心身医学许凤全医生

2026-04-15 01:50来自 生日动态

http://t.cn/AXMRQXun ​

0

0

0

心身医学许凤全医生

2025-04-15 01:42来自 生日动态

http://t.cn/A6rmvFD5 ​

0

0

0

心身医学许凤全医生

2024-04-15 01:51来自 生日动态

http://t.cn/A6TO5hoj ​

0

1

2

心身医学许凤全医生

2023-10-23 17:06来自 微博网页版

焦虑的人都有一个特点 焦虑的人最消磨情绪的不是注意力不集中，记忆力下降，而是胡思乱想，让整个人都很不安。我发现啊，焦虑症的人其实都有一个共同的特点，就是他们并没有尊重世界的客观规律，只想要结果，不想要过程，没有耕耘认知思维。从认知的逻辑来讲，结果一定是从选种、播种、施肥、除草、成 ​

42

8

94

心身医学许凤全医生

2023-10-22 14:19来自 微博网页版

气血不足，肝气郁结，焦虑睡不着，浑身难受怎么办？ 平时总是头晕脑胀，大脑不清醒，头重头疼，总忘事，胸闷气短，还心慌，容易生气烦躁，整天没有精神，不愿意说话，不愿意出门。有的人呢，还会出现口苦口干，眼睛干涩，看东西模糊，有时候还容易紧张，担心、害怕，整天胡思乱想的，晚上躺在床上翻来 ​

1

1

5

心身医学许凤全医生

2023-09-20 17:31来自 微博网页版

疾病缠身是患抑郁症的常见原因！ 疾病缠身的患者来说是一件非常痛苦的事情，不仅是身体上的不适，还会对其情绪产生不良的影响。孟先生是位糖尿病患者，而且还有支气管哮喘，糖尿病使他不得不注意饮食，而支气管哮喘发作时又非常难受，慢性病难治心情憋闷，患上了抑郁症。其实还有一些肿瘤患者，在发现 ​

3

3

2

心身医学许凤全医生

2023-09-20 14:33来自 微博网页版

抑郁症容易复发，首要原因竟是它！ 抑郁症的治疗通常分为急性治疗、持续治疗和维持治疗三个阶段，它是需要药物进行长期治疗的。治疗失败、复发的首要原因，就是患者没有坚持服药，自行减药或停药，也就是依从性差。 导致药物依从性差的原因有很多，比如感觉自己症状缓解了就停药了，或者是忘记服药、 ​

1

8

1

心身医学许凤全医生

2023-09-19 17:17来自 微博网页版

小小食疗可治失眠，做法很简单！ 莲子龙眼粥。将莲子肉、龙眼肉各30克，百合、山药各20克，大枣6枚（去核），粳米30克，共煮粥食用，每天2次。常服有养心安神的功效，多种失眠症均可服用。 如果失眠严重，可以吃中药调理身体，通过调整内环境改善失眠。 ​

17

1

8

心身医学许凤全医生

2023-09-19 15:20来自 微博网页版

长期积累的压力，可能是推动你焦虑的原因！ 压力可以是动力，也可以是阻力，而长期积累的压力，不得到很好的排解，往往会起负面效果，造成焦虑。 顾先生自己在上海贷款买了房，每个月有6000的房贷要还，但是他的工作并不顺心，薪资降了不说，还很不喜欢现在的工作，既不能辞职又很煎熬，压力很大，逐 ​

0

0

1

心身医学许凤全医生

2023-09-18 18:37来自 微博网页版

抑郁患者想要缓解症状，有没有具体的操作方法？ 1、药物治疗 首先患者一定要积极进行药物治疗，既然是一种精神疾病，药物治疗就是最有效的方法。发现自己或家人有抑郁症一定要及时治疗。 2、多与亲人朋友聊天 抑郁症患者常常会感到孤独、无助和失落，这时候需要与家人和朋友沟通。朋友和家人的支持和理 ​

0

4

2

心身医学许凤全医生

2023-09-18 17:00来自 微博网页版

只要3点，教你认清焦虑和焦虑症！ 在当今社会，焦虑已经成了生活中的一部分。也就是说，在生活中出现的许多状况前，产生焦虑是合情合理的。 那么，怎么分辨自己是焦虑状态，还是焦虑症呢？ 第一，焦虑症的程度更重（举例来说，惊恐发作）；第二，焦虑症持续的时间更长（焦虑感不会随着压力情境的消失 ​

3

7

3

心身医学许凤全医生

2023-09-17 22:26来自 小米9

焦虑症三种躯体症状，你都有吗？ 焦虑症除了会有胡思乱想，觉得很烦躁之类的症状外，还会出现身体不适的情况，总结为以下三点： 1、经常出现心慌心悸、胸闷气短，呼吸急促； 2、觉得身上肌肉僵硬不舒服，经常手抖汗出，尿频尿急； 3、无故出现便秘腹泻，觉得肠胃总是不舒服。 我是中国中医科学院广安 ​

3

1

7

心身医学许凤全医生

2023-09-16 18:23来自 微博网页版

出现这几种表现，可能是抑郁症的前兆！ 1、睡眠发生问题 在深夜迟迟睡不着觉，睡眠时长短或睡觉易醒。 2、情绪不稳定 容易出现情绪波动，情绪不稳定，容易惹、发脾气等。 3、想独处 变得不太热衷于参加社交活动，喜欢安静，不喜欢热闹的场合，还觉得没什么想做的事。 4、容易疲劳 工作容易疲劳，还没 ​

4

1

12

心身医学许凤全医生

2023-09-16 17:02来自 微博网页版

焦虑有什么感觉，怎么知道自己是不是焦虑了？ 首先，处于焦虑状态的时候往往说不清自己在焦虑什么，但是内心就是会隐隐的害怕。焦虑的起因通常是内心而不是外界，似乎是对某个模糊、遥远、不可辨识的危险的反应。你可能会因为对自己或某些情况失去控制而焦虑。你可能没来由地担心某种灾祸会发生。 其 ​

2

0

2

心身医学许凤全医生

2023-09-15 18:53来自 微博网页版

失眠很常见，入睡有妙招，记住这5个要诀！！ 由于失眠病因多种多样，而安眠药又有较多的副作用，今天我教大家5个要诀，帮助你有个好的睡眠。 要诀一：按时上床。长期坚持按自己习惯的时间上床睡觉，使机体在此时间会反应性要求休息，周末和休息日也应该如此。 要诀二：经常保持卧室空气流通和温度适 ​

1

0

0

心身医学许凤全医生

2023-09-15 17:20来自 微博网页版

焦虑症除了药物治疗，怎么自我调节？ 1、自我心理调节 学会自我放松，找让自己快乐轻松的事情，比如深呼吸、听歌。 2、改变认知 学习书籍中的知识改变自己的认知，学会积极应对事情、放宽心，或是找心理医生帮自己调节。 3、学会突破 把自己焦虑的事情列出来，一件事一件事解决，尝试适应或改变焦虑的 ​

3

3

6

心身医学许凤全医生

2023-09-14 18:05来自 微博网页版

焦虑的躯体化障碍症状很多，十分恼人！ 头晕晕乎乎的、恶心呕吐、心慌、失眠都是常见的焦虑躯体化症状，今天接诊了一位患者，2020年的时候因为疫情工作压力大，就有了焦虑情况，不过当时症状很轻，没怎么在意，后来越来越严重找到我治疗。 他现在的躯体化症状非常明显，入睡困难、心慌、经常觉得世界 ​

0

2

0

心身医学许凤全医生

2023-09-14 15:33来自 微博网页版

6个抑郁症有好转的征兆，有一个就值得高兴！ 1、开始有愉快的情绪了 负面情绪逐渐变少，自己能体会快乐了。 2、能集中注意力了 逐渐能专注一件事，记忆力也有提高。 3、对食物、事情感兴趣了 自己有想吃什么、想玩什么的想法，不再无所谓，有喜欢的东西。 4、体力和精力增加了 想要去做什么，有精 ​

68

15

99

心身医学许凤全医生

2023-09-13 17:31来自 微博网页版

为什么焦虑症反复发作？ 小吴是前年查出焦虑症的，当时是中度焦虑，症状也不怎么严重，就拿了些西药吃，吃了有三个月渐渐地停药了。在去年8月因为心脏不舒服、恶心、心慌到医院检查，原来是焦虑症复发了，就继续吃药，到5月份身体恢复就停药了。没想到最近又复发了，到我这看诊时，整个人都没什么精神 ​

9

4

17

心身医学许凤全医生

2023-09-13 14:57来自 微博网页版

抑郁症的三个等级，看看你属于哪一种 1、轻度抑郁症 情绪低落，觉得很无助，而且会因为小事自责，特别迷茫，容易疲劳，意识清晰有求医的意愿，喜欢安静独处，远离热闹人群。 2、中度抑郁症 思维迟缓，注意力集中很困难，生活受到影响。心里很害怕，有伤害自己的想法但是理智控制自己不做傻事。 3、 ​

26

24

29

心身医学许凤全医生

2023-09-12 17:07来自 微博网页版

吃抗焦虑药劳拉西泮后，身体会出现这些变化！ 劳拉西泮是一种常见的抗焦虑药物，一般用于短期治疗，也就是两到四周。起效之后，患者的焦虑症状和失眠症状会逐渐改善，但是在控制焦虑症状的同时，可能会出现副反应，像是四肢乏力、食欲不好、恶心、呕吐，严重的可能导致呼吸抑制，如果情况严重，建议在 ​

11

20

31

心身医学许凤全医生

2023-09-12 15:24来自 微博网页版

大家好，我心身医学科许凤全，经常有吃抗抑郁药副的患者找我哭诉，吃西药副作用太大了，吃药胖了几十斤，而且恶心呕吐，现在的生活真的很难熬，真的很想减药。 抗抑郁的西药确实有一些副作用，像是恶心、头晕、口干、发胖和无力，但是不能因为这个停药，一般我会说几个方法，帮助缓解副作用。 1、服药 ​

4

1

5

心身医学许凤全医生

2023-09-11 17:45来自 微博网页版

抑郁有什么感觉？ 1、心情差 不是因为某个事心情差，而是长时间的、没有具体缘由的情绪低落，一般时间会超过两周。 2、懒 不想做事情，就想躺着，或者是想做的事有很多，但是没力气去做，最后都表现出“懒”。 3、失眠 晚上在床上躺了很久准备睡觉，但就是睡不着。 4、记忆力下降 记东西记不住了，或 ​

1

0

10

心身医学许凤全医生

2023-09-11 15:51来自 微博网页版

给抑郁症患者的5个良心建议！ 1、不要自责 有时候你觉得自己犯了很大的错，但其实这只是件小事，尽量让自己放宽心，没什么大不了的。 2、认可自己 只要症状有一些改善，生活上有一点进步，就要及时肯定自己，给自己信心，相信自己是能打败抑郁症的。 3、坚持治疗 有的人患病但是一直观望要不要治疗， ​

8

16

4

心身医学许凤全医生

2023-09-09 17:29来自 微博网页版

抑郁症与性别有关吗？ 有一项调查显示，抑郁症男性终生患病率为12.7%，女性为21.3%，从数据看出，女性较之男性更容易患抑郁症。 对于女性更易患抑郁症可能有多种原因。第一是基因因素，遗传因素提高了女性患抑郁症几率达50%。科学家们发现了很多和抑郁症有关的、只有在女性中才会出现的各种基因突变 ​

0

3

0

心身医学许凤全医生

2023-09-09 15:47来自 微博网页版

晚上睡不着，睡得不深怎么办？教你一招 人们常说，睡前热水泡脚有助睡眠，确实泡脚是一种经济实惠、方便有效的治疗失眠方法。用热水泡脚时，会使人产生困倦感，使人感到脑部舒适轻松，因此，会加快入睡，使人睡眠加深。 但是，泡脚应有讲究，正确的泡脚，应做到水量足够多，热量要够，时间要长。泡脚 ​

4

0

3

心身医学许凤全医生

2023-09-08 18:18来自 微博网页版

如果出现了这4个表现，恭喜你，你的焦虑症正在好转！ 1.情绪变得稳定。焦虑症患者会对很多事情过度担心、害怕，情绪变得能控制，不再思虑过多时，表情病情好转。 2.肢体上没有不适。焦虑症患者经常会有坐立不安、手抖的情况，如果肢体症状恢复了，也表明有好转。 3.睡眠质量变好。睡眠能让人体得到休息 ​

11

1

26

心身医学许凤全医生

2023-09-08 14:58来自 微博网页版

看诊的时候，我几乎会叮嘱每个抑郁、焦虑的患者都多出去溜溜圈，晒晒太阳 除了吃药，多出去走走是个改善抑郁焦虑的好办法。焦虑和抑郁的患者都容易想不开，困在自己的思维里出不来，这个时候就可以多出去晒晒太阳，多看看外面的绿色植物，另外散散步也是进行运动，运动会排解压力、释放坏情绪，对身心 ​

7

8

14

心身医学许凤全医生

2023-09-07 18:07来自 微博网页版

抑郁症是遗传性疾病吗 今天有一位患者和我留言，他的父亲有抑郁症，自己也患了抑郁症，真不不想再继续了，希望孩子是健康的。 抑郁症是遗传性疾病吗？ 抑郁症会不会通过基因遗传，目前还没有确切的说法，但是我们也发现抑郁症的确存在一定的家族集中性。 调查发现，抑郁症患者亲属患病概率比一般人群 ​

1

3

4

心身医学许凤全医生

2023-09-07 15:14来自 微博网页版

抑郁症是“忍”出来的，你可能是太善良了 抑郁症最典型的特点就是患者会情绪低落，但是一时有情绪正常是我们都是可以缓解的，但是持续的情绪低落、持续的困境就可能造成抑郁症。 我跟大家讲个例子，李女士和老公有个5岁的孩子，她和她的老公经常吵架，但是又担心孩子因为吵架受影响，这种情况持续了 ​

3

0

2

心身医学许凤全医生

2023-09-06 17:50来自 微博网页版

缓解焦虑小妙招：学会自我放松 当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松。 暗示自己“这件事根本就不值得着急”，“着急会把事情办坏的”，等等，平抑冲动和急躁的心情后，再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断地出现，需要不断地进行心理上的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。另外可 ​

0

0

4

心身医学许凤全医生

2023-09-06 14:48来自 微博网页版

抑郁之后的五大表现！ 1、情绪变化 有明显的情绪交替，以前可能比较活泼，对很多事情有兴趣，但是后来变得很悲伤，很孤独、冷漠。 2、观念消极 想法非常消极，做事情总觉得自己做的不够好， 开始自责、自醉，觉得很多错误都是自己导致的。 3、选择逃避 不想见人，不愿意参加工作，不愿意出去玩。 4、 ​

2

8

12

心身医学许凤全医生

2023-09-05 17:20来自 微博网页版

工作焦虑、考研焦虑、容貌焦虑，怎么克服焦虑？ 工作怎么能做好、我怎么能挣更多的钱？ 我要考研吗，我努力能不能考得上研？ 我觉得自己长得不好看，又自卑又焦虑怎么办？ 生活中有很多会引起焦虑的问题，不同的阶段会有不同的烦恼，那么面对焦虑状态怎么克服焦虑？ 1、找到焦虑中心和解决办法 自己思 ​

0

0

0

心身医学许凤全医生

2023-09-05 14:26来自 微博网页版

治失眠的三种按摩方法，不花钱多按按！ 按摩疗法对治疗失眠有一定的效果。失眠患者既可以由按摩师给予按摩治疗，也可以自我按摩治疗，以达到缓解失眠症状。 1、按揉太阳穴。 太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。自我按摩时，用两手食指螺纹面同时按揉两侧太阳穴100次。按揉时手法要轻柔，带 ​

31

1

24

心身医学许凤全医生

2023-09-04 17:29来自 微博网页版

对自己要求高、追求完美的人更容易患抑郁症 今天接诊了一个在上高中的抑郁症孩子，孩子平常的成绩非常好，既要强又对自己要求高，但是接连着两次考试都不理想，年初出现情绪低落，现在躯体化症状挺严重了，失眠，记忆力下降，不愿意讲话，头痛，家长带孩子找我来看诊。 对自身要求过高、事事追求完 ​

4

3

8

心身医学许凤全医生

2023-09-04 16:23来自 微博网页版

长期失眠焦虑，试试这个改善方法 怡情养神法是通过语言、行为、环境影响，转移注意力，然后改善不良心态的一种治疗方法，其中运动移情法对失眠焦虑的改善很有效果。 运动移情法是通过运动改变人的情志的方法。各种不同的运动方式，如打球、爬山、跑步、散步、练太极拳、练太极剑等。 它的好处是能疏通 ​

1

0

3

心身医学许凤全医生

2023-09-03 17:17来自 微博网页版

坏情绪积累容易抑郁，教你5大方法调节坏情绪！ 我们平时在生活中会有各种各样的负面情绪，有的人能很快的体察并疏导，而有的人就会积累起来，并像火山一样爆发出去，甚至发泄到周围人的身上，这样负面情绪就像病菌一样“传染”出去，把这种负面情绪带到生活中，影响自己及周围人的日常生活。 对于普 ​

1

0

2

心身医学许凤全医生

2023-09-02 20:32来自 小米9

焦虑症早期身体的十大征兆！ 1、过度担忧 对某些问题过度担心，担心到做什么都不踏实，莫名恐慌。 2、睡眠不好 晚上眯了很久还睡不着，睡着了也容易醒，睡不安稳。 3、情绪不稳定 一点小事就容易生气、紧张、惊慌失措。 4、肌肉紧张 肌肉僵硬紧张，还可能手抖、全身发抖。 5、惊恐发作 突然开始呼吸急 ​

1

3

2

心身医学许凤全医生

2023-09-01 17:54来自 微博网页版

缓解失眠的一道小食疗方 小米枣仁粥。 将小米100克煮粥，熟后，加入枣仁末15克，搅匀。食用时，加蜂蜜30克，每天2次。具有补脾润燥，宁心安神功效。用治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 食疗有一定的安神作用，可以缓解失眠症状，但是如果长期失眠还是建议吃中药治疗，积极治疗。 我是广安门医院心身 ​

2

0

1

心身医学许凤全医生

2023-09-01 15:06来自 微博网页版

从小被溺爱的孩子是不是容易患抑郁症 ？ 抑郁症的发病与多种因素有关，包括遗传素质、心理社会因素、人格以及环境因素等，这些都与抑郁症的发病有着密切的联系，从而共同影响着个体的易感素质。 父母何种教养方式本身并不会直接决定个体是否患病，但长期的教养方式对童年期孩子的人格塑造起着重要的 ​

0

1

3

心身医学许凤全医生

2023-08-31 15:15来自 微博网页版

多与人沟通是预防抑郁的绝妙良方！ 当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人倾诉，无论是亲戚、配偶还是朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。他们可以帮你分忧、解难，在倾诉之时，抑郁情绪就会有所好转。 不要把什么事情都自己担着，其实你可以放松一下，其实可以多和别人交流。让情绪合理地发 ​

0

0

1

心身医学许凤全医生

2023-08-31 14:28来自 微博网页版

抑郁症患者性格常常有这1个特点！ 之前我们讲过，性格原因是形成抑郁症的重要原因之一，其实我们可以把性格总结为一个特点：对自己不自信。 遇到事情就惧怕、自己犯一点小错误就十分责备自己、对待事件持消极态度，其实都是自己对自己没有自信的表现。 我们平常可以做这几件事，增强自己的自信心。 1 ​

4

1

4

心身医学许凤全医生

2023-08-30 18:59来自 微博网页版

没有动力是抑郁症的典型特点！ 抑郁症患者做任何事都缺乏动力、精力，可以总结为以下4点： 1、没有精力活动 想去做某件事，但是身体很累，不足以支撑自己去做家务，最后就只想躺在床上。 2、没有动力开心 觉得生活没意思，没什么让自己开心的。 3、没有兴趣吃饭 食物也不能勾起自己的兴趣，对吃什么、 ​

17

6

28

心身医学许凤全医生

2023-08-30 18:14来自 微博网页版

抑郁之后的三大心理表现！看看你中招了吗？ 1、思考能力下降，联想困难 思维变慢，思考东西很困难，简单的算术都需要很久，觉得记东西也变慢了。 2、反复有自残、自杀的念头 没有原因或者因为心情低落，可能突然产生自残、自杀的念头。 3、夸大自己的错误，自责自罪 明明是小错误，但是自己总是怪自己 ​

1

2

1

心身医学许凤全医生

2023-08-29 18:14来自 微博网页版

失眠睡不着怎么调理？ 失眠的原因有很多，像是睡前有纠结的事情，生活作息不规律，生活工作压力大、疾病等。中医上讲失眠称为“不寐”，经过观察舌苔、脉象、症状可以辨证患者的证型，通常可分为五种证型： 1.肝火扰心证：症状以失眠多梦、急躁易怒，头胀头晕，口干口苦等为主。 治疗以疏肝泄热、镇心 ​

5

3

3

心身医学许凤全医生

2023-08-29 17:15来自 微博网页版

焦虑的躯体化障碍症状很多，十分恼人！ 头晕晕乎乎的、恶心呕吐、心慌、失眠都是常见的焦虑躯体化症状，今天接诊了一位患者，2020年的时候因为疫情工作压力大，就有了焦虑情况，不过当时症状很轻，没怎么在意，后来越来越严重找到我治疗。 他现在的躯体化症状非常明显，入睡困难、心慌、经常觉得世界 ​

1

6

4

心身医学许凤全医生

2023-08-28 17:43来自 微博网页版

胳膊发麻、手僵面僵，可能都是焦虑导致的！ 焦虑症作为一种心理精神类还有很复杂的躯体症状，常见的有如下十种： 1、肢体麻木 2、皮肤潮红 3、心悸出汗 4、心慌、胸闷 5、口干 6、坐立不安 7、面部表情不自然、脸色苍白 8、月经不调 9、运动僵硬 10、失眠 我是广安门医院心身医学科主任许凤全，如果 ​

0

1

2

心身医学许凤全医生

2023-08-28 16:20来自 微博网页版

教你四种方法，轻松缓解焦虑！ 1、按摩。 按摩数分钟颈背肌肉及上半部背肌，按摩太阳穴也可缓解疼痛及治疗各种疾病。 2、听音乐。 音乐不仅使肌肉松弛，也使精神放松、心情愉悦，使积聚的压力得到释放。 3、芳香疗法。 尝试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴1~2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入 ​

1

0

2

心身医学许凤全医生

2023-08-26 18:39来自 微博网页版

为什么已婚女性容易患抑郁症？ 越来越多的资料表明，已婚女性的心理健康需要被重视。今天看到胡女士给我的留言，她是两年前结婚的，男方家长对她很好，但是一直着急想抱孙子，胡女士从结婚以来压力一直很大，后来因为这件事变得闷闷不乐，还有失眠、头痛情况，现在十分地困扰。 为什么婚后的女性容易 ​

1

1

1

心身医学许凤全医生

2023-08-26 15:50来自 微博网页版

更年期女性焦虑怎么办？不妨试试这5种保健方法！ 女性更年期一般为45到55岁，由于激素水平的下降，更年期很容易就出现焦虑的问题，很多人不知道怎么办才好，今天教大家几个方法，帮助减轻你的焦虑。 1、正确认识更年期 有人觉得一到更年期就意味着自己真的变老了，不想接受，但其实它就是一个阶段而 ​

5

0

7

心身医学许凤全医生

2023-08-25 17:42来自 微博网页版

严重失眠整夜睡不着觉怎么办 1、泡脚 晚上用热水泡脚对睡眠有帮助，泡脚时间不要太晚，最好在9点前。 2、调整饮食 睡前不要吃太饱，不要吃辛辣刺激性的食物，避免胃胀不容易入眠。 3、调整心理 如果心理压力过大，可以咨询心理咨询师，减轻压力，改善失眠。 4、吃药治疗 包括镇静催眠药物或抗焦虑药物 ​

0

0

1

心身医学许凤全医生

2023-08-25 15:53来自 微博网页版

抑郁症是怎么得来的？ 1、生活重大的变故 突然工作没了，亲人突然患病或者出现其它很大的消极事情，突如其来的打击很容易引起抑郁。 2、敏感的性格 不自信、心思细腻敏感的性格，在遇到不好的事情时容易产生悲观的情绪，沉溺在悲伤中对身体无益。 3、遗传的原因 抑郁症的患者，其家庭成员患病的可能性 ​

7

3

4

心身医学许凤全医生

2023-08-24 18:20来自 微博网页版

焦虑症引起了肠胃不适怎么治？ 1、改变饮食 食物上多吃清淡、容易消化食物，适当吃些绿色蔬菜和水果，避免饮酒或者喝咖啡。 2、调整心理 肠胃不适的根源在于焦虑，所以找专业的心理医生进行疏通和交流，减轻焦虑的情况对肠胃不适也有帮助。 3、药物治疗。 焦虑症比较严重时要加入药物治疗，西药上常见 ​

4

1

11

心身医学许凤全医生

2023-08-24 15:29来自 微博网页版

焦虑症除了药物治疗，怎么自我调节？ 1、自我心理调节 学会自我放松，找让自己快乐轻松的事情，比如深呼吸、听歌。 2、改变认知 学习书籍中的知识改变自己的认知，学会积极应对事情、放宽心，或是找心理医生帮自己调节。 3、学会突破 把自己焦虑的事情列出来，一件事一件事解决，尝试适应或改变焦虑的 ​

5

0

8

心身医学许凤全医生

2023-08-23 18:24来自 微博网页版

抑郁症能自愈吗？ 一般我们把抑郁症分为三个等级，即轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症，程度不同治疗的方法不一样。 轻度抑郁症症状轻，病程短，通过看心理医生、自我调节、适当运动是可能自愈的，可以不吃药物治疗，但是长时间没自愈的话建议加入药物治疗。 中度和重度抑郁症的症状较严重，一般不 ​

4

5

4

心身医学许凤全医生

2023-08-23 17:25来自 微博网页版

焦虑症会引起肠胃不舒服吗？ 焦虑症除了心理症状还有很多躯体症状，肠胃不适就是其中之一，患者可能会有腹痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲下降、便秘等消化系统症状。 此外焦虑症患者通常会表现出没有明确原因的恐慌担忧、心慌、失眠、全身发抖、坐立不安、心神不宁等症状。焦虑症患者经常因为这些躯体症 ​

0

0

3

心身医学许凤全医生

2023-08-22 17:24来自 微博网页版

焦虑症早期身体的十个征兆！ 1、过度担忧 对某些问题过度担心，担心到做什么都不踏实，莫名恐慌。 2、睡眠不好 晚上眯了很久还睡不着，睡着了也容易醒，睡不安稳。 3、情绪不稳定 一点小事就容易生气、紧张、惊慌失措。 4、肌肉紧张 肌肉僵硬紧张，还可能手抖、全身发抖。 5、惊恐发作 突然开始呼吸急 ​

6

0

11

心身医学许凤全医生

2023-08-21 18:34来自 微博网页版

为什么焦虑症反复发作？ 小吴是前年查出焦虑症的，当时是中度焦虑，症状也不怎么严重，就拿了些西药吃，吃了有三个月渐渐地停药了。在去年8月因为心脏不舒服、恶心、心慌到医院检查，原来是焦虑症复发了，就继续吃药，到5月份身体恢复就停药了。没想到最近又复发了，到我这看诊时，整个人都没什么精神 ​

0

1

8

心身医学许凤全医生

2023-08-20 21:57来自 小米9

做好这3点，防止焦虑症复发   1、建立良好的生活规律。 过度饮酒、吸烟、咖啡因的摄入等生活方式会增加焦虑症的发生率。因此建议建立规律的日常生活，让我们的身体和心理感到平衡和安全，降低焦虑症的复发率。   2、关注自己，学会调整心态。 注意自己的身体需要，在生活中，我们应该时刻关注自己的身 ​

1

0

3

心身医学许凤全医生

2023-08-19 16:55来自 微博网页版

家人得过焦虑症会遗传到自己身上吗，应该注意什么？ 今天收到粉丝小张的留言，他父亲曾有过5年焦虑症病史，虽然现在父亲治愈了，但是其中经历了很多坎坷，小张知道父亲治疗焦虑症多么困难。因此他很担心，害怕自己也会得焦虑症，最近一直陷入焦虑和迷茫中。 首先需要知道，焦虑症确实有一定的遗传倾 ​

1

0

6

心身医学许凤全医生

2023-08-17 17:39来自 微博网页版

植物神经紊乱不治疗会死人吗？ 昨天看到有位焦虑症患者给我留言，她患有重度焦虑，导致了植物神经紊乱，平常会出现头晕头疼、失眠、呼吸急促、口干、出汗、发抖等症状，还向我提问：植物神经紊乱不治疗会死人吗？ 首先说，焦虑症是会引起植物神经紊乱的症状的，常见的症状有头痛头昏，四肢沉重难受， ​

1

1

2

心身医学许凤全医生

2023-08-16 11:22来自 微博网页版

抑郁症的6种躯体症状都在这了！你占了几条？ 1、失眠 要躺床上准备很久才能睡着，睡眠浅很容易醒，早上醒得早，感觉像没睡一样 2、食欲下降 对食物不感兴趣，没什么特别爱吃的，吃不吃都可以，进而吃的东西减少，体重会减轻。 3、没有精力 觉得身体很沉重或者没有劲，虽然想做事情，但是身体不爱动动 ​

6

1

6

心身医学许凤全医生

2023-08-15 17:41来自 微博网页版

情绪低落、缺乏兴趣是抑郁症的核心特征 抑郁症患者几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。 在日常活动中缺乏兴趣，缺乏内驱力。 另外，抑郁症会使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。 他们可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对 ​

1

0

3

心身医学许凤全医生

2023-08-14 18:09来自 微博网页版

得了焦虑症是什么感觉？ 1、心里出现没有原因的恐慌 不知道在担心什么，就是一直不踏实，心里很害怕有不幸到自己或是亲人朋友的身上，害怕死亡。 2、坐立不安 站着坐着都觉得不舒服、坐不长久，不自觉手抖，甚至全身震颤。肌肉不自觉发生抽动，身体僵硬，还有口干情况。 3、心脏不舒服 心慌、心脏跳动 ​

3

0

5

心身医学许凤全医生

2023-08-13 21:45来自 小米9

如何区分抑郁症和焦虑症？   1、发病原理不同 抑郁症是一种大脑生物胺不足导致的精神功能全面低下和抑制性心理疾病，而焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病。   2、症状不同 抑郁症的临床表现为心理活动阻抑、功能低下、迟缓不敏，体力、精力、脑力全面性下降。焦虑症临床总的特点是惊恐、紧张、植物性 ​

3

2

7

心身医学许凤全医生

2023-08-12 15:53来自 微博网页版

焦虑症的5种躯体症状，你占了几条？ 1、胸闷 像有很沉的被压在胸口，喘气困难，呼吸不顺畅，甚至有窒息感。 2、心慌心跳加速 突然觉得心跳很快，或是有心脏停一拍的感觉，觉得心脏不舒服，可能还会出现刺痛 3、失眠 每晚想睡觉眯着总要很久才睡着，也可能晚上的时候突然惊醒，睡觉时长过短等 4、肌肉 ​

7

2

14

心身医学许凤全医生

2023-08-11 17:57来自 微博网页版

一失眠就吃安眠药？教你4个改善方法！ 1. 改善生活习惯：建立有规律的作息时间，按时上床睡觉、按时起床；不要在睡觉前过度兴奋或疲劳；不要饮用含有咖啡因、尼古丁和酒精的饮料。 2. 心理治疗：寻求心理医生或临床心理师的帮助，进行认知行为治疗、心理咨询、放松疗法等心理干预措施，有助于消除 ​

1

0

1

心身医学许凤全医生

2023-08-10 16:16来自 微博网页版

遇到困难的事情，又不善沟通，是造成抑郁症的重要原因 小吴是名研二的学生，从读研究生以来经常要到实验室做实验，因为感到实验很枯燥困难，内心始终很苦闷压抑，半年之后就开始有入睡困难、兴趣减少、多梦的情况，平常又不怎么和同学交往，久而久之就产生了退学甚至自杀的念头，后来到医院找到我治疗 ​

1

0

2

心身医学许凤全医生

2023-08-09 15:59来自 微博网页版

抑郁有什么感觉？ 1、心情差 不是因为某个事心情差，而是长时间的、没有具体缘由的情绪低落，一般时间会超过两周。 2、懒 不想做事情，就想躺着，或者是想做的事有很多，但是没力气去做，最后都表现出“懒”。 3、失眠 晚上在床上躺了很久准备睡觉，但就是睡不着。 4、记忆力下降 记东西记不住了，或 ​

0

0

1

心身医学许凤全医生

2023-08-08 15:15来自 微博网页版

青少年抑郁症的几大早期征兆，家长要看看，记得保存！ 1、成绩下降厌学 成绩突然下降很多，对学习的兴趣减少，不愿意去上学。 2、情绪不好 看不到笑容，可能会偷偷流泪，不爱和同学出去玩，就在家躺着呆着，也不爱说话。 3、自卑自责 对自己评价过低，认为自己一无是处，贬低自己，可能会自残或自杀。 ​

1

9

1

心身医学许凤全医生

2023-08-07 17:22来自 微博网页版

失眠的原因众多，看看你属哪一个？ 可能是心里有烦心事，可能什么也没想就是睡不着，失眠逐渐成了很多人头疼的难题。入睡困难，睡眠时间短，睡觉容易醒，醒了又睡不着都是失眠的表现，那么为什么会出现失眠呢？具体有以下五点： 1、躯体疾病 常见如各种疼痛癌痊等自身躯体感觉症状，或因咳嗽、气促等 ​

1

3

0

心身医学许凤全医生

2023-08-07 17:11来自 微博网页版

当你得了抑郁症，只有医生能懂你，身边的人往往会觉得只是一时情绪低落，只是性格矫情，心理脆弱。然后开始安慰你，觉得其实没什么大不了的，过一段时间就会好了。 只有经历过才会明白，患上抑郁症心情会变得灰暗，心理会生出一种无助、无望感。小海是名初三学生，来看诊时我最先看到的是他胳膊上的几 ​

0

1

1

心身医学许凤全医生

2023-08-06 09:55来自 小米9

当抑郁症来临时，身体会有这5种信号！   1、情绪低落 没有什么伤心的事，但是却出现情绪低落，而且持续的时间很长，超过15天。 2、睡眠异常 睡眠异常指的是失眠或嗜睡，是抑郁症常见的表现之一，有的患者会出现入睡困难、易醒、睡眠时长短的情况，也有患者会嗜睡，睡了一天也睡不醒，只想躺床上睡觉。 ​

6

2

26

心身医学许凤全医生

2023-08-04 18:00来自 微博网页版

症状复杂是抑郁症最主要的特点 抑郁症的症状构成复杂多样，除常见的心境低落、兴趣或动力不足等核心情感症状，通常还伴随多种非特异性躯体症状，包括食欲或体质变化、精力减退、头晕、胸闷及疼痛等。 其中，疼痛症状常见且复杂多变，可涉及全身多个部位，如关节或肢体疼痛、背痛、腹痛、头痛或定位模 ​

1

1

5

心身医学许凤全医生

2023-08-03 16:59来自 微博网页版

家人朋友患了抑郁症，应该怎么开导他？ 在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用“言语”工具，对病人采取启发诱导的方法，讲解疾病的知识，分析病因病机，解除病人的思想顾虑，提高疾病痊愈的信心，使之积极配合医生治疗，从而促进康复。 许多抑郁症患者仍带有 ​

1

1

2

心身医学许凤全医生

2023-08-02 17:26来自 微博网页版

抑郁症对患者的危害性很大，不止止是心情不好 抑郁症患者常觉得生活没有意思，心境低劣，提不起精神，高兴不起来，做事缺乏动力，对外界的兴趣减退或消失，自信心下降。 患者整日忧心忡忡、胡思乱想、郁郁寡欢、度日如年、痛苦难熬，思维变迟钝，动作变迟缓， 严重时可有自杀的念头或行动。在抑郁心境 ​

2

3

9

心身医学许凤全医生

2023-08-01 16:21来自 微博网页版

焦虑症三种躯体症状，你都有吗？ 焦虑症除了会有胡思乱想，觉得很烦躁之类的症状外，还会出现身体不适的情况，总结为以下三点： 1、经常出现心慌心悸、胸闷气短，呼吸急促； 2、觉得身上肌肉僵硬不舒服，经常手抖汗出，尿频尿急； 3、无故出现便秘腹泻，觉得肠胃总是不舒服。 我是中国中医科学院广 ​

0

2

6

心身医学许凤全医生

2023-07-31 18:02来自 微博网页版

巨大生活的生活变故是造成抑郁症的重要原因 生活中的重大变故被称为生活事件，报告显示，在最近6个月有重大生活事件者，比没有重大生活事件者的抑郁障碍的发病风险高6倍，自杀危险高7倍，也就是说，生活中发生重大的变故是造成抑郁症的重要原因。 在心里层面来讲，如果生活中出现消极的重大变故，定 ​

4

1

5

心身医学许凤全医生

2023-07-29 17:39来自 微博网页版

易复发是抑郁症最典型的特点之一 抑郁症复发是治疗抑郁症过程中比较常见，也是比较棘手的问题。 调查研究显示，有50%的抑郁症患者在首次发作控制后不再复发，也就意味着有50%的抑郁症患者因各种原因而出现抑郁反复发作。 抑郁症复发比较常见的原因是未按照规定疗程和剂量服药及导致抑郁的社会事件持 ​

0

2

6

心身医学许凤全医生

2023-07-28 17:26来自 微博网页版

怎么样说明抑郁症临床治愈了？快来看看吧 1. 症状消失：病人的抑郁症状明显减轻或消失，并持续至少6个月以上。 2. 生活水平恢复：病人的生活自理能力恢复到病前水平，能够正常进行工作、学习和社交活动。 3. 心理状态稳定：病人的心理状态稳定，没有焦虑、情绪波动或自卑等不良情绪。 4. 不再需 ​

11

0

22

心身医学许凤全医生

2023-07-27 16:56来自 微博网页版

情绪低落的人一定是患了抑郁症吗 情绪低落是抑郁症的核心症状，然而在生活中我们每个人都有过类似的体验，就像感冒一样普遍和常见，表现形式也多种多样，如我们在遭遇挫折时的情绪反应，丧失亲人时候的哀伤反应。 这些都是一种适应性的反应，正常人也会出现。有情绪低落的体验并不一定就是患了抑郁症 ​

0

1

0

心身医学许凤全医生

2023-07-26 17:54来自 微博网页版

焦虑症患者的症状离不开一个“怕”字 之前看到有评论问：怎么区分焦虑症和抑郁症？要想回答问题，就要找到二者的关键区别。 抑郁症患者症状主要围绕“低落”二字，情绪低落，精力低落，兴趣低落，觉得生活没意义没意思，严重可能会有轻生的念头。 而焦虑症主要围绕着一个“怕”字，患者心里会出现巨大 ​

2

4

4

心身医学许凤全医生

2023-07-25 17:01来自 微博网页版

你知道自己为什么失眠吗？ 1、精神上的情绪问题 白天过度紧张，焦虑，兴奋，身体不舒服，考虑的东西过多，都是失眠最直接的原因。 2、生理因素的原因 比如女性进入更年期，激素会发生变化，容易导致失眠。 3、药物因素的影响 如果吃了甲状腺激素类的药物，或是吃了有兴奋神经作用的药物，就会影响睡 ​

9

0

7

心身医学许凤全医生

2023-07-24 18:02来自 微博网页版

近期焦虑抑郁？试试这项有氧训练，有作用！ 国外研究发现长期的或一次性的有氧练习均可有效降低焦虑和抑郁状态，并对轻度的焦虑和抑郁有治疗作用。 可能因为有氧运动可以引起体内啡肽的释放，其具有与吗啡类似的镇痛作用，所引起的欣快感可降低抑郁、焦虑等不良情绪。 “五禽戏”是中国最古老的养生保 ​

3

0

3

心身医学许凤全医生

2023-07-22 18:02来自 微博网页版

抑郁症绝非性格懦弱 抑郁症是一种普遍存在的情感障碍性疾病。据报道，到2020年，就疾病负担而言，抑郁症将成为中国继心脏血管病后的第二大疾病。抑郁症常与其他慢性病并存，使患者丧失劳动力，慢性病的发病率和死亡率均会增加。抑郁症的患病率为5％～10％，其中女性是男性的两倍。超过半数以上的抑郁 ​

3

0

4

心身医学许凤全医生

2023-07-22 17:35来自 微博网页版

如何区分抑郁症和焦虑症？ 1、发病原理不同 抑郁症是一种大脑生物胺不足导致的精神功能全面低下和抑制性心理疾病，而焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病。 2、症状不同 抑郁症的临床表现为心理活动阻抑、功能低下、迟缓不敏，体力、精力、脑力全面性下降。焦虑症临床总的特点是惊恐、紧张、植物性神 ​

7

1

6

心身医学许凤全医生

2023-07-21 18:07来自 微博网页版

当你出经常自己存在有罪感时，要注意了 抑郁症患者常感到自己没有价值，没有自信，没有能力，什么事情都做不了，进而自我价值认同感下降，存在有罪感。有的认为自己一无是处，一切不如意，前途暗淡，没有希望；有的感到一切已无可挽回，谁也帮不了自己，内心存在无望、无助和有罪感。 所以当你意识到 ​

0

0

0

心身医学许凤全医生

2023-07-21 18:05来自 微博网页版

重度焦虑症的三大表现，出现1个就要注意了！ 1、强烈的惊恐感。患者的表现为害怕、极度不安，体验到濒死感或失控感，总是担心有什么特别危险的事情发生在自己身上。 2、惶恐不安，焦虑紧张。感觉到坐立不安、心神不定，而且很敏感，有一点不顺利的事情可能就发怒、暴躁。 3、躯体症状加重。心慌、入 ​

5

8

11

心身医学许凤全医生

2023-07-21 18:04来自 微博网页版

重度焦虑症的三大表现，出现1个就要注意了！ 1、强烈的惊恐感。患者的表现为害怕、极度不安，体验到濒死感或失控感，总是担心有什么特别危险的事情发生在自己身上。 2、惶恐不安，焦虑紧张。感觉到坐立不安、心神不定，而且很敏感，有一点不顺利的事情可能就发怒、暴躁。 3、躯体症状加重。心慌、入 ​

1

2

3

心身医学许凤全医生

2023-07-20 18:15来自 微博网页版

抑郁症不是一般的发愁，而是一种确切的疾病 李先生因为琐事与妻子吵了一架，觉得自己郁郁寡欢的，心里一直很郁闷，总是在发愁，就去问医生，他是不是患上抑郁症了？ 医生回复，发愁和抑郁症不是一回事，抑郁症不只是发愁这么简单。那么今天，我带大家了解了解二者有什么不同！ 首先，抑郁症患者的抑郁 ​

2

0

7

心身医学许凤全医生

2023-07-20 17:56来自 微博网页版

注意这4点，从饮食上改善失眠！ 1、三餐均衡。 这是指早餐的摄入量应占全天总热量的25%；午餐不可过于简单，应该丰盛些，做到厚而饱；晚餐宜清淡，量要少，也不要饿者肚子上床，晚餐不要吃得太晚，最好在晚上6点以前吃晚餐。适合晚餐吃的食物是牛奶、土豆、面条或新鲜蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。 2、吃助 ​

1

0

0

心身医学许凤全医生

2023-07-19 21:17来自 小米9

抑郁症患者除了心理受折磨，往往还有很多躯体症状 抑郁发作的患者常因为躯体症状而感到苦恼，常见的躯体症状有恶心、身体疼痛、头晕、心悸、心慌、胸闷、气喘、腹泻、睡眠等。 患者常常认为自己得的是躯体疾病，像是心脏病，往往就反复辗转去综合医院就诊，并进行相应的各种检查，然而检查结果又不能证 ​

0

2

4

心身医学许凤全医生

2023-07-17 16:31来自 微博网页版

做好这5点，预防焦虑症 1、要有一个良好的心态。 首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观意愿不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。 2、积极进行自我疏导。 当出现焦虑时，要意识到自己这是焦虑心理，要正视 ​

0

1

9

心身医学许凤全医生

2023-07-15 12:26来自 微博网页版

三种方法，教你在焦虑发作时怎么脱离困境！ 1、叫停。 一旦你感到身体有某种不适（比如心动过速、头晕），同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。比如正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说“停止”时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。 2、找原因。 每个人都会有头晕、心动过速、胸 ​

1

0

4

心身医学许凤全医生

2023-07-15 12:25来自 微博网页版

焦虑症患者在饮食上要注意什么？ 焦虑症患者，饮食上应有所注意。 1、要避免食用碳酸型饮料、油炸食品、糖、白麦粉制品、炸土豆片等易刺激消化道的饮料和食品。 2、避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等，勿吃垃圾食品。 3、一般对有消化道疾病症状的患者来说，应该合 ​

1

0

5

心身医学许凤全医生

2023-07-14 17:35来自 微博网页版

焦虑发作时，自己怎么做能缓解？教你这个方法 这个办法就是控制呼吸。 焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。此时要用“控制呼吸法”或者是用双手将一个没有漏洞的纸袋（不能用塑料袋）紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做10次深呼吸。 下面说说控制 ​

13

0

14

心身医学许凤全医生

2023-07-14 16:48来自 微博网页版

焦虑症症状复杂，可以总结为这4大症状 焦虑症多数在中、青年期开始萌发，患者中女性比男性的比例高一倍。临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的四大症状： 1、伴有病理性焦虑情绪，持续性或突发性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有即将死亡的 ​

1

2

2

心身医学许凤全医生

2023-07-13 18:02来自 微博网页版

焦虑症患者除了担心害怕外，还有很多躯体不适 1、心率加快、手心出汗 2、皮肤潮红或苍白 3、口干、恶心 4、便秘或腹泻、尿频 5、性欲下降、早泄、阳痿、月经紊乱 6、肌肉不舒服的紧张感，严重时有肌肉酸痛 7、患者不能静坐，来回走动，搓手顿足 8、肢体震颤以及舌、唇、指肌的震颤。 如果你有以上身 ​

2

0

4

心身医学许凤全医生

2023-07-13 18:01来自 微博网页版

做好这8点，有效缓解失眠！ 生活压力大、情绪不好、年龄增大常会导致失眠，失眠成了困扰很多人的问题，那么怎么通过改变生活方式改善睡眠？今天教大家8点方法： 1、每天有固定的时间进行运动，睡前做2～4个小时的轻微体力劳动，有助于睡眠。 2、调节好自己的睡眠时钟，按时起床。要尽可能在21～23时 ​

4

0

4

心身医学许凤全医生

2023-07-12 17:57来自 微博网页版

心慌、总担心事情、睡眠不好，都是焦虑症的常见症状 焦虑症可不只是情绪焦虑这么简单，尤其是惊恐发作时，身体和心理承受的伤害是很煎熬的。当惊恐发作时，可能会心慌、发抖，出现马上要死了一样的感觉，甚至会突然昏厥。 除了心慌、昏厥，焦虑症还有很多躯体症状，比如失眠、心跳加快、手抖、坐立 ​

2

0

0