植物观察猿

2023-02-16 19:58来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《植物观察猿辟谷14日+复食14日内容汇总》 http://t.cn/A6CASRqd 我把辟谷+复食期间所有相关内容（文字+视频）汇总到一起啦~饿了就看看，挺励志的。。哈哈。 ​

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2026-07-01 04:27来自 华为Mate 80 Pro Max

我发现这件事已经有一阵了。。每年辟谷结束就不馋了，生酮复食一段时间之后，慢慢也不知道饿了。。就好像碳水这东西一旦减到非常少，人就不馋不饿，甚至到生理期因为本来就没什么胃口，而变得完全不记得吃饭，早上俩鸡蛋一杯咖啡，到下午六七点突然觉得好虚弱，第一反应是我又病了，然后再想想可能是没 ​

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2026-06-27 03:28来自 华为Mate 80 Pro Max

这届世界杯太好看了！比前几届好看！感觉人都进化了～ ​

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2026-06-23 13:26来自 华为Mate 80 Pro Max

今天下雨又遇到轻微交通管制，一小段路堵了40分钟，虽然打了半小时提前量，本来想着到学校先和老师说会儿话。。结果到的时候。。妈呀！真是不能再晚10秒了！ 特别特别感谢送我的师傅，您车开得真好，为了不让我迟到，咱们都快起飞了。。 后来和我对象说，今天超幸运，差十秒就迟到了。。我对象说：你这 ​

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2026-06-22 01:21来自 华为Mate 80 Pro Max

又长大了一岁！我好厉害！在这个中登的年龄，我的父母、公婆、丈夫、领导（我从师十几年的亲导师）这些我最最亲的人，还有我自己，仍然把我当成孩子～～感谢世界温柔以待！ ​

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2026-06-16 22:30来自 华为Mate 80 Pro Max

以前以为别人把“出人头地”说成“人头落地”是在搞抽象。今天自己夸人，把“年少有为”，说成了“少年得志”。真是人老了干什么都心酸啊～ ​

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2026-06-11 10:44来自 华为Mate 80 Pro Max

昨天是2026年度辟谷结算第100天，辟谷21日+纯肉生酮79日，目前不完全纯肉，会吃很少量碳水，辣椒、番茄、莲花白、西芹、紫苏、胡萝卜、西蓝花会偶尔少量吃。。体重从73.9下降到62.8，还在持续减少中，大概一个月1kg的样子（我对象早晚和我吃一样的，中午随便吃，2个多月体重降了5.5公斤，也还在持续减 ​

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2026-05-28 13:39来自 华为Mate 80 Pro Max

好久没发微博了，因为我吃得比较单调，感觉发来发去没意思。。今天说说最近饮食上的事吧，我妈妈昨天给我打电话，我说让她继续坚持，至少5个月，她说不是坚持，准备以后彻底改变饮食习惯了。。儿心甚慰啊！ 吃个早午饭，还是两个鸡蛋一杯咖啡，加了黄油，吃一小块厚涂黄油的碳水，基本也是全天碳水，现 ​

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2026-04-28 22:12来自 华为Mate 80 Pro Max

分享图片 见者有份，吉祥如意～ ​

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2026-04-25 18:38来自 华为Mate 80 Pro Max

第一次买他家东西，是伊娃吓着以后不知道冷，冻着了拉肚子，买了个加热器。。当时就感觉有点乡村黑科技，面条厂做飞机那种感觉，但看评论都说好，就买了。。用了有小半年，前几天刚收起来，真心好用～我妈来都说好，对象处女座都说好。。哈哈。 这段时间重新做收纳，之前那个大熨斗和折叠熨衣板也非常 ​

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2026-04-24 20:03来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第33日，一人食。 总觉得最近脂肪吃的不够，上午吃了个牛油果，又在咖啡里加了一大块黄油。晚餐牛排200g，新鲜牛肉肠60g，香菇和金针～虽然一天一顿正餐，但量还是很够的，热量比较好控制。。体重非常稳定，65.5上下300g。。睡眠非常好，盐吃的很少，哮喘持续恢复中。。前几天去学校， ​

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2026-04-23 20:28来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第32日，今天买到横膈膜了耶～煎横膈膜、小虾、两种蘑菇，然后是瘦肉蘑菇汤。。超级饱。。 ​

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2026-04-22 19:30来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第31日，一人食。 现在一天就一顿正餐，早上基本就是两个鸡蛋一杯咖啡。一天都不会饿，要不是觉得太累了，确实没精神、没力气了，就不会想着吃东西。。 还是忙，有啥吃啥，得补油，今晚就牛肉饼100g，五花100g，三文鱼100g，小菜一点、面包一点、马肠子和风干肉一点。。吃完接着干活啦 ​

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2026-04-21 21:02来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第30日，好快啊，30天啦。。 上周末去了趟天津，猛猛地吃了几顿海鲜。。上周五把书稿交了，终于啊～～昨天又忙了一整天，今天终于放松了，睡了一整天。。明天继续工作生活学习～ 晚上吃了鸡腿排、一小块菲力、鱼丸竹荪牛肝菌汤，可太鲜了。妈妈买了个熟透的凤梨，煎了煎吃，作为北方人 ​

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2026-04-16 22:09来自 华为Mate 80 Pro Max

2206年度生酮饮食25日，又是一个人吃饭。 忙到不想吃了，但现在这种吃法，真是不能不吃饭，能量耗尽就冷 没精神。一吃完立马热呼呼的，而且干活特有劲儿。。简单继续煎肉饼，加了一小块面包，忙起来做的饭都难吃了。 终于买到这个杯子的托盘了，这过程很复杂、很曲折。这些设计师是不是每年不做点改动 ​

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2026-04-15 20:56来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第24日，一人食。 本来想做汉堡，牛肉饼直接当饼那种，可是又想吃虾。。继续吃醋小菜和蛋黄酱。。今明两天应该就是最近最忙的日子啦。。周末和下周一二，休息一下。 ​

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2026-04-14 19:59来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第23日，一人食，水煮鸡腿排沾沙姜蘸料～盒马居然有椰子鸡的蘸料耶！好吃。。 吃了一大坨自制蛋黄酱，好吃，Cutrera橄榄油风味确实不错，还加了紫苏籽油，多多加柠檬汁，一点点胡椒，不加盐和糖，很好吃。。还有自己醋的小菜，今天买到独头蒜和鲜姜了，明天继续醋小菜。。朋友老从山西 ​

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2026-04-13 22:22来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第22日～ 忙到根本没功夫想吃什么，只能吃牛排，最简单高效。鱿鱼很好吃，最近会作为常驻嘉宾。。今天自己做了蛋黄酱，虽然知道这东西是纯油，但自己做一次还是挺震惊的。。味道很好～～得补油，最近这吃法脂肪太缺了。。 千万别浪费时间，死去的时间也会回来疯狂攻击你的[允悲]。。想 ​

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2026-04-11 15:26来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮饮食第20日 周末快乐，午餐吃丰富一些，牛里脊荟什锦菜，午餐肉炒蛋。。今天体重又降了，最近太累了，再不多吃点，身上珍贵的脂肪要减少啦。。 餐具果然还是成套好看。。 现在吃饭像动物学习，酒量也像动物靠拢了，昨晚那啤酒5度，喝第一口就感觉上头了，努力也只喝了半瓶，就是喝不下去， ​

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2026-04-11 03:29来自 华为Mate 80 Pro Max

晚安，我先睡啦。。我就说今天怎么刚吃完饭就饿了，还想说五花消化太快了。。原来是生理期到了，非常准时。和辟谷期间一样，由于没有偏头痛，身体也没有别的不适，所以忘了这事儿了。这会儿困得厉害，睡了睡了。。 ​

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2026-04-10 23:25来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度生酮第19日 煎五花、自己醋的小菜、西蓝花和迷你杏鲍菇，不能浪费珍贵的油脂，杏鲍菇在五花油里闷一会儿，一开锅盖完全是奶油味，太香了。。lomonosov的杯盘到了一部分，最近好喜欢这个钴蓝色和网纹。。红蓝CP的勺到了，有点大。。感觉一勺子就能喂饱小朋友。。哈哈哈。 我今天也不是纯肉了， ​

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2026-04-10 12:06来自 华为Mate 80 Pro Max

早安，昨晚，不对，是今早睡太晚了，7点睡现在起。。 快递要封门了，对象说快递站搬家门口了～又将是忙碌充实愉快的一天。。 起床的时候，往日哮喘带来的窒息感已经快消失了，能感觉到一天天的好转。。我最近睡眠质量好可能和呼吸好了有很大关系～我发现我只要少少少吃盐，过敏问题就会好很多哎。。所 ​

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2026-04-10 02:38来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度纯肉生酮第18日，哦不，今天我吃了一点点碳水和蔬菜。。 昨天看到别人西蓝花炒白蘑菇，感觉好吃～还吃了一小块菲力，一大块鸡腿排，一堆儿鱿鱼。这几天感觉忙的我油脂都没吃够，没时间研究。体重一直降，今早又下到65了。。我得补补。。腰围也到71了，肚子上珍贵的脂肪又减少了。。话说腰围再 ​

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2026-04-09 06:56来自 华为Mate 80 Pro Max

晚安，我睡一会儿。 ​

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2026-04-08 21:18来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度纯肉生酮第17日，雨天的一人食。 继红蓝CP之后的第二套餐具到了，serax去年的圣诞款吧，好像是，当时想买，但家里没地方放。。现在重新做收纳，这仗打得相当富余。。 买了三个杯子，两套一人食，一个两件，一个三件，还有两个高脚小碗，超可爱。。 俄皇的茶具和盘子还没到，刀叉先到了，当时不 ​

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2026-04-08 04:58来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度纯肉生酮第16日，哦不，我今天吃了小面包。 忙啊，忙到早上了，事情还是没做完。最近真的像被夺舍了一样，今年辟谷超常发挥，断食21日，奖励自己扔东西，空出来位置，买漂亮杯盘。。超过一年没摸过的，几乎都扔了。 肯定是舍不得啊，办法是问自己：如果这家换个女主人，她来了会如何扔我的东西 ​

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2026-04-07 17:53来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷21日断食+纯肉生酮复食15日，结束啦！今早体重66.4，比断食结束时，正好多了1kg。。这段时间吃这么好，体重没怎么变，维度还在明显收紧，特别棒。。 不过我还是会坚持纯肉生酮一段时间。。 最近饮食变化了，身体、情绪、睡眠都变化了，都变好了。。情绪超稳定，好像是因为肠道健康、饮食营 ​

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2026-04-06 05:46来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day13-14 过节了，昨天吃了午餐图一图二，然后去看花花。晚上陪爸爸吃老莫，他说怀旧～ber，以他的年龄，那时候还穿开裆裤呢，怀哪门子旧～纯属凑热闹。或许40天前我不会这么说，但现在我只能说老莫是个景点，不是个饭店，食材之差、厨师之自尊心都令人遗憾。。差一点跻身我心目中最难 ​

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2026-04-03 22:46来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day12（1） 今天就吃了俩鸡蛋，感觉是不怎么饿的一天。。可能因为北京刮大风了。。我是一听到风呼呼的就头晕想吐。。晕风？有没有一样症状的朋友？今天的食材明天中午吃吧。。晚上陪家里人去吃个怀旧饭。。说起来。。先不说了。。明天再说。 ​

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2026-04-02 20:59来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年辟谷复食Day11（1） 不行不行，今天肯定是整多了，可今天的菲力一份有雪花，一份儿是厚切耶～～今天绿色的也整多了～主要看见豆豆有点想吃，豌豆算碳水，这样就平均了。 我发现现在这种吃法儿，我一天只需要吃这一顿正餐，早上吃两个鸡蛋，差不多一天就足够了，特别有精神，起的早，睡得好，从早 ​

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2026-04-01 21:44来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day10（1） 兰菊到了，红蓝CP，心情大好。。今天早饭鸡蛋，中午清水牛肋条，晚上比目鱼和贝柱。给对象准备碳水，自己也吃了一点。。今天脂肪肯定没吃够。。明天加上来。 ​

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2026-03-31 21:25来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day9（2） 早餐鸡蛋，午餐没有，晚餐香煎银鳕鱼中段一人200g，肥啊～大红虾，没啥脂肪，一人100g。。做了个牛油果酱，补补脂肪，一人一坨。。好撑～脂肪和蛋白质量差不多都够了。。我发现越是吃够量，越瘦得快。 我室友体重持续下降中，羡慕。。 说不买餐具，还是买了一些，基本把喜欢的系 ​

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2026-03-31 15:00来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day9（1） 我现在真是无比喜欢不锈钢的东西。。。这是上年龄的原因吗？ 现在这种饮食变化给我造成一个困境，以前我是低能量，低欲望，性格也比较慢，一件事做半天，身心舒畅。。现在感觉身上能量好足，但心气跟不上啊！身体一件接一件做事情，可心理上觉得好不适应，但我又控制不住我的身 ​

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2026-03-30 19:43来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day8（1） 早餐鸡蛋 午餐五花 晚餐虾和青花鱼，这个鱼脂肪确实足，吃它省事。今天量吃够了，好撑啊！ 双人餐，对象吃完一站起来就说：没吃饱～哈哈哈，其实肯定是吃饱了，到承满穴那个高度胃就不能再塞了，不然要吃坏了。 ​

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2026-03-29 23:13来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day7（1） 今天又忘拍照了，吃半天才想起来。中午是昨天的剩排，晚上是清水牛肋条+豆花的砂锅，啥调料都没有，弄了个蘸水。室友说吃不动肉了，一个人吃了好大一块豆花，还有点土豆和上海青，我好久没吃土豆了，吃了一块感觉好甜，上海青就感觉有些发苦。。。 对象体重降挺快的，男的减 ​

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2026-03-28 20:52来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day6（1） 我俩中午都没吃饭，一天就早上两个鸡蛋，我是因为中午不饿就没吃。晚上海陆空，对象再吃一点点碳水和水果。这个虾我做的太好吃了，配油醋汁，口感和味道都特别有层次，我俩一口气就吃完了，牛排 鸡排今天煎得轻，各剩一块～差不多一人220g左右熟肉，要说吃饱吧，也没感觉特 ​

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2026-03-27 23:29来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day5（1） 昨天为啥没发晚饭，我对象晚饭快吃完的时候说：吃得我好累。我问为啥？他说吃太猛了。。太猛了。。猛了。。然后我才想起来忘拍照了。。主要是加班，吃饭有点晚了，我俩都饿急眼了。 今晚一样，下班到家都10点了，想起来先拍照了。晚饭就是很简单的烫牛肉，新疆的褐牛，又嫩 ​

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2026-03-26 14:45来自 微博名人堂

#我的成长纪念# 我达成了1万互动成就，离不开你对我的支持，愿未来仍与你相伴，一起循梦而行，向阳而生http://t.cn/A6Dbwq2S ​

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2026-03-26 14:44来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day4（1） 一个月前和现在对比。。变化显著，哈哈，其实胖胖的我也很喜欢，就是身体不太好。话说最近哮喘药已经停了一阵了，抗敏药也完全没吃了，只是偶尔用到吸入剂。。很多过敏反应都没了，身体很舒服。 今早体重65.8，昨天睡前吃鸡蛋了，因为我煮的鸡蛋一敲开发现太温泉了，只能先 ​

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2026-03-25 20:31来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day3（3） 晚餐，昨晚鸡排很好吃，今天继续，今天这个用黑胡椒迷迭香腌了一下，煎好搭配黑醋冻。。感觉不太饿，熟肉150g，吃多少算多少吧。。 嗯嗯，好吃好吃，吃了一半。。就是这个水果彩椒太甜了。。以后不吃了。 ​

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2026-03-25 12:58来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day3（2） 看着不咋地但管用的午餐，140克肥五花，这个真的，一般人很难一次性吃这么多脂肪，真的腻。。不过加点胡椒 蒜蓉辣和醋，就很好吃了。。幸好我爱吃～吃这么多脂肪，根本就不会饿，也不会馋，而且精力会特别匀称地释放～饭后不会困。 早上两个鸡蛋10g脂肪，中午这140g肥五花… ​

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2026-03-25 09:58来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day3（1） 今早体重65.6，按照这几天吃的量和盐的摄入，只增加300g，其实还是在减重的，腹部皮下脂肪还在减少，每年都是复食期间维度变化更明显。辟谷复食初期，真的不建议上来就小米粥，断食期间已经有点稳定的酮代谢一下就毁了，血糖飙高有什么好处呢？很快又回到以前了。 复食期间 ​

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2026-03-24 19:56来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day2（1） 午饭和晚饭，啥都有了。。厨娘稍微一发挥。。 我煎这个小鸡腿排简直了，皮脆脆的，切开嫩嫩的流汤，一点都不柴。牛油果油真的不错，烟点高，开放厨房高温煎东西没有油烟压力，山茶油和橄榄油就差点意思，味道散好久散不掉。 我的脂肪蛋白质都够了，毕竟中午一个坨坨肥肉，对 ​

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2026-03-23 21:11来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年辟谷复食Day1（3） 晚餐，昨天剩的半块五花，有点咸。。我自己吃就不加盐了，今天把其它五花肉都低温煮好了，其实复食阶段的纯肉生酮+300卡热量缺口，一天需要的油脂是133g，蛋白质75g，自己搭配着来就行。。如果是很肥的五花，低温烹调，熟肉每百克差不多能提供60g脂肪，吃个200g再加两个鸡蛋， ​

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2026-03-23 15:03来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷复食Day1（2） 早晨鸡蛋咖啡，先慢慢适应食物，再按热量和比例来，不着急。今早体重65.3，这几天都没啥变化了。。整个断食期间一共减重9公斤，估计复食结束能扩大战果到10公斤。我算发现了，只要睡觉好，减肥不是梦啊！体重到64我就不卡热量缺口了，我身高168，肉瓷实，这几年发现66公斤其 ​

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2026-03-23 03:12来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年辟谷复食Day1（1） 好神奇，身体真的什么都知道，我该复食了，一下就感觉胃里挖挖的，之前饿也没这个感觉。。刚给老公煮明早的鸡蛋，给自己也煮了一个，其实过12点21天就算结束了，吃了个鸡蛋觉得好开心啊！jio一下就热了。 这21天好像一个梦，因为睡觉睡得很好，又吃了冷静和集中的补剂，虽然很 ​

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2026-03-22 12:43来自 华为Mate 80 Pro Max

2206年度辟谷Day21（1） 吼吼，如果我没记错，今天是今年辟谷前阶段断食最后一天了。。昨天和爸爸妈妈去北海公园看桃花，睡过头了，爬起来就走，啥也没来及干。。走了很多路，还爬上白塔看桃花，晚上一起吃饭，总体还挺累的，也没喝防弹咖啡。 本来以为今天会掉很多体重，结果从前天到今天只少了100g还 ​

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2026-03-20 11:06来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年辟谷Day19（1） 今早65.4，比昨天少300g，现在属于很稳定了。我是不是基础代谢还挺高的，每天摄入400卡，还能掉两三百克脂肪。。我想再坚持三天，虽然后面这周每天都摄入50g黄油，不算严格辟谷了，但以后我还有没有机会断食21天就很难讲了。。也不差这两天了。 停暖后还真是挺冷的，昨晚10点左右 ​

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2026-03-19 03:40来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day18（1） 总算有时间写日记了，今早体重65.7，比昨天少200g，北京停暖之后，晚上还挺冷。我发现辟谷期间睡眠太重要了，睡得好睡的早就修复得好，体重掉的也快。都能感觉到睡好了，第二天人像重启了，肠胃都很舒服，睡不好就揪着～这两天又有点晚睡了。。 昨天和我妈聊天，说我这几天有喝 ​

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2026-03-18 13:19来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day17（1） 这三天不能算严格的辟谷了，但也不算完全的恢复饮食。我开始有能量摄入了，每天喝一杯黄油咖啡，一杯黄油茶，热量大概在400卡，因为非常忙碌，加上是生理期后，体重掉很快。今早65.9，一共掉了16.8斤，好像和第一年辟谷一样了。。皮肤巨好。。 今天忙了一上午，感觉已经很适应 ​

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2026-03-17 10:07来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day16（1） 今早体重66.4，还差100g就8公斤了。。量了一下维度，还是腰围和臀围减得最多。身体真的很聪明，昨天开始喝一杯防弹咖啡+一杯防弹茶，摄入大概400卡热量，身体一下就知道有外接电源了，明显感觉不愿意再动用储备脂肪了。以前每天也是从早忙到晚，身体状态感觉上很平稳，昨天虽然 ​

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2026-03-16 14:47来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day15（1） 今早体重66.6，比昨天少200g，身体已经知道辟谷要结束啦。。从今天开始，继续断食，改为液断，纯脂肪液断。。每天早上喝一杯防弹咖啡，加30g黄油，我这个黄油的热量是8单位，脂肪含量是82%，一杯热量大约200卡，下午一杯防弹茶，热量也差不多。好想喝酥油茶，不想喝低配版。。 ​

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2026-03-16 00:41来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷day14（2） 其实过了12点，我今年辟谷的第一阶段14日长断食就结束了。。虽说这个事情非常危险，但我总觉得一个人至少要应该尝试一次5～7天的长断食，好好体会一下你的身体，观察自己，同时去感受情绪的变化，体验欲望如何支配你。。之后，你一定会更爱自己，也更爱这个我们从自然界借来的 ​

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2026-03-15 13:36来自 华为Mate 80 Pro Max

2016年度辟谷Day14（1） 太快了，一下就要结束了。。终于把上午的事情忙完了。。今早体重66.8，比昨天少 500g，比开始时74.3，一共少了7.5公斤，15斤。。总觉得这次也太轻松了，晚上再决定要不要加时间吧。。 食谱我不写了，一是因为纯肉饮食争议很大，我不想解释；二是因为确实种类多，含量 热量 计算 ​

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2026-03-14 10:39来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day13（1） 时间过得好快啊，果然是万事开头难，开始以后就快了。。今早体重67.3，比昨天少500g，12天一共少了7公斤，14斤。这次辟谷真的每天都有很多事，很多很多事，所以消耗量杠杠的。。四年辟谷下来，感觉身体会变得非常适应，非常聪明，而且感觉立春后不开始辟谷，身上就不舒服。 辟 ​

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2026-03-13 10:28来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day12（1） 今早体重67.8，比昨天少200g。。昨天一天备受折磨，非常不舒服。本来以为今天会掉超多，因为以往减肥要是遇到哪一天特别虚弱，第二天肯定是掉很多，结果并没有。。昨天的难受，主要是心理上的，感觉下午那会儿就把一天的体力耗尽了，想睡觉重启，但还有事要做，结果整个晚上就 ​

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2026-03-12 18:36来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day11（2） 老祖宗早就知道了，“祸从口出 病从口入”，不论是思惟修行还是身心健康，第一件事都是闭嘴。。 ​

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2026-03-12 13:48来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day11（1） 怪不得这几天体重掉这么快，原来是生理期前啊～～我都忘了这事儿，因为完全没有头痛或不舒服，之前每次来生理期之前 偏头痛 肩膀疼 哮喘加重 睡不着觉，所以我根本不用记日子。。有种说法，生理期前少吃点能瘦，看来是真的，消耗量莫名其妙的大。。这么看起来，女性生理期真是 ​

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2026-03-11 15:20来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day10（2） 找到了！让我找到了！一直用橄榄油，但是咱们国家改良过的，说是耐高温，可以煎炒，但烟点其实并不太行，煎牛排一屋子味儿。。后来改用山茶油，烟点确实高一些，煎牛排之后，手上都没什么很浓的油烟味，房子里的味道也是一会儿就没了。。今天发现原来烟点最高的是牛油果油，哈 ​

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2026-03-11 13:22来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day10（1） 不正常，十分不正常，今早体重68.5，比昨天少800g。。就算忙了一整天，也烧不掉那么多脂肪吧。。今年速度太快了，肚子大腿掉肉非常明显，维度变化，也是这两处最多。。身体好聪明啊，第四年辟谷，已经知道能从哪里快速调动大量脂肪了。。 ​

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2026-03-11 02:02来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day9（4） 刚忙完，今天又是忙碌的一天。。辟谷期间忙起来好，都忘了在辟谷了。。那个食谱真麻烦。。理论是理论，实践是实践。。好在不要蔬菜瓜果碳水坚果。。只是纯油肉蛋白质。。啊～～得考虑热量、比例以及烹调方式。。搞来搞去，鸡蛋这个东西是最最最最好的！还有就是直接喝油。。然后 ​

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2026-03-10 19:18来自 华为Mate 80 Pro Max

2206年度辟谷Day9（3） 今天花了一天时间把辟谷第二阶段复食食谱做出来了。。简单粗暴，是我自己喜欢吃的东西，价格相对便宜，且烹调简单。。复食食谱是一个纯肉+生酮的食谱，蔬菜、水果、坚果、碳水都没有。。而且也还是会留一个热量缺口。。 这两天找到的断食治疗和真正的生酮食谱都太狠了，我和他们 ​

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2026-03-10 15:15来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day9（2） 从昨天起哮喘开始好转，几乎不需要用吸入剂了，今天一次没用，呼吸顺畅，呼吸深。。但567三天非常严重，比平时还厉害，可能代谢变化初期，身体温度偏低，寒。。这几天在准备复食食谱，这次我打算实践一个长时间生酮饮食，复食期间我会做一个非常干净的食谱。做功课期间看到很多 ​

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2026-03-10 08:30来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day9（1） 早啊，各位。。时间过得飞快，昨天刚说完今年体重下降快，今天早上起来称就69.3了，比昨天下降0.6kg，这下就正好5kg没了。不过昨天一天的消耗确实挺大的，洗澡、拜忏、工作、家务、学习。。。下午四五点有一阵非常冷，不过打了会儿坐就恢复了，这很神奇。。 辟谷期间，保暖特别 ​

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2026-03-09 19:23来自 华为Mate 80 Pro Max

辟谷很危险X3，轻易别搞，这个要先讲。 懒的录视频，辟谷没必要一直讲；或者说，拆开详细讲很复杂，我懒。这条是第三天，也就是通常最难受的一天，和第八天，比较进入状态的一天。记录一下，我自己要观察。。 ​

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2026-03-09 10:06来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day8（2） 往年这时候，已经开始下单辟谷成功给自己的礼物了，食物、炊具、餐具、衣服、化妆品，因为满脑子想的都是辟谷结束后，要做什么好吃的和怎么打扮得美美的。。今年～～已经不想要什么了。 去年辟谷的时候，修行才进行了几个月。在之后这一整年一日都未懈怠的修行中，我经常产生与 ​

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2026-03-09 08:52来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day8（1） 一个清爽的早晨，7点就起来了。。睡得很好～体重69.9，比昨天少0.5kg。。这次体重真的掉得很快。昨天喝了5ml紫苏籽油+2杯咖啡，一瓶电解质水，好几杯黄芪红参普洱，还有10g左右黄精。。学习了一整天，没觉得很累。 现在是第二个7天啦。。辟谷很锻炼人，吃饱了有很多事根本意识不 ​

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2026-03-08 14:40来自 华为Mate 80 Pro Max

2016年度辟谷Day7（2） 问我妈去年辟谷效果挺好的，今年为什么不和我一起，我以为是怕饿。。我妈说辟谷前期没啥，主要是受不了复食的食谱，就那个水煮菜和肉，吃不下去。。 我都惊呆了，辟谷一周，口味都淡了，吃食物原味，那不是巨好吃 巨香吗？ 我才意识到原来食物原味，有些人喜欢，有些人不喜欢啊 ​

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2026-03-08 12:28来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day7（1） 好快啊，都第7天了。。今早体重70.4，比昨天轻0.4kg，总共掉了快4kg了，现在进入稳定期了，今年体重掉得好快。。 昨天感觉有点累，其它都正常～喝咖啡加了5ml紫苏籽油，吃了10g左右黄精。。喝了两瓶电解质水，喝了两杯咖啡，喝了半壶红参黄芪普洱，话说这三种一起煮特别好喝，调 ​

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2026-03-07 10:40来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day6（1） 时光飞逝啊，都第六天了。。今早体重70.8，比昨天少400g，这可都是我辛苦攒下来的脂肪啊。。昨天早上喝了5ml紫苏籽油，和咖啡一起，口感奇怪，嘴碰到感觉是肉汤，喝到嘴里却是咖啡，这才是真正的“肥美式”吧，还有点紫菜汤味儿。。下午吃了10g黄精。 这两天坐禅明显感觉圈椅变 ​

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2026-03-06 09:40来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day5（1） 今天体重71.2，比昨天下降0.5kg，辟谷四日总共掉了3.2kg。。从今天开始，就开始正式掉你的“本身肉”了，不得不说前面大概3kg中，食物残渣和水分比较多，不吃饭、不摄入很多盐分之后，会先大幅掉一些体重，真正消耗你自己的时候，每天也就300g左右。。 四年辟谷经验，我觉得最重 ​

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2026-03-05 10:40来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷day4（1） 哈哈，昨晚2：10分就睡啦，越睡越早了，真好。。今早体重71.6，比昨天下降0.7kg。 辟谷期间把水喝够，不然不够脂代谢的用水，会上火的。。头几天上不出厕所的话，喝点电解质水。 果然每年辟谷，最难受的都是第三天，即使不馋不饿，心态也放得非常好，还是很难熬。。昨天工作效率 ​

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2026-03-04 10:06来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day3（1） 今早体重72.3，总共掉了2kg，比昨天早上轻1kg。除了因为掉春节肉，睡眠好代谢也会很好。。昨天只喝了水、咖啡和茶，今天看情况，可能会摄入5ml紫苏籽油，因为昨天没上厕所～可能还会吃10g左右黄精补气。。 辟谷第三天通常是最难受的一天，尤其第一次辟谷的人，今天会十分饥饿， ​

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2026-03-03 23:31来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day2（3） 回忆一下，23年辟谷第一年，是在和长期不进食的恐惧、饥饿、馋（欲望）以及身体的不适做对抗，不适包括生理期、不得不应对的情绪波动、走路带来的疲劳以及气冲病灶的反应。第一年收获非常大，过敏型咳嗽三天就彻底好了，至今没犯过，也是很神奇，当年花了好大功夫也不见好，一年 ​

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2026-03-03 19:21来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day2（2） 有个困扰我好几天的问题，想问一下[费解]。朋友们有没有吃正经医院开的抗焦虑的药的?我前段时间睡眠不好，造成一个比较焦虑的状态，我自己还不承认，后来家里长辈建议我吃点药。除了昨天说的睡眠配方外，我还买了滋补类让人情绪稳定的保健品。这几天吃了效果很明显，大脑依旧清 ​

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2026-03-03 13:07来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day2（1） 昨晚睡前体重73.8，今早体重73.3，比昨天早上下降了1公斤，过年吃上来的下得比较快。 这次辟谷不走路了，因为每天要拜占察忏，反复起来下去磕头要半小时左右，这个运动量是很大的～我也是才知道拜忏这么累。。白天和晚上两次40分钟左右的禅定练习，也能很好的调整身体。我练习禅 ​

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2026-03-02 22:19来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day1（2） 一天就快过去了，没觉得怎么饿，过年吃的估计够我消化几天。。今天喝水比较少，感觉身体不太需要，但明天还是要把喝水的量加上来，一天怎么也得2升左右。。 ​

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2026-03-02 15:27来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷Day1 今天是个好日子，早上起来量了一下身体各个维度和体重。。总之过完年就是挺惊人的，可以说达到了人生巅峰。不过我这两年身体真的好多了，以往要是这个体重，74.3kg～哮喘和各种疼痛早都严重到不行了。。不过大体重真的肩背疼啊～ 辟谷开始后，最近身心也会比较清净，所以正式开始拜占 ​

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2026-03-01 23:48来自 华为Mate 80 Pro Max

喝完最后一口快乐水，2026年度辟谷开始啦。。这是第四年辟谷了，还是先7日，然后根据情况加时间。。去年辟谷已经是无痛辟谷了，14天过得很快，也不觉得馋了。。希望今年也顺顺利利。感谢我的身体，因为我好吃非常辛苦，你该休息一下了。节省下来的食物，希望能普济众生。 经历几年辟谷，我感觉这个事情 ​

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2026-02-27 17:02来自 华为Mate 80 Pro Max

2026年度辟谷，提前到3月2日，元宵不休息，过完周末开始吧。。 ​

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2026-02-24 14:13来自 华为Mate 80 Pro Max

十五晚饭后开始辟谷了。。当辟谷从减肥变成治疗，从治疗变成养生，从养生变成慈悲。。一切都不一样了。。今年辟谷准备清水，实在扛不住会吃少量黄精，取消每日走路五公里，改为修息+少量散步。 ​

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2026-02-18 08:21来自 华为Mate 80 Pro Max

惊魂一夜，感恩上天好生之德。。这次远行是对我修行的一次检查，平时在家几乎不出门，不接触人，就不知道内心是否真的变了。这次出来见了很多人，心态完全不同以往，我很欢喜。。面对地震，完全没有怕，我以前超级怕地震。不想要蟑螂命的时候，就突然不怕蟑螂了；不执着于生，也就不怕死了。一切都只是 ​

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2026-02-18 00:03来自 华为Mate 80 Pro Max

#西双版纳地震#震感强烈，不过也算了了我一件心事，如厕中突然地震好像也没那么可怕，我甚至有时间刷一下马桶。。哈哈哈，想起那个打完120还收拾了一下房子的人。下楼前第一反应不是穿外套而是拿包，爱面子+财迷实锤了。。 ​

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2026-02-14 16:28来自 华为Mate 80 Pro Max

一转眼在一起19年了，开心每一天。。 ​

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2026-02-05 23:19来自 华为Mate 80 Pro Max

往年这时候都开始辟谷了，今年过年也太晚了，过完十五开始吧。。家里目前还没有小朋友，两边父母卯足的劲儿只能使我俩身上，为了尽孝我先甩开腮帮子吃了。。不知道过完年能胖成啥样。。毕竟年纪在这儿，吃了就胖。。 ​

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2025-12-07 23:21来自 HUAWEI P50 Pro

梦中情芋～红脉曲籽芋总算有点活着了，现在专门给它一个加湿器。。 ​

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2025-11-11 00:33来自 HUAWEI P50 Pro

北方室内对花烛最友好的季节到了。。 ​

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2025-09-25 03:25来自 HUAWEI P50 Pro

人过得兵荒马乱，小猫过得岁月静好～ ​

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2025-09-08 12:33来自 HUAWEI P50 Pro

还记得前几天的红玫瑰白月光和三姐吗？这几天越发过分了～～不得不承认很有启发性。。 然后我一怒之下怒了一下。。 我晚上睡前爱听情感节目，经常听到这个开头“我们一起十几年了，感情一直特别好，我真的没想到他会……”就是说时间长了，女孩子们真的会只在乎家庭的和谐，为了家庭努力赚钱啊什么的， ​

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2025-09-05 22:53来自 HUAWEI P50 Pro

哇～切身体会到什么叫云泥之别，字面意思。。刚跳完绳走到楼下遇见出租车上下来一个小姐姐，应该是健身房练什么比较专业的项目，衣服和包一看就挺高级的。估计也洗过澡了，香香的，头发蓬松像云朵。。。我，T恤，运动裤，戴了个冰袖，因为有蚊子。。今天还穿的湿了很明显的颜色，衣服全湿，头发bia在头 ​

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2025-09-05 17:45来自 HUAWEI P50 Pro

今天干了件大事，把磨刀石扔了。。纠结多少年了，咱厨龄也快30年了，今天终于承认任何磨刀产品都没有碗底子好使。。为啥呢，其他：麻烦+伤刀。我心目中好厨子肯定是每次用刀前刀都是磨过的，也就是说，做一次饭，刀就应该磨一次～你想要是磨刀石多麻烦，各种滚轮磨刀多伤刀。咱中厨就一把中式菜刀，我 ​

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2025-09-05 16:33来自 网易云音乐

明天是中元节，给大家分享《地藏经》可以开2倍速放三遍。地藏菩萨大慈大悲，发愿地狱不空不成佛，愿力了得。听经三遍为已故眷属、为世间众生祈福消业。 分享单曲 http://t.cn/AXPXrp8r (@网易云音乐) ​

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2025-09-04 19:42来自 HUAWEI P50 Pro

“身怀利器，杀心自起”，这是人性。。 所以比“打击范围，覆盖全球”更了不起的是“以武止戈，砥定乾坤”。。中国强大，世界和平！ ​

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2025-09-03 17:25来自 HUAWEI P50 Pro

#九三盛大阅兵#这两年在做建国以后民族地区的发展史，内心一直感叹中国人民的伟大，感叹“中国特色社会主义”的含金量有多高！今天一边看阅兵，一边回想祖国这么多年艰苦卓绝的奋斗发家史，心里特别澎湃，太激动了！无比感动～ 回想做过的那些口述史，就好像自己走过这几十年一样，我们的先辈太了不起 ​

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2025-09-02 23:03来自 HUAWEI P50 Pro

祝我家那个生日快乐！我现在做饭也是对标老厨子了～有点东西。。 鸡汤面可老好吃了。 ​

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2025-09-02 19:01来自 HUAWEI P50 Pro

处女座过生日，买了两束玫瑰，差一朵～店员非送我一朵补齐，不然不卖～盒马的小哥也是相当纠结，和我以前一样。。 回来插上，发现红玫瑰，白月光，还有个野三，啧啧啧。。。这是谁的梦想啊。。 ​

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2025-09-02 03:08来自 HUAWEI P50 Pro

我刚才都累（饿）吐了。。。 今天是新疆炒米粉日，一天只能吃一顿，因为太油了。。晚上跳完绳之后接着高强度工作，简直了。。 ​

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2025-09-01 05:15来自 HUAWEI P50 Pro

我工龄比较短，这话也只能安慰20几岁的人了——我工作快五年了，才终于觉得工作不是垃圾了。。共勉。 我最近的工作热情也是相当高涨，你要问我为什么，我觉得和最近修行不二法有关。。以前觉得工作是垃圾（我不是说我的工作内容，就是工作这件事本身），但又觉拿人钱财替人消灾，是工作就要做完美～～ ​

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2025-08-28 18:08来自 HUAWEI P50 Pro

这几年一直做口述历史，听了特别特别特别多“文革”中的故事。前几天看到一个讲那段历史的视频，有个评论问：什么叫“右派”？谁懂啊，这个评论给我带来的救赎感。。 ​

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2025-08-27 03:40来自 HUAWEI P50 Pro

刚滑手机看到一个小伙子，说自己朋友年纪轻轻身体就不行了，因为熬夜打游戏，只喝红牛和奶茶～我嗤了一声，抬头看见。。。 我好像也是熬夜工作+一直喝奶 茶。。哎～～ 我爸老说我：沤一杯茶喝一天。哈哈哈，沤茶。。 ​

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2025-08-23 07:29来自 HUAWEI P50 Pro

床和我都太滑了，没有摩擦力，很难入睡。。 ​

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