养生变美小仙君
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养生/健康/变美/护肤 愿我们都越来越好 合作请私信
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养生变美小仙君
2026-06-19 14:12来自 iPhone客户端
养生时刻表 大家可以对照着安排自己的生活 ​
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2026-05-28 21:50来自 iPhone客户端
吃得不多但一直瘦不下来,可能是皮质醇太高了。可以通过下列方法降低皮质醇。 1️⃣醒来不马上看手机,先活动30分钟。 2️⃣中午12点后不喝咖啡/浓茶。 3️⃣晚饭确保有充足的碳水。 4️⃣少吃精加工食品和太咸的食物。 5️⃣每周给自己设置几小时无手机时段,做一些不需要手机就可以完成的事。 6️⃣ ​
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2026-05-14 12:49来自 iPhone客户端
睡觉才是第 一大补。吃任何东西,其实都不如早睡多睡。少烦恼,少生气,少焦虑,多睡觉,多休息,多养神。 ​
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2026-04-21 22:24来自 iPhone客户端
想要睡眠好首先要养好气血[给你小心心] 引起很多人失 眠的一个重要原因就是气血虚,血不养心导致晚上心不能安无法入眠。 给姐妹们分享一下我养好气血的思路 ✨第 1步一定是先养脾胃 养脾胃有很多食谱其实 其中坠简单的就是: 每顿饭吃1-2个老面馒头,同时少喝水忌寒凉 早晚揉肚子5分钟 每天户外待一 ​
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2026-04-16 18:33来自 iPhone客户端
想保持健康说到底就是要尽量节省气血,少用脑、少操心、少担心,不要瞻前顾后,不要想得太远太多,踏踏实实把每一天过好就够了,学会保存好自己的能 量。今天不要想后天,这个月不要想下个月。焦虑是zui没意义的事,而且zui消耗身体能量。而要放下焦虑,就要先放弃控制和抓取。你要坚定地宇宙会给你你 ​
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2026-04-15 11:44来自 iPhone客户端
好睡眠只是早睡zui不起眼的收获。你早睡了,就会早起。你早起了,你就会找点正事做,阅读、运动等等。 如果你选择了读书,你读着读着内在就开始丰富了,注意力就完成转移,你就不会整天思考吃什么。你的需求升维,开始向其他需求探索。马斯洛需求理论zui底层的就是生 理需求、吃喝玩乐。 如果你开始 ​
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2026-04-09 17:20来自 iPhone客户端
健康轻松减肥心法(1) 1️⃣不被食物绑 架 不管是健康的食物还是垃圾食品。不因为是健康的食物对身体好就不顾自己的胃逼自己一定要吃很多,也不因为某种食物热量高没营养就一口不吃。所有的行为都要建立在健康的心态之上,人生就是80%的克制与20%的放纵并存。 2️⃣吃不完就剩下 不害怕浪费,吃饱 ​
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2026-04-08 13:26来自 iPhone客户端
通过饮食来提升精力的小tips 1️⃣别急着把"精力"归因为"天生体质",很多人的生活方式,还远远达不到"天赋"设定的上限。 2️⃣坚持一个月:把自己的身体当成小白鼠一样观察,用手机相机或者备忘录,记下每天吃的每一餐食物,和吃完之后身体的感受(越具体越好,比如觉得肚子涨,犯困,长痘...)。 3️ ​
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2026-04-05 14:49来自 iPhone客户端
从养 生层面来看,保持年轻美丽最重要的几件事:祛 湿、安神、补气血。 ​
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2026-03-24 22:16来自 iPhone客户端
补气血的一些日常方法 ​
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2026-03-23 19:18来自 iPhone客户端
心情不好的时候,可以多吃这些快乐食物 1️⃣巧克力:巧克力含有的苯乙酸,可 可 碱和咖啡 因,能让人体内的多巴胺和血清素多起来,从而产生愉悦感,让人心情好起来。 2️⃣辣椒:俗话说"无辣不欢",吃辣椒时大脑会 分泌内啡肽,使脑内的兴奋度提高,会让人自然而然地感到快乐和满足。 3️⃣大蒜 ​
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2026-03-21 15:21来自 iPhone客户端
变美变健康很多时候也要靠外部环境驱动。平时多交那些爱美上进健康自律的朋友,少和爱熬夜爱吃垃圾食品的人接触,这样你自己也会不自觉地融入其中,养成好的习惯。 ​
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2026-03-20 17:35来自 iPhone客户端
身体问题很多时候是生活境遇和性格问题。 比如很多膝盖不好、腰不好的人,很多都是得不到亲人支持的,背后没有靠山。 总是肩膀疼的人,一般是过度承担责任,也可能是别人总想把压力往他身上甩。 心脏不好/心脏疼的人,往往是遇到过太多小人和背叛,所以只能封闭自己的内心,慢慢产生郁结。 胃不好 ​
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2026-03-19 20:48来自 iPhone客户端
习惯性熬夜,刷手机停不下来,其实并不是因为你不够自律,反而说明你的大脑很聪明——它在结束了一天的“责任模式”后,本能地寻求一些属于自己的、无压力的自 由时光。这其实是你的身心在进行自我补偿和修 复,是一种对个人空间的捍卫,只是不小心失去了控制。 既然“强迫自己放下手机”往往会引起逆 ​
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2026-03-18 20:40来自 iPhone客户端
各种茶的养 生功效 #养生# ​
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2026-03-18 13:17来自 iPhone客户端
强肝的好方法是徒步,强肾的好方法是踮脚尖,强心的好方法是深呼吸,强肺的好方法是哈哈大笑,强胃的好方法是揉腹,强脾的好方法是叩齿,强肠的好方法是扭腰,强脑的好方法是冥想,强眼的好方法是看远处,强气血的好方法是喝温水,强骨的好方法晒太阳。人活着关键还是拼谁身体更好,谁更长寿,其他都是 ​
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2026-02-28 20:54来自 iPhone客户端
不同的情绪会攻 击不同的器 官 驼背是你背负了过多的愤怒,聚积了过多的憎恨。 头痛是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。 贫血是你对生活缺乏兴趣,找不到快乐。 腹泻是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。 失眠是你对生活有压力,有愧疚和恐惧。 咳嗽是你神经紧张,容易恼怒, ​
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2026-02-27 15:02来自 iPhone客户端
养脾胃的方法 👉🏻保持心情愉悦,不过度忧思 🔸食补 早餐八珍粉/四神汤粉/山药粉 多吃小米、怀山药、薏仁、白菜、黄牛肉、空腹嚼花生、蒸苹果等 少吃寒凉、刺 激、油腻的食物 🔸习惯 仙人揉腹 每餐七八分饱,细嚼慢咽 按揉足三里,三阴交,阴陵xue,太白xue 推脾经:上午9-11点 ​
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2026-02-26 22:08来自 iPhone客户端
肾主骨,因此肾强,骨就强,骨相也会立体。脾主肌肉,因此脾强,肌肉就会紧 致、皮贴骨。健身能让人变好看的原理就是强健了肾脾。 但是健身不适用于所有人,因为有些人体虚,越健越耗阳,阳就是肾阳,本身就肾阳不足的不建 议一上来就健身。 肝主筋,爱抽筋,有筋 膜炎,指甲坑坑洼洼是肝不好。肺主 ​
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2026-02-23 20:13来自 iPhone客户端
睡觉容易醒:你的主食,甜食吃的太少了,脑子太兴奋,总做乱七八糟的梦,没办法进入深度睡眠。 入睡困难:高皮质醇➕高茶酚胺状态,脑子总想明天要干的事,或回忆今天一天的事,停不下来,胰岛素出问题了,吃主食太多或太少,都容易让胰岛素变乱,脑子又兴奋了,根本没办法快速入睡。 起床困难:早起 ​
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2026-02-22 16:26来自 iPhone客户端
坠好的养 生就是"离人远一点"。 以前我总以为养 生就是保温杯泡枸杞,在健身房举铁,但后来我发现不是这样的。现在很多人的一身毛病,比如结节、甲状腺zhong大、心脏病、脑梗、zhong瘤,这些真的未必是吃出来的,也不完全是因为不运动,更可能是长期把抑郁情绪在心里给憋屈憋出来的。为啥憋屈呢?十有 ​
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2026-02-21 21:43来自 iPhone客户端
伤气血的一些不良生活习惯 1.久坐超过1小时 《黄帝内经》指出久坐伤脾,现代研究显示连续久坐90分钟,下肢微循环血流量减少38%,直接导致面色暗 沉和月经量减少。 2.深夜刷短视 频 23点后持续用眼耗损肝血,凌晨1点仍刷手机的人群,次晨血红蛋白值比早睡者低9%,长期会引发指甲脆裂。 3.躺着玩手 ​
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2026-02-19 22:00来自 iPhone客户端
熬夜的本质是一种自我攻击 #养生# ​
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2026-02-18 21:12来自 iPhone客户端
有助于健康养生的简单饮食小细节 1️⃣尽量吃的健康。 摄入优 质蛋白质、干净碳水和好的脂肪,少吃外卖、加工食品、外面的餐厅。尽量自己做饭,少油炸煎,多清蒸白煮,保留食物本源的味道。 2️⃣吃饭时就专心吃饭,不一心两用。 不建议大家边刷手机边看剧边吃饭,因为这样脑袋会和胃抢气血容易消 ​
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2026-02-05 12:54来自 iPhone客户端
女生一定要把自己当精致大小姐富养! 1️⃣每天8小时高质量睡眠,睡饱美容觉。 2️⃣注重健康和身材保养,坚持健身,每周3-4次。有氧运动或力量训练,瑜伽,普拉提等。 3️⃣只吃健康新鲜的食物,拒绝过度节食或暴饮暴食。细嚼慢咽,把吃饭当作滋养身体的过程。 4️⃣起床后先喝一杯温水唤醒肠胃, ​
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2026-01-19 16:56来自 点评
你的肝越干净,皮肤才能越亮 白、不长痘。 不论你是为了好皮肤还是为了养 生,脾胃都是后天之本。脾胃在五行里属土,而肝在五行里属是木,木是克土的。 所以很多人的脾胃其实没什么大问题,但因为肝不好,所以连带着脾胃一起受罪。调脾胃一定要配合疏肝一起,这样才能从根本上解决皮肤问题。 那如何 ​
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2026-01-18 17:31来自 iPhone客户端
护肤就是:美 白精华➕抗 老精华➕修 复精华,缺一不可的。一周七天,一天两次,交替使用。这几年在护肤中最大的感受是,好皮肤真的是养出来的。 最基础的内调外养就是护肤品➕早睡,更复杂细致的还有食补、健身、心情好、美美项目等。但只要你能把基础的护肤做好,那皮肤肯定已经很不错了。另外护肤 ​
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2026-01-15 14:43来自 iPhone客户端
控制食欲最简单的方法就是多喝水~ 一方面是能把嘴占住,另一方面是很多时候你想吃东西并不是因为饿,而是因为渴。 ​
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2025-10-21 20:05来自 iPhone客户端
想做成事的前提是要有个好身体,这句话我真的非常有共鸣。曾经的我因为工作压力大、长期失 眠,晚上总是明明困得不行,却翻来覆去睡不着,或者睡得很多,醒了比没睡还累,脸色差,掉头发,白天只能靠咖啡续命。我深深的体会到,养好身体真的需要好的睡眠,可我的睡眠却成了zui大的难题。 后来我有幸遇 ​
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2025-08-26 20:15来自 iPhone客户端
长期悲伤的人会气血不足,长期愤怒的人会胃疼,长期恐惧的人会无神,长期思虑的人会无志,长期难过的人会变蠢。而长期快乐就会得神并且变智慧和健康。好心情真的很重要。 ​
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2025-08-06 13:11来自 iPhone客户端
分享一个神 奇的早睡方法:睡眠前置法 睡眠前置法主要是这两点: 1️⃣把睡眠当作一天的开始 2️⃣睡够7-8小时即完成了当天的第 一个目标 核心原理➡️时间锚定重构:将睡眠视为新一天的开始(而非前一天的结束),是对时间认知的主动重构。 我们的大脑对“起点事件”更易产生目标驱动力。睡眠作为一 ​
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2025-07-23 10:24来自 iPhone客户端
补气血的一些简单方法✨ 1️⃣平时多去户外看看山山水水,自然风光其实很养人 2️⃣晚上尽量早点睡觉,11点前一定入睡。熬夜必伤身,肝血会受损,也容易导致气血不足。 3️⃣远离一切让你不舒服的人、事和地方。所有让你感觉疲惫、被消耗的事物,你都要主动远离。 4️⃣气血不足的人学东西尽量专精 ​
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2025-07-22 14:43来自 iPhone客户端
心情愉悦是大补,好心情是zui好的良💊。分享一些保持好心情的小tips: 1️⃣多沾草木气 经常去公园走走,还可以光脚踩草地10分钟,触摸树干,借自然木气平衡肝的能 量。在大自然中,想象自己也是一棵植物,享受大自然的沐浴,心情会放松好多。 2️⃣冥想 找一个安静舒适的地方坐下,闭上眼睛,把 ​
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2025-07-07 14:30来自 iPhone客户端
变美的尽头是好好养气血,养气血的尽头是好好睡觉。规律作息、饮食干净是首要的,做到以后再去食补。不然虚不受补,吃什么都不管用。 ​
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2025-06-15 20:01来自 点评
气血越虚人越胖!气血越虚,代谢越差,减肥越难,越容易胖!!气血不足不仅会胖,还会掉头发、脸色差、没精神。补气血需要:不暴饮暴食➕不贪凉➕不贪甜➕不过度思虑➕不内耗➕多保暖➕养脾胃➕去湿气➕多吃富铁食物➕补气血红参➕多睡觉➕泡脚。 ​ cr.耳朵儿朵儿 存了,时刻提醒自己! ​
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2025-06-01 13:13来自 点评
易瘦体质、素颜美和头发茂密说到底还是要养生 1️⃣易瘦体质不是靠饿,而是脾胃在自动清垃圾。吃两口就胀、喝凉水都胖的人,其实是脾胃虚到连食物都化不开。中医讲“脾主运化”,脾胃差的人,食物堆在肚子里变成痰湿,腰腹像套了游泳圈。真正易瘦的底层逻辑是脾胃动力足一-晨起喝怀山药小米粥(健脾), ​
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2025-04-02 22:08来自 点评
我看很多人都教大家护肤品按压上脸,但实际上这样脸能吸收到的量真的很少,大部分都滋润了你的手,用这种手法护肤,那脸要滋润到位的话,产品用量肯定是巨大的[允悲]轻轻涂抹推开就好了,效果好省护肤品还能顺手提拉,一举多得了 ​
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2025-03-23 16:52来自 点评
养成好皮肤的小tips[打call] 1️⃣用稍凉一些的水洗脸,这样皮肤的代谢速度会快一些,更新快皮肤就会显得更嫩。 2️⃣睡前泡脚到微微发热,促 进身体的血液循环,这样夜晚皮肤自我修 复的速度就会快一些! 3️⃣晚上少吃东西(晚上少吃真的不容易长痘),平时少吃甜的、油腻的(皮肤会更细滑)。早 ​
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2025-03-04 15:11来自 点评
皇帝内经有云:百病生于气止于一音 养肝:《姑苏行》《春风得意》《江南丝竹》养肝 养肺:《将军令》 养心:《紫竹调》 养脾:《春江花月夜》 养肾:《汉宫秋月》 ​
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2025-03-02 20:01来自 点评
如何拥有好皮肤(1) 皮肤好坏其实也是身体内部情况的一个外显,所以护肤的根本还是在于保持健康。 当你生活习惯很差、身体里有很多湿气时,皮肤肯定就容易出问题。要注意一下几点: 1️⃣饮食方面少吃重油重辣重盐的,尽量清淡干净。同时也不要吃太多甜食,糖对皮肤的影响也很大。适当给脾胃减负, ​
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2025-02-28 22:32来自 点评
关于如何养出浓密的头发 1️⃣发为血之余,气血足才能头发多。外用的生 发液只是治标,长头发的根本还是靠养 肝血。半夜1到3点一定要处于熟睡状态中,早餐时可以喝一些黑芝麻糊。健康的生活习惯才是养头发的根本,不要本末倒置了。 2️⃣每天坚持梳头100下,坚持拍八虚,多吃优 质脂肪(比如虾、坚果 ​
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2025-02-27 20:01来自 点评
防垮脸的小tips 1️⃣吃饭慢慢吃,尽量避免吃撑 2️⃣法令纹重的要先养好脾胃,减轻脾胃的负担。平时可以适当减少食量,吃一些山药红薯养脾胃 3️⃣少喝奶茶饮料,多喝水!减少糖分摄入 4️⃣多吃虾、鱼、牛肉等优 质蛋白 5️⃣平时可以多用热毛巾敷面部,促 进循环 6️⃣早上喝咖啡/茶,可以加 快代 ​
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2025-02-23 20:21来自 点评
2025重新养自己一遍! 1️⃣强肾,就多踮脚尖,站立时双脚并拢,缓慢踮起脚尖,慢慢放下,刚开始一次做30个,一天做5次。随着时间推移,再增加次数。 2️⃣早睡,晚上十点半准时上 床睡觉,睡前揉腹,揉不到两分钟就睡睡着了,卧则血归于肝,身体开始排 du,培补阳气 3️⃣早上练习15分钟金刚功,打 ​
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2025-02-16 20:38来自 点评
变美的本质是养生[爱你] 分享几个简单可行的日常养 生变美小tips: 1️⃣睡前用经络梳梳头 睡前用经络梳梳头不仅可以放松头皮,改 善头部血液循环,而且对睡眠也会有很大的帮助~很好坚持,睡前梳3-5分钟就行了! 2️⃣多喝养 生粥 我很爱喝的一款养 生粥就是银耳莲子雪梨粥,里面有银耳、莲子、 ​
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2025-02-10 16:48来自 点评
一些养生心得 1️⃣觉补>食补>药补。睡觉能修 复身体机能,所以好好睡觉。好好睡觉也大过一切护肤品的功效(这是我之前笔记一直在说的,亲身经历感受。护肤品再贵再好都没有你好好睡一觉来的效果好) 2️⃣适当运动可以调动气血循环 3️⃣吃7-8分饱就好,保持适当的饿,可让胃气常存,也是一种很好的养 ​
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2025-02-06 13:28来自 点评
补肾美容方法分享~ 主要功效:变白,淡ban ​
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2025-01-17 19:53来自 点评
离火运拼的就是身体了。健康生活,从现在开始! 1️⃣不憋尿、不憋💩。有感觉了尽快去解决,不要一直蹲着玩手机。 2️⃣拒绝熬夜➕好好吃饭➕适当运动,实在不能全部做到那也记得不要三项全中,不然很容易生病。 3️⃣多睡觉,累了就休息,不要透 支自己。人体各个器 官都是有使用寿命的,随意浪 ​
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2025-01-11 20:36来自 微博轻享版
关于如何养好气血 1️⃣早睡,晚上十点半准时上床睡觉,睡前揉腹,揉不到两分钟就睡着了。卧则血归于肝,身体开始排毒,培补阳气。 2️⃣早上六点自然醒,比手表闹钟都准,醒来后揉腹,干搓脸,搓到微微发热,揪耳朵。 3️⃣早上练习15分钟金刚功,打完后,整个人都舒展开了,身体热起来,提升阳气 ​
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2024-12-22 21:52来自 微博轻享版
肾气旺盛的人一般思维灵活、反应快,更容易事事顺利。学习方面也更加扎实深入,面部表现为目光炯炯有神且定力更强。 而以下这些行为会伤害肾气: 1️⃣首先是情绪问题。恐惧感(例如看恐怖电影或者突然受到惊吓,或者转发恐怖信息被吓到)会对肾气产生不 良影响。 2️⃣紧张担忧(经常被吓到)和羞耻感( ​
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2024-12-02 19:50来自 点评
关于养 生的一些思考[污] 1️⃣所有病的起因其实都是因为紧张。只要你全身不紧张,你大概不会得什么病。可是很多人却放松不了。这是为什么呢?因为很多事情总搁在你心里头,然后叫你提心吊胆。明明没有事,你一天到晚在那里恐惧。 人一旦紧张,气场就乱了,血脉、五脏、肌肉、筋骨,都会受到影响,当 ​
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2024-11-30 14:06来自 微博轻享版
如何让头发变多?(内调篇) 1️⃣补充足够的蛋白质! 头发的主要组成就是蛋白质,要多吃红肉蛋奶和鱼,还有豆制品。 2️⃣保证一定的碳水摄入 有些女生为了减 肥,进行低碳饮食,这样也很容易增加掉发 同时也要注意,多吃健康优 质的碳水,比如薯类、粗杂粮等,因为精制碳水吃多了头皮会更油腻,同 ​
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2024-11-29 23:08来自 点评
分享一个比医美更有 效的紧 致提升面部的方法! 饮食上少吃盐、晚上不要喝水,连续一周10点之前睡觉,睡满8-10个小时,也不能睡太久,不然容易头疼。 睡前和醒来后用热毛巾热敷按腮帮和耳后这块,再然后用手指关节放松苹果肌和嘴唇链接的这一块,提升苹果肌,减少法令纹,防止唇周下垂老化。刚开始按 ​
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2024-11-15 23:03来自 微博轻享版
关于如何淡化法令纹,亲测有 效的方法[给你小心心]#变美# ​
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2024-11-14 22:34来自 微博轻享版
《黄帝内经》中,提到了「空腹而眠,去肥气养胃气」这点,那具体是什么意思呢? 我们中国人以前的传统是不象现在这样吃晚饭的,中国人以前把吃晚饭叫吃晚点,意思就是吃一点点,吃的不多。现代人总爱闹病,其中一个原因就是因为吃了很饱的晚饭撑的。 事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康,反而会因为 ​
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2024-11-13 22:38来自 微博轻享版
戒掉熬夜的好处(附超管用的方法) 我之前属于那种即使身体再累、再困乏,也无法立刻入睡的人。 很长一段时间,我都是凌晨2、3点入睡,且入睡比较困难,因为大脑很活跃,即使关掉手机关掉灯,脑子里也全是关于过去、未来的各种焦虑。 这样的后果就是: 1.每天都很累,做事情很难调动自己 2.情绪一直处 ​
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2024-11-13 18:20来自 点评
如何成为第 一眼美女#变美# ​
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2024-11-07 12:01来自 点评
好想要非来不可的同款三星折叠手机,谁能送我一台啊#非来不可##刘震云# ​
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2024-11-07 12:00来自 点评
我发现很多人和我以前一样,一说到养 生就是各种补,天天到处做功课看吃什么补身体。每次看到自己的症状和别人说的很像,就会跟着一起吃。 结果身体不旦没有和想象的一样好起来,反而把自己吃身体吃坏了。 后来我看《黄帝内经》里讲的关于生病的过程,才知道是我太心急了。调养身体和养病其实原理上 ​
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2024-11-05 11:22来自 点评
盲盒旅行局,我的快乐制造机!里面的三星折叠手机,简直就是我的梦中情机,想不心动都难!#盲盒旅行局##夏之光# ​
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2024-11-05 11:19来自 点评
养生很重要的一点其实就是少[抱一抱] 活了141岁的药王孙思邈,早在一千多年前就提出了“治未病〞、“消末患”等先进养 生理念。他说:“口中言少,心中事少,腹里食 少,自然睡少,依次四少,神 仙诀了。”道出了坠简单的养 生方法,一个少字。《易经》中也有言:“夫少者,多之所贵也。凡事以少 ​
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2024-10-28 21:11来自 点评
雅,你真得是魅魔吧!!太帅啦!他手中的三星小折叠我好想要啊!! #披荆斩棘##雅# http://t.cn/A6ntvsbi ​
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2024-10-28 17:21来自 点评
养生很重要的一点其实就是少[抱一抱] 活了141岁的药王孙思邈,早在一千多年前就提出了“治未病〞、“消末患”等先进养 生理念。他说:“口中言少,心中事少,腹里食 少,自然睡少,依次四少,神 仙诀了。”道出了坠简单的养 生方法,一个少字。《易经》中也有言:“夫少者,多之所贵也。凡事以少 ​
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养生变美小仙君
2024-10-21 20:55来自 点评
我发现很多人和我以前一样,一说到养 生就是各种补,天天到处做功课看吃什么补身体。每次看到自己的症状和别人说的很像,就会跟着一起吃。 结果身体不旦没有和想象的一样好起来,反而把自己吃身体吃坏了。 后来我看《黄帝内经》里讲的关于生病的过程,才知道是我太心急了。调养身体和养病其实原理上 ​
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养生变美小仙君
2024-10-09 20:59来自 点评
好用的变美思路(1) 1️⃣骨架大就走性 感风、甜酷风,实在不行对自己狠点儿减重斤走仙女风,但真的别试图走可爱风。可爱是留给165以下瘦瘦小小的女孩子的。 别被穿衣自 由带偏了觉得只要自己开心想穿啥风格都可以,相反真 正的美 女都知道自己的短板和雷区,然后就是尽可能地扬长避短。 2️⃣反复 ​
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养生变美小仙君
2024-10-02 21:12来自 点评
我发现很多人和我以前一样,一说到养 生就是各种补,天天到处做功课看吃什么补身体。每次看到自己的症状和别人说的很像,就会跟着一起吃。 结果身体不旦没有和想象的一样好起来,反而把自己吃身体吃坏了。 后来我看《黄帝内经》里讲的关于生病的过程,才知道是我太心急了。调养身体和养病其实原理上 ​
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养生变美小仙君
2024-09-19 15:21来自 点评
盲盒旅行局真的好看,我的同款三星折叠屏也出镜了耶#盲盒旅行局##三星AI折叠手机##三星首款智能戒指来了# ​
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养生变美小仙君
2024-09-19 15:19来自 点评
抗老分享精简版 1️⃣zui好的抗老和维持皮肉紧实的方法其实就是保持体重稳定,zui佳的则是维持一个稳定+偏瘦的体重。 2️⃣尽可能多吃健康的食物,不要有抽烟喝酒、喝饮料奶茶、零食、甜点的习惯,高甜的饮食习惯会加速皮肤的老化,同时也会导致长痘增加。 3️⃣早睡早起不熬夜。好的睡眠和规律的 ​
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养生变美小仙君
2024-09-13 18:58来自 点评
王铮亮嘎嘎板正,铮亮水壶也是嘎嘎亮眼,现在在三星京东官方旗舰店买折叠手机就可以拿下噜!反正我是心动了捏!#哥哥超爱铮亮的壶##披荆斩棘##三星AI折叠手机##王铮亮# ​
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养生变美小仙君
2024-09-13 18:51来自 iPhone客户端
关于护眼的养生分享[抱一抱] 现在因为大家手机电脑的使用时间长,保护眼睛更应该引起重视了。当我们感受到眼睛的不适,往往是它在向我们发出求救信号 眼睛求救信号 1️⃣千涩发痒、有明显异物感 2️⃣疲劳感或视线模糊 3️⃣眼睛沉重、充血 4️⃣眼白发黄、浑浊 5️⃣眼前有移动的黑点 🔸饮食方面 ​
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养生变美小仙君
2024-09-12 12:50来自 点评
小武艺,可可爱爱没有烦恼!笑的好开心呀!手里拍照的三星折叠手机我也有同款唉!颜值真的超高!#盲盒旅行局##三星AI折叠手机##三星首款智能戒指来了##武艺# http://t.cn/A6R3kIR4 ​
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养生变美小仙君
2024-09-12 12:48来自 微博轻享版
养发的尽头是补气血[爱你] 秋天是我们养身体的好时机。秋季天干物燥,容易精力不济,肾主身之骨髓,而头发是肾开出的花朵,趁此时节,好好养肾养心,注重内调外养,就能养身、养发 秋季养发食补: 1️⃣多吃核桃还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、腰果、木耳、香菇、海带等 2️⃣银耳是个延 缓衰 老 ​
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养生变美小仙君
2024-09-03 17:37来自 点评
等我戴上三星Galaxy Ring,拍照易如反掌,随意捏捏手指,轻松出片!看披哥真的吃的太好了,水灵灵的就被种草三星智能戒指啦! #披荆斩棘##三星AI折叠手机##三星首款智能戒指来了##尤长靖##付辛博# ​
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2024-09-03 17:35来自 点评
中医教你如何变美[打call] ​
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2024-08-25 22:08来自 微博轻享版
护肤功课
抱歉,根据作者设置的微博可见时间范围,此微博已不可见。 ​
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养生变美小仙君
2024-08-24 11:52来自 微博轻享版
#打工人班味儿去除计划#不得不说三星还是很会做活动的!看闵同学的精神状态真的不像演的,简直就是本色出演好嘛~班味去除看准闵同学,淡班计简直药到病除! ​
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2024-08-24 11:52来自 微博轻享版
养发的尽头是补气血[兔子] 秋天是我们养身体的好时机。秋季天干物燥,容易精力不济,肾主身之骨髓,而头发是肾开出的花朵,趁此时节,好好养肾养心,注重内调外养,就能养身、养发 秋季养发食补: 1️⃣多吃核桃还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、腰果、木耳、香菇、海带等 2️⃣银耳是个延 缓衰 老 ​
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养生变美小仙君
2024-08-13 16:01来自 点评
已经迫不及待想看第三集啦!三星速速放出来!我要和金晨姐姐一起开启下一个副本!#金晨新剧演武林别主##金晨# ​
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养生变美小仙君
2024-08-13 16:00来自 点评
一些变美冷知识(一) 🔸头发占第 1眼美貌的99%,打理好头发是坠低成本打造氛围感的好方法 🔸饰品可以提升脸部的光泽感,其中效果坠明显的就是耳饰,能立刻让皮肤提亮华丽起来 🔸适合自己的衣服穿上以后应该是显高显瘦显白的 🔸洗澡或洁面后的5分钟内涂抹护肤品,可以更好地被皮肤吸收, ​
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养生变美小仙君
2024-08-05 19:13来自 点评
到底是谁看演唱会不带三星S24 Ultra,专业视频模式会拯救每一个坐在看台的孩子!10x长焦直接怼A-Lin脸上啦!演唱会神器真的很牛!可以近距离欣赏A-lin美貌咯~ #三星S24ultra##演唱会神器##一张图让演唱会票价翻倍##演唱会拍照手机##alin黄丽玲##演唱会现场# http://t.cn/A68Yo8Sl ​
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养生变美小仙君
2024-08-05 18:58来自 微博轻享版
一些中医养生建议 1.好好吃饭,早餐要吃,午饭晚饭要吃主食 每天按时吃三餐,定时定量,不要暴饮暴食,吃的清淡营养,少吃辛辣油腻,少吃奶茶甜点这些含糖量高的 2.少熬夜,注重睡眠健康 尽可能早睡,而且保持规律的睡眠。每天至少睡够8小时,睡前少看手机和其他电子产品,养成健康的入睡习惯 3. ​
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养生变美小仙君
2024-08-02 17:39来自 微博轻享版
奥运赞助就这麽被三星拿下了!奥运同款三星小折叠我也拥有~ #三星zflip6##巴黎奥运会##奥运##潘展乐让澳洲教练恼羞成怒# ​
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养生变美小仙君
2024-07-30 18:55来自 微博轻享版
气血不足,其实就是中医说的气血两虚,是身体机能非常差的表现。实际上不适合做任何运动。因为不管是什么运动其实都会消耗人的精力。 表面上人运动完之后会红光满面,很有精神,实际上是运用了坠后的储备能力来提供动力,更进一步消耗了你的身体。 不是说运动不能改 善身体状况,而是在气血非常不足 ​
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养生变美小仙君
2024-07-12 15:48来自 微博轻享版
女生养生三步走:疏肝气➡️养脾胃➡️修心 这样一来90%以上的问题都能解决~ ✨疏肝气 为什么女人养 生先养 肝 因为女性的生理活动往往需要消耗比较多的血液,而肝主藏血,负责代谢和排 毒。肝在整个身体里起到重要的调节和协调作用。 肝的健康和人的情绪有很大关系,负面情绪会过多就会形成肝气 ​
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养生变美小仙君
2024-07-10 23:32来自 微博轻享版
弟弟是三星的忠实粉丝,趁着这次新品发布会准备入手一款新品,我看这个三星首款智能戒指Galaxy Ring就不戳,弟弟平时就喜欢熬夜,上大学就让它替我好好监督弟弟啦! #三星AI折叠手机##三星zflip6##三星首款智能戒指来了# ​
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养生变美小仙君
2024-07-10 16:06来自 微博轻享版
暑假养生变美大作战✨ 给大家分享一些简单可行的养 生变美方式!一定要码住并坚持做哦~暑假两个月足够脱胎换骨啦! 🔸早上 7点左右起床+喝温水,可以帮助身体排出堆积的废物,拉伸/八 段锦,让身体得到舒展。 7点-9点是胃经运行的时间,早餐一定好好好吃,既要为身体输送能 量,还要给一天的气 ​
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养生变美小仙君
2024-07-08 19:54来自 iPhone客户端
气血不足的人要像猫咪一样生活 1️⃣没事就晒太阳 太阳是天 然的阳气来源,多晒太阳能调 理脏腑气血,培补阳气,排除体内寒湿。气血运行起来,皮肤自然润泽透亮。 2️⃣多拉伸 起床就是伸懒腰,四肢舒展,唤醒慵懒的身躯,休息的时候我们也像猫咪一样多多拉伸身体,可以增加全身供氧,大脑血流充足 ​
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养生变美小仙君
2024-07-01 20:05来自 微博轻享版
养 生变美其实很简单[给你小心心] 1️⃣晨间苏醒保持身心“舒缓” 起来先安静地深呼吸2分钟,和清晨的空气“交心”。轻轻地揉揉腹部3分钟,不急不燥,唤醒一天的好精力。 2️⃣养颜汤水 先空腹喝一杯润润的蜂蜜水(清润) 再用红枣核桃小米粥做早餐(固本) 一杯玫瑰山楂茶开启工作(舒畅) 回家再 ​
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2024-06-27 21:49来自 微博轻享版
湿气重就很容易皮肤出油、长痘和变胖。如果你发现类似的情况,那就要考虑去一下湿气了。 下面给大家分享一些去湿气的正确方法: 1️⃣排湿气有个很重要的通道,就是皮肤毛孔。当我们晒太阳/运动时,湿气自然能从身体中排出。但现在很多人平时晒太阳少或者根本不运动,湿气就排不出去,只能滞留在身体 ​
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2024-06-26 14:29来自 微博轻享版
同样睡8小时,你11点前睡着,和12点1点睡着,是完全不一样的。 早睡就会让人精神更足,皮肤状态更好,掉头发也变少。 光是睡够时间,但不尊重我们身体所需要的生物钟的话,身体器 官都得不到充分的休息和恢复。年轻时也许感觉不到,但长年累月这样下去,身体各种问题一定会接踵而来。 很多人晚上睡 ​
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2024-06-18 16:23来自 微博轻享版
张碧晨和小鬼在音你的CP感好强,还被他们种草三星S24手机,拍照超美的。 #音你而来##三星S24# ​
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2024-06-18 13:39来自 微博轻享版
一些关于减 肥的冷知识[给你小心心] 1️⃣减 脂期体重每增加5斤,腰围就会增加3厘米,脸部就会下垂0.3毫米,每胖10斤就显老10岁 2️⃣每天通过饮食制造 300-500大卡的热量缺口,就能健康瘦 3️⃣睡眠不足与体重增加有关,睡眠不足影响激 素的正常分泌,导致食欲增加和新 陈 代 谢减慢。一定要睡够! ​
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养生变美小仙君
2024-06-07 16:54来自 微博小程序
三星三星,我最争气的宝,等我回家狠狠把你更新了,circle to search,双系统,我通通都要!#三星S24# #三星S24Ultra#
抱歉,根据作者设置的微博可见时间范围,此微博已不可见。 ​
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养生变美小仙君
2024-06-07 12:46来自 微博轻享版
养气血的本质就是要修 身养性。 很多气血消耗都来源于一些负面的情绪:比如纠结、焦虑、内耗、胡思乱想、自我否定等。 当一个人的思虑太多太杂时,你的能 量就会变得很低,因为你把它们分给了其他人和事。你会发现你的注意力很难集中,心静不下来,总是无法专注于你应该做的事。 那么我们应该如何改 ​
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养生变美小仙君
2024-06-06 18:41来自 微博轻享版
养生很重要的一点其实就是少[抱一抱] 活了141岁的药王孙思邈,早在一千多年前就提出了“治未病〞、“消末患”等先进养 生理念。他说:“口中言少,心中事少,腹里食 少,自然睡少,依次四少,神 仙诀了。”道出了坠简单的养 生方法,一个少字。《易经》中也有言:“夫少者,多之所贵也。凡事以少 ​
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养生变美小仙君
2024-05-20 12:55来自 微博轻享版
🎈“宅家看这是我的岛.是我近期喜欢的生活状态”还被种草了三星S24~ #这是我的岛##三星S24# ​
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2024-05-20 12:54来自 微博轻享版
想要变美就要先养生~ 1️⃣11点前睡,7点起(养 肝养颜) 经常熬夜的话,脸上的肉会松垮垮的,会看着显老好几岁。所以大家一定要记得早睡~ 坚持早睡一段时间以后,气色和皮肤状态都会肉眼可见提高一个档次。 2️⃣多喝热水(促 代谢) 真的不是废话!一方面可以促 进新 陈代谢,另一方面可以缓 解 ​
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养生变美小仙君
2024-05-15 19:48来自 微博轻享版
经常熬夜导致皮肤粗糙、长痘、垮脸、掉头发的女生们,一定要记得好好养一养自己! 给大家分享一下我的方法,亲测有 效!主要按以下几步走: 1️⃣不喝奶茶、含糖饮料和牛奶~这几样喝多了真的kuku长痘,再加上熬夜,简直是叠buff一样的存在,一定要避免!同时可以多喝一些绿茶,里面有丰富的茶多酚, ​
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养生变美小仙君
2024-04-30 16:20来自 微博轻享版
学了中医后我才明白,遇事爱提前担心其实是因为肾气不足。 肾精乃先天之本,是一个人的能liang库。肾精不足时,我们会感觉心有余而力不足,也就更容易心生恐惧。同时恐又伤肾,导致肾气不足,进而更恐惧。 你越恐惧就越会畏手畏脚,包括接受新意识,突破小我都会变得很难。更别提拖延症了,明明知道 ​
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养生变美小仙君
2024-04-23 17:51来自 微博轻享版
山顶位置?没在怕的!💪 有三星S24U加持,张学友的演唱会,我看得比谁都清楚!🌟 #三星S24ultra##演唱会神器##一张图让演唱会票价翻倍##演唱会拍照手机##张学友##张学友演唱会# http://t.cn/A6TnuuR6 ​
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养生变美小仙君
2024-04-23 12:36来自 微博轻享版
打工人养生日程表分享[给你小心心] ​
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