食补营养江新钰

2025-09-27 20:49

年少时便对太极孜孜以求，入中年更能理解它的厚重，每当心情烦闷，只要站着进入太极状态便能心旷神怡，神宜内敛，气宜鼓荡，与“我”同在#太极##太极禅# http://t.cn/AX7ctvCE ​

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食补营养江新钰

2026-07-01 15:53

#苦瓜真的是最莫名其妙的菜#我觉得一点都不莫名其妙，苦瓜是君子菜跟它一起炒的菜都不会变苦[嘻嘻]，苦瓜成熟以后包裹着它籽的瓤是很甜的。题外话，南方的苦瓜黄豆煲排骨很不错，夏天吃清火 ​

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食补营养江新钰

2026-06-27 17:37

#印度男子喝醉躺在万伏高压线上睡觉#看到我都震惊了[无聊]居然可以躺那去 ​

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食补营养江新钰

2026-06-27 11:51

#中国空调在欧洲被疯抢#据说法国安装空调还需要审批，安装费比空调贵？ ​

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食补营养江新钰

2026-06-24 11:35

#医生会被AI轻易取代吗#Ai可以把各种可能性都罗列出来，在实际情况下，专业人士需要凭借知识经验进行最终判断，敲定最后的按钮，完全取代医生还有比较长时间的路吧！ ​

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食补营养江新钰

2026-06-22 18:27

#夏天湿气重真的别乱排#湿气重不想喝中药？推荐厨房就有的祛湿食材 每年6月梅雨季，舌苔厚、大便黏、身上像裹了层湿毛巾。找对祛湿方法，可以事半功倍，祛湿原料容易找，厨房就有: 1.赤小豆+炒薏米+茯苓； 生薏米性偏寒，脾虚的人越喝越伤脾，脾伤了湿气反而排不掉。正确做法是薏米放干锅里小火炒到 ​

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食补营养江新钰

2026-06-18 14:51

#甲酰胺进入体内严重可诱发白血病#麻烦监管严厉一些，不要让无辜的孩子受伤害！市面上有一个查一个看看，靠消费者自己鉴别都已经晚了 ​

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食补营养江新钰

2026-06-18 14:49

#厨师赤裸上身施救卡喉女子引争议#这么紧急的情况，能把人救下来已经非常棒了！喷子们站着说话不腰疼！ ​

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食补营养江新钰

2026-06-17 21:28

#医生提醒4类人群吃粽子需警惕# 端午将至，粽叶飘香，但这口软糯美味，特殊人群可得悠着点。 1.糖尿病人务必慎吃，精白糯米餐后血糖飙升甚至快过白糖，哪怕无糖无枣的纯米粽也得严格限量，大黄米粽虽营养更优，但也需控量。 2.消化弱、易胃寒的朋友，切记趁热吃。热糯米好消化，冷后变硬易滞胃。建议选 ​

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食补营养江新钰

2026-06-15 15:28

#印度苦行僧坚持站立5年不坐不躺#大家觉得苦行的意义在哪里？都成这样了[哼] ​

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食补营养江新钰

2026-06-09 16:13

#女子腹痛以为肠胃炎结果生了个娃#我不大相信这个宝妈不知道自己怀孕[无聊] ​

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食补营养江新钰

2026-06-04 20:13

#2030年AI耗水量够13亿人用一年#人工智能的消耗极其庞大呀，算力的背后还有存储，电力，水资源等等[哼] ​

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食补营养江新钰

2026-06-04 17:48

#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#自己明明睡了8小时，醒来却还是一样累；而有的人只睡6小时，却精神抖擞去晨跑。区别在哪？其实优质睡眠，它有几个最朴素的标志： 第一、倒头就睡，躺下20分钟内自然入睡，不需要数羊、折腾半小时，说明身体没有紧绷到“戒备状态”。 第二、夜醒小于两次，中途醒来能很 ​

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食补营养江新钰

2026-06-04 17:41

#男子咳嗽3月发现冠脉几乎全堵#阿强身上集齐了冠心病最致命的几个危险因素：重度肥胖、高血压、高血脂、长期吸烟，还一个都不控制。 BMI≥28就是肥胖，他远超这个线；BMI≥24者心血管危险因素聚集率就是正常体重者的2.2倍，BMI 肥胖者高血压患病率是常人3倍以上，内脏脂肪堆积直接推高门静脉游离脂肪酸 ​

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食补营养江新钰

2026-06-04 17:28

5个长寿指标来测一下,90%的人不知道#长寿# 70岁是个坎儿。能迈过去的人,身体底子都不差！天津医科大学随访了上万名老人,总结出5个简单测试，能做到的,心肺、骨骼、神经、代谢都在线，来测一测 1.快走10分钟不喘 心血管通畅的人,快走时心率上去了,但恢复得快。走完停下来,两三分钟心跳就平稳,不胸闷 ​

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食补营养江新钰

2026-06-04 08:58

#真的建议你夏天吃点姜#夏季雨水多，加上喝点冷饮冰饮多，脾胃容易受凉湿气重，给自己煮生姜紫苏水喝，特别不错http://t.cn/A6mzY6Pt ​

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食补营养江新钰

2026-06-03 11:46

#印度高温单日或致3400死#我去过北印度，不要说空调，有些地方人们基本上连住的房子都没有，就在恒和边上聚集，这么高温，很多人其实只能是露天抵抗的！ ​

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食补营养江新钰

2026-06-03 10:32

#豆包不会做馒头#让它做方形的馒头还是会做的[笑cry] ​

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2026-05-30 12:33

#减肥第一名冬瓜苹果煮水#萝卜苹果山楂水味道更好，对于减脂也很有好处[good]http://t.cn/A6HX2tRA ​

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食补营养江新钰

2026-05-30 07:01

#结直肠癌已成我国第二大恶性肿瘤#如果经常便秘，腹泻，慢性肠道炎症，痔疮出血等情况，建议定期做一做肠镜，一般医生看到息肉这些都会处理掉，预防为主！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-29 20:08

#39岁博主被虫咬后感染离世#被咬了造成多器官衰竭，真的是要小心呀！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-28 21:33

#豆包辟谣建议婴儿每顿喂60ml奶#AI可以给出千万种可能，但是最终需要有专业人士来敲定！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-28 19:01

#这几天的南方人belike#热是真热，但是云彩晚霞也真好看 ​

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食补营养江新钰

2026-05-28 15:03

#711雪糕 劣爆了# 很多人觉得初夏炎热，喝冰饮、吃冰西瓜是最爽的消暑方式，殊不知这正在悄悄伤害脾胃。 中医认为脾喜燥恶湿，初夏湿热当令，脾胃本就处于相对虚弱的状态，大量冰凉食物进入胃里，会刺激胃肠道血管收缩，降低消化酶活性，影响食物的消化吸收。 《黄帝内经》说"春夏养阳"，夏天人体阳气 ​

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食补营养江新钰

2026-05-28 15:00

#活荔枝 死荔枝##新鲜的荔枝果肉是透明的# 新鲜的荔枝晶莹剔透，上手抓一下不会太软，皮刺硬！ 又到了吃荔枝的季节了，荔枝富含维生素C和天然糖分，但性温易上火，过量食用可能引发低血糖或肠胃不适。分人群摄入更健康👇 ✅ 健康成年人：每日不超过300克（约10颗中小果），建议饭后半小时食用，避免 ​

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食补营养江新钰

2026-05-28 06:36

#男子连吃半个月香蕉补钾进了ICU#食物有好处也要注意量，不能因为好就盲目乱吃甚至极端地吃很多，需要根据自己的身体状况，确保营养均衡！关于补钾，老年人、高血压长期服药者、慢性肾病患者，肾脏排钾能力明显减弱，一旦长期大量摄入香蕉、橙子、榴莲、菠菜、土豆、坚果等高钾食物，钾元素容易在体内 ​

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食补营养江新钰

2026-05-27 19:56

#欧洲热到失控#几千年前的五运六气理论真的很神奇，今年丙午火年，气候炎热，然而水运太过雨水也多，相互影响，天时更显湿热，气候变化大，最近南方已经非常湿热了！欧洲，印度都出现炎热的气候，要特别注意肾，大肠的问题， ​

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食补营养江新钰

2026-05-27 18:15

#暴雨淹家夫妻俩1个玩手机1个补觉#真的太淡定了[笑cry]心态顶级 ​

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食补营养江新钰

2026-05-27 14:14

#广东人要热炸了#今年是火年，还没到端午已经热气腾腾了[笑cry] ​

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食补营养江新钰

2026-05-27 14:13

#女儿要吃减肥餐妈妈备6斤虾1盆黄瓜#父母永远会觉得儿女长得不够结实[笑cry]比如你老很久没回家，他们会说你看都瘦了，肯定在外面没吃好，然后有理由做很多好吃的[无聊] ​

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食补营养江新钰

2026-05-27 09:19

说到祛湿，很多人第一反应是薏米。但薏米性偏寒，脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子、胃痛。今天分享一个改良版赤小豆炒薏米粥，祛湿不伤脾，老少皆宜。 先说个常识纠正：很多人以为薏米直接煮就行，其实生薏米性寒凉，长期吃会伤脾阳。正确做法是先把薏米炒黄，去掉寒性，保留祛湿功效。这一步看似麻烦，却 ​

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2026-05-27 07:13

#拉肚子受寒用白酒红糖#如果是脾胃寒有湿气拉肚子，用生姜陈皮炒小米煮水喝也很不错。http://t.cn/A6j7MHhX ​

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食补营养江新钰

2026-05-26 15:32

#爸爸辅导作业后胸闷血管堵了99%#作为父亲有时候也不能理解孩子的行为，催着不动，专注力不够，你讲道理，他耳旁风[笑cry]你起肝火，他委屈巴扎！ 还是爱护自己的身体先 ​

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食补营养江新钰

2026-05-26 15:18

#女子患红斑狼疮孕32周失去孩子#系统红斑狼疮是自身免疫系统疾病，好发于年轻女性，这个妈妈真的很伟大[祈祷] ​

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食补营养江新钰

2026-05-25 22:52

有人花1500万换年轻人血液抗衰，看得我一阵无语。 哈佛遗传学教授David Sinclair，衰老研究领域的顶流，自己当实验体20年。他的结论是：真正有效的抗衰老，一分钱都不用花。 辛克莱的生物年龄比实际年龄小10岁以上。他靠的是8个免费习惯： 1. 间歇性禁食：他每天禁食16-18小时，不吃早餐。禁食激活 ​

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食补营养江新钰

2026-05-25 07:05

夏季心火旺，分清虚实再食养夏天心火旺，很多人表现是心烦易怒、口舌生疮、睡眠不安、小便黄赤、面红耳赤。 中医讲心火旺要分虚实，用错方法可能越调越虚。 食疗降心火，比吃药温和，也更安全。 推荐三个食疗方，辨清情况再食养: 1.莲子百合汤，帮助清心降火安神助眠。 适合心烦失眠口舌生疮的人 ​

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食补营养江新钰

2026-05-24 21:15

#男子吃野生石斑鱼籽中毒尚无解药#小时候命大，我也吃过这个鱼卵[笑cry] ​

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食补营养江新钰

2026-05-24 21:12

小满节气刚过，江南地区进入梅雨季前奏，空气湿度明显上升。很多人第一反应是赶紧煮薏米红豆水祛湿。 但这个顺序错了。 中医讲脾主运化水湿，脾胃才是人体处理湿气的总开关。如果脾胃虚弱，喝再多祛湿汤也排不走湿气，反而可能伤脾。 《黄帝内经》有句话，诸湿肿满，皆属于脾。意思是湿气重、水肿、 ​

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食补营养江新钰

2026-05-22 17:26

#蓝莓输给了这颗近4000岁的国产果子#桑葚很好呀，花青素非常高，树上现摘和柠檬一起煮成茶饮喝特别棒[good]http://t.cn/A66dVfkt ​

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食补营养江新钰

2026-05-22 12:20

#研究发现八段锦降血压效果显著#古法健身是不错，有空可以练一练面部八段锦，对于面部气血循环改善也很不错的。http://t.cn/AXVJpSsr ​

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食补营养江新钰

2026-05-22 08:51

《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》曰："脾胃者，仓廪之官，五味出焉。" 脾主运化，胃主受纳。脾胃强健，则水谷精微得以输布全身，气血生化有源；脾胃虚弱，则水湿内停，痰浊滋生，变证百出。 小满时节，高温高湿，湿热弥漫。此时人体最易感受湿邪，脾为湿困，运化失司。《素问·至真要大论》云："诸湿肿满 ​

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食补营养江新钰

2026-05-21 08:52

#女子极端饮食月瘦20斤重度脂肪肝#极端饮食真的要不得，看起来体重是下降了，但是身体代谢会受到极大影响，内分泌失调，脂肪肝，胃肠问题，生理期失调都会出现！不要得不偿失！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-21 08:28

失眠多梦？试试这4款养心安神的家常食疗方 很多人跟我说，老师我失眠，睡不着，梦还多，该怎么办？ 你是哪种失眠？ 入睡困难、心烦易怒的，多是心火旺。睡得浅、容易醒、心悸健忘的，多是心血不足。多梦、头晕耳鸣的，多是肝肾阴虚。 不同原因，食疗方不一样: 第一款：莲子百合冰糖水，莲子养心安神， ​

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食补营养江新钰

2026-05-21 07:00

#小满遇上521#小满后湿热缠身？三款家常汤水帮你改善 小满到芒种这段时间，南方开始湿，北方开始热，很多人会出现舌苔腻、身子沉、早上起不来、大便黏马桶的情况。 这不是你生病了，是湿热来了。 我给大家推荐三款家常汤水，材料菜市场都能买到。 第一款：薏米赤小豆冬瓜汤。薏米祛湿，赤小豆利水，冬 ​

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食补营养江新钰

2026-05-21 06:37

很多人吃完饭就胃胀，不消化，特别是过节或者聚餐之后。 我给大家推荐一款简单的消食茶，材料超市就能买到。山楂10克，麦芽15克，煮水喝。山楂消食化积，特别是吃肉吃多了的时候。麦芽消食健胃，特别是吃米面吃多了的时候。两个加一起，就是万能的消食茶。 做法很简单，山楂和麦芽洗净，加水800毫升， ​

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食补营养江新钰

2026-05-20 12:39

#果农称药水杨梅事件致收购量大降#今天老爸买了农贸市场自家产的杨梅，还特意强调了不是漳州的[笑cry] ​

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食补营养江新钰

2026-05-20 12:16

#每天喝4升水能排毒是谣言#正常成年人一天推荐饮水量是1700毫升左右，每天4升水肾脏压力加大，过犹不及！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-20 06:44

#5个不经意间摄入微塑料的习惯#微塑料，正在身体里"安营扎寨"。 最新研究显示微纳塑料不仅存在于肺、肝、肾和生殖系统，甚至已经普遍进入人类大脑，首都医科大学天坛医院团队检测191份脑组织样本，健康脑组织100%检出微塑料。更值得注意的是，肿瘤周围脑组织的微塑料浓度明显更高，其表面积与肿瘤增殖 ​

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食补营养江新钰

2026-05-20 06:35

女人气血不足，别只会喝红糖水！ 很多女性一来月经就喝红糖水，觉得能补血。 说句实话，红糖水补不了多少血，但它能让你肚子舒服点，这就够了。如果你想真正补气血，得换个思路。 经后一周是补血的黄金期。这时候吃点当归红枣炖蛋，或者阿胶糕，吸收会更好。 平时可以多喝点五红汤，红豆、红枣、红 ​

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食补营养江新钰

2026-05-20 06:31

脾胃调理，90%的人都做错了这两件事 很多人跟我说，老师我脾胃不好，该怎么调？ 我问了两个问题，基本就能找到原因。 第一个问题，你吃水果多吗？ 很多人觉得水果健康，一天按斤吃。但水果大多偏凉，脾胃虚寒的人吃多了，等于往伤口上撒盐。特别是西瓜、梨、火龙果这些寒性的，注意夏天别贪多。特 ​

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食补营养江新钰

2026-05-19 08:36

#比药水杨梅更可怕的是别家都这样# 杨梅泡药真是愚蠢！ 福建漳州十几家收购点，把杨梅泡进脱氢乙酸钠里。这东西是防腐剂，国家明令禁止用于鲜果。他们还加了甜度是蔗糖8000倍的"三无"添加剂，让杨梅看起来更鲜亮、更甜。 工人自己他们一口都不敢吃。 作为营养师，我得说几句。脱氢乙酸钠如果过量摄入 ​

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食补营养江新钰

2026-05-19 08:30

#全村62人患癌多名村民发声#流行病学来说发病率数据肯定有异常，还是需要好好核查一下原因，还大家一个健康的环境。癌症对于普通的家庭来说真的是严重疾患！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-19 08:09

生姜是个好东西，但90%的人都吃错了。 早上吃姜，胜参汤；这话虽然夸张了点，但道理是对的。 姜是温性的，早上吃能升阳，帮身体启动一天的新陈代谢。晚上吃就会让人兴奋，影响睡眠。 所以生姜最好早上吃，中午前吃完。晚上就别碰了。 还有，生姜不要去皮。姜皮是凉性的，姜肉是温性的，两个加一起 ​

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食补营养江新钰

2026-05-19 06:35

宇宙瞬息可在人之手，万物荣枯可在人之身！此一句，衍生万千变化！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-17 22:04

#泡药杨梅曝光后不少商家主动断货#触目惊心！不要抱有侥幸心理，确保食品卫生才是长久之计！这样一报道，杨梅肯定滞销了，种植户血亏！ ​

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食补营养江新钰

2026-05-17 10:22

#高皮质醇会让你少活7年#这几个习惯会让皮质醇悄悄飙升： ① 长期熬夜和睡眠差 睡眠不足6小时，皮质醇就会升高。凌晨1点还不睡，身体以为你在逃命。 ② 过度咖啡因 每天3杯以上咖啡，压力激素翻倍。咖啡是提神，不是解压。 ③ 久坐不动 窝着不动不会放松，反而让身体误判"我遇到麻烦了"。 ④ 高糖 ​

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食补营养江新钰

2026-05-13 14:15

#苹果排骨居然这么好吃# 苹果烧排骨没有吃过，用来炖汤喝也非常棒👍🏻 http://t.cn/A66BMrxt ​

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食补营养江新钰

2026-05-13 14:13

#夏季开空调要先做完这5步# 夏天，命是空调给的。但空调吹多了，身体也在悄悄付出代价。 吹空调最伤的是阳气和津液。冷气进入体表，毛孔收缩，汗出不来，热散不掉。最直接的表现：鼻塞、咳嗽、肩颈酸痛、疲乏、胃肠不适，俗称"空调病" 从饮食角度，可以做三件事： 1. 早上喝杯姜枣茶 夏天阳气在表 ​

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2026-05-13 14:07

一提到祛湿，十个人有九个会想到红豆薏米水。但现实很多人喝了大半年，湿气没去掉，反而胃越来越寒。 问题在哪？ 第一，没分清湿气类型。湿气分湿热和寒湿。薏米微寒，清热利湿，只适合湿热体质表现舌红苔黄、口苦、大便黏臭。寒湿体质的人表现舌淡苔白、怕冷、大便溏稀喝薏米，等于雪上加霜。 第二 ​

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食补营养江新钰

2026-05-13 08:55

#网红糖果掺超高剂量伟哥#一颗糖果里塞了12.5万毫克西地那非！你没看错，就是处方药"伟哥"的成分，这量是正经药片剂量的上千倍。 上海市场监管局抽检发现，"爱必享"糖果制品疯狂到把处方药当原料加，去年9月就通报过，结果商家玩失联、关网店、换个马甲继续卖。西地那非是管制处方药，禁止添加在任何普 ​

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食补营养江新钰

2026-05-13 08:51

#以防你没见过坚果年轻时的样子#各种果子真的很神奇，各种奇葩水果你见过吗？http://t.cn/A6DlvFaY ​

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食补营养江新钰

2026-05-12 07:30

#3种炎症拖久了很危险#总觉得累？关节痛？体检没大病却浑身难受？小心，你的身体可能正在“慢性发炎”！ 如果说急性发炎是明火，慢性发炎却是阴燃的暗火，拖久了危害大： 1.它诱发胰岛素抵抗，导致脂肪疯狂堆积，让你变成“喝水都胖”的体质； 2.持续破坏血管内皮，是心梗、脑梗背后隐秘的推手； 3.炎 ​

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食补营养江新钰

2026-05-12 07:18

#烫牛奶是善良的食物#牛奶真是百搭，家里用牛奶来自制养生奶茶，生姜，枸杞，红枣，玫瑰花一起搭配牛奶煮成姜枣奶茶太好喝了，自制神仙饮品有暖身驱寒，伙伴们可以试着做一做，巨简单，加点冰糖更可口。http://t.cn/A6u5qc51 ​

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食补营养江新钰

2026-05-12 06:47

#儿子高三脑出血妈妈十几年失去自我#伟大的妈妈，孩子生病无法自理，妈妈无微不至地照顾[心] ​

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食补营养江新钰

2026-05-12 06:44

#开榴莲开出三房榴莲糖#开榴莲真是靠运气？吃剩的榴莲皮不要丢，可以用来炖鸡汤，做法简单，味道清香鲜美😊http://t.cn/A6HbtTSl ​

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食补营养江新钰

2026-05-11 08:30

#夏天要多喝西洋参#传统中医认为夏季宜养心，因为夏季气候炎热，汗处过多，心脏负担重。推荐一个收汗养心茶，用西洋参，麦冬，五味子的生脉饮基础上加黄芪收汗。味道也不错，可以试一试！http://t.cn/A6QYGOrg ​

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食补营养江新钰

2026-05-11 07:27

#10岁男孩因肥胖肝功能超标16倍#10岁孩子，肝功能损坏到正常人的16倍 东莞一个10岁男孩，体检发现丙氨酸氨基转移酶高达644，是正常范围的16倍多。查出来是重度脂肪肝导致的肝炎，非酒精性脂肪性肝炎。也就是说，他的肝是硬生生被"胖"坏的。 别以为脂肪肝是成年人专属。现在儿童脂肪肝的发病率越来越 ​

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食补营养江新钰

2026-05-11 07:10

#身体的炎症全部消失22个tips# 抗炎不要忽略了肠道健康！ 人体70%的免疫细胞在肠道，肠道菌群失调，会引发系统性炎症！这不是局部问题，而是全身性的。 肠道屏障受损，细菌和毒素入血，免疫系统被激活，慢性炎症持续存在。很多不明原因的疲劳、关节痛、皮肤问题，根源可能在肠道。 如何保护肠道？ ​

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食补营养江新钰

2026-05-04 07:12

#江调元食养# 夏天要到了，记得！凉茶不是茶，别乱喝！ 很多人以为凉茶就是"凉的茶"，夏天喝了能解暑。但凉茶其实是用了中药，有寒凉温热之分，喝错了对身体没有好处。 常见凉茶分两类： 苦凉茶，清热降火用的，比如癍痧、廿四味。苦寒之性很强，适合实热体质，舌红苔黄、口苦口臭、大便干结。但脾 ​

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食补营养江新钰

2026-05-04 06:37

#女子产后自行断奶高烧40度仍硬扛#浙江张女士的经历值得所有新手妈妈警醒：产后半月自行断奶出现堵奶继而高烧40℃，最后乳房脓肿需引流。孕前血糖高又没控制好，抵抗力下降，细菌趁虚而入，就发展成这样。 很多人觉得断奶就是"不喂了，憋回去"，错！暴力断奶会导致乳汁淤积，淤积久了就是乳腺炎的温床 ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 16:04

#80斤女生不吃碳水闭经体脂率超标#看到这个热搜说实话作为营养师有些震惊！ 170cm、不到80斤，还坚持断碳水，南京这位女大学生把自己"瘦"进了医院，闭经、血脂异常、肝功能指标亮红灯，体脂率反而超标。看起来皮包骨，脂肪却堆在内脏。 很多人以为不吃主食就能瘦，殊不知碳水化合物在人体里有一个关键 ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 15:49

养脾胃怎么吃？ 现代人十有八九脾虚。久坐不动、思虑过度、饮食不节，哪个不伤脾？ 脾虚的表现其实很明显：吃完饭容易困、大便不成形、舌边有齿痕、早上起来眼皮肿、容易累但睡不醒。 食养方案其实不复杂： • 主食：小米、山药、芡实、莲子，煮粥最养人 • 蔬菜：南瓜、胡萝卜、红薯，温和健脾 • ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 10:53

#苹果炖牛肉#果味排骨也非常不错，苹果，马蹄，胡萝卜一起炖排骨汤喝，亲热味道好[good]又健脾胃#江调元养生[超话]#http://t.cn/A66BMrxt ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 09:56来自 超话

我创建的“江调元养生”超话开通了，快来看看吧。超话是兴趣社区，进来发帖可以和更多爱好者一起交流哦~戳#江调元养生[超话]# ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 08:33

#女子吃榴莲后喝白酒呼吸衰竭# 榴莲配酒，真的会要命 福建一位女士，刚吃了两大块榴莲，又喝了200毫升白酒。结果颈面红成一片、全身起疹子、胸闷喘不上气，血氧一度掉到78%，差点没回来。医生说是"双硫仑反应"和吃头孢再喝酒一个道理。 榴莲里含硫化合物，会强烈压制肝脏里分解乙醛的酶。乙醛代谢不 ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 06:56

#1天4包槟榔男子嚼出舌鳞癌#35岁，舌鳞癌。刘先生躺在病床上说"远离槟榔"，这六个字背后是十几年的槟榔不离口，每天2包，多的时候4包、80颗。 槟榔对口腔的伤害是累积性的。槟榔碱本身是致癌物，加上粗糙纤维长期摩擦，口腔黏膜从炎症到纤维化，再到癌变，一步步拖垮你。舌鳞癌占口腔恶性肿瘤的一半， ​

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食补营养江新钰

2026-05-03 06:36

5月初，春夏之交，中医讲"春夏养阳"。这时候阳气升发，正是养阳的好时机。但很多人觉得热了就该吃寒凉的，冰镇饮料、生冷瓜果轮番上阵，反而把刚刚升起来的阳气给压下去了。 其实春夏养阳不是让你大补，而是顺应自然。适当吃点辛温发散的食物，比如葱、姜、蒜、香菜，帮助阳气升发。早上吃点温热的， ​

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食补营养江新钰

2026-05-02 19:50

#高血压没有症状不等于没有危害#很多人量出来血压高，第一反应是"我没什么感觉啊"，该吃吃该喝喝。但高血压是个沉默的杀手，大多数人确实没症状，等到有感觉的时候，心、脑、肾可能已经伤得不轻。 血压高长期不管它，冠心病、脑卒中、慢性肾病、眼底病变都会随之而来！ 注意以下几点: 1.盐要控，每 ​

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2026-05-02 08:58

#晚睡1小时体脂率就可能上升#德国一项研究说，哪怕只比平时晚睡1小时，体脂率就可能上升，是激素在搞事。 睡眠不足时，身体里两个关键激素会失衡： 1.瘦素下降，尤其是女生，饱腹感变迟钝 2.饥饿素升高，男生更明显，尤其馋高热量 另外，睡眠不足还会让皮质醇升高，这东西专往肚子上堆脂肪。胰岛素敏 ​

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2026-05-02 08:22

#女童或因接触小区大蜗牛感染脑膜炎#南方一下雨，很多非洲大蜗牛就会跑出来，一定要交代孩子不要去用手触摸！这个携带很多微生物会感染 ​

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2026-05-02 06:48

#主人经期贫血晕厥2只狗子立大功#这狗子真的是养神了，不过贫血一定是需要重视的！ 蹲久了站起来眼冒金星、脸色苍白、容易累？ 经期失血，铁流失快，补得不够，就很容易缺铁性贫血。 补铁吃什么： 1.红肉：牛肉、羊肉，铁含量高、吸收率也高 2.动物肝脏：猪肝、鸡肝，每周吃1-2次就够了 3.血制品： ​

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2026-05-02 06:34

#特别用力就特别容易疲惫#意识就像一团火，无序的意识会需要大量能量消耗，身心很容易因此疲惫，而放松有序的意识，则让自己安静匆满能量！ ​

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2026-05-01 15:38

#面包要涨价了#世界角落的炮火，最终会落到早餐桌的面包上。 受战争影响，餐桌也受影响了！看似很远的事，其实都连在一起。海峡一堵，油出不来，化肥贵了，粮减产了，运费加了，最后买单的是普通大众。 这就是全球化的脆弱性。一张饼的供应链能绕地球一圈，任何一个环节断了，都能传导到收银台。 分 ​

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2026-05-01 06:35

#医生回应女生把生姜当水果吃1天1斤# 每天一斤姜真的有些夸张，日常吃姜，3-10克就够了。用来食疗调理，10-30克也足够。每天1斤，说实话，胃肠承受力得是铁打的。 中医里生姜的常规用量很克制。《本草纲目》记载的内服剂量也就三五钱（约3-10克），即便是驱寒发汗的姜汤，一般也就30-50克切片煮水，煮 ​

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2026-04-30 07:02

#女子生姜当水果1天1斤坚持10年#每天一斤姜，吃了十年！这位天津女子的体质确实被姜"暖"过来了。 从中医食疗角度看，生姜确实不是盖的。它性温味辛，归肺、脾、胃经，最擅长的事就是温中散寒。 手脚冰凉、格外怕冷，在中医里多属于"阳虚体质"，阳气不足，身体就像冬天没开暖气的房子。生姜辛温入里， ​

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2026-04-30 06:51

#美国卫生部长如何抗衰#抗衰不要一味吃保健品，抗衰不是靠一瓶药丸吃出来的！这几年抗衰营养素炒得很热，科研确实发现了一些有潜力的比如： 1.ω-3脂肪酸：抗炎、保护心血管 2. 维生素C、E、多酚类：抗氧化，减少自由基损伤 3.辅酶Q10：细胞能量工厂的"燃料" 4.维生素D：免疫调节、细胞修复 其实衰老 ​

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2026-04-29 15:19

#羽衣甘蓝果汁高糖高脂# 你以为的健康，是商家给你画的饼！ 羽衣甘蓝确实是好东西，维生素K、C、A、叶酸、膳食纤维，抗氧化一绝。但那是在你完整吃进去的时候。 奶茶店那杯绿色的"排毒果汁"，羽衣甘蓝只占一小部分，大头是： 1.糖浆/果糖，调味让它好喝 2. 奶油或全脂牛奶，让它顺滑 3. 香蕉、苹果之 ​

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2026-04-29 12:06

#23岁女生身高1米7体重仅88斤# 1米7，88斤，这不是"瘦"，是病！ 浙江绿城心血管病医院接诊的这个23岁女孩，让我心里挺不是滋味。原本110斤，BMI 19.2，妥妥的标准体重，就为了追"纸片人"审美，盲目打网红减肥针，两个月干到88斤。 BMI已经掉到15.3，属于严重偏瘦了 这种减肥针，本来是给真正肥胖、 ​

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2026-04-29 06:44

#建议所有女性多做力量训练#奥运竞走冠军王丽萍说:女性可以适当加一点抗阻训练。 其实练肌肉不是要练成"壮汉"，而是让线条更紧实，代谢更给力。 35岁以后，尤其更年期前后，肌肉流失会加速。肌肉一少，基础代谢就跟着降，吃同样的东西更容易囤脂肪。所以很多人发现，年纪大了更容易胖，不是吃多了， ​

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2026-04-29 06:27

#情绪压力对一个人体态的影响#情绪压力，真的会写在身体上: 压力大的时候，皮质醇升高，这玩意儿有个坏毛病专往肚子上堆脂肪。你有没有发现，越焦虑肚子越难减？不是你吃多了，是激素在搞事。 长期紧绷的人，体态也会变:比如肩膀耸着、脖子前倾、胸口打不开。这不是"姿势不好"，是身体在防御，肌肉一 ​

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食补营养江新钰

2026-04-29 06:04

#身体你饿了就直接吃我的脂肪#饥饿时身体先烧什么？饥饿时，身体不是直接燃烧脂肪。 其实人体的的供能顺序是： 1️⃣ 先烧糖原，存的那点葡萄糖，一两天就见底！ 2️⃣ 然后分解肌肉里的蛋白质供能，这样肌肉一旦流失，基础代谢就下降 3️⃣ 最后才轮到脂肪，而且效率很低 也就是说，你饿得前胸贴后 ​

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2026-04-28 06:50

#身体严重缺觉的7个迹象#身体严重缺觉，绝不是“困”那么简单，身体健康受影响： 1️⃣ 疲劳倦怠、头痛头晕、注意力涣散、记忆力减退，甚至性格改变，抑郁和焦虑风险大增。 2️⃣ 白细胞活力减弱，自然杀伤细胞水平降低，免疫力直线下降，更易感染，甚至增加肿瘤风险。 3️⃣ “瘦素”减少而促食欲激素 ​

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2026-04-27 06:36

#心脑血管后期养护可以坚持梳手心#养心可以按摩手，特别是手上的劳宫穴，少府穴都是心包经和心经的重要穴位，可以试一试[心]http://t.cn/AX7ovQRm ​

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2026-04-27 06:34

#网红蔬菜价格大涨30倍#最近刷到山姆29.9的羽衣甘蓝盆栽被抢空，这菜从去年0.8元/斤没人要，现在涨到二三十，翻了30倍都离谱。 真没必要追这个风！羽衣甘蓝营养是不错，但榨汁基本丢光膳食纤维，加糖的饮品反而热量超标，所谓“纤体”全是商家营销话术。 《中国居民膳食指南》早说了，每天300-500g蔬菜 ​

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2026-04-27 06:28

#脂肪肝悄悄盯上年轻人#脂肪肝年轻化？据统计我国成人脂肪肝患病率32.9%，18-35岁年轻人达31.8%，20-24岁人群近10年发病率涨18.34%，是全人群增速的3倍，现已超病毒性肝炎成我国第一大肝病，患者年增10%-15%。 脂肪肝真不是只有胖人才得，高油高糖外卖、久坐、熬夜打乱代谢，压力激素皮质醇升高促发高 ​

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食补营养江新钰

2026-04-26 06:36

#让头发油得更慢的5个方法#头发油从营养上调才是核心。 缺了必需脂肪酸，皮脂腺反而会代偿性疯狂出油，所以要吃一些含有必需脂肪酸的坚果，植物油。 要少碰肥肉、油炸、奶茶蛋糕这些高饱和脂肪、高糖的，糖会拉升雄性激素，直接刺激头皮油腺“加班”产油。 平时多吃糙米、绿叶菜、动物肝脏补B族维生素 ​

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食补营养江新钰

2026-04-25 09:15

#医生回应女子严重孕吐瘦到34公斤#上海27岁孕妈孕7周孕吐加重至无法进食，两周体重骤降至34kg，确诊妊娠剧吐紧急住院的事件，给所有孕妈敲响警钟！ 从营养角度提醒：孕早期轻中度孕吐无需过度焦虑，可少食多餐，晨起吃烤馒头片、苏打饼干等干碳水，避开油腻、气味刺激的食物，每天保证至少130g碳水化合 ​

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食补营养江新钰

2026-04-25 06:39

#睡前一个动作疏通全身气血#早上站着的时候经常踮脚，对气血通畅养护也不错！http://t.cn/AX7Tyjkm ​

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食补营养江新钰

2026-04-25 06:36

#长期熬夜会加大猝死风险# 觉白天很难补回来的！ 咱们人体有严格的日节律：夜间23点到次日6点是心脏修复黄金窗，这段时间心率、血压处于低谷，冠脉供血充足，心肌才能完成代谢修复。熬到凌晨3点再睡，哪怕第二天睡到11点，完全错过这个窗口，补觉也补不回已经造成的心脏负荷。 更危险的是，长期打乱昼 ​

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食补营养江新钰

2026-04-25 06:25

#医生将2粒药打成21粒患者索赔10万#正常流程不是医院拿药的时候药房要审单的吗？如果有疑问会问医生是否开错了？这个环节药房居然也就直接按错的来？ ​

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食补营养江新钰

2026-04-22 09:46

#8岁男孩爬山认出金矿线索#还真是别人家的孩子已经在找金矿了[笑cry] ​

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