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2026-06-30 17:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

补气血和养气血是两个不同的概念。 补气血唯有二途：吃好饭，睡好觉。吃好饭是饮食转化为气血的物质基础，睡好觉是饮食转化为气血的关键途径。 养气血是指血寒则温之，血热则清之，需根据个人体质而辨证论治（肥者多虚寒，瘦者多虚热）。 同时，喜怒悲思恐负面情绪易耗伤气血。五志过极则暗耗无度， ​

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2026-06-27 21:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

气血是生命健康的根本，但如何补益气血？阿胶黄芪等真的能补益气血？其实”补”和”益”是两个概念，不可混淆，更不能颠倒！ 先天不足后天补。曾国藩说养生之道，唯“眠、食”二字而已，其实不仅养生，包括治病都需要”补“血，而补血不外有二：吃好饭，睡好觉。没有其它捷径，更没有一劳永逸的办法。 ​

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2026-06-27 08:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。庄子也说过，气生则生，气滞则病，气散则亡。 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。其实现在多数人最稀缺的能力是感知幸福的能力，随之而来的是怒忧思悲恐等负面情绪，进而影响到气血运行。 ​

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2026-06-26 08:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天是第39个国际禁毒日。 毒品最损伤气血，长期吸食者最后莫不是枯瘦如柴，气血耗尽，油干灯灭。 你我参与，拒绝滥用，守护未来，健康人生。 ​

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2026-06-23 17:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

一年一度的高考又快公布分数了，虽然现在推行素质教育，但社会还是对分数持有很高的认同感，因为高校是按考分录取学生的。 在这里个人感觉孩子的家庭教育不能简单跟风或复制，应该以引导为主，教导为辅，避免盯人。 引导就是让其学习能自觉自律，教导其实是授人以鱼，盯人终究有不能盯的那种时候。 ​

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2026-06-21 11:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天夏至节气，夏至一阴生。 阴气有凉、降、收敛之性，蝉即因感受阴凉之气而爬出地面，万物秋实以及四季坚实亦始于阴气收敛。 阴气收敛则火气下降，火气下降则阴液生而阳气藏，从而万物坚实。不论治病还是养生都是此道理，也合乎《黄帝内经》里"法于阴阳，和于术数"的理论框架。其中，睡好觉更是暗合 ​

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2026-06-15 16:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

端午节收割的艾草阳气足药性也大。 糯米粽子多加白糖或冰糖可润肺而不寒脾胃。 雄黄酒偏热偏躁不宜阴虚血热者饮用， 门口挂艾草防病实为防时令性的湿热病但更多是民间习俗（湿热病不宜用躁热非常的艾草）。 ​

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2026-06-12 17:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

夏天气温高，暑热偏盛，人到底需要喝多少水才合适？ 其实一天重要的原则就是如果不口渴就没必要喝太多水，因为水比较难消化，凉水或冰镇水更难消瘦，更需要消耗太多的脾阳蒸动而上输于肺，再输布脏腑经脉，最后排出体外，脾的阳气消耗越多则脾越虚。 暑热或运动导致的口渴属胃阴虚，这种口渴通过合理 ​

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2026-06-12 16:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

减肥相对增肥而言要相对容易的多，真正难得是瘦人的增肥。 肥者，阳虚而阴邪积聚，补益肝脾肾之阳气，助阳气生发即可。瘦者，属阴阳两虚，难在补阳而不能伤阴，也不能补阴而伤阳，包括去湿气也极容易伤阴，所以才有“虚不受补”的说法。同时，减肥需要忌口生冷寒凉食物，而增肥不仅忌口生冷寒凉还要忌 ​

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2026-06-12 09:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

金元名医刘完素提出“五志过极皆能化火”。化火则灼阴，阴伤则消瘦，最为明显的是怒极则焦虑，悲极则抑郁，所以不论焦虑或抑郁多消瘦不胖。同时，喜欢剑走偏锋或是戾气偏重人也是以消瘦形体居多。 消瘦者，气血两虚，阴阳严重失衡而形体已坏也。 ​

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2026-06-11 17:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

又到暑热之际，也随之到了“冬病夏治”的商业宣传高峰时段。 “冬病夏治“固然很好，但需要根据个人体质有所选择。比如阴证和阳证体质所用方法方剂会不同，甚者截然相反，从来没有适合所有人的灵丹妙药（除睡觉）。再比如，近年流行的“万可艾”，多是不适合阴虚血热体瘦而面黑之人，本来体瘦再过度艾 ​

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2026-06-09 16:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

脾胃是后天之本，气血生化之源。疾病治疗效果的关键是看患者饮食是否能够自我向好改善。 疾病往往伴随有食欲不振消化不良的问题。不论是中医还是西医治疗疾病特别是慢性病，最直观最有效的判定标准之一就是食欲的增减，越治越能吃饭则坚持治疗，越治越不能吃饭则尽量选择保守治疗为好。 脾胃好了，吃 ​

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2026-06-08 06:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

近期新鲜荔枝上市，但空腹或短时间内大量食用荔枝，可能诱发典型的“荔枝病”，导致严重的低血糖、心慌出汗、头晕乏力等不适症状。 其中医病理是，荔枝甘温，血寒宜之，而阴虚火旺血热者慎服。血寒者多肥胖，血热者多消瘦（消瘦者宜食龙眼）。 ​

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2026-06-05 14:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天芒种节气。 火在土下则生中气，火在土上则生湿气。芒种节气开始，暑热渐盛，地面渐湿。天人一气，时令性脚气、湿疹、腹泻拉水等疾病和皮肤瘙痒溃疡也会逐渐多起来。 天气虽然炎热，但外热内寒和上热下寒是其大概，比如外越热而地下室地下车库却越凉快。人身脾胃亦是如此寒凉，所以此时节宜少吃生 ​

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2026-06-04 07:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

不知天理，焉知人身疾病的病理？ 明天芒种节气。昨晚伴随中雨的是狂风大作，晨起锻炼随处可见大风吹断的树枝，甚者碗口粗的树木被拦腰砍断。 天人一气。这也是体弱多病或气血虚滞之人每逢节气必然莫名其妙地出现失眠盗汗、肿胀疼痛、烦躁不安等诸多不适症状的原因。 节气者，气之节也。气的流通每遇 ​

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2026-06-01 16:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

儿童节快乐！ 经常说童心未泯，何为童心？其实是指小孩子的那种原始的生命天性。而随着年龄增长，逐渐知道了趋利避害也就渐渐失去了自己的那种童心，比如最简单的例子，下雨了你知道躲雨或打伞，夏季艳阳高照你知道找阴凉地方避暑，等等都代表着我们远离了童心。 但我们成人的内心世界还远远不只这些 ​

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2026-05-31 17:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

何以解忧，不是烟酒，也不是旅游散步，更不是心理辅导，而是依赖饮食和睡觉养足气血。 烟酒，包括咖啡甚至毒品，都是抽刀断水水更流式的自我欺骗式。旅游和心理辅导也是忽视内因而侧重外求的本末倒置。 忧怒悲恐等负面情绪属于意识形态，由气血这一物质基础所决定，唯有通过合理饮食和作息有时而养足 ​

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2026-05-31 08:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

睡得着、管住嘴、迈开腿、守好心；大概是健康的四大基石。 其中，最重要的是睡得着，不要熬夜也不要作息颠倒，再次就是守好心，不要胡思乱想也不要杞人忧天。 ​

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2026-05-31 08:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

体重管理的根本是调理肝胆木气的寒与热。 肝胆木气主导身体的疏泄功能，木气虚寒则疏泄不及而肥胖，木气虚热则疏泄太过而消瘦。比如，大寒到春分为中医的厥阴风木，此间出生者易疏泄太过而木气偏热，故形体以消瘦居多。 肝胆木气是一系统，肝木上升而胆木下降，并非单指肝脏和胆腑器官。水为木母，火 ​

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2026-05-30 08:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

土生万物，大凡疾病都有脾胃土气的关系。脾胃土气不病身体无病，病愈是脾胃土气的先行恢复，病情反复是脾胃土气的反复，病亡是脾胃土气（也包括中气）的消散。 脾胃土气是湿气和燥气的中和，脾病则湿，胃病则躁。生冷寒凉皆增脾湿，水果皆偏于寒凉，脾虚者少食为妙。 五谷味甘，最养脾胃。睡眠亦养脾 ​

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2026-05-29 17:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

晚上还是以静为宜，至静时刻便是酣睡之时，充其量可以做点散步或太极等缓慢运动，像夜跑、夜晚高强度比赛终归不合时宜，有违阴阳之道，尤其是中老年群体不要与大趋势大规律作对！ ​

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2026-05-28 09:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

‌“无厌于日”出自《黄帝内经》，意思是不要讨厌太阳或夏日的炎热‌。这是夏季养生的重要原则，倡导顺应自然阳气 。‌‌‌ 夏季的天热属于正气，即便是那种极端高温虽然会引发中暑等时令疾病，也是夏季天地自然的正气，之所以会出现中暑是因为患者自身正气先虚，而高温充其量只是外因诱因而已。 相 ​

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2026-05-27 17:39来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

早上喝鸡蛋汤可以补阳，助肝脾经气上升，晚上喝鸭蛋汤可以补阴，助肺胃经气下降。 鸡蛋和鸭蛋在中医五行的属性恰恰相反。 而现代营养学认为：“鸭蛋和鸡蛋的营养价值各有侧重，主要区别在于脂肪、胆固醇及微量元素的含量。 二者蛋白质含量接近，但鸭蛋的脂肪和胆固醇更高，而鸡蛋的维生素D、维生素B1 ​

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2026-05-27 16:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

《黄帝内经》有言，“人之所有者，血与气耳。”气血的盈虚在中医理论里是健康与否的基础，而判断自己是血更虚还是气更虚最直观的就是看面色，也是四诊里“望”的重要环节之一。 肝木藏血而色青，肺金主气而色白。面色青黑者血更虚，面色苍白者气更虚。而补益气血则离不开脾胃土气，土为金之母，又“中 ​

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2026-05-27 15:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

回复@JJJustbemyself:一觉泯恩仇。睡好觉还能改善情绪和改变心情，不论焦虑还是抑郁都必然伴随有睡眠障碍问题[笑cry]//@JJJustbemyself:太对了，睡得好，一切都好。睡不好，整个人都不好了

三因制宜是中医治疗原则，包括因时、因地、因人而有所不同。 时常听到“中医不传之秘在于量”的说法，其实质是因为量没法传，本质则是为了让治疗更精准，避免 “一刀切” 式的分类治疗。 其实，除了睡好觉属于万般皆灵的灵丹妙药之外，即便是饮食和运动都需要“三因”，何况是治疗疾病呢？ ​

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2026-05-27 09:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

三因制宜是中医治疗原则，包括因时、因地、因人而有所不同。 时常听到“中医不传之秘在于量”的说法，其实质是因为量没法传，本质则是为了让治疗更精准，避免 “一刀切” 式的分类治疗。 其实，除了睡好觉属于万般皆灵的灵丹妙药之外，即便是饮食和运动都需要“三因”，何况是治疗疾病呢？ ​

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2026-05-27 09:25来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中医致病的三大病因，包括外因（六淫）、内因（七情）和不内外因（饮食、劳倦、外伤等）。其中内因始终处于主导地位，这也就是“正气存内，邪不可干”的意思。 至于如何存储正气，首先是作息规律，好好睡觉，其次也是远离负面情绪，多一些阳光积极向上的的心态，再次是按照个人体质选择合理饮食，还有 ​

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2026-05-15 16:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

阳气本质是上升，阳气能下降才是万物生化之妙。 同理，心属阳（火），夏季养心贵在养心火的下降。 同时，中医五行之火有二，君火和相火。“君火以明，相火以位”，所谓养心是养相火的下降，所谓心脏病也多是指相火下降之力不足。 ​

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2026-05-13 17:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

肥瘦的决定因素究竟是什么？为何减肥成为医学难题？而瘦者多阳亢伴随的不适更明显？ 中医认为，肝木主导身体的疏泄作用。肝木躁热则疏泄太过而消瘦，肝木寒湿则疏泄不及而肥胖。 肝木喜温恶寒，但尤恶躁。肾水生肝木，肾之阴平阳秘则肝木温暖而生气充足（生气不足者十占八九），肾之阳虚则肝木虚寒， ​

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2026-05-13 15:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

昨晚跟朋友小聚，朋友妻子也在场，说她自己近期备受失眠煎熬，服用一些药物也效果不好，且已影响到情绪头晕诸多问题。通过观察我说给你点“凉拌猪皮冻”，可以适当多吃点，应该会对睡眠有所改善。她半信半疑，但当时也真的吃了不少。后来喝了酒也就忘了这事，没想到今天上午朋友打电话来说他妻子昨晚真 ​

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2026-05-11 17:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

躁动和抑郁其实是异病同源，也多是脏燥的阴虚阳亢体质，属于中医的虚劳重症，无不是始于肝木，终于肺金。 ​

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2026-05-09 16:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

生命不是营养元素的简单堆砌，补营养补维生素的前提是能被脾胃和小肠吸收转化而变成健康的那种正能量。其中，重要的外观标志就是通过补益，比原来更能吃饭了，睡觉也更好了，这是最直观的，也是个人最容易观察到的，否则多属无益，甚至反受其累。 当然也包括疾病的治疗和健康的恢复，不论中医还是西医 ​

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2026-05-06 17:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

夏季养心。按时睡觉又能睡好，最能养心。 中医的心火有二：心经君火，心包经相火。君火和相火属体用关系，也就是《黄帝内经》里说的‌“君火以明，相火以位”意思。 火性本升，贵在能降，降则万物复生。君火不病，病则人亡，而相火的病最多，多在其不能下降。 津液者，水之升降也。水升为津，水降为 ​

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2026-04-20 15:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

国家气候中心首席预报员陈丽娟说，现在断言今年气温“冲击高温极限”还为时过早，但相关风险在显著上升。 人的生命健康最大，但在极端气候变化面前健康常常变得很脆弱，因为极端天气容易诱发疫情。记得上次新冠疫情上年的下半年湖北一些地区降雨少而干旱过度，气温也是创记录历史的极值，当年长江流域 ​

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2026-04-19 18:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

回复@用户7766438063:有个智者就说，他也提倡鼓励别人都戴口罩，以顺应社会文明需要，但从健康防病角度考虑他个人却很少很少戴口罩。[允悲]//@用户7766438063:是这个理

任何时候任何年代，个人提升认知能力是最为关键的。 但就防病而言，从疫情开始很多人认为戴口罩可以防病，甚至把这个习惯延续但至今。其实戴口罩很难防病，且又阻碍呼吸顺畅，增加呼吸难度，还形成闭环的污浊小环境，有诸多弊端，或是说弊大于利，在外边空旷通畅又没有严重污染的环境实在没必要也没多 ​

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2026-04-19 12:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

任何时候任何年代，个人提升认知能力是最为关键的。 但就防病而言，从疫情开始很多人认为戴口罩可以防病，甚至把这个习惯延续但至今。其实戴口罩很难防病，且又阻碍呼吸顺畅，增加呼吸难度，还形成闭环的污浊小环境，有诸多弊端，或是说弊大于利，在外边空旷通畅又没有严重污染的环境实在没必要也没多 ​

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2026-04-19 11:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

回复@千问:过犹不及。过度肥和过度瘦本质一样，都是一种极端，也都是一样的病态，比亚健康状态严重的多。//@千问:这种观点挺有意思，把“瘦”和“气血不足”联系起来，打破了我们对瘦的刻板印象。确实，健康比单纯的身材更重要，身体的内在平衡才是根本。

肥瘦问题的实质其实是肝胆寒热的问题。中医的肝胆并非单纯指肝胆脏腑，而是肝胆同属五行木气，而木气主导疏泄功能，肝胆木气的寒热决定着身体疏泄的多与寡，也决定了个人的肥与瘦。具体说，形体消瘦者必然肝胆病热，肥胖者则肝胆有寒。 五行木气喜温、恶寒、但尤其恶躁。从这层意义分析，肝胆病好为轻 ​

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2026-04-19 11:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

肥瘦问题的实质其实是肝胆寒热的问题。中医的肝胆并非单纯指肝胆脏腑，而是肝胆同属五行木气，而木气主导疏泄功能，肝胆木气的寒热决定着身体疏泄的多与寡，也决定了个人的肥与瘦。具体说，形体消瘦者必然肝胆病热，肥胖者则肝胆有寒。 五行木气喜温、恶寒、但尤其恶躁。从这层意义分析，肝胆病好为轻 ​

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2026-04-19 10:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

16日，中国疾控中心说，目前副流感病毒检测阳性率已经连续4周上升，并且5岁以下病例组高于其他年龄组。 随着气温快速回升，阳气升泄加快，流感虽然姗姗来迟，但还是如约而至。 ​

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2026-04-14 16:52来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

健康和长寿，大概是我们个人最大的内心期盼，这有先天基因和后天养成两种因素。 先天因素我们个人无法左右。但后天的养成贵在自律，除了饮食睡眠运动之外，最难控制的就是情绪问题。 一项研究发现，负面情绪会加快机体衰老，甚至比吸烟危害还要高出32%。 中医认为个人的情绪其实是身体脏腑阴阳多寡 ​

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2026-04-14 16:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

四大抗衰基石，大概是睡眠、饮食、运动、情绪管理为核心。 其中，运动并非是强度越大越好，挑战自我也得有限度。有动就得有静，需要遵循阴阳规律，找到适合自己的方式以动静相宜才好。 再一个是饮食的问题，现在生活条件好了，很多人信奉各种各样的饮食补益，是好事。但须知健康无病的生命个体不是简 ​

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2026-04-11 21:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

回复@心生寧:是。脾胃好的人即便简单的一箪一食也津津有味！//@心生寧:以前口味重，现在越来越喜欢吃米饭和馒头，原味的那种香甜，是不是可以说脾胃功能在向好的方向发展

虽然五谷最养人，但多数人为啥感觉食之无味？ 五谷味甘，与脾胃五行之土性同气相求，所以最养脾胃，最容易转化为健康所需的气血，所以最养人。但如果脾胃不好则体会不到食之如饴的那样感觉。 不酸、不辛、不苦、不咸，谓之甘。甘不同于现在意义的甜，古代的饴是指麦芽糖，突出的特点就是甘而不甜，但 ​

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2026-04-11 20:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

虽然五谷最养人，但多数人为啥感觉食之无味？ 五谷味甘，与脾胃五行之土性同气相求，所以最养脾胃，最容易转化为健康所需的气血，所以最养人。但如果脾胃不好则体会不到食之如饴的那样感觉。 不酸、不辛、不苦、不咸，谓之甘。甘不同于现在意义的甜，古代的饴是指麦芽糖，突出的特点就是甘而不甜，但 ​

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2026-04-11 20:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

汉代医家张仲景指出：“安身之本，必资于食。然食有宜者，不宜者，不知食宜者，不足以存生也，若忽而不学，诚可悲也。”《内经》里对一日三餐也有“饮食有节”的提法。 现代不少人对此简单地理解为吃饭七分饱或八分饱，或注意各种营养搭配，这是很大的误区，包括把“病从口入”也误认为只是清洁卫生问 ​

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2026-04-11 19:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

最近“NAD+”注射项目在网上悄悄火了。一些商家宣称这是营养点滴、抗衰神药，不仅能逆转年龄，还能提升精力、修复机能。这样的“营养点滴”有的售价高达数千元，但还是不少人心甘情愿来买单。 删简就繁是人性。有些人虽然知道这是智商税但还是会选择购买，其实更多的是自我内心安慰。但就营养、抗衰、 ​

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2026-04-11 17:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

酗酒、熬夜（失眠）、劳累过度、暴怒，大概是中风猝死的根本原因，这往往是一个量变到质变的渐进过程。 如何预防？还是回归到《内经》里说的“食饮有节，起居有常，不妄作劳”上来，简单方便有效。 过犹不及。极致之美（乐）需要十足内功，否则容易乐极生悲，内功不足者则追求属于自己的中庸之道也是 ​

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2026-04-11 13:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

回复@UFC老炮:合理饮食，按时作息，管控情绪以补益气血。//@UFC老炮:有什么方法可以让衰老慢一点

大脑的衰老其实与胆经有直接关系，也远比我们想象中来得更早。 胆壮神谧，胆虚神怯。按照中医的说法，年过四十，阴气自半，其源于肺金收敛作用开始衰减造成的胆经上逆，也就是《内经》里提到的女性五七35岁，男性五八四十岁大概是身体生理周期由盛渐摔的分水岭。 其实，老年痴呆健忘失眠，包括三高等 ​

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2026-04-11 07:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

大脑的衰老其实与胆经有直接关系，也远比我们想象中来得更早。 胆壮神谧，胆虚神怯。按照中医的说法，年过四十，阴气自半，其源于肺金收敛作用开始衰减造成的胆经上逆，也就是《内经》里提到的女性五七35岁，男性五八四十岁大概是身体生理周期由盛渐摔的分水岭。 其实，老年痴呆健忘失眠，包括三高等 ​

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2026-04-09 11:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

幽门螺旋杆菌多属伪概念，与胃炎没有直接关系，即便消灭了幽门螺旋杆菌胃炎也不见得就好。如此还有肠息肉，中老年群体只要检查多数都有，与肠胃疾病同样关系不大，手术切除后间隔几年再检查往往还会有。同时，单纯灭菌或手术切割难免会损伤正气。培植益生菌也往往是一厢情愿。 ​

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2026-04-09 08:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中医的理念是”治未病”。如何做到？感觉很重要的就是每天作息有时，日出而作，日落而息，尤其是要睡好觉。 睡好觉很重要。多数疾病都会伴随有睡眠障碍或熬夜的问题，睡眠好作息时间又不颠倒的人一般也没什么大毛病，疾病痊愈也往往是始于睡眠改善（也有食欲大振因素）。 睡好觉，需要很强的自律！ ​

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2026-04-04 14:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

心平能医三千疾，心静可通万事理。 心静之至极唯有睡酣之时刻。很多东西可以学习而得来，但心胸往往学不来！ ​

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2026-03-31 17:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

但就口渴而言，症状不同，病因也不同，治法更不一样。 喝了水能解渴的属燥渴，阳明胃经燥热；喝了水不能解渴的属躁渴，厥阴肝经燥热；喝了水难以下咽而容易吐出的属湿渴，太阴脾经病湿。 同时，不口渴而喝水太多容易腹胀，因为水的消化需要更多阳气。再者，喝水不一定能补阴，因为所谓的阴是指”金生 ​

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2026-03-28 08:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

《内经》有"人之所有，唯气血耳"的论断。肝藏血，肺主气，脾胃是饮食化生气血的根本，所以诸多疾病都有这三者的关系。 比如，春季花粉过敏主要是肝躁，秋季鼻炎主要是肺燥，而脾胃虚则兼而有之。 再如，补益气血无非就是健脾胃而兼顾肝肺。所谓的虚滞，越虚越滞，越滞越虚，需要补虚为主而通滞为辅！ ​

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2026-03-26 15:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

冰冻三尺非一日之寒。中医里属厥逆的中风猝死虽然发病时间短；救治难度大，康复太难，但也是个人日积月累的结果，只不过导火索不同而已。 中风的”风”是指患者自身肝胆木气不和所产生的”内风”，与外风无关（受外风刺激最多就是口眼歪斜）。五行之木喜温、恶寒、但尤恶躁，故肝胆虚寒而肥胖者有中风 ​

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2026-03-25 07:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

《素问·调经论》：“血之与气，并走于上，则为大厥。厥则暴死。气复反（返）则生，不反则死。” 这是中医对中风猝死的解释，也就是现代医学里的心脑血管疾病。 阴升阳降，血升气降，生命之妙。简单说，中风猝死就是气血一并壅积于脑补或胸部，气又不能及时下降，越积越多，越积越重，乃至血管堵塞不 ​

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2026-03-25 06:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

马拉松跑步挑战的是运动极限，门槛极高，不适合很多人。 过犹不及。盲目跟风，弊端很大，尤其不适合中老年群体长期坚持，更不是你越能坚持就代表越健康！ ​

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2026-03-24 21:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中老年人养生以维系阴阳平衡为要，切不可贵阳贱阴，更不要过度运动出汗太多而伤阴，包括劳心、劳力、房劳皆有伤阴之弊。 《内经》里说，人过四十，阴气自半，起居衰矣。这是年龄与阴阳气血盈虚多寡的变化规律，个人很难违背这一规律，所以四十以后应以保护阴气为主。 何为身体阴气？主要包括精液、血 ​

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2026-03-23 18:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”中焦就是指脾胃和小肠，脾胃属后天之本，与健康关系很大。 脾与胃虽然是一个整体，但分属两个不同的概念：胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜温。平常所说的胃病其实有不少是脾病，最明显的就是食欲不振是胃，而消化不良则属脾。 脾病则湿，宜温补， ​

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2026-03-21 19:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天是世界睡眠日。心肾相交才能睡好觉，睡好觉才能心肾相交，两者相辅相成互为依赖。 心肾相交是健康状态，心肾不交是病态。心肾的交与不交其实是平人与病人的根本之所在。 ​

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2026-03-21 17:12来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

席地而坐或席地而卧能带来“脚踏实地”感，具有安定心神的作用。这也是小孩子喜欢玩土或家长让孩子玩土防病的道理。 地面土性大，又处于阴阳相交的地平线位置。适当接触偏于燥热的地面（不可湿土或寒土）可补脾胃土气和中气，具有增强免疫力作用。 小孩大人同理。 ​

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2026-03-21 14:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

失眠是最为常见的睡眠障碍之一。 严格说失眠算不上疾病，但许多疾病往往伴随有失眠问题，同时很多疾病的痊愈也往往伴随着失眠的改善！ 心肾相交才能睡好，睡好才能阴阳气血平衡！ ​

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2026-03-21 14:11来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

还容易上火、致怒、失眠等。//@知味健康:瘦者吃鸡蛋越多会越瘦！

每天吃仨鸡蛋算不算过量？顿顿大鱼大肉真的科学吗？喝蛋白粉会加重肾脏负担吗？ 我就这么说吧，很多人体弱多病，其实就是因为蛋白质没吃够！ 关于蛋白质该吃多少，传统观点认为成年人每公斤体重每天应该吃0.8~1克，一天推荐吃到80~150克肉类(含水产品)。 然而前不久新发布的《美国膳食指南2025-2030》 ​

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2026-03-20 10:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天春分，六气的”厥阴风木”结束，开始进入”少阴君火”阶段， 因为肝木当令退位而衰减，所以中风猝死的心脑血管疾病发病概率会降低。而少阴君火阶段由肾经主令，《伤寒论》里说”少阴死症，皆属阳亡。”故此时节的时令疾病多属肾阳虚少的病。 人之肾阳越多越健康，肾阳没有太过，只有不及。肺金充 ​

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2026-03-19 15:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

睡觉做梦的梦是属于个人睡觉时的意识行为，梦多是浅睡眠状态，也是一种轻度睡眠障碍，特别是做梦多则醒后仍然感觉困顿而不能解乏就是佐证。 按照中医”心肾相交”理论，肾水上升而化阳，心火下降而化阴，而睡觉做梦恰恰就是心肾相交出了问题。失眠是心肾直接不交，做梦则是心肾相交不彻底，特别是心火 ​

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2026-03-18 06:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中医的健康讲究形与神相互依存、相互影响，追求形与神的统一协调。过于肥胖和消瘦均是左右的极端，均会影响精神状态，坦荡荡的君子多是形神兼备。 肥者当减，瘦者当增，“故能形与神俱，而尽终其天年”。 ​​​

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2026-03-17 17:05来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

《伤寒论》：“少阴病，下痢，咽痛，胸满心烦，猪肤汤主之”‌。‌ 猪属水畜，与肾对应。猪皮汤润肺胃之阴，补肾水，不仅治疗阴虚体瘦之下痢咽痛胸满心烦，亦可直接体瘦之失眠胸腹疼痛等多症，具有养阴清肺，且不湿脾胃、不寒中气之功效。 煮法：猪皮煮成浓汤，撇去浮油，加白糖，随时服用，多次温服 ​

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2026-03-17 15:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。失眠在中医里叫“不寐”，根本原因属于阳不能入于阴，等同于身体”日不落”。 此阳是心包相火，随胆经下降而降，胆经甲木本身下降又化火，木生火之故。胆经因寒或因热均可导致不能下降而失眠，经方之酸枣仁汤对症于胆寒患者（酸枣仁温补胆之虚寒），而胆热者则适合建中汤 ​

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2026-03-13 11:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

清代养生家李渔说“养生之诀，当以睡眠为先。” 那么为什么说睡好觉成了养生的首要条件？ 《内经》有言，”凡十一脏腑之气，皆取决于胆”，意思是胆经最为根本。中医里的胆经全称是足少阳胆经甲木，木生火，胆经下降则生肾阳，阳气充足则健康无病，而酣睡之时也是胆经下降最顺畅的时候，尤其是子午之 ​

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2026-03-13 11:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

偏瘫患者为何多数都是身体左侧手脚萎废而不能伸展运动自如？这就涉及到哲学里的体用关系。 “体用”是中国古代哲学的一对重要范畴，“体”是最根本的、内在的、本质的，“用”则是“体”的外在表现、表象。中医理论认为身体气机的运化遵循”左升右降”规律，具体说是肝肾脾三经主导着左侧的上升，而肺 ​

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2026-03-12 15:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

养生之道，唯眠食而已。 人身健康离不开充盈通畅的气血。大凡百病之根源，要么是气血不足，要么是经脉滞涩难通，要么是两者兼有。 积食化血，积血化精，积精化气，积气化神。这一系列的转化运化都离不开合理饮食和规律作息尤其是睡好”子午觉”。因为如果说吃饭还需要因人而异的话，那么睡好觉则是适 ​

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2026-03-12 14:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。” 　　人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。黄帝内经》说:“人卧血归肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。” 　　常言道：药补不如食补，食补不如睡补。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。 ​

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2026-03-11 16:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

花粉过敏与花无关，很多内因源于阴虚内热体质。 需个人忌食鸡蛋鸡肉牛羊肉韭菜大蒜香菜香椿竹笋烟酒等躁热动阳食物，作息要有规律而不熬夜。 ​

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2026-03-10 06:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

现在我国居民食物消费中，油吃得多、豆和奶消费偏少，人均烹调用油量超出科学膳食推荐量的40%，大豆及豆制品摄入不到推荐量的60%。 建议适当减油、增豆。 ​

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2026-03-05 10:22来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

惊蛰，万物随去冬蛰藏的阳气升动而惊动。鸟兽交尾，蛇虫启蛰，草木萌动，故呈现出一派莺歌燕舞花攒锦簇的美景。 气出为虚，故逐渐开启春困秋乏夏打盹的倦怠模式！ ​

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2026-03-04 10:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

如果三焦经是聚能，则胆经是造能。因为《内经》有言”凡十一脏腑之气，皆取决于胆”。 胆经下降则阳气充足。 ​

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2026-02-25 13:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#伊能静尝试生酮饮食半年瘦到86斤# 阳化气，阴成形。瘦与弱息息相关，这也是羸弱之意，更是瘦羊本意。 形质已坏者，补救太难！ ​

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2026-02-21 17:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

“风为百病之长”是中医经典《内经》中核心观点，此风是肝胆之邪气，有摧枯拉朽之顽劣。 何为中医里的风？这里主要是指内风，是肝胆木气的病气。肝胆木气本来是生火，但肝胆木气不和则不能生火而生风，故人身肝胆木气的病最多，包括”三高”疾病以及老年基础性疾病都与肝胆木气不和有关，但其中最为严 ​

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2026-02-21 15:47来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

春季宜养肝。 中医里的肝并非肝脏之肝，全称是足厥阴肝经乙木，主疏泄，喜温恶寒但尤恶躁。也就是说喜温润，恶寒，但尤其恶躁，养肝也需辨证，寒则温之，躁则滋之。 其实中医的疾病大概都需区别对待，不可盲目效仿！ ​

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2026-02-20 08:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

养生长寿的最大舞台是心胸心态。 开口便笑，笑古笑今，万事付之一笑； 大腹能容，容天容地，于人无所不容！ ​

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2026-02-17 06:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

相逢的喜悦，聚餐的畅饮，红包的诱惑，春晚的笑语，还有雨水节气的临近，注定不少人的昨晚是个不眠之夜！ ​

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2026-02-06 14:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

阳出于阴寤，阳入于阴寐，如同“日出而作，日落而息”类似。失眠问题皆因阳不入阴。 失眠和睡眠障碍在中医看来就是患者人体的阳气不能顺降而归于阴，此阳气主要是指胆经相火和心包经相火，而心包经相火又随胆经相火下降而降。 肥者多寒，瘦者多热。肥胖者之失眠，可先把带壳鸡蛋煮熟，取蛋黄加油炒至 ​

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2026-02-06 14:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

鱼肝油温补胆经虚寒，可治疗肥胖而肝胆虚寒之失眠诸症。消瘦而肝胆虚热患者慎用，因其增热之故！ ​

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2026-02-04 07:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

俗话说“冬天到了，春天还会远吗？”‌冬天过去了，春天自然也就如约而至。但从中医阴阳六气分析，冬季好熬，春季很不好熬，有不少老弱多病的老年人可能会止步冬末春初的厥阴风木阶段。 ​

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2026-02-02 16:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

二十四节气的天地自然属性更多，而春节端午中秋等节气的社会政治和人文人文属性更多。其中国人最注重的传统春节又恰恰在中医“厥阴风木”期间。两者的重叠往往有很大的冲突。 因为春节意味着团聚喜庆祥和，但中医厥阴风木的阴阳消长变化特点决定了小孩子小病不断，老人大病重症很多，许多家庭会不期而 ​

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2026-02-02 15:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

古有“春行夏补”之说。夏补固然适宜，春行且需谨慎。 春生夏长秋收冬藏，春夏气出为虚，虚故宜补。但水生木，实为肾阳生肝木，肾阳充足则肾水温暖而肝木自然调达生发，春季养肝宜“热则清之、寒则温之”，不宜过用生发升散以助肝木生达。有人春季过食韭菜蒜苗香菜竹笋鸡肉牛羊肉而容易头晕脑胀目眩神 ​

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2026-01-28 09:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中医“时气病”是以季节性反常气候为诱因，具有强烈传染性与流行性的疾病范畴，其中反常的气温是主因，与现代医学的病毒细菌关系不大。 今年冬末春初印度爆发尼帕病毒的大背景是当地气温偏高。大家应该记得去年春节前后日本也是因为当地气温偏高而爆发流感病毒包括大S去那旅游因流感并发肺炎而去世， ​

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2026-01-27 11:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

目前是心脑血管疾病易发多发期，病发突然，救治不易，鲜有恢复如初者！ 从大寒开始进入厥阴风木，肝木当令而主升，升有余而降不足是春季疾病的根本病因，尤其严重的是“血之与气，并走于上”和“血苑于上”而不能下降的心脑出血中风猝死病症也易发多发，包括近期媒体常有报道的”突发疾病”多有这样的 ​

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2026-01-21 16:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

爱美本是天性，但为何“以瘦为美”审美价值观却与中医养生理念有很大冲突？ 天地自然的造化之气，春生夏长，秋收冬藏。人身之气与天地自然相互对应，肝木生心火长，肺金收肾水藏。肝木主导身体的生气，人身生气偏于疏泄而生气削弱者必然枯弱赢瘦。 古有“阴脉旺者，寿”的说法，肾阴旺则肾阳能藏，即 ​

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2026-01-20 11:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

大寒开始进入六气的“厥阴风木”，足厥阴肝经乙木主令。 阳升木动，动而不通则生风。风为木气之邪气，一方面，此阶段天地自然易刮大风，”二月春风似剪刀“催生出万物繁华；另一方面，“风为百病之长，五脏之贼”，此阶段也容易出现有生命危险的大病重症，包括每年都有的春季流感，儿童患者也容易出现 ​

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2026-01-20 08:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

孔子读《易经》最有感想的就是“时也，命也。” 我国历法里有”五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁”的说法，这些时间段的区分不仅代表着天地之间阴阳二气的消长盈亏和升降出入，也往往与我们生命健康息息相关，尤其是体弱多病和老年人感触更深。比如，每逢节气，气血虚亏太多者多有失眠 ​

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2026-01-20 06:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天大寒，开始进入厥阴风木。 秋冬收藏，春夏生长。气机由”入“变为“出”，气出为虚，厥阴主生气，秋冬收藏不足的人遇到厥阴之生气，有釜底抽薪摧枯拉朽之势，故近期多见名人之讣告，中年人尤以心脑血管为多，老人则以老年性基础疾病突发为多，同时流感也随之进入高发期。 厥阴之死证多，非医误之 ​

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2026-01-15 10:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

“杀君马者道旁儿”出自东汉班固的《汉书·外戚传上·孝武李夫人》。 知人者智，自知者明。受到过度吹捧而不自知自明，甚至铤而走险，会有反噬之灾。 ​

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2026-01-05 09:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

冬季进补，春天打虎。今天小寒，要好好珍惜今年最后的冬藏进补机会 小寒之后虽然还有大寒，但大寒却属于厥阴风木的开始，属于典型的“春生”，不仅流感增多，且中风偏瘫猝死的心脑血管疾病也多，无疾而终的老年人更多，所以要珍惜今年冬藏的最后半个月。因为冬藏少，春季疾病才会多，也必然没法打虎！ ​

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2025-12-30 20:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

“冬吃萝卜，夏吃姜”是普遍层面的说法，而且是蒸煮加工过后的熟萝卜，还需是脾胃不虚寒的群体。因为熟萝卜性凉，而冬季阳气归根后很多人的脾胃不虚寒且容易偏燥热，故以熟萝卜之凉性中和脾胃之燥热。 肥胖者脾胃多虚寒，即便冬季也不宜过食熟萝卜。同时，生萝卜包括现在的水果萝卜性热，食之会增加胆 ​

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2025-12-30 15:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

冬至过后，含苞待放的腊梅！ 万物皆有阴阳，阴阳谓之大道。冬至一阳生，阳生木动，腊梅属于先知先觉的，提前蓄势待发了。当然比腊梅更早感知到阴阳微妙变化和特性的还有大雪三侯的鹖鴠不鸣、虎始交、荔挺出等等。大雪节气开始阳气已有所萌动。这种阳气的萌动使得老虎开始有求偶行为和繁衍后代的本能反 ​

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2025-12-30 11:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

补益和消耗是健康的”两面“，缺一不可，厚积，然后薄发，才能健康无病。 中医讲究“阴平阳秘，精神乃治”。无论防病还是养生都追求阴阳平衡和气血充盈。中医的治病根本也是恢复阴阳平衡和补益气血以达充盈。 平衡的阴阳和充盈的气血需要不间断的补益，但也需要尽量少消耗，两者缺一不可。所以中医治 ​

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2025-12-26 17:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

小儿用药需谨慎，因为小儿稚阴滞阳，脏腑娇嫩，药物偏性太大，其克伐之力太过。 治疗小儿一般性疾病多用食物之偏性即可，治愈见效后便可体会到药物偏性大的弊端，用药亦需少少为妙。一儿童夜晚干咳，嘱其黄豆半把加白菜心半个煮水温服，当晚即见效，第二天因有事耽误煮服而反复，儿童奶奶自行给其服用 ​

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2025-12-26 17:25来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

预防小儿小病不断的办法关键之一就是尽量少吃各类水果。 小儿稚阴稚阳，脏腑娇嫩，尤其是脾胃不能承受水果之寒凉。脾胃是后天之本，脾胃受寒凉刺激则最容易小病不断。水果皆寒凉，即便蒸食煮食榨汁也不能完全去掉寒凉之性，脾胃虚寒虚弱的大人老人尚且不能驾驭其寒凉，更何况婴幼儿和儿童？ 一朋友的 ​

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2025-12-26 09:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

随着生活水平的提高，各种饮食新概念也从出不穷，比如“地中海饮食”概念，“霜打蔬菜”概念，等等。要不是近期看电视相关节目偶尔看到，自己应该也算是孤陋寡闻的那种。 其中一期电视节目说的是利用“地中海饮食”可以减肥，实质就是多吃各类蔬菜瓜果海鲜，采访的主人翁还是某大城市中医院的科室主任 ​

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2025-12-24 15:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

人的健康生命需要的是厚积薄发的过程。积蓄越多越厚越密固，健康的基础越扎实，免疫力和抵抗力也越强。 就四季来说，秋冬季是积蓄，因秋收冬藏之意；就昼夜来说，夜睡是积蓄（午休亦然）；就一日三餐来说，每顿能吃对了也是积蓄，这需要循序渐进和持之以恒地厚积。 只有厚积而后才能薄发，这就是强者 ​

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