努力成长的蒲草的微博

努力成长的蒲草

2026-06-30 09:14来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.29 1⃣读书：阅读《思考中医》，实在是太好看了，看得我意犹未尽的，虽然有些地方看不太懂，但是实在是打开了我对中医认识的大门。 2⃣运动：地铁上班、午休散步。 3⃣育娃：娃的状态有所好转。 4⃣中医：学习《六经解伤寒》。 5⃣睡眠：睡眠一般。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴

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努力成长的蒲草

2026-06-30 09:14来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.26-28 1⃣读书：阅读《思考中医》，实在是太好看了，看得我意犹未尽的，虽然有些地方看不太懂，但是实在是打开了我对中医认识的大门。 2⃣运动：周五去做了瑜伽，瑜伽改成晚上了，不是那么喜欢。周末基本上就是遛娃。 3⃣育娃：娃最近的状况非常非常不好，夜里睡着后会盗汗很严

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努力成长的蒲草

2026-06-30 09:14来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.24-25 1⃣读书：阅读《思考中医》。 2⃣运动：地铁下班。 3⃣育娃：娃最近感冒了，经历了晚上高烧、白天低烧后，开始流鼻涕，我感觉寒气已经入肺了，关键现在很麻烦的是她还有点血热，但凡用驱寒的药可能都会加重血热。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：熬了一个大夜后，休息了两晚

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努力成长的蒲草

2026-06-30 09:14来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.23 1⃣读书：看完了《做好健康的第一责任人》。 2⃣运动：地铁上下班，午休未散步。 3⃣育娃：昨晚发烧了，闹了一夜。 4⃣中医：学习《六经再解伤寒》。 5⃣睡眠：睡眠相当可怜，从3点多娃开始发烧，后面我基本上没怎么睡。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。 7⃣减重：今日46.9kg

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2026-06-30 09:13来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.22 1⃣读书：看《做好健康的第一责任人》。 2⃣运动：无运动。 3⃣育娃：最近娃状况一般，有一天被蚊子咬的脸肿的根本不能看，后面开始慢慢消肿。 4⃣中医：学习《六经再解伤寒》。 5⃣睡眠：睡眠一般，睡得有点略晚，昨晚好累好累。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。 7⃣减重：

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2026-06-30 09:13来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.18-21 1⃣读书：《道医》看完了，开始看《做好健康的第一责任人》，这本书也算是改变了我很多想法。 2⃣运动：基本上无运动。 3⃣育娃：最近娃状况一般，有一天被蚊子咬的脸肿的根本不能看，后面开始慢慢消肿。 4⃣中医：基本上无学习。 5⃣睡眠：睡眠一般，娃一夜醒来好几次，

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2026-06-24 08:14来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.17 1⃣读书：阅读《道医》，看到一些方药与伤寒论里的方子基本上差不多，作者认为这是伤寒论整理道家的方子形成的，有点意思。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步，因为娃早起，我们没能早起静坐，最近感觉静坐没能好好坚持练习。 3⃣育娃：昨晚娃睡眠还可以，不知道

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2026-06-24 01:50来自生日动态

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2026-06-17 11:34来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.16 1⃣读书：阅读《道医》，感觉这书听是完全听不懂的，需要静静地看，有一些古文。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：昨天娃不知道是不是吃了什么不对劲的东西，一夜都睡得不太好，让我有点烦躁。最近两天早上娃醒的特别早 4⃣中医：看《六经解伤寒》讲

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2026-06-17 11:33来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.15 1⃣读书：《目光》读完，感觉后记有点意思。开启《道医》阅读。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，静坐，步行超万步。 3⃣育娃：昨晚娃睡得尚可，最近感觉需要给娃重启推拿，娃在我推拿数数的过程中很容易入睡。 4⃣中医：看《六经解伤寒》讲解。 5⃣睡眠：睡眠尚可。 6⃣闭

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2026-06-17 11:33来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.12-14 1⃣读书：开启读陶勇医生的《目光》，怎么说呢，感觉比较容易读，但深度肯定不如一些难读的书。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，静坐，步行超万步，周末无运动。 3⃣育娃：最近娃身上痒得严重，每天晚上都要痒醒好几次。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解，周末无学习。 5⃣

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2026-06-17 11:33来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.11 1⃣读书：《正念的奇迹》读完了，最近很感恩能够阅读一行禅师的文章，觉得真得能够让人心情平静。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，静坐，步行超万步。 3⃣育娃：娃昨晚睡眠状态还不错，早上睡得比较沉，不知道是不是吃了参苓白术颗粒的效果，先再观察观察。 4⃣中医：看《

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2026-06-17 11:31来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.10 1⃣读书：阅读《正念的奇迹》，最近很感恩能够阅读一行禅师的文章，觉得真得能够让人心情平静。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，静坐，步行超万步。 3⃣育娃：娃夜里肚子还是有点不舒服，不知道是不是参苓白术颗粒导致的，先观察看看。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣

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2026-06-12 22:56来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.19 1⃣读书：看《精神健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。 3⃣育娃：娃最近竟然积食了，也搞不清哪个环节出了问题，爷爷带娃总是没法管住给娃乱吃这件事，也是很愁人。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：晚

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2026-06-12 22:56来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2025.11.22-23 1⃣读书：无。 2⃣运动：无。 3⃣育娃：娃的咳嗽因为虾吃多了，又反复了。我对中医的忌口又有了新的认识。以前不以为然，现在觉得还是有道理。虾是热性食物，她本身过敏血热，可能确实吃了反应就很大。 4⃣中医：无 5⃣睡眠：周末睡了懒觉，整体感觉还好。每日复盘： 1

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2026-06-12 22:56来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙# 6.8-6.10 1⃣️读书：无 2⃣️运动：无 3⃣️育娃：全身心陪娃。 4⃣️工作：无每日复盘： 1.又是一年一度的端午节。很早以前就决定要端午要带娃回老家，上午我第一次上高速，全程三个多小时开回家，感觉很累又很有挑战。 2.娃在老家很开心，又是追猫又是追鸡的，

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2026-06-12 22:55来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙# 6.8-6.10 1⃣️读书：无 2⃣️运动：无 3⃣️育娃：全身心陪娃。 4⃣️工作：无每日复盘： 1.又是一年一度的端午节。很早以前就决定要端午要带娃回老家，上午我第一次上高速，全程三个多小时开回家，感觉很累又很有挑战。 2.娃在老家很开心，又是追猫又是追鸡的，

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努力成长的蒲草

2026-06-12 22:54来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.19 1⃣读书：看《精神健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。 3⃣育娃：娃最近竟然积食了，也搞不清哪个环节出了问题，爷爷带娃总是没法管住给娃乱吃这件事，也是很愁人。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：晚

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2026-06-10 08:40来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.9 1⃣读书：《活在此时此刻》读完，语言很平实的一本书，但我阅读过程中数次感动得泪流满面。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃白天没睡觉，晚上睡得相对晚一点点，整夜睡得倒是挺安稳的。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：昨晚睡得比较沉，可

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2026-06-10 08:40来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.8 1⃣读书：读《活在此时此刻》，非常感动与平静。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃又积食了，看她晚上啃鸭肉啃得很开心，结果又是积食了，真是让人操心。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：娃没睡好，我的睡眠也是极差的。 6⃣闭嘴：时时日

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2026-06-10 08:40来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.2-6.7 1⃣读书：《儿童神经外科病房手记》看完，开启了《活在此时此刻》，读了非常让人心静。 2⃣运动：这段时间运动基本很少。 3⃣育娃：娃最近状态一般，食欲不太好的样子，吃饭不太行。 4⃣中医：学习得比较少，心不太静。 5⃣睡眠：工作忙熬夜睡眠质量不太好。 6⃣闭嘴：

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2026-06-10 08:39来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.6.1 1⃣读书：看《儿童神经外科病房手记》。 2⃣运动：步行超万步。 3⃣育娃：娃最近感觉湿气特别重，我想着给她配点药用用，但是最近太忙了，根本没空研究这个事。 4⃣中医：学习《金匮要略》讲解，等这个看完后，我要重启六经辨证学习。 5⃣睡眠：没熬夜，但睡眠质量一般。 6

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努力成长的蒲草

2026-06-02 08:55来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.29-31 1⃣读书：看《儿童神经外科病房手记》。 2⃣运动：基本上无运动。 3⃣育娃：娃最近状态不太好的感觉，有点低烧。 4⃣中医：无学习。 5⃣睡眠：周末都没有熬夜，但还是感觉很缺觉。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。 7⃣减重：今日47kg 每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今

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2026-06-02 08:55来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.27-28 1⃣读书：看《赤脚医生手册》。 2⃣运动：昨天无运动。 3⃣育娃：娃因为爷爷给她吃了鸡蛋喝了牛奶，湿疹一下子爆发，痒得受不了了。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：自己真是该死该死啊，工作日的晚上竟然看短剧看到1点多，害得一整晚都没睡好。 6⃣闭嘴：时时

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努力成长的蒲草

2026-06-02 08:55来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.26 1⃣读书：看《赤脚医生手册》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：不知道最近是不是温差有点大，娃夜里有一两声咳嗽。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：昨晚入睡比较晚，还是贪玩玩手机造成的，但是睡得比较沉。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。

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努力成长的蒲草

2026-06-02 08:54来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.25 1⃣读书：开始看《赤脚医生手册》，这书有点意思，准备粗略看完，买一本回来当资料书用。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：晚上有点热，给娃穿得少，吹了一夜电风扇，后半夜感觉有点咳嗽。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：刚开始入睡感觉有

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2026-05-25 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.22-24 1⃣读书：《经典中医启蒙》看完，这周末感觉自己心比较静，看了不少书，非常难得。 2⃣运动：周末无运动。 3⃣育娃：娃最近的睡眠状态不太好，时好时坏的，有时候睡得比较好，有时候又一夜翻来覆去的，睡不好。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解，周末无学习。 5⃣睡眠：周五

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努力成长的蒲草

2026-05-25 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.20-21 1⃣读书：看《经典中医启蒙》。 2⃣运动：地铁上下班，最近在练习静坐。 3⃣育娃：娃最近状况尚可，但是入睡依然很晚。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解，未学习。 5⃣睡眠：最近感觉自己睡眠状态不太好，躺下之后迟迟没法入睡，昨晚我发现自己睡不着的时候，起来大作了一会

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努力成长的蒲草

2026-05-25 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.19 1⃣读书：看《经典中医启蒙》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：中药给娃减量喝了，一天一顿，感觉晚上口渴程度减轻了一点，凌晨的时候喝了一次水。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：入睡很晚，最近不太养生，明明小孩睡得比较早，但是我就

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努力成长的蒲草

2026-05-25 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.18 1⃣读书：看《经典中医启蒙》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃自从喝了中药后，夜里总是喊着口渴，一夜要喝两到三次水。 4⃣中医：看《金匮要略》讲解。 5⃣睡眠：11点入睡，放下手机比较晚，从明天开始10点就放下手机跟娃一起睡，最近感觉实在

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努力成长的蒲草

2026-05-18 09:27来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.15-17 1⃣读书：看《经典中医启蒙》，周末未学习。 2⃣运动：周五运动照常，周末无运动。 3⃣育娃：娃睡得尚可。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：周末入睡较早，醒来也较早，整体上睡眠尚可。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。 7⃣减重：今日48.4kg 每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：

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努力成长的蒲草

2026-05-18 09:26来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.14 1⃣读书：看《经典中医启蒙》。 2⃣运动：地铁下班，步行竟然也有6000多步，有点意外。 3⃣育娃：昨晚娃睡得还可以。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：11点入睡，睡眠质量尚可。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。 7⃣减重：今日48.1kg 每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责

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努力成长的蒲草

2026-05-13 08:39来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.12 1⃣读书：看《回归本源》，这本书已看完，准备开启下一本阅读。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步，早起站桩状态不太好。 3⃣育娃：娃最近睡眠都不太好，感觉不知道是不是麻花里含有鸡蛋过敏的，先暂且不给她吃了，看看状态恢复情况。 4⃣中医：学习《金匮要略》

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2026-05-12 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.5.12 1⃣读书：未看书。 2⃣运动：未运动，倒是中午没吃正餐，吃了两个馒头，体重一天之内降了2斤，有点让我出乎意料。 3⃣育娃：娃现在头汗、手汗比较多，特别是头汗比较多。 4⃣中医：出门玩了10天，未学习。 5⃣睡眠：睡眠质量尚可。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。每日复盘

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2026-05-12 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.29 1⃣读书：看《回归本源》，开启了一本小说在看。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步。 3⃣育娃：娃的呼吸声又很大，真是很愁人啊。 4⃣中医：学习《再解伤寒论》，这本快要看完了，等五一后再开启新的一本学习。 5⃣睡眠：睡眠质量尚可。 6⃣闭嘴：时时

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2026-05-12 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.28 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步。 3⃣育娃：娃的脾气又倔又大，不知该如何是好。 4⃣中医：学习《再解伤寒论》。 5⃣睡眠：睡眠质量尚可。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心

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2026-04-29 13:12来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.27 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步。 3⃣育娃：娃的脾气又倔又大，不知该如何是好。 4⃣中医：学习《再解伤寒论》。 5⃣睡眠：睡眠质量相当差，本来10点读就很困，差点就睡过去了，结果后面给娃换衣服，听着娃打呼就是没法进

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2026-04-29 13:12来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.24-26 1⃣读书：看《回归本源》，周末未看书。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步，周末运动量也不小。 3⃣育娃：娃的脾气又倔又大，不知该如何是好。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：周末补了觉，最近一段时间入睡一直都很迟。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。

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努力成长的蒲草

2026-04-24 13:06来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.23 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步。 3⃣育娃：听爷爷奶奶说，最近娃的食欲不算太好，不知道这个膏方还要不要给娃再试，娃入睡时间基本上保持在10点了，哪怕白天再累，晚上也要到这个点。 4⃣中医：学习伤寒论讲解。 5⃣睡眠

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2026-04-24 13:06来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.22 1⃣读书：看《回归本源》，这本书看完之后感觉还得买纸质书回来认真研读。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步。 3⃣育娃：娃感觉在不知不觉中战胜了病毒，膏方目前暂不敢给她吃，等她状态完全好了后，再考虑少量给她试试，实在不行就浪费吧。 4⃣中医：

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2026-04-24 13:05来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.21 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，早起站桩，步行超万步。 3⃣育娃：感觉最近娃可能是感染了病毒，每天精神状态感觉不太好，希望她能够战胜此次病毒。 4⃣中医：学习伤寒论讲解。 5⃣睡眠：11点放下手机睡觉的，睡眠质量一般。 6⃣闭嘴：时时日日

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2026-04-24 13:05来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.20 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：晚上回家感觉娃的状态尚可，先观察看看吧。 4⃣中医：学习伤寒论讲解。 5⃣睡眠：入睡比较晚，最近睡眠有点不够，真的得早点睡了。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。每日复盘： 1❤过剩责任

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2026-04-24 13:05来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.17-19 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步，周末无运动。 3⃣育娃：娃感觉昨晚有点点发热，今天早上起床状态也不太好，希望能够平稳度过吧。 4⃣中医：学习伤寒论讲解，周末未学习。 5⃣睡眠：入睡比较晚，但整体上睡眠尚可。 6⃣闭嘴：时

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2026-04-17 08:47来自 OPPO Reno15

#蒲草的日日修仙#2026.4.15-16 1⃣读书：看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：膏方好像一天吃两次，娃晚上呼吸声就会变得比较大，看来晚上的那次可能真的要长期停掉，每天早上的那一次正常吃，观察下反应。 4⃣中医：学习伤寒论讲解。 5⃣睡眠：最近睡眠尚可，但是

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2026-04-17 08:47来自 OPPO Reno15

#蒲草的日日修仙#2026.4.14 1⃣读书：《儿童健康讲记》看完了，感觉还是蛮有收获的，开启看《回归本源》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：昨天晚上不知道是不是吃了小龙虾，夜里哭了一两声。 4⃣中医：再次学习伤寒论讲解。 5⃣睡眠：昨晚睡眠尚可，可能是大姨妈来了整个人觉

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努力成长的蒲草

2026-04-14 09:01来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.13 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：最近两天晚上娃吃得不多，夜里除了入睡比较难之外，夜里睡得倒是还可以，一夜到天亮。 4⃣中医：学习了几个错误用药案例，感觉还是蛮受启发的，这个学习完之后，准备学习新的内容了。

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努力成长的蒲草

2026-04-14 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.10-12 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步，周末无运动。 3⃣育娃：停了膏方，娃最近又有点积食，夜里睡得十分不好，昨晚可能因为白天给她吃了保和颗粒，晚上也没敢给她吃太多，夜里睡得比较好。 4⃣中医：无。 5⃣睡眠：昨晚和队友一起

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努力成长的蒲草

2026-04-14 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.9 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃最近头汗、手心出汗比较严重，黏糊糊的，不知道是否是膏方吃的缘故，准备挺两天看看。 4⃣中医：看了2个用错的药方，最近心不太静。 5⃣睡眠：感冒了头疼的很，娃睡着了我也跟着睡着

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2026-04-14 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.8 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃最近睡眠没有之前好。 4⃣中医：看了2个用错的药方，最近心不太静。 5⃣睡眠：晚上十点多很困很困，哄娃睡的时候不自觉地困死过去了。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。每日复盘： 1❤

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2026-04-14 09:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.4.7 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃最近睡眠没有之前好。 4⃣中医：看了2个用错的药方。 5⃣睡眠：睡眠不是太好，感觉自己很困很累，但是睡了一觉后就不是太容易入睡了。 6⃣闭嘴：时时日日记得闭嘴。每日复盘： 1❤

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努力成长的蒲草

2026-04-14 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.31-4.6 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃又发烧了,继前一晚发烧后，今天到傍晚开始又有点低烧，凌晨退烧了，但是状态比昨天差不少。 4⃣中医：看了5个用错的药方，感觉还是蛮有收获的。 5⃣睡眠：最近搞娃，睡得都不是

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努力成长的蒲草

2026-04-06 22:57来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.30 1⃣读书：看《儿童健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃发烧了，折腾了一夜，早晨起来退烧了。 4⃣中医：看了4个用错的药方，感觉还是蛮有收获的。 5⃣睡眠：入睡比较晚，夜里醒来多次，加上早上5点多娃就要吃早饭，睡眠严重不足。 6⃣闭

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努力成长的蒲草

2026-04-06 22:57来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.27-29 1⃣读书：开始看《回归本源：景点中医启蒙对话录》。 2⃣运动：地铁上班,中午做了个瑜伽，感觉超级好，以后周五中午都可以考虑做个瑜伽。 3⃣育娃：娃最近特别馋鸡蛋，晚上给她吃了一小口，夜里就喊着肚子疼，半夜无奈还得起来给她弄了点吃的，她才再次睡过去。 4⃣中医

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努力成长的蒲草

2026-04-06 22:57来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.26 1⃣读书：《精神健康讲记》看完了。 2⃣运动：地铁上班,加班打车回家，步行步数不够。 3⃣育娃：又带娃去中医馆看了诊，这次膏方开得特别贵，整体上每副药能达到100了，但是贵不贵倒是其次，主要看它有没有效果。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：昨晚睡得尚可，但是感觉入睡有

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2026-03-27 18:12来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.25 1⃣读书：看《精神健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃的膏方吃完了，准备给她复诊看看可需要再吃一段时间。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：昨晚睡得尚可，但是感觉入睡有点晚，为了买衣服各种逛淘宝，真是不划算。 6⃣闭嘴：时时日日记得

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2026-03-27 18:11来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.26 1⃣读书：《精神健康讲记》看完了。 2⃣运动：地铁上班,加班打车回家，步行步数不够。 3⃣育娃：又带娃去中医馆看了诊，这次膏方开得特别贵，整体上每副药能达到100了，但是贵不贵倒是其次，主要看它有没有效果。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：昨晚睡得尚可，但是感觉入睡有

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2026-03-25 08:45来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.24 1⃣读书：看《精神健康讲记》。 2⃣运动：出差,步行近万步。 3⃣育娃：娃因为我出差前一天晚上没见到我，她很是委屈，晚上睡得很不安慰，不知道是穿多呢还是确实身体不舒服。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：晚上睡得相当不

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2026-03-25 08:44来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.23-24 1⃣读书：看《身心健康讲记》。 2⃣运动：运动量还可以。 3⃣育娃：娃因为我出差，晚上没能陪她睡觉而大哭，后面索性把电话挂了，眼不见心不烦，我相信队友能够搞定的。 4⃣中医：未学习。 5⃣睡眠：这个周末状态比上个周末好，睡眠也尚可，要不是爸爸天天把我叫醒，我也

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2026-03-23 21:41来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.20-22 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，步行超万步，周末运动量也挺大。 3⃣育娃：娃最近有点积食，不得不又给她吃了点保和颗粒。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识，周末未学习。 5⃣睡眠：这个周末状态比上

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2026-03-22 11:29来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.18 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。 3⃣育娃：昨天晚上娃入睡又开始很困难，躺在床上总是说自己睡不着，夜里还说自己肚子疼，这是开始吃膏方后的头一次，吃膏方后，娃的整体状况都在好转，怀疑是否是晚上吃了南瓜粑粑的缘故。 4⃣中

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2026-03-20 09:45来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.19 1⃣读书：看《精神健康讲记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。 3⃣育娃：娃最近竟然积食了，也搞不清哪个环节出了问题，爷爷带娃总是没法管住给娃乱吃这件事，也是很愁人。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：晚

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2026-03-20 09:44来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.17 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。 3⃣育娃：最近明显感觉娃可以上幼儿园了，家里老人带她已经非常吃力了，感觉她的脑力发育必须要有新的东西去刺激才行。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5

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2026-03-20 09:43来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.16 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。 3⃣育娃：娃最近不断地在挑战我的底线，每天晚上总要哭上一场。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：睡得略晚，11点才放下手机，后面又觉得好冷，只

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2026-03-16 10:09来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.13-15 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：地铁下班，午休散步,步行超万步，周末运动量也不小，最少一天也走了有8000步。 3⃣育娃：娃晚上吃了一个大鸡腿，早上起来我就知道肯定积食了，她的肠胃根本消化不了那么多。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接

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2026-03-16 10:09来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.12 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：地铁下班，午休散步,步行不足万步。 3⃣育娃：娃最近的状态还可以，夜里睡觉呼吸声基本上正常，不怎么积食，希望这种相对比较好的状态一直持续下去。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠

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2026-03-16 10:08来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.11 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，步行超万步。 3⃣育娃：娃手机瘾真大，平时我带娃的时候尽可能能不看就不看手机。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：最近每天都觉得很困，每天晚上睡得得都相

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2026-03-12 08:05来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.10 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃最近状态尚可,心情还蛮愉悦的，就是睡眠无法调到9点钟，估计得慢慢搞了。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣睡眠：尚可，最近感

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2026-03-09 09:07来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.5 1⃣读书：开始看《内证观察笔记》,又是刷新自己认知的一本书。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃脸上长了两颗痘痘,怀疑是否因为天气转暖，膏方吃了容易上火了。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。 5⃣

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2026-03-09 09:07来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.6-3.8 1⃣读书：看《内证观察笔记》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步，这个周末带娃各种踏青，步行数也不少。 3⃣育娃：娃最近的食欲很一般，感觉可能是受季节的影响。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识，周末未学习

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2026-03-04 08:58来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.3 1⃣读书：看《黄帝内针》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃越来越懂事了,晚上哄睡，她也能听得懂一些话了。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，中药知识也开始看起来。 5⃣睡眠：10点40上床的，夜里醒了一次，整

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2026-03-03 09:28来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.3.2 1⃣读书：看《黄帝内针》。 2⃣运动：无早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃的感冒基本上好了。感觉娃最近几个月的智力发育突发猛进，真得有点像个小大人呢。 4⃣中医：学习黎明老师的伤寒论讲解，最近学习进度一般。 5⃣睡眠：11点半才睡的，一觉睡到

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2026-03-02 09:34来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.28-3.1 1⃣读书：《人体经络使用手册》看完了，开始看《黄帝内针》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步，休息日无运动。 3⃣育娃：爷爷带娃，竟然让娃一天吃了7个棒棒糖，下午开始拉肚子，也是让人操透了心。 4⃣中医：学习黎明老师的伤寒论讲解。 5⃣睡眠

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2026-02-28 08:56来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.27 1⃣读书：看了《人体经络使用手册》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃的咳嗽大好了,鼻涕还在流，感觉中药只要对症了，效果出奇地好。 4⃣中医：学习黎明老师的伤寒论讲解。 5⃣睡眠：睡得很晚，熬夜到快1点了。 6⃣闭嘴：今天话有点多

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2026-02-27 09:03来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.26 1⃣读书：看了《人体经络使用手册》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃的咳嗽加重，鼻塞依然还很严重，很犹豫给她吃什么药，感觉寒气重、肺热也不轻。 4⃣中医：学习黎明老师的伤寒论讲解。 5⃣睡眠：睡眠很一般，娃夜里醒了几次，我也

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2026-02-27 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.25 1⃣读书：看了《人体经络使用手册》。 2⃣运动：早起站桩，地铁上下班，午休散步，步行超万步。 3⃣育娃：娃又感冒了，体质实在是太差了，基本上隔半个月就要感冒一次，夜里又是闹了一夜，为了给她盖被子，不断地醒。 4⃣中医：学习黎明老师的伤寒论讲解。 5⃣睡眠：睡眠很

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2026-02-27 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.24 1⃣读书：看了《人体经络使用手册》。 2⃣运动：无。 3⃣育娃：娃一回到合肥，就感觉症状有点不大好。夜里呼吸声特别特别大，一夜哭闹了很多次，说是肚子不舒服。也不知道能不能改善。 4⃣中医：无。 5⃣睡眠：睡眠一般，夜里娃哭闹，导致我也没法睡好。 6⃣闭嘴：上班后得

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2026-02-27 08:59来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.21-23 1⃣读书：无。 2⃣运动：无。 3⃣育娃：娃在老家的睡眠一直很好，好到我都有点惊讶了，每天晚上八点多就入睡，入睡后我能玩会儿手机。 4⃣中医：无。 5⃣睡眠：假期相比较工作日，睡眠好了很多，基本上每天都能睡上八个小时。 6⃣闭嘴：上班后得谨记。每日复盘： 1❤过

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2026-02-20 20:56来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2025.2.14-2.20 1⃣读书：无。 2⃣运动：基本上无。 3⃣育娃：全职陪娃。 4⃣中医：无 5⃣睡眠：在老家睡得都比较早，每天最少睡八小时以上，除非自己熬夜看剧。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：完全不想工作的事。 ✅做到了在办公室少说话，不问我的不说，问的选择性地说吧。 2.假

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2026-02-14 16:03来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.12-13 1⃣读书：读《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：自从娃吃了膏方后，睡眠状态明显变好，入睡较之前早不少，夜里也基本上不闹了，但是不知道是最近气温变高，还是给她盖多了，刚入睡的时候盗汗比较明显。 4⃣中医：学习黎明

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2026-02-12 08:55来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.11 1⃣读书：读《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：夜里娃的肚子总感觉不舒服，给她揉揉后，拍拍才能继续接觉。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：睡得比较晚，为了复盘白天的一些事。 6⃣闭嘴：从今天开始，在办公室尽

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2026-02-12 08:41来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.10 1⃣读书：读《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：尚可 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：夜里娃肚子不舒服闹了一两次，整体上还行。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说

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2026-02-12 08:40来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.9 1⃣读书：无阅读。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：今日娃大便是前干后稀，不知道是不是药物的排湿反应，睡眠尚可，哄睡程度较之前减轻不少，虽然关了灯，她依然说睡不着，但拍个两分钟就睡了，让我很意外，以往都是在黑暗中讲两三个故事，各种捏

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2026-02-10 10:44来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.6-2.8 1⃣读书：无阅读。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩,周末无运动,带娃也是很累的。 3⃣育娃：开启给娃吃膏方了。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：睡眠一般，感觉自己总喜欢睡前玩一会儿手机，这个毛病什么时候才能改哈。每日复盘： 1❤过剩责任

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2026-02-10 10:43来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.9 1⃣读书：无阅读。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：今日娃大便是前干后稀，不知道是不是药物的排湿反应，睡眠尚可，哄睡程度较之前减轻不少，虽然关了灯，她依然说睡不着，但拍个两分钟就睡了，让我很意外，以往都是在黑暗中讲两三个故事，各种捏

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2026-02-09 08:49来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.2.5 1⃣读书：开始看《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃的感冒逐渐好转，但感觉寒气还没去干净，依然有时候还会流清鼻涕。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：睡眠稀烂。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任

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2026-02-05 09:02来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1.2.4 1⃣读书：开始看《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃的感冒逐渐好转，但感觉寒气还没去干净，依然有时候还会流清鼻涕。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：睡眠依然很不好，感觉自己总是要睡前玩会手机，这个毛病什

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2026-02-04 17:23来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1.2.2-2.3 1⃣读书：开始看《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃的感冒慢慢在好转，准备彻底好了后开始给她吃膏方。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：睡眠依然很不好。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心

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2026-02-04 17:23来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1.30-2.1 1⃣读书：开始看《人体经络使用手册》。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩，周末无运动。 3⃣育娃：娃又感冒了，真是十分让人焦虑。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：最近睡眠状况很不好，总是时不时地熬夜，这对自己来说实在是太差了。每日复

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2026-01-30 17:44来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 28-29 1⃣读书：无。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：晚上娃又是一夜哭了好几次。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：11点睡的吧，感觉入睡最佳时间后整晚睡眠状况都不太好。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。

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2026-01-28 15:12来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 27 1⃣读书：无。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：带娃去看了中医。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：11点睡的吧，感觉入睡最佳时间后整晚睡眠状况都不太好。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可

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2026-01-28 15:11来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 26 1⃣读书：无。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：给娃泡了两次脚后,娃嘴边的疹子好了很多。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：从今天开始，准备正式尽可能早睡。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽

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2026-01-26 09:08来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 23-25 1⃣读书：无。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩，周末无运动。 3⃣育娃：娃最近嘴唇周边又长了疹子，可能又有血虚血热。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：最近熬夜真得比较多。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。在

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2026-01-26 08:50来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 22 1⃣读书:无。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃最近嘴唇周边又长了疹子，可能又有血虚血热。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：昨晚又熬夜了。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说话，做

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2026-01-26 08:50来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 21 1⃣读书:无。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃最近嘴唇周边又长了疹子，可能又有血虚血热。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：昨晚又熬夜了。每日复盘： 1❤过剩责任心戒断：今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说话，做

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2026-01-26 08:50来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 19 1⃣读书:最近可能很长时间都不再涉猎闲书，准备专心研究一段时间的中华传统文化。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：最近娃的身体状况感觉有点点虚，出汗有点异常。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：昨晚很困很困，但是娃一直睡不着，还

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2026-01-26 08:49来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 16-18 1⃣读书:最近可能很长时间都不再涉猎闲书，准备专心研究一段时间的中华传统文化。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩，周末基本上无运动。 3⃣育娃：最近娃的身体状况感觉有点点虚，出汗有点异常。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：上一周自己睡得

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2026-01-16 16:01来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 14-15 1⃣读书:最近可能很长时间都不再涉猎闲书，准备专心研究一段时间的中华传统文化。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：最近气温变化异常，娃又流鼻涕、打喷嚏，我给她吃了风寒感冒颗粒后，出了一身汗后，但是感觉她身体状况又变差了一点，这个发

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努力成长的蒲草

2026-01-16 16:01来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 13 1⃣读书:最近可能很长时间都不再涉猎闲书，准备专心研究一段时间的中华传统文化。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃可能白天睡得太多，晚上迟迟不愿睡觉。 4⃣中医：学习黎明老师的中医。 5⃣睡眠：因为娃不愿意睡，导致我气得12点之后才睡。

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2026-01-16 16:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 9-11 1⃣读书:最近可能很长时间都不再涉猎闲书，准备专心研究一段时间的中华传统文化。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩,周末基本上无运动。 3⃣育娃：娃的状态慢慢在好转。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，听音频加看公众号，周末未学习。 5⃣睡眠：周末睡

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2026-01-16 16:00来自 vivo S18

#蒲草的日日修仙#2026.1. 8 1⃣读书:最近可能很长时间都不再涉猎闲书，准备专心研究一段时间的中华传统文化。 2⃣运动：地铁上下班,午休散步，早上起床后站桩。 3⃣育娃：娃最近的状态有感觉在变好，大便竟然成形了。 4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，听音频加看公众号。 5⃣睡眠：昨晚放下手机倒是

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