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病一直控制不好有什么好办法 ? 糖尿病一直控制不好可愁死不少人。其实办法还是有的。 饮食上,要低糖、低脂,多吃粗粮和升糖指数低的蔬果,像黄瓜、燕麦就不错,还得摄入优质蛋白,计算好每日所需热量,均匀分配到三餐。运动方面,打打太极拳、慢跑都能消耗多余能量,增强胰岛素敏感性。 药物治疗 ​
0
0
2
南田李晓冬大夫
2026-01-09 20:20来自 Redmi Note 12 Turbo
冬季抓住4个关键,来年春天长速翻倍 1、睡眠 影响身高的激素主要有下丘脑垂体分泌的生长激素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素白天分泌较少,夜晚尤其是11点后分泌较多。当儿童进入肾睡每一小时后,生长激素的分泌量超过白天五到七倍。所以孩子要想早高早睡必不可少。 2、营养 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-09 20:20来自 Redmi Note 12 Turbo
●吃出好气色!6个变美小诀窍,素颜也能发光 ●想面若桃花气色好?桂圆红枣煮水喝,气血双补显红润 ●想发量爆棚不脱发?核桃紫薯常搭配,滋养毛囊强发根; ●想骨骼强健不缺钙?芝麻海带换着吃,补钙固骨有底气; ●想沾枕就睡不失眠?莲子小米熬成粥,安神助眠睡得香; ●想抗衰不显老?番茄蓝 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-09 20:19来自 Redmi Note 12 Turbo
#新年喜讯 在南田卫生所李晓冬医生坚持不懈的调理下,冬冬同学从1米54长高到1米66,这一年整整长高了12厘米,个子已经明显高于家长2厘米。李医生说,2026年,冬冬最少可以长八九厘米,达到1米75,甚至超过1米75。 真是可喜可贺! #南田卫生所生长穴位贴+成长组合配方 专治个小缺营养, 只长体格不长胖 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-07 21:03来自 Redmi Note 12 Turbo
#稳糖茶饮 蒲公英玉米须茶:利水消肿,辅助稳糖 这是糖友圈公认的“稳糖搭档”,食材常见,制作简单。蒲公英有清热解毒、促进代谢的作用,玉米须则能利水消肿、辅助调节血糖,两者搭配,很适合血糖偏高且伴有轻微水肿的糖友。 【制作方法】:取新鲜蒲公英15-20克(干品5-10克)、玉米须10-15克,洗净后 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-07 20:59来自 Redmi Note 12 Turbo
孩子不是"长不高",是"骨未醒"!抓一把菟丝子煮成 “助长汤”! 许多家长一见孩子长得慢、筋骨弱,就归因于“遗传没办法”。但在中医理论里,这常常是“肾气不足,骨骼失养”的信号。 《黄帝内经》讲:“肾主骨,生髓。”骨骼的发育、坚固与否,关键看肾精是否充盈。肾精就像大树的根,根深才能叶茂; ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-06 19:31来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病专业研究者指出: 先把心态调整好再控糖,作用就是不一样。在糖尿病治疗,摆在病人面前有两条路,一条是积极乐观的心态,另一条是消极悲观的心态。 单凭医生和药物是很难有效果的。他指出,你用什么样的态度去控制糖尿病,就会收到什么样的效果。 道理告诉你,有的病人明明是个小病,最后变成 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-06 19:30来自 Redmi Note 12 Turbo
【长期头晕别忽视!警惕六大常见原因】您是不是常觉得头晕、发懵、天旋地转?很多人以为是劳累,但长期反复的头晕,很可能是身体在敲警钟!头晕牵涉的脏腑多、成因复杂,今天我们就来梳理一下常见的六大原因,帮您及早发现问题。 第一种:内耳问题(美尼尔综合征):突然天旋地转要警惕!这类眩晕 ​
3
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-06 19:25来自 Redmi Note 12 Turbo
冬季润燥米糊,一周三次,孩子不感冒不咳嗽,睡觉安稳还长个儿。 孩子内热就上火,缺的是津液而不是水,这个四白饮安排上。莲藕40克、山药20克、雪梨50克、大米20克,请锁定这个配方。倒入破壁机加清水500ml,米糊模式边熬煮边破壁,绵密丝滑清甜美味。一周三次给孩子补足津液。 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2026-01-04 20:56来自 Redmi Note 12 Turbo
#吃出健康好身体,总有一款适合你。控糖食谱之44——番茄炒鸡蛋 番茄炒鸡蛋是一道无人不爱的国民家常菜,酸甜开胃,营养丰富。 一、食材清单(1-2人份): 番茄 400克 (富含番茄红素和维生素C); 鸡蛋2个 (约120克,优质蛋白质来源); 青椒 50克 (增加膳食纤维和维生素); 植物油 10克 (建议使 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-04 20:53来自 Redmi Note 12 Turbo
冬季想长高,孩子要多做4种运动 1、篮球 篮球是一项有氧运动,可以促进孩子的心肺功能发展。跳跃、奔跑、投篮等动作可以刺激骨骼的生长,尤其是腿部的骨骼。 2、跳绳 跳绳是一种简单而有效的运动方式,可以锻炼孩子的心肺功能、协调性和爆发力。跳绳可以促进骨骼的生长,特别是下肢的骨骼。 3、跳高 跳 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-02 20:24来自 Redmi Note 12 Turbo
运动增高的核心,就这三件事。 ·第一刺激生长板。骨头不是实心的,两端有软软的生长软骨,运动给的良性压力让它加速工作。 ·第二引爆生长激素。运动激素分泌飙升,尤其是跳跃冲刺类的运动,这是长高的黄金信号。 ·第三优化骨骼条件。拉伸、舒展、改善体态、给生长创造空间。记住钙是原料,运动是指令, ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-02 20:23来自 Redmi Note 12 Turbo
糖尿病人绝对要少吃的8种食物,可引起血糖瞬间升高,切记 1、香蕉:典型高糖水果,吃后血糖会快速飙升,建议一口都别吃,无需尝试。 2、大枣(尤其枣干):糖分异常高,枣干更是浓缩了大量糖分,能让血糖瞬间升高几个点,务必忌口。 3、葡萄、葡萄干:葡萄最多只能吃 2-3 颗解解馋,葡萄干坚决不能碰 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2026-01-02 20:22来自 Redmi Note 12 Turbo
哈佛大学研究揭示,长期便秘不仅影响生活质量,更会拖累大脑,每3天以上排便一次,认知功能衰退程度相当于衰老3岁。医生提醒,未熟透的香蕉含鞣酸反会加重便秘,通便应优选燕麦、西梅、火龙果等高膳食纤维食物,及时补充益生元。日常需保证充足饮水,多做提肛与有氧运动,并养成定时排便习惯。切忌长期 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2025-12-31 20:37来自 Redmi Note 12 Turbo
#吃出健康好身体:总有一款适合你:控糖食谱之43——椒蘑熘羊肚 椒蘑熘羊肚将清爽的青椒、鲜美的口蘑与温补的羊肚巧妙结合,采用“熘”的烹饪方式,成品汤汁饱满、口感丰富。 一、食材清单(2人份) 青椒 200克 (富含维生素C,辅助调节糖代谢); 熟羊肚 100克 (温补脾胃,优质蛋白来源); 口蘑 50 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2025-12-31 20:33来自 Redmi Note 12 Turbo
哪些食物会影响孩子长高? 这些食物会影响孩子长高,第一种几乎人人都吃 1. 大米粥 家长们往往认为大米粥对胃好,实际上小米粥才是更好的选择。大米粥营养价值不高,还含有较多糖分,不利于孩子长高。 2. 菠菜 菠菜虽然是补铁的好食材,但它含有大量草酸,会干扰钙的吸收,对骨骼发育不利。因此,食用 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2025-12-31 20:32来自 Redmi Note 12 Turbo
甲流不是“大号感冒”! 这8个误区很多人还在犯,转发提醒家人 最近身边不少朋友中招甲流, 发现很多人对它还有误解, 甚至因此耽误了。 在这里提醒大家避开这些坑, 才能好得快、不遭罪。 误区1:扛扛就好?错! 甲流比感冒厉害多了。 它是突然高烧(39-40度)、 全身骨头缝都疼、 整个人虚得下不来床 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2025-12-30 19:27来自 Redmi Note 12 Turbo
#吃出健康好身体:总有一款适合你:控糖食谱之41——茄子肉粥 茄子肉粥通过巧妙的食材搭配与烹制方法,打破了传统白粥的局限。 一、食材清单(2人份) 大米 100克 (建议替换为糙米、藜麦等杂粮,升糖更慢); 茄子 150克 (优选紫皮长茄,富含生物类黄酮); 猪瘦肉末 30克 (补充优质蛋白,增强饱 ​
0
0
0
南田李晓冬大夫
2025-12-30 19:26来自 Redmi Note 12 Turbo
#滋肝补肾乌发养颜茶[微风] 食材:黄精8克、桂园肉10克、黄芯小黑豆20克 做法:先将黄芯小黑豆洗净,提前浸泡二小时,再把洗净的黄精、桂园肉一同放入养生壶,文火炖30分钟即可。食完后,可着情加适量清水再煮,最后食材都可食用。 功效:养气补阴、健脾润肺、益肾填精、固本安神、增强免疫力、抗氧化与延 ​
0
0
1
南田李晓冬大夫
2025-12-30 19:24来自 Redmi Note 12 Turbo
#食疗长高小妙招:冬季长高喝这水。🍵冬季长高水安排!多给孩子喝黑豆水,补津液养脾胃,个子蹭蹭长~ 食材简单好准备:黑豆30克、山药20克、苹果半个、冰糖3克。 做法也不复杂:食材洗净,加1000毫升清水,花茶模式煮25分钟就好。 黑豆温补,是天然的生长素,蛋白质还是牛肉的1.9倍,一周喝3次,积 ​
0
0
0
没有更多微博了