丢丢幸福小兔兔的微博

丢丢幸福小兔兔

2026-06-28 09:18来自 iPhone客户端

梦的解析：昨天晚上梦见好像有人请他人处理事情，事情没处理反倒生了一肚子的气，我看见后对他说：有的人会消耗你的能量，而你不能从他那得到帮助与支持。然后我就醒了一下，我对自己说，一定要记住这个梦，早上要写心得，然后又睡着了。刚刚八点半醒来，我想了一下，昨天晚上好像了一

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2026-06-27 23:32来自 iPhone客户端

学习心得：我一直不喜欢写出差报告和会议纪要。一是嫌麻烦；二是总结能力差；三是敏感度不够，思考深度不够，写出来的东西像流水帐，自己都看不下去。这两个月在做心理学思维导图笔记，也在写个案信息整理，逻辑和框架强了一点，敏感度也上来了。今天写出差报告一气呵成，总结清晰，

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2026-06-21 22:14来自 iPhone客户端

《心理咨询基本功技术》岳晓东老师第十一章“心理咨询的解梦解析技术”，第十二章“心理咨询的催眠治疗基本技术” 学习心得：梦的解析我不太能读得下，感觉意向的成分太多，解析的主观理解成分太多。梦的投射太散太乱，很多梦解释不清楚的。因为梦与现实有投射关系，自我认知和自我觉察较清晰

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2026-06-21 15:18来自 iPhone客户端

阿嬷的情书今日得空，便要去看电影。先选定时间段，有什么电影看什么电影，一贯操作。同档期，优先排除掉《阿嬷的情书》，因为都说很好哭，我不喜欢煽情、苦难、母爱、升华高度的戏，做作得很。选了一下，实在没有想看的电影，还是看《阿嬷的情书》吧。前面平铺直叙，后面也平铺直叙

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2026-06-20 11:36来自 iPhone客户端

《活用情绪ABC增强自我觉察》陈晶晶老师学习感悟：几年前就学习过情绪ABC理论，而且在不同的课堂学习过几次。前面一两次好像没明白讲的是什么，因为之前完全没有心理学基础知识，但不合理信念倒是理解了。“绝对化信念”、“糟糕至极”、“以偏概全”，自己全中。那几年慢慢调整自己的不合理

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2026-06-20 07:55来自 iPhone客户端

建筑工人刚刚经过一个工地，一大片的建筑工人们正在工地门口集合。有点惊到我了，大部分工人都是三四十岁的青壮年，还有几张不到三十岁的脸。记得前几年，工地门口聚集的大部分是五六十岁的老年人，有些甚至看起来更老。看来这两年经济真是不好，工作不好找。几年前我想的是：这么大

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2026-06-19 20:23来自 iPhone客户端

《心理咨询师如何疗育自己》晶晶老师学习心得： 1.虽然刚开始跟随高途学习时就听说过这句话：咨询师需要自我成长，咨询师能走多远，决定了咨询师能带领来访者走多远。第一次听到这句话我以为我懂了，我同时朋友圈里自嘲，在进高途学习之前，我已经写了六年心理学学习感悟，把自己盘了六年，现

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2026-06-14 17:48来自 iPhone客户端

快与稳 2025年我们经历的事情也算是跌宕起伏了，2026年更加变幻莫测。社会发展和社会变化一年比一年快，我们普通人要拼命努力，拼命迭代才能跟上时代的后脑勺。这两年我最大的底气就是学习心理学。一是能让自己的认知、感知、觉察不断迭代。二是社会变化太快，眼看着已经跟

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2026-06-14 12:48来自 iPhone客户端

《心理心理咨询基本功技术》岳晓东第219页读书笔记：如图读后感：有时来访者移情，就是时光倒流，心理状态倒流，重新回到那个过去的情景和模式，想给自己一个重新来过的机会，找到突破口，力图走出曾经的模式，走出曾经的感受，修复自己的心理问题。这是自然而然的行为表现，来访者并不

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2026-06-14 12:11来自 iPhone客户端

《心理咨询基本功技术》岳晓东第219页读书笔记：以上例子说明，移情可以会对心理咨询产生直接的间接的阻碍。在某些情况下，移情本身就是来访者心理冲突与精神压抑的核心。而唯有使来访者深刻认识到这种移情关系的存在及其对咨询关系的影响，才能使得来访者积极配合咨询师的要求，并建立起充

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2026-06-14 09:19来自 iPhone客户端

打破婚姻冷战的咨询要点

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2026-06-10 20:49来自 iPhone客户端

《心理咨询基本功技术》岳晓东第185页读书笔记：在给查理做咨询的那段日子里，我感觉自己就像是一个话剧演员，一天到晚都在琢磨自己该说哪些话，怎么说那些话，说了之后又有什么效果，怎么说才可以取得更好的效果。由此，我感觉自己像是婴儿那样重新学讲话。我把这一感觉告诉杜希，

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2026-06-04 22:35来自 iPhone客户端

人际沟通咨询要点课程学习感悟：这节课听到一半，感触很多！来不及听完，先写感悟。之前经常被自己的情绪或他人情绪带跑偏，事没说清楚，情绪极速升到太空中了。现在情绪越来越稳定，同样的事情，看到别人情绪大，自己的情绪淡淡的，感觉是不是自己的活人感有点低呀。在今天

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2026-06-02 21:43来自 iPhone客户端

王明欢老师第11节课作业：感受自然在学习心理学之前，我在公园跑步六年，每周两到三次，每次跑10公里左右。疫情期间开始花大量学习心理学知识，不再跑步。我头发多，跑完步要洗头和吹头发好久；而且跑完步就想睡，要睡好久，太费时间，会占掉学习的时间。现在偶尔的晚上我会什么也不

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2026-05-26 21:34来自 iPhone客户端

明欢老师第七课作业：你内心的召唤是什么小时候还不知道什么是文学，也不知道怎么学语文，就上课，做完老师布置的作业，再也没有其它的努力，也不知道怎么努力。但莫名其妙，小学时期的作文时不时被老师当范文在班上念，初中时作文总是被当范文念。我也没感觉我写了啥，也没读过几本课外书，

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2026-05-17 15:48来自 iPhone客户端

《心理咨询基本功技术》岳晓东第76页读书笔记：开放型提问特点描述：提问的目的是获取尽可能多的信息。封闭型提问特点描述：提问的目的是获取特定的信息。读书感：通过两次带练，更清楚地理解了这两种提问技巧运用的目的。咨询师在暗处，来访者在明处。咨询师要淘宝

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2026-05-17 15:01来自 iPhone客户端

《心理咨询基本功技术》岳晓东读书笔记：读懂潜台词倾听反应的艺术，在很大程度上是读懂来访者的话语潜台词的艺术。所谓潜台词，就是来访者话语中言之未尽、话有所指的成分，俗话说，“听话听音，锣鼓听音”，同感共情交流与表达的最大挑战与乐趣就在于准确推测来访者讲话中未讲出来的

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2026-04-08 23:02来自 iPhone客户端

学习笔记：人到中年，体态才是你最好的名片人到中年，体态比五官更重要。体态是你最好的形象。我们经常说一个人老态龙钟，也就是说当一个人老的时候，不是看见他的皱纹，不是看见他的白发，我们是看见他已呈现一种衰老之态。有没有看见老的人依旧相貌堂堂，也有未老的人未老先衰。其实

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2026-04-06 21:41来自 iPhone客户端

学习笔记：我做老师做了40年之后，我越来越多的意识到，其实你教不会任何人。你唯有做好你自己，把你作为一面镜子🪞，让这个生命成长跟你耳濡目染的过程中，通过你这一面镜子看清他自己是谁，要什么。今天讲的教育不是一个概念的灌输，也不是一个无脑的操作。所有的操作“术”，最后都指向

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2026-04-03 22:44来自 iPhone客户端

感恩我曾经感叹，父母什么都不懂，为了一家人的生存，他们已经拼尽全力。而我们，能正常长大，没扭曲，没长残，已经是拼尽全力，非常不容易了。现在再看，多少父母是有毒的呀，多少父母是扭曲的呀，那才是人生悲剧。我现在觉得庆幸，庆幸父母只是认知低，能力不咋滴，但他们不会不懂装懂，强行干

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2026-03-07 07:42来自 iPhone客户端

认证行为疗法VS焦点聚焦短期治疗大家应该都喜欢这个，聚集某个具体问题，快速有效解决[可爱]。我也喜欢，但不建议每每都使用这个治疗技术。因为它不能从根源上系统解决一个人的整体问题，由如打地鼠，冒出来打下去，打不完，根本打不完。我还是喜欢认知行为疗法，解决了认知问题，一通百

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2026-02-23 17:55来自 iPhone客户端

破不合理信念虽然我没记住“焦虑性期待”，但在现实生活中我却明白它的不合理性，能够规避这种焦虑。比如：初五出发，雾大到不见天日，刚发动车子，发现后视镜和车窗全部是水，完全看不到；爸爸已经放完出发的鞭炮🧨，我行使100米后还是停车下来擦水，也没别的可以擦的，拿个纸巾顺便擦了

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2026-02-22 16:43来自 iPhone客户端

如何自我关怀大家的口头禅：对自己好一点。但具体怎么对自己好呢？什么才是对自己好呢？多吃点？吃好一点？痛风、糖尿病、高血压高血脂、肥胖，等等，都是对自己好一点的结果。买买买，是对自己好一点么？兜里没几个钱，审美也没提升，大量重复性购买低纬度的东西，囤东西；家里到处都

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2026-01-31 07:05来自 iPhone客户端

展露最近一年多，我的工位邻居换成了一个自我内核稳，比我小七八岁的女生。我每天与她分享我的学习心得、工作心得，展露自己；她也喜欢听我说这些。我们每天讨论太多观点和想法，她也会选择性的听我推荐的课程和选择性的看我推荐的书。我一直觉得我们只是同事关系，而且与其他同事一样班后我们几

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2026-01-21 22:16来自 iPhone客户端

心理学给了我第二次生命

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2026-01-21 22:12来自 iPhone客户端

被戳到啦，共鸣啦这个点有戳到我[可爱]，感受很深。压力和幸福感都来源于过去的经历。如果过去的经历时常充满压力，那么很小的挫折、很小的挑战、很小的改变都会让你感到有压力。你会成为压力易感人群，抗压能力弱。这也叫习得性压力。如果过去时常体验到心流，时常有成功经验，跑通一

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2026-01-18 14:46来自 iPhone客户端

非常认同非常认同岳晓东老师这句话“绝大多数的心理困扰，都是认知不足的表现”。这几年我狂补认知，我的认知终于拉到大家的平均水平线了[允悲]。之前掉队太多，现在狂补课。天生欠缺的，终究是要补的[偷笑]。

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2026-01-18 09:00来自 iPhone客户端

很开心，这两天跟着心理学专业老师做OH牌自我探索，厘清了自己的意识，挖掘出潜意识，对自己接下来的方向更清楚了。

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2026-01-03 11:15来自 iPhone客户端

形象美学笔记：会打扮是一个被严重低估的能力会打扮是一个被我们严重低估的能力。市面上流行一句话，让你的形象走在你的能力前面。这句话是个悖论。悖论的点，它把形象和能力对立开来。把形象和能力严重对立的时候，说明我们对于形象能力的认知是非常有限的。因为在当下时代，形象就是最重要的能

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2026-01-03 09:38来自 iPhone客户端

形象美学笔记：着装只追求实用性，会限制生命的美好当一个人的着装只追求实用性，说明了一个点，她对审美不在意，或者她对审美不敢在意。实用性来自于我们过去的“匮乏思维”，说白了就是成长时期的匮乏，在你生命中留下印记。最典型的体现就是你能看到，家里如果有老人，他们在今天物质这

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2026-01-03 08:20来自 iPhone客户端

形象美学笔记：女性买衣服是在刷新和迭代自己昨天的旧衣服，配不上今天新生的我。这个听起来好像是一个消费主义买买买的托词，本质上是真实的。为什么女性这么败家，花这么多钱不停的购买衣服。不停购买这件事背后的心理动机是什么？是她要通过购买找到每天成长、刷新和迭代的自己。她每天

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2026-01-02 22:22来自 iPhone客户端

形象美学笔记：不爱“美”的人，是生命枯萎的迹象当一个人不爱美的那一天，是她生命枯萎的迹象。当有人质疑说40岁、50岁，你还要打扮，背后我觉得是三观不正。她把人所有的审美做成了一个时段，用来在婚姻、情感市场做交易。但她不知道，真正的审美是自己生命力的绽放。人就像一朵花一样，

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2026-01-02 11:56来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》第六编调适领域表露第499-500页读书笔记：表露与情绪表达有关的主题是表露，即告诉他人自己的隐私。很多理论家认为，不对他人敞开心扉，把什么都闷在心里，可能是压力的一种来源，最终会导致心理痛苦和疾病。他们还进一步论述，对他人敞开心扉可

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2026-01-02 07:39来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》第六编调适领域第494页读书笔记：三种积极情绪应对策略： 1.积极重评，即关注正在发生或已经发生的事情好的一面。这种积极应对策略包括看到个人成长的机遇和个人的努力如何有益于他人。通过改变对正在发生的事情的解释，人们改变了对情境的认识

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2026-01-01 08:55来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》第六编调适领域第478页读书笔记：日复一日，我们每个人都在适应生活的要求并对生活事件作出反应。有些人会认为生活中有太多的压力。然而，压力并不是“摆在那儿”的事，很多时候它涉及我们如何对生活事件作出反应。我们如何解释事件决定了该事件是

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2025-12-31 22:46来自 iPhone客户端

形象美学笔记：人可以没有长相，但一定要有形象人可以没有长相，但一定要有形象。我们今天说长相这件事，你是没有选择权的。当你投胎的那一刻，家族基因已经奠定了你的长相是什么样就是什么样。但是你对你自己生命最大的创造能力是可以在长相基础上创造你自己的心相。我们说相由心生。就像

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2025-12-28 22:25来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》十一因素操控策略分类法读书笔记：策略名称：魅力策略、胁迫策略、冷策略策略、理性说服策略，退行策略、自我屈尊策略、责任引发策略、强硬策略、快乐诱导策略、社会比较策略、金钱奖励策略。读后感：虽然大部分人不懂心理学，但基于自身的人

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2025-12-28 17:27来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》社会与文化领域第408页读书笔记：人格特质：外向性、随和性、尽责性、情绪稳定性、智力-开放性。读后感：不管是青少年时期，婚姻生活，还是同事关系，随和性及情绪稳定性非常重要。具有这两种特质的人，在人际关系及婚姻生活中都有很高的满意

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2025-12-28 15:15来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》社会与文化领域第400页读书笔记：人格影响社会交往的三种基本方式： 1.选择，人们会基于自己的人格来选择特定的社会环境。 ——心得：走向社会后，你的局部社会环境、你的出现的场景、我的行为模式都是你的选择。你的选择基于你的人格。

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2025-12-28 08:20来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》自我图式：可能自我、应然自我、非期望自我第385页读书笔记：可能自我指的是人们对自己将来可能变成什么样、希望变成什么样或害怕变成什么样等方面所持有的各种观念。对于将来的自我，人们总是持有特定的欲望、焦虑、幻想、恐惧、希望和期待。尽管可

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2025-12-27 21:07来自 iPhone客户端

做成PPT了

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2025-12-27 13:05来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》情绪生活的内容与风格的交互作用读书笔记人们在积极情绪与消极情绪内容的相对量，以及情绪体验风格的强度方面存在个体差异。在试图把情绪当作人格的一个方面来理解的过程中，快乐比值（个体在生活中的愉快程度）似乎代表了情绪的内容。例如，研究者曾

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2025-12-26 22:26来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》第361页读书笔记：提升幸福感的方案： 1.与他人共度时光，特别是朋友、家人和爱人。 ——心得：我喜欢独处，积蓄能量。偶尔与朋友相聚，交流中能感受到自己的提升，也能获得朋友的尊重与喜欢。日常积累的能量在相聚那一刻释放出小小的绚丽，很

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2025-12-23 21:47来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》第341页情绪智力被认为包括以下五方面的能力： 1.能够意识自己的感受和身体信号；能确定自己的情绪并进行区分（如意识到隐藏在愤怒背后的恐惧）。 2.管理和调控情绪的能力，特别是消极情绪；能进行压力管理。 3.克制冲动的能力——引导注意和

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2025-12-21 23:00来自 iPhone客户端

形象美学笔记真正的气场无关外表，只看生命能量什么样的人有气场，跟你的身高无关，跟你的五官也无关，跟你最大的有关是你看待自己的态度。当你能够自洽的把你的审美、把你的形象表达拿在自己手上，你有一个稳定内核的时候，你走在哪里都是一个不容小觑的存在。比如说性张力，性张力的背后是生命

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2025-12-21 07:58来自 iPhone客户端

挑衣信条同事说让我带她去买衣服，我特地交代，一定要穿最美的衣服，化最靓的妆去挑衣服，这样就能挑到最诚心如意的衣服，百试百灵。如果想挑上班穿的通勤装，就穿现在你衣柜里最喜欢的通勤装去挑衣服，如果想挑休闲装，就穿最能代表你现在状态的休闲装去挑衣服，如果想挑性感的东西，就挑你衣

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2025-12-21 07:24来自 iPhone客户端

形象美学笔记叶童的爆火，很好的诠释了年龄自定义叶童很好的诠释了人的年龄自定义。我明明知道她60多岁，那头白发也说明她不年轻。但是你又不折不扣的在她身上看到了纯真、帅性，那种少年气，让很多人对年龄这件事不再惧怕，反而充满憧憬。叶童小姐姐能爆火，第一就是能看到今天女性作为审

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2025-12-18 23:06来自 iPhone客户端

心理学生活篇王明欢焦虑，愤怒（坏脾气）一、焦虑弗洛伊德的精神分析认为焦虑是三种感受的结合体： 1）客体焦虑。因为某件具体的事焦虑，或者通过某个人，你想到他，你感受他，你眼睛盯着看他，身处其中，你就感觉到焦虑。由客体的一些事件或人所带来的焦虑，叫客体焦虑。 2）潜意识

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2025-12-18 16:20来自 iPhone客户端

形象美学以貌取人，相貌不是五官，而是价值观和审美观以貌取人，是在人和人的信息中最简洁的，最有效的信息获取方式。如果你去过巴黎郊外的拉雪兹公墓，有一个墓碑上印满了层层叠叠的红唇印，你就知道这个人是女人的独爱，他叫王尔德。他曾经说过一句话，你是如此浅薄，才不以貌取人。其实王尔

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2025-12-17 22:40来自 iPhone客户端

形象美学笔记人一合一，才能带来生命能量当一个人审美不足的时候，其实衍生出来的就是她的品味差。而她品味差的背后，其实会衍生出来品质差。这就是为什么今天这么多人很在意别人说我的品味不好。服装这套语言系统，如果你能够很好的认识它，了解它，也了解你自己，形成天然的好关系，人一

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2025-12-16 22:14来自 iPhone客户端

马斯克预言5-6年 AI会取代很多常规性、重复性的工作，未来人们更多思考人生意义和活着的意义。我要加紧学习，情绪价值，心理辅导，审美力是AI替代不了的。未来是我的[哈哈]。

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2025-12-16 21:56来自 iPhone客户端

提升记忆力的三个核心技巧记忆技巧实际上是一些工具：费曼法、四象限法则、思维导图法。 1.费曼法人的记忆有被动记忆和主动记忆。被动记忆，坐在那里听，记忆效率30%。主动学习有三个层次： 1）学习后把所学的知识立即付诸实践。比如听完课立即做作业。 2）把所学的

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2025-12-15 20:44来自 iPhone客户端

学习笔记：工作也好，事业也好，生活也好，要么学到，要么得到。要有明确的方向感，将军赶路不追小兔。做大概率正确的事情，我没办法让一个男人为我死心塌地，我要让无数的男人为我前仆后继，因为我在成为一个大面积男人都会喜欢的人。我不追逐任何一个个体，追逐个体累。包括琢磨人际

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2025-12-14 17:39来自 iPhone客户端

妈呀，我感觉我已经杀疯了。今天的PPT读书笔记完美。好好玩呀，比文字读书笔记有意思多啦。

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2025-12-14 13:04来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森，戴维·巴斯第304页读书笔记：马斯洛需求理论中的两个最基本的层级需要：生理需要、安全需要。 1.在满足较高层次的需要之前，我们通常必须先满足较低层次的需要。马斯洛的持久贡献之一，就是他将不同的需要按顺序组织起来，为理解这些需要

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2025-12-14 13:03来自 iPhone客户端

下午的学习笔记做成了PPT

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2025-12-14 13:02来自 iPhone客户端

学习笔记去做，发现不难，重点是要去做，扎下来做。当你做了会发现不需要多长时间。一个念的发生会改变你的通道。一个念的发生就是蝴蝶效应，你未来终局已经变了。只要现在此刻把这个念种下去，你每天眼光落脚点就不一样，你跟别人聊天的时候聊的东西就不一样，耳朵听的内容侧重点不一样。然

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2025-12-13 00:22来自 iPhone客户端

哎妈呀，今天晚上的读书笔记以PPT形式展现，整了老半天。 PPT能力要加强呀，争取以后半小时搞完一页PPT读书笔记[嘻嘻]

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2025-12-12 22:08来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森，戴维·巴斯动机与人格第290页墨里认为，每个人都有一个独特的需求层次。个体的不同需要可以视为存在不同的强度。例如，一个人可能具有高支配需要、中等的亲和需要和低成就需要。在个体内部，每一种需要与其他各种需要相互作用。正是这种相互

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2025-12-07 22:29来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森，戴维·巴斯第244页压抑的实证研究读后感：我可能是压抑者而不自知[允悲]。三五年前的快乐事件和不快乐事件基本忘光光了，很多事情只迷迷糊糊记得一个影子。但又不符合压抑者对消极/积极事件实际反应弱的特点[笑cry]。我对当下事件的当下

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2025-12-07 08:42来自 iPhone客户端

形象美学笔记审美力能够改变一个人的阶层和命运审美力可以改变你出生的阶层，决定你未来的阶层。审美是什么，是今天的信息化时代能引领人类走向未来的创造力、想象力、共情力的生发之地。过去在工业时代或农耕时代，审美力是茶余饭后的一种精神愉悦和享受；但它不是底层的生产力和创造

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2025-12-07 07:35来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森，戴维·巴斯第24页人格的结构读书笔记：抵消自我损耗有害影响的方式幽默和笑声其他积极情绪现金奖励用特定的计划来实现应对诱惑的意图追求社会价值观（比如想帮助别人、想成为良好的伴侣）读后感：心理是一个封

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2025-12-06 13:31来自 iPhone客户端

形象美学笔记形象美的背后是人们对生命能量的追求其实人生就是一个选择题，当你选择用美的方式来养育自己生命的时候，其实这个生命是充满了动能的。当你选择呈现美的那一刻，它就会让你得到更多的社会资源和优待。先敬罗衣后敬人也罢，我们说一个人颜值即正义也罢，为什么人类社会对形象会在意。

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2025-12-06 11:03来自 iPhone客户端

形象美学笔记最高级的审美状态是不受年龄限制当我们用穿衣打扮妆造自己的时候，你装点的是生命真实的活力。为什么我会提倡你不要受年龄所限，你要打扮自己。因为当你放弃打扮那一刻，其实你的生命能量枯萎的那一刻。当你用你的形象来妆造自己的时候，来表达自己的时候，说明你的生命真实的

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2025-12-01 21:47来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》第188页读后感：哈哈哈哈，手动艾特我那个睡不够的妹妹：你睡不够是因为你的昼夜节律长[允悲]。别人六点就已经是新的一天了，你要到八点才是新的一天[笑cry]。不同昼夜节律的人都被迫调整为24小时一个周期。节律周期短的人早上六点自动开机，节律

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2025-11-30 22:55来自 iPhone客户端

形象美学笔记提升认知才能更好的掌握时代红利为什么自古红颜多薄命，因为德不配位，必有殃祸。这个世界是这样的，人世间争相追逐的东西，名也好，利也好，巨大的美貌也好，本质上都是资源或运气。当这种运气没有与之相匹配的你个人的生命的修炼、成长与底蕴的时候，我们常常会说，德不配位，必有

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2025-11-30 17:14来自 iPhone客户端

形象美学笔记语言的应用是实用功能和审美功能的结合我们今天对于一些语言的应用比较直白简陋，留下了语言的实用功能，但去掉了语言的审美功能。维特根斯坦说“语言就是思想的边界”。当你没有了语言，对于文化的理解，其实你的思想就没有达到这样宽广的边界。当我们说“啊，好美好美呀，真

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2025-11-30 07:59来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森/戴维·巴斯人格的生理学取向读书笔记：许多研究显示，创伤性脑损伤能够引起人格的巨大变化。通常的一种变化是个体抑制或者控制冲动的能力减弱。这一点在遭受脑创伤的儿童、脑外伤的成人以及因中风脑部受损的老人身上均观察到过。这种冲动性的

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2025-11-25 23:11来自 iPhone客户端

形象美学笔记你的形象跟你的年龄无关，跟你心中的自己有关一个人的穿搭形象跟外在的年龄无关，跟她心中想要的成为的那个年龄有关。不管你是50岁60岁，你要忽略掉你的年龄。唯有忘记掉你的年龄，你的穿搭才能够达到你形象的自由状态。一个人的年龄有三种，一个是年轮年龄，身份证上的具体年

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2025-11-24 23:01来自 iPhone客户端

形象美学笔记买品质好的衣服真正好的衣服是投资，不是消费。消费是买一次，减值的，而投资是为你的未来，为你的品质，为你内心的底气加分的。因为当你有一个好品质的服装，能够跟你人衣合一的时候，你也给了别人一个非常强的信号，你出来的活不会差。一个人对她形象的品质有要求，就意味着

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2025-11-23 21:31来自 iPhone客户端

形象美学线上第三课笔记时间颗粒度，饱满人生美的觉醒之旅美是生命中提升能量的底层，从色彩开始。服装是人类文明的符号服装语言，服饰语言是人价值的体现美不是表象，你尊重的是这个形象背后的能力。色彩，款式，面料，图案，工艺，配饰一、围巾/丝巾 90*90，100*100，长条，秋冬的1，色

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2025-11-22 21:10来自 iPhone客户端

昨天课程的思维导图，今天的课堂笔记：服装一、服装的廓形百变女人，百变不离其宗，现代女性角色冲突建立多元而统一的表达系统知名品牌经典廓形上世纪工业革命，成衣工业化，3个人做了大贡献，有了很多廓形：香奈儿：迪奥先生：New look。美的最大价值，巴伦夏卡：款式是行业语言，廓形

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2025-11-21 21:10来自 iPhone客户端

线上学习课程：探索色彩一、色彩与时间相关：不同时间用色基调不同。春夏，秋冬时装发布会，流行色2波。春夏永远流行：浅淡轻柔靓丽。如用在秋冬显廉价。秋冬永远流行：深沉厚重灰浊华贵。如用在春夏，像在洗衣机洗脏的感觉。二、色彩与空间相关空间越大，颜色要越鲜明。运动、旅游、大宴会厅，

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2025-11-16 08:25来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森/ 戴维·巴斯第四章特质心理学中的理论与测量问题人格特质与情境的交互/相互作用至少有三种不同的动态形式，分别对应着人格特质影响情境的不同途径。动态交互/相互作用的第一种形式是情境选择，即人们倾向于自己选择所处的情境。换言之，人们通

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2025-11-15 21:24来自 iPhone客户端

形象美学笔记美貌它呈现的是你生命状态的好与否你的打扮从来不是为别人而看，是为你的生命绽放。不管是中年妇女、老年女性、还是年轻女性，终其一生都要保持好她的形象。因为美貌呈现的是你生命状态的“好”与“否”。当然，这个美貌不是属于长相范围，它是属于你的发型合适、妆容合理、衣服得体

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2025-11-15 15:12来自 iPhone客户端

形象美学笔记廉价的从来不是衣服，而是一个人的审美力真正形象没有廉价感，从来不是因为衣服的原因，而是因为穿着者的原因。当穿者具有审美的眼光，能够找到合适自己的衣服，跟价格无关，能达到人衣合一的时候，任何衣服在她这都是合理的存在。日本整体的审美是走在我们前面的。你走在东京

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2025-11-15 00:22来自 iPhone客户端

形象美学笔记漂亮不是美，真正的美是通过外在直击心灵今天人对美学最大的误读，就是我们错误的把漂亮当成了美。漂亮其实它止于感官系统，而美滋养生命系统。这是完全两个不同维度和深度。漂亮是一眼惊艳，就是我看着你，我能够马上眼睛吃冰激凌，很舒服。在这一眼惊艳里，我没有太多内心的感动，

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2025-11-13 22:05来自 iPhone客户端

形象美学笔记被人看不起，是因为穿得不体面穿得不好，从来不因为是服装不好，或者是服装展现出我的穷。穷的是我的审美力。今天我们对一个人的着装会形成鄙视链，跟你有钱没钱也没半毛钱关系。我们其实更多的是不喜欢精神穷的人，或者叫心里穷的人，就是他的不体面。说白了，看不起你的原因

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2025-11-12 23:24来自 iPhone客户端

形象美学笔记美是一种能力提升，提升审美要有一双发现美的眼睛人类走向未来最大的能力就是我们今天常说的审美力。因为你这个能力越强，带给你的生命的喜悦感越强。人的美是一种能力，更深一层，它是能量。我们是通过训练美的能力滋养我们生命美的能量。美的能力需要挖掘。曾经有一个

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2025-11-11 22:48来自 iPhone客户端

形象美学笔记中年女性不要活在别人的评价体系里这个世界没有人能让所有人喜欢。你一旦明白自己是谁的时候，明白你自己的价值，自足的时候，你完全不在意别人对你的说三道四。被讨厌的勇气貌似看起来是勇气，但勇气的背后就是一个人找到她自己以后的自足。我自己很早以前非常不喜欢别人就一

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2025-11-09 20:48来自 iPhone客户端

形象美学笔记爱美的人不会老，爱美是人生命能量旺盛的体现爱美的人不会老，爱美是一个人生命力的呈现。会穿衣服的人，背后她不是秀她的肌肉和能力，而是她要秀她的生命状态。美好形象背后的是她有表达自己的能力，同时她有表达自己的心愿和意愿，那个才是这个人生命力蓬勃的点。穿衣服这件

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2025-11-09 17:26来自 iPhone客户端

形象美学笔记生命虚无，最好的灵丹妙药是美学审美是解决我们当下生活乏力、生命虚无最好的灵丹妙药。你没发现。我们整个社会就像美学觉醒一样，大家都突然开始意识到美育很重要。这个就是每个人内心深处潜意识想要寻找的那片灵丹妙药。为什么蔡元培会在民国时期提出“美育代替宗教”。

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2025-11-09 16:30来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》特质领域第一章目前最流行的人格分类法包括五种基本特质：外向性、神经质、随和性、尽责性和对经验的开放性。在特征领域，心理学家对人们如何在改变的同时保持稳定性有一种独特的构想。我们将讨论为何行为背后的特质能够保持稳定，而特质的行

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2025-11-09 12:11来自 iPhone客户端

案例5:如何解开校园暴力的心结，帮助孩子复学咨询师了解核心问题： 1.问家长什么时候发现孩子有病，判断孩子有病的依据是什么。家长说不出个所以然，对孩子的要求特别多，各种细节和小事都要按家长的来。发现孩子和以前不一样，就判断孩子有心理疾病。- - -其实是父母病了，认知病，认知匮乏，

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2025-11-09 10:15来自 iPhone客户端

《人性的六大知识领域，人格心理学通览》兰迪·拉森/ 戴维·巴斯第2章人格鉴定、测量和研究设计这些心理学家认为，维持心理健康可能需要对自己以及自己的能力持有过度积极的看法。社交心理学家泰勒在《积极错觉》一书中总结了大量研究后发现，对自己、对世界、对将来持有自我抬升的错觉，经常能

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2025-11-08 22:41来自 iPhone客户端

形象美学笔记美没有标准，审美观体现出一个人的世界观和人生观美学不研究美，它研究的是生命所有的现象，和它本源之间的链接和关系。美这件事，无道德评判，无功利，无分别。我们用审美这条路线研究的是我们感官接触到的视听嗅味触，所有的一切现象进入我们内心，而呈现的对生命的一种滋养

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2025-11-08 09:37来自 iPhone客户端

形象美学笔记学哲学的人不会老，回归生命本源，理直气壮享受我们的生命一个人的年轻态，不是因为你像18岁，是因为你的精神相貌，没有年龄感。当你看透生命的本质，不被现象所羁绊，不被日常的细节所磨损，回到生命的本源状态，真的不显老。为什么学哲学的人有一份天真气，他的天真和不显老

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2025-11-05 22:29来自 iPhone客户端

形象学笔记美是生命的必需品，通过形象美学通往更高生命层次美是生活的奢侈品，是生命的必需品。美确实是奢侈的，因为它不服务于你日常生活的必须，但在心灵这个层面，你的心灵能够得到充盈、得到滋养，没有其它的方法，只有真善美。今天大部分人一讲到奢侈，都会把它变成奢侈品。但奢侈的

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2025-11-02 22:56来自 iPhone客户端

听心理学讲座有感之前听过李玫瑾老师的心理学讲座，总感觉讲得挺好，但完全不会用，抓不到核心逻辑和框架。现在学了一些心理学理论体系，再反过来听她的课，明白原因了。一个讲座，她会以大白话讲很多案例，截取案例中的一个小点告诉大家要怎么理解和怎么做，讲的都是就事论事的零散注意事项和操

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2025-11-02 18:14来自 iPhone客户端

案例3: 信息判断： 1.孩子的安全感和归属感是缺失的。 2.孩子的内心碎片化 3.孩子转述在学校的一些不好的事情，孩子观察后能判断和下定义，能意识化，说明这些事情并没有对孩子造成创伤。怕有一些创伤性事件没表达出来，实则是真正伤害。原生家庭给她的容器和营养是塌陷的，这是核心中的核心

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2025-11-02 12:59来自 iPhone客户端

案例3:13岁孩子从小住校，转学后引发不适，目前休学，亲子冲突严重专业术语： 1.述情障碍：是一种情感认知和表达能力受损的心理状态，表现为难以识别、描述自身情绪，并伴随想象力受限、躯体化反应倾向等特点。它并非独立疾病，但可能影响心理健康，人际沟通与生活质量。 2.个案概念化：是心理咨

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2025-10-26 22:46来自 iPhone客户端

续案例2的笔记：来访者诉求：想知道孩子是心理问题、精神问题，还是叛逆一、咨询师技巧： 1.当咨询师获取到某些需近一步了解的线索时，先做笔记，在继续沟通的过程中折回来根据线索做进一步确认。 1）比如来访者想了解孩子的心理问题、精神问题、还是叛逆。来访者阐述中提到老师说“某些同学想

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2025-10-26 09:31来自 iPhone客户端

昨天晚上的课一、专业术语： 1.扰动。二、来访者与咨询师之间的总结（咨询最后一个步骤），谈了哪些 1.原型 2.沟通技术 3.让来访者也说说今天沟通后的感悟。三、咨询师自己的总结 1.孩子代际创伤。所以孩子总是粘妈妈，抓妈妈，控制妈妈；要把生存的权利夺回来。 2.妈妈把未来

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2025-10-25 23:08来自 iPhone客户端

第一次观看一场完整的心理咨询实操：一、专业名词： 1.代际创伤：创伤事件的影响通过心理、行为或情感方式从一代传递到下一代的现象，即使后代未直接经历原始创伤事件。 2.依恋型人格障碍：过度依赖他人、害怕独处、缺乏自信和难以独立决策为特征的心理障碍。 3.镜像回应：人际互动中，个体通

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2025-10-25 11:31来自 iPhone客户端

学习笔记审美是整体，用“完美”要求形象脱离审美本质所有女性的审美，对自己的要求有一个伪命题，就是我要近乎完美。所以在完美的基础上，我一定挑剔我的不完美处。于是就挑剔出来我脸大，我有颈纹，我腿粗，我腿短。当你把它做为一个缺点想要处理的时候，本质上是把缺点再放大。也就是一个人，

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2025-10-24 23:07来自 iPhone客户端

学习笔记衣服不会说谎，服装选择的背后是一个人的价值观语言是会说谎的，但是衣服永远不会说谎。一个人选择穿什么衣服，是她内心“相”的呈现。穿衣是表象，传递的是她内心的真像。服装在今天已经不是一件保暖蔽体的物件，而是一个巨大的语言体系和信息体系。我们今天借一件衣服看人的时候

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2025-10-23 22:17来自 iPhone客户端

学习笔记好的相貌，一半来自父母，一半自己成全人最终的相貌，是由自己成全的，而非爹妈给的。一个好的相貌，为什么能受到万千追捧。因为我们都是通过她外在的长相，看到她内在的心相。早有儒家的孔子，后有曾国藩，他们都已经在实践中发现了一个共性的规律，既形象即心相。一个人的修

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2025-10-22 21:56来自 iPhone客户端

学习笔否定一个人的审美，就是否定一个人的全部人生。这种否定是灭顶式的。因为审美观的背后就是价值观的表达。价值观是一个人在这个世界安身立命的依据。在我们的日常生活中，人和人的关系很难探及到价值观这个层面。但它有一个显性的，你能够观察到的方式，就是她的审美观。特别简单的例子

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