养生变美小仙君

2026-06-19 14:12来自 iPhone客户端

养生时刻表 大家可以对照着安排自己的生活 ​

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养生变美小仙君

2026-05-28 21:50来自 iPhone客户端

吃得不多但一直瘦不下来，可能是皮质醇太高了。可以通过下列方法降低皮质醇。 1️⃣醒来不马上看手机，先活动30分钟。 2️⃣中午12点后不喝咖啡/浓茶。 3️⃣晚饭确保有充足的碳水。 4️⃣少吃精加工食品和太咸的食物。 5️⃣每周给自己设置几小时无手机时段，做一些不需要手机就可以完成的事。 6️⃣ ​

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养生变美小仙君

2026-05-14 12:49来自 iPhone客户端

睡觉才是第 一大补。吃任何东西，其实都不如早睡多睡。少烦恼，少生气，少焦虑，多睡觉，多休息，多养神。 ​

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养生变美小仙君

2026-04-21 22:24来自 iPhone客户端

想要睡眠好首先要养好气血[给你小心心] 引起很多人失 眠的一个重要原因就是气血虚，血不养心导致晚上心不能安无法入眠。 给姐妹们分享一下我养好气血的思路 ✨第 1步一定是先养脾胃 养脾胃有很多食谱其实 其中坠简单的就是： 每顿饭吃1-2个老面馒头，同时少喝水忌寒凉 早晚揉肚子5分钟 每天户外待一 ​

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养生变美小仙君

2026-04-16 18:33来自 iPhone客户端

想保持健康说到底就是要尽量节省气血，少用脑、少操心、少担心，不要瞻前顾后，不要想得太远太多，踏踏实实把每一天过好就够了，学会保存好自己的能 量。今天不要想后天，这个月不要想下个月。焦虑是zui没意义的事，而且zui消耗身体能量。而要放下焦虑，就要先放弃控制和抓取。你要坚定地宇宙会给你你 ​

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养生变美小仙君

2026-04-15 11:44来自 iPhone客户端

好睡眠只是早睡zui不起眼的收获。你早睡了，就会早起。你早起了，你就会找点正事做，阅读、运动等等。 如果你选择了读书，你读着读着内在就开始丰富了，注意力就完成转移，你就不会整天思考吃什么。你的需求升维，开始向其他需求探索。马斯洛需求理论zui底层的就是生 理需求、吃喝玩乐。 如果你开始 ​

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养生变美小仙君

2026-04-09 17:20来自 iPhone客户端

健康轻松减肥心法（1） 1️⃣不被食物绑 架 不管是健康的食物还是垃圾食品。不因为是健康的食物对身体好就不顾自己的胃逼自己一定要吃很多，也不因为某种食物热量高没营养就一口不吃。所有的行为都要建立在健康的心态之上，人生就是80%的克制与20%的放纵并存。 2️⃣吃不完就剩下 不害怕浪费，吃饱 ​

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养生变美小仙君

2026-04-08 13:26来自 iPhone客户端

通过饮食来提升精力的小tips 1️⃣别急着把"精力"归因为"天生体质"，很多人的生活方式，还远远达不到"天赋"设定的上限。 2️⃣坚持一个月：把自己的身体当成小白鼠一样观察，用手机相机或者备忘录，记下每天吃的每一餐食物，和吃完之后身体的感受(越具体越好，比如觉得肚子涨，犯困，长痘...)。 3️ ​

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养生变美小仙君

2026-04-05 14:49来自 iPhone客户端

从养 生层面来看，保持年轻美丽最重要的几件事：祛 湿、安神、补气血。 ​

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养生变美小仙君

2026-03-24 22:16来自 iPhone客户端

补气血的一些日常方法 ​

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养生变美小仙君

2026-03-23 19:18来自 iPhone客户端

心情不好的时候，可以多吃这些快乐食物 1️⃣巧克力：巧克力含有的苯乙酸，可 可 碱和咖啡 因，能让人体内的多巴胺和血清素多起来，从而产生愉悦感，让人心情好起来。 2️⃣辣椒：俗话说"无辣不欢"，吃辣椒时大脑会 分泌内啡肽，使脑内的兴奋度提高，会让人自然而然地感到快乐和满足。 3️⃣大蒜 ​

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养生变美小仙君

2026-03-21 15:21来自 iPhone客户端

变美变健康很多时候也要靠外部环境驱动。平时多交那些爱美上进健康自律的朋友，少和爱熬夜爱吃垃圾食品的人接触，这样你自己也会不自觉地融入其中，养成好的习惯。 ​

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养生变美小仙君

2026-03-20 17:35来自 iPhone客户端

身体问题很多时候是生活境遇和性格问题。 比如很多膝盖不好、腰不好的人，很多都是得不到亲人支持的，背后没有靠山。 总是肩膀疼的人，一般是过度承担责任，也可能是别人总想把压力往他身上甩。 心脏不好/心脏疼的人，往往是遇到过太多小人和背叛，所以只能封闭自己的内心，慢慢产生郁结。 胃不好 ​

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养生变美小仙君

2026-03-19 20:48来自 iPhone客户端

习惯性熬夜，刷手机停不下来，其实并不是因为你不够自律，反而说明你的大脑很聪明——它在结束了一天的“责任模式”后，本能地寻求一些属于自己的、无压力的自 由时光。这其实是你的身心在进行自我补偿和修 复，是一种对个人空间的捍卫，只是不小心失去了控制。 既然“强迫自己放下手机”往往会引起逆 ​

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养生变美小仙君

2026-03-18 20:40来自 iPhone客户端

各种茶的养 生功效 #养生# ​

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养生变美小仙君

2026-03-18 13:17来自 iPhone客户端

强肝的好方法是徒步，强肾的好方法是踮脚尖，强心的好方法是深呼吸，强肺的好方法是哈哈大笑，强胃的好方法是揉腹，强脾的好方法是叩齿，强肠的好方法是扭腰，强脑的好方法是冥想，强眼的好方法是看远处，强气血的好方法是喝温水，强骨的好方法晒太阳。人活着关键还是拼谁身体更好，谁更长寿，其他都是 ​

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养生变美小仙君

2026-02-28 20:54来自 iPhone客户端

不同的情绪会攻 击不同的器 官 驼背是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。 头痛是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。 贫血是你对生活缺乏兴趣，找不到快乐。 腹泻是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。 失眠是你对生活有压力，有愧疚和恐惧。 咳嗽是你神经紧张，容易恼怒， ​

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养生变美小仙君

2026-02-27 15:02来自 iPhone客户端

养脾胃的方法 👉🏻保持心情愉悦，不过度忧思 🔸食补 早餐八珍粉/四神汤粉/山药粉 多吃小米、怀山药、薏仁、白菜、黄牛肉、空腹嚼花生、蒸苹果等 少吃寒凉、刺 激、油腻的食物 🔸习惯 仙人揉腹 每餐七八分饱，细嚼慢咽 按揉足三里，三阴交，阴陵xue，太白xue 推脾经：上午9-11点 ​

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养生变美小仙君

2026-02-26 22:08来自 iPhone客户端

肾主骨，因此肾强，骨就强，骨相也会立体。脾主肌肉，因此脾强，肌肉就会紧 致、皮贴骨。健身能让人变好看的原理就是强健了肾脾。 但是健身不适用于所有人，因为有些人体虚，越健越耗阳，阳就是肾阳，本身就肾阳不足的不建 议一上来就健身。 肝主筋，爱抽筋，有筋 膜炎，指甲坑坑洼洼是肝不好。肺主 ​

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养生变美小仙君

2026-02-23 20:13来自 iPhone客户端

睡觉容易醒：你的主食，甜食吃的太少了，脑子太兴奋，总做乱七八糟的梦，没办法进入深度睡眠。 入睡困难：高皮质醇➕高茶酚胺状态，脑子总想明天要干的事，或回忆今天一天的事，停不下来，胰岛素出问题了，吃主食太多或太少，都容易让胰岛素变乱，脑子又兴奋了，根本没办法快速入睡。 起床困难：早起 ​

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养生变美小仙君

2026-02-22 16:26来自 iPhone客户端

坠好的养 生就是"离人远一点"。 以前我总以为养 生就是保温杯泡枸杞，在健身房举铁，但后来我发现不是这样的。现在很多人的一身毛病，比如结节、甲状腺zhong大、心脏病、脑梗、zhong瘤，这些真的未必是吃出来的，也不完全是因为不运动，更可能是长期把抑郁情绪在心里给憋屈憋出来的。为啥憋屈呢？十有 ​

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养生变美小仙君

2026-02-21 21:43来自 iPhone客户端

伤气血的一些不良生活习惯 1.久坐超过1小时 《黄帝内经》指出久坐伤脾，现代研究显示连续久坐90分钟，下肢微循环血流量减少38%，直接导致面色暗 沉和月经量减少。 2.深夜刷短视 频 23点后持续用眼耗损肝血，凌晨1点仍刷手机的人群，次晨血红蛋白值比早睡者低9%，长期会引发指甲脆裂。 3.躺着玩手 ​

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养生变美小仙君

2026-02-19 22:00来自 iPhone客户端

熬夜的本质是一种自我攻击 #养生# ​

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养生变美小仙君

2026-02-18 21:12来自 iPhone客户端

有助于健康养生的简单饮食小细节 1️⃣尽量吃的健康。 摄入优 质蛋白质、干净碳水和好的脂肪，少吃外卖、加工食品、外面的餐厅。尽量自己做饭，少油炸煎，多清蒸白煮，保留食物本源的味道。 2️⃣吃饭时就专心吃饭，不一心两用。 不建议大家边刷手机边看剧边吃饭，因为这样脑袋会和胃抢气血容易消 ​

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养生变美小仙君

2026-02-05 12:54来自 iPhone客户端

女生一定要把自己当精致大小姐富养！ 1️⃣每天8小时高质量睡眠，睡饱美容觉。 2️⃣注重健康和身材保养，坚持健身，每周3-4次。有氧运动或力量训练，瑜伽，普拉提等。 3️⃣只吃健康新鲜的食物，拒绝过度节食或暴饮暴食。细嚼慢咽，把吃饭当作滋养身体的过程。 4️⃣起床后先喝一杯温水唤醒肠胃， ​

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养生变美小仙君

2026-01-19 16:56来自 点评

你的肝越干净，皮肤才能越亮 白、不长痘。 不论你是为了好皮肤还是为了养 生，脾胃都是后天之本。脾胃在五行里属土，而肝在五行里属是木，木是克土的。 所以很多人的脾胃其实没什么大问题，但因为肝不好，所以连带着脾胃一起受罪。调脾胃一定要配合疏肝一起，这样才能从根本上解决皮肤问题。 那如何 ​

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养生变美小仙君

2026-01-18 17:31来自 iPhone客户端

护肤就是：美 白精华➕抗 老精华➕修 复精华，缺一不可的。一周七天，一天两次，交替使用。这几年在护肤中最大的感受是，好皮肤真的是养出来的。 最基础的内调外养就是护肤品➕早睡，更复杂细致的还有食补、健身、心情好、美美项目等。但只要你能把基础的护肤做好，那皮肤肯定已经很不错了。另外护肤 ​

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2026-01-15 14:43来自 iPhone客户端

控制食欲最简单的方法就是多喝水～ 一方面是能把嘴占住，另一方面是很多时候你想吃东西并不是因为饿，而是因为渴。 ​

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养生变美小仙君

2025-10-21 20:05来自 iPhone客户端

想做成事的前提是要有个好身体，这句话我真的非常有共鸣。曾经的我因为工作压力大、长期失 眠，晚上总是明明困得不行，却翻来覆去睡不着，或者睡得很多，醒了比没睡还累，脸色差，掉头发，白天只能靠咖啡续命。我深深的体会到，养好身体真的需要好的睡眠，可我的睡眠却成了zui大的难题。 后来我有幸遇 ​

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养生变美小仙君

2025-08-26 20:15来自 iPhone客户端

长期悲伤的人会气血不足，长期愤怒的人会胃疼，长期恐惧的人会无神，长期思虑的人会无志，长期难过的人会变蠢。而长期快乐就会得神并且变智慧和健康。好心情真的很重要。 ​

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养生变美小仙君

2025-08-06 13:11来自 iPhone客户端

分享一个神 奇的早睡方法：睡眠前置法 睡眠前置法主要是这两点： 1️⃣把睡眠当作一天的开始 2️⃣睡够7-8小时即完成了当天的第 一个目标 核心原理➡️时间锚定重构：将睡眠视为新一天的开始(而非前一天的结束)，是对时间认知的主动重构。 我们的大脑对“起点事件”更易产生目标驱动力。睡眠作为一 ​

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养生变美小仙君

2025-07-23 10:24来自 iPhone客户端

补气血的一些简单方法✨ 1️⃣平时多去户外看看山山水水，自然风光其实很养人 2️⃣晚上尽量早点睡觉，11点前一定入睡。熬夜必伤身，肝血会受损，也容易导致气血不足。 3️⃣远离一切让你不舒服的人、事和地方。所有让你感觉疲惫、被消耗的事物，你都要主动远离。 4️⃣气血不足的人学东西尽量专精 ​

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养生变美小仙君

2025-07-22 14:43来自 iPhone客户端

心情愉悦是大补，好心情是zui好的良💊。分享一些保持好心情的小tips： 1️⃣多沾草木气 经常去公园走走，还可以光脚踩草地10分钟，触摸树干，借自然木气平衡肝的能 量。在大自然中，想象自己也是一棵植物，享受大自然的沐浴，心情会放松好多。 2️⃣冥想 找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，把 ​

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养生变美小仙君

2025-07-07 14:30来自 iPhone客户端

变美的尽头是好好养气血，养气血的尽头是好好睡觉。规律作息、饮食干净是首要的，做到以后再去食补。不然虚不受补，吃什么都不管用。 ​

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养生变美小仙君

2025-06-15 20:01来自 点评

气血越虚人越胖！气血越虚，代谢越差，减肥越难，越容易胖！！气血不足不仅会胖，还会掉头发、脸色差、没精神。补气血需要：不暴饮暴食➕不贪凉➕不贪甜➕不过度思虑➕不内耗➕多保暖➕养脾胃➕去湿气➕多吃富铁食物➕补气血红参➕多睡觉➕泡脚。 ​ cr.耳朵儿朵儿 存了，时刻提醒自己！ ​

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养生变美小仙君

2025-06-01 13:13来自 点评

易瘦体质、素颜美和头发茂密说到底还是要养生 1️⃣易瘦体质不是靠饿，而是脾胃在自动清垃圾。吃两口就胀、喝凉水都胖的人，其实是脾胃虚到连食物都化不开。中医讲“脾主运化”，脾胃差的人，食物堆在肚子里变成痰湿，腰腹像套了游泳圈。真正易瘦的底层逻辑是脾胃动力足一-晨起喝怀山药小米粥(健脾)， ​

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养生变美小仙君

2025-04-02 22:08来自 点评

我看很多人都教大家护肤品按压上脸，但实际上这样脸能吸收到的量真的很少，大部分都滋润了你的手，用这种手法护肤，那脸要滋润到位的话，产品用量肯定是巨大的[允悲]轻轻涂抹推开就好了，效果好省护肤品还能顺手提拉，一举多得了 ​

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养生变美小仙君

2025-03-23 16:52来自 点评

养成好皮肤的小tips[打call] 1️⃣用稍凉一些的水洗脸，这样皮肤的代谢速度会快一些，更新快皮肤就会显得更嫩。 2️⃣睡前泡脚到微微发热，促 进身体的血液循环，这样夜晚皮肤自我修 复的速度就会快一些！ 3️⃣晚上少吃东西（晚上少吃真的不容易长痘），平时少吃甜的、油腻的（皮肤会更细滑）。早 ​

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养生变美小仙君

2025-03-04 15:11来自 点评

皇帝内经有云：百病生于气止于一音 养肝：《姑苏行》《春风得意》《江南丝竹》养肝 养肺：《将军令》 养心：《紫竹调》 养脾：《春江花月夜》 养肾：《汉宫秋月》 ​

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养生变美小仙君

2025-03-02 20:01来自 点评

如何拥有好皮肤（1） 皮肤好坏其实也是身体内部情况的一个外显，所以护肤的根本还是在于保持健康。 当你生活习惯很差、身体里有很多湿气时，皮肤肯定就容易出问题。要注意一下几点： 1️⃣饮食方面少吃重油重辣重盐的，尽量清淡干净。同时也不要吃太多甜食，糖对皮肤的影响也很大。适当给脾胃减负， ​

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养生变美小仙君

2025-02-28 22:32来自 点评

关于如何养出浓密的头发 1️⃣发为血之余，气血足才能头发多。外用的生 发液只是治标，长头发的根本还是靠养 肝血。半夜1到3点一定要处于熟睡状态中，早餐时可以喝一些黑芝麻糊。健康的生活习惯才是养头发的根本，不要本末倒置了。 2️⃣每天坚持梳头100下，坚持拍八虚，多吃优 质脂肪（比如虾、坚果 ​

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养生变美小仙君

2025-02-27 20:01来自 点评

防垮脸的小tips 1️⃣吃饭慢慢吃，尽量避免吃撑 2️⃣法令纹重的要先养好脾胃，减轻脾胃的负担。平时可以适当减少食量，吃一些山药红薯养脾胃 3️⃣少喝奶茶饮料，多喝水！减少糖分摄入 4️⃣多吃虾、鱼、牛肉等优 质蛋白 5️⃣平时可以多用热毛巾敷面部，促 进循环 6️⃣早上喝咖啡/茶，可以加 快代 ​

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养生变美小仙君

2025-02-23 20:21来自 点评

2025重新养自己一遍！ 1️⃣强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。 2️⃣早睡，晚上十点半准时上 床睡觉，睡前揉腹，揉不到两分钟就睡睡着了，卧则血归于肝，身体开始排 du，培补阳气 3️⃣早上练习15分钟金刚功，打 ​

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养生变美小仙君

2025-02-16 20:38来自 点评

变美的本质是养生[爱你] 分享几个简单可行的日常养 生变美小tips： 1️⃣睡前用经络梳梳头 睡前用经络梳梳头不仅可以放松头皮，改 善头部血液循环，而且对睡眠也会有很大的帮助～很好坚持，睡前梳3-5分钟就行了！ 2️⃣多喝养 生粥 我很爱喝的一款养 生粥就是银耳莲子雪梨粥，里面有银耳、莲子、 ​

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养生变美小仙君

2025-02-10 16:48来自 点评

一些养生心得 1️⃣觉补>食补>药补。睡觉能修 复身体机能，所以好好睡觉。好好睡觉也大过一切护肤品的功效(这是我之前笔记一直在说的，亲身经历感受。护肤品再贵再好都没有你好好睡一觉来的效果好) 2️⃣适当运动可以调动气血循环 3️⃣吃7-8分饱就好，保持适当的饿，可让胃气常存，也是一种很好的养 ​

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养生变美小仙君

2025-02-06 13:28来自 点评

补肾美容方法分享～ 主要功效：变白，淡ban ​

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养生变美小仙君

2025-01-17 19:53来自 点评

离火运拼的就是身体了。健康生活，从现在开始！ 1️⃣不憋尿、不憋💩。有感觉了尽快去解决，不要一直蹲着玩手机。 2️⃣拒绝熬夜➕好好吃饭➕适当运动，实在不能全部做到那也记得不要三项全中，不然很容易生病。 3️⃣多睡觉，累了就休息，不要透 支自己。人体各个器 官都是有使用寿命的，随意浪 ​

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2025-01-11 20:36来自 微博轻享版

关于如何养好气血 1️⃣早睡，晚上十点半准时上床睡觉，睡前揉腹，揉不到两分钟就睡着了。卧则血归于肝，身体开始排毒，培补阳气。 2️⃣早上六点自然醒，比手表闹钟都准，醒来后揉腹，干搓脸，搓到微微发热，揪耳朵。 3️⃣早上练习15分钟金刚功，打完后，整个人都舒展开了，身体热起来，提升阳气 ​

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养生变美小仙君

2024-12-22 21:52来自 微博轻享版

肾气旺盛的人一般思维灵活、反应快，更容易事事顺利。学习方面也更加扎实深入，面部表现为目光炯炯有神且定力更强。 而以下这些行为会伤害肾气： 1️⃣首先是情绪问题。恐惧感(例如看恐怖电影或者突然受到惊吓，或者转发恐怖信息被吓到)会对肾气产生不 良影响。 2️⃣紧张担忧(经常被吓到)和羞耻感( ​

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养生变美小仙君

2024-12-02 19:50来自 点评

关于养 生的一些思考[污] 1️⃣所有病的起因其实都是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。可是很多人却放松不了。这是为什么呢？因为很多事情总搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。 人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当 ​

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养生变美小仙君

2024-11-30 14:06来自 微博轻享版

如何让头发变多？（内调篇） 1️⃣补充足够的蛋白质！ 头发的主要组成就是蛋白质，要多吃红肉蛋奶和鱼，还有豆制品。 2️⃣保证一定的碳水摄入 有些女生为了减 肥，进行低碳饮食，这样也很容易增加掉发 同时也要注意，多吃健康优 质的碳水，比如薯类、粗杂粮等，因为精制碳水吃多了头皮会更油腻，同 ​

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养生变美小仙君

2024-11-29 23:08来自 点评

分享一个比医美更有 效的紧 致提升面部的方法！ 饮食上少吃盐、晚上不要喝水，连续一周10点之前睡觉，睡满8-10个小时，也不能睡太久，不然容易头疼。 睡前和醒来后用热毛巾热敷按腮帮和耳后这块，再然后用手指关节放松苹果肌和嘴唇链接的这一块，提升苹果肌，减少法令纹，防止唇周下垂老化。刚开始按 ​

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2024-11-15 23:03来自 微博轻享版

关于如何淡化法令纹，亲测有 效的方法[给你小心心]#变美# ​

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2024-11-14 22:34来自 微博轻享版

《黄帝内经》中，提到了「空腹而眠，去肥气养胃气」这点，那具体是什么意思呢？ 我们中国人以前的传统是不象现在这样吃晚饭的，中国人以前把吃晚饭叫吃晚点，意思就是吃一点点，吃的不多。现代人总爱闹病，其中一个原因就是因为吃了很饱的晚饭撑的。 事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康，反而会因为 ​

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养生变美小仙君

2024-11-13 22:38来自 微博轻享版

戒掉熬夜的好处(附超管用的方法) 我之前属于那种即使身体再累、再困乏，也无法立刻入睡的人。 很长一段时间，我都是凌晨2、3点入睡，且入睡比较困难，因为大脑很活跃，即使关掉手机关掉灯，脑子里也全是关于过去、未来的各种焦虑。 这样的后果就是: 1.每天都很累，做事情很难调动自己 2.情绪一直处 ​

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养生变美小仙君

2024-11-13 18:20来自 点评

如何成为第 一眼美女#变美# ​

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2024-11-07 12:01来自 点评

好想要非来不可的同款三星折叠手机，谁能送我一台啊#非来不可##刘震云# ​

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养生变美小仙君

2024-11-07 12:00来自 点评

我发现很多人和我以前一样，一说到养 生就是各种补，天天到处做功课看吃什么补身体。每次看到自己的症状和别人说的很像，就会跟着一起吃。 结果身体不旦没有和想象的一样好起来，反而把自己吃身体吃坏了。 后来我看《黄帝内经》里讲的关于生病的过程，才知道是我太心急了。调养身体和养病其实原理上 ​

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养生变美小仙君

2024-11-05 11:22来自 点评

盲盒旅行局，我的快乐制造机！里面的三星折叠手机，简直就是我的梦中情机，想不心动都难！#盲盒旅行局##夏之光# ​

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养生变美小仙君

2024-11-05 11:19来自 点评

养生很重要的一点其实就是少[抱一抱] 活了141岁的药王孙思邈，早在一千多年前就提出了“治未病〞、“消末患”等先进养 生理念。他说：“口中言少，心中事少，腹里食 少，自然睡少，依次四少，神 仙诀了。”道出了坠简单的养 生方法，一个少字。《易经》中也有言：“夫少者，多之所贵也。凡事以少 ​

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2024-10-28 21:11来自 点评

雅，你真得是魅魔吧！！太帅啦！他手中的三星小折叠我好想要啊！！ #披荆斩棘##雅# http://t.cn/A6ntvsbi ​

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养生变美小仙君

2024-10-28 17:21来自 点评

养生很重要的一点其实就是少[抱一抱] 活了141岁的药王孙思邈，早在一千多年前就提出了“治未病〞、“消末患”等先进养 生理念。他说：“口中言少，心中事少，腹里食 少，自然睡少，依次四少，神 仙诀了。”道出了坠简单的养 生方法，一个少字。《易经》中也有言：“夫少者，多之所贵也。凡事以少 ​

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养生变美小仙君

2024-10-21 20:55来自 点评

我发现很多人和我以前一样，一说到养 生就是各种补，天天到处做功课看吃什么补身体。每次看到自己的症状和别人说的很像，就会跟着一起吃。 结果身体不旦没有和想象的一样好起来，反而把自己吃身体吃坏了。 后来我看《黄帝内经》里讲的关于生病的过程，才知道是我太心急了。调养身体和养病其实原理上 ​

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养生变美小仙君

2024-10-09 20:59来自 点评

好用的变美思路（1） 1️⃣骨架大就走性 感风、甜酷风，实在不行对自己狠点儿减重斤走仙女风，但真的别试图走可爱风。可爱是留给165以下瘦瘦小小的女孩子的。 别被穿衣自 由带偏了觉得只要自己开心想穿啥风格都可以，相反真 正的美 女都知道自己的短板和雷区，然后就是尽可能地扬长避短。 2️⃣反复 ​

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养生变美小仙君

2024-10-02 21:12来自 点评

我发现很多人和我以前一样，一说到养 生就是各种补，天天到处做功课看吃什么补身体。每次看到自己的症状和别人说的很像，就会跟着一起吃。 结果身体不旦没有和想象的一样好起来，反而把自己吃身体吃坏了。 后来我看《黄帝内经》里讲的关于生病的过程，才知道是我太心急了。调养身体和养病其实原理上 ​

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养生变美小仙君

2024-09-19 15:21来自 点评

盲盒旅行局真的好看，我的同款三星折叠屏也出镜了耶#盲盒旅行局##三星AI折叠手机##三星首款智能戒指来了# ​

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养生变美小仙君

2024-09-19 15:19来自 点评

抗老分享精简版 1️⃣zui好的抗老和维持皮肉紧实的方法其实就是保持体重稳定，zui佳的则是维持一个稳定＋偏瘦的体重。 2️⃣尽可能多吃健康的食物，不要有抽烟喝酒、喝饮料奶茶、零食、甜点的习惯，高甜的饮食习惯会加速皮肤的老化，同时也会导致长痘增加。 3️⃣早睡早起不熬夜。好的睡眠和规律的 ​

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养生变美小仙君

2024-09-13 18:58来自 点评

王铮亮嘎嘎板正，铮亮水壶也是嘎嘎亮眼，现在在三星京东官方旗舰店买折叠手机就可以拿下噜！反正我是心动了捏！#哥哥超爱铮亮的壶##披荆斩棘##三星AI折叠手机##王铮亮# ​

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养生变美小仙君

2024-09-13 18:51来自 iPhone客户端

关于护眼的养生分享[抱一抱] 现在因为大家手机电脑的使用时间长，保护眼睛更应该引起重视了。当我们感受到眼睛的不适，往往是它在向我们发出求救信号 眼睛求救信号 1️⃣千涩发痒、有明显异物感 2️⃣疲劳感或视线模糊 3️⃣眼睛沉重、充血 4️⃣眼白发黄、浑浊 5️⃣眼前有移动的黑点 🔸饮食方面 ​

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养生变美小仙君

2024-09-12 12:50来自 点评

小武艺，可可爱爱没有烦恼！笑的好开心呀！手里拍照的三星折叠手机我也有同款唉！颜值真的超高！#盲盒旅行局##三星AI折叠手机##三星首款智能戒指来了##武艺# http://t.cn/A6R3kIR4 ​

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养生变美小仙君

2024-09-12 12:48来自 微博轻享版

养发的尽头是补气血[爱你] 秋天是我们养身体的好时机。秋季天干物燥，容易精力不济，肾主身之骨髓，而头发是肾开出的花朵，趁此时节，好好养肾养心，注重内调外养，就能养身、养发 秋季养发食补： 1️⃣多吃核桃还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、腰果、木耳、香菇、海带等 2️⃣银耳是个延 缓衰 老 ​

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养生变美小仙君

2024-09-03 17:37来自 点评

等我戴上三星Galaxy Ring，拍照易如反掌，随意捏捏手指，轻松出片！看披哥真的吃的太好了，水灵灵的就被种草三星智能戒指啦！ #披荆斩棘##三星AI折叠手机##三星首款智能戒指来了##尤长靖##付辛博# ​

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养生变美小仙君

2024-09-03 17:35来自 点评

中医教你如何变美[打call] ​

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养生变美小仙君

2024-08-25 22:08来自 微博轻享版

护肤功课

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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养生变美小仙君

2024-08-24 11:52来自 微博轻享版

#打工人班味儿去除计划#不得不说三星还是很会做活动的！看闵同学的精神状态真的不像演的，简直就是本色出演好嘛~班味去除看准闵同学，淡班计简直药到病除！ ​

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养生变美小仙君

2024-08-24 11:52来自 微博轻享版

养发的尽头是补气血[兔子] 秋天是我们养身体的好时机。秋季天干物燥，容易精力不济，肾主身之骨髓，而头发是肾开出的花朵，趁此时节，好好养肾养心，注重内调外养，就能养身、养发 秋季养发食补： 1️⃣多吃核桃还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、腰果、木耳、香菇、海带等 2️⃣银耳是个延 缓衰 老 ​

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养生变美小仙君

2024-08-13 16:01来自 点评

已经迫不及待想看第三集啦！三星速速放出来！我要和金晨姐姐一起开启下一个副本！#金晨新剧演武林别主##金晨# ​

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养生变美小仙君

2024-08-13 16:00来自 点评

一些变美冷知识（一） 🔸头发占第 1眼美貌的99％，打理好头发是坠低成本打造氛围感的好方法 🔸饰品可以提升脸部的光泽感，其中效果坠明显的就是耳饰，能立刻让皮肤提亮华丽起来 🔸适合自己的衣服穿上以后应该是显高显瘦显白的 🔸洗澡或洁面后的5分钟内涂抹护肤品，可以更好地被皮肤吸收， ​

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养生变美小仙君

2024-08-05 19:13来自 点评

到底是谁看演唱会不带三星S24 Ultra，专业视频模式会拯救每一个坐在看台的孩子!10x长焦直接怼A-Lin脸上啦！演唱会神器真的很牛！可以近距离欣赏A-lin美貌咯~ #三星S24ultra##演唱会神器##一张图让演唱会票价翻倍##演唱会拍照手机##alin黄丽玲##演唱会现场# http://t.cn/A68Yo8Sl ​

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养生变美小仙君

2024-08-05 18:58来自 微博轻享版

一些中医养生建议 1.好好吃饭，早餐要吃，午饭晚饭要吃主食 每天按时吃三餐，定时定量，不要暴饮暴食，吃的清淡营养，少吃辛辣油腻，少吃奶茶甜点这些含糖量高的 2.少熬夜，注重睡眠健康 尽可能早睡，而且保持规律的睡眠。每天至少睡够8小时，睡前少看手机和其他电子产品，养成健康的入睡习惯 3. ​

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养生变美小仙君

2024-08-02 17:39来自 微博轻享版

奥运赞助就这麽被三星拿下了！奥运同款三星小折叠我也拥有~ #三星zflip6##巴黎奥运会##奥运##潘展乐让澳洲教练恼羞成怒# ​

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养生变美小仙君

2024-07-30 18:55来自 微博轻享版

气血不足，其实就是中医说的气血两虚，是身体机能非常差的表现。实际上不适合做任何运动。因为不管是什么运动其实都会消耗人的精力。 表面上人运动完之后会红光满面，很有精神，实际上是运用了坠后的储备能力来提供动力，更进一步消耗了你的身体。 不是说运动不能改 善身体状况，而是在气血非常不足 ​

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养生变美小仙君

2024-07-12 15:48来自 微博轻享版

女生养生三步走：疏肝气➡️养脾胃➡️修心 这样一来90％以上的问题都能解决～ ✨疏肝气 为什么女人养 生先养 肝 因为女性的生理活动往往需要消耗比较多的血液，而肝主藏血，负责代谢和排 毒。肝在整个身体里起到重要的调节和协调作用。 肝的健康和人的情绪有很大关系，负面情绪会过多就会形成肝气 ​

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养生变美小仙君

2024-07-10 23:32来自 微博轻享版

弟弟是三星的忠实粉丝，趁着这次新品发布会准备入手一款新品，我看这个三星首款智能戒指Galaxy Ring就不戳，弟弟平时就喜欢熬夜，上大学就让它替我好好监督弟弟啦！ #三星AI折叠手机##三星zflip6##三星首款智能戒指来了# ​

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养生变美小仙君

2024-07-10 16:06来自 微博轻享版

暑假养生变美大作战✨ 给大家分享一些简单可行的养 生变美方式！一定要码住并坚持做哦～暑假两个月足够脱胎换骨啦！ 🔸早上 7点左右起床+喝温水，可以帮助身体排出堆积的废物，拉伸/八 段锦，让身体得到舒展。 7点-9点是胃经运行的时间，早餐一定好好好吃，既要为身体输送能 量，还要给一天的气 ​

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养生变美小仙君

2024-07-08 19:54来自 iPhone客户端

气血不足的人要像猫咪一样生活 1️⃣没事就晒太阳 太阳是天 然的阳气来源，多晒太阳能调 理脏腑气血，培补阳气，排除体内寒湿。气血运行起来，皮肤自然润泽透亮。 2️⃣多拉伸 起床就是伸懒腰，四肢舒展，唤醒慵懒的身躯，休息的时候我们也像猫咪一样多多拉伸身体，可以增加全身供氧，大脑血流充足 ​

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养生变美小仙君

2024-07-01 20:05来自 微博轻享版

养 生变美其实很简单[给你小心心] 1️⃣晨间苏醒保持身心“舒缓” 起来先安静地深呼吸2分钟，和清晨的空气“交心”。轻轻地揉揉腹部3分钟，不急不燥，唤醒一天的好精力。 2️⃣养颜汤水 先空腹喝一杯润润的蜂蜜水（清润） 再用红枣核桃小米粥做早餐（固本） 一杯玫瑰山楂茶开启工作（舒畅） 回家再 ​

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养生变美小仙君

2024-06-27 21:49来自 微博轻享版

湿气重就很容易皮肤出油、长痘和变胖。如果你发现类似的情况，那就要考虑去一下湿气了。 下面给大家分享一些去湿气的正确方法： 1️⃣排湿气有个很重要的通道，就是皮肤毛孔。当我们晒太阳/运动时，湿气自然能从身体中排出。但现在很多人平时晒太阳少或者根本不运动，湿气就排不出去，只能滞留在身体 ​

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养生变美小仙君

2024-06-26 14:29来自 微博轻享版

同样睡8小时，你11点前睡着，和12点1点睡着，是完全不一样的。 早睡就会让人精神更足，皮肤状态更好，掉头发也变少。 光是睡够时间，但不尊重我们身体所需要的生物钟的话，身体器 官都得不到充分的休息和恢复。年轻时也许感觉不到，但长年累月这样下去，身体各种问题一定会接踵而来。 很多人晚上睡 ​

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养生变美小仙君

2024-06-18 16:23来自 微博轻享版

张碧晨和小鬼在音你的CP感好强，还被他们种草三星S24手机，拍照超美的。 #音你而来##三星S24# ​

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养生变美小仙君

2024-06-18 13:39来自 微博轻享版

一些关于减 肥的冷知识[给你小心心] 1️⃣减 脂期体重每增加5斤，腰围就会增加3厘米，脸部就会下垂0.3毫米，每胖10斤就显老10岁 2️⃣每天通过饮食制造 300-500大卡的热量缺口，就能健康瘦 3️⃣睡眠不足与体重增加有关，睡眠不足影响激 素的正常分泌，导致食欲增加和新 陈 代 谢减慢。一定要睡够！ ​

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养生变美小仙君

2024-06-07 16:54来自 微博小程序

三星三星，我最争气的宝，等我回家狠狠把你更新了，circle to search，双系统，我通通都要！#三星S24# #三星S24Ultra#

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养生变美小仙君

2024-06-07 12:46来自 微博轻享版

养气血的本质就是要修 身养性。 很多气血消耗都来源于一些负面的情绪：比如纠结、焦虑、内耗、胡思乱想、自我否定等。 当一个人的思虑太多太杂时，你的能 量就会变得很低，因为你把它们分给了其他人和事。你会发现你的注意力很难集中，心静不下来，总是无法专注于你应该做的事。 那么我们应该如何改 ​

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养生变美小仙君

2024-06-06 18:41来自 微博轻享版

养生很重要的一点其实就是少[抱一抱] 活了141岁的药王孙思邈，早在一千多年前就提出了“治未病〞、“消末患”等先进养 生理念。他说：“口中言少，心中事少，腹里食 少，自然睡少，依次四少，神 仙诀了。”道出了坠简单的养 生方法，一个少字。《易经》中也有言：“夫少者，多之所贵也。凡事以少 ​

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养生变美小仙君

2024-05-20 12:55来自 微博轻享版

🎈“宅家看这是我的岛.是我近期喜欢的生活状态”还被种草了三星S24~ #这是我的岛##三星S24# ​

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养生变美小仙君

2024-05-20 12:54来自 微博轻享版

想要变美就要先养生～ 1️⃣11点前睡，7点起（养 肝养颜） 经常熬夜的话，脸上的肉会松垮垮的，会看着显老好几岁。所以大家一定要记得早睡～ 坚持早睡一段时间以后，气色和皮肤状态都会肉眼可见提高一个档次。 2️⃣多喝热水（促 代谢） 真的不是废话！一方面可以促 进新 陈代谢，另一方面可以缓 解 ​

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养生变美小仙君

2024-05-15 19:48来自 微博轻享版

经常熬夜导致皮肤粗糙、长痘、垮脸、掉头发的女生们，一定要记得好好养一养自己！ 给大家分享一下我的方法，亲测有 效！主要按以下几步走： 1️⃣不喝奶茶、含糖饮料和牛奶～这几样喝多了真的kuku长痘，再加上熬夜，简直是叠buff一样的存在，一定要避免！同时可以多喝一些绿茶，里面有丰富的茶多酚， ​

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养生变美小仙君

2024-04-30 16:20来自 微博轻享版

学了中医后我才明白，遇事爱提前担心其实是因为肾气不足。 肾精乃先天之本，是一个人的能liang库。肾精不足时，我们会感觉心有余而力不足，也就更容易心生恐惧。同时恐又伤肾，导致肾气不足，进而更恐惧。 你越恐惧就越会畏手畏脚，包括接受新意识，突破小我都会变得很难。更别提拖延症了，明明知道 ​

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养生变美小仙君

2024-04-23 17:51来自 微博轻享版

山顶位置？没在怕的！💪 有三星S24U加持，张学友的演唱会，我看得比谁都清楚！🌟 #三星S24ultra##演唱会神器##一张图让演唱会票价翻倍##演唱会拍照手机##张学友##张学友演唱会# http://t.cn/A6TnuuR6 ​

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养生变美小仙君

2024-04-23 12:36来自 微博轻享版

打工人养生日程表分享[给你小心心] ​

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